วิกฤตการณ์ที่มีอยู่: วิธีเอาชนะมันและมีความสุขอีกครั้ง?

วิกฤตอัตถิภาวนิยม คือช่วงเวลาที่คน ๆ หนึ่งตั้งคำถามกับการมีอยู่ของพวกเขาและเริ่มคิดว่าชีวิตไม่มีความหมายถามว่าชีวิตนี้มีความหมายจุดประสงค์หรือคุณค่าใด ๆ

ช่องว่างอัตถิภาวนิยมนี้มักเกี่ยวข้องกับความหดหู่ใจและ / หรือความรู้สึกของ "ชีวิตที่ไม่มีความหมาย" คำถามบางอย่างที่บุคคลที่มีวิกฤตอยู่สามารถถามตัวเองได้ว่า: "ฉันจะถูกลืมวันหนึ่งหรือไม่? งานของฉันมีความหมายอะไร?

คุณคิดว่าชีวิตของคุณไม่สมเหตุสมผลหรือไม่? คุณรู้สึกถึงความเจ็บปวดและความสงสัยหรือไม่? คนส่วนใหญ่ประสบกับภาวะวิกฤตเมื่อพวกเขาตระหนักว่าวันหนึ่งพวกเขาจะตายและเข้าใจว่าชีวิตและวันของพวกเขาบนโลกนี้ไม่มีที่สิ้นสุด

เป็นเวลาหลายศตวรรษที่มนุษย์ได้ถามตัวเองความหมายของชีวิตของฉันคืออะไรหากฉันถูกกำหนดให้ตาย มันเป็นคำถามที่ให้อาการวิงเวียนศริษะและพยายามที่จะแก้ปัญหาด้วยวิธีที่ต่างกัน

ผู้คนของศาสนาส่วนใหญ่ - ชาวยิวคริสเตียนมุสลิม - มีความเชื่อว่าหลังจากชีวิตนี้มีอีกคนหนึ่งที่จะเป็นนิรันดร์และดังนั้นวิญญาณของพวกเขาจะมีชีวิตอยู่เสมอ

อย่างไรก็ตามคนส่วนใหญ่ไม่คิดถึงความตายจนกว่าพวกเขาจะรับรู้และเริ่มไตร่ตรองเกี่ยวกับความเป็นมรรตัย

สิ่งนี้จะเกิดขึ้นเมื่อใด ตามปกติกับการตายของญาติหุ้นส่วนหรือเหตุการณ์เครียดเช่นการสูญเสียที่อยู่อาศัยการจ้างงานหรือการแยกจากคู่

หลังจากเหตุการณ์เหล่านี้วิกฤตเหล่านี้สามารถเกิดขึ้นได้และมักจะตามมาด้วยความวิตกกังวลตื่นตระหนกหรือซึมเศร้า

การสูญเสียความหมายและความหวังในภาวะวิกฤติ

คนที่มีเหตุผลว่าทำไมต้องมีชีวิตอยู่สามารถเผชิญหน้ากับ cómos. -Friedrich Nietzsche ทั้งหมด

จากการวิจัยและประสบการณ์ของมนุษยชาติดูเหมือนว่าการให้ความหมายกับชีวิตช่วยมากนำไปสู่ชีวิตที่มีความสุขต้องการที่จะก้าวไปข้างหน้าและเอาชนะอุปสรรค

เป็นที่น่าทึ่งว่าความสามารถของมนุษย์บางคนในการเอาชนะอุปสรรคและไม่ยอมแพ้แม้จะมีความโชคร้ายทั้งหมดที่อาจเกิดขึ้น อย่างไรก็ตามคนอื่น ๆ พบว่ามันยากที่จะค้นหาความหมายนั้นและดูเหมือนว่าเมื่อพวกเขาไม่มีมันพวกเขาก็ยอมแพ้

แรงบันดาลใจในการเอาชนะวิกฤติที่มีอยู่ กรณีของ Viktor Frankl

Viktor Frankl อธิบายสิ่งนี้ได้ดีในผลงานชิ้นเอกของเขา The Man in Search of Meaning หนังสือเล่มนี้เกี่ยวข้องกับคำอธิบายของเขาเกี่ยวกับ Logotherapy และคำบรรยายประสบการณ์ของเขาในฐานะทาสในค่ายกักกันนาซี

