5 เคล็ดลับชีวิตสำหรับเด็กและผู้ใหญ่ (Essentials)
การปฏิบัติตาม เคล็ดลับสำหรับชีวิต ในการทำงานและในชีวิตส่วนตัวของคุณจะช่วยให้คุณเผชิญกับอุปสรรคของชีวิตได้ดีขึ้น หากคุณนำทัศนคติเชิงบวกมาเป็นค่านิยมที่สำคัญในชีวิตของคุณพวกเขาจะช่วยให้คุณมีความสุขและประสบความสำเร็จมากขึ้น
ทัศนคติเป็นการตอบสนองทางอารมณ์หรือจิตใจต่อสถานการณ์ในชีวิตของคุณและมีองค์ประกอบสามประการ ได้แก่ ความรู้ความเข้าใจอารมณ์และพฤติกรรม
- เกี่ยวกับความรู้ความเข้าใจ: การรับรู้หรือความเชื่อของคุณเกี่ยวกับความจริงวัตถุหรือผู้คน
- อารมณ์: ความรู้สึกที่คุณมีต่อบางสิ่ง
- เกี่ยวกับพฤติกรรม: วิธีที่คุณตอบสนองต่อสถานการณ์หรือวัตถุบางอย่าง
ตัวอย่างเช่นก่อนการสนทนากับหัวหน้าของคุณทัศนคติของคุณจะมีองค์ประกอบสามประการ:
- เกี่ยวกับความรู้ความเข้าใจ: คุณคิดอย่างไรกับการสนทนาและเกี่ยวกับหัวหน้าของคุณ
- อารมณ์: คุณรู้สึกอย่างไร
- เกี่ยวกับพฤติกรรม: คุณจะทำอะไรหลังจากนั้น
ทัศนคติเชิงบวกจะนำคุณไปสู่อารมณ์เชิงบวกและการกระทำเพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่เป็นบวกสำหรับคุณและผู้อื่น
เชิงลบจะแนะนำให้คุณมีอารมณ์เชิงลบและผลลัพธ์เชิงลบสำหรับคุณและผู้อื่น
- ทัศนคติเป็นสิ่งเล็ก ๆ ที่สร้างความแตกต่างใหญ่ - วินสตันเชอร์ชิลล์
ผลของการมีทัศนคติทางบวก
แม้แต่การวิจัยแสดงให้เห็นว่าคุณควรพยายามมีทัศนคติที่ดี:
- ในการศึกษานี้แสดงให้เห็นว่าคนที่มีทัศนคติเชิงบวกมีแนวโน้มที่จะมีงานทำและมีค่าจ้างสูงขึ้น
- ในการศึกษานี้แสดงให้เห็นว่าคนที่มีทัศนคติที่ดีขึ้นมีความพึงพอใจในงานสูงขึ้นอยู่กับตนเองมากกว่าสภาพแวดล้อมภายนอก
นอกจากนี้ตามที่ฉันกล่าวถึงในบทความนี้จิตใจในเชิงบวกซึ่งเป็นแนวทางในทัศนคติเชิงบวกมีผลเช่น:
- ลดอัตราการซึมเศร้า
- ระดับความเครียดที่ลดลง
- ทนต่อโรคหวัดได้ดีขึ้น
- ความเป็นอยู่ที่ดีขึ้นทั้งทางร่างกายและจิตใจ
- ลดความเสี่ยงของการเสียชีวิตจากอุบัติเหตุหลอดเลือดหัวใจ
- ทักษะที่ดีกว่าในการเผชิญกับอุปสรรคและช่วงเวลาแห่งความเครียด
จะรู้ได้อย่างไรว่าคุณมีทัศนคติที่ดี
คุณมีทัศนคติที่ดีถ้า ...
