วิธีสมาธิในการศึกษาที่ดีขึ้นใน 9 ขั้นตอนที่มีประสิทธิภาพ

คุณเรียนไม่ได้เหรอ การเรียนรู้ที่จะมีสมาธิในการเรียน เพื่อการสอบเป็นหนึ่งในนิสัยที่ดีที่สุดที่คุณสามารถทำได้ คุณจะได้เกรดที่ดีขึ้นและคุณจะมีเวลาว่างมากขึ้น

ในบทความนี้ฉันจะพยายามทำให้คุณมีแสงสว่างโดยให้คำแนะนำแก่คุณในการทำงานจากชุดของจุดที่อำนวยความสะดวกในการศึกษาที่มีประสิทธิภาพ

ข้อมูลนี้เท่านั้นที่จะช่วยให้คุณมีสมาธิดีขึ้น: เพื่อให้ได้สถานะของสมาธิที่เหมาะสมจะใช้เวลาประมาณ 10 นาที หากคุณแยกสถานะดังกล่าวคุณจะต้องเริ่มต้นจาก 0 และต้องใช้เวลาอีก 10 นาทีในการปรับโฟกัส

มันเหมือนกับการขับรถ คุณต้องเริ่มจากเดือนมีนาคมแรกผ่านไปสองวินาทีสามและสี่เพื่อไปที่ห้า แต่ถ้าคุณลงจากลำดับที่ห้าไปก่อนคุณจะต้องเริ่มต้นใหม่

คำแนะนำนี้สามารถช่วยคุณได้หากคุณได้รับการกระตุ้นให้กลับไปเรียนหลังจากระยะเวลาหนึ่งโดยไม่ต้องเรียนถ้าคุณต้องจัดการกับวิชาจำนวนมากและคุณไม่มีวิธีการที่คุณรู้สึกสบายใจหรือถ้าวิธีที่คุณใช้อยู่ จนถึงตอนนี้มันยังไม่ได้ผลเท่าที่คุณต้องการ

การขาดทักษะในองค์กรเป็นหนึ่งในหลาย ๆ สาเหตุของผลการเรียนที่ต่ำในปัจจุบัน นอกจากนี้เราควรเพิ่มการทำงานที่ไม่ดีของระบบการศึกษาที่ไม่กระตุ้นหรือปลุกความสนใจของคนหนุ่มสาวจำนวนมาก

เหตุผลสามารถเพิ่มสาเหตุอื่น ๆ อีกมากมายเนื่องจากเป็นปัญหาที่ซับซ้อนมาก แต่วัตถุประสงค์ของบทความนี้ไม่ได้ทำการวิเคราะห์โดยละเอียดเกี่ยวกับเรื่องนี้

ในทางกลับกันสถานการณ์ของวิกฤตเศรษฐกิจและการขาดงานที่เราพบว่าตัวเรากำลังกระตุ้น (หรือผลักดัน) หลายคนที่หยุดเรียนเมื่อหลายปีก่อนเพื่อทำมันอีกครั้ง หากเป็นกรณีของคุณขั้นตอนที่เราเสนอให้คุณด้านล่างจะช่วยให้คุณฟื้นนิสัย

การวางแผนที่ดีทางเลือกที่เพียงพอของพื้นที่ศึกษาดูแลอาหารและพักผ่อนทำงานบนพื้นฐานของวิธีการที่มีโครงสร้างและเพลิดเพลินไปกับวิธีการเป็นเสาหลักที่ใช้แนวทางนี้

คุณอาจสนใจในเทคนิคเหล่านี้เพื่อการศึกษาที่ดีขึ้น

10 ขั้นตอนในการตั้งใจเรียนให้ดีขึ้น

1- จัดระเบียบและวางแผนการศึกษาของคุณ

ขั้นตอนแรกเพื่อเพิ่มประสิทธิภาพของการศึกษาของคุณคือการจัดระเบียบตัวเอง ค้นหาทุกสิ่งที่เกี่ยวข้องกับวิชาที่คุณจะได้รับการประเมินใน: วันสอบ, หลักสูตรที่ประเมินได้, บรรณานุกรมที่คุณอาจต้องการ, ส่วนของหัวข้อที่ครูเน้น, เป็นต้น

ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณมีสื่อการเรียนที่จำเป็นทั้งหมด: โน้ต, หนังสือ, วิดีโอและอื่น ๆ หากคุณพลาดบางสิ่งให้ลองหาที่ตั้งโดยเร็วที่สุด การเตรียมเนื้อหาทั้งหมดจะช่วยให้คุณจดจ่อกับการศึกษา

ปัญหาที่พบบ่อยมากในหมู่นักเรียนคือเนื้อหาที่มากเกินไปและเพื่อที่เราจะอุทิศจุดในภายหลัง

เวลาเป็นหนึ่งในกุญแจ สู่องค์กรที่ดี วางแผนอย่างแนบเนียนทั้งเวลาที่คุณจะอุทิศให้กับการศึกษาและการคำนวณโดยประมาณของวาระการประชุมที่คุณสามารถทำได้ในเวลานั้น หากคุณมีความทะเยอทะยานเกินไปและคุณมีเป้าหมายที่ยากมากที่จะบรรลุเป้าหมายทั้งแรงจูงใจและความเชื่อมั่นในวิธีการศึกษาของคุณจะลดลง

เป็นสิ่งสำคัญที่เมื่อเตรียมปฏิทินของคุณคุณต้องคำนึงถึงความเป็นไปได้ของเหตุการณ์ที่ไม่คาดฝันที่ทำให้คุณล่าช้า สำรองเวลาบ่อย ๆ เพื่อครอบคลุมเหตุการณ์เหล่านี้ หากเหตุการณ์ที่ไม่คาดฝันเหล่านี้ไม่เกิดขึ้นคุณสามารถใช้เวลานั้นเพื่อตรวจสอบเนื้อหาก้าวไปข้างหน้าหรือหยุดพักเอง

ถ้าคุณปล่อยให้ทุกอย่างจนจบคุณจะไม่มีเวลาในการวางแผนและจัดการศึกษาของคุณน้อยกว่าที่จะแก้ปัญหาที่ไม่คาดฝัน ...

ทำตัวเป็นครูของคุณและอย่าทิ้งไว้ในนาทีสุดท้าย!

2-Study ในสถานที่ที่เหมาะสม

เพื่อให้ได้รับประโยชน์สูงสุดจากเวลาเรียนของคุณคุณจะต้องค้นหา (และ / หรือปรับ) สถานที่ที่คุณกำลังจะไปทำงาน คุณลักษณะบางอย่างที่สถานที่แห่งนี้ต้องมีคือ:

• ทำให้สงบโดยไม่มีเสียงรบกวนหรือการรบกวน

• ที่มีพื้นที่ให้สามารถใส่วัสดุทั้งหมดที่คุณต้องการ (โน้ต, หนังสือ, โน๊ต, คอมพิวเตอร์, ฯลฯ )

• ว่ามันมีแสงสว่างที่ดีและอุณหภูมิที่ดี: การศึกษาในสภาพแสงน้อยและ / หรือเครื่องปรับอากาศที่ไม่ดีโปรดปรานลักษณะเริ่มต้นของความเหนื่อยล้า

• มีเก้าอี้ที่สะดวกสบาย: ในกรณีที่นั่งด้วยท่าทางที่ไม่ถูกต้องหรือใช้เก้าอี้ที่ไม่สบายคุณจะรู้สึกไม่สบายที่หลังของคุณ

