โซนผิดพลาดของคุณ: สรุปใน 11 คะแนน (อ่านอย่างรวดเร็ว)

โซนที่ผิดพลาดของคุณ เป็นหนึ่งในผลงานที่อ่านและเคารพมากที่สุดของวรรณคดีที่ช่วยตัวเองทั้งหมด มันเป็นหนังสือที่ฉันอ่านน้อยกว่าหนึ่งปีที่ผ่านมาและฉันขอแนะนำให้ทุกคนที่ต้องการนำชีวิตที่มีสุขภาพดีมีความเป็นอยู่ที่ดีและหลีกเลี่ยงการตกอยู่ในความผิดปกติทางจิตวิทยาใด ๆ

ในความเป็นจริงมันเป็นหนังสือที่นักจิตวิทยาหลายคนมักจะแนะนำและมีการกล่าวถึงหลักการต่าง ๆ เพื่อสุขภาพจิตที่ดี ไม่ใช่งานที่มีการพูดคุยแนวความคิดเชิงนามธรรมและเข้าใจยาก ค่อนข้างผู้เขียน -Wayne Dyer- ได้มุ่งเน้นไปที่การระบุด้านที่เขาคิดว่าสำคัญที่สุดที่จะเป็นอิสระมีความสุขและมีสุขภาพจิต

คำเตือน! นี่เป็นบทความที่ยาว แต่มันจะคุ้มค่า หากคุณยังไม่ได้อ่านหนังสือเล่มนี้มันจะทำเครื่องหมายก่อนและหลังในทางของคุณในการมองโลก

Wayne Dyer จบการศึกษาด้านจิตวิทยาจากมหาวิทยาลัยมิชิแกนและเป็นนักจิตอายุรเวทที่มีประสบการณ์มากกว่า 20 ปี หากคุณต้องการอ่านหนังสือการพัฒนาตนเองการพัฒนาตนเองการช่วยเหลือตนเองหรืออะไรก็ตามที่คุณต้องการเรียกผมขอแนะนำให้คุณเริ่มต้นด้วยสิ่งนี้และในความเห็นของฉันมันเป็นพื้นฐานและปลอดภัยที่จะเปลี่ยนชีวิตคุณให้ดีขึ้น

ดังที่ไดเออร์กล่าวไว้ในหนังสือเล่มเดียวกันแต่ละบทเขียนราวกับว่ามันเป็นเซสชันของจิตบำบัด: แสดงความคิดเห็นในพื้นที่ที่ไม่ถูกต้องหรือพฤติกรรมการทำลายตนเองอธิบายว่าทำไมและจัดทำกลยุทธ์ที่คุณสามารถแก้ไขพฤติกรรมเชิงลบนี้ได้ บทสรุปนี้จะขึ้นอยู่กับการอธิบายพื้นที่ที่ไม่ถูกต้องเพื่อไม่ให้ยาวเกินไป

ในทางตรงกันข้ามสิ่งที่ผู้เขียนให้ความสำคัญอย่างมากคือการมีชีวิตอยู่ในปัจจุบันที่จะมีความสุขและกำจัดโซนที่ผิดพลาดเหล่านั้น (พฤติกรรมการทำลายตนเองที่ขัดขวางความเป็นอยู่และความสุขของคุณ) เราใช้เวลาคิดเกี่ยวกับอดีตและอนาคตและพื้นที่ที่ผิดพลาดมากมายคือความพยายามที่จะใช้ชีวิตนอกปัจจุบัน

จากนั้นฉันก็ทิ้งประเด็นที่สำคัญที่สุดของหนังสือไว้ ฉันหวังว่าการวิเคราะห์และการสรุปนี้จะช่วยคุณได้

บทสรุปของบทหนังสือ

ไม่ใช่คนหรือสิ่งที่ทำให้คุณไม่มีความสุข แต่เป็นความคิดของคุณเกี่ยวกับพวกเขา - Wayne Dyer