หากคุณกำลังประสบกับวิกฤติที่มีอยู่และต้องการเอาชนะมันฉันขอแนะนำให้คุณอ่าน

ในค่ายกักกันของสงครามโลกครั้งที่สองบางคนยอมจำนนในขณะที่คนอื่นรอดชีวิตแม้จะมีโอกาสน้อยที่จะทำเช่นนี้เนื่องจากสภาวะสุขภาพที่น่ากลัวที่พวกเขาพบว่าตัวเอง

พวกเขากินขนมปังหนึ่งชิ้นต่อวันพวกเขาสวมใส่เสื้อผ้าเล็ก ๆ น้อย ๆ ในช่วงกลางฤดูหนาวรองเท้าที่หั่นเป็นชิ้นเล็กและเปียกและมีขนาดเล็กลงและยามหรือหัวหน้าคนงานตีพวกเขาบ่อย ๆ

สถานการณ์สุขภาพไม่ดีของพวกเขารุนแรงมากจนสิ่งมีชีวิตของพวกเขาเริ่มบริโภคโปรตีนของตัวเองและพวกเขาพบว่าตัวเองอยู่ในกระดูก

มีประสบการณ์ที่น่าทึ่งโดยเฉพาะสองอย่างที่ Frankl ให้ความเห็นไว้ในหนังสือของเขา:

1- มีคนที่ฝันว่า 31 มีนาคม 2486 จะยุติสงคราม อย่างไรก็ตามถึงวันที่มาถึงคนที่ทำสัญญาการเจ็บป่วยและเสียชีวิตไม่กี่วันต่อมา

มันจะเป็นเรื่องบังเอิญ? Frankl หนึ่งในแพทย์และจิตแพทย์ที่ชาญฉลาดและได้รับการฝึกฝนมากที่สุดที่ฉันได้อ่านได้แนะนำว่าการตายของชายคนนี้เกิดจากการสูญเสียความหวังที่จะออกจากค่ายกักกัน

2- เขามีผู้ป่วยที่สูญเสียภรรยาของเขาและไม่พบความหมายในชีวิตอีกต่อไป แฟรงก์ถามเขาง่ายๆว่า: จะเกิดอะไรขึ้นถ้าคุณเสียชีวิตไปก่อนหมอและภรรยาของคุณรอดชีวิตมาได้?

ผู้ป่วยกล่าวว่าภรรยาของเขาจะต้องเสียใจอย่างสุดซึ้งซึ่ง Frankl ตอบว่า: " คุณช่วยชีวิตเธอไว้ในความทุกข์ทรมานทั้งหมด; แต่ตอนนี้เขาต้องจ่ายให้โดยรอดชีวิตและไว้ทุกข์การตายของเขา "

หลังจากคำตอบนั้นผู้ป่วยจับมือของแฟรงค์ล์และออกจากสำนักงาน กล่าวคือการที่ ความทุกข์สิ้นสุดลงในลักษณะที่เป็นทุกข์ในขณะที่พบความหมาย

นอกจากนี้เขายังอธิบายว่านักโทษบางคนรู้สึกเฉยเมยไม่มีความรู้สึกและแม้กระทั่งบางคนที่ไม่สนใจว่าพวกนาซีโจมตีเขาหรือไม่ พวกเขารู้สึกสิ้นหวังมากจนไม่สนใจว่าจะถูกทำร้าย

กรณีของการสูญเสียความหวังอย่างยิ่งยวดในประวัติศาสตร์ในค่ายกักกันคือผู้ชายที่ฆ่าตัวตายโดยการขว้างตัวเองที่รั้วไฟฟ้า

อย่างไรก็ตาม Viktor Frankl รู้วิธีค้นหาความหมายในประสบการณ์ที่ยากลำบากของเขา ...