สิ่งที่เราอยากจะแนะนำก็คือคุณสวมใส่เสื้อผ้าที่สะดวกสบายเมื่อคุณต้องใช้เวลาในการศึกษา การสวมใส่กางเกงที่บีบคุณหรือรองเท้าที่อึดอัดไม่ใช่ความคิดที่ดีเนื่องจากคุณจะใช้เวลาหลายชั่วโมงในการนั่งและความรู้สึกไม่สบายเหล่านั้นจะทำให้คุณรู้สึกเหนื่อยล้า

3- ควบคุมองค์ประกอบที่ทำให้เสียสมาธิ

โทรศัพท์มือถือคือดาวแห่งความฟุ้งซ่าน การโทรและข้อความจากเพื่อนผู้คนกำลังสนทนาผ่าน WhatsApp กลุ่มใดกลุ่มหนึ่งที่คุณมีอีเมลการแจ้งเตือนจากแอปพลิเคชั่นที่แตกต่างกัน ฯลฯ หากคุณต้องการมีสมาธิให้ยอมรับว่ามือถือของคุณเป็นศัตรูของคุณ

ปิดโทรศัพท์มือถือและวางไว้ในที่ห่างจากเก้าอี้ซึ่งคุณไม่สามารถเข้าถึงได้โดยไม่ต้องลุกขึ้นและเดินไม่กี่เมตร สิ่งนี้จะให้เวลาไม่กี่วินาทีในการควบคุมโมเมนตัมของคุณซึ่งจะมีประโยชน์มากสำหรับคุณ

หากคุณทำงานกับคอมพิวเตอร์และมักจะนำคุณไปสู่การสิ้นสุดใน Facebook, Twitter และเว็บไซต์อื่น ๆ ที่ใช้เวลาศึกษาเราแนะนำให้คุณติดตั้งโปรแกรมป้องกันการรบกวน

SelfControl เป็นหนึ่งในโปรแกรมเหล่านั้นที่จะช่วยคุณต่อสู้กับสิ่งรบกวนจากคอมพิวเตอร์เพราะมันบล็อกการเข้าสู่เว็บไซต์และโปรแกรมบางโปรแกรมและคุณสามารถแก้ไขรายการสิ่งรบกวนได้ด้วยตนเอง

คุณต้องคำนึงถึงทุกสิ่งที่ทำให้คุณเสียสมาธิไม่ใช่แค่มือถือและอินเทอร์เน็ต คุณมีสัตว์เลี้ยงและคุณเล่นกับเธอแทนการศึกษาหรือไม่? คุณเรียนในสถานที่ที่คนอื่นขัดขวางคุณได้ง่ายหรือไม่? วิเคราะห์สิ่งรบกวนของคุณและย้ายพวกเขาออกไปจากคุณในช่วงเวลาที่เรียน

4 - แบ่งให้บ่อยครั้ง

มีประสิทธิภาพมากขึ้นในการศึกษา 30 นาทีที่มุ่งเน้นงานมากกว่าที่จะทำมันเป็นเวลา 60 นาทีด้วยความสนใจต่ำ ดังนั้นหากคุณต้องการพักผ่อนสักสองสามนาทีทุกครั้ง เป็นการลงทุนและคุณภาพการศึกษาของคุณจะเพิ่มขึ้นด้วยความปลอดภัยทั้งหมด

แน่นอนว่าอย่ายืดช่วงเวลาหนึ่งไปสู่ระยะอนันต์ หากในช่วงเวลานี้คุณมีเวลาที่ยากลำบากในการรักษาความสนใจของคุณเริ่มต้นด้วยการพักเป็นเวลา 5 นาทีทุก ๆ 20 ของการศึกษาและดูบล็อกการศึกษายาวในขณะที่คุณคุ้นเคย

5- เลือกวัสดุอย่างดี

เมื่อเราแสดงความคิดเห็นในประเด็นก่อนหน้านี้นักเรียนหลายคนมีปัญหาเกินกว่าหมายเหตุ: พวกเขาจดบันทึก - แน่นอน - ทุกอย่างที่ครูพูดพวกเขาพิมพ์สไลด์ที่ครูให้พวกเขาทำสรุปการอ่านประกอบ ฯลฯ

