สุขภาพจิต

ผ่านบทความนี้ฉันจะแสดงให้คุณค้นพบที่อยากรู้อยากเห็นมากที่สุดและประโยชน์ของ ดนตรีบำบัด สำหรับความผิดปกติบางอย่างรวมถึงสมองเสื่อมออทิสติกพาร์กินสันพฤติกรรมของเด็กและวัยรุ่นนอนหลับดีขึ้นการตั้งครรภ์ผู้สูงอายุการศึกษาพิเศษ ... - การรับรู้ดนตรีเป็นเครื่องมือที่มีประสิทธิภาพสำหรับการกระตุ้นอารมณ์และการเหนี่ยวนำการผ่อนคลายไม่ใช่สิ่งใหม่ 1 การเดินทางไปยังศตวรรษแรกก่อนคริสต์ศักราชยุคทองของปรัชญากรีกเราเห็นว่าเพลโตได้กำหนดโหมดดนตรีบางอย่างไว้เพื่อเป็นประโยชน์ต่อสุขภาพ ตั้งแต่เวลานั้นจนถึงศตวรรษที่สิบเก้านักเขียนและกวีหลายคนเขียนเกี่ยวกับพลังของดนตรีเพื่อเปลี่ยนอารมณ์และกระตุ้นความรู้สึก เพื่อยกตัวอย่างเช

ประโยชน์ หลัก ของสัตว์และสัตว์เลี้ยง คือพวกเขาสามารถช่วยให้เจ้าของของพวกเขาเอาชนะภาวะซึมเศร้าด้วยลักษณะทางอารมณ์ของพวกเขา คุณต้องการที่จะรู้ว่าพวกเขาคืออะไร? โรคซึมเศร้าเป็นหนึ่งในโรคที่แพร่หลายมากที่สุดในโลกสามารถพบศัตรูที่เลวร้ายที่สุดในสัตว์ ผลของสัตว์เลี้ยงต่อมนุษย์ การศึกษาจำนวนมากแสดงให้เห็นถึงอิทธิพลในเชิงบวกของสัตว์เลี้ยงที่มีต่อสุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดีของมนุษย์ ผลกระทบเหล่านี้ถูกแบ่งออกเป็นสี่ส่วน: ในทางอายุรเวท มันแบ่งออกเป็นสองการรักษา: การบำบ

กิจกรรมการเรียนรู้สำหรับผู้สูงอายุ เป็นพื้นฐานในการส่งเสริมสุขภาพความเป็นอยู่โดยทั่วไปและเพื่อปรับปรุงหน่วยความจำความสนใจและหน้าที่ผู้บริหารอื่น ๆ ต่อไปเราจะให้รายชื่อ 10 ข้อที่มีประสิทธิภาพมากที่สุด จากข้อมูลของ INE (สถาบันสถิติแห่งชาติ) ในสเปนในปี 2558 ได้เกิดขึ้นจริงที่ไม่ได้เกิดขึ้นตั้งแต่ปี 2484 และในปีที่ผ่านมามีผู้เสียชีวิตมากกว่าการเกิด นั่นคือปิรามิดประชากรกลับด้าน จำนวนการเกิดลดลง 2% และจำนวนผู้เสียชีวิตลดลง 6.7% โดยรวมมีผู้เสียชีวิต 2, 753 คนมากกว่าการเกิด ด้วยเหตุผลอื่น ๆ วิกฤตและการขาดนโยบายการกระทบยอดของครอบครัวนั้นมีส่วนสำคัญในการรับผิดชอบต่อตัวเลขเหล่านี้ นี่คือเหตุผลที่เราสามาร

โรค XYY เป็นโรคที่มีต้นกำเนิดทางพันธุกรรมซึ่งเป็นหนึ่งในการดัดแปลงโครโมโซมที่พบบ่อยที่สุดในเพศชาย (del Río, Puigvert และ Pomerol, 2007) ในระดับคลินิกพยาธิวิทยานี้มีลักษณะที่เพิ่มขึ้นเกินจริงในการเจริญเติบโตทางกายภาพ (macrocephaly ความสูงและน้ำหนักสูง ฯลฯ ) การชะลอการพัฒนาจิตโดยทั่วไปและความยากลำบากในการรับทักษะทางภาษา (Alonso, FernándezGarcía, Muñoz-Torres, 2006) กลุ่มอาการ XYY เกิดขึ้นจากความผิดปกติทางพันธุกรรมซึ่งส่งผลให้จำนวนโครโมโซมเพศเพิ่มขึ้น นั่นคือประกอบด้วยการปรากฏตัวของโครโมโซม Y เพิ่มเติม (Villa Milla และMartínez-Frías, 2000) เกี่ยวกับการวินิจฉัยถึงแม้ว่าสัญญาณในกรณีส่วนใหญ่มักจะไม่ช

