ความสัมพันธ์แบบเปิด: 11 เคล็ดลับเพื่อให้ใช้งานได้

ความสัมพันธ์แบบเปิด เกิดขึ้นเมื่อคนสองคนรักษาความรักความสัมพันธ์ที่ไม่เหมาะสมกับคู่สมรสคนเดียวเนื่องจากได้รับอนุญาตจากข้อตกลงร่วมกันที่หนึ่งในคู่ค้าหรือทั้งสองสามารถรักษาความสัมพันธ์กับคนอื่น ๆ ที่ไม่ได้เป็นของคู่

ความสัมพันธ์เหล่านี้ประกอบด้วยการเผชิญหน้าอย่างใกล้ชิดแยกทางอารมณ์หรือความโรแมนติกหรือทั้งสองอย่าง พวกเขาสามารถยาวหรือน้อยกว่าและพัฒนาในเวลาเดียวกันกับความสัมพันธ์ครั้งแรก

มีความสัมพันธ์ที่เปิดกว้างหรือคู่รักที่เสรีนับไม่ถ้วนเพราะแต่ละคนจะสร้างกฎของตนเองเกี่ยวกับสิ่งที่พวกเขาทำได้และไม่สามารถทำได้

ใยสังเคราะห์คืออะไร?

Polyamory หมายถึงความสัมพันธ์ที่ไม่มีคู่สมรสคนอื่นมีความรับผิดชอบรับผิดชอบและมีจริยธรรม อาจกล่าวได้ว่าแนวคิดนี้กว้างกว่าความสัมพันธ์แบบเปิดและครอบคลุมวิธีการที่เกี่ยวข้องอย่างใกล้ชิดระหว่างผู้คนมากขึ้น มันมีพื้นฐานมากกว่าสิ่งใดในปรัชญาที่เน้นความจริงใจและความโปร่งใสและการปฏิเสธการผูกขาดทางเพศและความรักเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับความสัมพันธ์ที่ดีต่อสุขภาพ

มีหลายคนที่ถามว่า: "ความสัมพันธ์แบบเปิดสามารถทำงานได้หรือไม่" และจริงๆแล้วมันเป็นสิ่งที่สามารถทำงานได้ แต่ไม่ใช่เรื่องง่าย การมีความสัมพันธ์แบบเปิดต้องใช้เวลาดูแลและเข้าใจมากกว่าความสัมพันธ์แบบปิดหรือแบบดั้งเดิม

สิ่งนี้เกิดขึ้นเพราะเราคุ้นเคยเนื่องจากสังคมที่เรามีชีวิตอยู่เพื่อดูความสัมพันธ์ความรักจากมุมมองบนพื้นฐานของความรักที่โรแมนติกบนความคิดของสีส้มเฉลี่ยอุดมคติของทั้งคู่และความเชื่อในการเป็นของและพิเศษ ราวกับว่าพวกเขาเป็นคำพ้องความรัก

แต่ความรักสามารถนำเสนอในรูปแบบอื่น ๆ ที่ยังไม่เป็นที่รู้จักโดยมาก: ทำอย่างไรจึงจะเห็นคุณค่าของคนอื่นเข้าใจว่าเขาเป็นมนุษย์ไม่สมบูรณ์เหมือนคนอื่น ๆ ว่าเขาจะมีความต้องการและความปรารถนาสำหรับคนอื่นโดยไม่คิดว่า ความสัมพันธ์

มันประกอบไปด้วยการรักคู่รักอย่างที่พวกเขาเคารพในเสรีภาพของพวกเขาอยู่เสมอในกฎที่ทั้งคู่เลือกและที่ทั้งคู่ต่างก็พอใจ

ความสัมพันธ์แบบนี้แกล้งทำเป็นแผนการลืมความคิดอุปาทานของความรักที่กำหนดโดยสังคมที่ จำกัด และกักขังเสรีภาพของคนจำนวนมากและแสดงให้เห็นว่าความรักสามารถไปได้ไกลกว่าคู่สมรสคนเดียว

หากคุณมีความสัมพันธ์แบบเปิดกว้างหรือเคยพิจารณาว่ามีความสัมพันธ์ประเภทนี้อยู่แล้วคุณสามารถอ่านเคล็ดลับที่มีอยู่เพื่อให้ทำงานได้

