วิธีพัฒนาสมองให้สูงสุด: 9 เคล็ดลับการปฏิบัติ

ในบทความนี้ฉันจะให้ 9 เคล็ดลับในการ พัฒนาสมองของคุณ และเดินไปสู่การเสริมสร้างความฉลาดและความสามารถทางจิตของคุณ ความคิดของคุณเป็นของคุณเท่านั้น: ไม่มีใครสามารถเอามันไปจากคุณและคุณไม่สามารถให้มันได้ เนื่องจากมันจะเป็นของคุณและถูกควบคุมโดยคุณมีเพียงคุณเท่านั้นที่เป็นสถาปนิกที่สามารถสร้างและกำหนดรูปแบบได้

สิบปีหลังจากนักวิทยาศาสตร์ Hebb ค้นพบปรากฏการณ์ของพลาสติกในสมองนักวิทยาศาสตร์ที่แตกต่างกันแสดงให้เห็นว่าสมองสามารถมีรูปร่างโดยใช้เทคนิคการฝึกอบรม

ในทำนองเดียวกันกับที่เราสามารถปรับโทนและออกกำลังกายร่างกายของเราสมองสามารถสร้างความเข้มแข็งผ่านยิมนาสติกสมอง

ยิมนาสติกสมองเป็นวิธีการที่ยอดเยี่ยมเพื่อให้บรรลุเป้าหมายนี้ มันจะช่วยให้คุณประสบความสำเร็จในการควบคุมกระบวนการทางจิตของคุณโดยการพัฒนาเครื่องมือทางปัญญาที่มุ่งแก้ไขปัญหา

กล่าวอีกนัยหนึ่งยิมนาสติกสมองจะนำคุณไปสู่ความชัดเจนและความแม่นยำของความคิดมากขึ้นและโดยอ้อมคุณจะเห็นว่าสิ่งนี้จะแปลความมั่นใจในตนเองมากขึ้น

เช่นเดียวกับในยิมนาสติกคลาสสิกกุญแจสำคัญในการออกกำลังกายสมองคือการได้รับนิสัยการออกกำลังกาย คุณจะทำให้พวกเขากลายเป็นส่วนหนึ่งของชีวิตประจำวันของคุณและวิธีคิดที่เป็นประจำผ่านการทำแบบฝึกหัดและแบบฝึกหัดซ้ำหลายชุด

ในที่สุดคุณจะได้รับทักษะใหม่ที่จะช่วยให้คุณขยายและพัฒนาความคิดของคุณโดยใช้วิธีการคิดใหม่

ความพยายามเพียงอย่างเดียวที่สามารถกระตุ้นพลังงานทั้งหมดของเราคือความพยายามที่คุ้มค่าจริงๆ จิตใจของคุณเป็นหนึ่งในนั้น "- หมอ Robert Jarvik

เคล็ดลับในการพัฒนาสมองของคุณ

1- การออกกำลังกายของการรับรู้ตนเอง

ขั้นตอนแรกในการพัฒนาสมองของคุณคือการตระหนักถึงสิ่งที่เป็นวิธีคิดปัจจุบันของคุณสร้างความคิดเห็นและตัดสินใจ

คุณไม่เพียง แต่เป็นคุณและสถานการณ์ของคุณ วิธีที่คุณเรียนรู้ที่จะมีชีวิตอยู่คิดคิดและแก้ไขปัญหาส่วนใหญ่มาจากบริบทที่คุณอาศัยอยู่

การปฏิบัติ

ใช้ภาพถ่ายที่คุณปรากฏและลองจินตนาการว่าคนที่คุณเห็นจะเป็นอย่างไรถ้าสถานการณ์ในชีวิตนั้นแตกต่างกันโดยสิ้นเชิง

ตัวอย่างเช่นลองจินตนาการว่าเขาจะพูดคุยคิดคิดและแก้ปัญหาของเขากับคนที่คุณเห็นหรือไม่ว่า: a) เขาเกิดที่ปารีสและเป็นนักออกแบบแฟชั่นข) เขาเกิดที่อิตาลีและเป็นผู้กำกับอาร์ตแกลอรี่ ) เกิดที่ Dubait และเป็นสถาปนิก

ในที่สุดก็ทำการสะท้อนกลับโดยดูตัวตนปัจจุบันของคุณในภาพถ่ายและสะท้อนวิธีคิดปัจจุบันของคุณคิดและแก้ไขปัญหาตามสถานการณ์ในชีวิตจริงของคุณ

2- ใช้มันหรือสูญเสียมัน

นักวิทยาศาสตร์ Rosenzweig และ Benett ดำเนินการในปี 1996 เพื่อทบทวนสิ่งพิมพ์ทางวิทยาศาสตร์ก่อนหน้าเพื่อตอบคำถามต่อไปนี้:

ข้อความใดต่อไปนี้ถูกต้อง

ใครมีไว้
ใช้มันหรือเสียมันไป

ผ่านการวิเคราะห์อย่างละเอียดของการศึกษาที่ดำเนินการกับมนุษย์ทุกวัยและสัตว์พวกเขามาถึงข้อสรุปว่าคำสั่งที่ถูกต้องเป็นครั้งที่สอง

ด้วยวิธีนี้พวกเขาแนะนำให้ออกกำลังกายสมองและไม่หยุดเรียนรู้และตั้งความท้าทายทางปัญญาใหม่ ๆ ไม่ว่าคุณจะอายุเท่าไหร่

3- หน่วยความจำเรื่องของความสนใจ

ความทรงจำนั้นมิใช่อื่นใดนอกจากความสามารถในการจดจำ

ในหลาย ๆ ครั้งเราจะประหลาดใจที่จดจำสิ่งเดียวกันเสมอในบางเรื่องการสูญเสียรายละเอียดหรือข้อมูลอื่น นี่ไม่ได้หมายความว่าคุณมีหน่วยความจำไม่ดี แต่ก็หมายความว่าคุณใช้มัน "เหมือนคนอื่น ๆ "

การปฏิบัติ

วิธีการใช้หน่วยความจำในวิธีที่เป็นประโยชน์มากขึ้น?

แนวโน้มของเราที่จะเชื่อว่าเรารู้อยู่แล้วว่าสิ่งต่าง ๆ ทำให้เราไม่ให้ความสนใจกับข้อมูลใหม่ ดังนั้นเมื่ออ่านอะไรบางอย่างเกี่ยวกับเรื่องครอบครัวเรามักจะจดจำเฉพาะสิ่งที่เรารู้แล้วเมื่อเราผ่านข้อมูลใหม่อย่างไม่ระมัดระวังเราลืมข้อมูลที่ไม่รู้จักก่อนหน้านี้

ด้วยวิธีนี้ทุกครั้งที่คุณอ่านหรือฟังบางสิ่งมุ่งเน้นความสนใจไปที่แนวคิดและแนวคิดใหม่ ๆ และปล่อยให้ข้อมูลที่คุณรู้อยู่ในพื้นหลัง นี่เป็นนิสัยที่ถึงแม้จะเริ่มท้าทายสัญชาตญาณของคุณ แต่แรกก็จะช่วยให้คุณเรียนรู้ได้เร็วขึ้นและมีประสิทธิภาพ

4- วัฒนธรรมทั่วไป

วัฒนธรรมทั่วไปคือการสะสมความรู้ที่บุคคลมีอยู่ในวิชาที่หลากหลายโดยไม่คำนึงถึงความเชี่ยวชาญเฉพาะด้านในสาขาความรู้ใด ๆ

แหล่งที่มาของวัฒนธรรมคือสังคมที่บุคคลนั้นหมกมุ่นอยู่และโดยทั่วไปแล้วเราพูดถึงสิ่งที่เกิดขึ้นบ่อยหรือเป็นนิสัย

ทำไมวัฒนธรรมทั่วไปถึงสำคัญ?

คุณอาจเป็นนักวิทยาศาสตร์ที่ยอดเยี่ยมหรือคุณมีความเชี่ยวชาญสูงในสาขาความรู้ของคุณเนื่องจากบริบทที่สำคัญของคุณ ภายในบริบทนี้คุณอาจถูกมองว่าเป็นคนฉลาดและฉลาด อย่างไรก็ตามโอกาสส่วนใหญ่ในบริบทชีวิตทั่วไปของคุณคุณจะถูกมองว่าฉลาดน้อยกว่ามาก

เนื่องจากการรับรู้ด้วยตนเองของเราเกี่ยวกับความฉลาดนั้นเกิดขึ้นส่วนหนึ่งจากความคิดเห็นที่คนอื่นสร้างให้เราและการรับรู้ตนเองนี้เป็นเครื่องมือสร้างแรงบันดาลใจขั้นพื้นฐานในการพัฒนาสติปัญญาและความสามารถทางจิตของคุณต่อไป เราไม่รู้เรื่องเกี่ยวกับวัฒนธรรมหรือวันต่อวัน

การปฏิบัติ

พยายามใช้เวลาในชีวิตของคุณพูดคุยกับคนที่คุณเห็นว่ามีการศึกษาดีหรือฉลาด คนเหล่านี้จะถ่ายทอดความรู้และวิธีคิดที่คุณไม่สามารถเรียนรู้ด้วยการใช้หนังสือ

อีกวิธีที่ดีในการพัฒนาวัฒนธรรมทั่วไปของคุณคือถึงแม้ว่ามันจะดูโง่ ๆ ในการเล่นเกมประเภทเล็กน้อย มันได้ผลสำหรับฉันเป็นการส่วนตัว