ดูแลตัวเอง

หากการอยู่บนโลกของคุณสั้นมากอย่างน้อยก็น่าจะดี สั้น ๆ มันเกี่ยวกับชีวิตของคุณ ทำกับสิ่งที่คุณต้องการ

ความรู้สึกไม่ใช่อารมณ์ง่าย ๆ ที่เกิดขึ้นกับคุณ ความรู้สึกเป็นปฏิกิริยาที่คุณเลือกได้

ในสังคมปัจจุบันเรามักจะคิดว่าคนที่ฉลาดเป็นคนที่มีคุณวุฒิการศึกษามากมายได้คะแนนดีในการสอบเก่งคณิตศาสตร์หรือฟิสิกส์พูดเก่งมากและมีการศึกษาดีหรือมีความทรงจำมากมาย อย่างไรก็ตามมีหลายคนเช่นคุณที่ประสบภาวะซึมเศร้าวิตกกังวลหรือแม้กระทั่งอยู่ในจิตเวช

บุคคลที่มีความฉลาดควรอธิบายอย่างมีความสุขและมีประสิทธิภาพในแต่ละวันผู้รู้วิธีแก้ปัญหาสร้างทรัพยากรมีความเป็นอิสระอิสระและเอาชนะความทุกข์ยาก

นอกจากนี้คนฉลาดยอมรับปัญหาเป็นส่วนหนึ่งของชีวิตประจำวันและมีความสามารถในการรู้สึกถึงอารมณ์ที่เขาต้องการในแต่ละช่วงเวลาสำคัญ

ความรู้สึกไม่ใช่อารมณ์ง่าย ๆ ที่เกิดขึ้นกับคุณ ความรู้สึกเป็นปฏิกิริยาที่คุณเลือกได้ คุณมีความรับผิดชอบต่อสิ่งที่คุณคิดและสิ่งที่คุณรู้สึกและคุณสามารถเรียนรู้ที่จะคิดแตกต่างเกี่ยวกับอะไร มันขึ้นอยู่กับคุณและตัวเลือกที่คุณเลือกว่าประสบการณ์ชีวิตของคุณนั้นน่าตื่นเต้นและสนุกสนาน

รักตัวเอง

การเห็นคุณค่าในตนเองไม่สามารถยืนยันได้โดยผู้อื่น คุณมีค่าเพราะคุณบอกว่ามันเป็นอย่างนั้น หากคุณขึ้นอยู่กับคนอื่น ๆ ให้ความสำคัญกับตัวเองการประเมินนี้จะทำโดยคนอื่น

ในสังคมจะเห็นการปฏิบัติต่อผู้อื่นได้ดีและรักพวกเขา แต่ลืมว่าเพื่อให้บรรลุความสุขมันเป็นพื้นฐานของการรักตัวเองและเห็นคุณค่าของตัวเอง

ทุกอย่างเริ่มต้นด้วยการรักตัวเอง ด้วยวิธีนี้คุณสามารถรักผู้อื่นและทำสิ่งต่าง ๆ เพื่อพวกเขาเพื่อความสุขในการเป็นคนใจกว้างและไม่หวังอะไรตอบแทน คุณคิดเกี่ยวกับคุณค่าของการให้บางสิ่งบางอย่างจากบุคคลที่ไร้ค่าหรือไม่? คุณจะให้ความรักได้อย่างไรถ้าคุณไร้ค่า? ความรักของคุณจะมีค่าเท่าไหร่

คุณเลือกคุณค่าที่คุณมีและคุณไม่ต้องถามหรืออธิบายให้ใครฟัง คุณค่าของคุณคือข้อเท็จจริงที่ไม่เกี่ยวข้องกับพฤติกรรมหรือความรู้สึกของคุณ คุณสามารถเลือกที่จะมีค่าตลอดไป ไม่สำคัญว่าสักครู่คุณจะทำสิ่งที่คุณรู้สึกเสียใจ

