การเสพติด Facebook: สาเหตุอาการและการรักษา

การ เสพติดไปที่ Facebook เป็นการพึ่งพาอาศัยกันมากเกินไปเมื่อใช้ประโยชน์จากเครือข่ายโซเชียลนี้ไปจนถึงการละทิ้งแง่มุมต่าง ๆ ของชีวิตประจำวันเช่นงานหรือความสัมพันธ์แบบตัวต่อตัวในสังคม ความหลงใหลในแพลตฟอร์มออนไลน์นี้เป็นหนึ่งในความผิดปกติที่น่าติดตามมากที่สุดที่เกี่ยวข้องกับพฤติกรรมล่าสุด

งานวิจัยที่เกี่ยวข้องกับการเสพติดอินเทอร์เน็ตและสื่อดิจิทัลใหม่แสดงให้เห็นว่ามีการเสพติดที่เป็นไปได้ใน Facebook แม้ว่าจะเป็นความผิดปกติในปัจจุบันมีคุณสมบัติหลายอย่างที่จะกำหนดเพื่อให้มันมีความถูกต้องทางวิทยาศาสตร์

ยังมีผู้เชี่ยวชาญอีกหลายคนที่ยังไม่เห็นว่าการพึ่งพา Facebook เป็นสิ่งเสพติดที่อาจต้องการความช่วยเหลือทางจิตเวชเช่นความผิดปกติทางพฤติกรรมอื่น ๆ จนถึงตอนนี้ถือว่ารุนแรงมากขึ้นเช่นเดียวกับกรณีของการติดการพนัน

นอกจากนี้ยังมีเสียงที่สำคัญเช่น Griffiths ซึ่งระบุว่าการเสพติด Facebook ต้องได้รับการศึกษาตามกิจกรรมหรือแอพพลิเคชั่นที่ใช้ในพอร์ทัลนี้แทนที่จะวิเคราะห์เว็บไซต์โดยทั่วไป

อย่างไรก็ตามมีอาการทั่วไปที่แสดงให้เห็นว่าเครือข่ายสังคมออนไลน์นี้อาจกลายเป็นความหลงไหลสำหรับผู้ใช้อินเทอร์เน็ตที่ใช้เวลาส่วนใหญ่ไปกับมัน

การพึ่งพา Facebook เป็นความผิดปกติทางพฤติกรรมเนื่องจากเกี่ยวข้องกับการทำซ้ำพฤติกรรมบางอย่างแม้จะรู้ว่าสิ่งเหล่านี้สามารถส่งผลกระทบต่อกิจวัตรประจำวันและสุขภาพจิต ในกรณีนี้ทัศนคติที่บีบบังคับคือการเข้าถึงเครือข่ายนี้อย่างต่อเนื่องหรือใช้เวลานานเกินไปในการใช้งาน เนื่องจากความคล้ายคลึงกัน Facebook จึงถือเป็นประเภทย่อยของการติดอินเทอร์เน็ต

Facebook เป็นเว็บไซต์ที่มีผู้เข้าชมมากเป็นอันดับสามของโลกและเป็นเว็บไซต์ที่สี่ในสเปนรองจาก Google และ YouTube ตามเว็บไซต์ alexa.com

มันได้กลายเป็นปรากฏการณ์ระดับโลกซึ่งนอกเหนือจากการปฏิวัติโลกแห่งการสื่อสารได้เปลี่ยนความสัมพันธ์ทางสังคมซึ่งส่งผลกระทบอย่างใกล้ชิดในระดับบุคคล ปรากฏการณ์นี้ได้รับการเน้นด้วยการมาถึงของอุปกรณ์มือถือซึ่งช่วยให้คุณสามารถเข้าถึงโปรไฟล์ของคุณได้ตลอดเวลาและจากที่ใดก็ได้

ผู้คนจำนวนมากใช้ Facebook ไม่เพียง แต่แชร์เนื้อหากับเพื่อน ๆ ของพวกเขาเท่านั้น แต่ยังรวมถึงกิจกรรมอื่น ๆ ที่เคยทำผ่านสื่อหรือสถานที่อื่น ๆ สิ่งเหล่านี้อาจเป็นข้อมูลเบื้องต้นเกี่ยวกับสถานการณ์ปัจจุบันกำลังมองหางานหรือเพียงแค่ลงทุนเวลาว่าง

เนื่องจากความสำคัญในฐานะเครือข่ายทางสังคมและปรากฏการณ์ทั่วโลกจึงจำเป็นต้องสร้างลักษณะทั่วไปของคนที่ใช้งานมากเกินไปเนื่องจากสิ่งเหล่านี้ไม่จำเป็นต้องติดเนื้อหาอินเทอร์เน็ตอื่น ๆ ดังนั้นการศึกษามากขึ้นที่เกี่ยวข้องกับจิตวิทยาที่พูดถึงการติดยาเสพติดไปที่ Facebook ถึงการสร้างอาการของโรคนี้และการรักษาที่เป็นไปได้แม้จะสิ้นสุดความหลงใหลนี้

จะเกิดอะไรขึ้นถ้าฉันติด Facebook ทุกคนสามารถเป็นหนึ่งหรือฉันมีลักษณะส่วนบุคคลที่ทำให้ฉันมีความไวต่อการติดยาเสพติดนี้มากขึ้น? และถ้าฉันติดฉันจะทำอะไรได้? ในบทความนี้คุณจะพบคำตอบสำหรับคำถามเหล่านี้ทั้งหมด

สาเหตุของการติด Facebook

สาเหตุของการเสพติด Facebook ไม่ชัดเจนอย่างสิ้นเชิง มีการศึกษาที่เชื่อมโยงพวกเขากับสถานการณ์เดียวกันที่ก่อให้เกิดการพึ่งพาอินเทอร์เน็ตแม้ว่าจะมีการศึกษาอื่น ๆ ที่ชี้ให้เห็นถึงลักษณะส่วนบุคคลบางอย่างที่แนะนำว่าบุคคลบางคนมักจะชอบมากกว่าที่จะติดอยู่กับพอร์ทัลออนไลน์นี้

การศึกษาที่ดำเนินการให้กับนักเรียนในไต้หวันในปี 2014 ระบุว่าการมีความซับซ้อนน้อยกว่าหรือลักษณะที่ซึมเศร้าสามารถส่งผลกระทบต่อการใช้งาน Facebook ซึ่งส่งผลให้หลายกรณีติดยาเสพติดกับเครือข่ายสังคมนี้

อีกตัวอย่างหนึ่งบ่งชี้ว่าความประหม่าเกี่ยวข้องกับการใช้ Facebook อย่างใกล้ชิดแม้ว่าจะไม่ได้มีผลในเชิงบวกต่อจำนวนเพื่อนที่เพิ่มในพอร์ทัลออนไลน์นี้ การศึกษานี้ไม่ได้บ่งชี้ว่าคนขี้อายจะต้องติด Facebook แต่พวกเขามักจะตอบสนองความต้องการทางสังคมของพวกเขาผ่านแพลตฟอร์มดิจิตอลนี้

คนที่หลงตัวเองหรือผู้ที่มีความนับถือตนเองต่ำก็เป็นผู้ใช้ Facebook เช่นกันเนื่องจากพวกเขาใช้สื่อนี้เพื่อรับความเห็นที่น่าพอใจของผู้อื่นและยืนยันอีกครั้ง บทความนี้ถูกระบุโดยนักจิตวิทยา Soraya Mehdizadeh เกี่ยวกับเครือข่ายสังคมและพฤติกรรม

อาการ

การเสพติดไปที่ Facebook นั้นเกี่ยวข้องกับการพึ่งพาอินเทอร์เน็ตเป็นอย่างมาก มันสามารถจัดเป็นประเภทของการติดยาเสพติดไซเบอร์ดังนั้นอาการของมันจะคล้ายกัน

ดร. คิมเบอร์ลี่ยังจบการศึกษาด้านจิตวิทยาและผู้เชี่ยวชาญด้านการเสพติดอินเทอร์เน็ตระบุว่ามีการติดเชื้อหลายประเภทขึ้นอยู่กับการใช้งานอินเทอร์เน็ตของผู้ใช้อินเทอร์เน็ต

ตามการใช้งานเหล่านี้มีการติดอินเทอร์เน็ตหลายประเภทซึ่งการติดกับสื่อสังคมออนไลน์เป็นส่วนหนึ่งของ โซเชียลมีเดียคือแพลตฟอร์มดิจิทัลหรือชุมชนดิจิทัลที่ผู้ใช้สร้างเนื้อหา

กลุ่มนี้รวมถึงเครือข่ายสังคมบล็อกผู้รวบรวมข่าวบางเกมและวิดีโอเกมและอื่น ๆ การติดกับ Facebook ซึ่งเป็นเครือข่ายสังคมออนไลน์นั้นจัดอยู่ในประเภทนี้

ดร. คิมเบอร์ลี่ยังเป็นผู้ก่อตั้งศูนย์ติดยาเสพติดอินเทอร์เน็ตซึ่งเกี่ยวข้องกับความผิดปกติประเภทนี้ที่เกี่ยวข้องกับเว็บมาตั้งแต่ปี 1995 Young สร้างสัญญาณห้าประการที่สามารถช่วยให้คุณรู้ว่าคุณมีปัญหาด้านการเสพติด Facebook:

1. คุณแบ่งปันเนื้อหามากเกินไป สัญญาณนี้บ่งบอกว่าคุณวางแผนมากเกินไปหรือคิดมากเกี่ยวกับกิจกรรมที่เราจะทำและวิธีที่เราจะทำมันบน Facebook
2. คุณรู้สึกว่าจำเป็นต้องใช้ Facebook มากขึ้นเรื่อย ๆ นั่นคือคุณตกลงที่จะตรวจสอบการอัปเดตอย่างต่อเนื่องแม้ว่าคุณจะรู้ว่าคุณไม่มีข่าวในโปรไฟล์ของคุณ
3. คุณใช้ Facebook เพื่อหลีกเลี่ยงปัญหาส่วนตัวของคุณ เมื่อสิ่งนี้เกิดขึ้นคุณจะเสียเวลาก่อนหน้านี้ในงานพื้นฐานของกิจวัตรประจำวันและอาจทำให้เกิดปัญหากับคนรอบข้างเพราะขาดความสนใจ
4. คุณรู้สึกไม่สบายใจหรือกังวลเมื่อไม่สามารถหรือไม่ได้รับอนุญาตให้ใช้ Facebook ผู้ติดยาเสพติดไปยังโซเชียลเน็ตเวิร์กอาจประสบกับอาการถอนได้
5. คุณใช้งาน Facebook มากเกินไปจนทำให้เกิดผลเสียต่อมิตรภาพหรือความสัมพันธ์ทางสังคมของ คุณ ถึงจุดที่คุณต้องการตอบสนองความต้องการทางสังคมผ่านหน้าจอมากกว่าที่จะเผชิญหน้า

ในทางกลับกันการศึกษาที่ตีพิมพ์ใน The Journal of the Addictions ใน ตุรกี ในปี 2559 ได้ทำการวิเคราะห์เชิงคุณภาพของ Facebook งานวิจัยนี้เชื่อมโยงเครือข่ายสังคมออนไลน์กับอาการบางอย่างที่เกี่ยวข้องกับการติดอินเทอร์เน็ต การทดลองนี้เกี่ยวข้องกับผู้คน 417 คนที่ยอมรับว่าพวกเขาใช้งานโซเชียลเน็ตเวิร์ก Facebook มากเกินไป

อาการที่อ้างถึงในการสำรวจมีผลกระทบเชิงลบในชีวิตประจำวันการสูญเสียการควบคุมเพิ่มขึ้นในความสัมพันธ์ทางสังคมออนไลน์, กังวล, อารมณ์แปรปรวน, การเลิกบุหรี่และการใช้งานมากเกินไป ในบรรดาอาการเหล่านั้นเราสามารถเน้นสองสิ่งที่เป็นอาการที่ได้คะแนนมากที่สุดในระหว่างการสำรวจผู้เข้าร่วม

a) ผลกระทบเชิงลบในชีวิตส่วนตัวและชีวิตการทำงาน

66% ของผู้เข้าร่วมประชุมกล่าวว่าการใช้ Facebook ทำให้เกิดผลกระทบในทางลบในชีวิตประจำวันของพวกเขา ทั้งที่ทำงานเรียนหรือทำงานบ้าน

ในแง่นี้ Facebook สามารถใช้เป็นข้อแก้ตัวเพื่อหลีกเลี่ยงการทำการบ้านหรืออาจกลายเป็นสิ่งที่ทำให้ไขว้เขว

ผู้ตอบแบบสอบถามยอมรับว่าพวกเขาใช้ Facebook ในที่ทำงานจนถึงจุดกลัวการตำหนิสำหรับการใช้เครือข่ายสังคมออนไลน์ในตำแหน่งของพวกเขา

ผู้เข้าร่วมยังจำได้ว่า Facebook ส่งผลกระทบต่อความสัมพันธ์ระหว่างบุคคลของพวกเขาไม่ว่าจะเป็นประเภทใด โรแมนติกทำงานเป็นมิตรและอาจส่งผลกระทบต่อความสัมพันธ์กับลูก

ผู้ติดยาเสพติดที่ถูกกล่าวหาในเครือข่ายสังคมยอมรับว่าญาติของพวกเขาบ่นว่าผู้เข้าร่วมมีความสนใจในสิ่งที่เกิดขึ้นบน Facebook โดยไม่ต้องใส่ใจกับความต้องการทางสังคมและส่วนบุคคลของสมาชิกในครอบครัวคนที่รักหรือคนรู้จัก

b) การใช้ Facebook มากเกินไป

วิธีที่ง่ายและไม่เป็นทางการในการกำหนดอาการนี้คือความคิดคงที่ของ«ฉันจะถ่ายรูปตัวเองเพื่ออัปโหลดไปยัง Facebook » มันจะเป็นตัวอย่างของอาการที่พบบ่อยที่สุดที่สองในหมู่ผู้ตอบแบบสอบถามความกังวลอย่างต่อเนื่องเพื่อใช้ประโยชน์จากเครือข่ายทางสังคมนี้ในระดับที่สิ่งที่เราสามารถมาหมุนรอบสิ่งที่เราต้องการสะท้อนบน Facebook ในภายหลัง

อาการนี้ปรากฏตัวผ่านการตรวจสอบเนื้อหาใหม่อย่างต่อเนื่องผ่านการอัปเดตและการแจ้งเตือน นอกจากนี้ยังสามารถแสดงให้เห็นถึงการผลิตเนื้อหาใหม่ที่ไม่สมบูรณ์ไม่ว่าจะโดยการอัพเดตสถานะแบ่งปันภาพถ่ายข้อความลิงค์หรือเกม

มีวิธีการวัดการเสพติด Facebook หรือไม่?

การสืบสวนของมหาวิทยาลัยเบอร์เกนในประเทศนอร์เวย์นำโดย Cecilie Schou พัฒนาขึ้นในปี 2555 ในระดับติดยาเสพติดไปที่ Facebook, ขนาดติดยาเสพติดเบอร์เกน Facebook (BFAS)

มาตราส่วนนี้มี 18 รายการซึ่งองค์ประกอบส่วนกลางทั้ง 6 ของการติดนั้นสะท้อนให้เห็น (ความโดดเด่นการเปลี่ยนแปลงอารมณ์ความอดกลั้นการเลิกความขัดแย้งและการกำเริบของโรค) ระดับนี้มีการจัดการกับนักเรียน 423 คนพร้อมกับคนอื่น ๆ ที่มีแนวโน้มและคำถามเกี่ยวกับวิธีการนอนหลับ

มาตรวัดแต่ละรายการวัดจากแบบสอบถามที่นักเรียนต้องทำคะแนนตั้งแต่ 1 ถึง 5 คำถามแต่ละข้อเป็น 1: น้อยมากและ 5: บ่อยมาก ด้วยวิธีนี้คะแนนสูงสุดบ่งบอกถึงการเสพติดที่ยอดเยี่ยมใน Facebook

ใน 3 สัปดาห์นักเรียนบางคนสอบซ้ำอีกครั้งเพื่อตรวจสอบประสิทธิภาพของการศึกษาโดยมีความจำเป็นที่จะต้องตอบคำถามที่ได้คะแนนสูงกว่า นี่คือตัวอย่างของคำถามที่ให้คะแนนมากที่สุดเพื่อให้คุณสามารถตรวจสอบว่าคุณติด Facebook หรือไม่

- คำถามทั้งหมดได้คะแนนในระดับต่อไปนี้: 1: ไม่ค่อยมาก, 2: ไม่ค่อย, 3: บางครั้ง, 4: บ่อยครั้ง, 5: บ่อยมาก

ในช่วงปีที่ผ่านมา ...

1. คุณเสียเวลาคิดถึง Facebook หรือวางแผนที่จะใช้ Facebook บ่อยแค่ไหน?
2. คุณรู้สึกว่าจำเป็นต้องใช้ Facebook กี่ครั้งแล้วที่เพิ่มมากขึ้น?
3. คุณเคยใช้ Facebook เพื่อหลีกเลี่ยงปัญหาส่วนตัวของคุณหรือไม่?
4. คุณพยายามหยุดใช้ Facebook โดยไม่ประสบความสำเร็จบ่อยเพียงใด
5. คุณเคยรู้สึกกังวลหรือกังวลเมื่อถูกห้ามใช้ Facebook หรือไม่?
6. คุณใช้ Facebook ในระดับที่มีผลกระทบด้านลบต่องานหรือการศึกษาของคุณหรือไม่?

ปัญหาเหล่านี้เกี่ยวกับการติดยาเสพติดของ Facebook ที่สร้างขึ้นโดยนักวิจัยที่มหาวิทยาลัยเบอร์เกนเกี่ยวข้องกับคำถามอื่น ๆ ที่เกี่ยวข้องกับการเสพติดอื่น ๆ และแม้แต่นิสัยการนอนหลับ

ในที่สุดหลังจากการตรวจสอบความน่าเชื่อถือของการทดสอบก็แสดงให้เห็นว่ามีอาการหลายอย่างใกล้เคียงกับการเสพติดอื่น ๆ และแม้กระทั่งการติดยาเสพติดไปยัง Facebook สามารถมีผลกระทบในช่วงเวลาของการนอนหลับล่าช้า

การรักษา

ศูนย์การติดยาเสพติดและการกู้คืนอินเทอร์เน็ตระบุไว้ในเว็บไซต์ที่ติดกับ Facebook และโซเชียลมีเดียทั่วไป (บล็อก, เครือข่ายโซเชียล ฯลฯ ) จะต้องใช้มาตรการหลายอย่าง:

1. ยอมรับว่ามีปัญหา มันเป็นขั้นตอนแรกที่จำเป็นในการเริ่มดำเนินการ
2. ปิดใช้งานการแจ้งเตือนทั้งหมด สิ่งนี้หลีกเลี่ยงสิ่งล่อใจที่จะตรวจสอบว่ามีข่าวใด ๆ ในเครือข่ายสังคม
3. เปลี่ยนและ จำกัด จำนวนชั่วโมงในการเข้าถึง Facebook เช่นลดการใช้เครือข่ายสังคมเป็นสองครั้งต่อวัน

ตามที่ศูนย์ของดร. ยังบอกว่าเมื่อลดเวลาที่จัดสรรให้กับแอปพลิเคชันลงไปแล้วขั้นตอนต่อไปคือการให้ความช่วยเหลือทางด้านจิตใจแก่ผู้ติดยาเสพติดเพื่อที่เขาจะได้พบทางเลือกอื่น ๆ ในการเข้าสังคม