11 ประโยชน์ที่น่าประหลาดใจจากการดื่มแอลกอฮอล์

ประโยชน์ของการทิ้งแอลกอฮอล์ เพื่อสุขภาพคือ: ปรับปรุงคุณภาพการนอนหลับ, ปรับปรุงสภาพผิว, ลดความเสี่ยงของโรคมะเร็ง, ปรับปรุงสภาพของตับ, มีประสิทธิผลมากขึ้นและคนอื่น ๆ ที่ฉันจะอธิบายในภายหลัง

หากแอลกอฮอล์กำลังทำให้ทั้งร่างกายของคุณและชีวิตส่วนตัวและอาชีพของคุณคุณยินดีที่จะรู้ว่าคุณมีแรงจูงใจอื่นที่จะออกจากที่คุณสามารถจินตนาการร่างกายของคุณจะดีขึ้นด้วยการตัดสินใจที่ยอดเยี่ยมนี้

ประโยชน์ของการทิ้งแอลกอฮอล์เพื่อสุขภาพ

1. มันจะปรับปรุงนิสัยการนอนของคุณ

จากการศึกษาเมื่อเร็ว ๆ นี้ดูเหมือนว่าหากเราดื่มก่อนเข้านอนเราจะเพิ่มคลื่นบางประเภทในสมองที่เรียกว่าอัลฟา สิ่งเหล่านี้เกิดขึ้นเมื่อเราตื่นขึ้นมา แต่เมื่อหยุดพักด้วยวิธีนี้ความฝันจะถูกขัดจังหวะ (Chan และอื่น ๆ 2015)

การศึกษาอื่นแสดงให้เห็นว่าแอลกอฮอล์ที่บริโภคก่อนเข้านอนหลังจากผลกระตุ้นเบื้องต้นสามารถลดเวลาที่ใช้ในการนอนหลับ เนื่องจากผลของยากล่อมประสาททำให้หลายคนที่มีอาการนอนไม่หลับกินเพื่อส่งเสริมการนอนหลับ

อย่างไรก็ตามหากมีการกินเข้าไปหนึ่งชั่วโมงหลังเวลานอนดูเหมือนว่าจะทำให้ช่วงครึ่งหลังของช่วงเวลาการนอนหลับ (สถาบันแห่งชาติเรื่องการละเมิดแอลกอฮอล์และโรคพิษสุราเรื้อรังปี 1998)

ดังนั้นหากคุณหยุดดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์จะปรับปรุงทั้งนิสัยการนอนและคุณภาพการนอนหลับของตัวเองสิ่งนี้จะช่วยให้คุณตื่นนอนมากขึ้นซึ่งจะเป็นการเพิ่มพลังงานและอารมณ์ดีของคุณ

2. คุณจะกินน้อยลง

จากการศึกษาที่ตีพิมพ์ในปี 2013 ในวารสารโภชนาการอเมริกันแอลกอฮอล์เป็นหนึ่งในศัตรูที่ยิ่งใหญ่ที่สุดของเราหากเราต้องการลดน้ำหนักเพราะมันทำให้เรากินมากเกินไป (Breston et al., 2013)

ในอีกด้านหนึ่งตามการศึกษาอื่นแอลกอฮอล์เป็นหนึ่งในตัวขับเคลื่อนที่ใหญ่ที่สุดของการรับประทานอาหารมากเกินไป นั่นอาจเป็นเพราะมันเพิ่มความรู้สึกของเราตาม Eiler et al., 2015 การศึกษาที่พวกเขาแสดงให้เห็นว่าผู้หญิงที่เมาแอลกอฮอล์กินอาหารมากกว่าคนที่ไม่ได้ทำ

เหตุผลสำคัญอีกข้อหนึ่งในการหยุดดื่มแอลกอฮอล์คือการได้รับน้ำหนักในอุดมคติของเราอาหารที่เราติดตามจะไม่ทำงานหากเราไม่แยกแอลกอฮอล์ออกจากนิสัยประจำวันของเรา

3. เพิ่มการบริโภคอาหารที่มีน้ำตาล

เราทุกคนรู้ว่าแอลกอฮอล์มีน้ำตาลในปริมาณที่สูงมากและสารนี้สามารถ "ติด" ได้เพราะมันจะเพิ่มระดับของ "รางวัล" ของสารเคมีโดปามีนและกระตุ้นให้เกิดความรู้สึกสนุกดังนั้นจึงมีค่าใช้จ่ายมากในการหยุดดื่มแอลกอฮอล์

น้ำตาลไม่ได้เป็นสหายที่ดีของสุขภาพฟันหรือสิ่งมีชีวิตโดยทั่วไป เมื่อคุณหยุดดื่มแอลกอฮอล์คุณจะรู้สึกจำเป็นอย่างยิ่งที่จะต้องทานของที่มีน้ำตาลเพราะร่างกายจะพยายามกู้คืนปริมาณที่เคยเป็นมาก่อน

