คนที่มีความอ่อนไหวสูง: 14 ลักษณะบุคลิกภาพ
คนที่มีความอ่อนไหวสูง (SBP) มีลักษณะเนื่องจากพวกเขาตอบสนองอย่างไม่เป็นสัดส่วนทั้งทางจิตวิทยาและทางสรีรวิทยา - ต่อสิ่งเร้าที่ไม่ทำให้เกิดการกระตุ้นในคนส่วนใหญ่
มันก็บอกว่าพวกเขามีความไวต่ออารมณ์ ในหลาย ๆ สถานการณ์พวกเขามักถูกสั่งให้พูดเกินจริงพฤติกรรมของพวกเขาหรือว่าพวกเขามีอารมณ์มากเกินไป
Elanie Aron เป็นนักเขียนคนแรกที่เขียนเกี่ยวกับเรื่องนี้ในหนังสือของเธอที่ชื่อ " The Highly Sensitive Person " แปลเป็นภาษาสเปนว่า "The Gift of Sensibility" เผยแพร่ในปี 1996
ก่อนที่จะตีพิมพ์หนังสือเล่มนี้หลายคนไม่เข้าใจว่าทำไมพวกเขาถึงรู้สึกแตกต่างจากคนอื่น ๆ ทำไมพวกเขาถึงมีปฏิกิริยาทางอารมณ์มากขึ้นทำไมพวกเขาถึงได้รับผลกระทบจากสถานการณ์ที่คนอื่นไม่สนใจ
ทุกวันนี้แม้ว่าข้อเท็จจริงที่ว่า 15-20% ของประชากรมีลักษณะบุคลิกภาพนี้ แต่ก็ยังคงเป็นหัวข้อที่ไม่เป็นที่รู้จักสำหรับคนจำนวนมาก
หากคุณคิดว่าคุณเป็นคนที่อ่อนไหวมากหรือรู้จักคนที่มีคุณสมบัติเหล่านี้คุณควรอ่านบทความนี้ต่อไป
14 ลักษณะของคนที่มีความอ่อนไหวสูง
1- หลีกเลี่ยงสิ่งเร้าที่แข็งแกร่ง
พวกเขามักจะไม่ยอมให้สิ่งเร้าที่รุนแรงเช่นเสียงกลิ่นหรือแสงหรือที่รบกวนพวกเขามากกว่าคนอื่น ๆ
ซึ่งมักจะทำให้พวกเขาแสดงผลการศึกษาต่ำหรือการทำงานในสถานการณ์ของการกระตุ้นเนื่องจากพวกเขาไม่สามารถละเลยการกระตุ้นประเภทนี้และมีความยากลำบากในการมุ่งเน้นไปที่งาน
ดังนั้นพวกเขาจึงมักมองหาพื้นที่ที่เงียบสงบซึ่งไม่มีสิ่งรบกวนเช่นห้องสมุด
ในทำนองเดียวกันพวกเขาจะมีการกระตุ้นทางอารมณ์มากขึ้นก่อนที่หนังสยองขวัญความรุนแรงหรือความทุกข์ทรมานดังนั้นพวกเขาจึงมักจะหลีกเลี่ยงพวกเขา
สิ่งเร้าอีกประเภทหนึ่งที่คนที่มีความไวสูงไม่สามารถทนได้คือความร้อนความหิวหรือคาเฟอีน
เรื่องนี้เกิดขึ้นในระดับที่มากขึ้นในหมู่เด็กและผู้สูงอายุ มันถูกค้นพบว่าวัยรุ่นและคนวัยกลางคนพยายามที่จะหาสมดุลระหว่างความเงียบสงบและการค้นหาประสบการณ์
ด้วยวิธีนี้มันเป็นเรื่องธรรมดาที่จะหาวัยรุ่นและผู้ใหญ่เสแสร้งที่บางครั้งออกไปปาร์ตี้และเวลาอื่น ๆ เข้านอนเร็วพยายามหาพื้นที่อยู่คนเดียว
อย่างไรก็ตามหากบุคคลมีความอ่อนไหวสูงในฐานะที่เป็นเด็กเขาจะนำเสนอลักษณะเหล่านี้ในลักษณะที่เน้นเสียงหลังจากอายุ 65 ปี
2- พวกเขาปรับตัวได้ไม่ดีกับการเปลี่ยนแปลง
สำหรับคนเหล่านี้การเปลี่ยนแปลงครั้งใหญ่ในชีวิตของพวกเขาจะได้รับการรับรู้ในแบบที่รุนแรงยิ่งขึ้น
