ผู้ที่มีภาวะซึมเศร้า: 18 ลักษณะตัวแทนมากที่สุด
คนที่มีภาวะซึมเศร้า มีลักษณะความรู้สึกเศร้าลึกความรู้สึกขาดแรงจูงใจความวิตกกังวลการพึ่งพาความไม่แน่ใจการสูญเสียความจำปัญหาการนอนหลับความอยากอาหารผิดปกติและขาดความต้องการทางเพศ
นี่ไม่ได้หมายความว่าคนทุกคนที่ทุกข์ทรมานจากมันจะมีพฤติกรรมเหมือนกันไม่ใช่ในทุกกรณีที่ปรากฏในลักษณะเดียวกัน แต่พวกเขามักจะนำเสนออาการทั่วไปที่สามารถช่วยให้เราระบุว่ามีใครบางคนในสภาพแวดล้อมของเราหรือตัวเราเองกำลังทุกข์ทรมานจากภาวะซึมเศร้าที่เป็นไปได้
จนกระทั่งเมื่อไม่นานมานี้มีความเห็นอกเห็นใจหรือความเข้าใจที่ไม่เพียงพอกับผู้ที่เป็นโรคร้ายแรงนี้ โชคดีที่มีความตระหนักเพิ่มขึ้นเกี่ยวกับปัญหานี้และสภาวะที่ละเอียดอ่อนซึ่งคนที่ประสบปัญหาอยู่
เป็นสิ่งสำคัญที่ต้องจำไว้ว่าโชคดีที่งานวิจัยในสาขานี้มีความกว้างขวางมากและทุกวันนี้มีการรักษาแบบรวมที่สามารถเอาชนะโรคนี้ได้
มีการใช้เทคนิคและการวางแนวที่แตกต่างกันเพื่อให้แต่ละคนสามารถเลือกวิธีที่เหมาะสมกับปัญหาของพวกเขามากที่สุด ไม่ว่าในกรณีใดขั้นตอนแรกในการแก้ไขคือการจดจำและติดต่อผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตเพื่อแก้ไข
ลักษณะสำคัญของคนที่มีภาวะซึมเศร้า
ต่อไปเราจะแบ่งอาการตามพื้นที่ที่ได้รับผลกระทบ ด้วยวิธีนี้เราสามารถจำแนกพวกเขาออกเป็นอารมณ์แรงจูงใจความรู้ความเข้าใจพฤติกรรมหรือพฤติกรรมและร่างกายหรืออาการทางสรีรวิทยา
อาการทางอารมณ์
1- ความโศกเศร้า
นี่คืออาการหลักของคนที่ทุกข์ทรมานจากภาวะซึมเศร้า มันปรากฏตัวในรูปแบบที่แตกต่างกันและมีความเข้มที่แตกต่างกันขึ้นอยู่กับวัตถุ เป็นเรื่องปกติมากสำหรับคนที่ทนทุกข์ทรมานที่จะไม่อนุญาตให้รู้สึกเศร้าอย่างถูกต้องและสิ่งนี้มีส่วนทำให้เกิดความรู้สึกไม่สบายมากขึ้น
2- สงสารตัวเอง
คนมักจะไม่ได้รับอนุญาตให้รับรู้ว่าเขารู้สึกถึงความเศร้านั้นโดยเฉพาะเมื่อเขาประสบกับเหตุการณ์หรือประสบการณ์ที่ร้ายแรงเช่นการสูญเสียคนที่รัก ในกรณีส่วนใหญ่ตระหนักถึงปัญหาและทำให้ตัวเองรู้สึกเห็นอกเห็นใจด้วยตัวคุณเองจะช่วยให้คุณรู้สึกโล่งอก
