5 เคล็ดลับชีวิตสำหรับเด็กและผู้ใหญ่ (Essentials)

การปฏิบัติตาม เคล็ดลับสำหรับชีวิต ในการทำงานและในชีวิตส่วนตัวของคุณจะช่วยให้คุณเผชิญกับอุปสรรคของชีวิตได้ดีขึ้น หากคุณนำทัศนคติเชิงบวกมาเป็นค่านิยมที่สำคัญในชีวิตของคุณพวกเขาจะช่วยให้คุณมีความสุขและประสบความสำเร็จมากขึ้น

ทัศนคติเป็นการตอบสนองทางอารมณ์หรือจิตใจต่อสถานการณ์ในชีวิตของคุณและมีองค์ประกอบสามประการ ได้แก่ ความรู้ความเข้าใจอารมณ์และพฤติกรรม

  1. เกี่ยวกับความรู้ความเข้าใจ: การรับรู้หรือความเชื่อของคุณเกี่ยวกับความจริงวัตถุหรือผู้คน
  2. อารมณ์: ความรู้สึกที่คุณมีต่อบางสิ่ง
  3. เกี่ยวกับพฤติกรรม: วิธีที่คุณตอบสนองต่อสถานการณ์หรือวัตถุบางอย่าง

ตัวอย่างเช่นก่อนการสนทนากับหัวหน้าของคุณทัศนคติของคุณจะมีองค์ประกอบสามประการ:

  • เกี่ยวกับความรู้ความเข้าใจ: คุณคิดอย่างไรกับการสนทนาและเกี่ยวกับหัวหน้าของคุณ
  • อารมณ์: คุณรู้สึกอย่างไร
  • เกี่ยวกับพฤติกรรม: คุณจะทำอะไรหลังจากนั้น

ทัศนคติเชิงบวกจะนำคุณไปสู่อารมณ์เชิงบวกและการกระทำเพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่เป็นบวกสำหรับคุณและผู้อื่น

เชิงลบจะแนะนำให้คุณมีอารมณ์เชิงลบและผลลัพธ์เชิงลบสำหรับคุณและผู้อื่น

- ทัศนคติเป็นสิ่งเล็ก ๆ ที่สร้างความแตกต่างใหญ่ - วินสตันเชอร์ชิลล์

ผลของการมีทัศนคติทางบวก

แม้แต่การวิจัยแสดงให้เห็นว่าคุณควรพยายามมีทัศนคติที่ดี:

  • ในการศึกษานี้แสดงให้เห็นว่าคนที่มีทัศนคติเชิงบวกมีแนวโน้มที่จะมีงานทำและมีค่าจ้างสูงขึ้น
  • ในการศึกษานี้แสดงให้เห็นว่าคนที่มีทัศนคติที่ดีขึ้นมีความพึงพอใจในงานสูงขึ้นอยู่กับตนเองมากกว่าสภาพแวดล้อมภายนอก

นอกจากนี้ตามที่ฉันกล่าวถึงในบทความนี้จิตใจในเชิงบวกซึ่งเป็นแนวทางในทัศนคติเชิงบวกมีผลเช่น:

  • ลดอัตราการซึมเศร้า
  • ระดับความเครียดที่ลดลง
  • ทนต่อโรคหวัดได้ดีขึ้น
  • ความเป็นอยู่ที่ดีขึ้นทั้งทางร่างกายและจิตใจ
  • ลดความเสี่ยงของการเสียชีวิตจากอุบัติเหตุหลอดเลือดหัวใจ
  • ทักษะที่ดีกว่าในการเผชิญกับอุปสรรคและช่วงเวลาแห่งความเครียด

จะรู้ได้อย่างไรว่าคุณมีทัศนคติที่ดี

คุณมีทัศนคติที่ดีถ้า ...

  • คุณใช้คำพูดเชิงบวก
  • คุณทำหน้าที่และไม่บ่น
  • คุณพูดถึงประเด็นเชิงบวก
  • คุณยอมรับว่าเป็นเรื่องปกติที่จะล้มเหลวและเรียนรู้จากมัน
  • คุณมีแรงจูงใจ
  • คุณสนุกกับสิ่งที่คาดไม่ถึง
  • Das โดยไม่คาดหวังอะไรตอบแทน
  • ส่งเสริมให้ผู้อื่น
  • การปฏิเสธของผู้อื่นไม่ได้มีอิทธิพลต่อคุณ
  • คุณเห็นทุกสิ่งเป็นโอกาส
  • คุณมีวิสัยทัศน์ที่ดีในอนาคต
  • ชื่นชมผู้คนที่ประสบความสำเร็จไม่ใช่ผู้อิจฉา
  • คุณเป็นฝ่ายรุก
  • ยอมรับและยอมรับความทุกข์ยาก