11 เคล็ดลับในการรักษาความสัมพันธ์แบบเปิด

1- ฐานเป็นสิ่งสำคัญที่สุด

ในการเริ่มต้นจำเป็นต้องเน้นว่าไม่มีความสัมพันธ์ที่ดีตั้งแต่ต้นมันจะซับซ้อนมากสำหรับการเปิดความสัมพันธ์ในการทำงานได้ดี มันเป็นข้อกำหนดที่จำเป็นที่มีการรวมตัวกันเป็นอยู่ดีกินดี (อย่างน้อยส่วนใหญ่) ความไว้วางใจความปลอดภัยการแก้ไขปัญหาที่ดีและการอุทิศตนในส่วนของทั้งคู่

อย่างไรก็ตามเนื่องจากแต่ละคู่เป็นโลกที่แตกต่างกัน จำเป็นต้องพูดถึงว่าที่นี่เราพูดในแง่ทั่วไปเนื่องจากอาจเป็นเพราะความสัมพันธ์ที่ไม่มั่นคงสามารถดำเนินการฝึกหัดประเภทนี้ได้โดยไม่ต้องลำบาก มันขึ้นอยู่กับความคิดและปรัชญาของแต่ละคู่และระดับของความเข้าใจและข้อตกลงที่พวกเขาไปถึง

ทั้งหมดนี้เราหมายความว่าไม่แนะนำให้เปิดความสัมพันธ์กับเป้าหมายของการพยายาม "บันทึก" หรือปรับปรุง แต่จะต้องมีสุขภาพดีและน่าพอใจตั้งแต่เริ่มต้น

2- อุทิศเวลาให้กับคู่ของคุณ

นอกเหนือจากข้างต้นสิ่งสำคัญคือต้องรักษาความสัมพันธ์ที่กระตือรือร้นซึ่งการติดต่ออย่างต่อเนื่องจะได้รับการดูแลและรายละเอียดจะได้รับการดูแล นั่นคือความสัมพันธ์จะต้องบำรุงเลี้ยงทำงานในแต่ละวันเพื่อให้เป็นที่น่าพอใจ

สิ่งนี้สำคัญเสมอ แต่เมื่อความสัมพันธ์นั้นเปิดกว้างมันจะละเอียดอ่อนกว่าเพราะคุณสามารถใส่ความรู้สึกได้มากขึ้นและนั่นคือเหตุผลที่คุณต้องทำให้ได้ประโยชน์สูงสุด สิ่งที่ดีที่สุดคือพยายามอุทิศเวลาสูงสุดให้กับคู่รักวางแผนร่วมกันออกจากกิจวัตรบางครั้งเพื่อพูดคุยเพื่อทำให้เขาประหลาดใจหรือให้อะไรเขา

พยายามคิดในแต่ละวันว่าคุณจะทำให้คู่ของคุณมีความสุขได้อย่างไรถ้าคุณเตรียมอาหารเช้า จะเป็นอย่างไรถ้าคุณทำให้เขาประหลาดใจด้วยการยกเขาขึ้นมาจากงาน? สามารถทำได้ง่ายเพียงแค่ฝากข้อความพิเศษหรือให้ความช่วยเหลือเมื่อคุณต้องการ การทำงานด้วยความผูกพันและเสริมสร้างความสัมพันธ์ให้มากขึ้นจะทำให้คุณอยู่ยงคงกระพันเมื่อเผชิญกับความยากลำบากใด ๆ ที่อาจเกิดขึ้น

3- เขียนกฎและเคารพพวกเขา

เมื่อคุณตัดสินใจที่จะเข้าถึงความสัมพันธ์ที่เปิดกว้างสิ่งแรกคือการเจรจากับคู่ของคุณ อย่าไปเร็วควรใช้เวลาที่จำเป็นในการสนทนาก่อนที่จะไปถึงลิงก์ประเภทอื่น ๆ กับเพื่อนร่วมงานคนอื่น ๆ

มันเป็นพื้นฐานในการพยายามค้นหาข้อดีและข้อเสียที่เป็นไปได้ของมันและเพื่อศึกษาแต่ละตัวแปรหรือรายละเอียด ขอแนะนำให้ทั้งคิดเข้าร่วมและแสดงสิ่งที่พวกเขาต้องการและบรรลุข้อตกลงที่ทั้งคู่รู้สึกสบาย

