จะป้องกันการฆ่าตัวตายได้อย่างไร?
วิธีป้องกันการฆ่าตัวตายในภาวะซึมเศร้า เป็นคำถามใหญ่ที่เกิดขึ้นเกี่ยวกับการฆ่าตัวตายผู้เชี่ยวชาญทุกวันพยายามค้นหาคำตอบ การศึกษาแสดงให้เห็นว่ามากกว่า 90% ของคนที่ฆ่าตัวตายมีภาวะซึมเศร้าหรือโรคทางจิตอื่น ๆ ทำไมบางคนต้องการที่จะใช้ชีวิตของเขาเอง? จะประสบความสำเร็จได้อย่างไรว่าคน ๆ นั้นไม่รู้สึกอยากตาย
เป็นเรื่องปกติที่คนที่เป็นโรคซึมเศร้าก็มีความคิดฆ่าตัวตายแม้ว่าจะมีเพียงบางคนเท่านั้นที่ถึงขนาดนั้น อย่างไรก็ตามเราควรรู้ว่าการฆ่าตัวตายและแนวโน้มที่จะฆ่าตัวตายนั้นไม่ได้ตอบสนองต่อความเครียด
อาการซึมเศร้าเป็นความผิดปกติทางอารมณ์ซึ่งทำให้รู้สึกสูญเสียความสนใจและความเศร้าอย่างลึกซึ้ง มันเปลี่ยนวิธีคิดความรู้สึกและพฤติกรรมของคนที่ทนทุกข์โดยสิ้นเชิง ในความเป็นจริงบุคคลนั้นอาจรู้สึกว่าเขาไม่มีพลังที่จะทำงานประจำวันขั้นพื้นฐานและกิจกรรมที่เขาเคยหลงใหลเกี่ยวกับการไม่ทำให้เกิดความรู้สึกนั้นอีกต่อไป
ทั้งหมดนี้เชื่อมโยงอย่างใกล้ชิดกับความปรารถนาที่จะตายประสบการณ์ที่ได้รับผลกระทบว่าการใช้ชีวิตไม่คุ้มค่า
ที่นี่เราจะไปดูว่าสถานการณ์นี้สามารถป้องกันได้อย่างไร สำหรับสิ่งนี้สัญญาณเตือนภัยปัจจัยป้องกันและเทคนิคที่จะช่วยให้คนฟื้นความปรารถนาที่จะมีชีวิตอยู่จะถูกกำหนดไว้
ตัวเลขการฆ่าตัวตาย
จากข้อมูลขององค์การอนามัยโลก (WHO) มีคนมากกว่า 800, 000 คนที่ฆ่าตัวตายทุกปี 75% ของกรณีเหล่านี้ตั้งอยู่ในประเทศที่มีรายได้ต่ำและปานกลาง นอกจากนี้การฆ่าตัวตายเป็นสาเหตุการตายอันดับสองของคนที่มีอายุระหว่าง 15 ถึง 29 ปี
แผนปฏิบัติการสุขภาพจิตปี 2556-2563 กำลังดำเนินการอยู่โดยมีเป้าหมายเพื่อลดอัตราการฆ่าตัวตายอย่างน้อย 10%
ปัจจัยเสี่ยงในสถานการณ์ใดที่มักเกิดขึ้น?