ในอีกขั้วหนึ่งมีผู้ที่ขาดเนื้อหา: พวกเขาไม่จดบันทึกในชั้นเรียนและ จำกัด ตัวเองให้เรียนด้วยขั้นต่ำ (ตัวอย่างเช่นสไลด์ที่ครูแสดงในชั้นเรียน)

การเลือกเนื้อหาที่คุณจะใช้ในการศึกษาเป็นงานที่สำคัญมาก ไม่ว่าคุณจะมีวัสดุมากเกินไปหรือน้อยเกินไปประสิทธิภาพของคุณจะลดลง

วัตถุประสงค์คือคุณมีข้อมูลที่จำเป็นในการได้รับความรู้ที่สอดคล้องกับแต่ละเรื่องโดยไม่มีความหมายว่าคุณลึกซึ้งยิ่งขึ้นจนต้องใช้เวลาและคุณต้องลบมันออกไปอีกวิชาหนึ่ง หากคุณทำเพราะคุณมีความกระตือรือร้นปล่อยให้มันเป็นช่วงเวลาที่คุณมีงานน้อยลงหรือศึกษาในเวลาว่างของคุณ

6- ใช้วิธีการของคุณเอง

คุณต้องค้นหาด้วยตัวเองซึ่งเป็นวิธีการศึกษาที่เหมาะสมกับรสนิยมและความต้องการของคุณมากที่สุด สำหรับบางคนวิธีที่ดีที่สุดอาจเป็นการอ่านหรือขีดเส้นใต้โน้ตในขณะที่สำหรับคนอื่น ๆ อาจเป็นการสรุปสรุปไดอะแกรมแผนผังแนวคิดการนำเสนอ Power Point ฯลฯ

ลองใช้วิธีการศึกษาแบบต่าง ๆ สักพักแล้วเลือกวิธีที่เหมาะสมกับคุณตลอดเวลา วิธีการหนึ่งหรือวิธีอื่นจะมีประสิทธิภาพมากขึ้นทั้งนี้ขึ้นอยู่กับวัตถุที่คุณกำลังเผชิญอยู่

โดยปกติแล้วสรุปและไดอะแกรมจะทำงานได้ดีสำหรับวิชาที่มีเนื้อหาเชิงทฤษฎีสูงซึ่งคุณต้องจดจำ (เช่นประวัติ) ในขณะที่แผนที่แนวคิดสามารถทำงานกับเนื้อหาเชิงปฏิบัติได้มากขึ้น (ตัวอย่างเช่นการตลาด)

7- ดูแลร่างกายของคุณ

การนอนหลับพักผ่อนอาหารที่ดีและการใช้ชีวิตที่กระฉับกระเฉงเป็นเสาหลักสามประการที่จะพาคุณไปตลอดชีวิต การใช้ชีวิตด้วยองค์ประกอบทั้งสามนี้จะช่วยให้คุณมีสภาพความเป็นอยู่ที่ดีทางอารมณ์

ความเหนื่อยล้าเป็นศัตรูที่ดีของนักเรียน หากคุณเหนื่อยล้าคุณจะเสียสมาธิง่าย ๆ และมันจะยากสำหรับคุณที่จะดูดซึมข้อมูลที่คุณทำงานด้วย อาหารที่สมดุลความชุ่มชื้นที่ดี (ขวดน้ำในขณะที่คุณศึกษาจะไม่ทำร้ายคุณ) และ 8 ชั่วโมงที่เหลือของคุณจะให้คุณบวกเมื่อเรียน

การฝึกออกกำลังกายเป็นประจำจะช่วยให้คุณทำงานกล้ามเนื้อขจัดความเครียดและหันเหความสนใจของคุณ