สาเหตุของการง่วงนอนมาก คือความเหนื่อยล้าผลข้างเคียงของยาบางชนิดปัญหาอินทรีย์ปัญหาการนอนหลับหรือการทานอาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพ เมื่อเร็ว ๆ นี้คุณเหนื่อยมากกว่าปกติหรือไม่คุณหยุดหาวหรือไม่คุณดูนาฬิกาอย่างต่อเนื่องที่ต้องการเวลาที่จะเข้านอนหรืองีบหลับหรือไม่? หากคุณตอบคำถามอย่างน้อยหนึ่งข้อโปรดอ่านต่อ ฉันแน่ใจว่าด้วยโพสต์นี้คุณจะได้เรียนรู้สิ่งใหม่เกี่ยวกับเวลานอนของคุณและทำลายตำนานที่มีอยู่รอบตัวเรา แนวคิดก่อนหน้าเกี่ยวกับการนอนหลับ ก่อนอื่นคุณนอนมากพอหรือไม่? คุณรู้สึกพักผ่อนบ้างไหม? คำถามเหล่านี้เกี่ยวข้องกับปริมาณและคุณภาพของการนอนหลับ บางครั้งเรานอนหลายชั่วโมง แต่เราตื่นขึ้นมาเหนื่อยและวันนั้นข

ในบทความนี้ฉันจะอธิบาย วิธีการปรับปรุงหน่วยความจำของคุณ อย่างรวดเร็วด้วยเทคนิคและเทคนิคตามจิตวิทยา การมีหน่วยความจำที่รวดเร็วและมีความจุสูงไม่เพียง แต่มีประโยชน์เป็นที่ต้องการและเป็นที่ชื่นชมในสังคมของเราเท่านั้น แต่ในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมาได้กลายเป็นที่นิยมมากจนกลายเป็นกีฬาอีกประเภทหนึ่ง คุณสามารถคิดว่าฉันพูดเกินจริง แต่ความจริงก็คือว่าทั่วโลกมีการแข่งขันประชันความทรงจำหลายครั้งทุกปีทั้งในประเทศและต่างประเทศ ฉันจะให้คุณสองตัวอย่างที่เหลือเชื่อ 1: - สถิติโลกสำหรับการท่องจำคำศัพท์แบบสุ่มคือ 300 ใน 15 นาที - สถิติโลกสำหรับการจำหมายเลขสุ่มคือ 1, 014 ใน 15 นาที เหตุใดจึงสามารถจดจำตัวเลขได้มากกว่าคำใ

Catalepsy เป็นความผิดปกติของระบบประสาทส่วนกลางที่โดดเด่นด้วยการสูญเสียการเคลื่อนไหวชั่วขณะโดยไม่สมัครใจกับผู้ป่วยที่ใช้ท่าที่แข็งกระด้าง สติอาจจะไม่บุบสลายหรือเปลี่ยนเป็นองศาที่แตกต่างกัน ตัวอย่างเช่นบุคคลนั้นอาจรู้สึกว่าเขาไม่สามารถขยับร่างกายหรือขอความช่วยเหลือได้ตระหนักถึงสิ่งที่เกิดขึ้นรอบตัวเขาอย่างเต็มที่ คำว่า catalepsy มาจากภาษาละตินยุคกลาง catal Latinpsia ซึ่งมาจากภาษากรีก katalepsis หมายถึง "บีบ" หรือ "เข้าใจ" ระหว่าง catalepsy ร่างกายไม่สามารถเคลื่อนที่ได้และไม่ตอบสนองต่อสิ่งเร้าด้วยปวกเปียกหรือแขนขาแข็ง การหายใจนั้นอ่อนโยนมากจนอาจดูเหมือนว่าคุณไม่ได้หายใจและอัตรา

การ ออกกำลังกายเพื่อเพิ่มความสนใจ มีประสิทธิภาพในการพัฒนาความสามารถทางจิตนี้ในเด็กวัยรุ่นผู้ใหญ่และผู้สูงอายุ คุณมีปัญหาด้านความสนใจหรือไม่? คุณมักจะวอกแวกหรือมักสังเกตว่าคุณไม่ได้ให้ความสนใจเพียงพอ ความสนใจเป็นกระบวนการทางปัญญาที่มีฟังก์ชั่นการเลือกสิ่งเร้าที่เราจะจับเพื่อให้การทำงานนี้อย่างถูกต้องมีความสำคัญ สิ่งที่ดีเกี่ยวกับความสนใจคือคุณสามารถฝึกฝนและพัฒนามันให้ดีขึ้น คุณอาจสนใจในแบบฝึกหัดเหล่านี้เพื่อฝ

