8 เคล็ดลับในการป้องกันโรคพาร์กินสัน

เพื่อ ป้องกันโรคพาร์คินสัน สามารถกำหนดแนวทางบางอย่างได้แม้ว่าจะไม่ได้ผลก็ตาม การดำเนินชีวิตที่มีสุขภาพดี - เงียบการออกกำลังกาย - และการตรวจจับในระยะแรกเป็นองค์ประกอบที่สำคัญที่สุดสองอย่าง

โรคพาร์กินสันเป็นความผิดปกติของความเสื่อมของระบบประสาทส่วนกลางซึ่งส่วนใหญ่มีผลต่อการเคลื่อนไหว พยาธิวิทยานี้มีหลักสูตรเรื้อรังและมีสาเหตุที่ไม่รู้จักเช่นเดียวกับองค์ประกอบทางพันธุกรรมที่สำคัญ

เนื่องจากลักษณะเหล่านี้ในปัจจุบันมันเป็นเรื่องยากที่จะสร้างสิ่งที่เป็นแนวทางที่จะต้องปฏิบัติตามเพื่อหลีกเลี่ยงการปรากฏตัวของพาร์กินสัน

มันเป็นโรค neurodegenerative ที่ส่งผลกระทบต่อระบบประสาททำลายเซลล์ประสาทของโดปามิเนจิกของ substantia นิโกร

หน้าที่สำคัญที่สุดของเซลล์ประสาทประเภทนี้คือการควบคุมการเคลื่อนไหว

ดังนั้นอาการหลักของโรคนี้อยู่ในการเปลี่ยนแปลงของการเคลื่อนไหวโดยสมัครใจของแขนขาของร่างกายนั่นคือของแขนและขา

แต่ระวังนี่ไม่ได้หมายความว่าโรคนี้ จำกัด อยู่ที่การเปลี่ยนแปลงของการเคลื่อนไหวเนื่องจากพื้นที่สมองที่เสื่อมสภาพในพาร์กินสันนั้นทำหน้าที่อื่น ๆ อีกมากมายเพื่อให้สามารถเกิดอาการได้มากขึ้น

ความล้มเหลวของหน่วยความจำความผิดปกติทางสติปัญญาและปัญญาเสื่อมภาวะสมองเสื่อมความผิดปกติทางอารมณ์ภาวะซึมเศร้าการรบกวนการนอนหลับและในกรณีที่แย่ที่สุดคือภาพหลอนการหลงผิดหรือการสูญเสียการควบคุมแรงกระตุ้นสามารถเกิดขึ้นได้บ่อยครั้ง

ทุกวันนี้โรคทางระบบประสาทเป็นความลึกลับสำหรับโลกแห่งวิทยาศาสตร์และแม้จะมีความก้าวหน้ามากมายที่เกิดขึ้นในช่วงหลายปีที่ผ่านมา แต่ก็ยังไม่ทราบสาเหตุ

อย่างไรก็ตามมีงานวิจัยจำนวนมากเกี่ยวกับต้นกำเนิดของโรคที่มุ่งหวังที่จะได้รับความรู้เกี่ยวกับโรคพาร์กินสันมากขึ้นสร้างวิธีการรักษาและกำหนดกลยุทธ์เพื่อป้องกันการปรากฏตัวของมัน

เคล็ดลับในการป้องกันโรคพาร์กินสัน

1- อาหารป้องกัน

การวิจัยเกี่ยวกับกลยุทธ์และกิจกรรมเพื่อป้องกันโรคพาร์กินสันนั้นมีมากมาย

ในแง่นี้แม้จะมีความจริงที่ว่าวันนี้ไม่มีการรักษาที่สามารถป้องกันการโจมตีของโรคได้อย่างสมบูรณ์ แต่ก็มีหลักฐานที่จะกำหนดแนวทางบางอย่าง

ดังที่เราได้กล่าวไปแล้วก่อนหน้านี้หนึ่งในปัจจัยสำคัญที่ถูกตรวจพบในการพัฒนาของพาร์กินสันคือกระบวนการของความเครียดจากปฏิกิริยาออกซิเดชั่นของเซลล์

