ปฏิกิริยาซึมเศร้า: อาการประเภทสาเหตุการรักษาและผลที่ตามมา

ปฏิกิริยาซึมเศร้า เป็นความผิดปกติทางอารมณ์ที่เกี่ยวข้องกับโรคซึมเศร้าที่สำคัญ แต่ก็มีความแตกต่างที่สำคัญกับเงื่อนไขนี้ สิ่งสำคัญคือมันปรากฏขึ้นหลังจากที่ทุกข์ทรมานกับเหตุการณ์ชีวิตที่เจ็บปวดหรือเจ็บปวดและมีแนวโน้มที่จะหายไปเมื่อสาเหตุได้รับการแก้ไข

บ่อยครั้งที่ความซึมเศร้าแบบตอบโต้ยังเป็นที่รู้จักกันในนาม คนที่มีปัญหานี้อาจมีอาการคล้ายกันมากกับคนที่เป็นโรคซึมเศร้า แต่ความรุนแรงของโรคเดียวกันสาเหตุสาเหตุผลที่ตามมาและวิธีการรักษาจะแตกต่างกัน

ในกรณีของความผิดปกติทางจิตวิทยาอื่น ๆ อาการของภาวะซึมเศร้าปฏิกิริยาสามารถแบ่งออกเป็นสามประเภท: ความรู้ความเข้าใจอารมณ์และพฤติกรรม ต่อไปเราจะดูว่าสิ่งใดสำคัญที่สุดสำหรับแต่ละหมวดหมู่เหล่านี้

อาการทางปัญญา

อาการของปฏิกิริยาซึมเศร้าส่วนใหญ่เกี่ยวข้องกับวิธีการคิดและการทำงานของบุคคล

เมื่อมีคนทนทุกข์ทรมานจากความผิดปกตินี้พวกเขามักจะปิดบังความเชื่อว่าปัญหาของพวกเขาไม่สามารถแก้ไขได้และอารมณ์ของพวกเขาดังนั้นจะยังคงเป็นเชิงลบมากในอนาคต

ในเวลาเดียวกันเนื่องจากการเปลี่ยนแปลงที่เกิดขึ้นของภาวะซึมเศร้าในสมองคนที่มีความผิดปกตินี้มีความยากลำบากมากมุ่งเน้นและรักษาความสนใจของพวกเขา นอกจากนี้พวกเขามีแนวโน้มที่จะแก้ไขเฉพาะในสิ่งที่ไม่ดีที่มีในชีวิตของพวกเขาสิ่งที่เรียกว่าอคติเชิงลบ

ด้วยเหตุนี้ผู้คนที่มีความผิดปกตินี้มักจะรู้สึกติดกับดักและสิ้นหวังและพวกเขากังวลอย่างต่อเนื่องเกี่ยวกับสิ่งที่จะเกิดขึ้นกับพวกเขาในอนาคตและคิดถึงปัญหาที่ผ่านมาของพวกเขา แม้แต่ความคิดที่ล่วงล้ำเกี่ยวกับเหตุการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจที่พวกเขาเคยประสบมาก็อาจปรากฏขึ้น

ในกรณีที่ร้ายแรงที่สุดมันเป็นเรื่องธรรมดาที่ความคิดฆ่าตัวตายจะปรากฏขึ้นเช่นกัน

อาการทางอารมณ์

ในภาวะซึมเศร้าชนิดอื่นผู้ที่เป็นโรคนี้จะรู้สึกเศร้าอย่างต่อเนื่องและรุนแรงเป็นส่วนใหญ่

สิ่งนี้จะป้องกันไม่ให้พวกเขาเพลิดเพลินกับกิจกรรมที่ปกติจะทำให้พวกเขามีความสุขอาการที่เรียกว่า« anhedonia "

ในทางตรงกันข้ามเนื่องจากปฏิกิริยาซึมเศร้ามีความสัมพันธ์กับประสบการณ์ชอกช้ำผู้ที่ทุกข์ทรมานจากมันก็มักจะมีประสบการณ์ตอนของความวิตกกังวลกำเริบ

ทั้งหมดนี้ทำให้พวกเขารู้สึกว่าสถานการณ์ของพวกเขาท่วมท้นและโดยทั่วไปก็ทำให้ระดับความนับถือตนเองลดลงอย่างมีนัยสำคัญ

อาการพฤติกรรม

ในที่สุดคนที่มีปฏิกิริยาซึมเศร้าโดยทั่วไปจะเปลี่ยนพฤติกรรมของพวกเขาอย่างรวดเร็วมาก

เหนือสิ่งอื่นใดอาการทางปัญญาและอารมณ์ของพวกเขาทำให้มันยากมากสำหรับพวกเขาที่จะทำงานประจำวันของพวกเขาและเมื่อพวกเขาแสดงในพวกเขามีแนวโน้มที่จะลดลงมาก

ในทางตรงกันข้ามมันเป็นเรื่องปกติที่จะเห็นการเปลี่ยนแปลงในรูปแบบการนอนหลับไม่ว่าจะเป็นในรูปแบบของการนอนไม่หลับหรือเพิ่มจำนวนชั่วโมงที่คนเหล่านี้นอนหลับต่อวัน เช่นเดียวกับความอยากอาหารซึ่งสามารถลดลงอย่างน่าตกใจหรือเพิ่มขึ้นอย่างมาก

นอกเหนือจากนี้ผู้ที่มีปฏิกิริยาซึมเศร้ามักหลีกเลี่ยงงานที่ซับซ้อนและใช้เวลาส่วนใหญ่ในการทำกิจกรรมที่มีความต้องการต่ำเช่นดูโทรทัศน์ท่องเว็บเครือข่ายสังคมออนไลน์หรือเล่นวิดีโอเกม

ในที่สุดพื้นที่บางแห่งในชีวิตของคุณเช่นงานหรือความสัมพันธ์ทางสังคมมักจะได้รับผลกระทบเชิงลบมากจากความผิดปกตินี้ ในกรณีที่รุนแรงที่สุดของปฏิกิริยาซึมเศร้าบุคคลนั้นอาจถูกแยกจากคนที่รักและตกงานซึ่งจะทำให้อาการแย่ลง

ชนิด

อาการของปฏิกิริยาซึมเศร้านั้นคล้ายกันมากไม่ว่าจะเกิดเหตุการณ์อะไร อย่างไรก็ตามเพื่อให้เข้าใจโรคนี้อย่างเต็มที่มีความจำเป็นต้องเข้าใจสถานการณ์ชีวิตที่สามารถทำให้เกิด

สาเหตุส่วนใหญ่ที่ทำให้เกิดปฏิกิริยาซึมเศร้าคือ: การหย่าร้างหรือการเลิกราที่รักการสูญเสียงานการป่วยเป็นโรคร้ายแรงการตายของคนที่คุณรักเป็นเหยื่อของอาชญากรรมรุนแรงมีอุบัติเหตุหรือรอดชีวิต ภัยพิบัติเช่นแผ่นดินไหวหรือพายุเฮอริเคน

ในทางกลับกันผู้เชี่ยวชาญบางคนเชื่อว่าเป็นไปได้ที่จะประสบกับภาวะซึมเศร้าที่เกิดปฏิกิริยาแม้ว่าคุณจะไม่ประสบกับสถานการณ์ชีวิตที่รุนแรง

ดังนั้นจึงมีหลายกรณีที่ความเครียดจากการทำงานระดับสูงหรือขาดความสอดคล้องกับความเชื่อและค่านิยมของคน ๆ หนึ่งอาจเพียงพอที่จะทำให้เกิดความผิดปกตินี้

สาเหตุ

ในทางปฏิบัติเราทุกคนประสบความลำบากในบางสถานการณ์ที่ซับซ้อนในชีวิตของเรา อย่างไรก็ตามไม่ใช่ทุกคนที่จบลงด้วยการพัฒนาความผิดปกติทางจิตวิทยาเช่นภาวะซึมเศร้าตามสถานการณ์ ดังนั้นอะไรที่ทำให้บางคนประสบปัญหานี้ในขณะที่คนอื่น ๆ ไม่ทุกข์?

ในส่วนนี้เราจะตรวจสอบสิ่งที่เป็นสาเหตุที่พบบ่อยที่สุดของการปรากฏตัวของอาการซึมเศร้าในเหตุการณ์ที่เจ็บปวดโดยเฉพาะอย่างยิ่ง

ความไม่มั่นคงทางอารมณ์

หนึ่งในสาเหตุที่อธิบายความแตกต่างของแต่ละบุคคลในลักษณะของความผิดปกติทางอารมณ์มากที่สุดคือความไม่มั่นคงทางอารมณ์

ผู้ที่มีบุคลิกลักษณะนี้ (หรือที่รู้จักกันในนามโรคประสาท) มีความรู้สึกแข็งแกร่งควบคุมและเปลี่ยนแปลงได้เร็วขึ้น

นอกจากนี้คนเหล่านี้มักได้รับผลกระทบในระดับที่มากขึ้นจากสิ่งที่เกิดขึ้นกับพวกเขา นี่คือสิ่งที่ตรงกันข้ามกับสิ่งที่เกิดขึ้นกับผู้ที่มีความมั่นคงทางอารมณ์ซึ่งรัฐภายในมีส่วนเกี่ยวข้องกับการกระทำของตัวเองมากกว่ากับสภาพแวดล้อมของพวกเขา

ระดับของความไม่มั่นคงทางอารมณ์ของบุคคลนั้นดูเหมือนจะถูกกำหนดในระดับใหญ่จากวัยเด็ก ดังนั้นทั้งปัจจัยทางพันธุกรรมและการพัฒนามีอิทธิพลต่อระดับของโรคประสาทที่บุคคลจะมีในช่วงชีวิตผู้ใหญ่ของเขา

อย่างไรก็ตามมีความเป็นไปได้ที่จะลดระดับความไม่มั่นคงทางอารมณ์และโอกาสที่จะประสบกับความผิดปกติทางอารมณ์เช่นภาวะซึมเศร้าตามสถานการณ์ หนึ่งในวิธีที่ดีที่สุดในการบรรลุเป้าหมายนี้คือการบำบัดทางจิตวิทยา

ขาดการสนับสนุนทางสังคม

หนึ่งในปัจจัยที่กำหนดว่าคนส่วนใหญ่จะประสบหรือไม่เป็นโรคทางอารมณ์ตลอดชีวิตของพวกเขาคือการมีเครือข่ายการสนับสนุนทางสังคมที่เพียงพอ

พบว่าบุคคลที่มีความสัมพันธ์ที่ดีกับครอบครัวเพื่อนและพันธมิตรมีโอกาสน้อยที่จะประสบภาวะซึมเศร้าชนิดใด

เกี่ยวกับภาวะซึมเศร้าที่เกิดปฏิกิริยาปัจจัยนี้มีความสำคัญอย่างยิ่งเพราะหลาย ๆ สถานการณ์ที่สามารถกระตุ้นให้เกิดความสัมพันธ์โดยตรงหรือโดยอ้อมกับการสูญเสียการสนับสนุนทางสังคม

ดังนั้นการตายของคนที่คุณรักหรือความรักจะทำให้จุดจบของความสัมพันธ์ที่สำคัญกับคน ๆ นั้น

ปัจจัยทางพันธุกรรม

จากการศึกษากับครอบครัวพบว่าความผิดปกติทางจิตวิทยาส่วนใหญ่มีองค์ประกอบทางพันธุกรรมที่สำคัญ

เมื่อญาติสนิทได้รับความทุกข์ทรมานจากภาวะซึมเศร้าในบางครั้งในชีวิตของพวกเขามีแนวโน้มที่คน ๆ นั้นจะมีความผิดปกติประเภทนี้เช่นกัน

อย่างไรก็ตามความอ่อนแอทางพันธุกรรมนี้ไม่จำเป็นต้องแสดงออกในรูปแบบของภาวะซึมเศร้าหากไม่มีเงื่อนไขที่สำคัญที่ก่อให้เกิดมัน

ส่งผลกระทบ

ปฏิกิริยาซึมเศร้าถึงแม้ว่าโดยปกติจะไม่ได้รับการพิจารณาว่ารุนแรงเช่นเดียวกับความผิดปกติทางอารมณ์อื่น ๆ แต่ก็สามารถทำให้เกิดปัญหาร้ายแรงทุกชนิดในชีวิตของผู้คนที่ประสบปัญหา ต่อไปเราจะเห็นสิ่งที่สำคัญที่สุด

เป็นไปไม่ได้ที่จะทำงานประจำวัน

หนึ่งในอาการที่พบบ่อยที่สุดของภาวะซึมเศร้าในสถานการณ์คือการขาดแรงจูงใจและความปรารถนาที่จะทำกิจกรรมใด ๆ ที่เกี่ยวข้องกับความพยายาม

นี่อาจหมายถึงการปรากฏตัวของปัญหาในพื้นที่สำคัญต่าง ๆ เช่นการจ้างงานสุขภาพหรือการปฏิบัติงานพื้นฐานเช่นสุขอนามัยหรือการดูแลบ้าน

ดังนั้นหากพวกเขาไม่ได้รับการรักษาที่เหมาะสมคนจำนวนมากที่มีภาวะซึมเศร้าตามสถานการณ์อาจต้องสูญเสียงานเนื่องจากการทำงานที่ไม่ดี หรือพวกเขาอาจอยู่ในสภาพที่ไม่ถูกสุขลักษณะเพราะพวกเขาไม่เห็นความหมายของการดูแลสภาพแวดล้อมของพวกเขา ในทางตรงกันข้ามสุขภาพกายของคุณอาจประสบ

การสูญเสียความสัมพันธ์

ผลที่พบบ่อยที่สุดอีกอย่างหนึ่งของผู้ที่มีภาวะซึมเศร้าแบบเกิดปฏิกิริยาคือการขาดแรงจูงใจในการมองเห็นคนที่รักและใช้เวลากับพวกเขา

หากสถานการณ์นี้ได้รับการดูแลเป็นเวลานานเป็นเรื่องปกติที่ความสัมพันธ์ของพวกเขาจะทรุดโทรมลงและครอบครัวและเพื่อน ๆ

ปัญหาคือว่าอย่างที่เราได้เห็นการมีแวดวงสังคมที่เข้มแข็งเป็นสิ่งจำเป็นในการหลีกเลี่ยงภาวะซึมเศร้า ดังนั้นผลลัพธ์นี้สามารถจบลงอย่างรุนแรงยิ่งขึ้นในสถานการณ์ที่ผู้ป่วยเป็น

การพัฒนาของความผิดปกติอื่น ๆ

แม้ว่าภาวะซึมเศร้าที่เกิดปฏิกิริยามักจะถูกมองว่าเป็นปัญหาทางจิตใจที่ไม่รุนแรงเกินไปอาการของมันและผลที่ตามมาอาจก่อให้เกิดอาการที่รุนแรงยิ่งขึ้น

ดังนั้นจึงเป็นเรื่องปกติที่หากพวกเขาไม่ได้รับการรักษาบุคคลที่ต้องทนทุกข์ทรมานจะกลายเป็นโรคซึมเศร้า

อย่างไรก็ตามนี่ไม่ใช่ปัญหาเดียวที่เกี่ยวข้องกับความผิดปกติของการปรับตัว: การศึกษาบางคนยังแนะนำว่าการปรากฏตัวของโรคอื่น ๆ เช่น agoraphobia, ความหวาดกลัวทางสังคมหรือความวิตกกังวลทั่วไปในหมู่ผู้ทุกข์ทรมานจากความผิดปกติทางจิตวิทยานี้เป็นเรื่องธรรมดา

พยายามฆ่าตัวตาย

เราได้เห็นแล้วว่าในกรณีที่รุนแรงที่สุดของภาวะซึมเศร้าในสถานการณ์ผู้ป่วยอาจจบลงด้วยการพัฒนาอุดมการณ์ฆ่าตัวตายและความคิดซ้ำ ๆ เกี่ยวกับความตาย

เมื่อไม่มีการแก้ไขปัญหานี้บางคนที่ต้องทนทุกข์ทรมานบางครั้งพยายามที่จะใช้ชีวิตของตัวเองเป็นวิธีที่จะหนีอาการของพวกเขา

การรักษา

โชคดีที่ภาวะซึมเศร้าที่เกิดปฏิกิริยา (เช่นความผิดปกติทางอารมณ์อื่น ๆ ) สามารถรักษาด้วยอัตราการฟื้นตัวที่สูงมากในหมู่ผู้ป่วยที่ได้รับผลกระทบ

มีหลายวิธีที่แสดงให้เห็นว่ามีประสิทธิภาพมากในเรื่องนี้ พวกเขามักจะใช้ในเวลาเดียวกันเพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ดีที่สุด

การเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิต

ในกรณีที่รุนแรงน้อยกว่าของปฏิกิริยาซึมเศร้ามันอาจจะเพียงพอที่จะทำการเปลี่ยนแปลงหลายอย่างในกิจวัตรของบุคคลเพื่อให้เขาเริ่มมีอาการดีขึ้นอย่างมีนัยสำคัญในอาการของเขา

ดังนั้นการเปลี่ยนแปลงในอาหารการออกกำลังกายและกิจวัตรประจำวันสามารถบรรเทาผลกระทบของโรคนี้ได้มากมาย

ในบรรดาคำแนะนำที่พบบ่อยที่สุดในเรื่องนี้คือการนอนหลับอย่างน้อยแปดชั่วโมงต่อคืนกินเพื่อสุขภาพโดยมุ่งเน้นไปที่อาหารธรรมชาติออกกำลังกายอย่างน้อยทุก 48 ชั่วโมงอาบแดดเพื่อปรับปรุงระดับวิตามินดีและ ล้อมรอบตัวเองด้วยวงสังคมที่เข้มแข็งและให้การสนับสนุนที่เพียงพอ

สิ่งสำคัญคือต้องเน้นว่าการเปลี่ยนแปลงเหล่านี้จะไม่เพียงพอที่จะยุติกรณีที่ร้ายแรงที่สุดของภาวะซึมเศร้าที่เกิดปฏิกิริยา แต่มันมีประสิทธิภาพมากสำหรับโรคที่มีพลังน้อยกว่านี้

การบำบัดทางปัญญา - พฤติกรรม

การบำบัดด้วยความรู้ความเข้าใจ - พฤติกรรมได้รับการสนับสนุนมากที่สุดจากวิทยาศาสตร์และมีประสิทธิภาพมากที่สุดได้รับการพิสูจน์แล้วว่าเมื่อต้องรักษาความผิดปกติทางอารมณ์ทุกประเภท

การมุ่งเน้นของมันคือสองเท่า: ในมือข้างหนึ่งก็มุ่งเน้นไปที่การเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมที่เป็นปัญหาของแต่ละบุคคล ในอีกทางหนึ่งพยายามกำจัดความคิดที่ไม่ลงตัวที่ทำให้อาการแย่ลง

การรักษาแบบนี้มักจะให้ผลลัพธ์ที่ดีมากแม้ในกรณีที่รุนแรงที่สุดของการเกิดปฏิกิริยาซึมเศร้าถึงแม้ว่าผลของมันจะใช้เวลาสักครู่ในการสังเกต

อย่างไรก็ตามการได้รับความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญในสาขานี้เป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการฟื้นฟูผู้ป่วยที่มีความผิดปกตินี้

ยา

ในบางกรณีมีความเป็นไปได้ที่จะใช้ยาจิตประสาทบางตัวเพื่อบรรเทาอาการที่ร้ายแรงที่สุดของพยาธิสภาพนี้ มีหลายประเภทที่สามารถใช้งานได้บ่อยที่สุดคือการยับยั้งการคัดเลือกของ serotonin reuptake

อย่างไรก็ตามยาส่วนใหญ่มักใช้ร่วมกับการบำบัดบางรูปแบบเพื่อช่วยให้การทำงานเร็วขึ้นและมีประสิทธิภาพมากขึ้น