เคล็ดลับสำหรับชีวิตสำหรับเด็กและผู้ใหญ่

1- พัฒนาความเชื่อในเชิงบวก

ความเชื่อที่คุณมีเกี่ยวกับงานและชีวิตมีอิทธิพลต่อการตีความสิ่งที่เกิดขึ้นกับคุณและทัศนคติของคุณ

ยอมรับความเชื่อที่สร้างทัศนคติที่ดีไม่จำกัดความเชื่อที่ส่งเสริมทัศนคติที่ไม่ดี

ตัวอย่างเช่น:

สถานการณ์: คุณมีงานที่น่าเบื่อและน่าเบื่อหน่าย

  • ความเชื่อเชิงลบ: ตำแหน่งนั้นไม่ได้ให้อะไรคุณเลย
  • ความเชื่อในเชิงบวก: การอยู่ในตำแหน่งนั้นจะช่วยให้คุณเรียนรู้สิ่งที่คุณต้องการเพื่อเลื่อนไปสู่ตำแหน่งที่สูงขึ้น ด้วยความเพียรคุณจะได้รับมัน

2- ลืมคนที่เป็นพิษ

ความจริงก็คือมีคนที่จะมีส่วนร่วมในเชิงบวกกับชีวิตของคุณและคนอื่น ๆ ที่ทำตรงข้าม

ลักษณะบางอย่างของคนที่เป็นพิษคือ:

  • พวกเขาเป็น "นักพูดเชิงลบ" ไม่ใช่ "ผู้กระทำ": แทนที่จะทำสิ่งต่าง ๆ พวกเขาพูดถึงสาเหตุที่พวกเขาไม่สามารถทำได้หรือบ่น
  • พวกเขาบ่นเกี่ยวกับทุกสิ่ง: ผู้ร้องเรียนเป็นลบโดยเฉพาะพวกเขาให้ความสนใจกับปัญหาพวกเขาเห็นเฉพาะมุมมองเชิงลบและพวกเขาป้องกันไม่ให้คุณมุ่งเน้นไปที่การแก้ปัญหา
  • พวกเขามักจะบอกปัญหาและไม่เคยมีสิ่งดีๆที่เกิดขึ้นในชีวิต
  • พวกเขาพูดถึงตัวเองและไม่สนใจคุณ
  • พวกเขาแก้ตัวสำหรับทุกสิ่ง
  • พวกเขาโกหก: พวกเขาโกหกเรื่องที่เจ็บปวดสำหรับคนที่เป็นเป้าหมายของเรื่องโกหก
  • พวกเขาวิพากษ์วิจารณ์ผู้อื่นและแม้แต่ตัวคุณเองและสนับสนุนให้เกิดข่าวลือ
  • พวกเขาหยิ่ง: ไม่มั่นใจ แต่หยิ่งนั่นคือพวกเขาเชื่อว่าพวกเขารู้ทุกอย่างและรู้สึกดีกว่าคนอื่น อาจเป็นบางสิ่งที่อธิบายโดยเอฟเฟกต์ Dunning-Kruger
  • เหยื่อถูกสร้างขึ้นมา: ไม่มีอะไรเป็นความรับผิดชอบของพวกเขาคนอื่น ๆ หรือ "โชค" เป็นความผิด
  • อิจฉา: พวกเขาไม่เคยขอบคุณสำหรับสิ่งที่พวกเขามีและเมื่อมีคนได้รับบางสิ่งพวกเขาวิจารณ์และอิจฉาพวกเขาพวกเขาไม่ชื่นชมพวกเขา

เวลาของคุณมี จำกัด และเป็นเรื่องที่ฉลาดกว่ามากที่จะอุทิศให้กับคนที่มีส่วนร่วมในเชิงบวกต่อชีวิตของคุณ

ตัดความสัมพันธ์ของคุณกับคนประเภทนี้และมองหาความสัมพันธ์ในเชิงบวก

3 ใช้คำศัพท์เชิงบวก

คำศัพท์ที่คุณใช้มีอิทธิพลอย่างมากกับความรู้สึกของคุณ ใช้คำพูดเชิงบวกและน่าตื่นเต้นแล้วคุณจะรู้สึกอย่างนั้น

ในการคิดเร็วให้คิดอย่างช้าๆนักจิตวิทยา Daniel Kahneman แสดงความคิดเห็นเกี่ยวกับปรากฏการณ์ประหลาด:

ผู้เข้าร่วมรุ่นใหม่ในการทดลองที่ใช้คำที่เกี่ยวข้องกับอายุใช้เวลาเดินทางไกลกว่า

นั่นคือคำที่มีอิทธิพลโดยตรงต่ออารมณ์ของคุณ

ดังนั้น:

  • ใช้«ฉันทำได้ "«ควรลอง" หรือ "ด้วยความพยายามที่จะทำได้" แทน "ฉันไม่สามารถทำได้" หรือ "เป็นไปไม่ได้"
  • ใช้ "ฉันต้องการกู้คืนพลังงาน" หรือ "ฉันขาดพลังงาน" แทนที่จะเป็น "ฉันเสียใจ" หรือ "ฉันเหนื่อยล้า"

ทำแบบทดสอบ:

  • พูดคำในเชิงบวกเช่น: ทัศนคติที่ดี, ทัศนคติ, ด้วยความเต็มใจ, ด้วยพลังงาน
  • ตอนนี้คุณรู้สึกอย่างไร ตอนนี้คุณเป็นยังไงบ้าง คุณรู้สึกอยากนั่งหรือเป็นอย่างไร

4-Foster ในชีวิตของคุณในเชิงบวก

หากคุณกำลังดูข่าวทุกวันคุณมีแนวโน้มที่จะมองในแง่ร้ายเพราะ 95% ของพวกเขาเป็นลบ

แม้ว่าทุกสิ่งจะไปได้ดีในชีวิตของคุณ - คุณควรรู้สึกขอบคุณ - คุณอาจคิดว่าทุกอย่างจะผิดพลาดเพียงแค่ดูข่าว

ครั้งต่อไปที่คุณเห็นพวกเขาคิดเกี่ยวกับมัน คุณจะออกจากทัศนคติอย่างไร พวกเขาพูดถึงปัญหาหรือมีส่วนร่วมในเชิงบวกกับชีวิตของคุณหรือไม่?

ฉันไม่ต้องการที่จะบอกว่าคุณไม่ได้แจ้งให้ตัวเอง แต่ทำ "ข้อมูลอาหาร" และใช้เวลากับสิ่งอื่น ๆ ในเชิงบวกมากขึ้น

แทนที่จะใช้เวลากับบางสิ่งบางอย่างในเชิงลบอุทิศเวลาให้กับสิ่งที่เป็นแรงบันดาลใจกระตุ้นให้คุณหรือทำให้คุณอารมณ์ดีเพื่อสร้างจิตใจที่ดี:

  • เรื่องราว
  • วิดีโอ
  • เพลง
  • อ่านแบบนี้ ????

5 - ควบคุมทัศนคติของคุณ

อย่าปล่อยให้เหตุการณ์เชิงลบที่เกิดขึ้นรอบตัวคุณควบคุมทัศนคติของคุณ

หากมีใครหยาบคายกับคุณและนั่นทำให้คุณอารมณ์ไม่ดีแสดงว่าทัศนคติของคุณไม่อยู่ในความควบคุมของคุณ

ในทุกสิ่งที่เกิดขึ้นในชีวิตของคุณคุณสามารถตัดสินใจได้ว่าจะตีความสิ่งที่เกิดขึ้นกับคุณได้อย่างไร ตัวอย่างเช่น

พวกเขาทำให้คุณมีสำนักงานขนาดเล็กและดูแลไม่ดี

  • คุณสามารถตีความมันเป็นความอัปยศเพราะคุณสมควรได้รับสิ่งที่ดีกว่า
  • หรือคุณสามารถตีความมันด้วยความรู้สึกขอบคุณและพยายามที่จะทำสิ่งที่ดีกว่าในภายหลัง

รายการคำคุณศัพท์และชื่อที่อธิบายถึงทัศนคติเชิงบวก

  1. การยอมรับ
  2. affectivity
  3. พระมหากรุณา
  4. ความทะเยอทะยาน
  5. มิตรภาพ
  6. ความทะเยอทะยาน
  7. การบังคับตนเอง
  8. ความนับถือตนเอง
  9. ความปรารถนาดี
  10. วางใจ
  11. การพิจารณา
  12. ความร่วมมือ
  13. มีความยืดหยุ่น
  14. การบริจาค
  15. Gratidud
  16. ความสุจริต
  17. ความเป็นอิสระ
  18. ดอกเบี้ย
  19. เสรีภาพ
  20. เปิดใจ
  21. แรงจูงใจ
  22. ความขยันหมั่นเพียร
  23. ความต้านทาน
  24. ความรับผิดชอบ
  25. ความจริงใจ
  26. ความอดทน
  27. ทำงานหนัก

คุณคิดว่ามีทัศนคติอย่างไรที่ช่วยในการทำงานและในชีวิต? ฉันสนใจความคิดเห็นของคุณ ขอขอบคุณ!

รูปภาพต้นฉบับ