คนที่มีความอ่อนไหวสูง: 14 ลักษณะบุคลิกภาพ

คนที่มีความอ่อนไหวสูง (SBP) มีลักษณะเนื่องจากพวกเขาตอบสนองอย่างไม่เป็นสัดส่วนทั้งทางจิตวิทยาและทางสรีรวิทยา - ต่อสิ่งเร้าที่ไม่ทำให้เกิดการกระตุ้นในคนส่วนใหญ่

มันก็บอกว่าพวกเขามีความไวต่ออารมณ์ ในหลาย ๆ สถานการณ์พวกเขามักถูกสั่งให้พูดเกินจริงพฤติกรรมของพวกเขาหรือว่าพวกเขามีอารมณ์มากเกินไป

Elanie Aron เป็นนักเขียนคนแรกที่เขียนเกี่ยวกับเรื่องนี้ในหนังสือของเธอที่ชื่อ " The Highly Sensitive Person " แปลเป็นภาษาสเปนว่า "The Gift of Sensibility" เผยแพร่ในปี 1996

ก่อนที่จะตีพิมพ์หนังสือเล่มนี้หลายคนไม่เข้าใจว่าทำไมพวกเขาถึงรู้สึกแตกต่างจากคนอื่น ๆ ทำไมพวกเขาถึงมีปฏิกิริยาทางอารมณ์มากขึ้นทำไมพวกเขาถึงได้รับผลกระทบจากสถานการณ์ที่คนอื่นไม่สนใจ

ทุกวันนี้แม้ว่าข้อเท็จจริงที่ว่า 15-20% ของประชากรมีลักษณะบุคลิกภาพนี้ แต่ก็ยังคงเป็นหัวข้อที่ไม่เป็นที่รู้จักสำหรับคนจำนวนมาก

หากคุณคิดว่าคุณเป็นคนที่อ่อนไหวมากหรือรู้จักคนที่มีคุณสมบัติเหล่านี้คุณควรอ่านบทความนี้ต่อไป

14 ลักษณะของคนที่มีความอ่อนไหวสูง

1- หลีกเลี่ยงสิ่งเร้าที่แข็งแกร่ง

พวกเขามักจะไม่ยอมให้สิ่งเร้าที่รุนแรงเช่นเสียงกลิ่นหรือแสงหรือที่รบกวนพวกเขามากกว่าคนอื่น ๆ

ซึ่งมักจะทำให้พวกเขาแสดงผลการศึกษาต่ำหรือการทำงานในสถานการณ์ของการกระตุ้นเนื่องจากพวกเขาไม่สามารถละเลยการกระตุ้นประเภทนี้และมีความยากลำบากในการมุ่งเน้นไปที่งาน

ดังนั้นพวกเขาจึงมักมองหาพื้นที่ที่เงียบสงบซึ่งไม่มีสิ่งรบกวนเช่นห้องสมุด

ในทำนองเดียวกันพวกเขาจะมีการกระตุ้นทางอารมณ์มากขึ้นก่อนที่หนังสยองขวัญความรุนแรงหรือความทุกข์ทรมานดังนั้นพวกเขาจึงมักจะหลีกเลี่ยงพวกเขา

สิ่งเร้าอีกประเภทหนึ่งที่คนที่มีความไวสูงไม่สามารถทนได้คือความร้อนความหิวหรือคาเฟอีน

เรื่องนี้เกิดขึ้นในระดับที่มากขึ้นในหมู่เด็กและผู้สูงอายุ มันถูกค้นพบว่าวัยรุ่นและคนวัยกลางคนพยายามที่จะหาสมดุลระหว่างความเงียบสงบและการค้นหาประสบการณ์

ด้วยวิธีนี้มันเป็นเรื่องธรรมดาที่จะหาวัยรุ่นและผู้ใหญ่เสแสร้งที่บางครั้งออกไปปาร์ตี้และเวลาอื่น ๆ เข้านอนเร็วพยายามหาพื้นที่อยู่คนเดียว

อย่างไรก็ตามหากบุคคลมีความอ่อนไหวสูงในฐานะที่เป็นเด็กเขาจะนำเสนอลักษณะเหล่านี้ในลักษณะที่เน้นเสียงหลังจากอายุ 65 ปี

