วิธีการมีความอดทนมากขึ้น: 7 เคล็ดลับการปฏิบัติที่มีประสิทธิภาพ

การเรียนรู้ที่จะ มีความอดทนมากขึ้น เป็นสิ่งสำคัญที่จะได้รับผลลัพธ์ในเชิงบวกในชีวิตมีความเป็นอยู่ที่ดีทั้งทางร่างกายและจิตใจและความสัมพันธ์ระหว่างบุคคลที่ดี

โลกที่เรามีชีวิตอยู่และสังคมที่เราเกิดมามีการเคลื่อนไหวอยู่ตลอดเวลาและไม่รออะไรหรือใครก็ตาม

นี่คือเหตุผลที่บางครั้งเพื่อให้ทันกับสังคมเราจำเป็นต้องได้รับสิ่งที่เราคาดหวังโดยเร็วที่สุด และสิ่งนี้นอกเหนือจากการสร้างความวิตกกังวลไม่ใช่สิ่งที่ช่วยเราได้เพราะมันทำให้เราหมดความอดทนเพราะการรอนั้นหนักกว่าและนานกว่าจริง ๆ

พวกเขาบอกว่าการมีความอดทนเป็นคุณธรรมที่ยิ่งใหญ่ และเป็นที่แน่นอนว่าในหลาย ๆ ครั้งคุณปรารถนาที่จะมีความสงบมากขึ้นเล็กน้อยในการรู้วิธีเผชิญกับสถานการณ์ในลักษณะที่เป็นมิตร

ความอดทนคืออะไร

มันเป็นคำที่เรามีการทำให้เป็นวงมาก แต่คุณอาจไม่เคยหยุดกำหนด

คุณได้รับความหุนหันพลันแล่นน้อยกว่าที่คุณคาดไว้หรือมีอะไรที่แตกต่างกันไปกี่ครั้งแล้ว กี่ครั้งที่คุณรู้สึกว่าคุณหมดหวังเพราะคุณไม่ได้รับข่าวเกี่ยวกับบางสิ่งหรือบางคน ฉันไม่รู้ว่าฉันอยากจะบอกว่าคำวิเศษณ์ของคุณ: "มาก" หรืออย่างน้อยก็มากกว่าที่คุณต้องการ

ความอดทนคำว่ามาจากคำในภาษาละติน "อดทน "

เมื่อถึงเวลาที่ละตินเป็นส่วนหนึ่งของภาษาของเราคำที่อ้างถึงความสามารถของแต่ละบุคคลในการทนต่อสถานการณ์บางอย่างโดยไม่ต้องประสาทถูกนำเสนอหรือสงบสติอารมณ์ ดังนั้นเราจึงสามารถพูดได้ว่าความอดทนคือคุณภาพที่ช่วยเราไม่ให้เข้าสู่สภาวะที่เปลี่ยนแปลง

ในคำจำกัดความก่อนหน้านี้บางทีคำสำคัญอาจจะ "อดทน" เพราะเมื่อบุคคลนั้นเบื่อกับการอดทนต่อสถานการณ์ที่แน่นอนคือเมื่อความอดทนเริ่มลดลงและเรารู้สึกว่าเราไม่สามารถสงบใจกับบางสิ่งหรือ บางคน

ความอดทนตามที่คุณรู้จะทำให้ความสัมพันธ์ที่ดี (รวมทั้งโดยตรง) ด้วยความสงบและสงบ นอกจากนี้ทัศนคติเชิงบวกและมุมมองที่ตรงกันข้ามกับความไม่แน่นอนก็มีส่วนเกี่ยวข้อง ปรัชญาที่จะรวมวลี "สิ่งที่จะเป็นและถ้าไม่ใช่มันก็ไม่ควรจะเป็น"

มันไม่ได้เกี่ยวกับการอยู่เฉยๆ แต่พยายามที่จะรับผิดชอบสิ่งที่เราสามารถควบคุมได้จริงๆ

คนที่ไม่ได้เป็นคนไข้มักจะเป็นทุกข์และวิตกกังวล พวกเขาต้องการทุกอย่างทันทีโดยไม่ต้องรอ เพิ่มที่มักจะไม่มุ่งมั่นที่จะได้รับสิ่งเพราะบางครั้งความอดทนยังเชื่อมโยงความพยายาม แต่เช่นเดียวกับทุกอย่างความพยายามจ่ายออกในเวลาและไม่เมื่อเราต้องการ มันเป็นการดีที่จะบอกใบ้เมื่อสิ้นสุดการควบคุม

มีความอดทนอดทนหรือไม่?