8-Demand แต่ต้องไม่เกินขีด จำกัด ของคุณ

ความพยายามความมุ่งมั่นและความเพียรเพิ่มโอกาสที่คุณจะประสบความสำเร็จในสิ่งที่คุณเสนอ การมีความต้องการในตัวเองในระดับสูงนั้นเป็นสิ่งที่ดี แต่อย่าลืมว่ามันสำคัญมากที่คุณจะเพลิดเพลินไปกับถนน

หากคุณตั้งเป้าหมายที่ไม่สามารถบรรลุเป้าหมายได้และคุณลืมที่จะสนุกไปกับมันแรงจูงใจของคุณจะถูกต่อต้านอย่างรวดเร็วและมันจะเป็นภารกิจที่เป็นไปไม่ได้ที่จะบรรลุเป้าหมายสุดท้ายของคุณ

ดังนั้นเมื่อคุณได้รับหนึ่งวันเหล่านั้นที่เราทุกคนมีที่ไม่มีอะไรออกมาตามที่เราต้องการหยุดพัก หากคุณมีวันใดวันหนึ่งผ่อนคลายและไม่รู้สึกผิด หากคุณทำตามตารางงานที่ดีคุณสามารถกู้คืนวันนี้ได้อย่างง่ายดาย

9- ค้นหารายการของคุณ

เมื่อวิชาที่คุณต้องศึกษาจัดการกับหัวข้อที่คุณสนใจทุกอย่างจะกลายเป็นเรื่องง่ายสำหรับคุณ สำรวจสิ่งที่คุณหลงใหลและเมื่อคุณค้นพบมันไปได้โดยไม่ต้องให้ตัวเองถูกชี้นำโดยปัญหาเช่นโอกาสในการทำงานที่มีการศึกษาบางอย่างหรือเงินเดือนที่คุณจะได้รับ

น่าเสียดายที่มันไม่ธรรมดา นักเรียนหลายคนโดยเฉพาะอย่างยิ่งในระหว่างการศึกษาภาคบังคับ (แต่ยังอยู่ในมหาวิทยาลัย) เรียนโดยมีวัตถุประสงค์เพียงอย่างเดียวในการสอบและได้รับปริญญา

หากคุณไม่ทราบว่าความหลงใหลของคุณคืออะไร มีคนไม่มากที่โชคดีที่มีความชัดเจน สิ่งที่สามารถแนะนำคุณคือการตอบคำถามนี้: คุณตั้งใจทำงานอะไร

อย่างไรก็ตามเท่าที่คุณชอบสิ่งที่คุณเรียนคุณจะต้องผ่านช่วงเวลาที่คุณต้องเผชิญกับวิชาที่ยากลำบากหรือไม่ดึงดูดมากเกินไปดังนั้นคุณจะต้องเตรียมพร้อมและมีวิธีจัดการกับพวกเขา

เก้าจุดที่อธิบายไว้ในคู่มือนี้มีจุดประสงค์เพื่อให้แนวทางแก่คุณเพื่อช่วยคุณสร้างวิธีการศึกษาของคุณเอง แต่ละคนมีรสนิยมและความต้องการที่แน่นอนดังนั้นสำหรับบางคนมันอาจมีความสำคัญมากเช่นความจริงที่ว่าอยู่ในที่เงียบ ๆ และไม่มีเสียงรบกวนในการศึกษาในขณะที่สำหรับคนอื่นที่อาจไม่ใช่ประเด็นที่เกี่ยวข้อง

เราหวังว่าคู่มือนี้จะช่วยให้คุณบรรลุเป้าหมายทางการศึกษาของคุณได้สำเร็จ และถ้าคุณได้อ่านบทความนี้และพลาดจุดที่คุณคิดว่าน่าสนใจหรือต้องการอธิบายประสบการณ์ของคุณหลังจากใช้เคล็ดลับเหล่านี้อย่าลังเลที่จะเขียนถึงเราในส่วน "ความคิดเห็น"