วิธีช่วยเหลือผู้ที่มีอาการซึมเศร้า: 10 เคล็ดลับสำคัญ

เมื่อต้องการทราบ วิธีการช่วยเหลือผู้ที่มีภาวะซึมเศร้า สิ่งแรกที่คุณต้องรู้คือสิ่งที่คุณกำลังเผชิญ โรคซึมเศร้าเป็นโรคที่ซับซ้อนที่สามารถนำไปสู่ความตายสำหรับผู้ที่ทุกข์ทรมานจากโรคนี้และยังทำให้ผู้ที่อยู่ในสภาพแวดล้อมที่ป่วยทันที

ดังนั้นโรคนี้ไม่ควรประมาท คุณต้องดำเนินการอย่างรวดเร็วและแม่นยำ ข่าวดีก็คือว่ามันมีการรักษาที่มีการรักษาหลายอย่างทั้งจากธรรมชาติและเป็นมืออาชีพ

ข้อเสียอย่างหนึ่งของโรคนี้คือบางครั้งมันก็ไม่ง่ายที่จะจำแนก หลายครั้งที่มันสับสนกับสภาวะแห่งความโศกเศร้าและพูดกับคนอื่น ๆ ว่า: "มาไม่มาก" ในขณะที่ตีหลังเขา

อาการซึมเศร้าเป็นโรคที่มักจะเงียบว่าเมื่อแสดงออกมาแล้วสายเกินไป ความพยายามครั้งแรกที่คุณต้องทำเพื่อช่วยคนที่มีภาวะซึมเศร้าคือการยืนยันการวินิจฉัย

หากคุณรู้สัญญาณของภาพที่ซึมเศร้าคุณสามารถระบุและรับรู้ได้ว่าเป็นไปได้ว่าบุคคลนั้นจะเป็นโรคนี้

อย่างไรก็ตามการรักษาและขั้นตอนในการปฏิบัติตามควรกำหนดโดยมืออาชีพ ในกรณีของภาวะซึมเศร้าการรักษามักจะเป็นแบบสหวิทยาการและนอกเหนือจากการดูแลทางด้านจิตใจผู้ป่วยอาจต้องมีการแทรกแซงของผู้เชี่ยวชาญอื่น ๆ เช่นจิตแพทย์เช่น

10 เคล็ดลับที่จะช่วยให้เอาชนะภาวะซึมเศร้า

มนุษย์แต่ละคนมีลักษณะเฉพาะและความซึมเศร้ามักเป็นช่องทางที่ความขัดแย้งที่บุคคลไม่สามารถแก้ไขได้เอง

อย่างไรก็ตามและเหนือสิ่งอื่นใดมีวิธีปฏิบัติและพฤติกรรมที่จะช่วยให้คุณสามารถช่วยได้

บางคนมีดังต่อไปนี้:

1- ยืนยันการวินิจฉัยด้วยมืออาชีพ

หากคุณสงสัยว่าคนที่คุณรักกำลังทุกข์ทรมานจากภาวะซึมเศร้าสิ่งแรกคือการยืนยัน

บางครั้งสภาวะแห่งความโศกเศร้าอย่างลึกซึ้งอาจสับสนกับพฤติกรรมทางพยาธิวิทยาเช่นภาวะซึมเศร้า เพื่อความปลอดภัยอย่างสมบูรณ์ปรึกษาผู้เชี่ยวชาญ

ในช่วงเวลาของการปรึกษาโปรดทราบว่ามีความเป็นไปได้ที่คุณไม่สามารถไปกับคนที่กำลังทุกข์ทรมานจากความผิดปกติ

ส่วนหนึ่งของโรคบ่งบอกว่าผู้ป่วยแสดงพฤติกรรมที่ไม่แยแสและไม่เต็มใจที่จะรับความช่วยเหลือ คุณไม่สามารถยอมรับความตั้งใจของเขา แต่คุณเป็นคนที่ต้องรับผิดชอบเรื่องนี้

ในกรณีที่คุณตัดสินใจที่จะไปเป็นมืออาชีพด้วยตัวเองพยายามที่จะนำคำอธิบายที่สมบูรณ์ของอาการ

โดยไม่รบกวนผู้ที่กำลังผ่านช่วงเวลาที่ไม่ดีลองขุดนิดหน่อย ตัวอย่างเช่นลองค้นหาว่าเพื่อนหรือสมาชิกในครอบครัวของคุณหลับสบายหรือไม่หากพวกเขากินตามปกติหรือไม่อยากอาหาร

