วิธีการใช้การบำบัดความรู้ความเข้าใจพฤติกรรมสำหรับความวิตกกังวล?

องค์ความรู้พฤติกรรมบำบัด สำหรับความวิตกกังวล แสดงให้เห็นว่าเป็นหนึ่งในตัวเลือกที่มีประสิทธิภาพและมีประสิทธิภาพมากที่สุดในปัจจุบันตามพิธีสารสุขภาพจิตในการดูแลขั้นต้นของสถาบันสุขภาพแห่งชาติ

ความผิดปกติของความวิตกกังวลเป็นกลุ่มของความผิดปกติทางด้านจิตใจที่พบบ่อยในประชากรทั่วไปนอกจากนี้ยังเป็นหนึ่งในปัญหาการให้คำปรึกษาที่พบบ่อยที่สุดในการดูแลเบื้องต้นและในการให้คำปรึกษาด้านจิตวิทยา

โดยไม่คำนึงถึงอายุเพศ comorbidity หรือลักษณะอื่น ๆ พวกเขาสร้างค่าใช้จ่ายขนาดใหญ่ของทรัพยากรด้านสุขภาพและเมื่อเวลาผ่านไปอาจเลวลงด้วยผลที่เลวร้ายลงของมัน

โรควิตกกังวลคืออะไร?

ความวิตกกังวลเป็นแบบปรับตัวได้มันกระตุ้นให้เราทำหน้าที่เผชิญกับสถานการณ์ต่าง ๆ และเพื่อความอยู่รอด ทุกคนรู้สึกกังวลในชีวิตของพวกเขา (ก่อนนัดครั้งแรกเมื่อทำการสอบที่สำคัญเมื่อวางมุมที่ตึงเครียดให้เจ้านายของคุณ ฯลฯ )

อย่างไรก็ตามเมื่อบุคคลประสบความผิดปกติของความวิตกกังวลอารมณ์ที่มีประโยชน์นั้นจะสิ้นสุดลง หากความวิตกกังวลมากเกินไปคนจะไม่ได้รับประโยชน์จากมัน แต่เป็นสิ่งที่ตรงกันข้ามและกลายเป็นอารมณ์แปรปรวน

ในความผิดปกติของความวิตกกังวลบุคคลที่ไม่ได้ใช้อารมณ์ที่จะเผชิญสถานการณ์ ความรู้สึกไม่สบายเป็นสิ่งที่ดีมากจนสามารถนำไปสู่การหลีกเลี่ยงพวกเขาได้อย่างแม่นยำซึ่งเพิ่มความผิดปกติของความผิดปกติและหมายถึงการเสื่อมคุณภาพของชีวิตของแต่ละบุคคล

ความผิดปกติของความวิตกกังวลมีหลายประเภทแต่ละประเภทมีลักษณะเฉพาะ ในบางกรณีความผิดปกติสามารถทำให้คนรู้สึกวิตกกังวลได้ตลอดเวลาหรือรู้สึกไม่สบายอย่างยิ่งโดยเฉพาะอย่างยิ่งในสถานการณ์ที่เฉพาะเจาะจงเช่นเดียวกับในกรณีอื่น ๆ ที่ต้องเผชิญกับความวิตกกังวลอย่างรุนแรง

การรักษาความรู้ความเข้าใจพฤติกรรมสำหรับความผิดปกติของความวิตกกังวล

ตามที่เราได้โต้เถียงกันแล้วในตอนต้นของบทความการรักษาโดยใช้เทคนิคความรู้ความเข้าใจพฤติกรรมถูกติดตั้งเป็นการรักษาของตัวเลือกแรกในการรักษาปัญหาและโรควิตกกังวล

นี่คือสิ่งที่เป็นแนวทางหลักเช่น NICE, พิธีสารสุขภาพจิตของการดูแลเบื้องต้นของสถาบันสุขภาพแห่งชาติหรือสมาคมจิตเวชศาสตร์แคนาดาพูด

