วิธีการมีหน่วยความจำการถ่ายภาพ: 3 เทคนิคที่ดีที่สุด

หน่วยความจำภาพถ่าย คือความสามารถในการจดจำสิ่งที่คุณได้ยินหรือมองในรายละเอียดในระดับสูงมาก มันเป็นปรากฏการณ์การรับรู้ที่พบบ่อยในเด็กและหายากในผู้ใหญ่ มันเป็นภาพของวัตถุหรือรูปที่หลังจากรับรู้สามารถฉายและรับรู้อีกครั้งในบางกรณีที่มีความเที่ยงตรงของรายละเอียดสีและรูปร่าง

ในบทความนี้ฉันจะอธิบายถึง วิธีการมีหน่วยความจำภาพถ่าย จาก 3 เทคนิคซึ่งสองในนั้นใช้โดยแชมเปี้ยนการท่องโลก หากคุณอุทิศเวลาเล็กน้อยในการเรียนรู้การฝึกเหล่านี้คุณสามารถพัฒนาและปรับปรุงความสามารถในการจดจำ

คุณอาจสนใจการฝึกเพื่อพัฒนาความคิดสร้างสรรค์หรือเกมเพื่อฝึกจิตใจ

หน่วยความจำภาพถ่ายคืออะไร?

หน่วยความจำการถ่ายภาพเป็นความสามารถในการจดจำข้อมูลเหตุการณ์หรือภาพได้อย่างรวดเร็วและมีประสิทธิภาพข้อมูลนี้จะถูกจดจำได้นานหลังจากการประมวลผล มันสามารถเกิดขึ้นเองตามธรรมชาติที่จะบนพื้นผิว (ตัวอย่างกระดาษ) หรือมองเห็นด้วยตาที่ปิดสนิท

ความจุของหน่วยความจำนี้มีรูปแบบที่แตกต่างกันมาก นั่นคือมีคนที่มีความสามารถที่ดีในขณะที่ส่วนใหญ่ขาดทั้งหมด

ในขณะที่ระวังภาพยนตร์ฮอลลีวูด จากนั้นคุณสามารถคิดว่าหน่วยความจำนี้คือความสามารถในการเก็บภาพของสิ่งที่คุณดูราวกับว่าสมองของคุณเป็นกล้องดิจิตอล นี่ไม่ใช่แบบนั้นไม่ใช่อย่างนั้น

คำจำกัดความที่ถูกต้องคือ "ความสามารถในการจดจำข้อมูลหรือภาพที่มองเห็นได้อย่างละเอียด"

คุณจะบอกได้อย่างไรว่าคุณมีความสามารถนี้

วางรูปดอกไม้หรือแนวนอน (ตัวอย่างเช่นภาพถ่าย) บนพื้นหลังกระดาษสีเทา หากคุณมีความจุนี้เมื่อคุณลบมันคุณสามารถอธิบายภาพแม้นาทีหลังจากลบภาพ

ใครมีความสามารถนี้ สามารถพัฒนาได้หรือไม่?

ความสามารถนี้พบได้น้อยในเด็กเล็กและผู้ใหญ่น้อยกว่า เชื่อกันว่าหากคุณไม่ได้เกิดมาพร้อมกับคุณก็ไม่สามารถพัฒนาได้

มีความเป็นไปได้ที่จะไม่สามารถพัฒนารายละเอียดในระดับสูงอย่างเช่นกรณีที่ทราบ แต่ถ้าอยู่ในระดับอื่นแม้ว่าจะต่ำกว่ามากก็จะเป็นความแตกต่างใหญ่เมื่อเทียบกับคนส่วนใหญ่

ดังนั้นในความคิดของฉันถ้ามันสามารถพัฒนาไม่ได้ในระดับที่สูงที่สุดเท่าที่คนที่เกิดมาพร้อมกับมัน แต่อย่างใดอย่างหนึ่งที่คาดว่าจะมีการพัฒนา นั่นคือคุณอาจไม่เห็นภาพตัวเองในความคิดของคุณในขณะที่เด็กสามารถ แต่คุณจะสามารถจดจำวัตถุต่าง ๆ ของภาพและเป็นไปได้ว่าเมื่อมีการพัฒนาของเส้นประสาทคุณจะสามารถจดจำรายละเอียดของคุณได้ดีขึ้น

