10 กิจกรรมการเรียนรู้สำหรับผู้สูงอายุ

กิจกรรมการเรียนรู้สำหรับผู้สูงอายุ เป็นพื้นฐานในการส่งเสริมสุขภาพความเป็นอยู่โดยทั่วไปและเพื่อปรับปรุงหน่วยความจำความสนใจและหน้าที่ผู้บริหารอื่น ๆ ต่อไปเราจะให้รายชื่อ 10 ข้อที่มีประสิทธิภาพมากที่สุด

จากข้อมูลของ INE (สถาบันสถิติแห่งชาติ) ในสเปนในปี 2558 ได้เกิดขึ้นจริงที่ไม่ได้เกิดขึ้นตั้งแต่ปี 2484 และในปีที่ผ่านมามีผู้เสียชีวิตมากกว่าการเกิด นั่นคือปิรามิดประชากรกลับด้าน จำนวนการเกิดลดลง 2% และจำนวนผู้เสียชีวิตลดลง 6.7%

โดยรวมมีผู้เสียชีวิต 2, 753 คนมากกว่าการเกิด ด้วยเหตุผลอื่น ๆ วิกฤตและการขาดนโยบายการกระทบยอดของครอบครัวนั้นมีส่วนสำคัญในการรับผิดชอบต่อตัวเลขเหล่านี้

นี่คือเหตุผลที่เราสามารถพูดได้ว่าสเปนเป็นประเทศที่มีอายุมากขึ้นเพื่อให้สาขาการศึกษาและงานที่เกี่ยวข้องกับผู้สูงอายุเริ่มที่จะได้รับความเกี่ยวข้องที่ดี ในหมู่พวกเขานำไปใช้กับริ้วรอยที่ใช้งานอยู่และการกระตุ้นการรับรู้

ในบรรทัดนี้เราพบสาขาวิชาจิตวิทยาเช่น psychogerontology ซึ่งเป็นสิ่งที่มักถูกเรียกในยุโรปอเมริกาเหนือและในบางประเทศของ Ibero-American

การกระตุ้นองค์ความรู้

หลายต่อหลายครั้งผู้สูงอายุมีความบกพร่องด้านความสามารถในการคิดและความจำ

มันอาจจะเป็นเพราะอายุและมันเกิดขึ้นเนื่องจากปัจจัยทางสรีรวิทยาและสภาพแวดล้อมและมันแตกต่างจากคนคนหนึ่งไปยังอีกระดับของผลกระทบ (การเสื่อมสภาพทางปัญญา) หรือมีกรณีที่มันเกิดจากโรคที่ทำให้ ความเสียหายอินทรีย์ (การลดลงของความรู้ความเข้าใจ)

ในขณะที่การสูญเสียของฟังก์ชั่นจะจบลงด้วยการผลิตทางใดทางหนึ่งคือการกระตุ้นความรู้ความเข้าใจที่สำคัญมากคือการตระหนักถึงการออกกำลังกายที่มุ่งที่จะรักษาหรือปรับปรุงการทำงานทางปัญญาผ่านการออกกำลังกายที่เกี่ยวข้องกับพื้นที่ต่างๆ: หน่วยความจำ ฟังก์ชั่นผู้บริหาร (การวางแผนองค์กรและการดำเนินการ)

การป้องกันนั้นมีความเกี่ยวข้องเป็นพิเศษและเป็นแบบฝึกหัดเหล่านี้ที่แนะนำสำหรับเราทุกคนโดยมีจุดประสงค์ในการชะลอความชรา ในความเป็นจริงพวกเขาได้รับการแนะนำโดยเฉพาะอย่างยิ่งที่จะเริ่มการแสดงระหว่าง 55 ถึง 60 ปีแม้ว่าคนหนุ่มสาวจะสามารถฝึกฝนได้

ต่อไปฉันจะแสดงชุดของแบบฝึกหัดที่เราสามารถทำได้เพื่อกระตุ้นการคิด สิ่งเหล่านี้เราสามารถทำการแสดงด้วยตนเองได้ที่บ้านแม้ว่าผู้สูงอายุบางคนอาจต้องการความช่วยเหลือในการแสดงเพราะพวกเขาไม่สามารถทำได้ด้วยตนเอง

