Vigorexia: อาการสาเหตุผลที่ตามมาและการรักษา

Vigorexia หรือ dysmorphia กล้ามเนื้อเป็นโรคทางจิตที่พบเห็นได้ทั่วไปในผู้ชายซึ่งบุคคลนั้นหมกมุ่นอยู่กับการปรากฏตัวของเขาและมีความปรารถนาอย่างต่อเนื่องที่จะพัฒนากล้ามเนื้อของเขา

เพื่อที่จะพัฒนากล้ามเนื้อให้ดีขึ้นแต่ละคนก็จะได้รับอาหารและการออกกำลังกายที่หนักหน่วง แม้ว่าจะไม่ทราบสาเหตุที่แน่ชัดของอาการเบื่ออาหารการศึกษาระบุว่าอาจเป็นเพราะการผสมผสานระหว่างปัจจัยทางพันธุกรรมและสิ่งแวดล้อม

คุณอาจทุกข์ทรมานจากความผิดปกตินี้หาก:

• คุณได้รับช่วงการสร้างกล้ามเนื้อแข็งแรง
• คุณหันไปใช้สเตอรอยด์ anabolic เพื่อเพิ่มกล้ามเนื้อของคุณ
• แม้ว่าเพื่อนหรือญาติของคุณจะบอกคุณว่าคุณมีกล้ามเนื้อที่ดีอยู่แล้ว แต่คุณก็ไม่คิดเช่นนั้น

หากต้องการเป็นกรณีของ vigorexia จริง ๆ ต้องปฏิบัติตามเงื่อนไขเหล่านี้:

• ช่วงของการเพาะกายหรือยิมต้องครอบคลุมเวลามากในชีวิตของคุณที่คุณทิ้งไว้ข้างสำคัญอื่น ๆ เช่นครอบครัวเพื่อนหรือที่ทำงาน

• คุณต้องใช้เวลามากขึ้นในโรงยิมเพื่อความพึงพอใจ

• คุณรู้สึกกังวลหรือรู้สึกไม่สบายถ้าคุณใช้เวลามากกว่า 24 ชั่วโมงโดยไม่ออกกำลังกาย

นอกจากจำนวนชั่วโมงที่ใช้ในโรงยิมจำนวนมากผู้ที่ทรมานจากโรคนี้มักจะหมกมุ่นอยู่กับอาหารของพวกเขา

พวกเขามักจะกินโปรตีนและคาร์โบไฮเดรตจำนวนมากลดการบริโภคไขมันเกือบเป็นศูนย์

การใช้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารเป็นเรื่องธรรมดามาก อนุพันธ์ของโปรตีนช่วยพัฒนากล้ามเนื้อ แต่การบริโภคมากเกินไปอาจทำลายไตได้

กล้ามเนื้อ dysmorphia สามารถเกิดขึ้นพร้อมกับความผิดปกติอื่น ๆ เช่นอาการเบื่ออาหารหรือ bulimia

อาการ

จากข้อมูลของ DSM-5 บุคคลนั้นมีกล้ามเนื้อ dysmorphia ถ้า "เขากังวลเกี่ยวกับความคิดที่ว่าร่างกายมีกล้ามเนื้อเล็ก ๆ หรือไม่เพียงพอ"

อาการที่พบบ่อยที่สุดคือ:

