19 โรคที่เกิดจากความเครียด

มี โรคที่เกิดจากความเครียด เนื่องจากการตอบสนองทางอารมณ์ร่างกายและต่อมไร้ท่อที่เกิดขึ้นในร่างกาย คำตอบเหล่านี้อาจมีผลเสียต่อสุขภาพของเราทั้งทางร่างกายและจิตใจ

โดยสังเขปความเครียดอาจถูกกำหนดให้เป็นสถานะทางร่างกายและจิตใจที่เราป้อนเป็นการตอบสนองต่อเหตุการณ์ที่เครียด การตอบสนองต่อความเครียดไม่เพียง แต่เกี่ยวกับพฤติกรรมเท่านั้น แต่นี่เป็นเพียงคำตอบเดียวที่สามารถสังเกตได้โดยตรง

การตอบสนองทางสรีรวิทยาและต่อมไร้ท่อมีวัตถุประสงค์เพื่อเพิ่มพลังงานของแต่ละบุคคลเพื่อให้บุคคลสามารถตอบสนองต่อการกระตุ้นในลักษณะที่รวดเร็วและมีประสิทธิภาพ

สิ่งนี้จะกระตุ้นระบบประสาทอัตโนมัติของเรา (กล้ามเนื้อตึงเพิ่มความดันโลหิตเหงื่อเพิ่มขนาดของนักเรียนของเรา ... ) เปิดใช้งานระบบภูมิคุ้มกันของเราและระบบต่อมไร้ท่อของเราหลั่ง epinephrine, norepinephrine และเตียรอยด์

การเปิดใช้งานของระบบภูมิคุ้มกันของเราเกิดขึ้นเพื่อป้องกันเราจากการติดเชื้อในขณะที่เราตอบสนองต่อการกระตุ้นความเครียด แต่ถ้าการกระตุ้นนี้อยู่ในช่วงเวลาที่ระบบภูมิคุ้มกันลดลงและทำให้เราสัมผัสกับการติดเชื้อ นี่คือเหตุผลว่าทำไมจึงเป็นเรื่องปกติที่จะเป็นหวัดหลังจากผ่านช่วงเวลาการสอบ

Epinephrine มีหน้าที่ในการปล่อยสารอาหารที่เก็บไว้และ norepinephrine เพิ่มความดันโลหิตเพื่อให้สารอาหารเหล่านี้ไปถึงกล้ามเนื้อและเพิ่มการเปิดใช้งานของพวกเขา

Norepinephrine ยังทำหน้าที่เป็นสารสื่อประสาทในสมองและเป็นสื่อกลางในการตอบสนองทางอารมณ์เพื่อกระตุ้นสิ่งเร้า

คอร์ติซอลเป็นฮอร์โมนสเตียรอยด์ที่ถูกหลั่งออกมาในสถานการณ์ที่ตึงเครียดมีหน้าที่ในการเปลี่ยนกลูโคคอร์ติคอยด์ให้กลายเป็นกลูโคสเพื่อให้ร่างกายสามารถใช้งานได้และยังเพิ่มการไหลเวียนของเลือดและกระตุ้นการตอบสนองเชิงพฤติกรรม

นอกจากนี้ยังมีผลกระทบเชิงลบเช่นลดความไวของอวัยวะสืบพันธุ์ไปยังฮอร์โมนการสืบพันธุ์ (โดยเฉพาะฮอร์โมน luteinizing) ซึ่งลดความอยากอาหารทางเพศ

ประสบการณ์ของสถานการณ์ที่ตึงเครียดในระยะยาวทำให้เกิดความเสียหายต่อสมองเนื่องจากการได้รับสารกลูโคคอร์ติคอยด์

ท่ามกลางความเสียหายของสมองเน้นการทำลายของเซลล์ประสาท hippocampal ที่ทำให้เกิดการเรียนรู้และปัญหาหน่วยความจำ มันได้รับการพิสูจน์แล้วว่า amygdala ทนทุกข์กับความเสียหายซึ่งทำให้บุคคลนั้นระบุสถานการณ์ใหม่ว่าเครียด

