วิกฤตเอกลักษณ์: สาเหตุในวัยรุ่นผู้ใหญ่และการแก้ปัญหา

วิกฤตอัตลักษณ์ เป็นแนวคิดทางจิตวิทยาที่อ้างถึงความยากลำบากในการพัฒนาเอกลักษณ์ที่แข็งแกร่งในช่วงเวลาหนึ่งในชีวิตของบุคคล โดยทั่วไปแล้วจะเกี่ยวข้องกับการเปลี่ยนแปลงที่เกิดขึ้นในวัยรุ่น แต่มันก็สามารถปรากฏในช่วงชีวิตของผู้ใหญ่

วิกฤติอัตลักษณ์สามารถทำให้บุคคลที่ทนทุกข์ทรมานรู้สึกว่าเขาต้องค้นหาตัวเอง อาการที่พบบ่อยที่สุดบางอย่างคือการขาดความมั่นใจในตนเองการไม่แน่ใจในการเผชิญกับสิ่งที่ต้องทำหรือสิ่งที่ต้องทำหรือแม้กระทั่งภาวะซึมเศร้า

คำว่า "identity identity" ถูกใช้เป็นครั้งแรกโดย Erik Erikson นักจิตวิทยาชาวเยอรมันผู้ศึกษาขั้นตอนต่าง ๆ ที่ผู้คนผ่านไประหว่างการพัฒนาและการเติบโตของเรา

ตามเขาในแต่ละขั้นตอนเราจะต้องสามารถตอบคำถามเกี่ยวกับตัวเราที่จะทำให้เราพัฒนาตัวตนที่แข็งแกร่ง

สาเหตุในวัยรุ่น

วัยรุ่นเป็นหนึ่งในช่วงเวลาที่ซับซ้อนที่สุดในชีวิตของคนจำนวนมากและเป็นช่วงเวลาที่วิกฤตการณ์อัตลักษณ์เกิดขึ้นบ่อยที่สุด

ในช่วงเวลานี้ทั้งจิตใจและร่างกายของวัยรุ่นมีการเปลี่ยนแปลงมากมายและบุคคลนั้นต้องค้นหาที่ของเขาในโลกในขณะนี้ว่าเขาไม่ได้เป็นเด็กอีกต่อไป

ดังนั้นคำถามพื้นฐานที่วัยรุ่นถามตัวเองคือสิ่งที่พวกเขาเป็นจริงๆ การขาดคำตอบสำหรับคำถามนี้คือสิ่งที่สามารถนำคนหนุ่มสาวไปสู่การพัฒนาวิกฤติตัวตน

หลังจากวัยเด็กค่อนข้างไร้ปัญหาวัยรุ่นเริ่มประสบกับความขัดแย้งที่จะทำให้เขาพิจารณาสถานที่ของเขาในโลกและตัวตนของเขาเอง

จากข้อมูลของ Erikson ความขัดแย้งเหล่านี้เกี่ยวข้องกับการพัฒนาของ superego ซึ่งเป็นหนึ่งในส่วนพื้นฐานของจิตใจตามการวิเคราะห์ทางจิตวิเคราะห์

ด้านล่างนี้เราจะเห็นปัญหาบางอย่างที่สามารถนำวัยรุ่นไปสู่วิกฤตอัตลักษณ์

ทางเลือกของอาชีพ

ในช่วงวัยรุ่นและวัยรุ่นตอนต้นบุคคลนั้นจะต้องเลือกสิ่งที่เขาต้องการที่จะอุทิศตัวเองเพื่อ บางครั้งดูเหมือนว่าการตัดสินใจครั้งนี้จะเป็นตัวกำหนดชีวิตที่เหลือของผู้ใหญ่ดังนั้นการไม่สามารถตัดสินใจได้ในแง่นี้เป็นหนึ่งในปัญหาที่พบบ่อยที่สุดของขั้นตอนนี้

คุณเป็นใครจริงๆ

ในช่วงวัยเด็กผู้คนถูกกำหนดมากหรือน้อยตามสิ่งที่ผู้ปกครองและบุคคลอ้างอิงของเราบอกเรา

อย่างไรก็ตามเมื่อเราไปถึงวัยรุ่นเราก็เริ่มตระหนักถึงตัวเองและเราสามารถเลือกสิ่งที่เราต้องการจะทำกับคนที่เราต้องการที่จะรวมตัวกันหรือสิ่งที่กำหนดเราจริงๆ

นั่นคือเหตุผลที่ในช่วงนี้วัยรุ่นหลายคนทดลองใช้ตัวตนที่แตกต่างกันเช่นโดยยึดมั่นกับแฟชั่นเมืองหรือชนเผ่าที่เฉพาะเจาะจง

เพศและรสนิยมทางเพศ

ไม่ต้องสงสัยเลยว่าหนึ่งในการเปลี่ยนแปลงที่ลึกซึ้งที่สุดที่เกิดขึ้นในวัยรุ่นคือการกระตุ้นทางเพศของบุคคล เมื่อวัยรุ่นเริ่มรู้สึกดึงดูดใจทางเพศสำหรับคนอื่นเขาต้องเรียนรู้ที่จะจัดการกับตัวแปรใหม่ในชีวิตของเขาและดึงดูดผู้ที่สนใจ

ในขณะที่รสนิยมทางเพศยังสามารถเป็นปัจจัยในภาวะวิกฤตเอกลักษณ์ของวัยรุ่น

แม้ในคนต่างเพศต่างก็เป็นเรื่องปกติที่จะต้องพิจารณาในบางจุดที่เป็นไปได้สำหรับคนที่มีเพศเดียวกัน และในกรณีของกระเทยและกะเทยปัจจัยนี้มีแนวโน้มที่จะก่อให้เกิดความขัดแย้งมากขึ้นในความสัมพันธ์กับเพศของตัวเอง