4. มันเป็นสิ่งที่ดีสำหรับผิว

เมื่อคุณหยุดดื่มแอลกอฮอล์จนกว่าผิวของคุณจะดีขึ้นเพราะมันทำให้เราไปเข้าห้องน้ำมากขึ้นเพราะเป็นยาขับปัสสาวะทำให้ผิวหนังของเราขาดน้ำดังนั้นหากเราหยุดกินสารนี้เราจะสังเกตเห็นความแตกต่างอย่างมากตามดร. ราสชิน

แอลกอฮอล์ก็ลดการผลิตฮอร์โมน antidiuretic ของร่างกายซึ่งช่วยในการดูดซับน้ำในร่างกาย สิ่งนี้ทำให้เกิดรอยแดงทั่วไปที่ด้านข้างของจมูกและแก้มรวมถึงรังแคและปัญหาอื่น ๆ ของผิวหนังและแม้แต่เส้นผม

หากคุณเป็นหนึ่งในผู้ที่มีปัญหาผิวอาจเป็นหนึ่งในเหตุผลสำหรับแอลกอฮอล์ความจริงที่จะช่วยให้เราตัดสินใจที่จะหยุดดื่มสารนี้มากเกินไป

5. มันจะปรับปรุงเศรษฐกิจของคุณ

หากคุณเป็นหนึ่งในผู้ที่ดื่มมากเกินไปและใช้จ่ายเงินทั้งหมดที่คุณมีกับแอลกอฮอล์คุณจะรู้ว่าถ้าคุณตัดสินใจทิ้งนิสัยที่ไม่ดีต่อสุขภาพไว้กระเป๋าของคุณก็จะสังเกตเห็นได้ คุณจะมีเงินมากขึ้นที่คุณสามารถใช้ในสิ่งที่มีประสิทธิผลมากขึ้นหรือแม้กระทั่งในครอบครัว

หากคุณต้องการทำกิจกรรมกลางแจ้งหรือเดินทางบ่อย ๆ ด้วยเงินที่คุณประหยัดจากแอลกอฮอล์คุณสามารถมีโอกาสได้ทำเช่นนั้นเสมอ

6. คุณจะลดความเสี่ยงของโรคมะเร็งในโรคอื่น ๆ

จากข้อมูลของสถาบันมะเร็งแห่งชาติระบุว่าการดื่มแอลกอฮอล์มีส่วนเกี่ยวข้องกับความเสี่ยงที่เพิ่มขึ้นของมะเร็งในช่องปากและตับรวมถึงมะเร็งเต้านมลำไส้ใหญ่และทวารหนัก

นั่นคือยิ่งคุณดื่มมากเท่าไหร่ก็ยิ่งมีโอกาสเป็นมะเร็งมากขึ้นเท่านั้นดังนั้นหากคุณหยุดนิสัยนี้คุณจะป้องกันโรคเหล่านี้ได้

7. คุณจะลืมอาการเมาค้าง

หากเราหยุดดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์เราจะลืมอาการเมาค้างในวันนั้นหลังจากรับประทานเข้าไป หากคุณเคยดื่มคุณจะรู้ว่าในวันต่อไปนี้เรารู้สึกเหนื่อยล้าและเวียนศีรษะและสิ่งนี้ทำให้เราไม่สามารถใช้ชีวิตปกติได้

ดังนั้นหากเราหยุดดื่มแอลกอฮอล์อย่างไม่สมส่วนหลีกเลี่ยงอาการเมาค้างที่น่ากลัวในวันถัดไปและปรับปรุงสุขภาพของเรา

8. คุณจะหลีกเลี่ยงการทำให้ครอบครัวของคุณประสบ

ประโยชน์อีกประการหนึ่งของการหยุดดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์และหนึ่งในเหตุผลสำคัญที่ควรช่วยให้คุณทิ้งไว้คือความเสียหายที่เกิดขึ้นกับครอบครัวและเพื่อนของคุณเมื่อพวกเขาเห็นว่าคุณรับประทานเข้าไปในปริมาณที่ไม่สมส่วนและไม่ว่าพวกเขาจะพยายาม

ดังนั้นหนึ่งในประโยชน์ของการเลิกดื่มแอลกอฮอล์คือการเรียกคืนชีวิตและครอบครัวของคุณ นั่นคือคุณจะมีโอกาสครั้งที่สองที่จะทำทุกสิ่งที่คุณไม่สามารถทำได้เพราะติดการเสพติดของคุณ