ในทางกลับกันมันเป็นเรื่องธรรมดามากสำหรับผู้ที่ทุกข์ทรมานจากความโศกเศร้านี้ที่พูดสิ่งต่าง ๆ เช่น "ฉันไม่สามารถทนความเศร้าได้", "ฉันมักจะไม่มีความสุขมาก", "ฉันรู้สึกแย่ตลอดเวลา" ฯลฯ ความคิดประเภทนี้มีส่วนช่วยในการเพิ่มความรู้สึกเศร้าที่เห็นว่าเป็นข้อเสนอแนะก่อให้เกิดการวนซ้ำ มีความจำเป็นที่จะต้องออกจากจุดหนึ่งของวงจรอุบาทว์นั้นเพื่อที่จะสามารถแก้ไขได้
3- ร้องไห้ไม่สามารถควบคุมได้
ช่วงเวลาของการร้องไห้ที่ไม่สามารถควบคุมได้นั้นเป็นอาการที่พบได้บ่อยในภาวะซึมเศร้า เป็นไปได้ว่าคน ๆ นั้นรู้สึกโล่งอกหลังจากตอนเหล่านี้ แต่ในระยะยาวพวกเขามีแนวโน้มที่จะเพิ่มความเศร้าของพวกเขามากยิ่งขึ้น
4- รู้สึกผิด
ตามปกติแล้วคนที่ทุกข์ทรมานจากภาวะซึมเศร้ามักจะมีความรู้สึกประเภทนี้สำหรับพฤติกรรมบางอย่างที่เขาได้ทำและแม้กระทั่งสำหรับความคิดหรือความปรารถนาที่เขามีหรือมี
บุคคลนั้นไม่สามารถระบุได้ว่าการมีความปรารถนาหรือความคิดไม่ได้มีอิทธิพลต่อความเป็นจริงและหลายครั้งที่พวกเขาเชื่อว่าโดยความจริงแล้วการคิดว่ามันจะเกิดขึ้นจริง
นอกจากนี้ยังสามารถเกิดขึ้นได้ที่คุณรู้สึกผิดเกี่ยวกับการถูกกดดัน ในกรณีส่วนใหญ่ความผิดนี้มาจากความจริงที่ว่าคนรู้สึกรับผิดชอบมากเกินไปสำหรับพฤติกรรมของตนเองและของผู้อื่น
นอกจากนี้ยังสามารถเกิดขึ้นได้ว่าคนที่มีพฤติกรรมต่อต้านความรู้สึกนี้และสิ่งนี้จะนำไปสู่ความรู้สึกที่เลวร้ายยิ่งขึ้น ตัวอย่างเช่นเมื่อฉันรู้สึกแย่ฉันดื่มมากเกินไปและเมื่อฉันดื่มฉันรู้สึกผิดที่ไม่สามารถควบคุมพฤติกรรมนี้หรือแก้ไขปัญหาด้วยวิธีอื่นได้ดังนั้นการเพิ่มความรู้สึกผิด
5- ความอัปยศ
บางคนที่เป็นโรคซึมเศร้ามีความรู้สึกเช่นนี้ พวกเขาคิดว่าพวกเขาอ่อนแอกว่าเด็ก ๆ หรือด้อยกว่าเพราะพวกเขาเป็นโรคนี้ บางครั้งพวกเขาก็คิดว่าพวกเขาบ้าและคนอื่นจะตระหนักถึงความจริงข้อนี้ ความรู้สึกละอายนี้ยังก่อให้เกิดความรู้สึกไม่สบายอย่างลึกล้ำและมักจะนำไปสู่บุคคลที่หลีกเลี่ยงการติดต่อทางสังคม
6- ความวิตกกังวล
ตรงกันข้ามกับสิ่งที่เชื่อกันโดยทั่วไปภาวะซึมเศร้าและความวิตกกังวลมักจะไปด้วยกันและเมื่อปรากฏว่าเป็นเรื่องธรรมดาที่จะต้องทนทุกข์ บุคคลที่ต้องทนทุกข์ทรมานจะต้องเรียนรู้ที่จะระบุความรู้สึกไม่สบายเช่นนี้เป็นความกังวลและเหนือสิ่งอื่นใดภายในแม้ว่าอาการจะน่ารำคาญมาก แต่ก็ไม่เป็นอันตราย
