8 ประโยชน์ของศิลปะบำบัดเพื่อสุขภาพจิตและสุขภาพกาย

ศิลปะ บำบัด เป็นรูปแบบหนึ่งของการบำบัดด้วยการแสดงออกที่ใช้กระบวนการสร้างสรรค์ในการทำศิลปะเพื่อพัฒนาสุขภาพร่างกายจิตใจและอารมณ์ของผู้ป่วย

กระบวนการสร้างสรรค์ที่เกี่ยวข้องกับการแสดงออกทางศิลปะของตัวเองสามารถช่วยผู้คนในการแก้ปัญหารวมทั้งพัฒนาและจัดการพฤติกรรมและความรู้สึกของพวกเขาลดความเครียดและปรับปรุงความนับถือตนเองและความตระหนักรู้

ฉันแน่ใจว่าตลอดชีวิตของคุณมีช่วงเวลาที่คุณท้อแท้และได้ใช้การแสดงออกทางศิลปะบางอย่างที่มนุษย์ต้องรู้สึกดีขึ้นเช่นการเขียนการวาดภาพวาดหรือแม้แต่การฟังเพลง

แม้จะแน่ใจว่าในช่วงเวลาที่อารมณ์ของคุณดีคุณก็ยังต้องการที่จะแสดงมันในรูปแบบของข้อความภาพวาดหรือเพลง ใครบ้างที่ไม่ได้แต่งเพลงเพื่อเต้นในบางครั้งที่เรามีความสุข

กระบวนการสร้างนี้แสดงให้เห็นว่าบุคคลนั้นแสดงออกอย่างมีศิลปะสามารถช่วยคุณแก้ไขข้อขัดแย้งรวมทั้งพัฒนาและจัดการพฤติกรรมและอารมณ์

นอกจากนี้ยังสามารถใช้เป็นเครื่องมือในการลดระดับความเครียดที่สูงเกินไปมีแนวคิดที่ดีมีความภาคภูมิใจในตนเองและทำงานเพื่อสร้างความตระหนักรู้และเพื่อตัวเราเอง

บางทีคุณอาจคิดว่าการใช้รูปแบบของการบำบัดแบบนี้คุณต้องมีความสามารถในด้านใดด้านหนึ่งที่ใช้ในการบำบัดด้วยศิลปะ แต่สิ่งที่คุณต้องมีก็คือการแสดงตัวเองและไม่กลัวที่จะทำ

ทุกคนสามารถได้รับประโยชน์จากการบำบัดประเภทนี้เมื่อฝึกออกกำลังกาย

การบำบัดนี้จะดำเนินการต่อหน้านักบำบัดที่มีความเชี่ยวชาญในสาขานี้และผู้ที่ได้รับการฝึกอบรม นักบำบัดคือผู้ที่จะช่วยให้คุณเห็นและเข้าใจข้อความที่เป็นพื้นฐานของงานศิลปะของคุณ

แม้ว่าการบำบัดประเภทนี้จะใช้กับผู้คนต่างกันและมีประโยชน์มากมายวัตถุประสงค์ทั่วไปของการบำบัดแบบนี้คือการสื่อสารกับตัวเราเองเพื่อให้เราสามารถเข้าใจตัวเองดีขึ้นและในระดับที่ลึกขึ้น

จากนั้นฉันจะพูดถึงรายละเอียดเกี่ยวกับศิลปะบำบัดว่ามันคืออะไรมันหมายถึงใครใช้มันและประโยชน์ที่คุณจะได้รับจากมัน

ศิลปะบำบัดคืออะไร?