- ขึ้นอยู่กับความรุนแรงของภาวะซึมเศร้า: ถ้าอาการหนักมากและยากสำหรับบุคคลที่จะมีชีวิตอิสระมันเป็นไปได้มากกว่าที่รัฐเหล่านั้นจะมีความคิดฆ่าตัวตาย ตัวอย่างเช่นรูปแบบของภาวะซึมเศร้าที่สำคัญจะรุนแรงมากขึ้นจากนั้นมีความรู้สึกไม่สบายมากขึ้นและคนที่มีแนวโน้มที่จะพิจารณาฆ่าตัวตาย
- มีความพยายามฆ่าตัวตายมากขึ้นในอดีต ถือว่าเป็นปัจจัยเสี่ยงที่ใหญ่ที่สุดในการฆ่าตัวตายในผู้ใหญ่ การวิเคราะห์อภิมานของการศึกษาติดตามคาดว่าบุคคลที่พยายามฆ่าตัวตายมีแนวโน้มที่จะฆ่าตัวตายมากกว่าคนที่ไม่พยายามฆ่าตัวตาย 38 ถึง 40 เท่า
ในทางตรงกันข้ามตามมูลนิธิอเมริกันเพื่อการป้องกันการฆ่าตัวตายระหว่าง 20% ถึง 50% ของคนที่ฆ่าตัวตายมีความพยายามอีกครั้งในอดีต
- ความรุนแรง ในสภาพแวดล้อมครอบครัว
- มี อาวุธปืน ที่บ้าน
- ประวัติครอบครัวของการใช้สารเสพติด ความผิดปกติทางจิตหรือประวัติการฆ่าตัวตาย
- มีความทรมาน ทางร่างกายหรือทางเพศ
- ขาดการสนับสนุนหรือ แยกตัวออกจากสังคม
- นำเสนอ โรคเรื้อรัง โดยเฉพาะผู้ที่มีอาการปวดเรื้อรัง
- เคย เห็นพฤติกรรมการฆ่าตัวตาย ของคนอื่นในบริเวณใกล้เคียง
- พิษสุราเรื้อรัง หรือสารเสพติด
- เคยมี เหตุการณ์ที่ตึงเครียดมาก เมื่อเร็ว ๆ นี้
- เป็นหรือเคยอยู่ใน คุก
สัญญาณเตือนภัย
ขั้นตอนแรกในการหลีกเลี่ยงการฆ่าตัวตายหลังจากภาวะซึมเศร้าคือการระบุสัญญาณเตือนและเตือนจากคำเตือนแรกเพื่อขอความช่วยเหลือ
ปัจจัยเสี่ยงอาจแตกต่างกันไปตามอายุเพศหรือกลุ่มชาติพันธุ์และมักปรากฏร่วมกัน
สัญญาณเตือนที่ พบบ่อยที่สุดคือ:
- คนที่คิดเกี่ยวกับความตายอย่างต่อเนื่องและพูดถึงมันมาก
- พฤติกรรมเสี่ยงที่แสดงออกมาซึ่งอาจทำให้คุณเสี่ยงต่อการเสียชีวิตเช่นการขับรถโดยประมาทหรือผ่านแสงสีแดง
- การสูญเสียดอกเบี้ยที่สำคัญ
- การใช้คำพูดเชิงลบและสิ้นหวังเช่น: "ฉันไร้ค่า", "ฉันแค่รำคาญ" หรือ "ฉันหมดหวัง", "ฉันไม่สามารถทำมันได้อีก" ฯลฯ วลีที่เปิดเผยมากที่สุดของการฆ่าตัวตายอาจเป็น: "มันจะดีกว่าถ้าฉันไม่ได้อยู่", "ฉันต้องการที่จะหายไป" หรือ "ชีวิตไม่คุ้มค่า"
- ติดต่อผู้อื่นเพื่อบอกลาหรือเขียนจดหมาย
- พูดคุยเกี่ยวกับการฆ่าตัวตายและแสดงความคิดเห็นว่าคุณต้องการดำเนินการ
- ตัดสินใจเลือกทำเรื่องตามลำดับหรือผูกปลายหลวมราวกับว่าคุณได้ทิ้งบางสิ่งไว้ก่อนที่คุณจะตาย
- การเปลี่ยนแปลงอย่างกะทันหันจากความเศร้าเสียใจและแบนไปสู่ความรู้สึกสงบมากขึ้นเพ้อฝันเกี่ยวกับการหายตัวไปและขัดขวางความทุกข์ของพวกเขา
ก่อนที่สัญญาณใด ๆ ที่คุณต้องทำและไม่ให้มันผ่านไปคุณไม่สามารถคิดได้ว่าคุณกำลังพยายามที่จะรับความสนใจและเพิกเฉยต่อบุคคลนั้น ในกรณีที่มันจะดีกว่าที่จะไปโดยเร็วที่สุดเพื่อขอความช่วยเหลือทางจิตวิทยา
ปัจจัยป้องกัน
นอกจากนี้ยังมีปัจจัยหลายประการที่แสดงให้เห็นเพื่อป้องกันไม่ให้บุคคลนั้นถึงการตัดสินใจครั้งนี้ พวกเขาจะเป็นปัจจัยตรงข้ามกับความเสี่ยงนอกเหนือไปจาก:
- การสนับสนุนทางสังคม
- มีความเชื่อทางศาสนา
- เป็นผู้ปกครองหรือดูแลเด็ก (โดยเฉพาะเด็กเล็ก) หรือสัตว์เลี้ยง ในความเป็นจริงมีหลายคนที่มีภาวะซึมเศร้าที่แนะนำให้นำสัตว์เลี้ยงมาดูแลมัน
คุณจะป้องกันซูซิเดียมได้อย่างไร?
