วิธีการเรียนรู้ที่จะให้คุณค่ากับสิ่งที่คุณมี

บทความนี้เกี่ยวกับภาพสะท้อนที่ จะขอบคุณและเรียนรู้ที่จะเห็นคุณค่าของสิ่งที่เรามี บางคนอาศัยอยู่อย่างรวดเร็วและไม่ตระหนักถึงสถานการณ์ที่ได้รับการยกเว้นซึ่งพวกเขาลืมที่จะรู้สึกขอบคุณสำหรับโชคที่เกิดมาในสถานการณ์และสถานที่บางแห่ง

ในโลกนี้มีผู้คนนับล้านที่อาศัยอยู่ในความยากจนอย่างสุดขีด หลายคนอาศัยอยู่ตามท้องถนนและใช้เวลาหลายวันโดยไม่กินอาหาร อย่างไรก็ตามผู้คนจำนวนมากที่อาศัยอยู่ในโลกตะวันตกที่มีความมั่งคั่งโอกาสที่ดีและความสะดวกสบายมากมายไม่ชื่นชมสิ่งที่พวกเขามี

ตัวเลขบางส่วน:

เด็กที่ยากจนที่สุดในโลกมีโอกาสน้อยกว่า 2.7 ในการมีอาชีพที่มีคุณสมบัติตั้งแต่แรกเกิด
คนจน 1, 300 ล้านคนในโลกนี้
20 ประเทศที่ยากจนที่สุดในโลกอยู่ในทวีปแอฟริกานำโดยรวันดา, กินี, เบนิน, แทนซาเนีย, โกตดิวัวร์, แซมเบีย, มาลาวี, แองโกลาและแช้ด
มากกว่า 60% ของประชากรโลกประสบภาวะขาดสารอาหาร
สามารถคาดการณ์ได้ว่าเด็กผู้ชายที่เกิดในปี 2555 ในประเทศที่มีรายได้สูงจะมีอายุถึง 76 ปีซึ่งคิดเป็น 16 ปีมากกว่าเด็กผู้ชายจากประเทศที่มีรายได้ต่ำ (60 ปี)

นั่งสมาธิกับความงามของชีวิต ดูดาวและดูว่าคุณกำลังวิ่งอยู่กับพวกเขามาร์โกออเรลิโอ

แหล่งที่มาของความสุขที่ยิ่งใหญ่ที่สุดคือความสามารถที่จะขอบคุณทุกครั้ง -Zig Ziglar

แนวโน้มไม่คุ้มค่า

มนุษย์เป็นสัตว์ประจำและโดยเฉพาะอย่างยิ่งในโลกตะวันตกมีแนวโน้มที่จะลืมและไม่เห็นคุณค่าของสุขภาพและความมั่งคั่งของพวกเขา ฉันไม่ได้หมายถึงคนมหาเศรษฐีเพียงแค่ว่าคุณมีเงินเดือนมากกว่า 600 ยูโรอยู่แล้วมากกว่า 1300 ล้านคนที่อาศัยอยู่กับ 1 ดอลลาร์หรือน้อยกว่าต่อวัน

อย่างไรก็ตามแนวโน้มนี้จะเปลี่ยนไปเมื่อคุณสูญเสียบางสิ่งที่มีค่าที่คุณมี (แม้ว่าจนถึงช่วงเวลาของการสูญเสียที่คุณไม่ได้ตระหนักถึงคุณค่าของมัน): เมื่อญาติตายเมื่อเราสูญเสียงานบ้านสุขภาพของเรา ...

ตัวอย่างเช่นเมื่อเร็ว ๆ นี้เพื่อนนักจิตวิทยาคนหนึ่งบอกฉันถึงกรณีของผู้หญิงที่มีเงินมากพอที่เคยประสบอุบัติเหตุที่เจ็บปวด จากช่วงเวลานั้นและอายุ 60 ปีเขาเริ่มตระหนักถึงโชคของเขาและตอนนี้ความสุขที่ยิ่งใหญ่ที่สุดของเขาคือการนั่งดูผู้คนและภูมิทัศน์

แนวโน้มนี้เกี่ยวข้องกับความสามารถของเราในการปรับตัวและคุ้นเคยกับสถานการณ์ในชีวิตที่แตกต่างกัน ได้มีการกล่าวว่าผู้คนเริ่มชินกับความดีได้อย่างรวดเร็ว แต่ช้ามากไปจนถึงเรื่องไม่ดี ตัวอย่างเช่นเราคุ้นเคยกับการทำงานอาศัยอยู่ในบ้านที่มีความสะดวกสบายให้กับครอบครัว ...