ตัวอย่างของการเปลี่ยนแปลงชีวิตอาจเป็นการสิ้นสุดความสัมพันธ์การครอบครองงานใหม่หรือการเปลี่ยนที่อยู่อาศัย
ไม่ว่าการเปลี่ยนแปลงจะเป็นในเชิงบวกหรือเชิงลบบุคคลที่มีความอ่อนไหวสูงจะต้องใช้เวลาในการปรับตัวนานขึ้นเพื่อดูดซึมวิธีการใหม่ของ
ชีวิต
3- พวกเขากลัวคำวิจารณ์
คนที่มีความอ่อนไหวสูงมักให้ความสำคัญกับความคิดเห็นที่คนอื่นอาจมีเกี่ยวกับพวกเขา
ดังนั้นพวกเขาจะพยายามปรับพฤติกรรมของพวกเขาให้เข้ากับความคาดหวังของผู้อื่นเพื่อที่พวกเขาจะไม่ได้รับคำวิจารณ์
ที่นี่ยังมีความคิดเห็นของคนแปลกหน้าซึ่งรวมถึงคนส่วนใหญ่ที่ไม่มีใครสังเกต
ตัวอย่างเช่นบุคคลที่ไวต่อความรู้สึกอาจคิดว่าคนอื่นสังเกตเขามากเกินไปเมื่อเขาเข้าสู่สถานที่แออัดเช่นร้านอาหาร
นอกจากนี้พวกเขายังมีแนวโน้มที่จะวิจารณ์ตนเองมากเกินไปและพวกเขาเองก็ตัดสินพฤติกรรมของพวกเขาในทางลบ
พวกเขาจะมีปัญหาในการแสดงความคิดเห็นของตนเองโดยเฉพาะเมื่อมันไม่ตรงกับมุมมองของผู้อื่น
นี่ก็เป็นเพราะความกลัวที่จะได้รับการวิพากษ์วิจารณ์และประสบการเผชิญหน้ากับคนอื่น ๆ เพราะพวกเขารับรู้สถานการณ์เหล่านี้ว่าไม่เป็นที่พอใจมาก
ลักษณะของบุคลิกภาพของพวกเขากระตุ้นให้เกิดความรู้สึกด้านลบเช่นกังวลอย่างต่อเนื่องการวิเคราะห์พฤติกรรมของพวกเขาความนับถือตนเองต่ำและอื่น ๆ
4- พวกเขามีปัญหาในการตัดสินใจ
ประเด็นนี้เกี่ยวข้องกับสิ่งที่กล่าวมาข้างต้นเกี่ยวกับความคิดเห็นของผู้อื่น
เมื่อทำการตัดสินใจเราเสี่ยงต่อการผิดพลาดซึ่งอาจหมายความว่าผู้อื่นตัดสินหรือวิจารณ์เรา
เนื่องจากความกลัวต่อความล้มเหลวและเพื่อหลีกเลี่ยงความไม่พอใจของผู้อื่นผู้ที่มีความอ่อนไหวสูงมักจะคิดมากเกี่ยวกับผลของการตัดสินใจ
ในความเป็นจริงพวกเขามักจะถามความคิดเห็นและคำแนะนำในสภาพแวดล้อมที่ใกล้เคียงเพราะบางครั้งพวกเขาต้องการให้คนอื่นตัดสินใจและรับผิดชอบผลที่ตามมา
ดังนั้นคนที่มีความอ่อนไหวสูงมักไม่เพียงพอที่จะใช้งานที่ต้องตัดสินใจขั้นสุดท้าย
5- พวกเขามีประสิทธิภาพต่ำทำงานภายใต้ความกดดัน
ดังที่เรากล่าวถึงก่อนหน้านี้บุคคลที่มีความอ่อนไหวสูงจะต้องใช้เวลาในการตัดสินใจอย่างเพียงพอซึ่งอาจทำให้อัตราการทำงานของพวกเขาช้าลง
การทำงานกับคนส่วนใหญ่ที่ไม่ไวต่อความรู้สึกการทำงานภายใต้แรงกดดันจากเวลาสามารถกระตุ้นให้พวกเขามากพอที่จะหลีกเลี่ยงสิ่งรบกวนและมุ่งเน้นงานที่พวกเขาต้องทำ