นอกจากนี้ความเครียดทำให้เกิดปรากฏการณ์ที่เรียกว่า การเรียนรู้แบบ diabolic ปรากฏการณ์นี้เกิดขึ้นเมื่ออาการป่วยเป็นเวลานานในกรณีนี้ความเครียดและสร้างวงจรการทำลายตนเอง

สมมติว่าการปรับเปลี่ยนวงจรสมองบางอย่างให้การตอบสนองต่อความเครียดในสถานการณ์ทุกประเภทซึ่งทำให้บุคคลประสบความเครียดมากขึ้นเปลี่ยนวงจรของพวกเขาอีกครั้งและให้การตอบสนองที่เครียดมากขึ้นเรื่อย ๆ ปรากฏการณ์นี้อาจทำให้เกิดความหงุดหงิดอารมณ์แปรปรวนและความก้าวร้าวที่เพิ่มขึ้น

ผลกระทบของความเครียดที่มีต่อสุขภาพของเรานั้นขึ้นอยู่กับตัวแปรภายในนั่นคือสิ่งที่เกี่ยวข้องกับแต่ละบุคคลรวมทั้งตัวแปรภายนอกที่เกี่ยวข้องกับบริบท

ในตารางต่อไปนี้เราสามารถสังเกตตัวแปรที่ศึกษามากที่สุดในแง่ของความสัมพันธ์กับความเครียด:

เหตุการณ์สำคัญโดยตัวของมันเองไม่ได้ทำให้เกิดความผิดปกติมันเป็นสิ่งจำเป็นที่จะต้องคำนึงถึงความอ่อนแอหรือความต้านทานทางชีวภาพของแต่ละบุคคลและลักษณะของแรงกดดันและบริบท

คนที่ทนต่อความเครียดมักจะมีความบกพร่องทางพันธุกรรมที่ทำให้พวกเขามีความยืดหยุ่นนั่นคือทำให้พวกเขาเอาชนะเหตุการณ์เครียดเชิงลบพวกเขามีอารมณ์ที่สงบพวกเขารับรู้ว่าพวกเขาอยู่ในการควบคุมของสถานการณ์พวกเขารู้สึกว่าพวกเขามีประสิทธิภาพ พวกเขารวมเข้ากับสังคมได้ดี

นอกจากนี้ยังมีตัวแปรภายนอกที่ทำให้เหตุการณ์รู้สึกว่าเครียดน้อยลงซึ่งเป็นของสังคมชุมชนซึ่งเป็นเรื่องปกติที่ต้องพึ่งพาคนในสภาพแวดล้อมเพื่อเอาชนะเหตุการณ์เครียดมีความสัมพันธ์ที่ดีกับสมาชิกในครอบครัว (โดยไม่ต้องปกป้องพวกเขามากเกินไป) เหตุการณ์ความเครียดจะไม่เกิดขึ้นในช่วงวัยเด็กและแน่นอนว่าความเครียดนั้นมีความเข้มต่ำและไม่เกิดขึ้นในลักษณะยืดเยื้อ

นอกจากนี้วิธีการที่เหตุการณ์เครียดปรากฏขึ้นกำหนดประเภทของความผิดปกติที่สามารถพัฒนาได้ สถานการณ์ที่มีความเข้มสูง แต่เคลื่อนไหวอย่างรวดเร็วนั้นสร้างความเสียหายเช่นเดียวกับที่ยังคงอยู่ตลอดเวลา แต่อยู่ในระดับปานกลางอย่างไรก็ตามรูปแบบเฉียบพลันของความเครียดมักเชื่อมโยงกับอาการวิตกกังวลในขณะที่อาการเรื้อรัง อาการซึมเศร้า

ความผิดปกติทางร่างกายที่เกี่ยวข้องกับความเครียด

การสัมผัสกับสถานการณ์ที่ตึงเครียดในระยะเวลานานอาจทำให้เกิดหรือความผิดปกติทางกายภาพที่อธิบายไว้ด้านล่าง