2- พวกเขาปรับตัวได้ไม่ดีกับการเปลี่ยนแปลง

สำหรับคนเหล่านี้การเปลี่ยนแปลงครั้งใหญ่ในชีวิตของพวกเขาจะได้รับการรับรู้ในแบบที่รุนแรงยิ่งขึ้น

ตัวอย่างของการเปลี่ยนแปลงชีวิตอาจเป็นการสิ้นสุดความสัมพันธ์การครอบครองงานใหม่หรือการเปลี่ยนที่อยู่อาศัย

ไม่ว่าการเปลี่ยนแปลงจะเป็นในเชิงบวกหรือเชิงลบบุคคลที่มีความอ่อนไหวสูงจะต้องใช้เวลาในการปรับตัวนานขึ้นเพื่อดูดซึมวิธีการใหม่ของ

ชีวิต

3- พวกเขากลัวคำวิจารณ์

คนที่มีความอ่อนไหวสูงมักให้ความสำคัญกับความคิดเห็นที่คนอื่นอาจมีเกี่ยวกับพวกเขา

ดังนั้นพวกเขาจะพยายามปรับพฤติกรรมของพวกเขาให้เข้ากับความคาดหวังของผู้อื่นเพื่อที่พวกเขาจะไม่ได้รับคำวิจารณ์

ที่นี่ยังมีความคิดเห็นของคนแปลกหน้าซึ่งรวมถึงคนส่วนใหญ่ที่ไม่มีใครสังเกต

ตัวอย่างเช่นบุคคลที่ไวต่อความรู้สึกอาจคิดว่าคนอื่นสังเกตเขามากเกินไปเมื่อเขาเข้าสู่สถานที่แออัดเช่นร้านอาหาร

นอกจากนี้พวกเขายังมีแนวโน้มที่จะวิจารณ์ตนเองมากเกินไปและพวกเขาเองก็ตัดสินพฤติกรรมของพวกเขาในทางลบ

พวกเขาจะมีปัญหาในการแสดงความคิดเห็นของตนเองโดยเฉพาะเมื่อมันไม่ตรงกับมุมมองของผู้อื่น

นี่ก็เป็นเพราะความกลัวที่จะได้รับการวิพากษ์วิจารณ์และประสบการเผชิญหน้ากับคนอื่น ๆ เพราะพวกเขารับรู้สถานการณ์เหล่านี้ว่าไม่เป็นที่พอใจมาก

ลักษณะของบุคลิกภาพของพวกเขากระตุ้นให้เกิดความรู้สึกด้านลบเช่นกังวลอย่างต่อเนื่องการวิเคราะห์พฤติกรรมของพวกเขาความนับถือตนเองต่ำและอื่น ๆ

4- พวกเขามีปัญหาในการตัดสินใจ

ประเด็นนี้เกี่ยวข้องกับสิ่งที่กล่าวมาข้างต้นเกี่ยวกับความคิดเห็นของผู้อื่น

เมื่อทำการตัดสินใจเราเสี่ยงต่อการผิดพลาดซึ่งอาจหมายความว่าผู้อื่นตัดสินหรือวิจารณ์เรา

เนื่องจากความกลัวต่อความล้มเหลวและเพื่อหลีกเลี่ยงความไม่พอใจของผู้อื่นผู้ที่มีความอ่อนไหวสูงมักจะคิดมากเกี่ยวกับผลของการตัดสินใจ

ในความเป็นจริงพวกเขามักจะถามความคิดเห็นและคำแนะนำในสภาพแวดล้อมที่ใกล้เคียงเพราะบางครั้งพวกเขาต้องการให้คนอื่นตัดสินใจและรับผิดชอบผลที่ตามมา

ดังนั้นคนที่มีความอ่อนไหวสูงมักไม่เพียงพอที่จะใช้งานที่ต้องตัดสินใจขั้นสุดท้าย

5- พวกเขามีประสิทธิภาพต่ำทำงานภายใต้ความกดดัน

ดังที่เรากล่าวถึงก่อนหน้านี้บุคคลที่มีความอ่อนไหวสูงจะต้องใช้เวลาในการตัดสินใจอย่างเพียงพอซึ่งอาจทำให้อัตราการทำงานของพวกเขาช้าลง

การทำงานกับคนส่วนใหญ่ที่ไม่ไวต่อความรู้สึกการทำงานภายใต้แรงกดดันจากเวลาสามารถกระตุ้นให้พวกเขามากพอที่จะหลีกเลี่ยงสิ่งรบกวนและมุ่งเน้นงานที่พวกเขาต้องทำ