หากคุณมีหน่วยความจำนี้หรือรู้เทคนิคอื่น ๆ โปรดแสดงความคิดเห็นในส่วนความเห็น

สิ่งที่คล้ายกันคือ hyperthymesia หรือหน่วยความจำอัตชีวประวัติที่เหนือกว่า มันเป็นซินโดรม / ปรากฏการณ์ที่ทำให้คนจดจำทุกสิ่งที่เขาทำในระหว่างวันด้วยความแม่นยำเกือบสมบูรณ์แบบ พวกเขายังสามารถจดจำสิ่งที่พวกเขาทำในวันพิเศษเมื่อหลายปีก่อน

แน่นอนถ้าคุณไม่ได้เกิดมาพร้อมกับเงื่อนไขนั้นคุณไม่สามารถได้รับมัน สิ่งที่คุณสามารถพัฒนาได้คือความทรงจำในระดับหนึ่ง แต่คุณจะต้องทำอย่างมีสติและด้วยความพยายาม

อย่างไรก็ตามคนที่มีมันจะรู้สึกล้นเพราะพวกเขามีความทรงจำอย่างต่อเนื่องดังนั้นจึงเป็นสิ่งที่ดีที่สุดที่คุณสามารถทำให้เกิดความทรงจำที่จะแม้ว่าจะเกี่ยวข้องกับความพยายามและการใช้พลังงาน

วิธีการพัฒนาความจำถ่ายภาพ?

ถ้าอย่างนั้นฉันจะสอนคุณ 3 เทคนิคและสิ่งพิเศษเพื่อพัฒนาความจำภาพถ่ายของคุณ โปรดทราบว่าคุณต้องอุทิศเวลาและความพยายาม มันเป็นทักษะทางจิตวิทยาและคุณต้องฝึกฝนเช่นเดียวกับที่คุณต้องฝึกทักษะทางกายภาพเช่นเทนนิสหรือการเต้นรำ

สำหรับส่วนของฉันฉันเริ่มเรียนรู้ครั้งแรกและฉันเข้าใจมันค่อนข้าง สองครั้งสุดท้ายที่ฉันเรียนรู้ในเวลาอันสั้นและทุกวันนี้โดยไม่ต้องพยายามฉันสามารถจดจำวัตถุของภาพรายการหรือตัวเลขที่ยาว

วิธีการทางทหาร

นี่เป็นเทคนิคจนเป็นที่รู้จักกันดีในปัจจุบันซึ่งจะนำคุณเข้าใกล้«พลังอันยิ่งใหญ่ของกล้องจิตดิจิตอล "

คุณต้องมีห้องมืดกระดาษเปล่าและแสง / เฟล็กโซ

มันขึ้นอยู่กับการปิดไฟและเปิดในขณะที่คุณดูแผ่นกระดาษ เมื่อแสงไฟดับคุณจะมีภาพของกระดาษในใจที่จะวินาที มันจะทึกทักว่ายิ่งคุณฝึกฝนมากเท่าไหร่มันก็จะยิ่งยาวนานเท่านั้น ถ้าคุณทำมัน 15 นาทีต่อวันเป็นเวลาหนึ่งเดือนคุณจะเห็นความก้าวหน้าที่ดี

หากต้องการประสบความสำเร็จกับเทคนิคนี้คุณจะต้องฝึกซ้อมอย่างมากอาจมากกว่าสองเดือน เนื่องจากเป็นเรื่องยากที่จะมีรูปร่างเพียงหนึ่งเดือนหลังจากไปที่โรงยิมเพื่อฝึกฝนจิตใจคุณต้องใช้เวลาของคุณ

1- เลือกห้องมืดปราศจากสิ่งรบกวนและด้วยหลอดไฟหรือสวิตช์ที่คุณมีอยู่แค่ปลายนิ้ว

2- นั่งในตำแหน่งที่สะดวกสบายซึ่งคุณสามารถเข้าถึงสวิตช์ได้โดยไม่ต้องลุกขึ้น ตัดพื้นที่สี่เหลี่ยมบนแผ่นกระดาษของคุณ มันจะต้องอยู่ในศูนย์และขนาดของวรรค

3- ใส่แผ่นที่มีรูสี่เหลี่ยมในหนังสือหรือสิ่งที่คุณต้องการจดจำเพื่อให้หลุมแสดงเพียงย่อหน้าเดียว (หรืออะไรก็ตามที่คุณต้องการจดจำ)

ปรับระยะทางไปยังหนังสือเพื่อที่ว่าเมื่อคุณเปิดตาของคุณคุณจะมุ่งเน้นไปที่คำโดยอัตโนมัติ

