แบบฝึกหัดศิลปะบำบัด 17 รายการสำหรับเด็กและผู้ใหญ่

แบบฝึกหัดการบำบัดด้วย ศิลปะสามารถช่วยส่งเสริมการสร้างสรรค์ทางศิลปะแสดงความเป็นตัวตนและแก้ปัญหาทางอารมณ์หรือจิตใจในแบบไดนามิกและสนุกสนาน เทคนิคนี้สามารถใช้ได้กับเด็กวัยรุ่นผู้ใหญ่และผู้สูงอายุ

ต่อไปเราจะแสดงกิจกรรมบางอย่างของวินัยอันงดงามที่คุณสามารถแสดงที่บ้านหรือต่างประเทศในเวลาที่คุณต้องการ

17 แบบฝึกหัดศิลปะบำบัดสำหรับเด็กวัยรุ่นและผู้ใหญ่

1- วาดนอกบ้าน

วัตถุประสงค์: ผ่อนคลายในธรรมชาติ

ขั้นตอน: การ วาดภาพจากด้านนอกอาจเป็นประสบการณ์ที่ไม่เหมือนใครในเวลาใดก็ได้ของปีไม่ว่าจะมาพร้อมหรืออยู่คนเดียว วันที่คุณรู้สึกเศร้าหรือเศร้าใจทางเลือกที่ดีที่สุดที่จะอยู่บ้านคิดว่าเราโชคร้ายแค่ไหนที่จะนำหนังสือภาพและดินสอของเราไปที่สวนสาธารณะหรือทุ่งหญ้าและฟังธรรมชาติที่ล้อมรอบเรา

ในขณะที่เราวาดส่วนหนึ่งส่วนใดของภูมิประเทศที่ดึงดูดความสนใจของเราเราสามารถได้ยินเสียงร้องของนกได้อย่างไรอากาศจะเคลื่อนไหวใบของต้นไม้และแม้แต่การหายใจของเรา มันเป็นกิจกรรมที่ผ่อนคลายจริงๆและจะบรรเทาความรู้สึกไม่สบายของคุณ

วัสดุ: สมุดบันทึกภาพวาดและดินสอหรือวัสดุอื่น ๆ ที่คุณใช้ในการวาด

2- ระบายสีเพลง

วัตถุประสงค์: สรุปสิ่งที่เพลงแสดงบนกระดาษ

คุณชอบดนตรีคลาสสิคหรือไม่? การฟังเพลงมีประโยชน์หลายประการต่อสุขภาพของเราในขณะที่นักปรัชญาชาวกรีกเพลโตกล่าวว่า "ดนตรีมีไว้เพื่อจิตวิญญาณสิ่งที่ยิมนาสติกทำเพื่อร่างกาย" ในกิจกรรมนี้คุณจะพยายามแสดงบนกระดาษโดยใช้รูปวาดหรือรูปแบบที่เพลงที่คุณกำลังฟังบอกคุณ

ในการทำแบบฝึกหัดนี้อย่างถูกต้องคุณจะต้องปล่อยให้ตัวเองถูกทำนองเพลงที่คุณฟังอยู่และปล่อยให้ความคิดสร้างสรรค์ของคุณตื่นขึ้นภายในตัวคุณด้วยวิธีนี้คุณสามารถผ่อนคลายและปล่อยให้ความรู้สึกของคุณออกไป

วัสดุ : ซีดีพร้อมดนตรีคลาสสิกวิทยุกระดาษและดินสอ ฉันมักจะใช้ดนตรีคลาสสิก แต่คุณสามารถใช้เพลงที่คุณรู้สึกสะดวกสบายที่สุด

3- สร้างสถานที่ที่คุณรู้สึกปลอดภัย

วัตถุประสงค์: เพื่อรู้จักตัวเอง

ขั้นตอน: อีกวิธีหนึ่งในการพักผ่อนและทำความรู้จักกับตัวเราคือการไตร่ตรองสถานที่ที่เรารู้สึกปลอดภัยบางครั้งก็ค่อนข้างยากและเป็นคำถามที่เราไม่ได้ถามตัวเองบ่อย ๆ ฉันรู้สึกปลอดภัยที่ไหน