ในความเป็นจริงการปรับตัวที่รวดเร็วนั้นเป็นไปในเชิงบวกอย่างมาก ตัวอย่างเช่นหากคุณเดินทางไปต่างประเทศเพื่อทำงานก็จะเป็นประโยชน์อย่างมากในการปรับตัวเข้ากับสถานการณ์ใหม่

แล้วปัญหาคืออะไร

แทนที่จะบ่นเกี่ยวกับสิ่งที่ผิดขอขอบคุณสำหรับสิ่งที่ดี - Joel Osteen

ปัญหาคือสถานการณ์ที่สะดวกสบายเช่นการมีงานทำบ้านคู่รักครอบครัวไม่เคยอยู่ตลอดกาลและนอกจากการไม่ตระหนักถึงมันทำให้คุณรู้สึกอกตัญญูซึ่งจะป้องกันไม่ให้คุณมีความสุข

สถานการณ์ในอุดมคติเหล่านั้นมักจะจบลงในบางโอกาส: สมาชิกในครอบครัวบางคนเสียชีวิตสูญเสียงานหายไปไม่มีรายได้เท่าเดิมมันเสียกับคู่รัก ... ดังนั้นขอแนะนำให้เพลิดเพลินกับทุกสิ่งที่เป็นไปได้จากพวกเขา

ทำไมการประเมินสิ่งที่เรามีจึงยาก

จากการวิจัยของจิตวิทยาเชิงบวกเมื่อสิ่งที่เป็นบวกมาถึงชีวิตของเรา (เช่นงานที่ดี) เรามีความสุขแม้ว่าความสุขนั้นจะคงอยู่ประมาณสามเดือน

ความกตัญญูที่แท้จริงไม่ใช่ประสบการณ์ทางอารมณ์ที่เป็นไปโดยอัตโนมัติและการได้รับการศึกษาเพียงอย่างเดียวนั้นไม่เหมือนกัน

ขณะนี้เราอยู่ในสังคมวัตถุที่เรามักจะเชื่อว่ายิ่งคุณมีสิ่งมากเท่าไหร่ สิ่งนี้ทำให้การเปรียบเทียบและลืมทุกสิ่งที่เรามีเพราะเราต้องการมากขึ้น

โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อเทียบกับคนอื่น ๆ เป็นสิ่งที่ค่อนข้างเชิงลบเพราะมันส่งเสริมความริษยาความโลภและลืมความรู้สึกขอบคุณเพราะเราไม่ได้มุ่งเน้นไปที่สิ่งที่เราเป็นและมี

บางทีเราต้องสอนมากขึ้นในโรงเรียนให้รู้สึกขอบคุณอย่างแท้จริงและไม่มากที่จะพูดว่า "ขอบคุณ" โดยไม่เห็นคุณค่าอะไรเลย

ทำอย่างไรถึงจะรู้สึกขอบคุณและให้ความสำคัญกับสิ่งที่คุณมี

วิธีหนึ่งที่จะเอาชนะความเคยชินกับสถานการณ์ในเชิงบวกของเราและรู้สึกขอบคุณมากขึ้นคือการฝึกซาบซึ้งหรือขอบคุณ

คุณสามารถทำได้:

คิดไตร่ตรองทุกวันเกี่ยวกับสิ่งดีๆที่คุณมีในชีวิต
เขียนรายการของทุกสิ่งที่คุณสามารถรู้สึกขอบคุณ
ฝึกทำสมาธิ เยี่ยมชมบทความนี้เพื่อเรียนรู้เกี่ยวกับประโยชน์ของการทำสมาธิ
ฝึกสติ เยี่ยมชมบทความนี้เพื่อแจ้งให้คุณทราบเกี่ยวกับการมีสติ

การฝึกสมาธิสองครั้งสุดท้ายและการฝึกสติ - เหล่านี้จะช่วยให้คุณตระหนักถึงสถานการณ์ของคุณมากขึ้นและสนุกกับช่วงเวลาปัจจุบัน การฝึกฝนของคุณจะป้องกันไม่ให้คุณใช้ชีวิตในแต่ละวันเป็นกิจวัตรที่คุณมีปฏิกิริยาตอบสนองและไม่ตระหนักถึงช่วงเวลาที่คุณอาศัยอยู่

มีประสบการณ์ในต่างประเทศ

การเดินทางไปยังประเทศที่ยากจนจะช่วยให้คุณรับรู้และเห็นความเป็นจริงของสถานการณ์ของคุณ ฉันรับรองกับคุณว่ามันจะเปลี่ยนวิสัยทัศน์ของคุณเกี่ยวกับโลก - ฉันอยู่ในประเทศยากจนหลายแห่ง ฉันจะบอกคุณด้วยว่าไม่เพียง แต่จะให้บริการคุณเป็นประสบการณ์ส่วนตัวและจบลงที่นั่น แต่คุณสนับสนุนให้คุณมีส่วนร่วมในกิจกรรมที่รับผิดชอบต่อสังคมเช่นการเป็นอาสาสมัคร

มีประสบการณ์อาสาสมัคร

ในการเป็นอาสาสมัครคุณจะได้มีส่วนร่วมกับองค์กรพัฒนาเอกชนที่ต้องการความช่วยเหลือและการเปรียบเทียบความเป็นจริงของคุณกับความเป็นจริงของคนที่มีปัญหาจริงจะทำให้คุณประหลาดใจและทำให้คุณลืมปัญหาเล็กน้อย

ทัศนคตินั้นจะคงอยู่ตลอดเวลาได้หรือไม่?

จากประสบการณ์ส่วนตัวของฉันใช่แม้ว่าคุณไม่ควรลืมที่จะฝึกทำกิจกรรมบางอย่าง ไม่มีสิ่งใดที่เข้ามาในชีวิตประจำวันของชาวตะวันตกพร้อมกับความสะดวกสบายทุกอย่างมันเป็นเรื่องง่ายที่จะลืมความกตัญญู