• ใช้เวลาในกิจกรรมต่าง ๆ เพื่อเพิ่มกล้ามเนื้อ
• การมีส่วนร่วมในพฤติกรรมที่ไม่ดีต่อสุขภาพเช่นการใช้ยาเพื่อปรับปรุงสภาพร่างกายการ จำกัด อาหารและการออกกำลังกายที่มากเกินไป
• คิดอย่างต่อเนื่องเกี่ยวกับกล้ามเนื้อ คนที่ทุกข์ทรมานจากความผิดปกติของกล้ามเนื้อมักจะใช้เวลามากกว่าสามชั่วโมงต่อวันคิดว่าเป็นกล้ามเนื้อมากขึ้น พวกเขาอาจลองแกล้งพวกเขามีกล้ามเนื้อมากขึ้น ตัวอย่างเช่นการใช้เสื้อผ้าหลายชั้น
• กิจกรรมผู้คนและสถานที่มักจะหลีกเลี่ยงเนื่องจากความอับอายเกี่ยวกับการรับรู้ของการขาดกล้ามเนื้อ
• ผู้ที่มีภาวะขาดออกซิเจนมีแนวโน้มที่จะประสบกับความผิดปกติอื่น ๆ เช่นความผิดปกติของการรับประทานอาหารความผิดปกติทางอารมณ์ความผิดปกติของความวิตกกังวลและความผิดปกติในการใช้สาร
• ผู้ป่วยประมาณ 50% มีวิสัยทัศน์และความรุนแรงเพียงเล็กน้อยหรือไม่มีเลย
• พวกเขามีแนวโน้มที่จะพยายามฆ่าตัวตายมากกว่าสมาชิกของประชากรทั่วไป

สาเหตุ

สาเหตุของกล้ามเนื้อ dysmorphia ไม่ชัดเจนแม้ว่ามีหลายทฤษฎีที่เสนอ:

Vigorexia เป็นกลไกการป้องกัน

คนที่ทุกข์ทรมานจากภาวะ dysmorphia ของกล้ามเนื้อมีแนวโน้มที่จะเคยมีเหตุการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจ (เช่นการข่มขืนหรือความรุนแรงในครอบครัว) มากกว่าสมาชิกของประชากรทั่วไป ความแข็งแรงของกล้ามเนื้อจะต้องเผชิญกับการบาดเจ็บทางจิตใจในอดีต

ในทางตรงกันข้ามคนที่ทุกข์ทรมานจากความผิดปกติของกล้ามเนื้อก็มีแนวโน้มที่จะได้รับการตกเป็นเหยื่อข่มขู่หรือเยาะเย้ยสำหรับการรับรู้ข้อบกพร่อง ตัวอย่างเช่นถูกล้อเรียกเขาว่าเล็กอ่อนแออ่อนแอ ...

การมีกล้ามเนื้อจะช่วยให้บุคคลที่มีอาการเบื่ออาหารเผชิญกับภัยคุกคามที่อาจเกิดขึ้นในอนาคต

ความนับถือตนเองต่ำและไม่มั่นคง

คนที่นับถือตนเองขึ้นอยู่กับลักษณะทางกายภาพมีแนวโน้มที่จะพัฒนา vigorexia ความเป็นอยู่ที่ดีกับตัวเองขึ้นอยู่กับการพัฒนาของกล้ามเนื้อ

ในทางกลับกันการวิจัยพบว่าการเชื่อมโยงระหว่างกล้ามเนื้อและความรู้สึกของความสำเร็จในการสืบพันธุ์และได้รับการสันนิษฐานว่าสำหรับคนที่ทุกข์ทรมานจากกล้ามเนื้อ dysmorphism กล้ามเนื้อสามารถกลายเป็นลักษณะทางเพศรองซึ่งบ่งบอกถึงความเป็นลูกผู้ชายและความสามารถ จัดหาความปลอดภัยและทรัพยากรสำหรับคู่รักและเด็ก ๆ

ผลกระทบด้านลบของการเปิดรับสื่อ

การวิจัยอื่น ๆ ได้ชี้ไปที่การคุกคามของวัฒนธรรมสมัยนิยมและการเปิดรับสื่อ

กีฬาและกล้ามเนื้อผิดปกติ

กีฬาสามารถช่วยให้ผู้คนได้สัมผัสกับอุดมคติทางสังคมของกล้ามเนื้อ

โดยทั่วไปแล้วนักกีฬามีความสำคัญต่อร่างกายและน้ำหนักตัวมากกว่านักกีฬาที่ไม่ได้เข้าร่วมกิจกรรมกีฬา นักกีฬาที่มีความสำคัญต่อร่างกายของพวกเขาและล้มเหลวในการบรรลุมาตรฐานการปฏิบัติสามารถใช้มาตรการที่รุนแรงเพื่อให้บรรลุอุดมคติของกล้ามเนื้อ