ฉันมักจะรู้สึกสับสนกับคนที่รู้สึกอยากบอกคุณว่า "แต่คุณคุณอยู่ในโลกไหน? ฉันถือว่าคุณเป็นคนฉลาด " บางทีอาจเป็นเพราะการไม่สนใจผู้ที่ชนะในลีกฟุตบอลเมื่อปีที่แล้วผู้เขียนหนังสือเล่มนี้หรือหนังสือเล่มนั้นหรือความหมายของคำบางคำ

ตัวอย่างที่ดีของเกมประเภทเล็กน้อยที่จะไม่กินเวลาหลายชั่วโมงในชีวิตของคุณคือแอปพลิเคชันที่ ถาม มันเป็นเกมที่รวดเร็วที่จะทำให้คุณค้นพบสิ่งต่าง ๆ ที่ทุกคน "ควรรู้" ด้วยวิธีที่สร้างแรงบันดาลใจเพื่อที่คุณจะได้เรียนรู้สิ่งต่าง ๆ โดยไม่ต้องใช้ความพยายาม

นอกจากนี้ยังช่วยให้คุณพัฒนาความสามารถในการคาดการณ์เกี่ยวกับกิจกรรมทางวัฒนธรรมทั่วไป ตัวอย่างเช่นสถาปัตยกรรมสไตล์ใดที่จัดประเภทมหาวิหารหรือภาพวาด? จากนั้นคุณจะเลือกรูปแบบที่จะทำให้คุณดูดีในการสนทนาทางสังคมของคุณ

5- การแสดงออก: สะท้อนความสามารถในการคิดของคุณ

" คุณไม่เข้าใจบางสิ่งบางอย่างเว้นแต่คุณจะสามารถอธิบายให้คุณยายของคุณ " - Albert Einstein

คุณอาจเชี่ยวชาญเรื่อง แต่เนื่องจากความสามารถในการแสดงออกไม่ดีในที่สุดก็ให้ความรู้สึกที่ว่า "คุณไม่มีความคิด" สิ่งนี้เกิดขึ้นและโดยทั่วไปคนที่คุณพูดด้วยจะไม่บอกคุณว่าไม่ทำร้ายคุณ

การปฏิบัติ

ฉันจะแสดงความคิดเห็นได้อย่างไรเพื่อให้คู่สนทนาของฉันเข้าใจ

กุญแจสำคัญคือการนำเสนอข้อมูลในลักษณะที่เป็นตรรกะ หลายครั้งเราส่งข้อมูลในลำดับที่ไม่ถูกต้องในลักษณะที่ดูเหมือนไร้เหตุผลหรือขัดแย้ง การจัดการการแสดงออกเกิดขึ้นเพื่อให้สามารถส่งข้อมูลราวกับว่าคุณไม่รู้

ยิ่งจิตใจของเราทำงานเกี่ยวกับแนวคิดหรือความคิดมากขึ้นเท่าไหร่แนวโน้มของเราก็จะแสดงออกอย่างไร้เหตุผล

ดังนั้นเมื่อคุณแสดงความคิดเห็นพยายามสร้างข้อความสั้น ๆ ง่าย ๆ และชัดเจนที่ตอบคำถามพื้นฐานที่สุด (ใครอะไรที่ไหนทำไมและเมื่อใด) หลังจากวางรากฐานแล้วคุณจะสามารถหาข้อสรุปที่ลึกซึ้งยิ่งขึ้นได้

ด้วยวิธีนี้คุณจะหลีกเลี่ยงการสัมผัสกับความไม่เข้าใจในส่วนของคู่สนทนาของคุณซึ่งจะทำให้พวกเขาคิดว่าคุณเป็นคนที่ขัดแย้งหรือไม่รู้

6- ความเข้าใจ: อย่างไร

หลักการเดียวกันที่อธิบายไว้ในประเด็นก่อนหน้านี้มีการเปลี่ยนแปลงเล็กน้อยจะช่วยให้คุณปรับปรุงความเข้าใจของคุณโดยอัตโนมัติและยั่งยืน

เมื่อเราเสนอที่จะเรียนรู้หรือเข้าใจหัวข้อใหม่เรามักจะเริ่มต้นจากการสำรวจรายละเอียดเฉพาะที่เราไม่เข้าใจลืมโครงสร้าง

ชุดรูปแบบทั่วไปและพื้นฐาน: ใครอะไรที่ไหนทำไมและเมื่อใด

ในห้าประเด็นนี้เราต้องเพิ่มอีกหนึ่งรายการในกรณีของความเข้าใจ: วิธีการ เมื่อคุณจดจ่อกับสิ่งที่คุณต้องการเข้าใจให้พิจารณาว่าคำถามที่สำคัญที่สุดนั้นควรถามตัวเองอย่างไรเพราะจะช่วยให้คุณเข้าใจข้อมูลและรวมรายละเอียดอื่น ๆ ทั้งหมดเข้าด้วยกันได้ง่ายขึ้น