- คุณใช้คำพูดเชิงบวก
- คุณทำหน้าที่และไม่บ่น
- คุณพูดถึงประเด็นเชิงบวก
- คุณยอมรับว่าเป็นเรื่องปกติที่จะล้มเหลวและเรียนรู้จากมัน
- คุณมีแรงจูงใจ
- คุณสนุกกับสิ่งที่คาดไม่ถึง
- Das โดยไม่คาดหวังอะไรตอบแทน
- ส่งเสริมให้ผู้อื่น
- การปฏิเสธของผู้อื่นไม่ได้มีอิทธิพลต่อคุณ
- คุณเห็นทุกสิ่งเป็นโอกาส
- คุณมีวิสัยทัศน์ที่ดีในอนาคต
- ชื่นชมผู้คนที่ประสบความสำเร็จไม่ใช่ผู้อิจฉา
- คุณเป็นฝ่ายรุก
- ยอมรับและยอมรับความทุกข์ยาก
เคล็ดลับสำหรับชีวิตสำหรับเด็กและผู้ใหญ่
1- พัฒนาความเชื่อในเชิงบวก
ความเชื่อที่คุณมีเกี่ยวกับงานและชีวิตมีอิทธิพลต่อการตีความสิ่งที่เกิดขึ้นกับคุณและทัศนคติของคุณ
ยอมรับความเชื่อที่สร้างทัศนคติที่ดีไม่จำกัดความเชื่อที่ส่งเสริมทัศนคติที่ไม่ดี
ตัวอย่างเช่น:
สถานการณ์: คุณมีงานที่น่าเบื่อและน่าเบื่อหน่าย
- ความเชื่อเชิงลบ: ตำแหน่งนั้นไม่ได้ให้อะไรคุณเลย
- ความเชื่อในเชิงบวก: การอยู่ในตำแหน่งนั้นจะช่วยให้คุณเรียนรู้สิ่งที่คุณต้องการเพื่อเลื่อนไปสู่ตำแหน่งที่สูงขึ้น ด้วยความเพียรคุณจะได้รับมัน
2- ลืมคนที่เป็นพิษ
ความจริงก็คือมีคนที่จะมีส่วนร่วมในเชิงบวกกับชีวิตของคุณและคนอื่น ๆ ที่ทำตรงข้าม
ลักษณะบางอย่างของคนที่เป็นพิษคือ:
- พวกเขาเป็น "นักพูดเชิงลบ" ไม่ใช่ "ผู้กระทำ": แทนที่จะทำสิ่งต่าง ๆ พวกเขาพูดถึงสาเหตุที่พวกเขาไม่สามารถทำได้หรือบ่น
- พวกเขาบ่นเกี่ยวกับทุกสิ่ง: ผู้ร้องเรียนเป็นลบโดยเฉพาะพวกเขาให้ความสนใจกับปัญหาพวกเขาเห็นเฉพาะมุมมองเชิงลบและพวกเขาป้องกันไม่ให้คุณมุ่งเน้นไปที่การแก้ปัญหา
- พวกเขามักจะบอกปัญหาและไม่เคยมีสิ่งดีๆที่เกิดขึ้นในชีวิต
- พวกเขาพูดถึงตัวเองและไม่สนใจคุณ
- พวกเขาแก้ตัวสำหรับทุกสิ่ง
- พวกเขาโกหก: พวกเขาโกหกเรื่องที่เจ็บปวดสำหรับคนที่เป็นเป้าหมายของเรื่องโกหก
- พวกเขาวิพากษ์วิจารณ์ผู้อื่นและแม้แต่ตัวคุณเองและสนับสนุนให้เกิดข่าวลือ
- พวกเขาหยิ่ง: ไม่มั่นใจ แต่หยิ่งนั่นคือพวกเขาเชื่อว่าพวกเขารู้ทุกอย่างและรู้สึกดีกว่าคนอื่น อาจเป็นบางสิ่งที่อธิบายโดยเอฟเฟกต์ Dunning-Kruger
- เหยื่อถูกสร้างขึ้นมา: ไม่มีอะไรเป็นความรับผิดชอบของพวกเขาคนอื่น ๆ หรือ "โชค" เป็นความผิด
- อิจฉา: พวกเขาไม่เคยขอบคุณสำหรับสิ่งที่พวกเขามีและเมื่อมีคนได้รับบางสิ่งพวกเขาวิจารณ์และอิจฉาพวกเขาพวกเขาไม่ชื่นชมพวกเขา
เวลาของคุณมี จำกัด และเป็นเรื่องที่ฉลาดกว่ามากที่จะอุทิศให้กับคนที่มีส่วนร่วมในเชิงบวกต่อชีวิตของคุณ
ตัดความสัมพันธ์ของคุณกับคนประเภทนี้และมองหาความสัมพันธ์ในเชิงบวก
3 ใช้คำศัพท์เชิงบวก
คำศัพท์ที่คุณใช้มีอิทธิพลอย่างมากกับความรู้สึกของคุณ ใช้คำพูดเชิงบวกและน่าตื่นเต้นแล้วคุณจะรู้สึกอย่างนั้น