เมื่อคำนึงถึงปัจจัยต่าง ๆ ข้างต้นแล้วก็มีหลายทางเลือกที่มีประโยชน์มาก
เราต้องเข้าใจว่าการฆ่าตัวตายเป็นความพยายามที่จะหลบหนีจากความทุกข์ทรมานที่มาถึงจุดที่ไม่สามารถทนได้และบุคคลนั้นเห็นว่าหนทางเดียวที่จะบรรเทาได้คือความตาย ในความเป็นจริงพวกเขาต้องการหาเหตุผลเพื่อดำเนินชีวิตต่อไป แต่พวกเขาพบว่าตัวเองอยู่ในสถานการณ์ที่มาพร้อมกับภาวะซึมเศร้าพวกเขาเห็นว่าไม่มี
นี่คือเหตุผลว่าทำไมจึงเป็นเรื่องสำคัญที่จะต้องพยายามสร้างความเปลี่ยนแปลงในเชิงบวกในชีวิตของบุคคลสร้างความรู้สึกที่เป็นประโยชน์เปิดเผยตัวเองไปสู่สถานการณ์ใหม่ที่น่าพอใจความรู้สึกสามารถบรรลุเป้าหมายบางอย่างสามารถมองเห็นสิ่งที่ดีที่พวกเขาสามารถทำได้ ใครต้องการหรือต้องการ
สิ่งแรก: กำหนดระดับของอันตราย
หากสงสัยว่าญาติมีความเสี่ยงต่อการฆ่าตัวตายและมีภาวะซึมเศร้าเป็นสิ่งจำเป็นในการประเมินอันตรายที่บุคคลนั้นเป็น สำหรับสิ่งนี้มันเป็นสิ่งจำเป็นที่จะต้องพิจารณาหากมีลักษณะดังต่อไปนี้:
- วางแผน: การมีแผนฆ่าตัวตายที่เจาะจงและกำหนดจะเพิ่มโอกาสในการฆ่าตัวตาย
- MIDDLE: ความน่าจะเป็นจะเพิ่มขึ้นถ้าบุคคลนั้นมีสิ่งที่จำเป็นในการดำเนินการตามแผนเช่นยาเม็ดหรืออาวุธ
- ก่อตั้งเวลา : มันรุนแรงมากขึ้นเมื่อมีการวางแผนจนกระทั่งช่วงเวลาที่มันกำลังจะกระทำ
- ความ ตั้งใจ : หมายถึงบุคคลที่เชื่อมั่นโดยสมบูรณ์ว่าเขาต้องการที่จะถึงจุดสิ้นสุดของการฆ่าตัวตาย
หากลักษณะเหล่านี้มีอยู่สิ่งที่สำคัญที่สุดคือการขอความช่วยเหลือล่วงหน้าและนำบุคคลนั้นออกจากเครื่องมือทั้งหมดที่อาจได้รับอันตราย นอกจากนี้มันเป็นสิ่งสำคัญที่จะไม่ปล่อยให้เขาอยู่ตามลำพังในสถานการณ์ใด ๆ
ต่อไปนี้เป็นแง่มุมหลายประการที่มีประโยชน์มากในการป้องกันการฆ่าตัวตายหลังเกิดภาวะซึมเศร้า:
- การรับมือกับความหดหู่: เห็นได้ชัดว่าขั้นตอนแรกเพื่อหลีกเลี่ยงการฆ่าตัวตายคือการไปหามืออาชีพโดยเร็วที่สุดเพื่อแทรกแซงภาวะซึมเศร้าซึ่งเราสามารถพูดได้ว่าเป็นสาเหตุหลักที่ทำให้คนรู้สึกไม่สบาย เราต้องดำเนินการตามสาเหตุเพื่อให้ได้ผลลัพธ์ใหม่และไม่ปกปิดปัญหา
การบำบัดพฤติกรรมทางปัญญามักจะใช้รื้อถอนความเชื่อเชิงลบและบิดเบือนความรู้ความเข้าใจในขณะที่ผลักดันให้คนทำสิ่งเล็ก ๆ น้อย ๆ ทีละน้อย
นั่นคือการเปลี่ยนแปลงอย่างค่อยเป็นค่อยไปของพฤติกรรมที่แสดงให้เห็นบุคคลที่สามารถลุกขึ้นและออกไปบนถนนได้อย่างง่ายดายผ่านการบรรลุเป้าหมายรายวัน หากผู้ป่วยบรรลุเป้าหมายของวันนั้นจะได้รับการเสริมแรงและให้รางวัลหากไม่เป็นเช่นนั้นจะมีการกำหนดเป้าหมายที่ง่ายขึ้น
