ภาวะซึมเศร้าภายนอก: อาการประเภทสาเหตุการรักษาผลที่ตามมา
ภาวะซึมเศร้าภายนอก เป็นโรคอารมณ์ที่โดดเด่นด้วยอารมณ์ซึมเศร้าโดยไม่เกิดขึ้นเนื่องจากสาเหตุภายนอกใด ๆ ในทางตรงกันข้ามแรงกดดันที่ทำให้เกิดปัญหานั้นมีต้นกำเนิดในแต่ละบุคคล และมันสามารถเป็นได้ทั้งองค์ความรู้หรือชีวภาพ
เป็นภาวะซึมเศร้าที่ค่อนข้างหายาก ผู้ที่ประสบปัญหามักจะมีปัญหาในวงจรเซโรโทนินหรือสารสื่อประสาทชนิดอื่น แม้ว่าบางครั้งสาเหตุจะเกี่ยวข้องกับการปรากฏตัวของความเชื่อที่ไม่มีเหตุผลจำนวนมากหรือปัญหาทางจิตใจอื่น ๆ
ผู้เชี่ยวชาญบางคนแยกแยะความแตกต่างระหว่างภาวะซึมเศร้าภายนอกที่เกิดจากสาเหตุทางชีวภาพล้วนๆ (เช่นการขาดสารสื่อประสาทบางชนิด) และสิ่งที่เกี่ยวข้องกับรูปแบบการคิดที่เปลี่ยนแปลงไปมากขึ้น
อย่างไรก็ตามที่พบบ่อยที่สุดคือคนที่มีความผิดปกตินี้มีการเปลี่ยนแปลงทั้งในวิธีการคิดและเคมีของสมองของพวกเขา ในความเป็นจริงปัจจัยทั้งสองดูเหมือนจะเกี่ยวข้องโดยตรง
ด้วยเหตุนี้ในทุกวันนี้จึงไม่มีความแตกต่างระหว่างชนิดของภาวะซึมเศร้าภายนอกที่แตกต่างกัน ในทางตรงกันข้ามทุกคนได้รับการวินิจฉัยอย่างเท่าเทียมกันและความแตกต่างที่แท้จริงเพียงอย่างเดียวระหว่างผู้ป่วยที่แตกต่างกันคือการรักษาที่คิดว่ามีประโยชน์มากที่สุด
สาเหตุ
เช่นเดียวกับความผิดปกติทางจิตส่วนใหญ่ไม่ทราบแน่ชัดว่าอะไรทำให้เกิดลักษณะภายนอกของภาวะซึมเศร้าภายนอก โดยปกติแล้วจะถือว่าไม่มีปัจจัยเดียวที่ทำให้เกิด แต่เป็นชุดของสถานการณ์ที่แตกต่างกัน
สาเหตุของภาวะซึมเศร้าภายนอกอาจเกิดจากพันธุกรรมชีวภาพจิตวิทยาหรือสิ่งแวดล้อม แม้ว่าโดยปกติแล้วทั้งหมดของพวกเขาจะถูกนำเสนอในระดับที่มากขึ้นหรือน้อยลงเมื่อความผิดปกตินี้เกิดขึ้น
ปัจจัยทางพันธุกรรม
การสืบสวนหลายครั้งกับครอบครัวแนะนำว่าภาวะซึมเศร้าทุกประเภทมีองค์ประกอบทางพันธุกรรมที่แข็งแกร่ง แต่นี่เป็นเรื่องจริงโดยเฉพาะอย่างยิ่งในกรณีของสิ่งที่ไม่ได้เกิดจากปัจจัยภายนอก
ดังนั้นตั้งแต่แรกเกิดบางคนดูเหมือนจะชอบมากกว่าที่จะพัฒนาความผิดปกติทางอารมณ์นี้
ตัวอย่างเช่นเป็นที่ทราบกันดีว่าความจริงง่ายๆของการมีสมาชิกในครอบครัวใกล้ชิดที่ประสบกับภาวะซึมเศร้าบางประเภทตลอดชีวิตของพวกเขาช่วยเพิ่มโอกาสในการทุกข์ทรมานจากปัญหานี้อย่างมาก
ปัจจัยทางชีวภาพ
ทุกวันนี้เรารู้ว่าสารที่ผลิตในสมองของเราที่รู้จักกันในชื่อสารสื่อประสาทมีอิทธิพลอย่างมากต่อวิธีที่เรารู้สึก
ในภาวะซึมเศร้าภายนอกระดับของพวกเขาบางส่วนมีการเปลี่ยนแปลงซึ่งอาจเป็นปัจจัยพื้นฐานเมื่ออธิบายอาการส่วนใหญ่
ในบรรดาสารสื่อประสาทที่มีอยู่ส่วนที่เกี่ยวข้องกับการโจมตีของภาวะซึมเศร้ามากที่สุดคือเซโรโทนินและโดปามีน เมื่อหนึ่งในสองสารเหล่านี้มีอยู่ในปริมาณที่น้อยกว่าปกติในสมองมันเป็นเรื่องธรรมดาสำหรับคนที่จะพบอาการคล้ายกับของโรคนี้