อย่างไรก็ตามคนที่มีความอ่อนไหวสูงมีการเปิดใช้งานทางสรีรวิทยามากเกินไปดังนั้นพวกเขาจะรู้สึกจมง่ายขึ้นไม่สามารถคิดได้อย่างชัดเจนและมีประสิทธิผลน้อยลง
6- พวกเขารู้สึกเข้าใจผิด
คนที่มีความอ่อนไหวสูงมักจะรับรู้ว่าคนส่วนใหญ่ไม่เปิดเผยวิธีการรับรู้โลกทั้งในแง่ลบและในเชิงบวก -
การมุ่งเน้นไปที่อดีตบุคคลที่มีความอ่อนไหวสูงมีแนวโน้มที่จะขยายสถานการณ์ด้านลบออกไปโดยมองว่ามันเป็นสิ่งที่ทนไม่ได้และกลับไม่ได้
อย่างไรก็ตามบุคคลที่ไม่ไวต่อความรู้สึกสูงจะไม่ถูกนำไปใช้โดยอารมณ์เชิงลบดังนั้นคุณสามารถหาทางแก้ไขหรือลาออกจากสถานการณ์ - หากคุณไม่มีวิธีแก้ไข
นอกจากนี้ผู้ที่มีความอ่อนไหวสูงจะมีปัญหาในการปกป้องสิทธิ์ของตนเองและถามถึงสิ่งที่ต้องการ
สิ่งนี้มักจะทำให้พวกเขารู้สึกแตกต่างและเข้าใจผิดซึ่งอาจนำไปสู่ข้อพิพาทในวงสังคม - กับครอบครัวเพื่อนคู่หู ฯลฯ -
7- พวกเขาแสดงความใจร้อนต่อความวิตกกังวลหรือภาวะซึมเศร้า
คุณสมบัติทั้งหมดที่เราได้กล่าวถึงในตอนนี้อาจส่งผลเสียต่อความเป็นอยู่ที่ดีของคนที่อ่อนไหว
นอกเหนือจากความเครียดที่เกิดขึ้นในแต่ละวันการศึกษาจำนวนมากยังแสดงให้เห็นว่าพวกเขามีแนวโน้มที่จะพัฒนาโรคทางด้านจิตใจเช่นความวิตกกังวลหรือความซึมเศร้า
ความวิตกกังวลที่พวกเขาประสบนั้นเกี่ยวข้องกับความพยายามในการปรับตัวให้เข้ากับจังหวะชีวิตของผู้อื่นแทนที่จะยอมรับและทำสิ่งที่กระทำ
ในอีกด้านหนึ่งภาวะซึมเศร้านั้นเกิดจากความยากลำบากที่พวกเขามีในการลืมเหตุการณ์เชิงลบของชีวิตของพวกเขา
จนถึงตอนนี้เราได้กล่าวถึงแง่ลบ ในความเป็นจริงในสังคมของเราดูเหมือนว่าการเป็นคนที่มีความอ่อนไหวสูงไม่มีประโยชน์โดยเฉพาะกับเด็กผู้ชาย
แพ้ง่ายแม้จะถูกนำเสนอในสัดส่วนที่เท่ากันในเด็กชายและเด็กหญิงมีประสบการณ์โดยอดีตว่าไม่เป็นที่พอใจมากขึ้น
นี่เป็นเพราะในวัฒนธรรมของเราความอ่อนไหวเป็นลักษณะของเพศหญิง ในบรรดาพวกเขาคาดหวังว่าจะกระตือรือร้นกล้าหาญและประมาท
ดังนั้นเด็กผู้ชายจึงได้เพิ่มข้อเสียเช่นการขาดความเข้าใจและความยากลำบากในการมีปฏิสัมพันธ์กับสมาชิกเพศชาย
อย่างไรก็ตามการมีความอ่อนไหวสูงยังมีแง่บวกซึ่งบางส่วนที่เรากล่าวถึงด้านล่าง
8- พวกเขาอุทิศเวลาเพื่อฝึกฝนโลกภายในของพวกเขา
วันนี้เรามุ่งเน้นไปที่การบรรลุความสำเร็จด้านวิชาการหรือวิชาชีพโดยไม่สะท้อนถึงประสบการณ์ส่วนตัวของเรา
อย่างไรก็ตามลักษณะสำคัญของคนที่มีความไวสูงคือพวกเขายังรับรู้อารมณ์และความรู้สึกของตัวเองอย่างเข้มข้นมากขึ้นดังนั้นพวกเขาจึงมีโลกภายในที่อุดมสมบูรณ์