ด้วยกิจกรรมที่ยอดเยี่ยมนี้คุณสามารถรู้เพิ่มเติมเล็กน้อยและสร้างรูปร่างให้กับเว็บไซต์ที่คุณรู้สึกดีกับวัสดุทุกประเภทสิ่งสำคัญคือคุณสามารถเห็นภาพสถานที่นั้นและถ้าคุณสามารถปล่อยให้มันอยู่ในที่ที่คุณมีมัน มุมมองเพื่อให้คุณสามารถดูได้เมื่อคุณไม่ดี

วัสดุ: วัสดุใด ๆ ที่คุณต้องการทำกิจกรรมไม่ว่าจะเป็นกระดาษดินเหนียวดินน้ำมัน ...

4- ศิลปะในธรรมชาติ

วัตถุประสงค์: เพื่อดำเนินงานตามธรรมชาติด้วยวัสดุที่มีอยู่

ขั้นตอน: ไม่เพียง แต่อยู่ในธรรมชาติที่เป็นประโยชน์ต่อสุขภาพจิตและร่างกายของเรา แต่ยังพัฒนาจินตนาการของเราและทำให้เราหลีกเลี่ยงปัญหาและความเศร้าโศกของจิตวิญญาณของเรา

ด้วยกิจกรรมนี้เราจะต้องทำงานกับวัสดุที่ธรรมชาติให้เราด้วยหินใบไม้กิ่งไม้ดอกไม้ boils ... เราต้องปล่อยให้ความคิดสร้างสรรค์ของเราและแสดงตัวเอง

วัสดุ: วัสดุใด ๆ ที่เป็นธรรมชาติและอยู่ในสถานที่ที่เราจะดำเนินกิจกรรม

5- ทำประติมากรรมด้วยวัสดุรีไซเคิล

วัตถุประสงค์: แสดงความรู้สึกของเรา

ขั้นตอน: ทุกอย่างมีชีวิตที่สองถ้าเราต้องการและสิ่งนี้เกิดขึ้นกับวัสดุทั้งหมดที่อยู่รอบตัวเรา แทนที่จะทิ้งพวกเขาหรือพาพวกเขาไปรีไซเคิลเราสามารถใช้พวกเขาทำงานเล็ก ๆ ที่บ้านและแสดงสิ่งที่เรารู้สึกเกี่ยวกับบางสิ่งที่เกิดขึ้นกับเราด้วยรูปปั้น

นี่เป็นสิ่งที่ดีที่จะ "นำออก" สิ่งที่เรามีอยู่ภายในซึ่งทำให้เรารู้สึกเศร้าและเชื่อฉันว่ามันทำงานได้ดีมาก ฉันได้ทำกิจกรรมนี้กับผู้สูงอายุและประสบความสำเร็จเพราะความเศร้าของพวกเขาพวกเขามีบางสิ่งที่เป็นบวกและสวยงาม

วัสดุ: สิ่งที่คุณมีที่บ้านที่คุณไม่ต้องการเช่นขวดพลาสติกม้วนกระดาษห้องครัวกล่องไข่ ...

6- ทาสีบนผิวของเรา

วัตถุประสงค์: ความคิดสร้างสรรค์และสมาธิในการทำงาน

ขั้นตอน: คุณเคยคิดเกี่ยวกับการวาดภาพตัวเองบ้างไหม? ด้วยกิจกรรมนี้นอกเหนือจากการทำงานด้วยความคิดสร้างสรรค์และความเข้มข้นคุณสามารถแสดงออกถึงผิวของคุณเองในขณะนั้น นอกจากนี้คุณสามารถติดตามช่วงเวลาของการเชื่อมต่อระหว่างผิวของคุณและตัวคุณเองด้วยท่วงทำนองที่ผ่อนคลายหรือที่ทำให้คุณรู้สึกดี

ผลลัพธ์ที่ได้นั้นน่าประทับใจเนื่องจากการออกกำลังกายนี้ให้ความหมายที่สำคัญต่อชีวิตของเรานั่นคือช่วงเวลาที่มีความสุขและเศร้าได้ผ่านไปแล้วและนี่คือความจริงที่เกิดขึ้นหลังจากเสร็จสิ้นการวาดภาพที่คุณวาดบนผิวของคุณ .