เหล่านี้เป็นสัญญาณที่ชัดเจนที่บ่งบอกว่าคุณกำลังเผชิญกับโรค

2-Collaborate กับมืออาชีพ

หากการวินิจฉัยยืนยันแล้วงานที่ยอดเยี่ยมก็จะเริ่มขึ้นสำหรับคุณ อย่าคาดหวังให้คนที่ซึมเศร้าเข้าใจสิ่งที่เขามีชีวิตอยู่และอย่าคาดหวังให้เขาทำตาม

ดังนั้นคิดว่าคุณสามารถอยู่คนเดียวในภารกิจที่ยิ่งใหญ่ของคุณเพื่อช่วยและเตรียมความพร้อมสำหรับมัน

เมื่อมีคนแนะนำให้ขอความช่วยเหลือจากมืออาชีพเพียงอย่างเดียวก็เป็นเรื่องปกติที่จะพบความคิดเห็นเช่น: "ทำไมต้องไป?" "ไม่มีใครจะแก้ไขปัญหาของฉัน แต่ฉันเป็นใคร"

คนที่ซึมเศร้ามีการรับรู้เกี่ยวกับตัวเองในปัจจุบันและอนาคตที่เป็นลบมากเกินไปและไม่มีเหตุผล

3- ตรวจสอบและเรียนรู้เกี่ยวกับภาวะซึมเศร้า

เช่นเดียวกับโรคอื่น ๆ ภาวะซึมเศร้ามีอาการพฤติกรรมทั่วไปและระยะการเดินทาง

ในการช่วยเหลือคนที่คุณรักในแบบที่ยั่งยืนและมีประสิทธิภาพคุณต้องรู้จักแง่มุมต่าง ๆ เหล่านี้

ท่ามกลางแหล่งข้อมูลที่หลากหลายที่ยุคดิจิทัลเอื้ออำนวยให้การถามและการพูดคุยกับผู้เชี่ยวชาญเป็นการส่วนตัวที่ถูกต้องเสมอ

ในความเป็นจริงมันจำเป็นอย่างยิ่งเพราะแต่ละกรณีมีความเฉพาะเจาะจงและไม่มีกฎที่ผิดพลาด ความรู้เป็นกุญแจสำคัญในการรักษาที่เหมาะสมและการสนับสนุนที่มีประสิทธิภาพ

บทความนี้จะช่วยคุณในการขยายข้อมูล

4- อย่ารบกวนคำถาม

เมื่อคุณเห็นคนที่คุณรักต้องทนทุกข์ทรมานคุณอาจรู้สึกเป็นกังวลว่าอยากจะพาเขาออกจากบ่อทันที คุณต้องการให้เขาเห็นสิ่งที่เป็นบวกทั้งหมดที่เขามีในชีวิตของเขาและทำให้เขาเห็นแสงสว่าง

คนที่ทุกข์ทรมานจากภาวะซึมเศร้ามักเข้าใจผิดมาก มีคนถามคุณว่าทำไมคุณถึงคิดผิดถ้าคุณมีงานทำและเศรษฐกิจของคุณกำลังดีหรืออะไรผิดปกติกับคุณ

ประเภทของการซักถามนั้นยังห่างไกลจากการรับใช้บางสิ่งจมลงไปยังบุคคลที่เจ็บปวด อาจจะโดยที่ไม่ทราบ แต่ด้วยคำถามเหล่านี้คุณกำลังบอกว่าเขาไม่มีเหตุผลที่จะเป็นอย่างนั้น แต่เขาก็ยังเป็น

แม้ว่าความตั้งใจของคุณเป็นสิ่งที่ดีอย่าถามมากและฟังมากขึ้น สิ่งที่ผู้มีความสุขต้องได้รับการซักถามและตำหนิอย่างน้อยที่สุดสำหรับสภาพของพวกเขา

ไม่ได้เลือกโรคพวกเขาต้องทนทุกข์ทรมาน

5 - อย่าโกรธหรือให้เวลากับบทสนทนาเชิงลบ

บางครั้งอาจเกิดขึ้นเมื่อคุณรู้สึกอ่อนแอและทำให้คุณโกรธ คุณอาจสงสัยว่าเขาไม่สามารถเห็นสิ่งที่ดีในชีวิตของเขาซึ่งเขาควรจะขอบคุณและมีความสุข

จงอดทนและคิดว่าคนที่หดหู่ไม่สามารถคิดเหมือนคุณได้ ถ้าฉันสามารถทำได้ฉันจะไม่ป่วยและฉันไม่ต้องการความช่วยเหลือ