สำหรับสิ่งนี้เป็นการดีที่สุดที่จะเขียนเป็นลายลักษณ์อักษรกฎหรือข้อ จำกัด ที่ได้รับการเจรจาด้วยรายละเอียดที่ดีเพื่อไม่ให้เกิดความสับสน รวมประเด็นต่าง ๆ เกี่ยวกับ: ใครสามารถและไม่สามารถเข้าร่วมได้บ่อยแค่ไหนอนุญาตให้มีการประชุมประเภทใดในสถานการณ์ที่จะดำเนินการข้อมูลใดบ้างที่จะแบ่งปันกับคู่รักและสิ่งที่จะไม่เป็นต้น

เห็นได้ชัดว่าไม่มีจุดในการกำหนดบรรทัดฐานหากพวกเขาจะไม่ปฏิบัติตาม เมื่อเราเน้นความสัมพันธ์เหล่านี้มีความซับซ้อนมากกว่าปกติเพราะเราไม่คุ้นเคย รายละเอียดใด ๆ อาจทำลายความไว้วางใจที่จำเป็นสำหรับความสัมพันธ์เหล่านี้ในการทำงานอย่างถูกต้อง

ต้องใช้ความระมัดระวังเพื่อปฏิบัติตามกฎอย่างเคร่งครัดและไม่หลอกลวงคู่สามีภรรยา อาจเป็นไปได้ว่าการอยู่กับคู่ค้ารายอื่นอาจทำให้เบลอและยากที่จะหยุด แต่นั่นคือสิ่งที่ทำให้ความสัมพันธ์ที่แข็งแกร่งรู้วิธีจัดการกับสถานการณ์เหล่านั้นเพื่อให้มันยังคงได้รับการรักษาในทางที่ดีต่อสุขภาพ

ในกรณีใด ๆ เมื่อคุณมีข้อสงสัยหรือมีการเปลี่ยนแปลงความต้องการมันจะดีกว่าที่จะปรึกษากับคู่ กฎควรมีความยืดหยุ่นและอาจมีการเปลี่ยนแปลงเพื่อให้สมาชิกของความสัมพันธ์รู้สึกสบายใจเสมอ

4- การสื่อสารและความจริงใจ

อย่างไรก็ตามไม่มีสิ่งใดที่เป็นไปไม่ได้หากปราศจากทักษะการสื่อสารที่ดีกับคู่รัก นี่เป็นสิ่งที่ฝึกฝนกันทุกวันพยายามแบ่งปันความคิดความคิดความรู้สึก ... และที่สำคัญที่สุด: ฟัง พยายามฟังอย่างกระตือรือร้นซึ่งหมายถึงการเอาใจใส่อย่างเต็มที่กับสิ่งที่คู่ของคุณพูดท่าทางของพวกเขาน้ำเสียง และไม่เน้นมากในสิ่งที่จะตอบ

การสื่อสารเกี่ยวข้องกับการแสดงออกถึงโลกภายในของตัวเองและพยายามที่จะเข้าใจและเข้าใจผู้อื่น นี่ก็หมายความว่าบางครั้งคุณต้องแสดงความคิดเห็นที่ไม่น่าพอใจสำหรับผู้รับหรือสิ่งที่เขาไม่เห็นด้วย ในกรณีนี้วิธีที่ดีที่สุดคือพยายามแสดงออกในความคิดของคุณ ด้านล่างคุณสามารถอ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับการสื่อสารที่กล้าแสดงออก:

  • การสื่อสารที่กล้าแสดงออก: 15 เคล็ดลับและเทคนิค
  • 7 เคล็ดลับในการกล้าแสดงออกและสื่อสารให้ดีขึ้น
  • ความกล้าแสดงออก: 8 เทคนิคที่จะพูดในสิ่งที่คุณคิด

อย่างไรก็ตามอย่าลืมที่จะจริงใจ ความสัมพันธ์ประเภทนี้มีพื้นฐานมาจากความโปร่งใสความไว้วางใจและความจริง และหากหลักการเหล่านั้นถูกละเมิดความสัมพันธ์ก็ไม่สมเหตุสมผล