ส่งผลกระทบ

ความกังวลอย่างต่อเนื่องสำหรับการรับรู้ของกล้ามเนื้อน้อยขัดขวางความสำเร็จของโรงเรียนและวิชาชีพ มันสามารถทำลายมิตรภาพความสัมพันธ์และความสัมพันธ์ในครอบครัว

เนื่องจากบุคคลนั้นตระหนักถึงตัวเองอย่างมากตลอดเวลาเขาจึงไม่สามารถผ่อนคลายและสนุกกับชีวิตโดยไม่ต้องกังวลกับสิ่งที่คนอื่นคิด

คนที่มีอาการเสื่อมกล้ามเนื้อมักจะไม่หยุดออกกำลังกายเมื่อได้รับบาดเจ็บ หากพวกเขาใช้เตียรอยด์ในทางที่ผิดพวกเขาพบว่ามันยากที่จะยอมแพ้แม้ว่าพวกเขาจะรู้ว่ามันเป็นแนวทางปฏิบัติที่มีความเสี่ยงสูงต่อสุขภาพ

การรักษาแบบใดที่สามารถติดตามได้?

มีการรักษาหลายอย่างสำหรับกล้ามเนื้อ dysmorphia:

• การรักษาด้วยยา
• พฤติกรรมบำบัด
• การบำบัดทางปัญญา (การปรับโครงสร้างองค์ความรู้ส่วนใหญ่)
• การบำบัดทางปัญญาและพฤติกรรม
• การเปลี่ยนแปลงทางโภชนาการและการดำเนินชีวิต

มันเป็นความผิดปกติที่ร้ายแรงซึ่งการพยากรณ์โรคขึ้นอยู่กับปัจจัยหลายอย่างเช่นเวลาที่เริ่มการรักษาวิธีที่ผู้ป่วยจัดการกับปัญหาของพวกเขาวิธีการที่พวกเขากำจัดเพื่อให้บรรลุมันการสนับสนุนของสภาพแวดล้อมในครอบครัวและ การปรากฏตัวของความผิดปกติอื่น ๆ ที่เกี่ยวข้อง

โปรดทราบว่ามันเป็นภาวะเรื้อรังและเช่นนี้ไม่มีการรักษาทั้งหมด แต่อาจมีการกู้คืนและการควบคุมของโรค แต่อาจมีอาการกำเริบ

ผู้ป่วยที่มีภาวะกล้ามเนื้อผิดปกติควรได้รับการรักษาโดยทีมสหสาขาวิชาชีพ ยาแก้ซึมเศร้าหรือ Anxiolytic อาจมีประโยชน์

ในทางกลับกันการบำบัดทางจิตวิทยาก็แนะนำเช่นกัน มันอาจเป็นช่วงบุคคลหรือกลุ่ม

นอกจากนี้ยังจำเป็นต้องมีคำแนะนำของนักโภชนาการเพื่อช่วยให้พวกเขากลับมาทานอาหารเพื่อสุขภาพที่เหมาะสมสำหรับระดับการออกกำลังกายที่พวกเขาทำ

โดยรวมแล้วการรักษาควรมีจุดมุ่งหมายเพื่อปรับปรุงการรับรู้ว่าผู้ป่วยมีร่างกายของตนเองและปรับเปลี่ยนพฤติกรรมที่ครอบงำซึ่งปรับปรุงในเวลาเดียวกันกับนิสัยทางเดินอาหาร

มันเป็น vigorexia หรืองานอดิเรกง่ายๆสำหรับการออกกำลังกายเพาะกาย?

ในบางกรณีอาจไม่ใช่เรื่องง่ายที่จะแยกความแตกต่างของกรณีของ vigorexia จากคนที่ชอบใช้เวลาในโรงยิมและมีกล้ามเนื้อที่โดดเด่น

ผู้ชายหลายคน (และผู้หญิง) ที่ทุกข์ทรมานจากโรค vigorexia เป็นนักยกน้ำหนักหรือนักเพาะกายมืออาชีพ

แต่ในขณะที่นักยกน้ำหนักที่มีสุขภาพดีคิดว่า 40 นาทีต่อวันในการพัฒนากล้ามเนื้อของพวกเขาผู้ที่มีกล้ามเนื้อ dysmorphia ใช้เวลา 5 ชั่วโมงขึ้นไปทุกวันคิดว่าจะได้รับกล้ามเนื้อมากขึ้นเพราะพวกเขาดูเหมือนจะไม่เพียงพอ