การกระพริบตาไปยังจุดก่อนหน้าสิ่งที่ปกติแล้วเราไม่ได้ถ่ายทอดเมื่อเราแสดงข้อมูลมันน่าเบื่อและไม่น่าสนใจสำหรับคู่สนทนาที่ไม่ใช่ผู้เชี่ยวชาญ นอกจากนี้มันจะไม่ง่ายที่จะบูรณาการเพราะเราจะเรียกผู้ประสานงานของเราให้เข้าใจ

7- ท้าทายความคิดของคุณ

คุณรู้สึกว่าใจของคุณติดอยู่ในกิจวัตรประจำวันหรือไม่?

หลายครั้งที่เรามีความรู้สึกว่าเราไม่ได้พัฒนาศักยภาพทางจิตอย่างเต็มที่เพียงเพราะเราฝึกสมองด้วยกิจกรรมประเภทเดียวกัน

กิจวัตรประจำวันในวิธีการเรียนรู้ของเราคือศัตรูที่ยิ่งใหญ่ที่สุดของความก้าวหน้า

การปฏิบัติ

ตั้งตัวเองให้เป็นความท้าทายในการเรียนรู้: เรียนรู้ภาษาใหม่เรียนรู้การเล่นเครื่องดนตรีสำรวจพื้นที่ใหม่ของการศึกษา ฯลฯ

คุณจะสังเกตเห็นว่าคุณพัฒนาทักษะการเรียนรู้ที่คุณสามารถนำไปใช้กับกิจวัตรการเรียนรู้ก่อนหน้านี้และเป็นนิสัยที่สุดของคุณ สำหรับบางสิ่งได้มีการกล่าวว่าความรู้ไม่เกิดขึ้น

8- อ่านหนังสือหรืออินเทอร์เน็ต?

การอ่านถือเป็นกิจกรรมที่ส่งเสริมการเรียนรู้สมาธิและทักษะทางภาษา ตอนนี้ต้องขอบคุณเทคโนโลยีความคิดดั้งเดิมของการอ่านได้เปลี่ยนไป

ตามที่นักวิทยาศาสตร์ Gary W. Small คนอายุมากกว่า 29 ปีอ่านต่อในรูปแบบที่ไม่ใช่ดิจิตอลในขณะที่คนส่วนใหญ่อายุต่ำกว่า 29 ปีแสดงความต้องการที่ชัดเจนสำหรับการอ่านดิจิตอลโดยเฉพาะอย่างยิ่งการค้นหาอินเทอร์เน็ต

การศึกษาที่ดำเนินการโดย Small ในปี 2009 แสดงให้เห็นว่าการอ่านผ่านการค้นหาที่แอคทีฟบนอินเทอร์เน็ตมีข้อดีกว่าการอ่านแบบดั้งเดิมเนื่องจากเกี่ยวข้องกับการเปิดใช้งานเครือข่ายประสาทที่กว้างขึ้น: พื้นที่สมองทำงานร่วมกันมากขึ้น

ความแตกต่างระหว่างการอ่านทั้งสองประเภทอยู่ในกิจกรรม / ความเฉื่อยชาของผู้อ่าน ดังนั้นในขณะที่ผู้อ่านแบบดั้งเดิมมีเพียงการเปิดใช้งานของพื้นที่สมองที่เกี่ยวข้องกับการมองเห็นและภาษาเป็นที่สังเกตการอ่านพร้อมกับการค้นหาทางอินเทอร์เน็ตเปิดใช้งานเหล่านี้และพื้นที่อื่น ๆ

ในหมู่พวกเขามีพื้นที่หน้าผากที่เกี่ยวข้องกับการตัดสินใจและความสนใจ พื้นที่เหล่านี้เป็นพื้นฐานในการกำหนดสติปัญญาปัจจุบันวัดโดยใช้การทดสอบไอคิว

การกรองข้อมูลและการค้นหาอย่างแข็งขันเป็นทักษะที่เราสามารถพัฒนาได้อย่างง่ายดายและสะดวกโดยใช้อินเทอร์เน็ต

ในความสัมพันธ์กับการแบ่งขั้วนี้เล็กกล่าวเสริมว่าเราต้องเลือกวิธีการอ่านที่เราชอบมากที่สุด ทำไม? มันได้รับการแสดงให้เห็นว่ากิจกรรมการเรียนรู้ที่น่าสนใจยิ่งสำหรับเราคือการคาดการณ์ประสิทธิภาพการเรียนรู้ที่ดีขึ้นในระยะสั้นและระยะยาว