ความเครียดออกซิเดชันเป็นกิจกรรมปกติที่ดำเนินการโดยเซลล์ทั้งหมดของร่างกายที่ช่วยให้การพัฒนาของสิ่งมีชีวิต

อย่างไรก็ตามการเปลี่ยนแปลงบางอย่างหรือมากเกินไปในกระบวนการเหล่านี้สามารถทำให้เซลล์ตายเพิ่มขึ้น (ในกรณีนี้เซลล์ประสาทเนื่องจากพาร์คินสันส่งผลกระทบต่อเซลล์สมอง) และเพิ่มโอกาสในการเกิดโรคพาร์กินสัน

ดังนั้นการรับประทานอาหารที่อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระตามธรรมชาติจะช่วยป้องกันการเปลี่ยนแปลงความเครียดแบบออกซิเดชั่นและดังนั้นจึงสามารถพบกลยุทธ์ที่มีประสิทธิภาพในการลดโอกาสในการเกิดอาการของโรคพาร์กินสัน

อาหารหลักที่สามารถป้องกันความผิดปกติคือ:

• ชาเขียว: การวิจัยที่ดำเนินการโดยดร. Baolu Zhao แสดงให้เห็นว่าโพลีฟีนชาเขียวปกป้องเซลล์โดปามีน (เซลล์ประสาทที่ได้รับผลกระทบในพาร์คินสัน) เพื่อให้การบริโภคสามารถป้องกันการโจมตีของโรคได้
• อาหารที่อุดมไปด้วยวิตามินอี: วิตามินอีเป็นสารที่มีพลังต้านอนุมูลอิสระมากขึ้นดังนั้นอาหารเหล่านี้สามารถเป็นประโยชน์ในการป้องกันโรค ไขมันจากพืชผักเมล็ดทานตะวันเฮเซลนัทและอัลมอนด์เป็นอาหารที่อุดมไปด้วยวิตามินอี
• อาหารที่อุดมไปด้วยวิตามินซี: เช่นเดียวกับวิตามินอี แต่ก็มีฤทธิ์ต้านอนุมูลอิสระสูง ส้มมะนาวหรือผลไม้รสเปรี้ยวอื่น ๆ สามารถป้องกันการพัฒนาสมองและป้องกันพาร์คินสัน
• Gingko Biloba: เป็นสมุนไพรที่มีประโยชน์ต่อสมองเป็นพิเศษเพราะช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิต การไหลเวียนที่เพิ่มขึ้นช่วยเพิ่มการผลิตเซลล์และป้องกันการเสื่อมของเซลล์ประสาท

2- อาหารที่สมดุล

นอกเหนือจากอาหารที่กล่าวถึงข้างต้นการป้องกันโรคพาร์กินสันนั้นยังต้องการการดูแลระดับโลกต่อสิ่งมีชีวิต

ในแง่นี้การบริโภคอาหารเหล่านั้นเป็นระยะ ๆ ซึ่งอาจป้องกันการพัฒนาทางพยาธิวิทยามักจะไม่เพียงพอ

ดังนั้นถ้าเราทำอาหารที่อุดมด้วยอาหารสี่อย่างที่กล่าวถึง (ชาเขียวอาหารที่มีวิตามินอีและซีและแปะก๊วย biloba) แต่มาพร้อมกับผลิตภัณฑ์ที่ไม่ดีต่อสุขภาพอาหารนั้นจะไม่ดีต่อสุขภาพและอาหารอาจไม่ได้รับการดูแลสมอง .