ด้วยวิธีนี้ผู้ป่วยจะได้รับการป้องกันจากความรู้สึกวิตกกังวลก่อนที่จะพบกับอาการของความวิตกกังวล
อาการที่สร้างแรงบันดาลใจ
7- ขาดแรงจูงใจ
มันเป็นเรื่องธรรมดามากสำหรับคนที่ทุกข์ทรมานจากภาวะซึมเศร้าไม่มีแรงจูงใจในการทำงานแม้แต่งานที่ง่ายและบ่อยที่สุดเช่นออกจากเตียงหรือไปทำงาน
บุคคลรู้ว่าเขาต้องทำอะไร แต่เขาไม่สามารถทำได้หรือเขาคิดว่าเขาจะไม่ได้รับความพึงพอใจในการทำเช่นนั้นดังนั้นจึงไม่คุ้มค่าที่จะทำและยังคงอยู่ในสภาพที่ไม่สามารถเคลื่อนไหวได้
8- พฤติกรรมการหลีกเลี่ยง
ควบคู่ไปกับการข้างต้นอย่างใกล้ชิดเป็นเรื่องธรรมดามากสำหรับผู้ที่ทุกข์ทรมานจากภาวะซึมเศร้าที่จะหลีกเลี่ยงหรือพฤติกรรมการบิน
บุคคลนั้นเชื่อว่าเขาจะไม่สามารถทำงานได้หรือว่าเขาจะทำผิดดังนั้นเขาจึงหลีกเลี่ยงการเผชิญกับสถานการณ์บางอย่าง สิ่งนี้มีส่วนช่วยในการเพิ่มความรู้สึกไม่สบายและความเชื่อที่ว่าคุณไม่สามารถทำได้แม้กระทั่งงานที่ง่ายที่สุด
9- การพึ่งพา
การพึ่งพาผู้อื่นมากเกินไปเป็นอีกอาการหนึ่งของภาวะซึมเศร้า แม้ว่าจะเป็นเชิงบวกที่จะขอความช่วยเหลือจากผู้คนในสภาพแวดล้อมการพึ่งพาประเภทนี้ไปไกลกว่าและบ่อยครั้งที่ร้องขอหรือแม้แต่เรียกร้องความช่วยเหลือสำหรับงานที่สามารถทำได้โดยลำพัง
การได้รับความช่วยเหลือนี้จากผู้อื่นในขั้นต้นทำให้คน ๆ นั้นรู้สึกโล่งใจด้วยความรู้สึกรักและห่วงใยจากคนอื่น แต่ในระยะยาวมันสามารถช่วยเพิ่มการพึ่งพาและความรู้สึกของผู้ป่วยที่ไร้ประโยชน์หรือไร้ความสามารถ
10 ความโกรธหรือความโกรธ
ในบางกรณีบุคคลที่มีประสบการณ์ช่วงเวลาของความโกรธหรือความโกรธ พวกเขามักจะปรากฏขึ้นเมื่อบุคคลเริ่มฟื้นตัวเพราะความโกรธมักจะไม่เข้ากับความเศร้าลึกที่พบในช่วงต้นของภาวะซึมเศร้า พวกเขามักจะเป็นช่วงเวลาสั้น ๆ และโดยเฉพาะสถานการณ์หรือบุคคล
แต่ถึงแม้ว่ามันจะเป็นของหายากในกรณีอื่น ๆ ช่วงเวลาของความโกรธเฉียบพลันเหล่านี้สามารถมีประสบการณ์ในลักษณะนิสัยและในทุกขั้นตอนของภาวะซึมเศร้า หากสิ่งนี้เกิดขึ้นความโกรธมักจะเกิดขึ้นกับบางคนและสร้างความรู้สึกโกรธและแก้แค้น
อาการทางปัญญา