คุณไม่จำเป็นต้องได้รับการอนุมัติจากผู้อื่น

ความต้องการการอนุมัติจากคนอื่นนั้นเทียบเท่ากับการพูดว่า: "สิ่งที่คุณคิดกับฉันสำคัญกว่า ความคิดเห็นที่ฉันมีกับตัวเอง

คุณอาจต้องการการอนุมัติจากผู้อื่นเนื่องจากเป็นเรื่องปกติที่จะรู้สึกมีความสุขกับการสนับสนุนและการยอมรับจากผู้อื่น แต่ต้องการมันเป็นหนึ่งในพื้นที่เชิงลบมากที่สุดผิด

มันเป็นลบที่จะต้องได้รับการอนุมัติจากบุคคลและมากยิ่งขึ้นที่จะต้องการทุกครั้งที่คุณต้องการตัดสินใจแก้ปัญหาหรือทำอะไร

กำจัดความต้องการการอนุมัติหากคุณต้องการมีความสุขและพัฒนาตนเองเป็นการส่วนตัว

การหยุดพักกับอดีต

มีเพียงผีที่หลงระเริงในอดีตอธิบายตัวเองพร้อมคำอธิบายตามชีวิตในอดีตของพวกเขา คุณคือสิ่งที่คุณเลือกที่จะเป็นในวันนี้ไม่ใช่สิ่งที่คุณเลือกที่จะเป็นมาก่อน

บ่อยครั้งที่ผู้คนจอดอยู่ในอดีตและติดป้ายกำกับไว้ ความคิดเห็นแบบนี้เป็นประจำ: "ฉันเป็นใคร", "ฉันเป็นแบบนี้เสมอ", "ฉันไม่สามารถช่วยได้" หรือ "เป็นตัวละครของฉัน"

การติดฉลากด้วยตนเองหรือการนิยามตนเองนั้นไม่เหมาะสมในตัวเองถึงแม้ว่ามันจะไม่เหมาะสมหากมีการใช้ในทางที่เป็นอันตราย นอกจากนี้ยังเป็นเรื่องปกติที่จะใช้ป้ายกำกับเหล่านี้เป็นข้อแก้ตัวเพื่อให้เหมือนเดิมและไม่พยายามเปลี่ยนแปลง หากการให้คะแนนตนเองเป็นลบคุณกำลังสูญเสียโอกาสในการเติบโตของคุณ

ฉลากตนเองเหล่านั้นมาจากอดีต แต่อดีตไม่มีอยู่อีกต่อไปสิ่งเดียวที่เรามีอยู่ในปัจจุบันคือปัจจุบัน ทุกครั้งที่คุณใช้วลีเช่น "ฉันเป็นอย่างนี้" คุณให้เหตุผลกับตัวเองว่าอย่าเปลี่ยนแปลงและพัฒนาหรือมีความสุข

เปลี่ยน "ฉัน" เป็น "ฉันเลือกที่จะ" เป็นผลิตภัณฑ์ที่คุณเลือก

อารมณ์ที่ไร้ประโยชน์: ความรู้สึกผิดและกังวล

หากคุณคิดว่ารู้สึกแย่หรือกังวลมากพอจะเปลี่ยนความจริงในอดีตหรืออนาคตก็หมายความว่าคุณอาศัยอยู่บนดาวเคราะห์ดวงอื่นด้วยระบบความเป็นจริงที่แตกต่างกัน

สองอารมณ์ที่ไร้ประโยชน์ที่สุดของชีวิตทั้งหมดมีความผิดสำหรับสิ่งที่ทำและกังวลเกี่ยวกับสิ่งที่จะเกิดขึ้น ด้วยความรู้สึกผิดคุณจะเสียช่วงเวลาปัจจุบันและด้วยความกังวล

คุณสามารถโศกเศร้าต่อไปได้ทุกวันรู้สึกผิดและยังคงไม่แก้ไขอะไรหรือปรับปรุงวิธีการปฏิบัติตน แม้ว่าคุณจะรู้สึกผิดคุณจะไม่เปลี่ยนแปลงอะไรเลย สิ่งที่จะทำคือการเสนอให้เรียนรู้จากสิ่งที่เกิดขึ้นและเปลี่ยนแปลง