เมื่อบุคคลกำลังประสบภาวะซึมเศร้าโลกจะกลายเป็นลบอย่างสมบูรณ์สำหรับเขา ราวกับว่าเขาใส่แว่นตาบางอย่างซึ่งเขาเห็นเพียงสี "ดำ"

อดทนเมื่อฟัง "โชคร้ายที่ไม่มีที่สิ้นสุด" ที่ยังมีชีวิตอยู่และพยายามเปลี่ยนแนวทางการสนทนา

ทุกครั้งที่เพื่อนหรือญาติของคุณบอกคุณว่าสิ่งนี้หรือสิ่งนั้นกำลังเลวร้ายในชีวิตของคุณพยายามแสดงให้เขาเห็นอย่างละเอียดอ่อนในด้านอื่น ๆ อย่างไรก็ตามไปได้ด้วยดี

บทสนทนาเชิงลบฟีดและเปิดใช้งานความคิดเชิงลบ ในทางตรงกันข้ามคนที่เป็นบวกจะสร้างความคิดเชิงบวก

มองหาหัวข้อการสนทนาที่น่าพึงพอใจและอย่าพูดถึงปัญหาที่เกิดขึ้นในสังคมมนุษย์หรือเหตุการณ์ที่โชคร้ายอื่น ๆ

บางครั้งคุณก็พบว่าตัวเองกำลังพูดถึงคนที่หิวโหยหรือเศรษฐกิจโลกตกต่ำ

แม้ว่าคุณจะถูกต้องอย่างแน่นอนในโลกพวกเขาไม่ใช่สถานการณ์ที่เหมาะสมที่จะพูดคุยเกี่ยวกับเรื่องนี้ สิ่งสำคัญคือต้องไม่ตัดสิน แต่ต้องยอมรับบุคคลนั้นอย่างเต็มที่

สุดท้ายเสริมสร้างเมื่อครอบครัวของคุณได้รับการสนับสนุนหรือพูดคุยเกี่ยวกับปัญหาในเชิงบวก แสดงความเห็นอกเห็นใจหรือเคลื่อนไหวให้ตัวเองมากขึ้นเพื่อโต้ตอบกับเขา

6-Express โดยตรงที่คุณจะช่วย

การที่คนซึมเศร้ารู้สึกและได้ยินครั้งแล้วครั้งเล่าว่าเขาไม่ได้อยู่คนเดียวในความเจ็บป่วยของเขาเป็นกุญแจสำคัญ

ไม่เพียงเป็นสิ่งสำคัญเพราะมันเป็นสัญญาณของความรักในส่วนของคุณ แต่เพราะคุณจะรู้สึกว่าคุณไม่ได้ประเมินค่าต่ำเกินไป

"ฉันรู้ว่านี่เป็นเรื่องยากสำหรับคุณ แต่ฉันอยู่เคียงข้างคุณเพื่อช่วยคุณ"

ว่าข้อความนี้ซ้ำแล้วซ้ำอีกผ่านช่องทางที่แตกต่างกันจะมีประสิทธิภาพมากสำหรับคนที่มีความสุขที่จะเข้าใจว่ามีทางออก

7-No d เป็นคำแนะนำ

การให้คำแนะนำเมื่อมีคนรู้สึกกดดันไม่ใช่ความคิดที่ดี นี่คือกุญแจสำคัญในการแยกแยะระหว่างการให้คำแนะนำและช่วยในการตัดสินใจ เมื่อบุคคลนั้นถึงระดับที่ถูกกดดันมากกว่าสภาเขาต้องการเชือกที่จะยึดไว้

การให้คำแนะนำเป็นการแนะนำว่าเธอทำอะไรบางอย่าง แต่ส่วนใหญ่เธอยังไม่สามารถทำคนเดียวได้ วิธีที่ดีที่สุดที่จะช่วยคนที่มีความสุขคือการไปกับเขาเพื่อทำสิ่งต่าง ๆ เช่น

แทนที่จะพูดว่า "คุณควรออกไปเดินเล่นในบ่ายวันนั้นดีมาก" ไปหาคนนั้นและไปกับเขา / เธอเพื่อเดิน

หาวิธีที่จะห้ามปรามหากคุณเห็นว่ามันมีแนวต้าน แต่อย่าทิ้งมันไว้ตามลำพังในการเลือกเพราะมันมีโอกาสมากที่มันจะไม่