ไม่เลย คำตอบคือไม่ดังก้อง

อย่าสับสนในการอดทนกับการเป็นคนเฉยๆ (หรือในภาษาพูดเหลวไหลที่เป็น "pasota") คนที่รับและมีทัศนคติที่เฉยเมยมักจะแสดงตนต่อหน้าชีวิตด้วยความรับผิดชอบโดยขาดความมุ่งมั่น การมีทัศนคติที่แฝงหมายถึงการไม่รับผิดชอบอะไรเลยเพราะทุกสิ่งทำให้ฉันเหมือนกัน

อย่างไรก็ตามการเป็นผู้ป่วยไม่ได้หมายถึงการมีทัศนคติที่ไม่ดีต่อชีวิต อาจเกี่ยวข้องกับการเรียนรู้ที่จะไหลไปกับกิจกรรมที่เราอาศัยอยู่ แต่มักจะใช้ทัศนคติที่รับผิดชอบกับสิ่งที่เราสามารถทำได้ในเหตุการณ์นั้น

นอกจากนี้ความอดทนไม่ได้หมายถึงการรอคอยโดยไม่รู้สึกเสียใจ แต่ให้เวลาแต่ละอย่างและมีความแข็งแกร่งเพียงพอที่จะพยายามบรรลุเป้าหมายโดยไม่ยอมแพ้

ตัวอย่างที่ดีอาจเป็นวิชาทางวิชาการ เมื่อเราได้รับการฝึกฝนนอกเหนือจากการมีความรับผิดชอบและมีทัศนคติที่ดีแล้วก็จำเป็นที่จะต้องหมั่นฝึกฝนเพื่อสร้างความรู้ระยะยาว

ผู้ป่วยเกิดหรือถูกสร้างขึ้น?

มันเป็นความจริงที่ธรรมชาติของจิตใจและลักษณะบุคลิกภาพที่เราเกิดสามารถช่วยเราให้อดทนได้ไม่มากก็น้อย ในบางคนอาจมีแนวโน้มที่จะมีความอดทนและอดทนมากกว่าคนอื่น

แต่ผู้คนไม่ได้เป็นเพียงสิ่งที่เราเกิดมา แต่เราประกอบด้วยประสบการณ์ที่เกิดขึ้นและบำรุงตลอดชีวิต

หากคุณเป็นผู้ป่วยและคุณกำลังอ่านบทความนี้ด้วยความหวังในการหาวิธีการรักษาสำหรับความกังวลใจของคุณที่เกิดจากการรอคอย; คุณโชคดีเพราะฉันจะบอกคุณว่าความอดทนสามารถพัฒนาได้

ความอดทนสามารถเข้าใจได้ว่าเป็นทัศนคติซึ่งสามารถนำมาใช้ในชีวิตประจำวัน มันก็เพียงพอแล้วที่จะต้องการพัฒนาและเพิ่มขีดความสามารถเพื่อที่เราจะได้มีความอดทนมากกว่าปกติ

ดังที่ฉันได้กล่าวไว้ในตอนต้นของการเผยแพร่ฉันจะให้คำแนะนำแก่คุณเพื่อให้คุณสามารถพัฒนาความอดทนของคุณและได้รับประโยชน์จากการรู้วิธีการรอโดยไม่ต้องเปลี่ยนหรือเลิก