นอกจากนี้ความกังวลยังช่วยหลีกเลี่ยงสิ่งที่จำเป็นต้องได้รับการแก้ไขด้วย หากคุณดูตัวเองกังวลให้ถามตัวเองว่า: ฉันควรหลีกเลี่ยงอะไรเมื่อใช้ช่วงเวลานี้ไปกับความกังวล หลังจากนั้นทำสิ่งที่คุณหลีกเลี่ยง สิ่งที่ดีที่สุดสำหรับความกังวลคือการกระทำ

สำรวจสิ่งที่ไม่รู้จัก

มีเพียงความปลอดภัยที่ไม่มั่นคงเท่านั้นที่ต้องการ

ตราบใดที่คุณยังเป็นมนุษย์และอยู่ในโลกนี้คุณจะไม่มีวันได้รับความปลอดภัย และถ้ามันเป็นอย่างนั้นมันคงจะน่าเบื่อมาก สิ่งที่แน่นอนช่วยลดความตื่นเต้นและอารมณ์

ความปลอดภัยที่เป็นบวกต่อการเติบโตส่วนบุคคลของคุณคือความมั่นคงภายในของการมีความมั่นใจในตัวเอง

การศึกษาที่เราได้รับในสังคมนี้สอนเราจากเด็ก ๆ ว่าเราต้องเดินด้วยความระมัดระวัง ข้อควรระวังได้รับการสนับสนุนและไม่อยากรู้อยากเห็น «อย่าไปที่นั่น», «อย่าพูดคุยกับคนแปลกหน้า», «อย่าไปคนเดียวกับสถานที่ใด ๆ »เป็นวลีที่พบบ่อย

มีความเชื่อกันว่าคนที่ไม่รู้จักเท่ากับอันตราย คิดว่าสิ่งที่คุณต้องทำในชีวิตคือเล่นอย่างปลอดภัยและไปในที่ที่คนอื่น ๆ ไป เฉพาะนักผจญภัยหรือ "ประมาท" เท่านั้นที่กล้าเสี่ยงและสำรวจสิ่งที่ไม่เป็นที่รู้จัก

หากคุณเชื่อในตัวคุณเองคุณสามารถสำรวจพื้นที่แห่งชีวิตที่ไม่ให้อะไรที่ปลอดภัยกับคุณและหลีกเลี่ยงเส้นทางที่คนอื่นเดิน คนที่มีความโดดเด่นในอดีต (ดาวินชีเบโธเฟนแวนโก๊ะไอน์สไตน์หรือนีลอาร์มสตรอง) ไม่โดดเด่นอย่างแน่นอนโดยการเดินตามรอยเท้าของผู้อื่นและไม่กล้าเข้าไปในสิ่งที่ไม่รู้จัก ในความเป็นจริงพวกเขาเป็นผู้บุกเบิกในการเข้าสู่ดินแดนใหม่และไม่รู้จัก

มันละทิ้งความเชื่อที่คุ้นเคยดีกว่าที่ไม่รู้จัก ความไม่ปลอดภัยและไม่รู้จักสามารถกระตุ้นความไม่มั่นคง แต่จำเป็นต้องเปลี่ยนแปลงปรับปรุงและใช้ชีวิตอารมณ์ใหม่

ทำลายอุปสรรคของการประชุม

ไม่มีกฎเกณฑ์หรือกฎหมายหรือประเพณีที่สามารถนำไปใช้ได้ในระดับสากล ... รวมถึงกฎนี้

ชีวิตทั้งชีวิตของเราเต็มไปด้วย "คุณต้องทำเช่นนี้" และผู้คนนำไปใช้โดยไม่ต้องคำนึงถึงเหตุผลและผลที่ตามมา ผลรวมของ "คุณต้อง" ทั้งหมดนั้นเป็นอีกโซนที่ไม่ถูกต้อง