อย่างไรก็ตามคนที่มีความอ่อนไหวสูงมีการเปิดใช้งานทางสรีรวิทยามากเกินไปดังนั้นพวกเขาจะรู้สึกจมง่ายขึ้นไม่สามารถคิดได้อย่างชัดเจนและมีประสิทธิผลน้อยลง

6- พวกเขารู้สึกเข้าใจผิด

คนที่มีความอ่อนไหวสูงมักจะรับรู้ว่าคนส่วนใหญ่ไม่เปิดเผยวิธีการรับรู้โลกทั้งในแง่ลบและในเชิงบวก -

การมุ่งเน้นไปที่อดีตบุคคลที่มีความอ่อนไหวสูงมีแนวโน้มที่จะขยายสถานการณ์ด้านลบออกไปโดยมองว่ามันเป็นสิ่งที่ทนไม่ได้และกลับไม่ได้

อย่างไรก็ตามบุคคลที่ไม่ไวต่อความรู้สึกสูงจะไม่ถูกนำไปใช้โดยอารมณ์เชิงลบดังนั้นคุณสามารถหาทางแก้ไขหรือลาออกจากสถานการณ์ - หากคุณไม่มีวิธีแก้ไข

นอกจากนี้ผู้ที่มีความอ่อนไหวสูงจะมีปัญหาในการปกป้องสิทธิ์ของตนเองและถามถึงสิ่งที่ต้องการ

สิ่งนี้มักจะทำให้พวกเขารู้สึกแตกต่างและเข้าใจผิดซึ่งอาจนำไปสู่ข้อพิพาทในวงสังคม - กับครอบครัวเพื่อนคู่หู ฯลฯ -

7- พวกเขาแสดงความใจร้อนต่อความวิตกกังวลหรือภาวะซึมเศร้า

คุณสมบัติทั้งหมดที่เราได้กล่าวถึงในตอนนี้อาจส่งผลเสียต่อความเป็นอยู่ที่ดีของคนที่อ่อนไหว

นอกเหนือจากความเครียดที่เกิดขึ้นในแต่ละวันการศึกษาจำนวนมากยังแสดงให้เห็นว่าพวกเขามีแนวโน้มที่จะพัฒนาโรคทางด้านจิตใจเช่นความวิตกกังวลหรือความซึมเศร้า

ความวิตกกังวลที่พวกเขาประสบนั้นเกี่ยวข้องกับความพยายามในการปรับตัวให้เข้ากับจังหวะชีวิตของผู้อื่นแทนที่จะยอมรับและทำสิ่งที่กระทำ

ในอีกด้านหนึ่งภาวะซึมเศร้านั้นเกิดจากความยากลำบากที่พวกเขามีในการลืมเหตุการณ์เชิงลบของชีวิตของพวกเขา

จนถึงตอนนี้เราได้กล่าวถึงแง่ลบ ในความเป็นจริงในสังคมของเราดูเหมือนว่าการเป็นคนที่มีความอ่อนไหวสูงไม่มีประโยชน์โดยเฉพาะกับเด็กผู้ชาย

แพ้ง่ายแม้จะถูกนำเสนอในสัดส่วนที่เท่ากันในเด็กชายและเด็กหญิงมีประสบการณ์โดยอดีตว่าไม่เป็นที่พอใจมากขึ้น

นี่เป็นเพราะในวัฒนธรรมของเราความอ่อนไหวเป็นลักษณะของเพศหญิง ในบรรดาพวกเขาคาดหวังว่าจะกระตือรือร้นกล้าหาญและประมาท

ดังนั้นเด็กผู้ชายจึงได้เพิ่มข้อเสียเช่นการขาดความเข้าใจและความยากลำบากในการมีปฏิสัมพันธ์กับสมาชิกเพศชาย

อย่างไรก็ตามการมีความอ่อนไหวสูงยังมีแง่บวกซึ่งบางส่วนที่เรากล่าวถึงด้านล่าง

8- พวกเขาอุทิศเวลาเพื่อฝึกฝนโลกภายในของพวกเขา

วันนี้เรามุ่งเน้นไปที่การบรรลุความสำเร็จด้านวิชาการหรือวิชาชีพโดยไม่สะท้อนถึงประสบการณ์ส่วนตัวของเรา