หนึ่งในคำจำกัดความที่สอดคล้องและสมบูรณ์ที่สุดของการบำบัดประเภทนี้คือ:

ศิลปะบำบัดประกอบด้วยการสร้างโดยมีวัตถุประสงค์เพื่อเพิ่มระดับความรู้ในตนเองเกี่ยวกับตัวเราเองและสามารถรู้จักผู้อื่นได้ดีขึ้น ในทางกลับกันมันส่งเสริมการพัฒนาส่วนบุคคล ทักษะการเผชิญปัญหารวมถึงการปรับปรุงฟังก์ชั่น comitiva เป็นการบำบัดที่มีพื้นฐานมาจากทฤษฎีบุคลิกภาพการพัฒนามนุษย์ระบบครอบครัวและการศึกษาศิลปะ

การบำบัดด้วยศิลปะนั้นแตกต่างจากเทคนิคจิตอายุรเวทอื่น ๆ โดยที่มันแนะนำศิลปะเพื่อช่วยผู้ป่วยในความขัดแย้ง

การบำบัดด้วยศิลปะยุคแรกนั้นใกล้เคียงกับจิตวิทยาการวิเคราะห์ของจุงและการวิเคราะห์จิตวิเคราะห์ของฟรอยเดียนเนื่องจากมีความสัมพันธ์อันน่าทึ่งระหว่างงานที่ทำในการบำบัดและภาพในฝัน

แต่เมื่อเวลาผ่านไปการบำบัดอื่น ๆ ก็เชื่อมโยงกับการบำบัดด้วยศิลปะทำให้ปัจจุบันมีความเกี่ยวข้องโดยตรงกับการบำบัดด้วยศิลปะ

การใช้ศิลปะในการบำบัดเป็นการเปิดเผยความคิดที่ว่าการสร้างงานศิลปะเพียงอย่างเดียวสร้างผลการรักษารวมถึงการส่งเสริมการเติบโตส่วนบุคคล นอกจากนี้ยังรวมถึงแนวคิดของการสื่อสารเชิงสัญลักษณ์และการแสดงออกของบุคลิกภาพอารมณ์และแง่มุมอื่น ๆ ของประสบการณ์ของมนุษย์

มันแสดงให้เห็นว่าการรักษาด้วยศิลปะบรรลุเป้าหมายที่เสนอในสภาพจิตใจและจิตใจที่ต้องบำบัด

มันสามารถใช้ในความหลากหลายของความผิดปกติเช่นโซมาติกบาดแผลหรือซึมเศร้า มันยังระบุในความผิดปกติทางระบบประสาทและความรู้ความเข้าใจ

แต่สิ่งที่ดีที่สุดคือคุณไม่จำเป็นต้องมีพื้นฐานทางพยาธิวิทยาที่จะได้รับประโยชน์จากศิลปะบำบัดเพราะถือว่าเป็นวิธีการแทรกแซงที่มีประสิทธิภาพมากในการปรับปรุงคุณภาพชีวิตโดยรวมของคนทั่วไปและเพื่อให้บรรลุถึงสิ่งที่ดี การรับรู้ของความเป็นอยู่ที่ดี

ความคิดสร้างสรรค์ที่ใช้โดยการบำบัดด้วยศิลปะเป็นสิ่งที่เกี่ยวข้องกับการสร้างทัศนศิลป์โรงละครการเต้นรำ ... แต่มักจะอยู่ในความสัมพันธ์ทางการรักษาเพื่อให้การตีความและการแสดงออกสูงสุดของการสร้างงานศิลปะสามารถนำไปใช้ประโยชน์ได้ดีขึ้น

นักบำบัดทำอะไร

ผู้เชี่ยวชาญที่ทำงานกับการบำบัดประเภทนี้ได้รับการฝึกฝนให้ใช้งานศิลปะและทำงานด้านการบำบัดรักษาที่ดีเนื่องจากพวกเขาได้รับการฝึกอบรมเต็มรูปแบบเกี่ยวกับสาขานี้

พวกเขาเป็นมืออาชีพที่ได้รับแจ้งอย่างดีในหัวข้อต่าง ๆ เช่นการพัฒนามนุษย์ทฤษฎีจิตวิทยาและความรู้ในการปฏิบัติงานทางคลินิก พวกเขายังคำนึงถึงวัฒนธรรมของแต่ละคนและศักยภาพในการบำบัดที่ศิลปะมี