มันไม่เกี่ยวกับการแนะนำว่าคุณดูถูกกฎหมาย กฎหมายมีความจำเป็นสำหรับสังคมที่มีอารยธรรมแม้ว่าจะเชื่อฟังแบบแผนแบบสุ่มสี่สุ่มห้ามันเป็นสิ่งที่แตกต่างและสามารถทำลายล้างได้มาก

เมื่อกฎหมายเหล่านี้ไม่สมเหตุสมผลและคุณหยุดทำงานอย่างมีประสิทธิภาพคุณสามารถทบทวนกฎเหล่านั้นและพฤติกรรมของคุณที่เกี่ยวข้องกับพวกเขา หากจะปรับสภาพสังคมเกินไปอาจเป็นพฤติกรรมที่มีอาการทางประสาทที่นำไปสู่ภาวะซึมเศร้าความวิตกกังวลและความทุกข์

อับราฮัมลินคอล์นพูดว่า:

" ฉันไม่เคยมีนโยบายที่ฉันสามารถสมัครได้เสมอ ฉันแค่พยายามทำสิ่งที่ดูสมเหตุสมผลในเวลาที่เหมาะสม "

พฤติกรรมที่เกิดจาก "shoulds and shoulds":

  • แต่งตัวในโอกาสที่ไม่สบายใจหรือไม่ชอบ (เช่นใส่สูทที่35ºC)
  • ดื่มแอลกอฮอล์เพื่อเข้าสังคมเพราะเป็น "ปกติ"
  • เข้าร่วมงานแต่งงานแม้ว่าคุณจะไม่รู้จักคู่หรือพวกเขาไม่ชอบคุณ
  • ล้างจานและทำความสะอาดบ้านเพราะคุณเป็นผู้หญิง
  • การที่เป็นผู้หญิงอย่าเชิญผู้ชายออกไปข้างนอกแม้ว่าคุณจะชอบก็ตาม
  • ต้องมองหาวิธีที่ถูกต้องในการทำบางสิ่งอยู่เสมอ: สูตรอาหาร, การซ่อมแซม ...
  • ดูเกมเพราะมันเป็นสิ่งสำคัญและทุกคนจะเห็นมันแม้ว่าจะไม่ได้มีอิทธิพลต่อชีวิตของคุณ
  • วางความสุขอย่างรวดเร็วเพื่อเป้าหมายเพราะทุกคนทำได้
  • ไปที่ดิสโก้หรือไปคอนเสิร์ตของคนที่คุณไม่ชอบเพราะเพื่อนของคุณไป

กับดักแห่งความยุติธรรม

หากโลกได้รับการจัดระเบียบอย่างดีเพื่อให้ทุกอย่างเป็นธรรมจะไม่มีสิ่งมีชีวิตที่สามารถอยู่รอดได้ในวันเดียว นกจะถูกห้ามไม่ให้กินเวิร์มและต้องคำนึงถึงผลประโยชน์ ส่วนตัวของมนุษย์ทุกคน

ผู้คนต้องการแสวงหาความยุติธรรมและหากพวกเขาไม่พบพวกเขาจะรู้สึกหงุดหงิดเศร้าหรือโกรธ อย่างไรก็ตามความยุติธรรมไม่มีอยู่และจะไม่มีอยู่จริง โลกทำงานเช่นนี้และจะทำเช่นนั้นต่อไป

คุณเพียงแค่ต้องดูประวัติศาสตร์ธรรมชาติและปัจจุบันที่จะตระหนักถึงมัน วัฒนธรรมของเราสัญญาและให้ความสำคัญกับความยุติธรรมและนักการเมืองพูดถึงในสุนทรพจน์ของพวกเขา