อย่างไรก็ตามลักษณะสำคัญของคนที่มีความไวสูงคือพวกเขายังรับรู้อารมณ์และความรู้สึกของตัวเองอย่างเข้มข้นมากขึ้นดังนั้นพวกเขาจึงมีโลกภายในที่อุดมสมบูรณ์

พวกเขามักใช้เวลาส่วนใหญ่ในการไตร่ตรองตัวเองดังนั้นพวกเขาจึงมีความสัมพันธ์ที่ดีกับส่วนที่หมดสติของพวกเขา

การรับรู้ตนเองนี้มีข้อดีหลายประการเช่นความสามารถในการรับรู้ความแตกต่างของอารมณ์ที่คนอื่นไม่สามารถระบุได้

9- เพลิดเพลินกับช่วงเวลาแห่งความสันโดษ

มีบางคนที่ไม่สามารถยืนอยู่คนเดียวเป็นเวลานานได้ บุคคลที่ไม่ได้นำเสนอลักษณะของการแพ้อาจต้อง บริษัท อย่างต่อเนื่อง

อย่างไรก็ตามบุคคลที่มีความอ่อนไหวสูงจะรู้วิธีที่จะทนต่อช่วงเวลาแห่งความสันโดษและเพลิดเพลินไปกับพวกเขา

นอกจากนี้พวกเขาไม่มีปัญหาในการทำงานเดี่ยว ๆ หรือเรียนต่อวัน / สัปดาห์ติดต่อกันโดยที่ไม่ต้องออกจากบ้าน

ในทำนองเดียวกันพวกเขามักฝึกกีฬาที่เล่นคนเดียวเช่นโยคะวิ่งขี่จักรยาน ฯลฯ นี่แสดงให้เห็นถึงความสนใจของเขาในการเพลิดเพลินกับช่วงเวลาที่สันโดษเป็นครั้งคราว

ในความเป็นจริงผู้เขียนบางคนพิจารณาว่าสำหรับคนที่มีความอ่อนไหวสูงความเหงาเป็นสิ่งที่จำเป็นเช่นเดียวกับการรับประทานอาหารหรือการหายใจ

10- แสดงความเห็นอกเห็นใจต่อผู้อื่น

ประเด็นนี้มีความสัมพันธ์บางอย่างกับคนก่อนหน้าเนื่องจากการรู้จักตนเองในเชิงลึกพวกเขาสามารถจำแนกอารมณ์ของผู้อื่นได้อย่างถูกต้อง

คนที่มีความละเอียดอ่อนสูงรู้วิธีการฟังพวกเขามีความเห็นอกเห็นใจและเข้าใจ

หากคุณมีความคุ้นเคยกับคุณสมบัติที่เรากำลังพูดถึงคุณสามารถตรวจสอบได้ว่าพวกเขาเป็นคนแรกที่รับรู้การเปลี่ยนแปลงในอารมณ์ของคุณโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อคุณรู้สึกแย่

เนื่องจากพวกเขามีความสามารถในการรับรู้การเปลี่ยนแปลงในพฤติกรรมของคุณดังนั้นพวกเขาจึงไม่จำเป็นต้องสื่อสารด้วยคำพูด

ด้วยวิธีนี้พวกเขาจะอยู่เคียงข้างคุณทั้งสองเพื่อช่วยให้คุณเอาชนะช่วงเวลาที่เลวร้ายและแบ่งปันความสุขและชื่นชมยินดีสำหรับความสำเร็จของคุณ

11- พวกเขามีการรักษาที่ดีกับผู้คน

ดังที่เราได้กล่าวไปแล้วคนที่มีความอ่อนไหวสูงเป็นคนที่เห็นอกเห็นใจพวกเขารู้วิธีการฟังและทำให้ตัวเองอยู่ในสถานที่อื่น ๆ

สิ่งนี้ทำให้พวกเขาแสดงความเห็นอกเห็นใจพิเศษต่อเด็กผู้สูงอายุคนป่วยและทุกคนที่ต้องการความช่วยเหลือและการป้องกันโดยทั่วไป

ดังนั้นพวกเขาจึงเป็นคนในอุดมคติที่จะทำงานที่พวกเขาติดต่อโดยตรงกับคน - เช่นพยาบาลนักจิตวิทยา ฯลฯ -