เพื่อที่จะทำการกระตุ้นความรู้ความเข้าใจอย่างเต็มรูปแบบเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องไปที่มืออาชีพที่เหมาะสมและสิ่งนี้หลังจากการประเมินจะกำหนดแผนการดำเนินการที่เหมาะสมกับบุคคลที่คุณสามารถพัฒนาทักษะที่ต้องใช้งานมากขึ้นและเพิ่มที่ มีระดับที่สูงขึ้น

เหนือสิ่งอื่นใดการแทรกแซงของมืออาชีพจะเกี่ยวข้องกับความเกี่ยวข้องเป็นพิเศษในกรณีที่บุคคลนั้นทนทุกข์ทรมานจากภาวะสมองเสื่อมบางประเภทและแม้กระทั่งโรคอัลไซเมอร์

แบบฝึกหัดกระตุ้นความรู้ความเข้าใจ 10 ประการ

1- การอ่านที่ครอบคลุม

มันไม่ได้เป็นเพียงการอ่านนิตยสารหรือช่วงเวลา แต่เป็นกระบวนการที่เราดำเนินการตามข้อมูลที่เราได้รับอย่างเหมาะสม

เมื่อเราอ่านข้อความเสร็จเราสามารถถามคำถามกับตัวเอง: อะไรนะใครใครอย่างไรเมื่อไหร่และทำไม เราสามารถตอบคำถามเหล่านั้นเป็นลายลักษณ์อักษรหรือโดยการบอกใครสักคน ด้วยวิธีนี้ถ้าเราอ่านข้อความอย่างระมัดระวังเราจะเข้าใจและจะสามารถตอบคำถามได้

2- แบบฝึกหัดทางคณิตศาสตร์

เราสามารถเริ่มต้นจากระดับพื้นฐานทำการเพิ่มเติมและการลบหรือระดับที่สูงขึ้นซึ่งเราดำเนินการสมการที่เกี่ยวข้องกับกลไกต่าง ๆ เพื่อล้างสิ่งที่ไม่รู้จัก ด้วยวิธีนี้เราจะทำงานบนความสนใจของเราและยังมีสมาธิ

3- อัลบั้มแห่งชีวิต

ด้วยวัตถุประสงค์ของการทำงานกับหน่วยความจำระยะไกลกิจกรรมที่ดีมาก ๆ ก็คือการช่วยเหลือภาพถ่ายและเอกสารเก่า ๆ เราสามารถสร้างอัลบั้มส่วนตัวพร้อมเรื่องราวและภาพถ่ายส่วนตัวของเรา

4- สี

ก่อนหน้านี้มันอาจดูเหมือนกิจกรรมสำหรับเด็กเล็ก แต่มีผลประโยชน์มากมายของกิจกรรมนี้ อุดมคติคือการปรับรูปและไม่ใช้รูปภาพที่ดูเป็นเด็ก

ทักษะการใช้สียานยนต์ละเอียดและในตอนท้ายพวกเขาจะรู้สึกภูมิใจหลังจากทำงานเสร็จ การระบายสีนั้นเกี่ยวข้องกับศิลปะการบำบัดอย่างใกล้ชิดและการทำงานประเภทนี้มีประโยชน์หลายประการเพราะช่วยให้เราผ่อนคลาย

5- สร้างเรื่องราว

ทรัพยากรนี้มีการใช้อย่างกว้างขวางโดยเฉพาะในกลุ่ม บุคคลที่เป็นผู้นำกลุ่มจะป้อนรายการคำที่เห็นได้ชัดว่าไม่เข้ากัน

หลังจากตรวจสอบแล้วว่าทุกคนรู้ความหมายแล้วคนแรกจะประดิษฐ์วลีด้วยคำและคนที่ติดตามมันจะต้องเริ่มต้นด้วยวลีเริ่มต้นและเพิ่มคำใหม่ด้วยคำอื่น ดังนั้นจนกว่าทุกคนจะเข้าร่วม เป็นการออกกำลังกายที่ดีในการทำงานกับหน่วยความจำระยะสั้นและทรัพยากรที่เกี่ยวข้องกับจินตนาการ