ใครที่ทุกข์ทรมานจากอาการเบื่ออาหารก็สามารถที่จะใส่ความเหนื่อยล้าความเจ็บปวดและแม้แต่กระดูกที่หักได้ดังนั้นอย่าฝึกให้น้ำหนักลดลงสักครู่

หลายคนสูญเสียงานออกจากโรงเรียนไม่เห็นเพื่อนหรือความสัมพันธ์ในครอบครัวของพวกเขาแย่ลงเพียงเพราะพวกเขาใช้เวลาหลายชั่วโมงในโรงยิม

พวกเขาหยุดไปงานปาร์ตี้นัดหรือประชุมกับเพื่อนเพียงเพื่อใช้เวลาทำน้ำหนัก เนื่องจากพวกเขารู้สึกอับอายกับร่างกายพวกเขาจึงไม่ไปที่ใดก็ตามที่สามารถสัมผัสได้เช่นชายหาดสระว่ายน้ำ ฯลฯ

ใครที่ทุกข์ทรมานจากอาการเบื่ออาหารสามารถมองเข้าไปในกระจกได้วันละประมาณ 12 ครั้งในขณะที่นักยกน้ำหนักที่ไม่ทุกข์ทรมานจากความผิดปกตินี้ทำวันละ 3 ครั้ง

นอกจากนี้ผู้ที่มีกล้ามเนื้อ dysmorphia จะไม่ค่อยกินที่บ้านเพื่อนหรือในร้านอาหารเพราะถ้าพวกเขาทำพวกเขาจะไม่สามารถควบคุมปริมาณโปรตีนคาร์โบไฮเดรตหรือไขมันที่พวกเขากินได้อย่างแน่นอน

อิทธิพลของสังคมต่อการเปลี่ยนแปลงของร่างกาย

ด้วยวิธีการที่แตกต่างกันสังคมบอกเราอย่างถาวรซึ่งเป็นนักฟิสิกส์ในอุดมคติทั้งสำหรับผู้หญิงและสำหรับผู้ชาย

ในขณะที่ภาพลักษณ์ของผู้หญิงในอุดมคติผอมมากขึ้นในกรณีของผู้ชายร่างกายในอุดมคติมีกล้ามเนื้อมากขึ้นเรื่อย ๆ

มันแสดงให้เห็นผ่านการศึกษาทางวิทยาศาสตร์ว่าอิทธิพลของสังคมนี้เพิ่มความเสี่ยงของการทุกข์ทรมานจาก vigorexia ในคนหนุ่มสาว

ในหนึ่งในการศึกษาเหล่านี้มีการถามคำถามสามข้อกับกลุ่มวัยรุ่น:

1. คุณต้องการให้ร่างกายของคุณเป็นอย่างไร
2. คุณคิดว่าร่างกายชายในอุดมคติควรเป็นอย่างไร?
3. คุณคิดว่าคนอื่นเห็นคุณอย่างไร

ทั้งหมดถูกนำเสนอด้วยชุดของภาพที่พวกเขาต้องเลือกคำตอบ เมื่อตอบคำถามสองข้อแรกเด็กชายทุกคนเลือกภาพที่มีกล้ามเนื้อมากขึ้น 15 หรือ 20 กิโลกรัมเทียบกับภาพที่มีอยู่ในร่างกายของตนเอง

และในการตอบคำถามที่สามเป็นที่ชัดเจนว่าเด็กชายส่วนใหญ่เชื่อว่าคนอื่นเห็นว่าพวกเขาเป็นทินเนอร์และอ่อนแอกว่าที่เป็นจริง

การศึกษาครั้งนี้แสดงให้เห็นว่าอุดมคติทางกายภาพที่ได้รับการส่งเสริมจากสังคมสามารถทำให้เกิดการบิดเบือนในการรับรู้ที่คนหนุ่มสาวมีต่อร่างกายของพวกเขาอย่างไร