อย่างไรก็ตามมีเพียงไม่กี่คนที่ทำตามตัวอย่าง สัตว์บางชนิดกินคนอื่นมีแผ่นดินไหวความแห้งแล้งและอุทกภัยที่ต้องทนทุกข์ทรมานกับคนที่ไม่สมควรได้รับสงครามยาเสพติดอาชญากรรมการฆาตกรรม แต่ทั้งหมดนี้เป็นส่วนหนึ่งของวิธีการทำงานของโลก

การขอความยุติธรรมไม่ใช่พฤติกรรมเชิงลบแม้ว่ามันจะกลายเป็นโซนที่ผิดถ้าคุณลงโทษตัวเองเพราะไม่สามารถมีความยุติธรรมที่คุณต้องการ

คุณสามารถเลือกที่จะมีความสุขหรือไม่มีความสุข แต่ไม่เกี่ยวข้องกับความอยุติธรรมที่คุณเห็นรอบตัวคุณ คุณสามารถทำงานเพื่อช่วยระงับความอยุติธรรมและคุณสามารถตัดสินใจว่าคุณจะไม่ปล่อยให้ตัวเองถูกครอบงำโดยจิตวิทยา ทำไมต้องกังวลเกี่ยวกับความยุติธรรมหากคุณไม่พยายามแก้ไข?

สิ้นสุดการเลื่อนออกไป

ไม่จำเป็นที่จะต้องหยดเหงื่อเพียงหยดเดียวเพื่อเลื่อนทำสิ่งใด ๆ

มีเพียงไม่กี่คนที่สามารถพูดได้ว่าพวกเขาไม่เคยทำการเลื่อนออกไปแม้ว่าในระยะยาวพวกเขาจะต่อต้าน

การเลื่อนในตัวเองไม่ได้เป็นโรคประสาท แต่ปฏิกิริยาทางอารมณ์ที่มาพร้อมกับมันและการตรึง ถ้าคุณชอบที่จะเลื่อนสิ่งต่าง ๆ คุณไม่รู้สึกผิดหรือไม่ทำร้ายคุณมันทำให้การผัดวันประกันพรุ่ง แต่สำหรับคนส่วนใหญ่การเลื่อนเวลาเป็นวิธีที่จะหลบหนีและใช้ชีวิตในช่วงเวลาปัจจุบัน

หากคุณเป็นคนทั่วไปที่บอกว่าคุณกำลังจะเปลี่ยนแปลงและใช้ชีวิตที่แตกต่างการพูดว่ามันจะไม่ช่วยคุณเลย (เว้นแต่คุณจะทำด้วยความมุ่งมั่นที่แท้จริง) การพูดว่ามักจะทำหน้าที่เลื่อนการกระทำออกไปและไม่เคยทำอะไรให้เสร็จ

สิ่งที่คุณทำนั้นเป็นเพียงมิเตอร์ที่ใช้วัดตัวคุณในฐานะบุคคลไม่ใช่สิ่งที่คุณพูดหรือสิ่งที่พวกเขาพูดเกี่ยวกับคุณ Emerson กล่าวว่า:

อย่าพูดสิ่งต่าง ๆ สิ่งที่คุณเป็น, ส่องกับคุณในขณะที่คุณทำและมันฟ้าร้องด้วยพลังดังกล่าวที่ฉันไม่สามารถได้ยินสิ่งที่คุณเรียกร้องกับมัน

ในครั้งต่อไปที่คุณกำลังพูดถึงสิ่งที่คุณกำลังจะทำรู้ว่าคุณจะไม่ทำจำประโยคก่อนหน้าได้เพราะมันเป็นวิธีแก้ปัญหาการเลื่อน

ประกาศอิสรภาพของคุณ

ในความสัมพันธ์ของมนุษย์ที่คนสองคนกลายเป็นหนึ่งเดียวผลลัพธ์จะเป็นครึ่งคนสองคนเสมอ

ปัญหาของการละทิ้งรังและความเป็นอิสระนั้นซับซ้อนเนื่องจากสังคมของเราสอนเราว่าเราต้องเติมเต็มสิ่งที่เราคาดหวังไว้ในความสัมพันธ์บางอย่างซึ่งรวมถึงพ่อแม่เด็กผู้มีอำนาจและบุคคลที่รัก