ไม่เพียง แต่พวกเขาจะใช้ศิลปะเป็นยารักษา แต่พวกเขายังใช้มันในการประเมินบุคคลและเป็นชุดของข้อมูลสำหรับการศึกษาวิจัยในสาขานี้

พวกเขาสามารถทำงานกับคนทุกวัยได้เนื่องจากความคิดสร้างสรรค์และการแสดงออกทางอารมณ์เป็นคุณสมบัติที่มีอยู่ในทุกขั้นตอนของชีวิตของบุคคล

นักบำบัดสามารถทำงานได้ทั้งรายบุคคลและกับคู่รักครอบครัวกลุ่มรวมถึงชุมชนที่ขอใช้บริการ

งานที่พวกเขาทำขึ้นอยู่กับการรวบรวมและการรับรู้สัญลักษณ์ที่ไม่ใช่คำพูดและคำอุปมาอุปมัยที่แสดงออกอย่างเรียบง่ายผ่านกระบวนการทางศิลปะและความคิดสร้างสรรค์

แนวคิดที่แสดงออกในระหว่างการสร้างงานศิลปะอาจเป็นการยากที่จะแสดงออกด้วยคำพูดหรือการสื่อสารด้วยวาจา นี่คือเหตุผลที่มืออาชีพดำเนินการฝึกอบรมที่ช่วยให้เขาสามารถช่วยเหลือและชี้นำผู้คนในกระบวนการสื่อสารทางอารมณ์นี้

ข้อดีและประโยชน์ของศิลปะบำบัด

ดังที่ได้กล่าวไว้ก่อนหน้านี้ศิลปะบำบัดสามารถช่วยบุคคลในกระบวนการที่ช่วยแก้ไขความขัดแย้งพัฒนาทักษะทางสังคมลดความเครียดเพิ่มความนับถือตนเอง ฯลฯ แต่ในทางที่เฉพาะเจาะจงฉันให้รายละเอียดเกี่ยวกับข้อดีและประโยชน์ของการรักษาด้วยศิลปะเหนือผู้ป่วยหรือคนที่ฝึกฝน

1- การแสดงออกของความรู้สึกเหล่านั้นที่ยากที่จะพูด

บางครั้งเราพบว่ามันยากที่จะแสดงความรู้สึกหรือสิ่งที่เราคิดนั่นคือสาเหตุที่การบำบัดด้วยศิลปะเป็นเครื่องมือที่ใช้และพัฒนาการแสดงออกสามารถช่วยคุณกำหนดความคิดและความรู้สึกที่ยากสำหรับคุณที่จะปล่อยให้ไป

2- สำรวจจินตนาการและความคิดสร้างสรรค์

บางทีโดยไม่เคยแสดงความคิดและศิลปะคุณคิดว่าคุณไม่มีความสามารถพอที่จะจินตนาการและสร้างสรรค์ในวิธีที่เรียบง่ายดังนั้นเมื่อใช้การบำบัดประเภทนี้คุณจะได้สำรวจความสามารถที่แท้จริงของคุณเพื่อสร้างและจินตนาการรวมทั้งเพิ่มขีดความสามารถเหล่านั้น โดยการทำงานในลักษณะที่มุ่งเน้นและด้วยความช่วยเหลือของนักบำบัด

3- การพัฒนาทักษะการเผชิญปัญหาที่ดีต่อสุขภาพ

การเผชิญหน้ากับความรู้สึกและอารมณ์ด้วยวิธีที่สร้างสรรค์สามารถช่วยให้คุณเปลี่ยนพฤติกรรมหรือนิสัยที่คุณกำหนดไว้และทำทุกครั้งที่คุณต้องการแสดงอารมณ์ ตัวอย่างเช่น