9. มันจะปรับปรุงสุขภาพของตับของคุณ

ตับสามารถผลิตเบียร์ได้ประมาณหนึ่งเบียร์หรือไวน์หนึ่งแก้วต่อชั่วโมง อย่างไรก็ตามไม่ว่าปริมาณที่เราดื่มแอลกอฮอล์จะจบลงด้วยแก้ว แต่อย่างใดตับจะทำปฏิกิริยาโดยการผลิตอะซีตัลดีไฮด์ซึ่งเป็นเอนไซม์พิษที่เชื่อมโยงกับความเสียหายของตับและรอยแผลเป็น

เมื่อเราหยุดดื่มตับจะเริ่มกระบวนการทำความสะอาดทันทีแม้ว่ารอยแผลเป็นบางอย่างอาจยังคงอยู่เนื่องจากความพยายามอย่างยิ่งใหญ่ที่เกิดขึ้นหลังจากถ้วย ดังนั้นแม้สุขภาพของตับของคุณก็จะดีขึ้นถ้าคุณหยุดดื่มแอลกอฮอล์มากเกินไปเพราะคุณไม่ต้องทำอะไรเป็นพิเศษ

10. คุณจะมีประสิทธิผลมากขึ้น

เนื่องจากการดื่มแอลกอฮอล์ปริมาณมากทุกวันคุณอาจสังเกตเห็นว่าวิถีชีวิตของคุณมีค่า กล่าวคือคุณไม่ได้ผลเท่ากันในงานของคุณและคุณก็ไม่ได้เป็นเหมือนครอบครัวของคุณเสมอไป

แอลกอฮอล์ทำให้ความคิดของคุณเปลี่ยนไปและทำให้คุณรู้สึกเหนื่อยล้าและเปราะบางมากขึ้นของบัญชีทั้งทางร่างกายและจิตใจ แม้ในขณะที่เราจากไปเราก็เริ่มสังเกตเห็นว่ามันจะดีขึ้นดังที่เราได้พูดไปก่อนหน้านี้ว่าไม่มีอาการเมาค้าง

สิ่งนี้จะทำให้คุณกลับมามีประสิทธิผลมากกว่าเดิมก่อนที่คุณจะเริ่มดื่มเพราะร่างกายของคุณจะขอบคุณอย่างรวดเร็ว

11. คุณจะรู้สึกดีขึ้นเกี่ยวกับตัวคุณเอง

เมื่อออกจากแอลกอฮอล์คุณจะสามารถควบคุมชีวิตของคุณได้อีกครั้ง คุณจะกลับไปทำสิ่งที่คุณไม่สามารถทำได้ก่อนหน้านี้เนื่องจากการบริโภคสารนี้ซึ่งจะช่วยปรับปรุงความคิดของคุณและเพิ่มความรู้สึกเป็นอยู่ที่ดีขึ้น

คุณจะสามารถบรรลุวัตถุประสงค์ที่คุณเสนอในบางจุดในชีวิตของคุณและคุณจะมีจุดแข็งที่คุณไม่เคยต่อสู้เพื่อพวกเขามาก่อน

คุณจะกลับไปใช้เวลากับครอบครัวของคุณและทำกิจกรรมเหล่านั้นซึ่งคุณไม่สามารถทำได้เพราะแอลกอฮอล์ ทั้งหมดนี้จะทำให้คุณกลับมาฟื้นความนับถือตนเองที่คุณสูญเสียไปรวมถึงความมั่นใจที่คุณมีในตัวเอง

12. คุณจะฟื้นชีวิตของคุณ

ประโยชน์สุดท้ายที่เรานำเสนอเป็นบวกมากที่สุดของทั้งหมดเพราะถ้าคุณหยุดดื่มแอลกอฮอล์คุณจะฟื้นชีวิตของคุณ

นี่จะเป็นของคุณอย่างสมบูรณ์อีกครั้งคุณจะกู้คืนเพื่อนงานความฝันครอบครัวและเป้าหมายของคุณมีของขวัญอะไรที่ดีไปกว่านี้อีกแล้ว?

โดยสรุป

ในขณะที่คุณสามารถตรวจสอบได้การทิ้งการดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์จะทำให้ชีวิตของคุณดีขึ้น มันไม่เพียง แต่มีประโยชน์ต่อจิตใจและร่างกายของคุณ แต่สำหรับคนที่อยู่รอบตัวคุณที่ประสบกับคุณในลักษณะนั้น

หากคุณมีข้อสงสัยเกี่ยวกับประโยชน์ที่จะทำให้ร่างกายของคุณทิ้งคุณได้เห็นแล้วว่ามีมากมายและเหตุผลบางอย่างที่น่าสนใจ

และคุณรู้หรือไม่ว่าคุณได้รับประโยชน์อะไรจากการดื่มแอลกอฮอล์?