การรับรู้ปัญหาที่แก้ไขไม่ได้หรือล้นหลาม ความเชื่อแบบนี้เป็นเรื่องธรรมดามากในคนที่ทุกข์ทรมานจากภาวะซึมเศร้าเพราะเขาเชื่อว่าเขาจะไม่หาทางแก้ไขปัญหาของเขาหรือว่าเขามักจะพบว่าตัวเองไม่ดีเท่ากัน
บุคคลมักจะรู้สึกถึงการอุดตันที่ป้องกันไม่ให้เขาเห็นวิธีแก้ปัญหาหรือคิดเกี่ยวกับสิ่งใหม่ การขาดความคิดสร้างสรรค์เมื่อพูดถึงการหาทางเลือกอื่นจะไม่เกิดขึ้นหากไม่อยู่ภายใต้อาการและผลกระทบของภาวะซึมเศร้า
ดังนั้นจึงสะดวกที่จะจำไว้ว่าการอุดตันนี้จะหายไปเมื่อคุณมีอาการดีขึ้นหรือซึมเศร้า
11- ไม่แน่ใจ
ในกรณีนี้คนมักจะหยุดทำการตัดสินใจเพราะเขามักจะมองเห็นผลลัพธ์ที่เป็นลบเสมอ นอกจากนี้ยังเป็นไปได้ว่าเขาโทษความซึมเศร้าในการตัดสินใจบางอย่างที่เขาทำดังนั้นการตัดสินใจใหม่กลายเป็นงานที่ลำบากและซับซ้อน
ในบางครั้งบุคคลนั้นจำเป็นต้องมีความมั่นใจอย่างแน่นอนว่าการตัดสินใจของเขาจะถูกต้อง ในกรณีนี้มีความจำเป็นที่จะต้องจำไว้ว่าไม่มีความแน่นอนที่แน่นอนและเป็นไปไม่ได้ที่จะรู้ว่าอะไรจะเป็นผลของการตัดสินใจก่อนที่จะตัดสินใจ
อาจเป็นไปได้ว่าบุคคลนั้นไม่ได้ตัดสินใจเพราะรู้สึกผิดที่ไม่เหมาะสมซึ่งทำให้เขาไม่สามารถเห็นผลที่เกิดขึ้นจริงจากการเลือกทางเลือกเดียวหรืออย่างอื่น
ในอีกหลายกรณีก็แนะนำให้บุคคลที่จะชะลอการตัดสินใจจนกว่าพวกเขาจะเอาชนะภาวะซึมเศร้าหรือพบว่าตัวเองดีขึ้น ดังที่เราได้แสดงความคิดเห็นแล้วบุคคลนั้นอาจอยู่ในสถานการณ์ที่เกิดการอุดตันซึ่งทำให้เขาไม่สามารถสร้างทางเลือกหรือทางเลือกที่จะเกิดขึ้นจากการไม่ถูกกดดัน
ด้วยเหตุผลนี้หากการตัดสินใจไม่เร่งด่วนขอแนะนำให้ชะลอการตัดสินใจไว้จนกว่าบุคคลนั้นจะสามารถสร้างทางเลือกที่เป็นไปได้ทั้งหมดและทำการตัดสินใจที่เห็นว่าเหมาะสมที่สุดในเวลานั้น
12- การวิจารณ์ตนเอง
ในทางที่เป็นนิสัยผู้ป่วยซึมเศร้ามักจะบอกเล่าถึงความทุกข์ทรมานของเขาที่มีต่อข้อบกพร่องหรือข้อผิดพลาดบางอย่างที่เขาได้กระทำเอง นอกจากนี้ยังเป็นเรื่องปกติที่คุณจะได้รับข้อความเดียวกันนี้จากสภาพแวดล้อมของคุณในรูปแบบของวลีเช่น "ถ้าเป็นเช่นนี้เพราะคุณต้องการ" หรือ "ถ้าคุณต้องการจะดีกว่า"
13- การสูญเสียความจำและ / หรือความยากลำบากในการมุ่งเน้น
ลักษณะทั้งสองนี้มักจะไปด้วยกัน บุคคลนั้นมีปัญหาด้านความจำเพราะพวกเขาไม่ได้มุ่งความสนใจไปที่งานสิ่งที่พวกเขากำลังพูดหรือสิ่งที่พวกเขาต้องเรียนรู้