ลองนึกภาพว่าคุณมีอุบัติเหตุร้ายแรงที่ทำให้คุณรู้สึกอ้างว้างและเศร้าโศก บางทีแม้ว่าคุณแค่อยากจะร้องไห้ตอนนี้ก็จะมีเวลาอีกไม่นานในอนาคตอันใกล้นี้ซึ่งคุณจะต้องเผชิญหน้ากับอารมณ์และสถานการณ์ในทางที่ดีต่อสุขภาพ

ดังนั้นการใช้ศิลปะบำบัดเมื่อคุณต้องผ่านกระบวนการทางอารมณ์เศร้า ๆ ที่พยายามใช้อารมณ์นั้นเพื่อสร้างสามารถช่วยคุณจัดการกับสถานการณ์ได้อย่างเหมาะสมที่สุด เป็นการดีกว่าที่จะใช้พลังงานที่ทำให้เกิดความรู้สึกมากกว่าการร้องไห้เป็นเวลานานและถูกบล็อกโดยไม่ทราบว่าต้องทำอะไร

4- การระบุและการชี้แจงปัญหาและข้อกังวล

ความจริงของการแสดงออกในโลกภายนอกที่เกี่ยวข้องกับเราภายในทำให้เรามองเห็นได้ในทางปฏิบัติและเข้าถึงได้มากขึ้นแนวคิดเหล่านั้นที่เราไม่สามารถเข้าใจได้และการสังเกตจากมุมมองภายนอกเท่านั้นที่สามารถรวมเข้ากับความรู้ของเรา มันจะเป็นสิ่งที่คล้ายกับการสั่งซื้อนอกความคิดเหล่านั้นที่เราได้วุ่นวายในใจของเรา

5- ปรับปรุงความนับถือตนเองและความมั่นใจ

ข้อเท็จจริงของการทำงานและเพื่อเราทำให้กระบวนการของการเติบโตส่วนบุคคลทำให้เรายอมฟังและเข้าใจซึ่งกันและกันดังนั้นจึงเสนอการประเมินที่เป็นบวกและแนวคิดที่ดี

นอกเหนือจากการค้นพบว่าการทำงานด้วยตัวเองเราสามารถบรรลุถึงความมั่นคงทางอารมณ์ที่ดีขึ้นรวมถึงความสามารถในการบรรลุวัตถุประสงค์ที่เสนอไว้ทำให้เราเพิ่มความปลอดภัยด้วยตนเองและสนับสนุนความคิดที่เราทำได้ดี

6- เพิ่มขีดความสามารถในการสื่อสาร

ด้วยการใช้วิธีการทางศิลปะเพื่อแสดงออกถึงตัวเองเราได้รับเครื่องมือใหม่ที่จะมีการสื่อสารที่ดีทั้งกับผู้อื่นและกับตัวเราเอง เพิ่มความจริงที่ว่าเราสามารถแสดงสิ่งที่เราพบได้ยากในการฝึกอบรมทักษะการใช้คำพูดเพื่อให้ในอนาคตเราสามารถแสดงออกได้อย่างชัดเจนมากขึ้นและสอดคล้องกับสิ่งที่เราต้องการจะพูด

ปฏิบัติงานส่วนตัวและรักษาโรคในสภาพแวดล้อมที่ปลอดภัย การทำผลงานในสาขาจิตอายุรเวทไม่เพียง แต่หมายถึงการพัฒนาอารมณ์และค้นพบตัวเองให้ดีขึ้น แต่ยังรวมถึงความจริงของการทำมันในบริบทการบำบัดรักษานั้นทำให้เรามีความปลอดภัยในระหว่างการเรียนรู้และในเส้นทางการพัฒนา

นักบำบัดได้รับการฝึกฝนเพื่อให้บุคคลสามารถทำงานประเภทนี้ได้อย่างสมบูรณ์และใช้ประโยชน์สูงสุดจากช่วงเวลา

7- การพัฒนาทักษะยนต์และการประสานงานทางกายภาพ

ศิลปะบำบัดมักใช้ร่างกายในการแสดงออกในสิ่งที่เราไม่สามารถพูดได้ดังนั้นการบำบัดประเภทนี้ยังช่วยให้ผู้ที่มีปัญหาในการเคลื่อนไหวหรือประสานงาน