วัสดุ: ปากกาหรือเครื่องหมายสีที่คุณสามารถทาสีผิวของคุณแล้วลบออก

7- ทำบทกวี

วัตถุประสงค์: พัฒนาความคิดสร้างสรรค์

ขั้นตอน: กิจกรรมนี้ดำเนินการโดย Dadaists และประกอบด้วยการตัดคำจากหนังสือพิมพ์หรือนิตยสารใด ๆ ที่คุณมีอยู่ในมือแล้วจึงวางมันลงในลูกบอลและพาพวกเขาออกไปทีละคน

เคารพคำสั่งที่คุณนำพวกเขาออกมาจากกระเป๋าคุณต้องสร้างบทกวี คุณจะประหลาดใจเมื่อทราบว่าผลลัพธ์ของการฝึกนี้คืออะไรและอย่างไรเช่นเดียวกับคนอื่น ๆ จะช่วยให้คุณแสดงความรู้สึกของคุณ

วัสดุ: นิตยสารหนังสือพิมพ์ถุงพลาสติกกระดาษและดินสอ

8- จับเงา

วัตถุประสงค์: เพื่อรู้จักโลกที่ล้อมรอบเรา

ขั้นตอน: ตั้งแต่เรายังเด็กเรามักจะเล่นกับเงาด้วยเหตุผลนั้นในการบำบัดด้วยศิลปะคุณไม่ควรพลาดกิจกรรมที่ตัวละครเอกเป็น เมื่อเราออกจากบ้านเราจะต้องพบเงาเหล่านั้นที่เราชอบมากที่สุดและถ่ายโอนไปยังกระดาษเพื่อในภายหลังเมื่อเราอยู่ที่บ้านเราสามารถทำงานต่อได้

นี่อาจเป็นวิธีที่ดีในการหลีกเลี่ยงปัญหาและมุ่งเน้นสิ่งที่ทำให้เรามีความสุข

วัสดุ: โน๊ตบุ๊คของภาพวาดและดินสอ

9- วาดความทรงจำที่มีความสุข

วัตถุประสงค์: เพื่อ ปลุกอารมณ์เชิงบวก

ขั้นตอน: และใครไม่ชอบที่จะจำช่วงเวลาที่เรามีความสุขจริงๆ? ในปัจจุบันแม้ว่าเราทุกคนจะมีกล้องถ่ายรูปเพื่อจับภาพช่วงเวลาพิเศษนั้นถ้าเราไม่เปิดเผยพวกเขา แต่เราก็สูญเสียมันไปและด้วยความทรงจำของพวกเขา

อีกวิธีหนึ่งในการจับพวกเขาก็คือการวาดพวกเขาเองเช่นกันแน่นอนว่าเราสามารถมีมันในแบบที่แตกต่างจากที่เราต้องการถ้าเราพิมพ์มันให้ความซาบซึ้งในช่วงเวลาส่วนตัวและทำให้ชีวิตของเรามีความทรงจำที่เหลือเชื่อ คุณไม่รู้สึกดีขึ้นเพียงแค่คิดเกี่ยวกับมัน

วัสดุ: สมุดวาดเขียนและดินสอ

10- สร้างงานตามชื่อของเรา

วัตถุประสงค์: เพื่อ รู้จักตัวเอง

ขั้นตอน: และใครบ้างที่ไม่ได้เขาสนุกกับการเขียนและวาดชื่อของเขาเมื่อใดก็ตาม? แต่ ... คุณรู้หรือไม่ว่าอารมณ์ตื่นตัวในชื่อคุณว่าอะไร? แบบฝึกหัดที่น่าสนใจที่จะทำให้คุณรู้ว่าตัวเองคือการเขียนชื่อของเราลงบนกระดาษและจากนั้นเพื่อสร้างงานศิลปะ