ทั้งหมดนี้เป็นเพราะความจริงที่ว่าเทคนิคเหล่านี้ช่วยลดอาการให้มีประสิทธิภาพสูงสุดกว่าคนอื่น ๆ นอกจากจะแสดงอัตราการกำเริบของโรคในผู้ป่วยเหล่านี้น้อยลง

ควรสังเกตว่าเทคนิคเกี่ยวกับความรู้ความเข้าใจ - พฤติกรรมคือการรักษาที่มีหลักฐานเชิงประจักษ์เพียงพอเนื่องจากได้ปฏิบัติตามเกณฑ์ที่ระบุโดย APA (American Psychiatric Association) เพื่อให้สามารถพิจารณาว่าการรักษานี้มีประสิทธิภาพ

การบำบัดความรู้ความเข้าใจพฤติกรรมสำหรับความผิดปกติของความวิตกกังวลที่เราอ้างถึงในบทความนั้นขึ้นอยู่กับการมีส่วนร่วมของนักวิจัยสองกลุ่ม ในอีกด้านหนึ่งกลุ่มของคลาร์กและอีกฝ่ายคือบาร์โลว์

เป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องทราบว่าในโปรแกรมที่เสนอโดยทั้งสองกลุ่มจะมีองค์ประกอบที่คล้ายกัน ตัวอย่างเช่นพิจารณาการสัมผัสกับสิ่งเร้าที่กลัวและประสิทธิภาพของการทดลองเชิงพฤติกรรมที่เกี่ยวข้อง

ในทางกลับกันทั้งคู่พิจารณาว่าการศึกษาด้านจิตวิญญาณมีความสำคัญในเรื่องของอาการวิตกกังวลและความเป็นจริงของการฝึกอบรมผู้ป่วย / ลูกค้าในเทคนิคการควบคุมความวิตกกังวล

นอกจากนี้พวกเขายังเชื่อว่าการปรับโครงสร้างทางปัญญาอย่างหายนะที่บุคคลที่มีปัญหาความวิตกกังวลนั้นมีความสัมพันธ์กับความรู้สึกทางร่างกายที่เขาเป็นทุกข์

ตอนนี้เราจะดูในรายละเอียดว่าโปรแกรมการแทรกแซงขึ้นอยู่กับเทคนิคความรู้ความเข้าใจพฤติกรรมสำหรับโรควิตกกังวล

สุขภาพจิต

ในสถานที่แรกและเป็นองค์ประกอบสำคัญของการบำบัดความรู้ความเข้าใจพฤติกรรมคือการศึกษาทางจิตเวช มันเกี่ยวกับการอธิบายให้ลูกค้าฟังว่าความวิตกกังวลนั้นเป็นอย่างไรอาการที่เกิดขึ้นและหน้าที่การปรับตัวเพื่อที่จะสูญเสียความกลัว

เป็นสิ่งสำคัญที่ลูกค้าเข้าใจว่าความวิตกกังวลไม่เป็นอันตรายและเป็นกลไกที่ช่วยให้เราอยู่รอดได้ตลอดหลายปีที่ผ่านมา นอกจากนี้ให้เข้าใจว่าความวิตกกังวลเป็นเรื่องของระดับและปัญหาของโรควิตกกังวลคือมันกลายเป็นสถานการณ์ที่มากเกินไป

ตลอดการศึกษาด้านจิตเวชคุณสามารถอธิบายความวิตกกังวลได้สามระดับ: ระดับความรู้ความเข้าใจระดับสรีรวิทยาและระดับพฤติกรรม

เทคนิคทางจิตวิทยาสรีรวิทยา

ในแง่ของเทคนิคทางจิตวิทยา, สิ่งเหล่านี้ช่วยให้ลูกค้าสามารถลดระดับของการเร้าอารมณ์หรือการกระตุ้นที่พวกเขามีส่วนเกินในสิ่งมีชีวิตของพวกเขา ภายในเทคนิคเหล่านี้เราสามารถใช้เทคนิคการหายใจแบบกะบังลมหรือการผ่อนคลาย