การติดต่อและอุดมการณ์ทางการเมือง

ในช่วงวัยรุ่นคนหนุ่มสาวมักเริ่มสนใจในสิ่งที่เกิดขึ้นในโลก ด้วยเหตุนี้จึงเป็นเรื่องธรรมดาที่พวกเขาจะเริ่มสอบถามเกี่ยวกับการเมืองเศรษฐกิจและปัญหาสังคม

วัยรุ่นหลายคนระบุด้วยการเคลื่อนไหวทางสังคมในช่วงนี้เปลี่ยนวิธีการเป็นและการกระทำเพื่อปรับให้เข้ากับอุดมการณ์ใหม่ของพวกเขา

ในทางตรงกันข้ามความสนใจใหม่ในการเมืองและสังคมมักจะนำความขัดแย้งมากมายกับครอบครัวและกลุ่มอ้างอิงมักทำให้เกิดการระเบิดของการก่อจลาจลและความรู้สึกที่ไม่เข้าใจ

สาเหตุในผู้ใหญ่

แม้ว่าวิกฤตการณ์อัตลักษณ์มักจะเกี่ยวข้องกับวัยรุ่น แต่ความจริงก็คือแต่ละขั้นตอนของชีวิตนำความยากลำบากมาให้ตนเอง ดังนั้นนักจิตวิทยายังศึกษาสาเหตุของวิกฤตการณ์อัตลักษณ์ในวัยสูงอายุ

เมื่อขั้นตอนของการสร้างเอกลักษณ์ที่อธิบายไว้ในจุดก่อนหน้านี้เสร็จสมบูรณ์แล้วคนหนุ่มสาวและผู้ใหญ่จะต้องเผชิญกับคำถามใหม่เกี่ยวกับชีวิตของพวกเขา

หากพวกเขาไม่สามารถตอบคำถามได้อย่างถูกต้องอาจเป็นไปได้ว่าวิกฤตข้อมูลเฉพาะตัวใหม่จะปรากฏขึ้นเพื่อป้องกันไม่ให้พวกเขาเกิดความรู้สึก

โดยทั่วไปมีสองประเด็นหลักที่สามารถทำให้เกิดวิกฤตเอกลักษณ์ในผู้ใหญ่คือการค้นหาความสัมพันธ์ที่ใกล้ชิดและค้นหาวัตถุประสงค์

ค้นหาความสัมพันธ์ใกล้ชิด

มนุษย์ทุกคนต้องการ บริษัท ของคนอื่น แต่ในเวลาเดียวกันเราต้องการอยู่คนเดียวและเป็นอิสระ

กองกำลังที่ขัดแย้งทั้งสองนี้ทำให้ในช่วงวัยผู้ใหญ่เราส่วนใหญ่ต้องค้นหาจุดกึ่งกลางระหว่างความเป็นอิสระของเราและการก่อตัวของความสัมพันธ์ฉันมิตรและความรัก

สำหรับหลาย ๆ คนหัวข้อนี้เป็นแหล่งที่มาของความปวดร้าวและความขัดแย้งซึ่งเป็นสาเหตุหลักของวิกฤตการณ์อัตลักษณ์ระหว่าง 20 ถึง 35 ปีตามการศึกษาในเรื่องนี้

ค้นหาจุดประสงค์

ด้านอื่น ๆ ที่สามารถสร้างวิกฤตเอกลักษณ์ในผู้ใหญ่คือการค้นหาความหมายสำหรับชีวิตของเรา หลายคนติดอยู่กับกิจวัตรประจำวันของชีวิตสงสัยว่าการดำรงอยู่ของพวกเขาจะเป็นเช่นนี้เสมอหรือมีสิ่งอื่นอีก

คำถามนี้อาจทำให้ผู้ใหญ่รู้สึกหดหู่หรือสับสนหรือตัดสินใจทิ้งทุกอย่างไว้ก่อนแล้วเริ่มต้นใหม่ที่อื่นหรือไปในทางอื่น หัวข้อนี้มักจะเกี่ยวข้องกับสิ่งที่เรียกว่า "วิกฤตวัยกลางคน"

แนวทางแก้ไขที่เป็นไปได้

เมื่อเราต้องผ่านวิกฤติตัวตนมันเป็นเรื่องปกติที่จะรู้สึกหนักใจและหดหู่ อย่างไรก็ตามมันเป็นไปได้ที่จะเอาชนะขั้นตอนของชีวิตเหล่านี้และกลับไปสู่ความสะดวกสบายกับตัวเอง บางส่วนของกุญแจที่จะบรรลุเป้าหมายนี้มีดังต่อไปนี้:

- ยอมรับว่าสิ่งที่ได้ผลก่อนหน้าที่ไม่ได้ทำหน้าที่อีกต่อไปและมุ่งมั่นที่จะหาวิธีใหม่ในการรู้สึกดีกับตัวเอง

- ดำเนินการเพื่อหลีกเลี่ยงการเป็นอัมพาตโดยให้ผลัดกันมากเกินไปกับสิ่งที่เกิดขึ้น

- มุ่งเน้นไปที่ช่วงเวลาปัจจุบันแทนที่จะกังวลเกี่ยวกับอนาคตหรืออดีต สำหรับสิ่งนี้มันมีประโยชน์มากในการใช้เครื่องมือเช่นการทำสมาธิหรือ สติ