พวกเขามักใช้เวลาส่วนใหญ่ในการไตร่ตรองตัวเองดังนั้นพวกเขาจึงมีความสัมพันธ์ที่ดีกับส่วนที่หมดสติของพวกเขา
การรับรู้ตนเองนี้มีข้อดีหลายประการเช่นความสามารถในการรับรู้ความแตกต่างของอารมณ์ที่คนอื่นไม่สามารถระบุได้
9- เพลิดเพลินกับช่วงเวลาแห่งความสันโดษ
มีบางคนที่ไม่สามารถยืนอยู่คนเดียวเป็นเวลานานได้ บุคคลที่ไม่ได้นำเสนอลักษณะของการแพ้อาจต้อง บริษัท อย่างต่อเนื่อง
อย่างไรก็ตามบุคคลที่มีความอ่อนไหวสูงจะรู้วิธีที่จะทนต่อช่วงเวลาแห่งความสันโดษและเพลิดเพลินไปกับพวกเขา
นอกจากนี้พวกเขาไม่มีปัญหาในการทำงานเดี่ยว ๆ หรือเรียนต่อวัน / สัปดาห์ติดต่อกันโดยที่ไม่ต้องออกจากบ้าน
ในทำนองเดียวกันพวกเขามักฝึกกีฬาที่เล่นคนเดียวเช่นโยคะวิ่งขี่จักรยาน ฯลฯ นี่แสดงให้เห็นถึงความสนใจของเขาในการเพลิดเพลินกับช่วงเวลาที่สันโดษเป็นครั้งคราว
ในความเป็นจริงผู้เขียนบางคนพิจารณาว่าสำหรับคนที่มีความอ่อนไหวสูงความเหงาเป็นสิ่งที่จำเป็นเช่นเดียวกับการรับประทานอาหารหรือการหายใจ
10- แสดงความเห็นอกเห็นใจต่อผู้อื่น
ประเด็นนี้มีความสัมพันธ์บางอย่างกับคนก่อนหน้าเนื่องจากการรู้จักตนเองในเชิงลึกพวกเขาสามารถจำแนกอารมณ์ของผู้อื่นได้อย่างถูกต้อง
คนที่มีความละเอียดอ่อนสูงรู้วิธีการฟังพวกเขามีความเห็นอกเห็นใจและเข้าใจ
หากคุณมีความคุ้นเคยกับคุณสมบัติที่เรากำลังพูดถึงคุณสามารถตรวจสอบได้ว่าพวกเขาเป็นคนแรกที่รับรู้การเปลี่ยนแปลงในอารมณ์ของคุณโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อคุณรู้สึกแย่
เนื่องจากพวกเขามีความสามารถในการรับรู้การเปลี่ยนแปลงในพฤติกรรมของคุณดังนั้นพวกเขาจึงไม่จำเป็นต้องสื่อสารด้วยคำพูด
ด้วยวิธีนี้พวกเขาจะอยู่เคียงข้างคุณทั้งสองเพื่อช่วยให้คุณเอาชนะช่วงเวลาที่เลวร้ายและแบ่งปันความสุขและชื่นชมยินดีสำหรับความสำเร็จของคุณ
11- พวกเขามีการรักษาที่ดีกับผู้คน
ดังที่เราได้กล่าวไปแล้วคนที่มีความอ่อนไหวสูงเป็นคนที่เห็นอกเห็นใจพวกเขารู้วิธีการฟังและทำให้ตัวเองอยู่ในสถานที่อื่น ๆ
สิ่งนี้ทำให้พวกเขาแสดงความเห็นอกเห็นใจพิเศษต่อเด็กผู้สูงอายุคนป่วยและทุกคนที่ต้องการความช่วยเหลือและการป้องกันโดยทั่วไป
ดังนั้นพวกเขาจึงเป็นคนในอุดมคติที่จะทำงานที่พวกเขาติดต่อโดยตรงกับคน - เช่นพยาบาลนักจิตวิทยา ฯลฯ -
12- พวกเขาแสดงความกังวลต่อความยุติธรรมสัตว์และสิ่งแวดล้อม
