คุณภาพชีวิตสูง: ตัวชี้วัดและ 10 เคล็ดลับสู่ความสำเร็จ
คุณภาพชีวิต เป็นแนวคิดที่เกี่ยวข้องกับสุขภาพและมาตรฐานการครองชีพที่สามารถกำหนดเป็น "ระดับของความเป็นอยู่ที่ดีมีความสุขและความพึงพอใจที่บุคคลมีในช่วงเวลาที่กำหนด"
สามารถประเมินและวัดผลได้และสามารถพัฒนากลยุทธ์และการแทรกแซงเพื่อปรับปรุง ตัวชี้วัดหลักของมันคือสุขภาพความเป็นอยู่ที่ดีส่วนบุคคลความสุขและการปรับตัว
ทุกสิ่งที่เราทำในระหว่างวันสิ่งที่เราคิดวิธีที่เราทำและความรู้สึกที่เรามีมีผลโดยตรงต่อความเป็นอยู่ที่ดีและคุณภาพชีวิตของเรา
ใส่อีกวิธีหนึ่ง: ตามที่เราตีความคิดและทำสิ่งที่เราจะดีขึ้นหรือแย่ลง วิธีที่เราใช้ในการทำงานของเรานั้นเป็นสิ่งที่จำเป็นอันดับแรกสำหรับความเป็นอยู่ที่ดีของเรา
ดังนั้นอย่า จำกัด ตัวเองให้ทำงานโดยอัตโนมัติและพยายามปรับปรุงด้านต่างๆที่ไม่ถูกต้อง
ค้นหาความคิดปกติของคุณตลอดทั้งวัน พวกเขาเป็นบวกเสมอ? พวกเขาส่วนใหญ่เป็นลบหรือไม่? พวกเขามักจะตอบสนองต่อตรรกะหรือพวกเขานำอารมณ์และความรู้สึกของคุณ?
ไม่มีสูตรเวทย์มนตร์ที่จะคิดว่ามันทำให้คุณมีความเป็นอยู่ที่ดี แต่ถ้าคุณออกกำลังกายเพื่อพิจารณาวิธีที่คุณคิดใหม่คุณจะได้รับประโยชน์มากมาย
โปรดทราบว่าอารมณ์เชิงบวกและช่วงเวลาที่ยาวนานซึ่งคุณมีอารมณ์ดีจะเพิ่มคุณภาพชีวิตและความพึงพอใจของคุณ
ดูด้านในและวิเคราะห์ว่าวิธีคิดของคุณและความรู้สึกที่คุณมักเผชิญกับเป้าหมายนี้หรือไม่หากพวกเขาไม่พยายามเปลี่ยนวิธีการเข้าถึงสิ่งต่าง ๆ
2 วิเคราะห์กิจกรรมของคุณ
เราทุกคนต้องมีเป้าหมายในชีวิตของเราดังนั้นหากคุณอ่านสิ่งนี้คุณไม่สามารถบรรลุเป้าหมายส่วนบุคคลใด ๆ ที่คุณมีในวันนี้สิ่งแรกที่คุณต้องทำคือรวมบางอย่างในชีวิตของคุณ
วัตถุประสงค์ไม่จำเป็นต้องเป็นความฝันหรือเป้าหมายระยะยาววัตถุประสงค์คือสิ่งที่คุณต้องการบรรลุในชีวิตของคุณ
รักษางานปัจจุบันดูแลความสัมพันธ์กับครอบครัวของคุณรับลูกของคุณได้รับการศึกษาที่ดีหรือเฝ้าดูกับเพื่อนในวัยเด็กของคุณกับคนที่คุณรักษาความสัมพันธ์ที่ดีเช่นนี้มีวัตถุประสงค์แล้วและที่สำคัญมาก
ฉันขอแนะนำให้คุณทำรายการเป้าหมายส่วนบุคคลทั้งหมดที่คุณมีและตรวจสอบให้แน่ใจว่า:
- มีความเฉพาะเจาะจงวัดผลได้และเกี่ยวข้องกับคุณ
- พวกเขาได้กำหนดเส้นตายและไม่ได้อยู่ในอากาศหากไม่มีองค์กรใด ๆ
- คุณมีกลไกในการรับพวกเขาคุณรู้ว่ากลไกเหล่านั้นคืออะไรและคุณกำลังดำเนินการอยู่
- ข้อเท็จจริงของการมีพวกเขาทำให้คุณมีความพึงพอใจและความเป็นอยู่ที่ดี
หากวัตถุประสงค์ของคุณตรงตามสถานที่ 4 แห่งนี้คุณจะมุ่งเน้นชีวิตของคุณในวิธีที่เหมาะสม
4- ทำงานจิตสำนึกของคุณ
ด้วยการใช้มโนธรรมในการทำงานฉันหมายถึงการกระทำเหล่านั้นที่ช่วยให้คุณเพิ่มความชัดเจนทางจิตและเพิ่มความมั่นใจในการกระทำที่คุณทำ
ในการทำเช่นนั้นฉันขอเสนอกิจกรรมสองอย่างนี้:
ฝึกทำสมาธิ
กิจกรรมการทำสมาธิเช่นโยคะหรือกิจกรรมฝึกสติมีประโยชน์มากมายต่อทั้งร่างกายและจิตใจของคุณ
หากคุณสามารถควบคุมจิตสำนึกของคุณปรับความเข้มข้นของคุณและให้ความสนใจในวิธีที่เหมาะสมคุณจะมีความคิดที่ชัดเจนมากขึ้นซึ่งจะทำให้คุณพึงพอใจ
จัดการอารมณ์ของคุณ
อย่าทำให้สิ่งที่คุณรู้สึกและอารมณ์ของคุณเป็นไปโดยอัตโนมัติในระหว่างวัน ชี้ให้พวกเขาคิดเกี่ยวกับพวกเขาว่าพวกเขาเกิดขึ้นทำไมและสิ่งที่ปฏิกิริยาของคุณได้รับ
หากคุณทำเช่นนั้นคุณจะตระหนักถึงความรู้สึกและอารมณ์ที่คุณมีในระหว่างวันและคุณจะเพิ่มความสามารถในการจัดการและปรับปรุงสภาพอารมณ์ของคุณ
5 - ส่งเสริมสุขภาพของคุณ
การกระทำที่ดีช่วยเพิ่มพลังงานเพิ่มความรู้สึกของความเป็นอยู่และความพึงพอใจส่วนตัวปรับปรุงความนับถือตนเองและมักจะให้ความสุข ดังนั้นให้พยายามทำข้อนี้: "ฉันจะทำสิ่งที่ดีสำหรับคนอื่นทุกครั้งที่ทำได้"
มันไม่ได้เกี่ยวกับการใช้ชีวิตช่วยคนที่คุณหา แต่คุณมีทัศนคติที่ดีต่อผู้อื่นและให้ความช่วยเหลือแก่คนที่คุณไว้วางใจเมื่อใดก็ตามที่พวกเขาต้องการ
คุณคิดว่าคุณใช้กลยุทธ์ทั้ง 10 นี้บ่อยไหม? ถ้าคุณทำไม่ได้ลองทำแล้วบอกเราว่ามันมีประโยชน์อะไรบ้าง ความคิดเห็นของคุณจะมีค่ามากสำหรับ ผู้อ่าน ขอขอบคุณ!