หลายกรณีของพาร์กินสันอาจเกิดจากโรคหรือเงื่อนไขอื่น ๆ

ในแง่นี้การเปลี่ยนแปลงที่มีผลต่อสมองและการทำงานของระบบประสาทมักจะเกี่ยวข้องมากที่สุด

โรคหลอดเลือดสามารถทำให้เกิดสิ่งที่เรียกว่าพาร์กินสัน atherosclerotic หรือพาร์กินสัน arteriosclerotic

ด้วยวิธีนี้การรับประทานอาหารที่สมดุลในระดับไขมันต่ำและไม่มีน้ำตาลและเกลือเกินจะช่วยป้องกันไม่ให้ร่างกายต้องทนทุกข์ทรมานจากโรคหลอดเลือดสมองและโน้มน้าวใจบริเวณสมองไปสู่โรคพาร์กินสัน

3- ทำกิจกรรมทางกายบ่อยครั้ง

การออกกำลังกายเป็นประจำสามารถช่วยป้องกันโรคพาร์กินสันได้สองวิธี

ในอีกด้านหนึ่งการออกกำลังกายช่วยให้สุขภาพดีขึ้นดังนั้นโอกาสของการติดโรคหรือการเปลี่ยนแปลงที่อาจเกี่ยวข้องกับการลดลงของพาร์กินสัน

ดังที่เราได้เห็นการปรากฏตัวของโรคนี้สามารถตอบสนองต่อสาเหตุหลายประการและต้นกำเนิดที่แตกต่างกันอย่างไรก็ตามเมื่อใดก็ตามที่เราส่งเสริมสุขภาพเราป้องกันการปรากฏตัวของโรครวมถึงพาร์กินสัน

ในทางกลับกันการออกกำลังกายบ่อยครั้งอาจเป็นองค์ประกอบที่สำคัญอย่างยิ่งเมื่อมันมาถึงการปกป้องอาการหลักของความผิดปกตินี้นั่นคือการเปลี่ยนแปลงของการเคลื่อนไหว

การออกกำลังกายนั้นต้องการการเคลื่อนไหวอย่างต่อเนื่องเพื่อให้คุณออกกำลังกายมากขึ้นคุณจะได้รับประโยชน์มากขึ้นทั้งในส่วนต่างๆของร่างกายและในส่วนของสมองที่ควบคุมการเคลื่อนไหว

นี่คือพื้นที่ของสมองที่ส่วนใหญ่ได้รับผลกระทบในพาร์คินสันดังนั้นยิ่งเราให้กิจกรรมกับกลุ่มเซลล์ประสาทมากเท่าไหร่โอกาสที่พวกเขาจะเริ่มเสื่อมก็ยิ่งลดลง

4- ไลฟ์สไตล์เพื่อสุขภาพ

ในที่สุดเพื่อยุติการส่งเสริมสุขภาพสิ่งสำคัญคือการดำเนินชีวิตที่มีสุขภาพดี

แนวคิดนี้เกี่ยวข้องกับสองแนวคิดก่อนหน้านี้ (อาหารและการออกกำลังกาย) เช่นเดียวกับการหลีกเลี่ยงพฤติกรรมที่เป็นอันตรายต่อสุขภาพ

การบริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์เป็นประจำอาจเป็นปัจจัยเสี่ยงที่สำคัญในการพัฒนาของโรคพาร์กินสันดังนั้นเพื่อป้องกันโรคนี้มันเป็นสิ่งสำคัญที่จะหลีกเลี่ยงการบริโภคสารนี้มากเกินไป

ในทำนองเดียวกันการมีชีวิตที่กระฉับกระเฉงทั้งทางร่างกายและจิตใจสามารถช่วยปกป้องสิ่งมีชีวิตจากการพัฒนาของโรคพาร์กินสัน

5- ดื่มกาแฟ

ทั้งกาแฟและยาสูบเป็นสารสองอย่างที่ก่อให้เกิดการถกเถียงกันเกี่ยวกับการพัฒนาของโรคพาร์คินสันและโรคทางระบบประสาทอื่น ๆ

ในกรณีของพาร์คินสันนั้นการขาดดุลการผลิตโดปามีนทำให้เซลล์ประสาทถูกกำหนดให้เป็นปัจจัยภายนอกหลักที่อธิบายลักษณะของอาการของโรค

