การสื่อสารภายในระบบคืออะไร
การสื่อสาร ภายในเป็นบทสนทนาภายในที่เกิดขึ้นอย่างต่อเนื่องในใจของแต่ละคน มันเป็นกระบวนการวิเคราะห์ส่วนตัวที่บุคคลนั้นเป็นผู้ส่งและผู้รับข้อความ
บทสนทนาใกล้ชิดนี้มีผลกระทบต่อความเชื่อของมนุษย์และโดยตรงต่อสภาวะอารมณ์และทัศนคติ การสื่อสารประเภทนี้ส่วนใหญ่เกิดจากความคิดและผ่านความฝันการสะท้อนความเห็นการจินตนาการการอ่านและการทำสมาธิ
การฟังและการควบคุมเสียงภายในอย่างรับผิดชอบเป็นสิ่งสำคัญสำหรับการพัฒนาแรงจูงใจในตนเองและทักษะการควบคุมตนเองทางอารมณ์ การสื่อสารภายในบ้านเป็นประตูสู่จักรวาลแห่งอารมณ์
สิ่งนี้นำไปสู่ความซื่อสัตย์และตัวตน; นอกจากนี้ยังเสริมสร้างความนับถือตนเองความเห็นอกเห็นใจความเป็นอิสระทางอารมณ์ความอ่อนน้อมถ่อมตนทักษะการสื่อสารและค่านิยมการบรรลุความมั่นคงกับโลกภายนอก
ในทำนองเดียวกันโดเมนที่ไม่ดีของการสื่อสารภายในสามารถนำไปสู่พฤติกรรมที่ผิดพลาดซึ่งส่งผลให้เกิดการสื่อสารระหว่างบุคคลเชิงลบ
การศึกษาแสดงให้เห็นว่าคนทั่วไปใช้เวลา 14 ชั่วโมงต่อวันในการพูดคุยกับตัวเองและประมาณ 80% ของบทสนทนาภายในเป็นลบ
จะทราบได้อย่างไรว่ามีการสื่อสารภายในกลุ่ม?
เพื่อให้ตระหนักถึงการสื่อสารที่บุคคลมีกับตัวเองสามารถใช้การวิเคราะห์ตนเองการออกกำลังกายที่ตรวจสอบสิ่งที่เกิดขึ้นภายในอารมณ์และในใจ
ผ่านการวิเคราะห์ตนเองเป็นไปได้ที่จะรู้ว่าอะไรคือความคิดที่คงที่ที่สุดและวิเคราะห์ความทรงจำที่เกิดขึ้นโดยไม่ทราบสาเหตุในแง่มุมอื่น ๆ
จิตใจมนุษย์มี 60, 000 ความคิดต่อวัน นักจิตวิทยาแนะนำให้ทำบันทึกด้วยความคิดที่เด่นชัดสด
สิ่งนี้ช่วยให้เราสามารถระบุความคิดที่มีอิทธิพลช่วยในการเปลี่ยนแปลงหรือปรับปรุงการสื่อสารภายในและดังนั้นการพัฒนาและทัศนคติของแต่ละบุคคลเช่นเดียวกับสุขภาพจิตของพวกเขา
ปัญหาคือเมื่อคนวิจารณ์ตัวเองและสร้างมอนสเตอร์ภายในของตัวเอง "สัตว์ประหลาด" เหล่านี้อาศัยอยู่ในใจ บางคนสามารถรับรู้และสามารถระบุได้เช่นความนับถือตนเองต่ำ
การมีบทสนทนาภายในเชิงลบส่งผลกระทบต่ออารมณ์และทำร้ายคนในทุกพฤติกรรม ดังนั้นการเปลี่ยนบทสนทนาภายในจึงเป็นสิ่งจำเป็นในการพัฒนาความสัมพันธ์ที่ดีต่อสุขภาพหน้าที่และความภาคภูมิใจในตนเอง
การมีการสนทนาภายในที่ดีช่วยในการเป็นผู้นำส่วนบุคคล เมื่อวิเคราะห์ความคิดแล้วคุณสามารถรับรู้และควบคุมสิ่งที่คุณคิดและละทิ้งทุกสิ่งที่ไม่เอื้ออำนวย
เสียงที่สำคัญและเชื่อถือได้ของเสียงที่สามารถพูดกับตัวเองสามารถเปลี่ยนเป็นเสียงที่สงบบวกและเงียบสงบมากขึ้น ด้วยวิธีนี้มันเป็นไปได้ที่จะมีส่วนร่วมในความมั่นใจในตนเอง
ความสำคัญของการระบุความคิดซ้ำ ๆ
รูปแบบที่เกิดขึ้นในใจในระหว่างวันแสดงเวลาและความพยายามทางจิตที่อุทิศให้กับเรื่องที่มีความหนาแน่นสูง หัวข้อที่หนาแน่นนี้อาจเป็นสิ่งที่ต้องเกิดขึ้นในอนาคตอันใกล้นี้และสร้างความวิตกกังวลและความเครียด
มันเป็นสิ่งสำคัญที่ปัญหาที่สะท้อนให้เห็นในความคิดคงที่บางอย่างได้รับการยอมรับเพื่อแก้ไขเหตุการณ์ของความกังวลในเวลาใด ๆ และบรรลุความมั่นคง
สัญญาณที่ใจสร้างไม่ควรละเว้น ในการสื่อสารภายในจิตใต้สำนึกจิตใต้สำนึกสื่อสารข้อความและเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องให้ความสนใจที่จะรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับตัวเอง
บุคคลหลายคนประสบความขัดแย้งภายในที่ไม่ได้รับการวินิจฉัยอย่างถูกต้องเสมอไป ในกรณีอื่นแม้ว่าจะทราบสาเหตุแล้ว แต่ไม่พบวิธีแก้ไข
นั่นคือเหตุผลที่การสื่อสารภายในและการประเมินตนเองเป็นสิ่งจำเป็นในการตอบคำถามเฉพาะเกี่ยวกับตัวเอง
ประเภทของกล่องโต้ตอบภายใน
ผู้เชี่ยวชาญด้านจิตวิทยาได้จัดประเภทบทสนทนาเชิงลบภายในเป็นสี่ประเภทซึ่งมีบางกรณีของความวิตกกังวลหรือความปวดร้าวที่ จำกัด การประเมินตนเองและความสามารถในการสร้างความสัมพันธ์กับผู้อื่น
ในโอกาสเหล่านี้ความกลัวความเหงาและการพึ่งพาทางอารมณ์เพิ่มขึ้น บทสนทนาภายในเชิงลบ 4 ประเภทคือความหายนะการวิจารณ์ตนเองตกเป็นเหยื่อและไม่เกี่ยวข้อง
- หายนะ
มันเกี่ยวกับความวิตกกังวลความผิดความสงสารและการคิดค่าเสื่อมราคาด้วยตนเอง สิ่งนี้อาจนำไปสู่การโจมตีเสียขวัญเพราะคนไม่สามารถติดต่อด้วยความรักได้
พวกเขามักจะมีการสนทนาภายในเช่น: "ทุกอย่างสามารถกลายเป็นโศกนาฏกรรมเพราะฉัน"
- ตนเองมีความสำคัญ
มันมีลักษณะของความรู้สึกที่ไร้ประโยชน์และไม่พอใจต่อสังคมและบางครั้งมันก็โหดร้ายกับตัวเอง มีสถานะการตัดสินและการประเมินตนเองด้านลบของพฤติกรรมอย่างถาวร
คนเหล่านี้รู้สึกหวาดกลัวและสิ่งนี้ชักจูงให้พวกเขาทำให้ชีวิตของพวกเขาไม่สามารถปกครองได้ อิจฉาผู้อื่นสำหรับเป้าหมายที่ได้รับ วลีที่พวกเขามักใช้ภายในคือ: "ฉันไม่เคยทำอะไรถูก", "ฉันไม่สามารถทำได้", "ฉันไม่สนใจใครเลย"
- เหยื่อ
มันมีลักษณะโดยการมีการเจรจาภายในหมดหวังและไม่มีการป้องกัน รัฐนี้ไม่มีทางรักษาและไม่มีความก้าวหน้าในเป้าหมาย
คนประเภทนี้รู้สึกต่ำต้อยและพวกเขามักจะหลีกเลี่ยงภาพโคลสอัพและความช่วยเหลือจากมืออาชีพ ในการสนทนาภายในของพวกเขามักจะมีข้อความเช่น: "ไม่มีใครรักฉัน", "ไม่มีใครเข้าใจฉัน", "ฉันกำลังทุกข์ทรมานและไม่มีใครใส่ใจ"
- ไม่เกี่ยวข้อง
บทสนทนาภายในนี้เป็นส่วนหนึ่งของอาการอ่อนเพลียและความเครียดเรื้อรัง สวมอารมณ์ความรู้สึกของความผิดหวังเป้าหมายที่เขาไม่ประสบความสำเร็จขาดเงินหรือชนชั้นทางสังคมสร้างความไม่สมดุล
คุณสมบัติอีกประการหนึ่งคือการป้องกันการแสดงความเกลียดชังและการปฏิเสธเสมอ พวกเขามักจะมีบทสนทนาภายในเช่น: "ไม่มีอะไรที่เหมาะกับฉัน", "ฉันจะดึงดูดความสนใจได้, ฉันไม่สนใจเรื่องสุดขั้วที่ฉันต้องไปให้ถึง"
ตนเอง - ได้รับการยอมรับ
นี่เป็นขั้นตอนหลักในการเริ่มยอมรับตนเอง: เพื่อทำความรู้จักและยอมรับตัวเองในแบบที่คุณเป็น กระบวนการนี้มักใช้เวลานานเนื่องจากปัจจัยต่าง ๆ เช่นความกลัวปัญหาที่ยังไม่ได้รับการแก้ไขและการเห็นคุณค่าในตนเองต่ำซึ่งทำให้สายตาภายในของบุคคลดูแย่ลง
ผู้คนมีเครื่องมือระดับมืออาชีพในการหาคำตอบผ่านการบำบัดและการศึกษาเฉพาะทาง
หากคุณจัดการกับการวิเคราะห์อารมณ์และวิธีการกระตุ้นและความคิดแต่ละครั้งโดยอัตโนมัติรวมถึงการตรวจสอบความคิดที่ซ้ำซ้อนมันเป็นขั้นตอนแรกในการตัดสินใจในการปรับปรุงการสื่อสารภายใน
แบบฝึกหัดบางอย่างสามารถเริ่มเปลี่ยนทัศนคติและความคิดทั่วไปเช่นการแสวงหาความเห็นอกเห็นใจความเมตตาและความรักในพฤติกรรมความสัมพันธ์และความรู้สึก
นอกจากนี้ยังเป็นแบบฝึกหัดที่ดีในการปฏิเสธความคิดใด ๆ ที่ขัดต่อความมั่นคงทางอารมณ์และความภาคภูมิใจในตนเองโดยใช้ความคิดที่ทำกำไรได้มากขึ้น