• โรคหลอดเลือดหัวใจ โรคเหล่านี้สามารถเกิดขึ้นได้เนื่องจากการเพิ่มขึ้นของความดันโลหิตที่เกิดจากการหลั่งของ norepinephrine และ cortisol ในบรรดาโรคเหล่านี้มีความดันโลหิตสูงอิศวรและแม้กระทั่งความเป็นไปได้ที่เพิ่มขึ้นของความทุกข์ทรมานจากอาการหัวใจวาย, โรคหลอดเลือดสมองหรือกล้ามสมอง
• โรคผิวหนัง ความไม่สมดุลของฮอร์โมนและต่อมไร้ท่อที่เกิดจากความเครียดอาจทำให้เกิดปัญหาเช่นสิว (เนื่องจากการหลั่งไขมันส่วนเกิน), ผมร่วง, จุด, กลาก, แห้ง, เหงื่อออกมากเกินไป, ความอ่อนแอในเล็บ ...
• ความผิดปกติของต่อมไร้ท่อ ภาวะ hyperfunction ของระบบต่อมไร้ท่อสามารถทำให้เกิดโรคเบาหวานประเภทที่ 2 (เกิดจากการเพิ่มขึ้นของน้ำตาลกลูโคสในเลือดอย่างเป็นระบบ) และในกรณีที่ร้ายแรงที่สุดนั้นสามารถทำให้คนเป็นโรคอ้วนได้
• ความผิดปกติของระบบทางเดินอาหาร สารคัดหลั่งที่เพิ่มขึ้นของน้ำย่อยอาจทำให้เกิดแผลในกระเพาะอาหาร, ปัญหาการย่อยอาหาร, คลื่นไส้, ท้องร่วง, ปวดท้องและแม้กระทั่งความผิดปกติที่เรียกว่าลำไส้ใหญ่ / อาการลำไส้แปรปรวนที่ฉันจะอธิบายในภายหลัง
• ความผิดปกติของระบบหายใจ ความเครียดที่เกิดขึ้นอย่างต่อเนื่องทำให้เรามีแนวโน้มที่จะเป็นโรคภูมิแพ้หยุดหายใจขณะหลับ (ลดการหายใจขณะนอนหลับซึ่งช่วยลดคุณภาพการนอนหลับ) และโรคหอบหืด
• ปัญหาด้านกล้ามเนื้อและข้อต่อ เนื่องจากความตึงเครียดอย่างต่อเนื่องของกล้ามเนื้อปวดคอและหลังกระตุกและ contractures บ่อย นอกจากนี้ในทางกลับกันทำให้เกิดปัญหาข้อต่อ
• ปวดหัวและไมเกรน โดยการเพิ่มความดันโลหิตสามารถทำให้เยื่อหุ้มสมองอักเสบ (ชั้นที่ล้อมรอบสมอง) และสิ่งนี้อาจทำให้เกิดอาการปวดหัวและในกรณีที่รุนแรงกว่าไมเกรน ความจริงที่อยากรู้อยากเห็นคือสมองไม่มีตัวรับความเจ็บปวดดังนั้นเมื่อหัวของเราเจ็บมันไม่ได้เป็นเพราะสิ่งใดเกิดขึ้นกับเราในสมองมันมักจะเกิดจากการอักเสบของเยื่อหุ้มสมอง
• ความผิดปกติของภูมิคุ้มกัน อย่างที่ฉันได้อธิบายไปก่อนหน้านี้การป้องกันจะลดลงหากสถานการณ์ที่ตึงเครียดเกิดขึ้นตามกาลเวลาดังนั้นจึงมีแนวโน้มที่จะติดโรคติดเชื้อ
• ความผิดปกติของอวัยวะเพศ อวัยวะเพศสามารถเสื่อมสภาพเนื่องจากความไม่สมดุลของฮอร์โมนที่เกิดจากความเครียด การเสื่อมสภาพนี้สามารถทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงของรอบประจำเดือนลดความอยากอาหารลดความผิดปกติของพฤติกรรมทางเพศ (ซึ่งฉันจะพูดในภายหลัง) และแม้แต่ภาวะมีบุตรยากทั้งชายและหญิง
• ปัญหาการเจริญเติบโต ความสูงที่เราจะไปถึงในวัยผู้ใหญ่ของเรานั้นถูกกำหนดไว้ล่วงหน้าทางพันธุกรรม แต่ในยีนของเรานั้นไม่มีตัวเลขที่แน่นอน แต่เป็นช่วงเวลาที่ความสูงของเราสามารถทำได้ ความสูงที่เราไปถึงในช่วงเวลานั้นขึ้นอยู่กับปัจจัยด้านสิ่งแวดล้อมและหนึ่งในนั้นคือความเครียด มันได้รับการพิสูจน์แล้วว่าผู้ใหญ่ที่ประสบความเครียดในช่วงวัยเด็กของพวกเขาไม่ถึงความสูงสูงสุดของช่วงเวลาของพวกเขา