6- งานอดิเรก

เราสามารถหาพวกมันได้จากหนังสือพิมพ์หรือนิตยสารและพวกมันก็ขายมันในหนังสือทั้งเล่ม พวกเขาสามารถเป็นซุปตัวอักษร, ปริศนาอักษรไขว้, ซูโดกุหรือแบบฝึกหัดเพื่อค้นหาความแตกต่างระหว่างสองภาพ

เราใช้เวลาสั้น ๆ ในการทำให้เสร็จ แต่เราสามารถทำแบบฝึกหัดนี้ให้เป็นประโยชน์ กับพวกเขาแต่ละคนเราจะทำงานในลักษณะเฉพาะ แต่มันสำคัญมากที่จะต้องคงที่

7- ทำงานบ้าน

สำหรับผู้ที่มีความบกพร่องทางสติปัญญางานประเภทนี้มีความเกี่ยวข้องโดยเฉพาะอย่างยิ่งเพราะนอกเหนือจากการยักย้ายถ่ายเทและต้องการความสนใจและความเข้มข้นของพวกเขาและเริ่มทำงานของผู้บริหารพวกเขาจะทำให้พวกเขารู้สึกว่ามีประโยชน์และเพิ่มความนับถือตนเอง

สิ่งเหล่านี้สามารถปอกผลไม้หรือมันฝรั่งแยกอาหารวางโต๊ะพับเสื้อผ้า ฯลฯ เป็นสิ่งสำคัญที่กิจกรรมที่เกี่ยวข้องกับการใช้เครื่องมือบางอย่างที่สามารถทำร้ายพวกเขา (มีด, กรรไกร, ฯลฯ ) หรือการใช้เครื่องมือการเผาไหม้ (แก้วเซรามิก, เตาอบ, ... ) ดำเนินการภายใต้การดูแลของบุคคลอื่น

8- แผนที่สมบูรณ์

มันสำคัญมากที่กิจกรรมที่เราทำมีผลกระทบต่อชีวิตประจำวันของเรา เราได้ฟังข่าวกี่ครั้งแล้วและได้พูดกับเราเกี่ยวกับประเทศหรือเมืองที่เราไม่รู้จักวิธีการระบุตำแหน่งทางภูมิศาสตร์

โดยการศึกษาแผนที่ของทวีปเราจะได้เรียนรู้วัฒนธรรมและในเวลาเดียวกันเราจะทำงานในความทรงจำและความสนใจของเรา จากนั้นเพื่อตรวจสอบสิ่งที่เราได้เรียนรู้เราสามารถทำแผนที่เงียบได้

9- เกมกระดาน

เล่น parchies, โดมิโน, หมากรุก, การ์ดหรือหมากฮอสเช่นเดียวกับประสบการณ์ความรู้สึกของการเล่นกับผู้คนมากขึ้นและพันธบัตรของมิตรภาพที่อาจเกิดขึ้นระหว่างพวกเขาเรากำลังฝึกอบรมความสามารถทางปัญญาของเราเช่นความจำระยะสั้นและ ความสนใจ นอกจากนี้ยังมีกิจกรรมที่สามารถทำทีละอย่างเช่นปริศนาและเล่นไพ่คนเดียวกับการ์ด

10- จักรเย็บผ้า

กิจกรรมที่ยั่วยุและมักชอบมากโดยเฉพาะกับคนที่เรียนรู้ที่จะเย็บในวัยเด็ก

คุณสามารถเรียนรู้จากผลงานที่เรียบง่ายซึ่งประเด็นนี้ง่ายมากและขึ้นไปบนเลเวลด้วยโครเชต์หรือผ้าปักครอสติสและแม้กระทั่งเสื้อผ้าอย่างประณีต อีกครั้งเขาเน้นความสำคัญของคนที่ต้องการมันมาพร้อมกับคนที่กำกับดูแลการทำงานโดยมีวัตถุประสงค์ที่จะไม่ทำร้ายตัวเอง

มุมมองทางประวัติศาสตร์ของจิตเวชศาสตร์

Psychogerontology สามารถเรียกได้ว่าเป็น gerontopsychology และพฤติกรรมของผู้สูงอายุที่มีอยู่ในจิตวิทยาตั้งแต่เริ่มก่อตั้ง