การโกหกหรือซ่อนเร้นสามารถได้รับการรักษาชั่วขณะหนึ่ง แต่ถ้าพวกเขาถูกค้นพบพวกเขาสามารถทำลายความไว้วางใจที่มีอยู่ และหากพวกเขาไม่ถูกค้นพบบุคคลที่ทำพันธสัญญาจะไม่รู้สึกสงบสุขกับตัวเอง

5- อย่าทำอะไรที่คุณไม่ต้องการ

โปรดทราบว่ามีการสร้างความสัมพันธ์แบบเปิดเพราะจะทำให้คุณมีความสุขมากขึ้นและเพราะคุณได้เลือกแล้วไม่ใช่เพราะภาระหน้าที่หรือแรงกดดันจากพันธมิตรคนใดคนหนึ่งหรือกลัวการสูญเสีย

หากคุณพบว่าตัวเองอยู่ในสถานการณ์ใดสถานการณ์หนึ่งข้างต้นคุณไม่ควรทำเพราะมันเป็นไปไม่ได้ เพื่อให้มีความสัมพันธ์แบบเสรีทั้งสององค์ประกอบต้องต้องการความสัมพันธ์แบบนั้นและเชื่อมั่นมาก ในอีกทางหนึ่งเมื่ออยู่ในความสัมพันธ์ที่เปิดกว้าง อาจมีการตั้งค่า

เป็นเรื่องปกติที่คนหนึ่งต้องการทำสิ่งที่ทำให้คนอื่นรู้สึกไม่ดีหรือในที่สุดสมาชิกคนหนึ่งในสองคนรู้สึกเสียใจกับสิ่งที่ได้ตกลงกันไว้แล้ว เพราะประการแรกมันคือความสุขและความเป็นอยู่ที่ดีของทั้งสอง และนั่นคือเหตุผลว่าทำไมความสัมพันธ์ประเภทหนึ่งหรืออีกประเภทหนึ่งที่ควรดำเนินการ

6- ใส่ความอิจฉาที่ไม่ลงตัว

ความริษยาไม่มีประโยชน์ในความสัมพันธ์ประเภทนี้ ในความเป็นจริงคุณเคยคิดบ้างไหมว่าพวกเขามาจากไหน? พวกเขามาจากความไม่มั่นคงที่เรามีกับตัวเองและจากความคิดของความพิเศษของทั้งคู่

กล่าวคือหุ้นส่วนของเราเป็นของเราและเขาสามารถพัฒนากับเราได้ในพื้นที่ จำกัด เท่านั้น จากนั้นเมื่อมีคู่หูหรือเพื่อนร่วมทางที่เป็นไปได้ปรากฏขึ้นสิ่งนี้ดูเหมือนจะอยู่ในอันตราย แต่ความสัมพันธ์ที่เปิดกว้างเริ่มต้นจากความคิดตรงกันข้าม: คุณรักคนที่เขาเป็นด้วยความเป็นตัวของตัวเองและอิสรภาพ

เนื่องจากเป็นไปไม่ได้ที่คน ๆ หนึ่งจะมอบทุกสิ่งทุกอย่างที่เขาต้องการให้กับหุ้นส่วนของเขาเขาจะต้องการใช้เวลากับครอบครัวเพื่อนหรือแม้แต่ช่วงเวลาที่ต้องอยู่คนเดียว และถึงแม้เพื่อนร่วมสนุกคนอื่น ๆ

มันเป็นเรื่องยาก แต่คุณต้องตระหนักถึงคุณค่าที่คุณมีและมั่นใจในสิ่งที่ดีที่มีให้ในแต่ละวันกับคู่รัก นอกจากนี้ยังหมายถึงข้อตกลงร่วมกันที่เลือกซึ่งมีความสัมพันธ์อื่น ๆ เกิดขึ้นจากการตัดสินใจร่วมกัน

คุณต้องพยายามคิดอย่างมีเหตุผลและไม่ปรากฏความคิดเชิงลบที่ทำให้เกิดความเจ็บปวดและไร้ประโยชน์เท่านั้น

