หมอทำไมฉันถึงรู้สึกเศร้า

ทุกวันนี้อารมณ์ที่เหนือกว่าคือความสุขลบความโศกเศร้าออกจากชีวิตของคุณ และแนวคิดนั้นฟังดูดีปัญหาเกิดขึ้นเมื่อเราถูกกดดันเพราะทุกคนรู้ว่าเรามีความสุขแค่ไหน

เรากลายเป็นหุ่นกระบอกกังวลว่า "เราเป็นเหมือนที่พวกเราเห็น" โดยไม่รู้ว่าสิ่งที่เราปลดปล่อยคือความสุขที่เราแสวงหามากมีเจ้าของและเราไม่ใช่ตัวเราเอง

รีบตอบข้อความทั้งหมดโพสต์รูปภาพที่ดีที่สุดของคุณวิ่งไปทำงานรับเด็กที่โรงเรียนเปลี่ยนรถยนต์อย่าปล่อยให้มือถือของคุณหมดสไตล์จ่ายค่าใช้จ่ายและจดจำผู้ที่เห็นคุณ เครือข่ายสังคมที่คุณเป็นอยู่ดีและความโศกเศร้าในชีวิตของคุณไม่เหมาะสม

ความเร็วที่เราไปไม่อนุญาตให้เรามองเห็นตัวเราอย่างที่เป็นอยู่สำหรับสิ่งนี้คุณต้องหยุดและไตร่ตรอง บางสิ่งบางอย่างที่ทำให้หลายคนกลัวเพราะความโศกเศร้าที่น่ากลัวสามารถปรากฏขึ้นและไม่เป็นที่ยอมรับ

"สิ่งที่พวกเขาจะคิดว่าถ้าเราไม่ส่องแสงเหมือนเดิม?" คำถามเช่นนี้สร้างความไม่แน่นอนที่ต้องใช้เวลามากกว่าเราและคุณต้องการคำตอบอย่างรวดเร็ว

" เมื่อใฝ่หาความสุขบางครั้งมันก็ต้องหยุดและมีความสุข" ขงจื้อ

เราอยู่ในสังคมของความพร้อมทุกอย่างคือ "คลิก" ฉันจะมีอาการซึมเศร้าหรือไม่? คุณจะเอาฉันออกอย่างรวดเร็วหรือไม่คำตอบสำหรับคำถามเหล่านี้อาจเป็นคำถามอื่น ๆ เรารู้ถึงหน้าที่ของความเศร้าหรือไม่

ถึงแม้เวลาจะสั้นและเราไปพบแพทย์เพื่อให้เรารักษาความโศกเศร้านี้หรืออย่างน้อยก็ใส่แผ่นแปะไว้บนมันและวิ่งต่อไปในชีวิตที่วุ่นวายนี้บางครั้งก็ไม่รู้ว่าอยู่ที่ไหน หลังเป็นทางออกที่เลวร้ายที่สุด

ความโศกเศร้าคืออะไร?

มีโอกาสมากที่คุณหลายคนรู้สึกว่าถูกระบุด้วยสิ่งที่อธิบายไว้ข้างต้นในระดับที่มากหรือน้อยกว่าที่เกิดขึ้นกับเราทุกคน ความเศร้าอาจหมายถึงสิ่งที่ไม่พึงประสงค์เลวร้ายและควรหลีกเลี่ยงค่าใช้จ่ายทั้งหมด

ความโศกเศร้าเป็นอารมณ์พื้นฐานที่เรามาเป็นซีรีส์มันมีอยู่ในตัวมนุษย์ดังนั้นจึงมีฟังก์ชั่นเช่นอารมณ์พื้นฐานส่วนที่เหลือ: ความโกรธความกลัวความสุข ..

ดังนั้นการใช้ความเศร้าคืออะไร?

