ความแตกต่างระหว่างอารมณ์และความรู้สึกคืออะไร?

ความ แตกต่างระหว่างอารมณ์และความรู้สึก การถกเถียงที่เกิดขึ้นจากคำสองคำที่มักจะสับสนทั้งในภาษาประจำวันของผู้คนและในภาษาวิทยาศาสตร์เนื่องจากคำจำกัดความของพวกเขาทำให้เกิดความสับสนมากเมื่อแยกแยะระหว่างหรือ อื่น ๆ

นักจิตวิทยา Richard ในปี 1991 S. Lazarus แนะนำทฤษฎีที่เขารวมแนวคิดของความรู้สึกไว้ในกรอบของอารมณ์

ในทฤษฎีนี้ Lazarus พิจารณาความรู้สึกและอารมณ์เป็นแนวคิดสองประการที่สัมพันธ์กันซึ่งอารมณ์จะรวมความรู้สึกไว้ในคำจำกัดความ ดังนั้นความรู้สึกสำหรับลาซารัสจึงเป็นองค์ประกอบทางความคิดหรือความรู้สึกส่วนตัวของอารมณ์ความรู้สึกซึ่งเป็นประสบการณ์ส่วนตัว

ในบทความนี้ฉันจะอธิบายก่อนสิ่งที่เป็นอารมณ์และในเวลาสั้น ๆ อารมณ์หลักที่แตกต่างกันที่มีอยู่และต่อมาฉันจะอธิบายแนวคิดของความรู้สึกและความแตกต่างที่มีอยู่ระหว่างทั้งสอง

อารมณ์และความรู้สึกคืออะไรกันแน่?

นิยามของอารมณ์

อารมณ์คือผลกระทบที่เกิดจากกระบวนการหลายมิติที่เกิดขึ้นในระดับ:

• Psychophysiological: การเปลี่ยนแปลงในกิจกรรมทางสรีรวิทยา
• เกี่ยวกับพฤติกรรม: การเตรียมการสำหรับการกระทำหรือการระดมพฤติกรรม
• เกี่ยวกับความรู้ความเข้าใจ: การวิเคราะห์สถานการณ์และการตีความอัตนัยตามประวัติส่วนตัวของแต่ละบุคคล

สถานะทางอารมณ์เป็นผลมาจากการปล่อยฮอร์โมนและสารสื่อประสาทซึ่งเปลี่ยนอารมณ์เหล่านี้เป็นความรู้สึก การตอบสนองต่อสิ่งเร้านั้นมาจากกลไกที่มาจากสมอง (ซึ่งเป็นอารมณ์หลัก) และจากละครที่ได้เรียนรู้มาตลอดชีวิตของแต่ละบุคคล (อารมณ์รอง)

สารสื่อประสาทที่สำคัญที่สุดที่เกี่ยวข้องกับการก่อตัวของอารมณ์คือโดพามีน, เซโรโทนิน, นอร์เรนดิลีน, คอร์ติซอลและออกซิโตซิน สมองมีหน้าที่ในการเปลี่ยนฮอร์โมนและสารสื่อประสาทให้เป็นความรู้สึก

สิ่งสำคัญคือต้องมีความชัดเจนว่าอารมณ์ไม่ดีหรือไม่ดีเช่นนี้ ทุกคนมีต้นกำเนิดวิวัฒนาการดังนั้นมันจึงเป็นคำตอบของสิ่งมีชีวิตต่อสิ่งเร้าต่าง ๆ เพื่อความอยู่รอดของแต่ละบุคคล

อารมณ์ยังปรากฏในระดับสากลในการสื่อสารที่ไม่ใช่คำพูด การแสดงออกทางสีหน้านั้นเป็นสากลและแสดงอารมณ์ความรู้สึกในขณะนั้น

หน้าที่ของอารมณ์

• ฟังก์ชั่น Adaptive: เตรียมความพร้อมสำหรับแต่ละการกระทำ ฟังก์ชั่นนี้ถูกเปิดเผยครั้งแรกโดยดาร์วินผู้ปฏิบัติอารมณ์ด้วยฟังก์ชั่นของการอำนวยความสะดวกพฤติกรรมที่เหมาะสมกับแต่ละสถานการณ์
• โซเชียล: สื่อสารสภาวะจิตใจของเรา
• Motivational: อำนวยความสะดวกในพฤติกรรมที่มีแรงจูงใจ