กาแฟและยาสูบกระตุ้นการผลิตสารโดปามีนซึ่งเป็นสาเหตุที่ทำให้พวกเขาได้รับการตั้งสมมติฐานว่าเป็นสารป้องกันระบบประสาท

อย่างไรก็ตามทั้งกาแฟและคาเฟอีนอาจทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงทางกายภาพอื่น ๆ ที่อาจจูงใจลักษณะของพาร์กินสันดังนั้นบทบาทของพวกเขาในฐานะปัจจัยป้องกันที่ทำให้เกิดความสงสัย

6- การตรวจสอบก่อน

หนึ่งในแง่มุมที่เกี่ยวข้องมากที่สุดที่กำหนดวิวัฒนาการของโรคคือการตรวจหามันก่อน

ดังนั้นแม้ว่าความจริงแล้วโรคพาร์คินสันเป็นพยาธิสภาพเรื้อรังและไม่สามารถย้อนกลับได้ไม่ว่าจะถูกตรวจพบในวันแรกหรือครั้งสุดท้ายความสัมพันธ์ในเชิงบวกระหว่างการตรวจหา แต่เนิ่นๆและวิวัฒนาการที่ดีขึ้นของโรค

7- การรักษาในช่วงต้น

ประเด็นก่อนหน้านี้ได้รับการอธิบายเพราะหากการรักษาด้วยยาเริ่มต้นในช่วงแรกของการเกิดโรคการพัฒนาของโรคจะช้าลงอาการจะใช้เวลานานกว่าที่จะปรากฏตัวและโดยทั่วไปแล้วผู้ที่ทุกข์ทรมานจากพาร์กินสันจะดีขึ้น คุณภาพชีวิตอีกต่อไป

ดังนั้นทันทีที่มีการวินิจฉัยโรคแม้ว่าจะไม่แสดงอาการชัดเจนมันเป็นสิ่งสำคัญมากที่จะเริ่มการรักษาโรคพาร์กินสัน

8- การกระตุ้นความรู้ความเข้าใจ

ในที่สุดมันจะต้องเป็นพาหะในใจว่าโรคพาร์กินสันไม่ จำกัด เฉพาะอาการที่พบบ่อยที่สุดมันมักจะนำไปสู่ความล้มเหลวทางปัญญาและมักจะทำให้เกิดภาวะสมองเสื่อม

การทำกิจกรรมกระตุ้นความรู้ความเข้าใจในการออกกำลังกายความจำการอ่านหรือการคำนวณเป็นสิ่งสำคัญมากในการป้องกันอาการเหล่านี้และป้องกันการปรากฏของกลุ่มอาการของสมองเสื่อม

สาเหตุ

หากต้องการทราบวิธีการรักษาและกลยุทธ์ที่อนุญาตให้รักษาหรือป้องกันโรคมันเป็นสิ่งจำเป็นที่จะต้องรู้ทั้งสาเหตุและการพัฒนาของพยาธิวิทยา

หากไม่ทราบปัจจัยสาเหตุของการเปลี่ยนแปลงก็เป็นไปไม่ได้ที่จะตัดสินว่าอะไรที่สามารถทำให้หายไปได้

ในกรณีของพาร์กินสันแง่มุมเหล่านี้ตกอยู่ในคำถามหลัก: เกิดอะไรขึ้นเพื่อให้สมองบางส่วนเริ่มเสื่อมสภาพ หรือกล่าวอีกนัยหนึ่ง: มีปัจจัยอะไรบ้างที่ทำให้เกิดอาการของพาร์กินสัน?