ในการคิดเร็วให้คิดอย่างช้าๆนักจิตวิทยา Daniel Kahneman แสดงความคิดเห็นเกี่ยวกับปรากฏการณ์ประหลาด:
ผู้เข้าร่วมรุ่นใหม่ในการทดลองที่ใช้คำที่เกี่ยวข้องกับอายุใช้เวลาเดินทางไกลกว่า
นั่นคือคำที่มีอิทธิพลโดยตรงต่ออารมณ์ของคุณ
ดังนั้น:
- ใช้«ฉันทำได้ "«ควรลอง" หรือ "ด้วยความพยายามที่จะทำได้" แทน "ฉันไม่สามารถทำได้" หรือ "เป็นไปไม่ได้"
- ใช้ "ฉันต้องการกู้คืนพลังงาน" หรือ "ฉันขาดพลังงาน" แทนที่จะเป็น "ฉันเสียใจ" หรือ "ฉันเหนื่อยล้า"
ทำแบบทดสอบ:
- พูดคำในเชิงบวกเช่น: ทัศนคติที่ดี, ทัศนคติ, ด้วยความเต็มใจ, ด้วยพลังงาน
- ตอนนี้คุณรู้สึกอย่างไร ตอนนี้คุณเป็นยังไงบ้าง คุณรู้สึกอยากนั่งหรือเป็นอย่างไร
4-Foster ในชีวิตของคุณในเชิงบวก
หากคุณกำลังดูข่าวทุกวันคุณมีแนวโน้มที่จะมองในแง่ร้ายเพราะ 95% ของพวกเขาเป็นลบ
แม้ว่าทุกสิ่งจะไปได้ดีในชีวิตของคุณ - คุณควรรู้สึกขอบคุณ - คุณอาจคิดว่าทุกอย่างจะผิดพลาดเพียงแค่ดูข่าว
ครั้งต่อไปที่คุณเห็นพวกเขาคิดเกี่ยวกับมัน คุณจะออกจากทัศนคติอย่างไร พวกเขาพูดถึงปัญหาหรือมีส่วนร่วมในเชิงบวกกับชีวิตของคุณหรือไม่?
ฉันไม่ต้องการที่จะบอกว่าคุณไม่ได้แจ้งให้ตัวเอง แต่ทำ "ข้อมูลอาหาร" และใช้เวลากับสิ่งอื่น ๆ ในเชิงบวกมากขึ้น
แทนที่จะใช้เวลากับบางสิ่งบางอย่างในเชิงลบอุทิศเวลาให้กับสิ่งที่เป็นแรงบันดาลใจกระตุ้นให้คุณหรือทำให้คุณอารมณ์ดีเพื่อสร้างจิตใจที่ดี:
- เรื่องราว
- วิดีโอ
- เพลง
- อ่านแบบนี้ ????
5 - ควบคุมทัศนคติของคุณ
อย่าปล่อยให้เหตุการณ์เชิงลบที่เกิดขึ้นรอบตัวคุณควบคุมทัศนคติของคุณ
หากมีใครหยาบคายกับคุณและนั่นทำให้คุณอารมณ์ไม่ดีแสดงว่าทัศนคติของคุณไม่อยู่ในความควบคุมของคุณ
ในทุกสิ่งที่เกิดขึ้นในชีวิตของคุณคุณสามารถตัดสินใจได้ว่าจะตีความสิ่งที่เกิดขึ้นกับคุณได้อย่างไร ตัวอย่างเช่น
พวกเขาทำให้คุณมีสำนักงานขนาดเล็กและดูแลไม่ดี
- คุณสามารถตีความมันเป็นความอัปยศเพราะคุณสมควรได้รับสิ่งที่ดีกว่า
- หรือคุณสามารถตีความมันด้วยความรู้สึกขอบคุณและพยายามที่จะทำสิ่งที่ดีกว่าในภายหลัง
รายการคำคุณศัพท์และชื่อที่อธิบายถึงทัศนคติเชิงบวก
- การยอมรับ
- affectivity
- พระมหากรุณา
- ความทะเยอทะยาน
- มิตรภาพ
- ความทะเยอทะยาน
- การบังคับตนเอง
- ความนับถือตนเอง
- ความปรารถนาดี
- วางใจ
- การพิจารณา
- ความร่วมมือ
- มีความยืดหยุ่น
- การบริจาค
- Gratidud
- ความสุจริต
- ความเป็นอิสระ
- ดอกเบี้ย
- เสรีภาพ
- เปิดใจ
- แรงจูงใจ
- ความขยันหมั่นเพียร
- ความต้านทาน
- ความรับผิดชอบ
- ความจริงใจ
- ความอดทน
- ทำงานหนัก
คุณคิดว่ามีทัศนคติอย่างไรที่ช่วยในการทำงานและในชีวิต? ฉันสนใจความคิดเห็นของคุณ ขอขอบคุณ!
รูปภาพต้นฉบับ