อารมณ์ความรู้สึกหลักหรือพื้นฐาน

อารมณ์พื้นฐานคือสิ่งที่มนุษย์ทุกคนมีประสบการณ์ในชีวิต เหล่านี้คือ:

• ความประหลาดใจ: ความประหลาดใจเป็นหน้าที่ที่ปรับเปลี่ยนได้สำหรับการสำรวจ มันอำนวยความสะดวกให้ความสนใจมุ่งเน้นมันและส่งเสริมการสำรวจและความอยากรู้อยากเห็นที่ดำเนินไปสู่สถานการณ์ใหม่ นอกจากนี้กระบวนการทางปัญญาและทรัพยากรจะเปิดใช้งานต่อสถานการณ์ที่น่าประหลาดใจ
• รังเกียจ: อารมณ์นี้มีฟังก์ชั่นการปรับตัวการปฏิเสธ ต้องขอบคุณอารมณ์นี้การหลบหนีหรือการหลีกเลี่ยงนั้นเกิดขึ้นเมื่อสิ่งเร้าที่ไม่พึงประสงค์หรืออาจเป็นอันตรายต่อสุขภาพของเรา นอกจากนี้ยังส่งเสริมให้มีนิสัยที่ดีต่อสุขภาพและถูกสุขลักษณะ
• ความสุข: ฟังก์ชั่นการปรับตัวของมันคือการเป็นสมาชิก อารมณ์นี้ทำให้เราเพิ่มขีดความสามารถในการเพลิดเพลินสร้างทัศนคติเชิงบวกทั้งต่อตนเองและผู้อื่น ในระดับความรู้ความเข้าใจมันยังสนับสนุนกระบวนการความจำและการเรียนรู้
• ความกลัว: มีการป้องกันในฐานะฟังก์ชั่นการปรับตัว อารมณ์นี้ช่วยให้เราสามารถหลบหนีและหลีกเลี่ยงการตอบสนองในสถานการณ์ที่อันตรายสำหรับเรา มันมุ่งเน้นความสนใจเป็นหลักในการกระตุ้นความหวาดกลัวอำนวยความสะดวกในการตอบสนองอย่างรวดเร็ว ในที่สุดมันก็ระดมพลังงานจำนวนมากที่จะช่วยให้เราสามารถตอบสนองได้เร็วขึ้นและรุนแรงกว่าที่เราต้องการในสถานการณ์ที่ไม่ทำให้เกิดความกลัว
• Ira: ฟังก์ชั่นการปรับตัวของมันคือการป้องกันตัวเอง ความโกรธเพิ่มการระดมพลังงานที่จำเป็นในการตอบสนองการป้องกันตัวเองต่อสิ่งที่เป็นอันตรายสำหรับเรา การทำลายอุปสรรคที่ทำให้เกิดความคับข้องใจและทำให้เราไม่สามารถบรรลุเป้าหมายหรือวัตถุประสงค์
• ความโศกเศร้า: อารมณ์นี้มีฟังก์ชั่นการปรับตัวการคืนสู่สังคม ด้วยความรู้สึกนี้จึงเป็นการยากที่จะเห็นภาพประโยชน์ของมัน อย่างไรก็ตามอารมณ์นี้ช่วยให้เราสามารถเพิ่มการเชื่อมโยงกับผู้อื่นโดยเฉพาะอย่างยิ่งผู้ที่อยู่ในอารมณ์เดียวกันกับที่เราเป็น ในสภาวะแห่งความโศกเศร้าจังหวะการทำกิจกรรมทั่วไปของเราจะลดลงดังนั้นจึงสามารถให้ความสนใจกับด้านอื่น ๆ ของชีวิตมากขึ้นซึ่งในกิจกรรมปกติเราจะไม่หยุดคิดเกี่ยวกับสิ่งเหล่านี้