เรารู้ด้วยว่าสารในร่างกายบางชนิดที่อยู่ในระดับต่ำเช่นฮอร์โมนเทสโทสเทอโรนหรือวิตามินดีอาจอยู่ในภาวะซึมเศร้าภายนอกบางชนิด
อย่างไรก็ตามจำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติมเพื่อให้เข้าใจอย่างถ่องแท้ว่ามีอิทธิพลอย่างไร
ปัจจัยทางจิตวิทยา
หนึ่งในสาเหตุหลักของความผิดปกติทางอารมณ์คือวิธีคิดของบุคคล เป็นที่ทราบกันดีว่าบทสนทนาภายในนั้นมีอิทธิพลอย่างมากต่อความรู้สึกของเรา
ในความเป็นจริงการวิจัยแสดงให้เห็นว่ามันสามารถเปลี่ยนเคมีของสมองของเราได้
ดังนั้นวิธีคิดบางอย่างทำให้ภาพลักษณ์ของภาวะซึมเศร้าภายนอกมีแนวโน้มมากขึ้น ตัวอย่างเช่นความเชื่อที่ว่าสิ่งต่าง ๆ จะไม่ดีขึ้นหรือสะท้อนให้เห็นถึงปัญหาของตัวเองอย่างต่อเนื่องในที่สุดสามารถนำไปสู่ความผิดปกติทางจิตวิทยานี้
ในอีกด้านหนึ่งมีลักษณะบางอย่างของบุคลิกภาพที่มีอิทธิพลต่อลักษณะที่ปรากฏของปัญหานี้ ของพวกเขาทั้งหมดอาจเป็นคนที่เกี่ยวข้องกับภาวะซึมเศร้ามากที่สุดคือโรคประสาทอ่อน
มันเป็นคุณสมบัติที่ใช้ร่วมกันโดยผู้ที่มีอารมณ์ที่มีประสิทธิภาพและมีความผันผวนมากกว่าปกติ
คุณสมบัติอื่น ๆ เช่นการขาดความยืดหยุ่นการมองโลกในแง่ร้ายหรือแม้กระทั่งการฝังตัวอาจทำให้เกิดภาวะซึมเศร้าภายนอกตลอดชีวิตของบุคคล
ปัจจัยด้านสิ่งแวดล้อม
ในที่สุดวิถีชีวิตบางอย่างทำให้การพัฒนาของภาวะซึมเศร้าภายนอกมีแนวโน้มมากขึ้น ปัจจัยที่สำคัญที่สุดบางอย่างของประเภทนี้คือวิถีชีวิตประจำวันอาหารที่ไม่ดีขาดการนอนหลับความเครียดในการทำงานหรือขาดการสนับสนุนทางสังคมที่เพียงพอ
บ่อยครั้งที่ปัจจัยเหล่านี้ไม่เพียงพอที่จะทำให้เกิดความผิดปกติทางจิตด้วยตนเอง อย่างไรก็ตามพวกเขาสามารถเพิ่มโอกาสของคนที่จะทนทุกข์ทรมานคนใดคนหนึ่งได้หากมีสาเหตุอื่นใดเกิดขึ้น
ส่งผลกระทบ
ความผิดปกติของอารมณ์สามารถส่งผลกระทบร้ายแรงต่อคุณภาพชีวิตของผู้ที่ประสบกับพวกเขา ในกรณีของภาวะซึมเศร้าภายนอกผลลัพธ์เหล่านี้อาจร้ายแรงโดยเฉพาะอย่างยิ่ง
เนื่องจากสาเหตุของความผิดปกตินี้เกิดขึ้นภายในหากไม่ได้รับการแก้ไขบุคคลสามารถประสบกับภาวะซึมเศร้าซ้ำ ๆ ตลอดการดำรงอยู่ของพวกเขา
สิ่งนี้มักจะมีผลเสียมากในด้านต่าง ๆ เช่นงานความสัมพันธ์ส่วนตัวและแม้กระทั่งสุขภาพ
เมื่อบุคคลทุกข์จากภาวะซึมเศร้าภายนอกเขาไม่สามารถเพลิดเพลินกับสภาพแวดล้อมของเขาได้ นอกจากนี้โดยปกติแล้วคนเหล่านี้ไม่สามารถแก้ปัญหาได้ด้วยตนเองดังนั้นพวกเขาจึงต้องหันไปใช้ความช่วยเหลือจากมืออาชีพบางประเภทเพื่อปรับปรุงคุณภาพชีวิตของพวกเขา
ในกรณีที่ร้ายแรงที่สุดผลที่ตามมาอาจรวมถึงปัญหาเช่นการเสพติดทุกชนิด (เช่นแอลกอฮอล์หรือการพนัน) การสูญเสียสถานะทางเศรษฐกิจและสังคม (ในกรณีที่สูญเสียงานหรือแหล่งรายได้) หรือแม้แต่การฆ่าตัวตาย .
การรักษา
สาเหตุของภาวะซึมเศร้าภายนอกเป็นส่วนใหญ่ภายในมากกว่าที่เกี่ยวข้องกับเหตุการณ์ในชีวิตของบุคคล
ถึงกระนั้นก็ตามการสืบสวนทั้งหมดเกี่ยวกับเรื่องนี้ได้ยืนยันว่าความผิดปกติทางจิตนี้ตอบสนองต่อความสมบูรณ์แบบในการรักษาแบบเดียวกันกับที่เหลือของปัญหาที่คล้ายกัน
โดยทั่วไปมีสี่วิธีที่สามารถปฏิบัติตามเพื่อบรรเทาอาการของคนที่มีภาวะซึมเศร้าภายนอกและปรับปรุงคุณภาพชีวิตของพวกเขา: การเปลี่ยนแปลงในการดำเนินชีวิต, ยา, จิตบำบัดและการรักษาด้วยไฟฟ้า ทางเลือกหนึ่งหรืออื่น ๆ จะขึ้นอยู่กับความรุนแรงของอาการและลักษณะของผู้ป่วย
การเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิต
หนึ่งในการกระทำที่ดีที่สุดที่บุคคลที่ทุกข์ทรมานจากภาวะซึมเศร้าภายนอกสามารถดำเนินการได้คือการเปลี่ยนนิสัยของพวกเขาและแทนที่พวกเขาด้วยคนที่มีประสิทธิภาพมากขึ้น วิถีชีวิตบางอย่างทำให้การพัฒนาของความผิดปกติทางอารมณ์มีโอกาสน้อยกว่าคนอื่น ๆ
ดังนั้นกิจกรรมต่าง ๆ เช่นการออกกำลังกายบ่อยครั้งการได้รับแสงแดดเพื่อเพิ่มระดับวิตามินดีในเลือดสร้างวงสังคมที่ดีในการสนับสนุนการกินเพื่อสุขภาพและการนอนหลับที่ดีสามารถสร้างความแตกต่างระหว่างอารมณ์ซึมเศร้าเล็กน้อยและ ปกติหนึ่ง
ยา
อีกทางเลือกหนึ่งในการรักษาภาวะซึมเศร้าภายนอกคือการใช้ยาจิตประสาทบางชนิดที่เปลี่ยนแปลงเคมีในสมองและทำให้มันกลับมาเป็นปกติ
การรักษาทางการแพทย์ดูเหมือนจะมีประสิทธิภาพมากขึ้นต่อความผิดปกติทางจิตมากกว่าการรักษาแบบเดียวกันซึ่งสนับสนุนสมมติฐานที่ว่าสาเหตุส่วนใหญ่เป็นสาเหตุภายใน
ยาเสพติดที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดเมื่อพูดถึงการต่อสู้กับภาวะซึมเศร้าในระยะยาวคือการเลือก serotonin reuptake inhibitors
วิธีที่พวกเขากระทำคือการเพิ่มระดับของสารสื่อประสาทนี้ในสมองจึงช่วยบรรเทาอาการส่วนใหญ่ของความผิดปกติ
จิตบำบัด
การบำบัดทางจิตวิทยาบางอย่างก็ดูเหมือนจะมีประสิทธิภาพมากในการต่อสู้กับภาวะซึมเศร้าภายนอก โดยเฉพาะอย่างยิ่งสิ่งที่มีประโยชน์ที่สุดแสดงให้เห็นว่าเป็นการบำบัดทางความคิด - พฤติกรรมและการยอมรับและการบำบัดด้วยความมุ่งมั่น
ทั้งสองทำงานโดยช่วยให้บุคคลนั้นเปลี่ยนวิธีคิดในแบบที่อาการจะลดลงทีละน้อยจนกว่าพวกเขาจะหายไป บ่อยครั้งที่วิธีการนี้รวมกับการใช้ยาเพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ดีที่สุด
การบำบัดด้วยไฟฟ้า
ในที่สุดเทคนิคการใช้ไฟฟ้าช็อตเล็ก ๆ กับสมองผ่านการใช้อิเล็กโทรดดูเหมือนจะมีประสิทธิภาพโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อมันมาถึงการเปลี่ยนรูปแบบความคิดและการเปลี่ยนแปลงระดับของสารสื่อประสาทที่ทำให้เกิดภาวะซึมเศร้าภายนอก
การรักษาประเภทนี้มีการพัฒนาอย่างมากในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมาและไม่เป็นอันตรายต่อผู้ป่วย ในความเป็นจริงผู้เชี่ยวชาญหลายคนเชื่อว่าในอนาคตมันจะเป็นหนึ่งในตัวเลือกที่ดีที่สุดเมื่อจัดการกับปัญหาประเภทนี้