แทนที่จะมุ่งเน้นความสนใจของคุณในช่วงเวลาที่จำเป็นคุณมักจะคิดและเร่าร้อนเกี่ยวกับปัญหาและความรู้สึกไม่สบายของคุณ ดังนั้นเมื่อมีความจำเป็นต้องกู้คืนข้อมูลนี้จะไม่พบเพราะในเวลานั้นไม่ได้รับความสนใจเพียงพอ
อาการพฤติกรรมหรือพฤติกรรม
14- การอยู่เฉยๆ
ความเกียจคร้านเป็นลักษณะทั่วไปของบุคคลที่มีภาวะซึมเศร้า เหตุผลหลักสำหรับความเฉื่อยชานี้มักจะเป็นความเชื่อที่ว่าพวกเขาจะไม่สามารถทำได้ขาดแรงจูงใจหรือโต้เถียงว่าพวกเขาเหนื่อยเกินกว่าที่จะทำ
เราต้องจำไว้ว่าเนื่องจากสถานะของเขาความเชื่อประเภทนี้หยั่งรากอย่างยิ่งและเมื่อเขาบอกว่าเขาไม่สามารถทำเช่นนั้นได้เพราะเขาเชื่อว่าเขาจะไม่สามารถทำได้
15- ขาดทักษะทางสังคม
ในแง่นี้มันเป็นเรื่องปกติสำหรับผู้ป่วยที่จะหลีกเลี่ยงการติดต่อทางสังคมหรือถ้าเขาทำในลักษณะที่ยอมแพ้ส่งความต้องการของผู้อื่น ในกรณีส่วนใหญ่บุคคลนั้นมีทักษะทางสังคม แต่ไม่ได้นำไปใช้ในทางปฏิบัติ
อาการทางกายภาพและ / หรือทางสรีรวิทยา
16- ปัญหาการนอนหลับ
อาการอื่นที่ปรากฏเป็นประจำคือการเปลี่ยนแปลงในการนอนหลับ ทั้งนี้ขึ้นอยู่กับบุคคลที่พวกเขาสามารถประจักษ์ว่าเป็นเรื่องยากที่จะกระทบยอดการหยุดชะงักการนอนหลับตอนกลางคืน, นอนไม่หลับหรือในทางตรงกันข้ามการนอนหลับมากเกินไป เป็นสิ่งสำคัญที่ต้องจำไว้ว่าเมื่อภาวะซึมเศร้าลดลงบุคคลนั้นจะมีรอบการนอนหลับปกติอีกครั้ง
17- การเปลี่ยนแปลงในความอยากอาหาร
หนึ่งในอาการแรกที่ประจักษ์เมื่อทุกข์ทรมานจากภาวะซึมเศร้าคือการเปลี่ยนแปลงของความอยากอาหาร ทั้งนี้ขึ้นอยู่กับบุคคลในบางกรณีการเปลี่ยนแปลงเหล่านี้จะปรากฏขึ้นพร้อมกับการสูญเสียความกระหายและในคนอื่น ๆ ในทางตรงกันข้าม
ตอนแรกคนไม่ปกติให้ความสำคัญ แต่ถ้าคุณลดน้ำหนักหรือได้รับมากเกินไปอาจเป็นเรื่องที่น่าเป็นห่วงสำหรับสุขภาพและความนับถือตนเองของแต่ละบุคคล
18- การสูญเสียความต้องการทางเพศ
มันมักจะเป็นอาการอื่นที่ก่อนหน้านี้ปรากฏในภาวะซึมเศร้า เชื่อกันว่าเชื่อมโยงกับการสูญเสียความสุขที่บุคคลประสบในแง่มุมต่าง ๆ ของชีวิต เช่นเดียวกับอาการอื่น ๆ เป็นสิ่งสำคัญที่ต้องจำไว้ว่าเมื่อเอาชนะภาวะซึมเศร้าการสูญเสียความสนใจทางเพศจะหายไป