วิธีการเอาชนะวิกฤติอัตถิภาวนิยม

แฟรงก์แสดงความคิดเห็นว่าเขามักจะคิดถึงภรรยาของเขาและนั่นคือสิ่งที่ช่วยชีวิตเขาได้หลายครั้ง

เขาหวังที่จะพบเธออีกครั้ง แต่ต่อมาเขาค้นพบว่าเขาเสียชีวิตเช่นเดียวกับพ่อแม่ของเขา

นอกจากนี้เขายังพบความรู้สึกของการเขียนประสบการณ์และทฤษฎีของเขาเกี่ยวกับ Logotherapy เขามีหนังสือเล่มหนึ่งเขียนแล้ว แต่เมื่อพวกเขามาถึงทุ่งแรกของพวกเขาพวกเขาเอามันออกไป แต่เขาไม่เสียความหวังและจดบันทึกเกี่ยวกับความคิดที่เขาจะต้องเขียนอีกครั้งในภายหลัง

ในการเอาชนะวิกฤติที่มีอยู่เป็นสิ่งจำเป็นที่คุณต้องค้นหาความหมายในชีวิตของคุณและโดยปกติจะขึ้นอยู่กับคนอื่นหรือตามวัตถุประสงค์ที่จะประสบความสำเร็จ นั่นคือคุณจะพบความหมายของชีวิตผ่านความสัมพันธ์ส่วนตัวและทำสิ่งที่ทำให้คุณพอใจ

บางคนล้มเหลวในการสร้างความสัมพันธ์ส่วนบุคคลในเชิงบวก (ครอบครัวมิตรภาพหรือหุ้นส่วน) และกำหนดความรู้สึกของการมีอำนาจหรือหารายได้ อย่างไรก็ตามสิ่งนี้อาจนำไปสู่ความไม่พอใจและวงจรที่ไม่มีที่สิ้นสุด

วัสดุไม่เป็นที่พึงพอใจซึ่งนำไปสู่ความต้องการวัสดุที่มากขึ้นเพื่อให้รู้สึกพึงพอใจ การค้นหาความรู้สึกทางวัตถุนี้สามารถนำไปสู่ความสุขชั่วคราวและความรู้สึกว่างเปล่า

Frankl ระบุดังต่อไปนี้:

«ความหมายของชีวิตเปลี่ยนแปลงอยู่เสมอ แต่ไม่เคยหยุดนิ่ง ตามการรักษาด้วยยาเราสามารถค้นพบความรู้สึกของชีวิตนี้ในสามวิธีที่แตกต่าง: (1) การกระทำ; (2) มีหลักการบางอย่าง และ (3) สำหรับความทุกข์»

สองจุดถัดไปหมายถึงการดำเนินการและมีหลักการบางอย่าง ความทุกข์หมายถึงการยอมรับว่าความหมายของชีวิตเป็นเพียงความทุกข์ด้วยเหตุผลบางอย่าง (เช่นผู้ป่วยก่อนหน้านี้ที่ได้รับความเดือดร้อนจากการตายของภรรยาของเขา)

ติดตามความชอบของคุณ (ดำเนินการ)

ตอนนี้ฉันกำลังจะไปเรียนซัลซ่าและบางคนบอกฉันว่า: "แม้ว่าฉันจะเป็นไข้หวัดฉันก็มาเพราะมันเป็นวันที่ดีที่สุด" หรือ "ฉันไม่สามารถเป็นวันที่ไม่มีการเต้น"

อาจเป็นไปได้ว่าสิ่งที่เหมาะสมที่สุดในชีวิตของคนเหล่านี้คือการเต้นรำ (หรืออย่างน้อยหนึ่งในสิ่งที่ทำให้พวกเขามีความหมาย) มันอาจดูแปลกสำหรับคุณแม้ว่ามันจะเป็นความจริงเมื่อวันที่เหลือของคุณประกอบด้วยการทำงานในงานที่ทำให้คุณไม่พอใจ

ทำไมผู้สูงอายุบางคนตื่นนอนตอน 7 โมงเช้าไปที่โรงยิมเดินเล่นและมีชีวิตชีวาตลอดทั้งวันในขณะที่คนอื่นไม่รู้สึกถึงการมีชีวิตอยู่อีกต่อไป?