นอกจากนี้ยังช่วยให้เรามองหาความช่วยเหลือในผู้อื่น สิ่งนี้ส่งเสริมการปรากฏตัวของความเห็นอกเห็นใจและความเห็นแก่ผู้อื่นทั้งในคนที่รู้สึกอารมณ์และในผู้ที่ได้รับการร้องขอความช่วยเหลือ

นิยามของความรู้สึก

ความรู้สึกเป็นประสบการณ์ส่วนตัวของอารมณ์ ตามที่อธิบายโดยคาร์ลสันและฮัทในปี 1992 ความรู้สึกคือการประเมินผลเป็นระยะ ๆ ว่าเรื่องดำเนินการทุกครั้งที่เขาเผชิญสถานการณ์ กล่าวคือความรู้สึกจะเป็นผลรวมของอารมณ์ความรู้สึกและสัญชาตญาณสั้น ๆ พร้อมกับความคิดที่เราได้รับในแบบที่มีเหตุผลของอารมณ์ความรู้สึกนั้น

ผ่านการให้เหตุผลความมีสติและตัวกรองของมันนี่คือความรู้สึกที่ถูกสร้างขึ้น นอกจากนี้ความคิดนี้สามารถบำรุงหรือรักษาความรู้สึกทำให้มันยั่งยืนในเวลา

ความคิดเช่นเดียวกับที่มีพลังในการบำรุงอารมณ์ทุกความสามารถใช้พลังในการจัดการอารมณ์เหล่านี้และหลีกเลี่ยงการให้อาหารอารมณ์ถ้ามันเป็นลบ

นี่เป็นกระบวนการที่ต้องมีการฝึกอบรมเพราะการจัดการอารมณ์โดยเฉพาะอย่างยิ่งที่จะหยุดมันไม่ใช่สิ่งที่เรียนรู้ได้ง่ายมันเป็นสิ่งที่เกี่ยวข้องกับกระบวนการเรียนรู้ที่ยาวนาน

ความรู้สึกในวัยเด็ก

วัยเด็กเป็นเวทีที่มีความสำคัญอย่างยิ่งในการพัฒนาความรู้สึก

ในความสัมพันธ์กับผู้ปกครองคุณเรียนรู้พื้นฐานของความต้องการและการรู้วิธีปฏิบัติตนทางสังคม หากความผูกพันทางอารมณ์ระหว่างพ่อแม่และเด็กก้าวหน้าไปในทางบวกในระยะผู้ใหญ่เด็กเหล่านี้จะมาถึงด้วยความรู้สึกมั่นคงในตัวเอง

ความสัมพันธ์ในครอบครัวที่ทำงานตั้งแต่อายุยังน้อยจะปลูกฝังและสร้างบุคลิกภาพด้วยความสามารถในการรักเคารพและดำเนินชีวิตอย่างกลมกลืนในช่วงวัยรุ่นและผู้ใหญ่

เมื่อเราไม่แสดงความรู้สึกหรือทำอย่างไม่เพียงพอปัญหาของเราจะเพิ่มขึ้นและสุขภาพของเราอาจได้รับผลกระทบในทางที่สำคัญ

ระยะเวลาของความรู้สึก

ระยะเวลาของความรู้สึกขึ้นอยู่กับปัจจัยต่าง ๆ เช่นความรู้ความเข้าใจและสรีรวิทยา มันมีต้นกำเนิดในระดับสรีรวิทยาในนีโอคอร์เท็กซ์ (สมองที่มีเหตุผล) ซึ่งตั้งอยู่ในกลีบสมองส่วนหน้าของสมอง

แม้ว่าความรู้สึกจะช่วยพัฒนาความพร้อมในการแสดงออก แต่พวกเขาก็ไม่ได้มีพฤติกรรมดังกล่าว กล่าวคือสามารถรู้สึกโกรธหรือเสียใจและไม่มีพฤติกรรมก้าวร้าว

ตัวอย่างของความรู้สึกคือความรักความหึงหวงความทุกข์หรือความเจ็บปวด ดังที่เราได้พูดคุยกันแล้วและคุณสามารถจินตนาการได้ว่าเมื่อใส่ตัวอย่างเหล่านี้แล้วความรู้สึกของระยะเวลามักจะค่อนข้างยาว