หากคุณสนุกกับวิธีที่คุณโต้ตอบกับผู้คนและพวกเขาไม่รบกวนเป้าหมายที่คุณตั้งไว้ในชีวิตของคุณคุณไม่จำเป็นต้องเปลี่ยนวิธีการโต้ตอบนั้น

อย่างไรก็ตามขึ้นอยู่กับบุคคลทางจิตวิทยาที่แตกต่างและเป็นอันตราย มันสมมติว่าเป็นความสัมพันธ์ที่ไม่ได้เลือกและคุณรู้สึกว่าจำเป็นต้องเป็นคนที่คุณไม่ต้องการเป็นนอกจากความรู้สึกที่ถูกบังคับให้ต้องประพฤติในบางวิธี

ถ้าคุณต้องการความสัมพันธ์แบบนั้นและคิดว่าตัวเองเป็นอยู่ที่ดีมันก็ไม่ได้บ้า แต่ถ้าคุณต้องการให้รู้สึกดีหรือรู้สึกว่าต้องมีมันสมมติว่ารู้สึกไม่สบายหรือไม่พอใจตัวเองมันเป็นเรื่องที่ผิด

มันเป็นภาระหน้าที่ที่ก่อให้เกิดปัญหา: ภาระผูกพันก่อให้เกิดความรู้สึกผิดและการพึ่งพาอาศัยกันในขณะที่การเลือกอิสระก่อให้เกิดความรักและอิสรภาพ

การเป็นอิสระหมายถึงการเป็นอิสระจากความสัมพันธ์ภาคบังคับการขาดพฤติกรรมที่ส่งไปยังผู้อื่นไม่ต้องการให้ใครบางคนมีความสุข (นอกเหนือจากการต้องการความสัมพันธ์กับผู้อื่น) หรือการตัดสินใจ

ลาก่อนที่จะโกรธ

ยาแก้พิษความโกรธเพียงอย่างเดียวคือการกำจัดวลีภายใน "ถ้าเพียง แต่คุณเป็นเหมือนฉัน"

แม้ว่าการแสดงออกของความโกรธจะมีสุขภาพดีกว่าการกดขี่ แต่สิ่งที่ดีต่อสุขภาพคือไม่รู้สึกเลย ไม่มีเหตุผลที่จะรู้สึกโกรธมันไม่ใช่สิ่งที่ "มนุษย์" ตามปกติแล้วจะเป็นธรรมและในความเป็นจริงมันเป็นเรื่องที่ผิดปกติทางจิตใจที่ไร้ความสามารถ

มันเป็นทางเลือกและนิสัยที่เรียนรู้เมื่อเผชิญกับความคับข้องใจ มันทำให้ร่างกายอ่อนแอและอาจทำให้นอนไม่หลับอ่อนเพลียเป็นแผลหรือความดันโลหิตสูงนำไปสู่ความรู้สึกผิดหรือซึมเศร้า

เมื่อคุณเผชิญกับสถานการณ์ที่ไม่ได้ผลอย่างที่คุณต้องการคุณจะรู้สึกหงุดหงิดและโกรธด้วย อย่างไรก็ตามคุณมีความสามารถในการเลือก: ความโกรธและเสียงหัวเราะนั้นไม่เหมือนกันและคุณมีพลังมากพอที่จะเลือกทั้งสองอย่าง

บางทีลักษณะที่โดดเด่นที่สุดของคนที่มีสุขภาพคืออารมณ์ขันที่ไม่มีศัตรู การรักษาความโกรธที่ดีคือการช่วยตัวเองและคนอื่น ๆ ให้เลือกเสียงหัวเราะและเรียนรู้ที่จะสังเกตจากภายนอกสถานการณ์ที่ไม่เข้ากันและไร้สาระที่เกิดขึ้นในชีวิต