มันเป็นสิ่งสำคัญในกรณีนี้ว่ามันเหมาะสำหรับความผิดปกติของความวิตกกังวลเนื่องจากมันสามารถกลายเป็นปัญหาเพิ่มเติมไปได้ (เป็นพฤติกรรมการหลีกเลี่ยง)

เทคนิคการคิด

นอกจากนี้เรายังค้นหาเทคนิคการคิดและการรับรู้สถานการณ์ความวิตกกังวลทีละน้อย เทคนิคการคิดที่ใช้ในการจัดการกับคำอธิบายและป้ายชื่อที่คนที่มีความวิตกกังวลทำจากประสบการณ์ที่พวกเขามี เป็นเรื่องเกี่ยวกับบทสนทนาภายในที่เราแต่ละคนมี

ในบทสนทนาภายในนี้มีความคิดเชิงลบโดยอัตโนมัติที่ทำให้เราเป็นอันตรายดังนั้นคุณต้องตรวจจับพวกเขาและให้พวกเขาอภิปรายเพื่อหาทางเลือกอื่นสำหรับความคิดนั้น

การเปิดเผย

ในนิทรรศการมีวัตถุประสงค์เพื่อให้ผู้ป่วย / ลูกค้าลดระดับความวิตกกังวลในสถานการณ์ที่กลัวดังนั้นจึงจำเป็นต้องเปิดเผยตัวเองให้เข้ากับสถานการณ์เหล่านั้นนานพอที่ระดับความวิตกกังวลที่เกี่ยวข้องกับสถานการณ์หรือวัตถุจะลดลง

การรับแสงมีหลายประเภท ตัวอย่างเช่นมันสามารถสัมผัสในวิฟในสถานการณ์เดียวกันหรือวัตถุที่กลัวหรือในจินตนาการ ในการจัดแสดงนิทรรศการนี้จำเป็นต้องสร้างลำดับขั้นให้กับผู้ที่กลัวและเปิดเผยอย่างค่อยเป็นค่อยไปและเริ่มซ้ำ ๆ โดยเริ่มจากสิ่งที่สร้างความวิตกกังวลน้อยกว่าเพื่อให้ได้มาซึ่งความวิตกกังวลมากที่สุด

หากเราพูดถึงการรักษาความรู้ความเข้าใจพฤติกรรมของความผิดปกติของความวิตกกังวลเราสามารถพูดได้ว่าในกรณีของความหวาดกลัวที่เฉพาะเจาะจงในการสัมผัสร่างกายคือการรักษาด้วยความเคารพสำหรับปัญหานี้

แอพลิเคชันใน phobias เฉพาะ

ผู้เขียนเช่น Antony, Craske และ Barlow ออกแบบการรักษาเฉพาะสำหรับความหวาดกลัวโดยเฉพาะนอกเหนือจากการสัมผัสดังกล่าวข้างต้นเทคนิคเสริมอื่น ๆ เช่นความตึงเครียดของกล้ามเนื้อประยุกต์ใช้การปรับโครงสร้างทางปัญญาหรือการสัมผัส interoceptive ถูกนำมาใช้

นิทรรศการมีประโยชน์อย่างมากในการลดความหวาดกลัวโดยเฉพาะและการศึกษาวิจัยแสดงให้เห็นว่ามีความหวาดกลัวต่อเลือดหรือการฉีดไปยังสถานที่ปิด, ความหวาดกลัวไปจนถึงความสูงหรือบินเพื่อยกตัวอย่าง

ในกรณีของความหวาดกลัวทางสังคมตัวอย่างเช่นขั้นตอนที่ใช้เป็นส่วนใหญ่การเปิดรับการปรับโครงสร้างทางปัญญาหรือการฝึกอบรมทักษะทางสังคมในกรณีที่มีความจำเป็น

การบำบัดด้วยการสัมผัสช่วยให้เผชิญกับความรู้สึกหวั่นกลัวและสถานการณ์ที่หลีกเลี่ยงได้โดยอยู่ในนั้นนานเท่าที่จำเป็นเพื่อให้ความวิตกกังวลหายไปและผู้ป่วยยืนยันว่าความรู้สึกและสถานการณ์ไม่มีอันตราย

เพื่อที่จะเผชิญกับสถานการณ์ในการเปิดรับแสงวิฟมีการเสนอและการรับสัมผัสระหว่างกันเพื่อรับความรู้สึกใบหน้า

ในกรณีของโรคตื่นตระหนกและ agoraphobia การสัมผัสเป็นเทคนิคหลักและได้รับการพิสูจน์แล้วว่ามีประสิทธิภาพมากขึ้น

ในกรณีที่เกิดความเครียดภายหลังการกระทบกระเทือนจิตใจการได้รับสัมผัสก็เป็นกลยุทธ์การแทรกแซงขั้นพื้นฐาน

ในกรณีของความวิตกกังวลทั่วไปการสัมผัสกับความคิดของบุคคลนั้นก็ถูกสร้างขึ้นและขึ้นอยู่กับลูกค้าว่าอาจจำเป็นต้องได้รับการบำบัดทางปัญญา

ในบางประเภทที่เฉพาะเจาะจงเช่นความหวาดกลัวเลือดมันจะต้องเพิ่มขั้นตอนอื่น ๆ เช่นตัวอย่างเช่นการออกกำลังกายความเครียดของÖst

ในที่สุดในกรณีของโรคที่ครอบงำ - แม้ว่า DSM-5 จะอยู่ในสถานที่ที่แตกต่างจากความวิตกกังวลความผิดปกติของการรักษาก็คล้ายกันในบางแง่มุมกับสิ่งเหล่านี้และนี่คือเหตุผลที่เราพิจารณาว่าเหมาะสมที่จะตั้งชื่อในบทความนี้

เพื่อต่อสู้กับมันการสัมผัสกับการป้องกันการตอบสนองก็ถูกใช้เช่นกัน

ข้อมูลอื่น ๆ ที่น่าสนใจ

มีการประเมินว่าค่าใช้จ่ายด้านสุขภาพของโรควิตกกังวลไม่ว่าจะเป็นเนื่องจากการรักษาในโรงพยาบาลการใช้ยาหรือการให้คำปรึกษาเบื้องต้นและการดูแลแบบพิเศษรวมถึงการสูญเสียผลิตภาพแรงงานและค่าใช้จ่ายประมาณ 1% ของค่าใช้จ่ายทั้งหมดของระบบ ของสุขภาพ

ปัจจุบันความผิดปกติของความวิตกกังวลถูกจำแนกตามพารามิเตอร์ของ DSM-5 ที่ตีพิมพ์เมื่อเร็ว ๆ นี้ซึ่งเป็นคู่มืออ้างอิงสำหรับการวินิจฉัยโรคทางจิต

มีการเปลี่ยนแปลงหลายอย่างเกี่ยวกับรุ่นก่อนหน้าซึ่งมีความสำคัญสำหรับวิธีการรักษาของความผิดปกติประเภทนี้

ความผิดปกติของความวิตกกังวลที่เราสามารถพบได้ในขณะนี้คือความผิดปกติของความวิตกกังวลแยก, Mutism เลือก, ความหวาดกลัวเฉพาะ, ความผิดปกติของความวิตกกังวลทางสังคม, ความผิดปกติของความวิตกกังวล, Agoraphobia, ความผิดปกติของความวิตกกังวลทั่วไป สาร / ยา, โรควิตกกังวลเนื่องจากโรคทางการแพทย์อื่นและโรควิตกกังวลอื่นที่ระบุและไม่ได้ระบุ