7 เคล็ดลับในการพัฒนาความอดทนของคุณ

ด้วยเคล็ดลับเหล่านี้คุณสามารถพัฒนาความอดทนได้ จำไว้ว่าทุกอย่างในชีวิตต้องใช้เวลาพอสมควร มากขึ้นดังนั้นหากคุณไม่เคยพยายามอดทน

กระบวนการและการเปลี่ยนแปลงต้องการความสอดคล้องและเวลาเพื่อให้บรรลุเป้าหมายที่เสนอ

1- เข้าใจว่าคุณไม่สามารถควบคุมทุกอย่างได้

คุณต้องเข้าใจว่าคุณไม่มีอำนาจในการเปลี่ยนแปลงสถานการณ์หรือผู้คน การพยายามควบคุมสิ่งที่เราไม่สามารถมีอิทธิพลอาจทำให้รู้สึกหงุดหงิดมาก

มันเป็นการดีที่แทนที่จะใช้พลังงานในการพยายามควบคุมและเปลี่ยนแปลงสิ่งต่าง ๆ ใช้ในการยอมรับว่าคุณไม่สามารถรับผิดชอบต่อสิ่งที่อยู่นอกเหนือการเข้าถึงของคุณ

มีสถานการณ์ในชีวิตที่ไม่มีการแก้ไขและภาระงานอื่น ๆ รออยู่ ดังนั้นให้พิจารณาด้วยตัวคุณเองว่ามันคุ้มค่าหรือไม่หากใช้ความพยายามในการเปลี่ยนสถานการณ์แม้จะรู้ว่ามันเป็นไปไม่ได้ก็ตาม

มันจะแนะนำให้ตระหนักถึงสิ่งที่ทำให้คุณใจร้อนจริงๆ สิ่งที่ต้องการให้คำตอบสำหรับคำถาม: "ทำไมคุณไม่รอ?"

2- โปรดทราบว่าแต่ละกระบวนการประกอบด้วยกระบวนการย่อย

คุณต้องระวังว่าแต่ละกระบวนการต้องใช้เวลาและแต่ละกระบวนการมีขั้นตอนที่จำเป็นบางอย่างเพื่อให้ทุกอย่างดำเนินไปอย่างถูกต้อง หากคุณพยายามข้ามขั้นตอนบางอย่างคุณจะเสี่ยงกับผลลัพธ์ที่ได้ไม่ดีเท่าที่คุณคาดหวังหรือจำเป็น

มีสถานการณ์ที่เป็นไปไม่ได้ที่จะข้ามจากขั้นตอนหนึ่งไปอีกขั้นโดยไม่ต้องผ่านขั้นตอนกลาง

ผ่อนคลายและใช้เวลาในแต่ละขั้นตอน มันเป็นความจริงที่บางครั้งการทำสิ่งที่แบ่งออกมาจากด้านนอกทำให้เรารู้สึกว่ามันจะใช้เวลานาน แต่เชื่อฉันถ้าฉันบอกคุณว่าหลายครั้งกระบวนการจะสั้นกว่าที่คุณจินตนาการ

การมีงานยุ่งก็จะทำให้คุณผ่อนคลายก่อนที่จะรู้สึกกระวนกระวายใจและใช้เวลาในการผ่านไปอย่างรวดเร็ว

Einstein ได้กล่าวไปแล้ว: "ไม่มีอะไรที่สมบูรณ์และทุกสิ่งทุกอย่างมีความสัมพันธ์กัน"

3- วิเคราะห์สถานการณ์ก่อนหน้าอื่น ๆ ที่คุณต้องสงบสติอารมณ์และอดทน

คำแนะนำนี้สามารถช่วยให้คุณประเมินตามประสบการณ์อื่นทัศนคติและทัศนคติที่จะใช้กับประสบการณ์ปัจจุบัน

หากในประสบการณ์ก่อนหน้านี้คุณมีความอดทนคุณสามารถรับข้อมูลที่เกี่ยวข้องเกี่ยวกับวิธีจัดการกับสถานการณ์ที่เกิดขึ้นในปัจจุบัน