Ivan Pavlov หนึ่งในนักจิตวิทยาที่มีอิทธิพลมากที่สุดและทีมของเขาได้ศึกษาเกี่ยวกับสัตว์ความแตกต่างของพฤติกรรมระหว่างผู้สูงอายุและเด็กและวิธีการยับยั้งมีความเสี่ยงต่ออายุมากกว่าการอำนวยความสะดวกในการเรียนรู้

จากจิตวิเคราะห์คาร์ลจุงเมื่ออธิบายขั้นตอนของชีวิตผู้ใหญ่โดยเน้นว่าในช่วงสุดท้ายนอกจากจะมีการเปลี่ยนแปลงครั้งสำคัญแล้วยังเกี่ยวข้องกับสถานะของจิตใจด้วยการค้นหาความหมายของชีวิต

Stanley Hall นักจิตวิทยาพัฒนาการเสนอว่ากลไกที่แตกต่างของความแตกต่างระหว่างบุคคลเกิดขึ้นได้อย่างไรในช่วงระยะเวลาที่ครบกำหนดดังนั้นในขั้นตอนนี้แนวคิดของผู้สูงอายุในฐานะคนที่มีความแตกต่างจากคนอื่น ๆ

คาร์ลBühlerหลังจากการศึกษาทั้งหมดของเพื่อนร่วมงานของเขาเน้นความสำคัญของการเจริญเติบโตความมั่นคงและการลดลงของการทำงานทางจิตวิทยาตลอดชีวิตของมนุษย์

มันเป็นใน 50s เมื่อ psychogerontology ก่อตั้งขึ้นเป็นสาขาย่อยของจิตวิทยาวิทยาศาสตร์และถูกกำหนดให้เป็นการศึกษาอายุและอายุและการประยุกต์ใช้ความรู้นี้กับผู้สูงอายุ

ผลกระทบของจิตวิทยาในการทำงานกับผู้สูงอายุ

Pinquart, Fernández-Ballesteros และ Torpdalh (2007) หลังจากการทบทวนวรรณกรรมอย่างกว้างขวางเกี่ยวกับการศึกษาและบทความในสาขาจิตเวชศาสตร์กำหนดประเด็นสำคัญที่สุดที่ครอบครองสาขานี้: ภาวะสมองเสื่อมปัญหาอารมณ์การพัฒนาสังคม โรคเรื้อรังการชะลอวัยและการประเมินผลทางจิตวิทยา

วิทยาลัยนักจิตวิทยาอย่างเป็นทางการ (COP) ซึ่งได้รับแรงบันดาลใจจากแผนปฏิบัติการระหว่างประเทศครั้งที่ 2 เกี่ยวกับความชรา (Aging Plan) ในปี 2550 ได้จัดทำรายการความต้องการการดูแลผู้สูงอายุที่ต้องการการแทรกแซงของนักจิตวิทยา เหล่านี้คือ:

• ส่งเสริมสุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดีตลอดชีวิต
• ประเมินและแทรกแซงจากจิตวิทยาในสุขภาพจิตของผู้สูงอายุ นอกจากนี้ในผู้สูงอายุที่ป่วยเป็นโรคทางจิต
• การสนับสนุนทางด้านจิตใจให้กับครอบครัว
• การรวมกลุ่มทางสังคมและชุมชนของผู้สูงอายุ
• การฝึกอบรมของผู้เชี่ยวชาญด้านอื่น ๆ ในด้านจิตวิทยาและความหมายของพวกเขาในการดูแลและให้ความสนใจกับผู้สูงอายุ
• การให้คำปรึกษาการฝึกอบรมและการส่งเสริมการชะลอวัย
• การมีส่วนร่วมในการออกแบบชุมชนเมืองสถาปัตยกรรมและเทคโนโลยีใหม่ ๆ

ริ้วรอยที่ใช้งานคืออะไร?

ดังที่ฉันได้กล่าวถึงในหัวข้อก่อนหน้านี้เป็นหนึ่งในสาขาที่จะเสริมสร้างความเข้มแข็งในการทำงานกับผู้สูงอายุ แต่เรารู้หรือไม่ว่ามันประกอบด้วยอะไรและมีความหมายอย่างไร?