4 ปิดไฟและให้ดวงตาของคุณปรับความมืด

เปิดไฟหนึ่งวินาทีแล้วปิดอีกครั้ง

จากนั้นคุณจะมีรอยประทับในดวงตาของคุณ (ที่จริงแล้วในสมองของคุณ) ของสิ่งที่อยู่ข้างหน้าคุณในกรณีนี้ย่อหน้าในสี่เหลี่ยมผืนผ้า

มันอาจเป็นแบบนี้:

5 - เมื่อสำนักพิมพ์นั้นหายไปให้เปิดไฟเป็นเวลาหนึ่งวินาทีในขณะที่ดูที่ย่อหน้า

6- ทำซ้ำกระบวนการนี้จนกว่าคุณจะสามารถจดจำแต่ละคำของย่อหน้า / รูปภาพในลำดับที่ถูกต้อง

มันจะสันนิษฐานว่าถ้าคุณทำได้ดีคุณจะสามารถอ่านย่อหน้าหรือดูภาพที่อยู่ในสี่เหลี่ยมผืนผ้าก่อนหน้านี้ เฉพาะเวลานี้คุณจะอ่านจากใจของคุณ

ถ้ามันทำให้เกิดอาการปวดหัวทิ้งไว้

2-The Loci method

วิธีการนี้ถูกใช้มาตั้งแต่สมัยจักรวรรดิโรมันยังคงมีอยู่และใช้งานได้ดีเพราะมันมีพื้นฐานจากภาพซึ่งมีความหมายมากกว่าสมองมากกว่าคำพูด

ถ้าฉันพูดคำว่า "สเตเดียม" หรือ "สนามฟุตบอล" คุณคงนึกถึงเบอร์นาเบว, แคมนู, แอซเท็กของเม็กซิโกหรืออื่น ๆ แต่ฉันไม่คิดว่าคุณจะนึกภาพออกเขียนได้

เทคนิคนี้ขึ้นอยู่กับการแปลงข้อมูลเป็นภาพและเกี่ยวข้องกับภาพเหล่านั้นด้วยตำแหน่งทางกายภาพที่คุณรู้จักดี คุณอาจพบว่ามันแปลก แต่ถ้าคุณทำตามทุกขั้นตอนและการปฏิบัติคุณจะเข้าใจมันและมันจะง่ายสำหรับคุณ

1. เลือกสถานที่ / บ้าน

เลือกสถานที่ที่คุณสามารถเห็นภาพได้ง่าย มันสามารถเป็นสวนสาธารณะห้องของคุณบ้านอนุสาวรีย์บาร์ ...

มันจะต้องเป็นสถานที่ที่คุณรู้จักดีเยี่ยมคุณเข้าเยี่ยมชมบ่อยครั้งและรายละเอียดเพิ่มเติมที่คุณสามารถมองเห็นได้ดีขึ้น ตัวอย่างเช่นสำหรับฉันสถานที่ที่ฉันสามารถอธิบายในรายละเอียดบ้านของฉัน

2. เลือกเส้นทาง

เมื่อคุณเลือกสถานที่ได้แล้วคุณต้องเลือกเส้นทาง

ตัวอย่างเช่นสำหรับบ้านของฉัน: ฉันเข้าไปในประตูหน้าเดินผ่านห้องฉันไปที่ห้องครัวจากนั้นไปที่ห้องแรกจากนั้นก็ห้องที่สองจากนั้นไปที่ห้องของฉันและเสร็จในห้องครัว

มันเป็นสิ่งจำเป็นที่คุณจะรู้เส้นทางได้ดีและคุณจะทำมันได้ดีเท่าไหร่ นอกจากนี้ยังจำเป็นที่คุณต้องทำเส้นทางเดียวกันเสมอ เลือกจุดเข้าและทางออกหรือจุดสิ้นสุด

3. เขียนรายละเอียดที่ชัดเจน

หลับตาและนึกภาพสถานที่ / บ้านของคุณ ลองนึกภาพคุณอยู่ในนั้นเริ่มต้นที่จุดเข้า

คุณสามารถเห็นประตูทางเข้าคุณเห็นตัวเองผ่านเข้าไปคุณมองไปทางซ้ายและทางขวา คุณเห็นอะไร ในกรณีของฉันฉันเห็นพวงกุญแจด้านขวาและชั้นวางด้านซ้าย

เดินเส้นทางของคุณและวิเคราะห์รายละเอียดของแต่ละห้องหรือแต่ละสถานที่ ในขณะเดียวกันให้จดบันทึกรายละเอียดเหล่านั้นไว้ รายละเอียดเพิ่มเติมที่คุณสามารถเห็นภาพได้ดีขึ้น

4. เริ่มที่จะเกี่ยวข้อง

คุณมีสถานที่เส้นทางของคุณอยู่แล้วและคุณได้เห็นรายละเอียดที่เป็นไปได้ทั้งหมดเมื่อดำเนินการเสร็จที่จุดทางออก

ตอนนี้คุณจะต้องทำทุกรายละเอียดที่คุณระบุไว้ (คุณสามารถจดบันทึกลงในแผ่นงาน) และเชื่อมโยงกับสิ่งที่คุณต้องการจดจำ

สมมติว่าคุณต้องการจดจำรายการช้อปปิ้งและคุณมี: น้ำส้มขนมปังไก่ผ้าเช็ดปาก

ในกรณีของฉันฉันจะยกตัวอย่างไก่และฉันจะสร้างความสัมพันธ์กับประตูทางเข้าในกรณีนี้กับพวงกุญแจ ตัวอย่างเช่นฉันคิดว่าไก่กำลังแขวนอยู่บนพวงกุญแจและกำลังพูดเกินจริงอย่างมากจนดึงดูดความสนใจของเพื่อนบ้าน

อย่างที่คุณเห็นความสัมพันธ์ที่ไร้สาระแปลกประหลาดบ้าคลั่งหรือพูดเกินจริงยิ่งดีเพราะคุณจะจำได้ง่ายขึ้น หากคุณทำสิ่งปกติหรือน่าเบื่อคุณอาจจำไม่ได้ มนุษย์จำสิ่งผิดปกติได้

จากนั้นฉันก็จะเอาน้ำส้มขนมปังและผ้าเช็ดปากและสัมพันธ์กับวัตถุอื่นในเส้นทางของฉัน มันจะไม่น่าเป็นไปได้มากที่ฉันจะลืมพวกเขาหากฉันทำอย่างถูกต้อง

5. ไปยังสถานที่ / บ้านของคุณ

ตอนนี้คุณต้องไปเยี่ยมชมสถานที่ของคุณ

ในกรณีของฉันทันทีที่ฉันเข้าฉันจะพบไก่ขัน ...

ต่อมาเมื่อฉันเดินไปตามเส้นทางฉันจะเห็นวัตถุอื่น ๆ

6. การปฏิบัติอย่างต่อเนื่อง

เทคนิคนี้ใช้งานได้ดีมากแม้ว่าจะต้องได้รับการฝึกฝนอย่างต่อเนื่อง

ในตอนแรกมันต้องใช้ความพยายามมากขึ้นและคุณจะต้องใช้เวลามากขึ้นในการจดจำวัตถุรูปภาพหรือสิ่งต่าง ๆ แต่ด้วยการฝึกฝนมันจะเกือบอัตโนมัติ

ข้อเสียเปรียบคือคุณควรจะผ่านเส้นทางทั้งหมดเพื่อจดจำวัตถุ แต่ด้วยการฝึกฝนคุณทำได้ภายในไม่กี่วินาที

เชนหน่วยความจำ 3 ระดับ

เช่นเดียวกับเทคนิคก่อนหน้านี้จะไม่อนุญาตให้คุณมีภาพในใจ แต่จะช่วยให้คุณจำวัตถุทั้งหมดที่คุณต้องการจากภาพ

เทคนิคนี้มีการใช้งานมากขึ้นและสามารถพัฒนาในวิธีที่ซับซ้อนมากขึ้น ฉันเรียนรู้จากRamón Campayo แชมป์แห่งความทรงจำระดับโลก

1- เชื่อมโยงตัวเลขกับบางสิ่งบางอย่าง

คุณเพียงแค่ต้องเชื่อมโยงตัวเลขกับสิ่งต่าง ๆ (วัตถุสัตว์บุคคล) ที่คุณจำได้ดี

ในกรณีของฉันฉันเกี่ยวข้องด้วยวิธีนั้น (มากกว่า 4 ปีที่แล้วและฉันยังจำได้):

1 ชา

2 nu

3.Amo (เจ้านาย)

4-KAO (หมัด)

5.Ola

6. หมี

7.UFO (ยูเอฟโอ)

8. กระเทียม

9. Ave.

10.Toro

การใช้:

- หากคุณต้องการจดจำหมายเลขที่ยาวมาก (20 หมายเลขขึ้นไป) คุณสามารถทำได้ใน 1-2 นาที เมื่อคุณมีตัวเลขที่เกี่ยวข้องกับสิ่งต่าง ๆ คุณจินตนาการหรือเห็นภาพปฏิกิริยาลูกโซ่ ตัวอย่างเช่นสำหรับหมายเลข 67589:

เห็นภาพ: หมีที่ยูเอฟโอจับ จานบินถูกกระแทกด้วยคลื่นยักษ์ของกระเทียมที่นกหลายตัวพยายามจะกิน เรื่องราวยิ่งไร้สาระและน่าตื่นเต้นมากเท่าไหร่ก็ยิ่งดีเท่านั้น

- นอกจากนี้คุณยังสามารถจดจำรายการของวัตถุใด ๆ ได้แม้ว่าในกรณีนี้คุณไม่จำเป็นต้องมีความสัมพันธ์กับหมายเลขวัตถุ

ตัวอย่างเช่นในการจดจำรายการนี้: สุนัข, คอมพิวเตอร์, โต๊ะ, ข้าวโพดคั่ว, รถยนต์

คุณสามารถเห็นภาพ: สุนัขที่ชนกับคอมพิวเตอร์ยักษ์ซึ่งตกลงมาจากโต๊ะหนึ่งไปจนถึงชั้นที่เต็มไปด้วยข้าวโพดคั่ว ในที่สุดมันก็ถูกเรียกใช้โดยรถยนต์

หากคุณต้องการจดจำภาพ: คุณเพียงแค่ต้องเชื่อมโยงวัตถุของภาพกับรายการของคุณ 1-10

1-Tea: จินตนาการว่ามะนาวอาบน้ำในชา

2-Ñú: คุณเห็นภาพการกินมะเขือเทศยักษ์

3-Master: เห็นภาพต้นแบบของบ้านที่โยนแอปเปิ้ลไปที่คนที่เดินไปตามถนน ...

...

4- การปรับปรุงนิสัย

หน่วยความจำของคุณจะไม่เพียง แต่ขึ้นอยู่กับเทคนิคเหล่านี้ แต่จะปรับปรุงทันทีหากคุณดูแลอาหารและนิสัยของคุณ

ที่สำคัญที่สุดคือ:

การทำสมาธิ

การทำสมาธิช่วยเพิ่มความจำแม้กระทั่งในฝัน

โดยการนั่งสมาธิคุณกำลังฝึกจิตใจคุณเรียนรู้ที่จะรับรู้ได้ดีขึ้นและตระหนักถึงสิ่งที่อยู่รอบตัวคุณ กล่าวโดยสรุปจะช่วยให้คุณสามารถควบคุมความคิดของคุณได้มากขึ้น ในความเป็นจริงมันแสดงให้เห็นว่ามีการเปลี่ยนแปลงในระดับเซลล์ประสาท

การนอนหลับ

การนอนเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับคุณในการรวบรวมสิ่งที่คุณได้เรียนรู้ในระหว่างวัน ในความเป็นจริงเชื่อว่าฝันมีฟังก์ชันนี้

ในการทดลองต่าง ๆ มันก็แสดงให้เห็นว่าคนที่ไม่ได้นอนหลับหรือไม่นอนเลยรวมความรู้แย่ลง

3 การออกกำลังกาย

ใช่การออกกำลังกายยังดีต่อความจำทั้งทางตรงและทางอ้อม

เมื่อเล่นกีฬาคุณจะเพิ่มการไหลเวียนโลหิตและทำให้ออกซิเจนเพิ่มขึ้นถึงสมองของคุณ

สิ่งที่คุณสามารถลองทำคือออกกำลังกายหลังจากศึกษาหรือพยายามจดจำบางสิ่ง

แชร์บนเครือข่ายโซเชียล (วางเคอร์เซอร์ไว้เหนือภาพ)

ให้เสร็จ

ฉันต้องการให้คุณแสดงความคิดเห็นหากมีการใช้เทคนิคเหล่านี้หากคุณรู้ว่ามีสิ่งใดบ้างที่ให้บริการคุณหรือคำแนะนำที่คุณสามารถให้ได้ วิธีนี้ทำให้ผู้อ่านมีความคิดเห็นมากขึ้น

จำไว้ว่าให้ฝึกฝนและคุณจะได้รับผลลัพธ์ที่ดีที่สุด อย่ายอมแพ้ในครั้งแรก

สมองต้องได้รับการฝึกฝนเช่นเดียวกับกล้ามเนื้อใด ๆ