มันอาจจะแนะนำให้เลือกในบางกรณีซึมเศร้าก่อนที่จะเริ่มการรักษาเพื่อให้ "ผลักดัน" ให้กับผู้ป่วยที่จะปฏิบัติตามข้อบ่งชี้ของการรักษา อย่างไรก็ตามยาที่ไม่ได้รับการบำบัดทางจิตใจนั้นให้ผลไม่เพียงพอเพราะไม่ได้ช่วยแก้ปัญหา
ในบทความนี้คุณสามารถอ่านนิสัยบางอย่างที่สะดวกในการเอาชนะภาวะซึมเศร้า
บางครั้งเราพบปัญหาว่าคนที่มีภาวะซึมเศร้าไม่ต้องการไปปรึกษาจิตวิทยา เคล็ดลับสำหรับครอบครัวสามารถนำผู้ที่ได้รับผลกระทบไปตรวจสุขภาพและอธิบายอาการอาจวินิจฉัยภาวะซึมเศร้าและส่งผู้ป่วยไปยังนักจิตวิทยาหรือจิตแพทย์
มักจะมีความต้านทานน้อยกว่าการไปพบแพทย์กว่าไปที่ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตโดยตรง
ด้านต่อไปนี้ได้รับการคุ้มครองโดยปกติแล้วด้านจิตวิทยา แต่มันก็คุ้มค่าที่จะรู้ว่าพวกเขา:
- การสนับสนุนทางสังคมความรู้สึกได้ยินและเข้าใจ: สิ่งพื้นฐานในการป้องกันการฆ่าตัวตายคือบุคคลนั้นได้รับการสนับสนุนอย่างเพียงพอจากครอบครัวและเพื่อน ๆ
แต่ไม่มีการสนับสนุนใด ๆ ที่จะเป็นประโยชน์สำหรับคนที่มีภาวะซึมเศร้า ผู้ป่วยเหล่านี้จำเป็นต้องได้รับการปฏิบัติอย่างจริงจังจากผู้คนรอบข้างและรับฟังด้วยความอดทนและความเข้าใจมากมาย
เป็นการยากที่จะวางตัวเองในสถานที่ของพวกเขา แต่คุณต้องพยายามฟังพวกเขาโดยไม่ตัดสินพวกเขา เป็นสิ่งสำคัญที่ผู้คนในสิ่งแวดล้อมเข้าใจว่าภาวะซึมเศร้ามีความหมายอย่างไรโดยถือว่าเป็นโรคที่ร้ายแรงและปิดการใช้งานและไม่ได้หมายถึงการขาดความตั้งใจหรือความเกียจคร้าน
บางสิ่งที่ต้องหลีกเลี่ยงกำลังพยายามเอาความคิดออกไปจากหัวของผู้ที่ได้รับผลกระทบโต้เถียงกับพวกเขาเรียกร้องสิ่งต่าง ๆ จากพวกเขาหรือโกรธ
อย่างไรก็ตามควรพูดถึงว่ามันเป็นเรื่องปกติที่คนที่รักจะมีส่วนร่วมมากเกินไปและทำให้รู้สึกเหนื่อยล้าและหงุดหงิด มันสามารถเกิดขึ้นได้ว่าพวกเขาต้องการ "ทำหน้าที่เป็นนักบำบัด"
เป็นสิ่งสำคัญที่จะไม่ยอมรับข้อผิดพลาดนี้เราจะต้องไม่รับผิดชอบต่อภาวะซึมเศร้าหรือความคิดฆ่าตัวตายของผู้อื่นเป็นสิ่งที่ผู้ได้รับผลกระทบจะต้องแก้ไขด้วยความช่วยเหลือของมืออาชีพในขณะที่ผู้ที่อยู่ใกล้เขา คน
สิ่งที่เป็นประโยชน์ต่อผู้ที่มีความคิดซึมเศร้าและคิดฆ่าตัวตายคือการรู้สึกว่าผู้คนสนใจพวกเขาอย่างแท้จริงและพวกเขาได้รับการสนับสนุนอย่างไม่มีเงื่อนไขที่ให้คุณค่าและเคารพพวกเขาแม้จะมีทุกสิ่ง วิธีที่จะสื่อสารสิ่งนี้สามารถทำได้ด้วยคำพูดเช่น:
- คุณไม่ได้อยู่คนเดียวในเรื่องนี้ฉันอยู่ที่นี่เพื่อคุณ
- คุณไม่เห็นมันตอนนี้ แต่ฉันรับรองกับคุณว่าสิ่งที่คุณรู้สึกจะเปลี่ยนไป
- บางทีคุณอาจไม่สามารถเข้าใจได้อย่างชัดเจนว่าคุณรู้สึกอย่างไร แต่ฉันเป็นห่วงคุณและฉันต้องการช่วยคุณ
- คุณมีความสำคัญต่อฉันหรือคุณมีค่ามาก
- ตอนนี้ฉันจะทำอะไรได้บ้างเพื่อช่วยคุณ
อย่าบอกคนเหล่านี้:
- ทุกอย่างอยู่ในหัวของคุณ
- เรามีช่วงเวลาที่มีประสบการณ์ทุกอย่างเช่นนั้นมันเป็นคาถาที่ไม่ดี
- คุณต้องเห็นด้านบวกของสิ่งต่าง ๆ
- คุณมีหลายสิ่งที่จะมีชีวิตอยู่ทำไมตาย?
- เกิดอะไรขึ้นกับคุณ คุณไม่ควรจะดีกว่าตอนนี้?
- ฉันไม่สามารถทำอะไรเพื่อปรับปรุงสถานการณ์ของคุณ
- ทำให้คนตระหนักถึงสภาพของพวกเขา: นั่นคือเพิ่มการรับรู้ของการเจ็บป่วย เหมาะสำหรับผู้ที่จะทราบการวินิจฉัยอาการของโรคซึมเศร้าวิธีการทำงานผลกระทบต่อชีวิตของบุคคลเป็นต้น
ด้วยการเข้าถึงความเข้าใจนี้คุณจะพร้อมที่จะเอาชนะปัญหาของคุณได้มากขึ้น สิ่งนี้เกิดขึ้นเนื่องจากผู้ป่วยที่สมมติว่าปัญหาของเขายอมรับว่าเป็นเงื่อนไขที่สามารถแก้ไขได้โดยการดิ้นรนและประสบการณ์และความรู้สึกไม่สบายของเขาเป็นผลผลิตของโรค
- อย่าปล่อยให้เขาอยู่ตามลำพัง และป้องกันไม่ให้เขาเข้าถึงเครื่องมือที่เป็นอันตรายซึ่งเขาสามารถใช้ความพยายามได้
- อยู่ห่างจากการบริโภค แอลกอฮอล์และ / หรือยา: สารหลายชนิดสามารถเน้นอาการของภาวะซึมเศร้าเมื่ออยู่ภายใต้ผลของมัน ในหลายกรณีการฆ่าตัวตายเกิดขึ้นเมื่อพวกเขาอยู่ในภาวะมึนเมาเช่นนี้ซึ่งโดยปกติแล้วจะให้ความกล้าหาญที่จำเป็นแก่บุคคลในการดำเนินพฤติกรรมการฆ่าตัวตาย
- การติดตามการรักษา: เป็นสิ่งสำคัญมากที่การรักษาจะไม่ถูกขัดจังหวะและพัฒนาการของผู้ป่วยจะได้รับการติดตาม สมาชิกในครอบครัวสามารถอยู่ที่นั่นเพื่อให้แน่ใจว่าสิ่งบ่งชี้ที่กำหนดโดยผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพยังคงดำเนินต่อไป หากผู้ป่วยที่ได้รับผลกระทบยิ่งแย่ลงก็จำเป็นต้องอดทนและกลับไปปรึกษาหารือเพื่อหาวิธีการรักษาที่มีประสิทธิภาพมากขึ้น
- เปลี่ยนเป็นนิสัยเชิงบวก: ถ้าคนที่มีภาวะซึมเศร้าอยู่กับครอบครัวมันจะช่วยได้อย่างมากในการส่งเสริมวิถีชีวิตในเชิงบวกที่ช่วยปรับปรุงอารมณ์และมีชีวิตที่กระตือรือร้นมากขึ้น ตัวอย่างเช่นในการควบคุมอาหารที่มีอาหารเพื่อสุขภาพออกไปทุกวันเพื่อธรรมชาติหรืออาบแดดเริ่มออกกำลังกายใน บริษัท ฯลฯ