คำถามนี้ในวันนี้ไม่มีคำตอบที่ชัดเจนความจริงที่อธิบายว่ายังไม่มีวิธีการรักษาที่อนุญาตให้ส่งต่อโรคนี้

อย่างไรก็ตามหากปัจจัยที่ จำกัด การปรากฏตัวของโรคไม่ชัดเจนก็ไม่ได้หมายความว่าไม่มีอะไรเป็นที่รู้จักเกี่ยวกับสาเหตุของพาร์กินสัน

ในความเป็นจริงปัจจัยที่ดูเหมือนจะมีบทบาทสำคัญในการพัฒนาพยาธิวิทยาได้ถูกค้นพบและแม้ว่าจะไม่ได้อธิบายลักษณะที่ปรากฏของมันอย่างเต็มที่ แต่ก็ยังได้รับอนุญาตให้สร้างการรักษาที่มีประสิทธิภาพและแนะนำกลยุทธ์การป้องกัน

สาเหตุหลักของโรคพาร์กินสันคือ:

ปัจจัยทางพันธุกรรม

ชุมชนวิทยาศาสตร์ได้ระบุการกลายพันธุ์ทางพันธุกรรมหลายอย่างที่เกี่ยวข้องกับโรคพาร์กินสัน

การพัฒนาของยีน alpha-synuclein ดูเหมือนจะเป็นหนึ่งในปัจจัยหลักของความผิดปกติถึงแม้ว่ามันจะไม่ได้เป็นเพียงสิ่งเดียวที่ถูกตรวจพบ

ด้วยวิธีนี้การศึกษายีนของพาร์คินสันทำให้เราสามารถอธิบายหลาย ๆ กรณีของพยาธิวิทยานี้และเพื่อสร้างสายงานวิจัยที่มุ่งค้นหาโปรตีนและส่วนประกอบทางพันธุกรรมที่สามารถพัฒนาโรคได้

ปัจจัยด้านสิ่งแวดล้อม

มันมีความหมายว่าการสัมผัสกับสารพิษบางชนิดสามารถทำให้เกิดอาการพาร์คินเนียนพิเศษ

MPTP (ยา) หรือแมกนีเซียมโลหะสามารถทำให้เกิดอาการคล้ายกับที่แสดงในโรคพาร์กินสันดังนั้นพวกเขาจึงอาจเป็นองค์ประกอบสำคัญในการพัฒนาของโรค

mitochondria

Mitochondria เป็นส่วนประกอบของเซลล์ที่รับผิดชอบในการผลิตพลังงาน

ในแง่นี้การวิจัยหลายบรรทัดแนะนำว่าไมโทคอนเดรียสามารถมีบทบาทสำคัญในการพัฒนาของพาร์กินสัน

โมเลกุลที่ทำลายเยื่อหุ้มเซลล์โปรตีนและ DNA ของเซลล์นั้นเป็นองค์ประกอบของเซลล์อย่างแม่นยำซึ่งดำเนินการโดยกระบวนการที่เรียกว่าความเครียดออกซิเดชั่น

ดังนั้นการกลายพันธุ์บางอย่างที่มีผลต่อการทำงานของไมโตคอนเดรียจึงถูกระบุว่าเป็นสาเหตุของพาร์คินสัน

การบาดเจ็บที่กะโหลก

ผู้ป่วยพาร์คินสันจำนวนมากในหมู่นักมวยมีความหมายแฝง จากสิ่งที่ได้รับการสกัดออกมาการโจมตีที่เกิดขึ้นในบริเวณสมองอาจเป็นปัจจัยเสี่ยงต่อการเกิดโรค

ริ้วรอย

ในที่สุดการเสื่อมสภาพของเซลล์เป็นกระบวนการทั่วไปของการแก่ชราของมนุษย์ดังนั้นเมื่อเราเติบโตร่างกายของเรามีความสามารถในการฟื้นฟูเซลล์ลดลงและสูญเสียการทำงานบางอย่าง

ความจริงนี้อธิบายว่าอายุจะแสดงเป็นปัจจัยเสี่ยงหลักของโรคเนื่องจากความชุกของโรคนี้เพิ่มขึ้นอย่างชัดเจนหลังจาก 60 ปี

อย่างไรก็ตามอายุที่ปกติและมีสุขภาพดีไม่ได้บ่งบอกถึงการมีอยู่ของพาร์คินสันแม้ว่าร่างกายจะมีประสบการณ์การเสื่อมสภาพของเซลล์เพื่อให้เวลาผ่านไปไม่ได้อธิบายการปรากฏตัวของความผิดปกติ