ความกังวล

ความกังวล - วิธีการเอาชนะ Scenic Panic: 7 เคล็ดลับการปฏิบัติ

วิธีการเอาชนะ Scenic Panic: 7 เคล็ดลับการปฏิบัติ

ความตื่นตระหนกหรือความหวาดกลัวบนเวที เป็นความกลัวทั่วไปที่เกิดขึ้นกับผู้คนนับล้าน มันเป็นความหวาดกลัวที่เฉพาะเจาะจงซึ่ง จำกัด อยู่ที่ความกลัวในการพูดต่อหน้าผู้ชมบางกลุ่ม คุณต้องทำการนำเสนอในเวลาไม่กี่วันหรือหลายเดือนและคุณกังวล คุณคิดเกี่ยวกับช่วงเวลาที่คุณจะต้องเปิดเผยและความกังวลเข้าสู่คุณ อย่างไรก็ตามความกลัวในการพูดในที่สาธารณะสามารถเอาชนะได้ ยิ่งกว่านั้นยอมรับว่าเป็นสิ่งปกติ (แม้ว่าจะปรับปรุง) ตามสถิติสูงถึง 75% ของคนกลัวที่จะพูดในที่สาธารณะ Jerry Seinfeld นักแสดงและนักแสดงตลกชาวอเมริกันเคยล้อเลียนว่าในงานศพคนส่วนใหญ่มักจะพักอยู่ในโลงศพมากกว่าพูดสักสองสามคำหรือชมเชย อาการเวทีตื่นตกใจ อาการ

ความกังวล - ความหวาดกลัวทางสังคม: อาการสาเหตุการรักษา

ความหวาดกลัวทางสังคม: อาการสาเหตุการรักษา

ความหวาดกลัวทางสังคม มีความกลัวเกินกว่าที่จะเกี่ยวข้องในสถานการณ์ทางสังคมถูกทำให้เสียชื่อเสียงในที่สาธารณะหรือกระทำในที่สาธารณะ เป็นที่คาดกันว่าความผิดปกตินี้ได้รับความเดือดร้อนจาก 13% ของประชากรในบางช่วงเวลาของชีวิต มันมักจะเริ่มในวัยรุ่นและมักจะบ่อยขึ้นในคนหนุ่มสาวอายุระหว่าง 15 และ 29 ด้วยการศึกษาน้อยไม่ได้แต่งงานและชั้นทางเศรษฐกิจและสังคมต่ำ คำอธิบายของความประหม่าปรากฏอยู่ในวรรณคดีตั้งแต่ 400 ปีก่อนคริสตกาลกับฮิปโปเครติสซึ่งทำให้คำอธิบายนี้: "เขาไม่กล้าที่จะอยู่ด้วยกันเพราะกลัวว่าจะถูกเหยียดหยามหรือใช้ เขาคิดว่าคนอื่นกำลังเฝ้าดูเขาอยู่ " การอ้างถึงครั้งแรกของคำว่าความหวาดกลัวทางสั

ความกังวล - วิธีการควบคุมความวิตกกังวลอย่างเป็นธรรมชาติใน 10 ขั้นตอน

วิธีการควบคุมความวิตกกังวลอย่างเป็นธรรมชาติใน 10 ขั้นตอน

ในบทความนี้ฉันจะอธิบาย วิธีการควบคุมความวิตกกังวล ด้วย 10 ขั้นตอนง่าย ๆ ที่จะปรับปรุงคุณภาพชีวิตของคุณ ตลอดเวลาในชีวิตของเราเรารู้สึกถึงอาการของมันและเราต้องต่อสู้และเอาชนะความวิตกกังวล อาการเหล่านี้ทำให้เกิดความปั่นป่วนการเร่งความเร็วของความคิดการสูญเสียการควบคุมเหงื่อออกและระยะเวลานานและมักจะได้รับการปฏิบัติเหมือนเป็นโรค นี่เป็นข้อผิดพลาดแรกที่เกิดขึ้นเนื่องจากความวิตกกังวลไม่ใช่โรค แต่เป็นอาการของปัญหา เมื่อสิ่งนี้เกิดขึ้นความหลากหลายของ anxiolytics ที่ใช้จะปรากฏขึ้นและแก้ไขอาการเท่านั้นทำให้เกิดปัญหาที่ไม่สามารถแก้ไขได้ดังนั้นจึงเป็นสิ่งเดียวที่ฉันเรียกว่า "แพทช์" ดังนั้นคนจำนวนมา

ความกังวล - วิธีเอาชนะความกลัวอย่างแน่นอนใน 9 ขั้นตอน

วิธีเอาชนะความกลัวอย่างแน่นอนใน 9 ขั้นตอน

ความกลัวเป็นอารมณ์ที่เกิดขึ้นเมื่อมีการรับรู้ว่ามีภัยคุกคามจริงหรือจินตนาการในปัจจุบันอนาคตหรือแม้แต่ในอดีต เมื่อความกลัวไม่ได้ขึ้นกับสิ่งที่เป็นจริงหรือเป็นอันตรายต่อชีวิตของคุณมันจะทำให้คุณรู้สึกไม่สบายและป้องกันไม่ให้คุณเต็มศักยภาพ แน่นอนว่าเป็นปัญหาใหญ่ที่จะไม่ต่อสู้กับความกลัว คุณเป็นอัมพาตและไม่สามารถเติบโตในฐานะบุคคลหรือบรรลุเป้าหมายส่วนตัวของคุณได้ เรียนรู้ วิธีเอาชนะความกลัว และควบคุมมันจะให้ประโยชน์และผลลัพธ์ที่ยอดเยี่ยมในชีวิตของคุณ: คุณจะรู้สึกดีขึ้น ความนับถือตนเองของคุณจะเพิ่มขึ้น คุณจะเอาชนะข้อ จำกัด ที่กำหนดด้วยความกลัวและบรรลุเป้าหมายของคุณ คุณจะเติบโตเป็นคนหรือเป็นมืออาชีพ ด้ว