ดูเหมือนว่าเมื่อมีการติดต่อกับคนอื่นความรักอาจจบลงหรือความรู้สึกรุนแรงอาจเกิดขึ้นกับคู่ค้าอื่น ๆ อย่างไรก็ตามในความสัมพันธ์ที่เปิดเผยส่วนใหญ่ที่วางแผนไว้อย่างดีพวกเขาสื่อสารอย่างถูกต้องและมีการสมรู้ร่วมคิดและความจริงใจการมีความสัมพันธ์แบบนั้นนำมาซึ่งการรวมกันมากกว่าการแยกออกจากกัน

7- ระมัดระวังและเลือกสรรเมื่อเลือกสหาย

เราไม่สามารถปฏิเสธได้ว่าความรู้สึกเป็นโลกที่ซับซ้อนและเราต้องระมัดระวังโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อมีผู้คนเข้ามาเกี่ยวข้องมากขึ้น เป็นไปได้ที่จะมีความสัมพันธ์ในอุดมคติกับใครบางคน แต่การเลือกคู่ค้าที่ไม่ถูกต้องอาจทำให้เสีย

ดังนั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญที่ผู้ที่มีส่วนร่วมในความสัมพันธ์ควรเป็นคนที่มีส่วนร่วมหรืออย่างน้อยก็เข้าใจวิถีชีวิตแบบเสรีนิยม ว่าพวกเขาเป็นโสดหรือได้รับความยินยอมจากคู่ค้าและพวกเขาก็รอบคอบ วิธีการแบกความรักแบบนี้ไม่ได้มีการแบ่งปันกันหลาย ๆ คนและสิ่งที่ดีที่สุดที่จะหลีกเลี่ยงปัญหาที่อาจเกิดขึ้นคือมันไม่ได้ประกาศให้ทุกคนเห็น

คู่รักที่เปิดกว้างหลายคนเลือกที่จะพบปะกับคู่รักอื่นที่มักจะมีความมั่นคงซึ่งเรียกว่า Swinger หรือการแลกเปลี่ยน มันมักจะถูก จำกัด การติดต่อทางเพศสัมพันธ์และเป็นตัวเลือกที่ดีสำหรับคู่รักที่ทั้งคู่ชอบที่จะสนุกสนานด้วยกันกับคนที่เปิดใจกว้างอื่น ๆ ที่กำลังมองหาสิ่งเดียวกัน โดยไม่มีอันตรายที่จะต้องไปกับคนคนเดียวเท่านั้นส่วนใหญ่ถ้าไม่มีเสรีนิยมในเรื่องเพศและไม่เห็นอกเห็นใจ

8- ไม่เกี่ยวข้องกับคนใกล้ชิดมาก

ควบคู่ไปกับการข้างต้นขอแนะนำให้คนที่คุณติดต่อบ่อยมากไม่ได้มีส่วนร่วมในความสัมพันธ์ของคุณ เหตุผลก็คือถ้าก่อนพวกเขาเป็นเพื่อนที่ดีหรือเพื่อนร่วมงานสิ่งต่าง ๆ อาจผิดพลาดได้

เป็นเรื่องปกติที่มีใครบางคนจากสภาพแวดล้อมโดยรอบซึ่งคุณรู้สึกดึงดูด แต่สิ่งนี้อาจเป็นอันตรายได้ในสภาพแวดล้อมอื่น ๆ ที่คุณอยู่ ตัวอย่างเช่นกับเพื่อนร่วมชั้นหรือทำงานหรือเพื่อนในวัยเด็ก

ตามกฎทั่วไปมันเหมาะสมกว่าที่จะแยกคนที่จะเป็นเพื่อนรักของเราและผู้ที่ไม่ได้เป็นส่วนหนึ่งของสภาพแวดล้อมนั้น แม้ว่าเราจะชี้ให้เห็นว่าอาจมีข้อยกเว้นอยู่เสมอ

9- ชัดเจนกับความสัมพันธ์อื่น ๆ

เราได้เน้นถึงความสำคัญของการมีความจริงใจและโปร่งใสด้วยความสัมพันธ์อย่างไรก็ตามมันจะต้องอยู่ในทุกสิ่งที่กำลังจะเกิดขึ้น เป็นสิ่งสำคัญที่ก่อนที่จะมีสถานการณ์ที่ใกล้ชิดมากขึ้นทุกคนที่เกี่ยวข้องรู้ว่ามีความสัมพันธ์ประเภทใดเป็นกฎที่ตกลงกันและ; หลังจากทราบว่าข้อมูลทั้งหมดนั้นตัดสินใจที่จะเดินหน้าต่อไปหรือไม่