ในความคิดของฉันมันเป็นเพราะพวกเขาได้พบความสนใจใหม่ที่จะอยู่เพื่อ Leonardo da Vinci หนึ่งในผู้หลงใหลและอยากรู้อยากเห็นมากที่สุดที่จะได้รับความรู้ยังคงทำงานในโครงการใหม่จนกระทั่งไม่นานก่อนที่เขาจะตาย

เมื่อคุณเชื่อมต่อกับอารมณ์ภายนอกนั้นจะไร้สาระที่จะถามคุณเกี่ยวกับความหมายของชีวิต คุณจะไม่เข้าใจว่ามันเป็นไปได้อย่างไรที่คุณเคยทำมาก่อน

ความสัมพันธ์ส่วนบุคคลและงานเป็นกุญแจสำคัญ (มีจุดเริ่มต้น)

หากคุณมีวิกฤตการดำรงอยู่คุณกำลังทำสิ่งที่ทำให้คุณรู้สึกดีหรือไม่? คุณทำงานที่คุณชอบหรือไม่? คุณพักกับเพื่อน ๆ คุณเข้าสังคมหรือไม่

สิ่งที่ให้ความหมายกับชีวิตคือคุณรู้สึกว่าคุณมีค่าสำหรับบางสิ่งและเพื่อใครบางคน ความสัมพันธ์ส่วนบุคคลและงานเป็นกุญแจสำคัญ ดังนั้น:

  • ค้นหางานที่คุณชอบและคุณค้นหาความหมาย มันจะสมเหตุสมผลสำหรับชีวิตของคุณที่จะทำงานในองค์กรพัฒนาเอกชนหรือไม่? หรือสอนวัยรุ่น?
  • ทำงานความสัมพันธ์ส่วนตัวของคุณ หนังสือเล่มนี้อาจช่วยคุณได้

เข้าใจว่าชีวิตมีหลายครั้ง

ยืนยันตัวเองว่า Viktor Frankl ชีวิตไม่ได้มีความสุขตลอดเวลา แต่มีสถานการณ์และเวลาที่เป็นเรื่องปกติที่จะรู้สึกท้อแท้

อย่างไรก็ตามการค้นหาความหมายนั้นในชีวิตของคุณจะเอาชนะสถานการณ์แห่งความโศกเศร้าอย่างลึกซึ้งและต่อเนื่อง

คำสอนอื่น ๆ ของ Frankl

- เราต้องหยุดถามตัวเองเกี่ยวกับความหมายของชีวิตและคิดว่าตัวเองเป็นสิ่งมีชีวิตที่ต่อเนื่องและสอบถามอย่างไม่หยุดยั้งแทน คำตอบของเราจะต้องไม่ใช้คำพูดหรือการทำสมาธิ แต่เป็นพฤติกรรมและพฤติกรรมตรง ท้ายที่สุดแล้วการมีชีวิตหมายถึงการรับผิดชอบในการค้นหาคำตอบที่ถูกต้องสำหรับปัญหาที่เกิดขึ้นและดำเนินงานที่ชีวิตมอบหมายให้แต่ละคนอย่างต่อเนื่อง

- ใช้ชีวิตราวกับว่าคุณมีชีวิตอยู่แล้วเป็นครั้งที่สองและราวกับว่าครั้งแรกที่คุณทำตัวผิดเหมือนตอนที่คุณกำลังจะทำ»ดูเหมือนว่าสำหรับฉันแล้วไม่มีอะไรที่สามารถกระตุ้นความรู้สึกของความรับผิดชอบต่อมนุษย์ สูงสุดที่เชื้อเชิญให้เราจินตนาการในตอนแรกว่าปัจจุบันคืออดีตและประการที่สองที่อดีตนี้สามารถแก้ไขและแก้ไขได้: กฎนี้เผชิญหน้ากับมนุษย์ด้วยจุดจบของชีวิตเช่นเดียวกับจุดประสงค์ของ ที่เชื่อในตัวเองและชีวิตของเขา

- ความหมายที่แท้จริงของชีวิตจะต้องพบในโลกและไม่อยู่ในมนุษย์หรือจิตใจของเขาเองราวกับว่ามันเป็นระบบปิด