ความสำคัญของการปรับสภาพประสาทและกล้ามเนื้อ: 10 เหตุผลในการใช้

Neuromuscular Conditioning Programs (NAMP) เป็นโปรแกรมการออกกำลังกายที่ออกแบบมาเพื่อเพิ่มประสิทธิภาพการทำงานของนักกีฬามืออาชีพและนักกีฬาทุกระดับทำหน้าที่เป็นเครื่องมือที่มีประโยชน์ในการป้องกันการบาดเจ็บการบาดเจ็บเนื่องจากการออกกำลังกายมากเกินไปและโรคเรื้อรังหรือโรคทางพันธุกรรม .

เรียกอีกอย่างว่า "การฝึกความต้านทาน" ช่วยเสริมสร้างระบบกล้ามเนื้อและกระดูกและเพิ่มขีดความสามารถแบบไม่ใช้ออกซิเจนของผู้ปฏิบัติงาน

10 เหตุผลในการรวมการปรับสภาพประสาทและกล้ามเนื้อเข้ากับชีวิตของคุณ

1- ลดความเสี่ยงของการเป็นโรคเบาหวานประเภท 2

เบาหวานชนิดที่ 2 ซึ่งมีผลต่อโรคทางสรีรวิทยาทั้งชุดนั้นสัมพันธ์กับเงื่อนไขในระบบประสาทและกล้ามเนื้อด้วย

ด้วยการปรับสภาพประสาทและกล้ามเนื้อให้เหมาะสมและอยู่ภายใต้การดูแลของแพทย์อย่างเข้มงวดสามารถใช้เป็นเครื่องมือในการรักษาเสริมเพื่อลดอาการขาดประสาทและกล้ามเนื้อในผู้ป่วยเบาหวาน

การออกกำลังกายได้รับรายงานว่าเป็นวิธีการรักษาที่มีประสิทธิภาพสำหรับการควบคุมพยาธิสภาพ

2- ลดโอกาสบาดเจ็บระหว่างการฝึก

โดยการปรับปรุงการซิงโครไนซ์ของหน่วยกล้ามเนื้อนักกีฬาจะช่วยลดโอกาสของการบาดเจ็บที่เกี่ยวข้องกับการฝึกอบรมที่มากเกินไป

การขาดหรือขาดของกล้ามเนื้อในนักกีฬาเพิ่มความเสี่ยงของการบาดเจ็บกล้ามเนื้อและกระดูกชี้แจงอย่างทวีคูณ

3- ปรับปรุงประสิทธิภาพการกีฬาและกีฬา

รวมเป็นประจำในการฝึกกล้ามเนื้อและกล้ามเนื้อซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของโปรแกรมที่ครอบคลุมของพลศึกษาการออกกำลังกายเพื่อการพักผ่อนหย่อนใจหรือการปรับสภาพกีฬาเพื่อเตรียมการอย่างมีนัยสำคัญช่วยเพิ่มประสิทธิภาพของนักกีฬาที่อยู่ภายใต้ระบบการปกครองนี้

นี่เป็นเรื่องจริงโดยเฉพาะอย่างยิ่งในการปฏิบัติงานเกี่ยวกับการทดสอบกีฬาของการกระโดดในแนวดิ่งการกระโดดไกลระยะทางความเร็วและการกระโดด

4- สร้างความเข้มแข็งให้กับเด็กและคนหนุ่มสาวอย่างทั่วถึง

ในช่วงวัยเด็กและเยาวชนรวมถึงการฝึกอบรมและการปรับสภาพประสาทและกล้ามเนื้อในเกมและการฝึกอบรมอย่างสม่ำเสมอจะช่วยเสริมสร้างร่างกายและเพิ่มทักษะยนต์ของเด็กและเยาวชน

นอกจากนี้การมีส่วนร่วมอย่างต่อเนื่องในกิจกรรมกีฬาไม่เพียง แต่ปรับปรุงสภาพร่างกายเท่านั้น แต่ยังช่วยสร้างเครื่องมือทางจิตสังคมขั้นพื้นฐานเพื่อการพัฒนาที่สำคัญของคนหนุ่มสาวไม่เพียง แต่ในด้านกีฬาเท่านั้น

5- ช่วยเพิ่มเปอร์เซ็นต์ของมวลกล้ามเนื้อร่างกาย

การศึกษาแนะนำว่าสำหรับผู้ฝึกออกกำลังกายเป็นประจำการรวมอยู่ในระบอบสุขภาพของการออกกำลังกายต้านทาน 2 ถึง 3 ครั้งต่อสัปดาห์สามารถช่วยในการเพิ่มเปอร์เซ็นต์ของมวลกล้ามเนื้อและเปลี่ยนองค์ประกอบของร่างกาย หนึ่งครั้งเพื่อเร่งการเผาผลาญของคุณ

คุณอาจสนใจใน 24 อาหารที่ดีที่สุดเพื่อเพิ่มมวลกล้ามเนื้อ

6- เพิ่มประสิทธิภาพแอโรบิกและแบบไม่ใช้ออกซิเจน

ในการศึกษาที่ฝึกฝนในบุคคลอายุ 3 ปีการฝึกพร้อมกันของโปรแกรมการปรับสภาพประสาทและกล้ามเนื้อร่วมกับระบอบการฝึกความแข็งแรงระดับปานกลางที่ปรับให้เข้ากับสภาพร่างกายของพวกเขาเพิ่มความจุแอโรบิกประมาณ 25% เมื่อเทียบกับ วิชาที่ไม่ได้ดำเนินการ

บางทีคุณอาจจะสนใจกิจกรรมทางกายที่ดีที่สุดสำหรับผู้สูงอายุ

7- ให้ความมั่นคงทางสรีรวิทยาที่จำเป็นในการรักษาสมดุลและควบคุมรูปแบบของฮอร์โมน

โดยเฉพาะอย่างยิ่งในกรณีของคนหนุ่มสาวในช่วงวัยรุ่นและหญิงวัยหมดประจำเดือน

ความจริงก็คือการรวมตัวกันของการออกกำลังกายต่อต้านการต่อต้านดูเหมือนว่าจะมีผลในเชิงบวกต่อการควบคุมของฮอร์โมนสมดุลกระบวนการต่อมไร้ท่อ

8- เพิ่มการควบคุมการเคลื่อนไหวแบบหมุน

ด้วยการเพิ่มความแข็งแรงและช่วงของการเคลื่อนไหวของกล้ามเนื้อสะโพกด้วยการใช้ระบบการปรับสภาพประสาทและกล้ามเนื้อผลลัพธ์เชิงบวกที่มีต่อประสิทธิภาพการทำงานของนักกีฬาฟุตบอลที่ต้องการเสริมสร้างและควบคุมการเคลื่อนไหวของกระดูกสะบ้าในช่วงเวลาสั้น ๆ ของเวลา