จุดความเครียด: สาเหตุและการรักษา

คราบเนื่องจากความเครียด บนผิวหนังเป็นไปได้เช่นเดียวกับสภาพผิวอื่น ๆ : สิว, กลาก, ลมพิษ, rosacea, โรคสะเก็ดเงิน, ผมร่วง (ผมร่วง), vitiligo (จุดสีขาวของเม็ดสีบนผิว), trichotillomania ( ดึงผมออก) และแม้กระทั่งความผิดปกติของการทำร้ายตนเอง

เมื่อผู้คนมีความเครียดในชีวิตผิวของพวกเขาจะกลายเป็นภาพสะท้อนของความเครียด ความเครียดสามารถมีผลกระทบร้ายแรงในชีวิตของผู้คนและไม่เพียง แต่ทางร่างกาย แต่ต่อสุขภาพโดยทั่วไป

ความเครียดหรือเส้นประสาทสามารถทำให้เกิดจุดบนผิวหนังโดยทั่วไป - ใบหน้า, มือ, หน้าอก -, สิว, ผิวหนังอักเสบ, ผื่นและเงื่อนไขอื่น ๆ

การศึกษาแสดงว่าอย่างน้อย 30% ของผู้ป่วยที่มีปัญหาผิวหนังยังประสบปัญหาทางจิตใจที่ไม่ได้รับการรักษา อย่างไรก็ตามหากปัญหาทางจิตใจเหล่านั้นได้รับการรักษาสภาพของผิวจะดีขึ้นอย่างมาก

ความเครียดทำให้ปัญหาผิวแย่ลง

ผิวหนังเป็นอวัยวะที่ยาวที่สุดและมองเห็นได้มากที่สุดดังนั้นจึงมีแนวโน้มที่จะบันทึกผลกระทบของความเครียดหรือเส้นประสาทอย่างรวดเร็ว

หากผิวหนังและใบหน้าของคุณมีแนวโน้มที่จะแห้งความเครียดทำให้มันแห้ง หากคุณมีแนวโน้มที่จะพัฒนาจุดด่างดำด้วยความเครียดพวกเขาจะมองเห็นได้ชัดเจนขึ้น เช่นเดียวกับสิว: ความเครียดจะสร้างฮอร์โมนเช่นอะดรีนาลีนซึ่งสามารถปรับสมดุลของฮอร์โมนอื่น ๆ ในร่างกายทำให้สิวที่สิวแย่ลง

ยิ่งไปกว่านั้นความเครียดในระยะยาวจะลดการสร้างคอลลาเจนและอีลาสติน -

เส้นใยที่ให้ความยืดหยุ่นแก่ผิวหนังทำให้เกิดความหย่อนคล้อย

ในคนหนุ่มสาวผิวยังคงความสามารถในการกู้คืน แต่กระบวนการบำบัดช้าลงตามอายุและหลังจากอายุ 40 ผลกระทบของความเครียดสามารถถาวร

สาขาใหม่ของการศึกษา: โรคผิวหนัง

ผลกระทบเหล่านี้สาเหตุและการรักษาของพวกเขามีการศึกษาโดยสาขาย่อยของโรคผิวหนังที่เรียกว่าโรคจิต

Psychodermatology ศึกษาผลกระทบของอารมณ์ความรู้สึกของผู้คนที่มีต่อผิวหนังซึ่งรวมถึงจิตวิทยาจิตเวชและโรคผิวหนัง

ด้วยวิธีการแบบบูรณาการความเป็นไปได้อื่น ๆ ของการรักษาจะเปิดขึ้น ได้แก่ : ยากล่อมประสาท, จิตบำบัด, การบำบัดเพื่อผ่อนคลาย ... ที่สามารถควบคุมและรักษาสภาพผิว

จิตใจและผิวหนังเชื่อมต่อกันหลายระดับ ปลายประสาทจำนวนมากเชื่อมต่อกับผิวหนัง ตัวอย่างเช่นในสิวเมื่อคุณเครียดร่างกายของคุณจะปลดปล่อยคอร์ติซอลฮอร์โมนความเครียดที่สามารถเพิ่มการผลิตไขมันผ่านผิวหนัง

โรคผิวหนังอื่น ๆ เช่นผมร่วงและโรคด่างขาวสามารถเกิดขึ้นได้จากปฏิกิริยาภูมิต้านทานเนื้อเยื่อ

มีอีกหลายกรณีที่ความเจ็บป่วยทางจิตที่รุนแรงสามารถเกิดขึ้นได้เช่นโรคผิวหนัง ตัวอย่างเช่นการฉีกเส้นผมการกัดเล็บสำบัดสำนวน ...