มันอาจซับซ้อนสำหรับคนที่มีภาวะซึมเศร้าในการปรับตัวเข้ากับนิสัยเหล่านี้ดังนั้นจึงเป็นการดีกว่าที่จะไม่บังคับให้เขาเพราะมันจะทำให้เกิดความรู้สึกไม่สบายมากขึ้น เงื่อนไขนี้ยากต่อการพกพาและสำหรับคนเหล่านี้บางสิ่งที่ง่ายเหมือนการออกจากเตียงในแต่ละวันอาจเป็นความสำเร็จที่ยิ่งใหญ่
- เพิ่มกิจกรรมของคุณ: ยกตัวอย่างเช่นให้ความรับผิดชอบเล็ก ๆ น้อย ๆ ที่หาได้ง่ายเช่นขอให้คุณทำงานบ้านโดยเฉพาะ จำเป็นอย่างยิ่งที่จะต้องทำให้คนตระหนักว่าเขาทำบางสิ่งอย่างถูกต้อง ตัวอย่างเช่นพูดว่า: "ดีมากฉันเห็นว่าคุณโยนขยะ" หรือ "ขอบคุณที่มากับฉันเพื่อซื้อ"
ด้วยวิธีนี้เรากำลังทำให้คนทำการเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมเล็กน้อยที่จะส่งผลต่ออารมณ์และความซึมเศร้า
- เสนอความช่วยเหลือ: เป็นการดีสำหรับผู้ที่ได้รับผลกระทบที่จะรู้ว่าพวกเขาสามารถไว้วางใจคนอื่นได้ในสิ่งที่พวกเขาต้องการ แต่เราต้องไม่ลืมว่าเป็นเรื่องแปลกที่คนที่มีภาวะซึมเศร้ามีความคิดริเริ่มที่จะติดต่อคุณ สถานการณ์ปกติที่สุดคือการแยก
ดังนั้นจะต้องเป็นคนที่อยู่รอบตัวคุณที่มีความคิดริเริ่มที่จะโทรหาคุณรวมถึงคุณในการวางแผนหรือเยี่ยมชมคุณ อาจแนะนำให้ยืนยันเล็กน้อยเพื่อกระตุ้นให้พวกเขาทำกิจกรรมใด ๆ หรือแม้กระทั่งคุยโทรศัพท์
มันเป็นสิ่งสำคัญที่จะรักษาความสนับสนุนนี้ไว้และไม่ว่าอะไรก็ตามที่คนซึมเศร้าพยายามแยกตัวเองออกไป
- จัดทำแผนความปลอดภัยใน กรณีที่บุคคลนั้นคิดเกี่ยวกับการฆ่าตัวตาย: ตัวอย่างของขั้นตอนที่เขามุ่งมั่นที่จะกระทำในช่วงวิกฤตฆ่าตัวตายสามารถพัฒนาร่วมกับผู้ป่วยได้ ในการทำเช่นนี้คุณต้องระบุปัจจัยที่ทำให้เกิดการบริโภคสารเหตุการณ์เครียดหรือวันครบรอบการสูญเสีย
นอกจากนี้ยังเป็นสิ่งจำเป็นที่หากคุณมีคนใกล้ชิดกับคุณด้วยเงื่อนไขนี้คุณมีหมายเลขติดต่อของผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพที่ปฏิบัติต่อผู้ป่วยมากที่สุดและญาติหรือเพื่อนของพวกเขาที่สามารถไปในกรณีที่เกิดวิกฤต
- พูดคุยและพูดคุยอย่างเปิดเผยเกี่ยวกับเรื่องของการฆ่าตัวตาย: มีตำนานว่าถ้าเราพูดถึงการฆ่าตัวตายกับใครสักคนเราขอเชิญคุณให้ทำเช่นนั้น แต่มันไม่จริง ที่ด้านล่างของความเป็นอยู่ของเขาบุคคลที่มีความกระตือรือร้นที่จะหาเหตุผลที่จะมีชีวิตอยู่และการสนทนาที่ดีสามารถตรัสรู้