คุณสามารถเลือกได้ทั้งชื่อและชื่อเล่นของคุณสิ่งที่สำคัญคือมันเป็นของคุณและคุณรู้สึกว่าเป็นคนที่อยู่รอบตัวคุณ แม้ว่ามันจะดูซับซ้อน แต่ก็เป็นเรื่องที่น่าสนใจและสนุกที่ได้เห็นความรู้สึกที่คุณสามารถแสดงออกได้

วัสดุ: สมุดร่างดินสอปากกาเครื่องหมาย ...

11- สร้างประติมากรรมดินเหนียวแห่งความโกรธ

วัตถุประสงค์: แสดงอารมณ์เชิงลบผ่านรูปปั้น

ขั้นตอน: วิธีที่ดีในการแสดงอารมณ์ด้านลบและความโกรธโดยเฉพาะคือการทำให้เป็นจริงผ่านดินเหนียว ช่วงเวลาที่ระบุเพื่อดำเนินกิจกรรมนี้จะเป็นช่วงเวลาที่คุณโกรธสิ่งที่เกิดขึ้นกับคุณ เพียงใช้ดินเหนียวและแสดงสิ่งที่คุณรู้สึกในขณะนั้นให้ความโกรธที่คุณรู้สึกในภายหลังหากคุณเห็นว่ามันจำเป็นที่จะทำลายมันและกำจัดมันอย่างสมบูรณ์ด้วยความจริงที่ว่า

วัสดุ: ดินเหนียวและวัสดุที่จำเป็นทั้งหมด

12- วาดในที่มืด

วัตถุประสงค์: อย่าตัดสินความรู้สึกของคุณ

ขั้นตอน: คุณเคยสงสัยไหมว่าจะเป็นอย่างไรถ้าคุณฟังเพลงและเข้ามาในความมืด? ด้วยกิจกรรมนี้คุณสามารถทำได้ คุณเพียงแค่ใส่เพลงที่ทำให้คุณรู้สึกทั้งอารมณ์เชิงบวกและเชิงลบและปล่อยให้จินตนาการของคุณไหลออกมาด้วยแสงไฟบนกระดาษ

ด้วยวิธีนี้คุณจะไม่สามารถตัดสินสิ่งที่คุณวาดบนกระดาษและสิ่งนี้จะป้องกันคุณจากการลบและวิจารณ์งานศิลปะของคุณ เมื่อคุณคิดว่าคุณทำเสร็จแล้วคุณสามารถเปิดไฟและรู้จักส่วนอื่นของคุณ

วัสดุ: วิทยุ, ซีดีเพลง, สมุดร่างและดินสอ

13- กิจกรรมบอลลูน

วัตถุประสงค์: เพื่อปลดปล่อย ตัวเองจากอารมณ์เหล่านั้นที่ทำให้เราผิดหวัง

ขั้นตอน: นี่เป็นอีกวิธีหนึ่งในการกำจัดอารมณ์ด้านลบที่ไม่อนุญาตให้เราก้าวข้ามหน้าและเป็นตัวเราเอง ในบันทึกคุณสามารถเขียนวิธีที่คุณต้องการในสิ่งที่ไม่ทำให้คุณมีความสุขหรือเหตุการณ์ที่คุณต้องการจะไม่เกิดขึ้นหรือแม้กระทั่งว่าคุณรู้สึกอย่างไรและทำไม

หลังจากนั้นคุณจะขยายบอลลูนและด้วยเชือกคุณจะรวมกระดาษที่คุณแสดงอารมณ์และความรู้สึกของคุณและปล่อยมันไป เมื่อลูกโป่งกลับมาความรู้สึกและอารมณ์ในแง่ลบของคุณจะหายไปกับเขา