แนวของบุคคลโดยไม่มีโซนที่ผิดพลาด

  • พวกเขายุ่งเกินกว่าที่จะสังเกตเห็นว่าเพื่อนบ้านกำลังทำอะไร
  • พวกเขาสนุกกับทุกสิ่งที่ชีวิตมอบให้ พวกเขารู้สึกสบายใจที่จะทำอะไรและไม่ต้องเสียเวลาในการบ่นหรือคิดในสิ่งอื่น
  • พวกเขาเป็นอิสระจากความรู้สึกผิดและเหตุการณ์ที่เกิดขึ้นในอดีต
  • พวกเขาไม่ทรมานตนเองด้วยความกังวล สถานการณ์บางอย่างที่คนอื่นใช้ความคิดเกี่ยวกับชั่วโมงและชั่วโมงแทบจะไม่ส่งผลกระทบต่อพวกเขา
  • พวกเขาไม่ต้องการการอนุมัติจากผู้อื่น
  • พวกเขาหัวเราะและหัวเราะเกี่ยวกับเกือบทุกอย่างและสถานการณ์เหตุการณ์ที่ไร้สาระและร้ายแรงที่สุดและเคร่งขรึม
  • พวกเขายอมรับตัวเองโดยไม่มีการร้องเรียน พวกเขายอมรับว่าพวกเขาเป็นมนุษย์และเป็นมนุษย์ที่แสดงถึงคุณลักษณะบางอย่างของมนุษย์ พวกเขารู้ว่าลักษณะทางกายภาพของพวกเขาคืออะไรและยอมรับมัน
  • พวกเขาชื่นชมธรรมชาติ พวกเขาชอบที่จะเพลิดเพลินกับกิจกรรมกลางแจ้งวิ่งเดินหรือทำอะไรที่ไม่เป็นอันตรายต่อพวกเขา
  • พวกเขาไม่มีภาระผูกพันทางอารมณ์ต่อปัญหา พวกเขายอมรับว่าพวกเขาเป็นส่วนหนึ่งของชีวิตและช่วยให้พวกเขาเอาชนะพวกเขาได้อย่างง่ายดาย
  • พวกเขาไม่จำเป็นต้องเรียกร้องความสนใจกับตัวเองและพวกเขาไม่วิจารณ์พวกเขาเป็นผู้กระทำ
  • พวกเขาช่วยเหลือผู้อื่น พวกเขาติดตามการเปลี่ยนแปลงทางสังคม แต่ไม่ต้องกังวลเกี่ยวกับปัญหาในเวลากลางคืนหรือคิดเกี่ยวกับความอยุติธรรมโดยไม่ต้องดำเนินการ
  • พวกเขามีความซื่อสัตย์สุจริตพวกเขาไม่ได้ตั้งใจจะโกหกหรือหลบหนี
  • พวกเขาเชื่อว่าสิ่งที่พวกเขาเป็นความรับผิดชอบของตัวเองและไม่เคยตำหนิผู้อื่นสำหรับสิ่งที่เกิดขึ้นกับพวกเขา
  • พวกเขามีระดับพลังงานสูง พวกเขาต้องการการนอนหลับน้อยและมีสุขภาพดี
  • พวกเขาอยากรู้อยากเห็นมากมองหาสิ่งที่ต้องรู้ทำและเรียนรู้อยู่เสมอ
  • พวกเขาไม่กลัวความล้มเหลวและเสี่ยงต่อความไม่แน่นอนและไม่รู้จัก พวกเขาไม่ได้เทียบเคียงผลลัพธ์ภายนอกกับความสำเร็จในฐานะมนุษย์

และคุณคิดอย่างไรเกี่ยวกับหนังสือเล่มนี้? คุณเห็นด้วยหรือไม่ว่าโซนที่ไม่ถูกต้องป้องกันไม่ให้ผู้คนมีความสุข? คุณคิดว่าพวกเขาสามารถแก้ไขได้หรือไม่?