12- พวกเขาแสดงความกังวลต่อความยุติธรรมสัตว์และสิ่งแวดล้อม

นอกเหนือจากการปฏิบัติต่อมนุษย์ที่พวกเขาให้แก่ผู้คนแล้วยังพบว่าพวกเขารู้สึกเห็นอกเห็นใจต่อสัตว์และธรรมชาติ

นี่เป็นหนึ่งในแง่มุมที่ดีที่สุดที่พวกเขามีอยู่เนื่องจากในสังคมปัจจุบันไม่ให้ความสนใจมากเกินไปต่อสิ่งแวดล้อมและสัตว์ที่ต้องการ

ดังนั้นจึงไม่ใช่เรื่องแปลกที่คนเหล่านี้จะดำรงตำแหน่งอาสาสมัครในสมาคมต่างๆซึ่งพวกเขาต่อสู้อย่างเสียสละเพื่อปกป้องสัตว์และสิ่งแวดล้อม

13- พวกเขารู้วิธีเพลิดเพลินไปกับสิ่งเล็ก ๆ น้อย ๆ

เช่นเดียวกับก่อนหน้านี้ที่ให้ความเห็นว่าคนเหล่านี้มีประสบการณ์เชิงลบอย่างเข้มข้นมากขึ้นพวกเขายังรู้วิธีบีบทุกช่วงเวลาในเชิงบวกของชีวิตประจำวันของพวกเขา

ตัวอย่างเช่นพวกเขาจะเพลิดเพลินไปกับพระอาทิตย์ตกดินมากกว่าคนอื่นกอดจากคนที่คุณรักหรือกาแฟใน บริษัท ที่ดี

ในความเป็นจริงสถานการณ์ในชีวิตประจำวันเหล่านี้นำมาซึ่งความสุขและความสุขที่คนไม่กี่คนได้สัมผัสมาตลอดชีวิต

14 ชื่นชมศิลปะ

ข้อเท็จจริงของการเป็นคนที่มีความอ่อนไหวสูงแสดงว่าพวกเขามีความสามารถพิเศษชื่นชมศิลปะเนื่องจากความสามารถนี้ต้องให้ความสนใจกับรายละเอียดการจับความแตกต่าง ฯลฯ

หากคุณมีคนรู้จักที่นำเสนอลักษณะเหล่านี้คุณจะรู้ว่าพวกเขาสามารถใช้เวลาหลายชั่วโมงในการเยี่ยมชมพิพิธภัณฑ์ฟังเพลงหรือเรียนรู้เทคนิคการถ่ายภาพ

ไม่ต้องสงสัยเลยว่านี่ถือได้ว่าเป็นของขวัญเพราะผู้เขียนหลายคนชี้ให้เห็นเพราะพวกเขาสามารถชื่นชมความงามที่คนอื่นไม่สนใจ

ทุกสิ่งที่เราได้กล่าวถึงในตอนนี้ทำให้เรามีมุมมองที่ชัดเจนมากขึ้นเกี่ยวกับลักษณะของคนที่มีความอ่อนไหวสูง

ในสังคมที่เราอาศัยอยู่คนเหล่านี้จำนวนมากยังคงรับรู้ว่าโลกไม่ได้ถูกสร้างขึ้นมาเพื่อพวกเขา

นี่เป็นเพราะเรามีส่วนร่วมในการใช้เวลามากเกินไปอย่างต่อเนื่องในโลกที่ต้องการให้เราดำเนินการอย่างรวดเร็วและมีประสิทธิภาพในสาขาส่วนบุคคลและวิชาชีพของเราโดยละทิ้งแง่มุมทางอารมณ์

คนที่มีความเสแสร้งหลายคนพยายามที่จะปรับตัวเข้ากับสภาพแวดล้อมที่พวกเขาต้องมีชีวิตอยู่ไม่ประสบความสำเร็จในโลกที่คนส่วนใหญ่ไม่เสแสร้ง

อย่างไรก็ตามผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้คนที่มีความอ่อนไหวสูงเรียนรู้ที่จะเห็นคุณค่าของตัวเองและรับรู้แง่มุมที่เป็นไปในเชิงบวกที่มีลักษณะเช่นนี้แทนที่จะพยายามเปลี่ยนวิธีการมองและสัมผัสกับโลก

ดังนั้นเราทุกคนควรให้ความสำคัญกับคุณภาพของคนที่มีความอ่อนไหวสูงและคัดลอกนิสัยเชิงบวกบางอย่างจากพวกเขา