ระยะเวลาที่ใช้งานริ้วรอยถูกประกาศเกียรติคุณจากองค์กรระหว่างประเทศและต่างประเทศเช่นสหประชาชาติ (UN), องค์การอนามัยโลก (WHO) และสถาบันเพื่อผู้สูงอายุและบริการสังคม (IMSERSO) และมีการกำหนดไว้ดังต่อไปนี้ วิธีการ:

"อายุที่แอคทีฟเป็นกระบวนการที่โอกาสด้านสุขภาพการมีส่วนร่วมและความปลอดภัยได้รับการปรับปรุงเพื่อพัฒนาคุณภาพชีวิตของผู้คนเมื่อพวกเขามีอายุมากขึ้น ผู้สูงอายุที่มีความกระฉับกระเฉงช่วยให้ผู้คนตระหนักถึงศักยภาพของพวกเขาสำหรับความเป็นอยู่ที่ดีทั้งทางร่างกายและทางสังคมและมุ่งเน้นไปที่ผู้สูงอายุ

จากสหภาพยุโรปในปี 2555 ปีแห่งความชราและความเป็นปึกแผ่นระหว่างชาติได้รับการเลื่อนตำแหน่งให้เป็นสิ่งจำเป็นทางสังคมเมื่อมีประชากรสูงอายุและความจริงที่ยืนยันว่ามีผู้สูงอายุมากขึ้น ความคิดริเริ่มประเภทนี้แสร้งทำเป็น "เพื่อให้ชีวิตแก่ปีไม่ใช่ปีต่อชีวิต"

ด้วยเหตุนี้นโยบายและมาตรการต่าง ๆ ที่มีวัตถุประสงค์เพื่อส่งเสริมการมีส่วนร่วมของผู้สูงอายุมีจุดประสงค์เพื่อเพิ่มคุณภาพชีวิตของผู้สูงอายุ ด้วยวิธีนี้มีวัตถุประสงค์เพื่อสนับสนุนโอกาสในการพัฒนาเพื่อชีวิตที่มีสุขภาพดีมีส่วนร่วมและปลอดภัย

มันเป็นสิ่งสำคัญที่จะใช้เวทีผู้ใหญ่เป็นอีกเวทีหนึ่งของชีวิตและที่คนควรมีความเป็นไปได้ในการพัฒนาและเติบโตเป็นส่วนตัว

Active aging เกี่ยวข้องกับข้อความต่อไปนี้:

1. มอบโอกาสให้ผู้สูงอายุมีส่วนร่วมอย่างเต็มที่ในสังคม
2. ส่งเสริมความเป็นไปได้ของการจ้างงาน
3. ให้พวกเขามีส่วนร่วมในสังคมอย่างแข็งขันผ่านโครงการอาสาสมัครและรุ่นข้ามรุ่น
4. ส่งเสริมชีวิตอิสระของคนเหล่านี้สร้างที่อยู่อาศัยที่เข้าถึงได้และปรับตัวเทคโนโลยีและวิธีการขนส่งต่าง ๆ ท่ามกลางมาตรการอื่น ๆ

วิธีการนี้มีวัตถุประสงค์เพื่อย้อนกลับอคติทางสังคมที่ทำให้ผู้สูงอายุมองว่าคนเป็นคนที่ไม่สามารถได้รับผลประโยชน์ใด ๆ และผู้ที่ถูกมองว่าไร้ประโยชน์

มาตรการและความคิดริเริ่มของประเภทนี้ตั้งใจที่จะก่อให้เกิดการเปลี่ยนแปลงของ 180 ºและที่อายุถูกมองว่าเป็นโอกาสสิ่งที่ทำกำไรและผู้สูงอายุที่มีประสบการณ์และสิ่งต่าง ๆ ที่จะนำไปสู่ส่วนที่เหลือของสังคม

บรรณานุกรม

1. Fernández Ballesteros, R. (2009) จิตวิทยาของวัยชรา จิตเวชศาสตร์ประยุกต์ ปิรามิดบรรณาธิการ
2. สถาบันสถิติแห่งชาติ (INE) การเคลื่อนไหวตามธรรมชาติของประชากร (การเกิดการตายและการแต่งงาน) ตัวชี้วัดประชากรพื้นฐาน ปี 2.015 ข้อมูลชั่วคราว
3. ปีแห่งความชราและความเป็นปึกแผ่นระหว่างชาติในยุโรป 2.012 สหภาพยุโรป