อิทธิพลของความเครียดต่อความผิดปกติทางจิตวิทยา

เป็นที่ชัดเจนว่าความเครียดทำให้ความผิดปกติทางจิตใจแย่ลง แต่ทำไมถึงเกิดขึ้น?

ตามโมเดล diathesis-stress ที่พัฒนาโดย Zubin และ Spring มีส่วนประกอบทางพันธุกรรมและส่วนประกอบที่ได้มาซึ่งทำให้เราตอบสนองต่อความเครียดในรูปแบบต่างๆ

ปฏิกิริยานี้ทำให้เรามีความเสี่ยงมากขึ้นหรือต้านทานต่อสถานการณ์ที่ก่อให้เกิดความผิดปกติทางจิตวิทยา

ลองพิจารณากรณีของคนที่มียีนที่โน้มน้าวเขาให้แสดงออกในแบบที่พูดเกินจริงในสถานการณ์ที่เครียด

คนนี้ไม่ได้รับสภาพจิตใด ๆ แต่วันหนึ่งเขาได้รับการหย่าร้างเขาไม่สามารถรับมือกับสถานการณ์นั้นได้และเขาก็เริ่มแสดงอาการของความผิดปกติทางจิตวิทยาบางอย่าง

อาจมีบุคคลอื่นที่มีพันธุศาสตร์ที่แตกต่างกันอาจจะจัดการกับสถานการณ์ที่ตึงเครียดแตกต่างกันและจะไม่ได้พัฒนาความผิดปกติทางจิตวิทยา

ท่ามกลางความผิดปกติทางจิตใจที่ได้รับอิทธิพลจากความเครียดเราพบว่า:

• ทำให้ซึมเศร้า มันได้รับการพิสูจน์แล้วว่าโรคนี้พบบ่อยในผู้ที่มีความเครียดเรื้อรัง
• ความผิดปกติของความวิตกกังวล ผู้ที่ประสบความเครียดในชีวิตประจำวันของพวกเขามีแนวโน้มที่จะประสบกับความผิดปกติของความวิตกกังวลเพราะพวกเขากลายเป็นใช้งานมากเกินไปในสถานการณ์ที่เครียดเนื่องจากกระบวนการเรียนรู้ที่โหดร้ายอธิบายไว้ข้างต้น
• ปวดเรื้อรัง บางการศึกษาแสดงให้เห็นว่าความเครียดเรื้อรังทำให้เกิดภาวะ hyperalgesia (ความไวต่อความเจ็บปวดมากเกินไป) ในอวัยวะภายในและระบบ somatosensory และดังนั้นจึงมีแนวโน้มที่จะประสบความเจ็บปวดเรื้อรัง
• ความผิดปกติของพฤติกรรมทางเพศ ความเครียดในระดับสูงอาจทำให้เกิดความผิดปกติของพฤติกรรมทางเพศที่เรียกว่า Hypoactive Sexual Desire Disorder โรคนี้พบได้บ่อยในผู้หญิงและนำไปสู่การสูญเสียความต้องการทางเพศที่เพิ่มขึ้น
• ความผิดปกติของการนอนหลับ มันเป็นเรื่องธรรมดาสำหรับคนที่ทุกข์ทรมานจากความเครียดในระดับสูงเพื่อพัฒนาความผิดปกติของการนอนหลับเช่นนอนไม่หลับ นอกจากนี้ในการศึกษาล่าสุดพบว่าวิธีการที่คนประเภทนี้รับมือกับความเครียดนั้นไม่ได้มีประสิทธิภาพมากนัก
• พฤติกรรมการกินที่ผิดปกติ ความผิดปกติของการรับประทานอาหารการดื่มสุราเป็นหนึ่งในความผิดปกติของการกินที่พบบ่อยที่สุดในผู้ที่ประสบความเครียด ความผิดปกตินี้มีลักษณะของการรับประทานอาหารแบบบังคับ (bingeing) นั่นคือบุคคลนั้นกินอาหารในปริมาณที่มากเกินไปในเวลาอันสั้นและรู้สึกสูญเสียการควบคุมสิ่งที่พวกเขาทำอยู่
• อัลไซเม มีการศึกษาที่แสดงให้เห็นว่าความเครียดทำให้เกิดริ้วรอยก่อนวัยของพื้นที่สำคัญของสมองเช่น hypothalamus และเพิ่มโอกาสในการพัฒนาโรคอัลไซเมอร์
• Zubin และ Spring แนะนำว่าประสบการณ์ของความเครียดเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการโจมตีของโรคจิตเฉียบพลัน การศึกษาเมื่อเร็ว ๆ นี้ได้พิสูจน์แล้วว่านี่เป็นประสบการณ์ที่เครียดและเครียดซึ่งมีการจัดการที่ไม่ดีซึ่งทำให้เกิดความรู้สึกไม่สบายและวิตกกังวลสามารถทำให้เกิดอาการทางจิตในคนที่มีความบกพร่องทางพันธุกรรม นอกจากนี้หากบุคคลเหล่านี้ได้รับความเดือดร้อนจากประสบการณ์การบาดเจ็บในวัยเด็กมีโอกาสที่ดีที่พวกเขาจะพัฒนาโรคจิต