และสิ่งนี้ไม่ได้เกิดขึ้นเฉพาะในสถานที่ที่ทำการศึกษา (สหรัฐอเมริกา) แต่ได้รับผลลัพธ์ที่คล้ายคลึงกันในการศึกษาที่ดำเนินการในยุโรปและแอฟริกาใต้

Vigorexia และสารเสพติด

คนส่วนใหญ่ที่มี vigorexia ไม่สามารถบรรลุเป้าหมายของพวกเขา (ร่างกายที่มีกล้ามเนื้อมาก) โดยไม่ต้องบริโภคอาหารเสริมหรือสเตียรอยด์

แน่นอนว่าไม่ใช่ทุกคนที่มีความเสี่ยงต่อการเกิดอาการเบื่ออาหารจะหันไปใช้สารอันตรายชนิดนี้ แต่ไม่ต้องสงสัยเลยว่าความนับถือตนเองต่ำและภาพที่ไม่จริงที่พวกเขามีอยู่ในร่างกายของพวกเขาเพิ่มความเสี่ยงต่อการใช้พวกมัน กล้ามเนื้อที่คุณกำลังมองหา

บริษัท ที่ผลิตอาหารเสริมโปรตีนมีหน้าที่เผยแพร่ภาพของร่างกายในอุดมคติที่ยากต่อการเข้าถึง

ผู้ที่มีอาการ vigorexia มักจะใช้ปริมาณที่สูงกว่าที่แนะนำซึ่งอาจทำให้ไตวายได้ หากคุณใช้สเตียรอยด์ anabolic ผลที่ตามมาจะรุนแรงยิ่งขึ้น

วิธีป้องกันภาวะขาดออกซิเจน

1- จำกัด เวลาที่คุณใช้ฝึกอบรม

แน่นอนว่าการออกกำลังกายนั้นมีประโยชน์ต่อร่างกายอย่างแน่นอนและไม่เลวเลยที่คุณต้องการพัฒนาร่างกายและดูดี

แต่ถ้าคุณใช้เวลาออกกำลังกายมากขึ้นเรื่อย ๆ และสิ่งนี้รบกวนการเรียนของคุณงานหรือความสัมพันธ์ของคุณกับครอบครัวและเพื่อน ๆ ของคุณแสดงว่าคุณมีปัญหา

เพื่อป้องกันสิ่งนี้เกิดขึ้นให้ จำกัด จำนวนชั่วโมงที่คุณใช้ในโรงยิมและเคารพขีด จำกัด นั้น

2- ฟังคนที่รักคุณ

คุณอาจคิดว่าการทำแบบฝึกหัดเพาะกายหลาย ๆ อย่างนั้นไม่ส่งผลเสียต่อชีวิตของคุณ แต่แล้ว ... ทำไมครอบครัวและเพื่อนของคุณถึงเป็นห่วง

ฟังคำพูดของคนที่รักคุณ คุณอาจเข้าใจก่อนที่คุณจะได้รับผลกระทบด้านลบที่การฝึกอบรมเหล่านั้นใช้เวลานานในแง่มุมสำคัญอื่น ๆ ของชีวิต

3 - ขอความช่วยเหลือจากมืออาชีพ

ก่อนที่สิ่งต่าง ๆ จะแย่ลงให้ปรึกษามืออาชีพ มันสามารถเป็นนักจิตวิทยาจิตแพทย์หรือทั้งสองอย่าง

คุณไม่ควรรู้สึกละอายใจที่จะไปหาพวกเขา: ผู้คนหลายล้านคนต้องการความช่วยเหลือด้านจิตวิทยาหรือเภสัชวิทยาเพื่อเอาชนะปัญหาต่าง ๆ

โดยสรุปหากคุณคิดว่าคุณอาจทุกข์ทรมานจากอาการเบื่ออาหารหรือมีสมาชิกในครอบครัวหรือเพื่อนที่มีความผิดปกตินี้อย่าเสียเวลาขอความช่วยเหลือทันทีหากคุณต้องการหลีกเลี่ยงผลกระทบด้านลบที่ร้ายแรงของเงื่อนไขนี้

ประสบการณ์ของคุณกับ vigorexia คืออะไร?