ระบุบล็อกเหล่านั้นที่มีอยู่ในบุคคล เฉพาะเมื่อเราพยายามที่จะดำเนินการบางอย่างหรือเราต้องการที่จะบรรลุสิ่งที่เราเห็นว่าอุปสรรคหรือข้อ จำกัด เหล่านั้นที่มีอยู่ในเราและที่ทำให้มันยากสำหรับเราที่จะบรรลุวัตถุประสงค์ของเรา

ในการทำงานจากศิลปะบำบัดเราจะตระหนักถึงอุปสรรคเหล่านี้มากขึ้นและรู้ว่าเราสามารถเผชิญหน้ากับพวกเขาและทำให้พวกเขาล้มลงเพื่อกลายเป็นตัวตนของเรา

8- ศิลปะช่วยลดความเครียดและความวิตกกังวล

กิจกรรมการแสดงที่เกี่ยวข้องกับศิลปะและความคิดสร้างสรรค์มอบประสบการณ์ที่ลดความเครียดและความวิตกกังวลให้กับบุคคล ผู้ที่ทำกิจกรรมบำบัดประเภทนี้จะพบกับกิจกรรมผ่อนคลายดังกล่าวนอกจากจะให้ความสนใจกับสิ่งที่เราทำในเวลานั้นความกังวลในชีวิตประจำวันลดลง

ความฉลาดทางอารมณ์ทำงานเนื่องจากจุดประสงค์ทั้งหมดคือการรู้จักอารมณ์และแสดงความรู้สึกอย่างมีสุขภาพดี

การบำบัดด้วยศิลปะระบุว่ากระบวนการที่ยากลำบากในลักษณะใด?

จากนั้นฉันก็บอกถึงกระบวนการในชีวิตเหล่านั้นที่การบำบัดด้วยศิลปะถูกระบุว่าเป็นการบำบัด แม้ว่าจะไม่ลืมว่าผลประโยชน์ที่จะได้รับจากทุกคน

  • การเปลี่ยนแปลงของชีวิตและการเปลี่ยนแปลง
  • ประสบการณ์ของความเจ็บปวดและการสูญเสียเช่นเดียวกับการไว้ทุกข์
  • การเรียนรู้และฝึกฝนการดูแลตนเองของบุคคล
  • การควบคุมระดับความเครียดและความวิตกกังวล
  • จัดการกับความขัดแย้งที่ไม่ได้รับการแก้ไข
  • กระบวนการที่เกี่ยวข้องกับภาวะซึมเศร้า
  • ความยากลำบากในการแสดงออกทางอารมณ์
  • ประสบการณ์ที่เจ็บปวดเช่นเดียวกับความเสียหายและอุบัติเหตุ
  • ความรู้สึกของการอุดตันและความสิ้นหวัง
  • การประมวลผลทางอารมณ์ของการวินิจฉัยทางการแพทย์ที่ไม่เอื้ออำนวย
  • ความรู้สึกโดดเดี่ยวหรือเหงา
  • ความกลัวและความวิตกกังวลในความคิดแห่งความตาย
  • สารเสพติดเช่นเดียวกับความผิดปกติของการรับประทานอาหาร
  • ความขัดแย้งที่เกี่ยวข้องกับแนวคิดของตัวตน

กระบวนการที่กล่าวถึงข้างต้นเป็นกระบวนการที่ใช้ศิลปะบำบัดโดยทั่วไป แม้ว่าคุณจะได้อ่านบทความมาแล้ว แต่คุณไม่จำเป็นต้องมีความผิดปกติหรือมีปัญหาเกี่ยวกับจิตใจและจิตใจเพื่อเพลิดเพลินกับการบำบัดทางจิตประเภทนี้ ประโยชน์สามารถนำไปใช้กับบุคคลใด ๆ

และคุณแสดงออกอารมณ์ของคุณอย่างไร?