เพื่อหยุดยั้งเราจากการไตร่ตรองและประเมินสิ่งที่อยู่รอบตัวเราพิจารณาการเปลี่ยนแปลงปล่อยไอน้ำเรียนรู้จากความสามารถของเราเพิ่มพูนความรู้ของเราเพื่อทำให้เราซาบซึ้งมากขึ้นในสิ่งที่เรามีและเรียนรู้ว่าสิ่งสำคัญในชีวิต เพื่อพัฒนา ฯลฯ อย่างที่คุณเห็นทุกอย่างไม่ได้เป็นลบ

โรคซึมเศร้าคืออะไร?

ขณะที่ Sapolsky กล่าวว่าอาการซึมเศร้าคือ "ความเจ็บป่วยที่เลวร้ายที่สุดที่คุณอาจต้องทนทุกข์ทรมาน" เป็นโรคร้ายแรงที่ส่งผลกระทบต่อประชากรประมาณ 350 ล้านคนในโลกและการโจมตีโดยไม่ทำให้คนที่แตกต่างใด ๆ สำหรับปัญหาเช่นอายุเชื้อชาติเพศหรือพันธุศาสตร์

ตามที่องค์การอนามัยโลก (WHO) เป็นสาเหตุที่สี่ของความพิการในโลกและคาดว่าระหว่างปี 2020 และ 2025 มันจะกลายเป็นที่สอง

อะไรคือความแตกต่างระหว่างความโศกเศร้าและความซึมเศร้า?

ความโศกเศร้าเป็นสภาวะผ่านที่อาจเกิดขึ้นได้จากหลายสาเหตุ การกระจัดกระจายของคู่รักการสูญเสียงานการตายของสมาชิกในครอบครัวความเครียดในที่ทำงานความนับถือตนเองต่ำหรือเพราะฉันต้องการอยู่คนเดียวและฟังเพลงเศร้า ฯลฯ

ในขณะเดียวกันเราเรียกภาวะซึมเศร้าว่าเป็นสภาวะแห่งความเศร้าความสิ้นหวังและการเสื่อมสลายที่คงอยู่อย่างน้อย 6 เดือน นั่นคือเหตุผลที่มันหยุดการปฏิบัติหน้าที่ที่สำคัญของมันและส่งผลกระทบต่อสังคมการทำงานและการทำงานของครอบครัว

" ปัญหาทั้งหมดของมนุษยชาติเกิดขึ้นจากการไร้ความสามารถของมนุษย์ที่จะนั่งอยู่ในห้องโดยไม่ทำอะไรเลย" Blaise Pascal

มันไม่ได้มีทริกเกอร์ที่ชัดเจนและพวกเขามักจะสะสมสถานการณ์ มันอาจมีองค์ประกอบทางชีวภาพ (มีคนที่อาจมีใจโอนเอียง) และองค์ประกอบด้านสิ่งแวดล้อม (ถูกความเครียดคงที่)

ดังนั้นความโศกเศร้าเป็นสถานการณ์ที่ทำให้คุณคิดใหม่เกี่ยวกับชีวิตและเรียนรู้จากการผจญภัยของการใช้ชีวิตในขณะที่ความหดหู่เป็นโรคที่ทำให้คุณไม่สามารถทำอะไรได้สร้างความคิดเชิงลบและมองเห็นอนาคตเท่านั้น สีดำและไม่มีวิธีแก้ปัญหา

เป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องทราบว่าคุณต้องหลีกเลี่ยงป้ายกำกับเช่น "เป็นคนที่มีความสุข" เราทุกคนมีเอกลักษณ์เป็นของตนเองเกิดจากประสบการณ์ที่เป็นรูปธรรมในช่วงเวลาหนึ่งของชีวิต

หากคุณรู้สึกว่าถูกระบุด้วยปรากฏการณ์ใด ๆ เหล่านี้ขอคำปรึกษาจากนักจิตวิทยาและหากคุณกำลังทุกข์ทรมานจากภาวะซึมเศร้าหรือความโศกเศร้าอย่ายอมแพ้และเผชิญหน้ากับมัน ความผิดปกติเหล่านี้มีทางออกและอยู่ในมือของคุณ

ที่นี่เราแสดงรายการชุดบทความที่เราได้รวบรวมการรักษาและเคล็ดลับในการต่อสู้กับความโศกเศร้าและภาวะซึมเศร้า