ผื่นแดงและคันที่ผิวหนัง

ผื่นผิวหนังคันและสภาพเช่นโรคเรื้อนกวางจะแย่ลงภายใต้ความเครียด เนื่องจากบางคนเกาภายใต้สถานการณ์ที่ตึงเครียดพวกเขาสามารถพัฒนาผื่นที่ทำให้สถานการณ์แย่ลง

ในสถานการณ์ที่มีความเครียดการไหลเวียนของเลือดจะถูกเบี่ยงเบนออกไปจากผิวหนังไปยังอวัยวะสำคัญและสิ่งนี้สามารถทำให้อาการแพ้และผื่นที่มีอยู่เพิ่มมากขึ้น

การรักษาสิวฝ้า

หากปัญหาผิวที่เกี่ยวข้องกับความเครียดมีผลกระทบต่อการเห็นคุณค่าในตนเองและความสัมพันธ์ทางสังคมก็อาจนำไปสู่ปัญหาที่รุนแรงมากขึ้นเช่นภาวะซึมเศร้า

หากมีภาวะซึมเศร้าความวิตกกังวลหรือความผิดปกติทางจิตอื่น ๆ ยาและการบำบัดพฤติกรรมทางปัญญาอาจเป็นประโยชน์ เทคนิคการผ่อนคลายและการเล่นกีฬายังสามารถช่วยลดความวิตกกังวลความเครียดและภาวะซึมเศร้า

ตัวอย่างเช่นมันแสดงให้เห็นว่าระดับกิจกรรมของเด็กอารมณ์และสภาพผิวดีขึ้นหลังจากได้รับการนวด

อีกวิธีในการควบคุมสิวหรือสภาพผิวอื่น ๆ คือการควบคุมนิสัยเช่นการเกา สำหรับสิ่งนี้จำเป็นต้องตระหนักถึงตัวเองและมีพฤติกรรมทางเลือกที่สามารถช่วยได้

ตัวอย่างเช่น

  • ทุกครั้งที่คุณเกาให้หยิบดินสอและเขียนอะไรสักอย่าง
  • เมื่อคุณจะกินเล็บให้ใช้ดินสอและเขียนอะไรสักอย่าง

การตระหนักถึงตัวเองมากขึ้นสามารถช่วยให้มีสติและเทคนิคการผ่อนคลาย

ในที่สุดอาหารก็มีความสำคัญในการปรับปรุงสภาพผิวและหลีกเลี่ยงผลกระทบของฮอร์โมนความเครียด วิตามิน C และ E ทำหน้าที่เป็นสารต้านอนุมูลอิสระและป้องกันการทำลายจากอนุมูลอิสระในเซลล์ของร่างกาย

ความเครียดในเด็ก

หากเด็กคนหนึ่งทนทุกข์ทรมานจากสภาพผิวที่เกี่ยวข้องกับความเครียดผู้ปกครองต้องสังเกตว่าเหตุการณ์ที่เด็กกำลังเผชิญกับความเครียดประเภทใด

ในวัยเด็กและวัยรุ่นเป็นประสบการณ์ในโรงเรียนที่สำคัญมากและกลุ่มทางสังคมเพื่อให้ผู้ปกครองสามารถมุ่งเน้นไปที่พวกเขา

หากปัญหาผิวเกิดขึ้นในช่วงเวลาสั้น ๆ ไม่มีอะไรให้ทำอีกมาก ตัวอย่างเช่นพัฒนาจุดเพิ่มเติมในช่วงเวลาของการสอบ

อย่างไรก็ตามหากตัวสร้างความเครียดเป็นแบบเรื้อรังจำเป็นต้องพยายามแก้ไขตัวเน้นดังกล่าว ตัวอย่างเช่นมีความสัมพันธ์ที่ขัดแย้งกันในครอบครัว

วิธีการลดผลกระทบของความเครียดบนผิวของคุณ

แม้ว่ามันจะเป็นไปไม่ได้ที่จะหลีกเลี่ยงความเครียดโดยสิ้นเชิง แต่ก็มีวิธีการควบคุมผลกระทบทางลบต่อผิวหนัง

1- ออกกำลังกายบ่อยๆ มันจะดีสำหรับผิวของคุณและสำหรับส่วนที่เหลือของร่างกายของคุณ

2 - ใช้เวลาว่างทำสิ่งที่คุณชอบแม้ว่าคุณจะมีเพียง 10 นาทีต่อวัน อ่านหนังสือที่คุณชอบหรืออาบน้ำอุ่น

3- ใช้เวลาเดิน

4- ดูแลผิวของคุณโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อคุณเหนื่อยหรือเครียด

เทคนิค 5 ข้อเพื่อควบคุมความเครียดเช่นโยคะเทคนิคการผ่อนคลายการผ่อนคลายแบบก้าวหน้าการทำสมาธิหรือการมองเห็น

6 - นอนหลับให้เพียงพอ เป็นการดีที่ 8 ชั่วโมงต่อวัน

7- เรียนรู้ที่จะบอกว่าไม่มีเวลาให้ตัวเองมากขึ้น

8-Seek การสนับสนุนทางสังคมจากเพื่อนครอบครัวหุ้นส่วนหรือมืออาชีพ

และในคุณได้ก่อให้เกิดความเครียดจุดบนผิวของคุณ?