นอกเหนือจากการปฏิบัติต่อมนุษย์ที่พวกเขาให้แก่ผู้คนแล้วยังพบว่าพวกเขารู้สึกเห็นอกเห็นใจต่อสัตว์และธรรมชาติ
นี่เป็นหนึ่งในแง่มุมที่ดีที่สุดที่พวกเขามีอยู่เนื่องจากในสังคมปัจจุบันไม่ให้ความสนใจมากเกินไปต่อสิ่งแวดล้อมและสัตว์ที่ต้องการ
ดังนั้นจึงไม่ใช่เรื่องแปลกที่คนเหล่านี้จะดำรงตำแหน่งอาสาสมัครในสมาคมต่างๆซึ่งพวกเขาต่อสู้อย่างเสียสละเพื่อปกป้องสัตว์และสิ่งแวดล้อม
13- พวกเขารู้วิธีเพลิดเพลินไปกับสิ่งเล็ก ๆ น้อย ๆ
เช่นเดียวกับก่อนหน้านี้ที่ให้ความเห็นว่าคนเหล่านี้มีประสบการณ์เชิงลบอย่างเข้มข้นมากขึ้นพวกเขายังรู้วิธีบีบทุกช่วงเวลาในเชิงบวกของชีวิตประจำวันของพวกเขา
ตัวอย่างเช่นพวกเขาจะเพลิดเพลินไปกับพระอาทิตย์ตกดินมากกว่าคนอื่นกอดจากคนที่คุณรักหรือกาแฟใน บริษัท ที่ดี
ในความเป็นจริงสถานการณ์ในชีวิตประจำวันเหล่านี้นำมาซึ่งความสุขและความสุขที่คนไม่กี่คนได้สัมผัสมาตลอดชีวิต
14 ชื่นชมศิลปะ
ข้อเท็จจริงของการเป็นคนที่มีความอ่อนไหวสูงแสดงว่าพวกเขามีความสามารถพิเศษชื่นชมศิลปะเนื่องจากความสามารถนี้ต้องให้ความสนใจกับรายละเอียดการจับความแตกต่าง ฯลฯ
หากคุณมีคนรู้จักที่นำเสนอลักษณะเหล่านี้คุณจะรู้ว่าพวกเขาสามารถใช้เวลาหลายชั่วโมงในการเยี่ยมชมพิพิธภัณฑ์ฟังเพลงหรือเรียนรู้เทคนิคการถ่ายภาพ
ไม่ต้องสงสัยเลยว่านี่ถือได้ว่าเป็นของขวัญเพราะผู้เขียนหลายคนชี้ให้เห็นเพราะพวกเขาสามารถชื่นชมความงามที่คนอื่นไม่สนใจ
ทุกสิ่งที่เราได้กล่าวถึงในตอนนี้ทำให้เรามีมุมมองที่ชัดเจนมากขึ้นเกี่ยวกับลักษณะของคนที่มีความอ่อนไหวสูง
ในสังคมที่เราอาศัยอยู่คนเหล่านี้จำนวนมากยังคงรับรู้ว่าโลกไม่ได้ถูกสร้างขึ้นมาเพื่อพวกเขา
นี่เป็นเพราะเรามีส่วนร่วมในการใช้เวลามากเกินไปอย่างต่อเนื่องในโลกที่ต้องการให้เราดำเนินการอย่างรวดเร็วและมีประสิทธิภาพในสาขาส่วนบุคคลและวิชาชีพของเราโดยละทิ้งแง่มุมทางอารมณ์
คนที่มีความเสแสร้งหลายคนพยายามที่จะปรับตัวเข้ากับสภาพแวดล้อมที่พวกเขาต้องมีชีวิตอยู่ไม่ประสบความสำเร็จในโลกที่คนส่วนใหญ่ไม่เสแสร้ง
อย่างไรก็ตามผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้คนที่มีความอ่อนไหวสูงเรียนรู้ที่จะเห็นคุณค่าของตัวเองและรับรู้แง่มุมที่เป็นไปในเชิงบวกที่มีลักษณะเช่นนี้แทนที่จะพยายามเปลี่ยนวิธีการมองและสัมผัสกับโลก
ดังนั้นเราทุกคนควรให้ความสำคัญกับคุณภาพของคนที่มีความอ่อนไหวสูงและคัดลอกนิสัยเชิงบวกบางอย่างจากพวกเขา