จากผลลัพธ์ที่ได้จากสถานการณ์เดิมนั้นเราสามารถหาเบาะแสที่บอกวิธีการทำสิ่งต่าง ๆ ในสถานการณ์ใหม่

4- ทัศนคติเชิงบวกสามารถช่วยให้คุณบรรลุเป้าหมาย

เมื่อเรามีทัศนคติที่ดีต่อชีวิตสถานการณ์ต่าง ๆ หากเรากังวลและคิดว่าทุกอย่างจะผิดพลาดความอดทนอาจไม่อยู่ข้างเรา

เราต้องเชื่อมั่นว่าถ้าเราทำสิ่งที่ดีที่สุดเท่าที่จะทำได้ความน่าจะเป็นที่จะได้สิ่งที่เราต้องการหรือต้องการมากกว่าที่เราสิ้นหวังและมีมุมมองด้านลบต่อชีวิต

นอกจากนี้เมื่อเราใช้ทัศนคติเชิงบวกสิ่งนี้จะช่วยให้เรามีมุมมองที่หายนะน้อยลงเกี่ยวกับความล้มเหลวที่อาจปรากฏขึ้น

ในทางกลับกันโปรดจำไว้ว่าทัศนคติเชิงบวกควรเป็นหลักฐานที่จะไม่ยอมแพ้ดังนั้นหากคุณไม่ได้ผลลัพธ์ที่คุณคาดหวังอย่าท้อแท้คุณสามารถลองอีกครั้ง

5- ให้เวลากับตัวเอง

คุณจะพบว่าอยากรู้ว่าคนส่วนใหญ่ที่เราใจร้อนที่สุดคือตัวเราเอง ให้เวลากับตัวเองในการทำสิ่งต่าง ๆ และเรียนรู้จากประสบการณ์

ยอมรับทัศนคติที่แน่วแน่และไม่สุภาพต่อตนเองหรือบังคับให้ตนเองทำสิ่งที่ไม่เป็นธรรมชาติไม่เพียง แต่จะไม่ช่วยให้คุณอดทน แต่มันจะทำลายความนับถือตนเองของคุณ

ทุกอย่างต้องใช้เวลาเช่นเดียวกับที่แต่ละคนต้องผ่านกระบวนการบางอย่างด้วยตนเอง และคุณก็ไม่ใช่ข้อยกเว้น

เป็นเรื่องดีที่สภานี้คุณพยายามที่จะประยุกต์ใช้ศิลปะแห่งการรู้วิธีการฟังและทำความเข้าใจคุณ ให้ตัวเองรู้สึกถึงอารมณ์ที่คุณต้องการ แต่จำไว้ว่าคุณสามารถแนะนำพวกเขาเพื่อช่วยให้คุณสร้างสรรค์สิ่งที่คุณต้องการได้อย่างสร้างสรรค์

6- ฝึกทำสมาธิและเรียนรู้ที่จะหายใจได้ดีขึ้น

มันเป็นวิธีที่ดีในการตัดการเชื่อมต่อจากโลกที่เราอาศัยอยู่และเชื่อมต่อกับตัวเราเอง นอกจากนี้การผ่อนคลายและความสงบสุขที่คุณจะรู้สึกในระหว่างการทำสมาธิสามารถช่วยให้คุณรับมือกับสถานการณ์เหล่านั้นที่ทำให้คุณเครียด

นอกเหนือจากการฝึกสมาธิและผ่อนคลายคุณสามารถยุ่งกับงานอื่น ๆ ที่ไม่เกี่ยวข้องโดยตรงกับสิ่งที่คุณรอ

สิ่งนี้จะเบี่ยงเบนความสนใจคุณเล็กน้อยและอย่าทำให้ตัวเองหมดแรงโดยใช้เวลาทั้งหมดมุ่งความสนใจไปที่สิ่งที่คุณกังวลหรือต้องการที่จะบรรลุ

และคุณรู้วิธีที่จะอดทนมากขึ้นอีกไหม?