ความผิดปกติทางจิตวิทยาที่เกิดจากความเครียด

นอกจากจะมีอิทธิพลต่อความผิดปกติบางอย่างและช่วยให้พวกเขาพัฒนาแล้วยังมีความผิดปกติที่เกิดจากความเครียดเป็นส่วนใหญ่ ในหมู่พวกเขาคือ:

• ความผิดปกติของการปรับตัวหรือความเครียดเรื้อรัง ดังที่อธิบายไว้ในบทความก่อนหน้านี้ความเครียดเรื้อรังเป็นประเภทของ ความผิดปกติในการปรับ ตัวที่โดดเด่นด้วยปฏิกิริยาทางอารมณ์และพฤติกรรมที่ไม่แข็งแรงต่อสถานการณ์ความเครียดที่ระบุและยืดเยื้อ กล่าวคือความผิดปกตินี้ปรากฏขึ้นเมื่อบุคคลนั้นมีความเครียดในทางที่ยืดเยื้อและไม่ตอบสนองต่อการปรับตัวต่อความเครียดนั้น
• อาการลำไส้แปรปรวน (หรือลำไส้แปรปรวน) โรคนี้มีสาเหตุโดยตรงจากสถานการณ์ที่ทำให้เกิดความเครียดรุนแรงหรือความเครียดเป็นเวลานาน สมาธิสั้นของระบบต่อมไร้ท่อเนื่องจากความเครียดสามารถทำให้เพิ่มความไวในอวัยวะภายในเช่นลำไส้ใหญ่หรือลำไส้
• ความผิดปกติของความเครียดโพสต์บาดแผล ความผิดปกตินี้เกิดขึ้นจากประสบการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจที่ก่อให้เกิดความเครียดอย่างรุนแรงเช่นทรมานกับการทารุณกรรมทางเพศหรือเป็นภัยพิบัติ มันไม่ได้เกิดขึ้นกับคนทุกคนที่ประสบกับประสบการณ์แบบนี้มันบ่อยกว่าที่มันจะพัฒนาถ้าประสบการณ์นั้นเกิดขึ้นในช่วงวัยเด็กของแต่ละคนหรือถ้าคนนี้ใช้กลยุทธ์ปรับตัวเล็กน้อยเพื่อเผชิญกับความเครียด

ในที่สุดฉันอยากจะเตือนคุณว่าความผิดปกติเหล่านี้ได้รับผลกระทบหรือเกิดจากความเครียดได้รับการพัฒนาขึ้นเพราะเราใช้กลยุทธ์ที่ไม่ดีต่อสุขภาพที่จะรับมือและไม่ได้เกิดจากความเครียด ดังนั้นอยู่ในมือของคุณดูแลตัวเองและใช้กลยุทธ์การปรับตัวเพื่อจัดการกับความเครียด