อย่ากลัวที่จะเปิดเผยกับคนอื่นเมื่อใดก็ตามที่พวกเขาแสดงความสนใจ ดูเหมือนว่าเป็นการยากที่จะมีคนที่ยอมรับข้อกำหนดทั้งหมดและผู้ที่ยอมรับบรรทัดฐานบางอย่าง แต่ทุกวันนี้ความคิดเปลี่ยนไปส่วนใหญ่ในคนหนุ่มสาวและมันก็ไม่ซับซ้อนเท่าที่ควร

เป็นการดีกว่าที่จะต้องชัดเจนกับผู้อื่นเนื่องจากความขัดแย้งอาจเกิดขึ้นหรืออาจทำร้ายความรู้สึกของผู้อื่นเพราะไม่จริงใจอย่างสมบูรณ์

10- ไม่แนะนำสำหรับความสัมพันธ์ทางไกล

หากคุณมีความสัมพันธ์ในระยะไกลคุณอาจพิจารณาเริ่มต้นความสัมพันธ์แบบเสรี อย่างไรก็ตามไม่แนะนำอย่างยิ่งหากไม่มีฐานที่ดีหากความสัมพันธ์ไม่ได้รับการจัดตั้งขึ้นอย่างสมบูรณ์หรือหากมีปัญหาในการสื่อสาร แม้ว่าตามที่เราได้กล่าวถึงแต่ละคู่เป็นโลกและแต่ละคนสามารถทำงานในสิ่งที่คนอื่นทำไม่ได้

เรารวมประเด็นนี้ไว้เนื่องจากความสัมพันธ์ระยะไกลโดยทั่วไปมีความซับซ้อนมากขึ้นและทำให้พวกเขาเปิดระดับความยากกลายเป็นระดับผู้เชี่ยวชาญ ต้องมีความมั่นใจและความปลอดภัยที่ดีเพื่อไม่ให้ปัญหาเกิดขึ้นเนื่องจากเป็นเรื่องยากในช่วงเวลาที่อ่อนแอซึ่งรักษาความไว้วางใจในคู่รักไว้

อาจเป็นไปได้ว่าคำถามเกิดขึ้นเกี่ยวกับว่าทั้งคู่ปฏิบัติตามข้อ จำกัด ที่เสนอหรือไม่และเนื่องจากการสื่อสารไม่สามารถเหมือนกันกับตัวบุคคลการแก้ไขข้อสงสัยและกลับไปสู่ความเงียบสงบนั้นยากขึ้น

11- จะไม่ต่อเนื่อง

อย่างที่เราได้พูดไปแล้วทุกคนจะไม่คิดเช่นเดียวกันกับความสัมพันธ์ที่โรแมนติก บรรทัดฐานทั่วไปมีความสัมพันธ์จริงจังจริงจังและมีคู่สมรสคนเดียว และความสัมพันธ์แบบเสรีเป็นสิ่งที่คนส่วนน้อยมี

ในบางวัฒนธรรมหรือสังคมสิ่งนี้จะเห็นได้แย่กว่าคนอื่น ๆ แต่โดยทั่วไปผ่านวิสัยทัศน์ระดับโลก เป็นที่ทราบกันดีว่าคนที่รักษาความสัมพันธ์แบบเปิดสามารถถูกปฏิเสธได้

ด้วยเหตุนี้จึงเป็นประโยชน์ที่รายละเอียดเกี่ยวกับประเภทของความสัมพันธ์ที่คุณแบ่งปันกับคนที่แสดงความสนใจที่สร้างแรงบันดาลใจให้ความเชื่อมั่นอย่าตัดสินและมีใจที่เปิดกว้าง

มีคนที่ไม่สบายใจที่พูดคุยเกี่ยวกับหัวข้อที่ใกล้ชิดและดีกว่าที่จะเป็นส่วนหนึ่งของชีวิตส่วนตัวของทั้งคู่รู้เพียงไม่กี่คนที่พวกเขาเลือก

คุณเชื่อในความสัมพันธ์แบบเปิดหรือไม่? คุณคิดว่าอะไรเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับพวกเขาในการทำงาน