วิธีการมีหน่วยความจำการถ่ายภาพ: 3 เทคนิคที่ดีที่สุด
หน่วยความจำภาพถ่าย คือความสามารถในการจดจำสิ่งที่คุณได้ยินหรือมองในรายละเอียดในระดับสูงมาก มันเป็นปรากฏการณ์การรับรู้ที่พบบ่อยในเด็กและหายากในผู้ใหญ่ มันเป็นภาพของวัตถุหรือรูปที่หลังจากรับรู้สามารถฉายและรับรู้อีกครั้งในบางกรณีที่มีความเที่ยงตรงของรายละเอียดสีและรูปร่าง
ในบทความนี้ฉันจะอธิบายถึง วิธีการมีหน่วยความจำภาพถ่าย จาก 3 เทคนิคซึ่งสองในนั้นใช้โดยแชมเปี้ยนการท่องโลก หากคุณอุทิศเวลาเล็กน้อยในการเรียนรู้การฝึกเหล่านี้คุณสามารถพัฒนาและปรับปรุงความสามารถในการจดจำ
คุณอาจสนใจการฝึกเพื่อพัฒนาความคิดสร้างสรรค์หรือเกมเพื่อฝึกจิตใจ
หน่วยความจำภาพถ่ายคืออะไร?
หน่วยความจำการถ่ายภาพเป็นความสามารถในการจดจำข้อมูลเหตุการณ์หรือภาพได้อย่างรวดเร็วและมีประสิทธิภาพข้อมูลนี้จะถูกจดจำได้นานหลังจากการประมวลผล มันสามารถเกิดขึ้นเองตามธรรมชาติที่จะบนพื้นผิว (ตัวอย่างกระดาษ) หรือมองเห็นด้วยตาที่ปิดสนิท
ความจุของหน่วยความจำนี้มีรูปแบบที่แตกต่างกันมาก นั่นคือมีคนที่มีความสามารถที่ดีในขณะที่ส่วนใหญ่ขาดทั้งหมด
ในขณะที่ระวังภาพยนตร์ฮอลลีวูด จากนั้นคุณสามารถคิดว่าหน่วยความจำนี้คือความสามารถในการเก็บภาพของสิ่งที่คุณดูราวกับว่าสมองของคุณเป็นกล้องดิจิตอล นี่ไม่ใช่แบบนั้นไม่ใช่อย่างนั้น
คำจำกัดความที่ถูกต้องคือ "ความสามารถในการจดจำข้อมูลหรือภาพที่มองเห็นได้อย่างละเอียด"
คุณจะบอกได้อย่างไรว่าคุณมีความสามารถนี้
วางรูปดอกไม้หรือแนวนอน (ตัวอย่างเช่นภาพถ่าย) บนพื้นหลังกระดาษสีเทา หากคุณมีความจุนี้เมื่อคุณลบมันคุณสามารถอธิบายภาพแม้นาทีหลังจากลบภาพ
ใครมีความสามารถนี้ สามารถพัฒนาได้หรือไม่?
ความสามารถนี้พบได้น้อยในเด็กเล็กและผู้ใหญ่น้อยกว่า เชื่อกันว่าหากคุณไม่ได้เกิดมาพร้อมกับคุณก็ไม่สามารถพัฒนาได้
มีความเป็นไปได้ที่จะไม่สามารถพัฒนารายละเอียดในระดับสูงอย่างเช่นกรณีที่ทราบ แต่ถ้าอยู่ในระดับอื่นแม้ว่าจะต่ำกว่ามากก็จะเป็นความแตกต่างใหญ่เมื่อเทียบกับคนส่วนใหญ่
ดังนั้นในความคิดของฉันถ้ามันสามารถพัฒนาไม่ได้ในระดับที่สูงที่สุดเท่าที่คนที่เกิดมาพร้อมกับมัน แต่อย่างใดอย่างหนึ่งที่คาดว่าจะมีการพัฒนา นั่นคือคุณอาจไม่เห็นภาพตัวเองในความคิดของคุณในขณะที่เด็กสามารถ แต่คุณจะสามารถจดจำวัตถุต่าง ๆ ของภาพและเป็นไปได้ว่าเมื่อมีการพัฒนาของเส้นประสาทคุณจะสามารถจดจำรายละเอียดของคุณได้ดีขึ้น
หากคุณมีหน่วยความจำนี้หรือรู้เทคนิคอื่น ๆ โปรดแสดงความคิดเห็นในส่วนความเห็น
สิ่งที่คล้ายกันคือ hyperthymesia หรือหน่วยความจำอัตชีวประวัติที่เหนือกว่า มันเป็นซินโดรม / ปรากฏการณ์ที่ทำให้คนจดจำทุกสิ่งที่เขาทำในระหว่างวันด้วยความแม่นยำเกือบสมบูรณ์แบบ พวกเขายังสามารถจดจำสิ่งที่พวกเขาทำในวันพิเศษเมื่อหลายปีก่อน
แน่นอนถ้าคุณไม่ได้เกิดมาพร้อมกับเงื่อนไขนั้นคุณไม่สามารถได้รับมัน สิ่งที่คุณสามารถพัฒนาได้คือความทรงจำในระดับหนึ่ง แต่คุณจะต้องทำอย่างมีสติและด้วยความพยายาม
อย่างไรก็ตามคนที่มีมันจะรู้สึกล้นเพราะพวกเขามีความทรงจำอย่างต่อเนื่องดังนั้นจึงเป็นสิ่งที่ดีที่สุดที่คุณสามารถทำให้เกิดความทรงจำที่จะแม้ว่าจะเกี่ยวข้องกับความพยายามและการใช้พลังงาน
วิธีการพัฒนาความจำถ่ายภาพ?
ถ้าอย่างนั้นฉันจะสอนคุณ 3 เทคนิคและสิ่งพิเศษเพื่อพัฒนาความจำภาพถ่ายของคุณ โปรดทราบว่าคุณต้องอุทิศเวลาและความพยายาม มันเป็นทักษะทางจิตวิทยาและคุณต้องฝึกฝนเช่นเดียวกับที่คุณต้องฝึกทักษะทางกายภาพเช่นเทนนิสหรือการเต้นรำ
สำหรับส่วนของฉันฉันเริ่มเรียนรู้ครั้งแรกและฉันเข้าใจมันค่อนข้าง สองครั้งสุดท้ายที่ฉันเรียนรู้ในเวลาอันสั้นและทุกวันนี้โดยไม่ต้องพยายามฉันสามารถจดจำวัตถุของภาพรายการหรือตัวเลขที่ยาว
วิธีการทางทหาร
นี่เป็นเทคนิคจนเป็นที่รู้จักกันดีในปัจจุบันซึ่งจะนำคุณเข้าใกล้«พลังอันยิ่งใหญ่ของกล้องจิตดิจิตอล "
คุณต้องมีห้องมืดกระดาษเปล่าและแสง / เฟล็กโซ
มันขึ้นอยู่กับการปิดไฟและเปิดในขณะที่คุณดูแผ่นกระดาษ เมื่อแสงไฟดับคุณจะมีภาพของกระดาษในใจที่จะวินาที มันจะทึกทักว่ายิ่งคุณฝึกฝนมากเท่าไหร่มันก็จะยิ่งยาวนานเท่านั้น ถ้าคุณทำมัน 15 นาทีต่อวันเป็นเวลาหนึ่งเดือนคุณจะเห็นความก้าวหน้าที่ดี
หากต้องการประสบความสำเร็จกับเทคนิคนี้คุณจะต้องฝึกซ้อมอย่างมากอาจมากกว่าสองเดือน เนื่องจากเป็นเรื่องยากที่จะมีรูปร่างเพียงหนึ่งเดือนหลังจากไปที่โรงยิมเพื่อฝึกฝนจิตใจคุณต้องใช้เวลาของคุณ
1- เลือกห้องมืดปราศจากสิ่งรบกวนและด้วยหลอดไฟหรือสวิตช์ที่คุณมีอยู่แค่ปลายนิ้ว
2- นั่งในตำแหน่งที่สะดวกสบายซึ่งคุณสามารถเข้าถึงสวิตช์ได้โดยไม่ต้องลุกขึ้น ตัดพื้นที่สี่เหลี่ยมบนแผ่นกระดาษของคุณ มันจะต้องอยู่ในศูนย์และขนาดของวรรค
3- ใส่แผ่นที่มีรูสี่เหลี่ยมในหนังสือหรือสิ่งที่คุณต้องการจดจำเพื่อให้หลุมแสดงเพียงย่อหน้าเดียว (หรืออะไรก็ตามที่คุณต้องการจดจำ)
ปรับระยะทางไปยังหนังสือเพื่อที่ว่าเมื่อคุณเปิดตาของคุณคุณจะมุ่งเน้นไปที่คำโดยอัตโนมัติ
4 ปิดไฟและให้ดวงตาของคุณปรับความมืด
เปิดไฟหนึ่งวินาทีแล้วปิดอีกครั้ง
จากนั้นคุณจะมีรอยประทับในดวงตาของคุณ (ที่จริงแล้วในสมองของคุณ) ของสิ่งที่อยู่ข้างหน้าคุณในกรณีนี้ย่อหน้าในสี่เหลี่ยมผืนผ้า
มันอาจเป็นแบบนี้:
5 - เมื่อสำนักพิมพ์นั้นหายไปให้เปิดไฟเป็นเวลาหนึ่งวินาทีในขณะที่ดูที่ย่อหน้า
6- ทำซ้ำกระบวนการนี้จนกว่าคุณจะสามารถจดจำแต่ละคำของย่อหน้า / รูปภาพในลำดับที่ถูกต้อง
มันจะสันนิษฐานว่าถ้าคุณทำได้ดีคุณจะสามารถอ่านย่อหน้าหรือดูภาพที่อยู่ในสี่เหลี่ยมผืนผ้าก่อนหน้านี้ เฉพาะเวลานี้คุณจะอ่านจากใจของคุณ
ถ้ามันทำให้เกิดอาการปวดหัวทิ้งไว้
2-The Loci method
วิธีการนี้ถูกใช้มาตั้งแต่สมัยจักรวรรดิโรมันยังคงมีอยู่และใช้งานได้ดีเพราะมันมีพื้นฐานจากภาพซึ่งมีความหมายมากกว่าสมองมากกว่าคำพูด
ถ้าฉันพูดคำว่า "สเตเดียม" หรือ "สนามฟุตบอล" คุณคงนึกถึงเบอร์นาเบว, แคมนู, แอซเท็กของเม็กซิโกหรืออื่น ๆ แต่ฉันไม่คิดว่าคุณจะนึกภาพออกเขียนได้
เทคนิคนี้ขึ้นอยู่กับการแปลงข้อมูลเป็นภาพและเกี่ยวข้องกับภาพเหล่านั้นด้วยตำแหน่งทางกายภาพที่คุณรู้จักดี คุณอาจพบว่ามันแปลก แต่ถ้าคุณทำตามทุกขั้นตอนและการปฏิบัติคุณจะเข้าใจมันและมันจะง่ายสำหรับคุณ
1. เลือกสถานที่ / บ้าน
เลือกสถานที่ที่คุณสามารถเห็นภาพได้ง่าย มันสามารถเป็นสวนสาธารณะห้องของคุณบ้านอนุสาวรีย์บาร์ ...
มันจะต้องเป็นสถานที่ที่คุณรู้จักดีเยี่ยมคุณเข้าเยี่ยมชมบ่อยครั้งและรายละเอียดเพิ่มเติมที่คุณสามารถมองเห็นได้ดีขึ้น ตัวอย่างเช่นสำหรับฉันสถานที่ที่ฉันสามารถอธิบายในรายละเอียดบ้านของฉัน
2. เลือกเส้นทาง
เมื่อคุณเลือกสถานที่ได้แล้วคุณต้องเลือกเส้นทาง
ตัวอย่างเช่นสำหรับบ้านของฉัน: ฉันเข้าไปในประตูหน้าเดินผ่านห้องฉันไปที่ห้องครัวจากนั้นไปที่ห้องแรกจากนั้นก็ห้องที่สองจากนั้นไปที่ห้องของฉันและเสร็จในห้องครัว
มันเป็นสิ่งจำเป็นที่คุณจะรู้เส้นทางได้ดีและคุณจะทำมันได้ดีเท่าไหร่ นอกจากนี้ยังจำเป็นที่คุณต้องทำเส้นทางเดียวกันเสมอ เลือกจุดเข้าและทางออกหรือจุดสิ้นสุด
3. เขียนรายละเอียดที่ชัดเจน
หลับตาและนึกภาพสถานที่ / บ้านของคุณ ลองนึกภาพคุณอยู่ในนั้นเริ่มต้นที่จุดเข้า
คุณสามารถเห็นประตูทางเข้าคุณเห็นตัวเองผ่านเข้าไปคุณมองไปทางซ้ายและทางขวา คุณเห็นอะไร ในกรณีของฉันฉันเห็นพวงกุญแจด้านขวาและชั้นวางด้านซ้าย
เดินเส้นทางของคุณและวิเคราะห์รายละเอียดของแต่ละห้องหรือแต่ละสถานที่ ในขณะเดียวกันให้จดบันทึกรายละเอียดเหล่านั้นไว้ รายละเอียดเพิ่มเติมที่คุณสามารถเห็นภาพได้ดีขึ้น
4. เริ่มที่จะเกี่ยวข้อง
คุณมีสถานที่เส้นทางของคุณอยู่แล้วและคุณได้เห็นรายละเอียดที่เป็นไปได้ทั้งหมดเมื่อดำเนินการเสร็จที่จุดทางออก
ตอนนี้คุณจะต้องทำทุกรายละเอียดที่คุณระบุไว้ (คุณสามารถจดบันทึกลงในแผ่นงาน) และเชื่อมโยงกับสิ่งที่คุณต้องการจดจำ
สมมติว่าคุณต้องการจดจำรายการช้อปปิ้งและคุณมี: น้ำส้มขนมปังไก่ผ้าเช็ดปาก
ในกรณีของฉันฉันจะยกตัวอย่างไก่และฉันจะสร้างความสัมพันธ์กับประตูทางเข้าในกรณีนี้กับพวงกุญแจ ตัวอย่างเช่นฉันคิดว่าไก่กำลังแขวนอยู่บนพวงกุญแจและกำลังพูดเกินจริงอย่างมากจนดึงดูดความสนใจของเพื่อนบ้าน
อย่างที่คุณเห็นความสัมพันธ์ที่ไร้สาระแปลกประหลาดบ้าคลั่งหรือพูดเกินจริงยิ่งดีเพราะคุณจะจำได้ง่ายขึ้น หากคุณทำสิ่งปกติหรือน่าเบื่อคุณอาจจำไม่ได้ มนุษย์จำสิ่งผิดปกติได้
จากนั้นฉันก็จะเอาน้ำส้มขนมปังและผ้าเช็ดปากและสัมพันธ์กับวัตถุอื่นในเส้นทางของฉัน มันจะไม่น่าเป็นไปได้มากที่ฉันจะลืมพวกเขาหากฉันทำอย่างถูกต้อง
5. ไปยังสถานที่ / บ้านของคุณ
ตอนนี้คุณต้องไปเยี่ยมชมสถานที่ของคุณ
ในกรณีของฉันทันทีที่ฉันเข้าฉันจะพบไก่ขัน ...
ต่อมาเมื่อฉันเดินไปตามเส้นทางฉันจะเห็นวัตถุอื่น ๆ
6. การปฏิบัติอย่างต่อเนื่อง
เทคนิคนี้ใช้งานได้ดีมากแม้ว่าจะต้องได้รับการฝึกฝนอย่างต่อเนื่อง
ในตอนแรกมันต้องใช้ความพยายามมากขึ้นและคุณจะต้องใช้เวลามากขึ้นในการจดจำวัตถุรูปภาพหรือสิ่งต่าง ๆ แต่ด้วยการฝึกฝนมันจะเกือบอัตโนมัติ
ข้อเสียเปรียบคือคุณควรจะผ่านเส้นทางทั้งหมดเพื่อจดจำวัตถุ แต่ด้วยการฝึกฝนคุณทำได้ภายในไม่กี่วินาที
เชนหน่วยความจำ 3 ระดับ
เช่นเดียวกับเทคนิคก่อนหน้านี้จะไม่อนุญาตให้คุณมีภาพในใจ แต่จะช่วยให้คุณจำวัตถุทั้งหมดที่คุณต้องการจากภาพ
เทคนิคนี้มีการใช้งานมากขึ้นและสามารถพัฒนาในวิธีที่ซับซ้อนมากขึ้น ฉันเรียนรู้จากRamón Campayo แชมป์แห่งความทรงจำระดับโลก
1- เชื่อมโยงตัวเลขกับบางสิ่งบางอย่าง
คุณเพียงแค่ต้องเชื่อมโยงตัวเลขกับสิ่งต่าง ๆ (วัตถุสัตว์บุคคล) ที่คุณจำได้ดี
ในกรณีของฉันฉันเกี่ยวข้องด้วยวิธีนั้น (มากกว่า 4 ปีที่แล้วและฉันยังจำได้):
1 ชา
2 nu
3.Amo (เจ้านาย)
4-KAO (หมัด)
5.Ola
6. หมี
7.UFO (ยูเอฟโอ)
8. กระเทียม
9. Ave.
10.Toro
การใช้:
- หากคุณต้องการจดจำหมายเลขที่ยาวมาก (20 หมายเลขขึ้นไป) คุณสามารถทำได้ใน 1-2 นาที เมื่อคุณมีตัวเลขที่เกี่ยวข้องกับสิ่งต่าง ๆ คุณจินตนาการหรือเห็นภาพปฏิกิริยาลูกโซ่ ตัวอย่างเช่นสำหรับหมายเลข 67589:
เห็นภาพ: หมีที่ยูเอฟโอจับ จานบินถูกกระแทกด้วยคลื่นยักษ์ของกระเทียมที่นกหลายตัวพยายามจะกิน เรื่องราวยิ่งไร้สาระและน่าตื่นเต้นมากเท่าไหร่ก็ยิ่งดีเท่านั้น
- นอกจากนี้คุณยังสามารถจดจำรายการของวัตถุใด ๆ ได้แม้ว่าในกรณีนี้คุณไม่จำเป็นต้องมีความสัมพันธ์กับหมายเลขวัตถุ
ตัวอย่างเช่นในการจดจำรายการนี้: สุนัข, คอมพิวเตอร์, โต๊ะ, ข้าวโพดคั่ว, รถยนต์
คุณสามารถเห็นภาพ: สุนัขที่ชนกับคอมพิวเตอร์ยักษ์ซึ่งตกลงมาจากโต๊ะหนึ่งไปจนถึงชั้นที่เต็มไปด้วยข้าวโพดคั่ว ในที่สุดมันก็ถูกเรียกใช้โดยรถยนต์
หากคุณต้องการจดจำภาพ: คุณเพียงแค่ต้องเชื่อมโยงวัตถุของภาพกับรายการของคุณ 1-10
1-Tea: จินตนาการว่ามะนาวอาบน้ำในชา
2-Ñú: คุณเห็นภาพการกินมะเขือเทศยักษ์
3-Master: เห็นภาพต้นแบบของบ้านที่โยนแอปเปิ้ลไปที่คนที่เดินไปตามถนน ...
...
4- การปรับปรุงนิสัย
หน่วยความจำของคุณจะไม่เพียง แต่ขึ้นอยู่กับเทคนิคเหล่านี้ แต่จะปรับปรุงทันทีหากคุณดูแลอาหารและนิสัยของคุณ
ที่สำคัญที่สุดคือ:
การทำสมาธิ
การทำสมาธิช่วยเพิ่มความจำแม้กระทั่งในฝัน
โดยการนั่งสมาธิคุณกำลังฝึกจิตใจคุณเรียนรู้ที่จะรับรู้ได้ดีขึ้นและตระหนักถึงสิ่งที่อยู่รอบตัวคุณ กล่าวโดยสรุปจะช่วยให้คุณสามารถควบคุมความคิดของคุณได้มากขึ้น ในความเป็นจริงมันแสดงให้เห็นว่ามีการเปลี่ยนแปลงในระดับเซลล์ประสาท
การนอนหลับ
การนอนเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับคุณในการรวบรวมสิ่งที่คุณได้เรียนรู้ในระหว่างวัน ในความเป็นจริงเชื่อว่าฝันมีฟังก์ชันนี้
ในการทดลองต่าง ๆ มันก็แสดงให้เห็นว่าคนที่ไม่ได้นอนหลับหรือไม่นอนเลยรวมความรู้แย่ลง
3 การออกกำลังกาย
ใช่การออกกำลังกายยังดีต่อความจำทั้งทางตรงและทางอ้อม
เมื่อเล่นกีฬาคุณจะเพิ่มการไหลเวียนโลหิตและทำให้ออกซิเจนเพิ่มขึ้นถึงสมองของคุณ
สิ่งที่คุณสามารถลองทำคือออกกำลังกายหลังจากศึกษาหรือพยายามจดจำบางสิ่ง
แชร์บนเครือข่ายโซเชียล (วางเคอร์เซอร์ไว้เหนือภาพ)
ให้เสร็จ
ฉันต้องการให้คุณแสดงความคิดเห็นหากมีการใช้เทคนิคเหล่านี้หากคุณรู้ว่ามีสิ่งใดบ้างที่ให้บริการคุณหรือคำแนะนำที่คุณสามารถให้ได้ วิธีนี้ทำให้ผู้อ่านมีความคิดเห็นมากขึ้น
จำไว้ว่าให้ฝึกฝนและคุณจะได้รับผลลัพธ์ที่ดีที่สุด อย่ายอมแพ้ในครั้งแรก
สมองต้องได้รับการฝึกฝนเช่นเดียวกับกล้ามเนื้อใด ๆ