วัสดุ: บอลลูนเชือกกระดาษและดินสอ

14- วาดภาพคนที่เปลี่ยนชีวิตคุณ

วัตถุประสงค์: จำคนพิเศษ

ขั้นตอน: เราทุกคนมีคนพิเศษที่เป็นส่วนหนึ่งของชีวิตของเราทั้งดีและไม่ดีและต้องจดจำและยอมรับเพราะขอบคุณเราสามารถไปถึงที่ที่เราอยู่ทุกวันนี้ ใครกำลังมาหาคุณ

ด้วยภาพที่เรามีอยู่ในใจเราต้องทำงานและวางมันลงบนกระดาษเพื่อใช้สีในภายหลัง มันจะดีถ้าเราสามารถมอบรูปวาดนี้ให้กับคนที่เราแสดงให้เห็นในภายหลัง แต่ถ้าเราชอบมันเราก็สามารถเก็บมันไว้ได้

วัสดุ: สมุดร่างดินสอและดินสอสีหรือเครื่องหมายสีน้ำ ...

15- วาดในทราย

วัตถุประสงค์: เพื่อ แสดงความเป็นตัวของเราเองผ่านเวที

ขั้นตอน: ถ้าคุณชอบชายหาดคุณสามารถฝึกวินัยนี้ผ่านทรายหรือถ้าคุณไม่มีความเป็นไปได้ที่จะเคลื่อนที่คุณสามารถทำได้โดยใช้ทรายที่คุณอยู่ใกล้กับสวน

กิจกรรมนี้ประกอบไปด้วยการแสดงตัวตนของคุณผ่านเม็ดทรายคุณสามารถหยิบและกระจายมันลงบนกระดาษแผ่นหนึ่งเพื่อให้เป็นรูปร่างในภายหลัง ด้วยวิธีนี้คุณจะรู้สึกเป็นหนึ่งเดียวกับธรรมชาติและคุณสามารถปล่อยไอน้ำออกไป

วัสดุ : ทรายและแผ่นกระดาษ

16- ทำลายวัตถุ

วัตถุประสงค์: กำจัดอารมณ์ด้านลบ

ขั้นตอน: ในบางครั้งเรามีบางสิ่งที่เกิดขึ้นกับเราจนเราต้องทำลายสิ่งต่าง ๆ จากนั้นในศิลปะบำบัดก็มีกิจกรรมที่ประกอบด้วยวัตถุที่แตกหักเช่นจานแก้วหรือประติมากรรมดินเผา เพื่อสร้างใหม่ในภายหลัง

หลังจากความโกรธทั้งหมดสงบลงหลังจากความล้มเหลวเราเรียนรู้จากพวกเขาและเรากลับไปสร้างและเอาชนะพวกเขา นี่เป็นวิธีที่ดีในการเรียนรู้ว่าหากมีสิ่งใดเกิดขึ้นในทางลบกับเราเราจะมีความสุขอีกครั้งและหาสมดุลของเรา

วัสดุ: ขึ้นอยู่กับวัตถุที่คุณแตกคุณจะต้องมีวัสดุหรืออื่น ๆ โดยปกติคุณจะต้องมีหางและวัตถุที่คุณจะหัก

17- อะไรทำให้เรากลัว

วัตถุประสงค์: เพื่อ เผชิญหน้ากับความกลัวของเราเอง

ขั้นตอน: เราทุกคนกลัวบางสิ่งบางอย่างหรือใครบางคนจากสัตว์เช่นแมลงสาบถึงหุ่นไล่กา สิ่งสำคัญคือเราตระหนักว่าเราต้องเผชิญหน้ากับความกลัวของเราเพื่อที่จะเอาชนะอารมณ์ด้านลบเหล่านั้นที่อาจปลุกเราให้ตื่นเท่านั้นจากนั้นเราจะเป็นอิสระ

เขียนสิ่งที่คุณกลัวลงบนกระดาษหรือเขียนลงบนกระดาษหรือในความฝัน หลังจากนั้นก็ให้สีและมองมันซักครู่ลองไตร่ตรองทำไมฉันถึงกลัวสิ่งนี้

วัสดุ: สมุดร่างดินสอและสี

และคุณรู้หรือไม่ว่าแบบฝึกหัดศิลปะบำบัดอื่น ๆ