การพัฒนาความเห็นอกเห็นใจช่วยให้ผู้คนเข้าใจความรู้สึกของคนอื่น

ความแตกต่างระหว่างอารมณ์และความรู้สึก

ในความสัมพันธ์กับความแตกต่างระหว่างอารมณ์และความรู้สึกนักประสาทวิทยาชาวโปรตุเกสอันโตนิโอดามาซิโอได้นิยามเกี่ยวกับกระบวนการที่คนหนึ่งเปลี่ยนจากอารมณ์ความรู้สึกไปสู่ความรู้สึก

"เมื่อคุณสัมผัสอารมณ์เช่นอารมณ์แห่งความกลัวมีแรงกระตุ้นที่สามารถกระตุ้นปฏิกิริยาอัตโนมัติ แน่นอนว่าปฏิกิริยานี้เริ่มต้นขึ้นในสมอง แต่หลังจากนั้นมันก็จะสะท้อนให้เห็นในร่างกายไม่ว่าจะในร่างกายจริงหรือในการจำลองภายในร่างกายของเรา แล้วเราก็มีความเป็นไปได้ที่จะฉายปฏิกิริยาที่เป็นรูปธรรมด้วยความคิดต่าง ๆ ที่เกี่ยวข้องกับปฏิกิริยาเหล่านั้นและกับวัตถุที่เกิดจากปฏิกิริยานั้น เมื่อเรารับรู้ทุกอย่างเมื่อเรามีความรู้สึก "

อารมณ์ความรู้สึกทำงานตั้งแต่เริ่มต้นชีวิตของบุคคลที่เกิดเป็นระบบเตือนภัย ดังนั้นเด็กทารกจึงแสดงอาการร้องไห้เมื่อเขาหิวต้องการความรักหรือต้องการการดูแลอื่น ๆ

ในวัยผู้ใหญ่แล้วอารมณ์เริ่มเปลี่ยนรูปร่างและปรับปรุงการคิดโดยให้ความสนใจกับการเปลี่ยนแปลงที่สำคัญ

ขอบคุณที่คิดว่าเมื่อเราถามตัวอย่างบุคคลนี้รู้สึกอย่างไร? สิ่งนี้ช่วยให้สามารถเข้าถึงความรู้สึกและคุณลักษณะแบบเรียลไทม์ได้

นอกจากนี้สิ่งนี้ยังช่วยให้เราสามารถพัฒนาความรู้สึกในสถานการณ์ในอนาคตด้วยการสร้างสถานการณ์ทางอารมณ์ของจิตใจและสามารถตัดสินใจได้อย่างถูกต้องที่สุดในพฤติกรรมของเราโดยคาดการณ์ความรู้สึกที่เกิดจากสถานการณ์เหล่านี้

ความแตกต่างพื้นฐาน

ต่อไปฉันจะอธิบายรายละเอียดของความแตกต่างระหว่างอารมณ์และความรู้สึก:

• อารมณ์ความรู้สึกเป็นกระบวนการที่รุนแรงมาก แต่ในเวลาเดียวกันนั้นสั้นมาก ความจริงที่ว่าอารมณ์มีระยะเวลาสั้น ๆ ไม่ได้หมายความว่าประสบการณ์ทางอารมณ์ของมัน (นั่นคือความรู้สึก) เป็นเพียงช่วงสั้น ๆ ความรู้สึกนั้นเป็นผลมาจากอารมณ์ความรู้สึกซึ่งเป็นอารมณ์ความรู้สึกส่วนตัวมักจะเป็นผลสืบเนื่องที่ยาวนานของอารมณ์ สิ่งสุดท้ายจะอยู่ได้นานเท่าที่จิตสำนึกของเราต้องใช้เวลาคิด
• จากนั้นความรู้สึกคือการตอบสนองอย่างมีเหตุผลที่เราให้กับแต่ละอารมณ์การตีความแบบอัตนัยที่เราสร้างขึ้นก่อนที่อารมณ์ทั้งหมดจะเป็นปัจจัยพื้นฐานประสบการณ์ในอดีตของเรา นั่นคืออารมณ์เดียวกันสามารถกระตุ้นความรู้สึกที่แตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับแต่ละบุคคลและความหมายเชิงอัตวิสัยที่ให้
• อารมณ์ดังที่ฉันได้อธิบายไว้ข้างต้นเป็นปฏิกิริยาทางจิตวิทยาที่เกิดขึ้นก่อนสิ่งเร้าต่าง ๆ ในขณะที่ความรู้สึกเป็นปฏิกิริยาของการประเมินอารมณ์ความรู้สึก
• ความแตกต่างที่สำคัญระหว่างอารมณ์และความรู้สึกคืออารมณ์สามารถสร้างขึ้นโดยไม่รู้ตัวในขณะที่ความรู้สึกมีกระบวนการที่ใส่ใจอยู่เสมอ ความรู้สึกนี้สามารถควบคุมได้ด้วยความคิดของเรา อารมณ์ที่ไม่ถูกมองว่าเป็นความรู้สึกยังคงอยู่ในจิตไร้สำนึก แต่อย่างไรก็ตามอาจมีผลต่อพฤติกรรมของเรา
• บุคคลที่รู้สึกถึงความรู้สึกสามารถเข้าถึงอารมณ์ของเขาได้ตามที่ฉันได้กล่าวไปแล้วให้เพิ่มรักษาหรือเลิกใช้ สิ่งนี้ไม่ได้เกิดขึ้นกับอารมณ์ความรู้สึกซึ่งหมดสติ
• ความรู้สึกนั้นแตกต่างจากอารมณ์โดยประกอบด้วยองค์ประกอบทางปัญญาและเหตุผลจำนวนมากขึ้น ในความรู้สึกที่มีรายละเอียดบางอย่างด้วยความตั้งใจของความเข้าใจและความเข้าใจสะท้อน
• ความรู้สึกเกิดจากการผสมผสานของอารมณ์ที่ซับซ้อน นั่นคือคุณสามารถรู้สึกโกรธและรักต่อบุคคลหนึ่งคนในเวลาเดียวกัน

มันมีประโยชน์มากในการใช้ความคิดของเราเพื่อพยายามเข้าใจอารมณ์และความรู้สึกของเราทั้งด้านบวกและด้านลบ สำหรับสิ่งนี้มันมีประสิทธิภาพในการแสดงความรู้สึกของเราที่จะอธิบายกับคนอื่นและที่สามารถวางในสถานที่ของเราในวิธีที่เอาใจใส่และเป็นไปได้มากที่สุด

หากคุณกำลังพยายามพูดคุยกับใครบางคนเกี่ยวกับความรู้สึกของคุณขอแนะนำให้เฉพาะเจาะจงที่สุดเท่าที่จะทำได้เกี่ยวกับวิธีที่เรารู้สึกนอกเหนือจากระดับความรู้สึกนั้น

นอกจากนี้เราจะต้องเป็นรูปธรรมที่เป็นไปได้เมื่อระบุการกระทำหรือเหตุการณ์ที่ทำให้เรารู้สึกอย่างนั้นเพื่อที่จะแสดงให้เห็นถึงความเป็นกลางที่สุดและไม่ทำให้คนอื่นรู้สึกว่าถูกกล่าวหา

ในการทำให้เสร็จสิ้นฉันจะยกตัวอย่างกระบวนการที่ทำให้สัญชาตญาณและความรู้สึกระยะสั้นเกิดขึ้นโดยการให้เหตุผลความรู้สึก

นี่คือกรณีของความรัก สิ่งนี้สามารถเริ่มต้นด้วยอารมณ์แห่งความประหลาดใจและความปิติยินดีที่ใครบางคนให้ความสนใจกับพวกเราเป็นระยะเวลาหนึ่ง

เมื่อการกระตุ้นนั้นดับลงก็คือเมื่อระบบลิมบิกของเราแจ้งให้ทราบว่าไม่มีการกระตุ้นและจิตสำนึกจะตระหนักว่ามันไม่ได้อยู่ที่นั่นอีกต่อไป มันคือเมื่อคุณย้ายไปที่รักโรแมนติกความรู้สึกที่ยาวนานในระยะยาว