โดปา มีนเป็นสารสื่อประสาทที่ผลิตโดยสัตว์หลากหลายชนิดรวมถึงสัตว์มีกระดูกสันหลังและสัตว์ไม่มีกระดูกสันหลัง มันเป็นสารสื่อประสาทที่สำคัญที่สุดของระบบประสาทส่วนกลางของสัตว์เลี้ยงลูกด้วยนมและมีส่วนร่วมในการควบคุมฟังก์ชั่นต่าง ๆ เช่นพฤติกรรมยนต์อารมณ์หรือความรู้สึก มันถูกสร้างขึ้นในระบบประสาทส่วนกลางนั่นคือในสมองของสัตว์และเป็นส่วนหนึ่งของสารที่เรียกว่า catecholamines Catecholamines เป็นกลุ่มของสารสื่อประสาทที่ส่งเข้าสู่กระแสเลือดและที่มีสารสำคัญที่สาม: adrenaline, noradrenaline และ dopamine สารทั้งสามนี้ถูกสังเคราะห์จากกรดอะมิโนไทโรซีนและสามารถผลิตได้ในต่อมหมวกไต (โครงสร้างของไต) หรือในปลายประสาทของ

การสื่อสาร ภายในเป็นบทสนทนาภายในที่เกิดขึ้นอย่างต่อเนื่องในใจของแต่ละคน มันเป็นกระบวนการวิเคราะห์ส่วนตัวที่บุคคลนั้นเป็นผู้ส่งและผู้รับข้อความ บทสนทนาใกล้ชิดนี้มีผลกระทบต่อความเชื่อของมนุษย์และโดยตรงต่อสภาวะอารมณ์และทัศนคติ การสื่อสารประเภทนี้ส่วนใหญ่เกิดจากความคิดและผ่านความฝันการสะท้อนความเห็นการจินตนาการการอ่านและการทำสมาธิ การฟังและการควบคุมเสียงภายในอย่างรับผิดชอบเป็นสิ่งสำคัญสำหรับการพัฒนาแรงจูงใจในตนเองและทักษะการควบคุมตนเองทางอารมณ์ การสื่อสารภายในบ้านเป็นประตูสู่จักรวาลแห่งอารมณ์ สิ่งนี้นำไปสู่ความซื่อสัตย์และตัวตน; นอกจากนี้ยังเสริมสร้างความนับถือตนเองความเห็นอกเห็นใจความเป็นอิสระทางอ

การนอนหลับเป็นองค์ประกอบสำคัญในชีวิตของเรามันช่วยให้เราสามารถ เติมพลังงานและทำงานได้อย่างถูกต้อง จำนวนการร้องเรียนเกี่ยวกับการอดนอนฝันร้ายหรือการขาดพลังงานเมื่อตื่นขึ้นดูเหมือนว่าจะเพิ่มขึ้นและเหตุผลมีความหลากหลาย การสอบสวนยืนยันเหตุผลบางประการในขณะที่ปฏิเสธผู้อื่น เนื่องจากคุณต้องการการนอนหลับ 5 ถึง 8 ชั่วโมงจึงจำเป็นต้องรู้องค์ประกอบบางอย่างที่ส่งผลต่อคุณในการเปลี่ยนแปลงและปรับปรุงประสบการณ์การนอนหลับ ปัจจัยที่มีผลต่อการนอนหลับ 1 ตำแหน่ง ดร. คาลวินไค - ชิงหยูทำการศึกษาผู้เข้าร่วม 670 คนและพบว่าการ นอนบนท้องของคุณสามารถเพิ่มโอกาสในการมีเพศสัมพันธ์และความฝันที่รุนแรง คำอธิบายของเขาแนะนำว่าเมื่อ

คนส่วนใหญ่ที่มีเหงื่อออกมากเกินไปไม่มีปัญหาสุขภาพแม้ว่าจะรู้สึกไม่สบายใจและอาจส่งผลกระทบต่อชีวิตส่วนตัวและสังคม ปัญหานี้มีชื่อเรียกว่า palmar hyperhidrosis และคาดว่าประชากรประมาณ 2-3% จะต้องทนทุกข์ทรมาน ความจริงก็คือว่าทุกคนมีเหงื่อ แต่ถ้าคุณประสบคุณจะได้สังเกตเห็นว่าจุดหยดเหงื่อแท้จริง โดยปกติต่อมเหงื่อจะสร้างเหงื่อเพื่อทำให้อุณหภูมิของร่างกายเย็นลงอย่างไรก็ตามในกรณีนี้พวกเขายังคงทำงานแม้จะเป็นหวัดโดยไม่ต้องออกกำลังกายหรือแม้แต่ในสระ เงื่อนไขนี้มักจะเริ่มต้นที่วัยแรกรุ่นและสามารถเรียกโดยปัจจัยต่าง ๆ เช่นโรคเบาหวานความเครียดความวิตกกังวลแอลกอฮอล์ฮอร์โมนยาเสพติดอาหารรสเผ็ด ... แม้ว่าจะไม่ทราบสาเ

ในบทความนี้ฉันจะแสดงรายการ อาหารกับภาวะซึมเศร้า เพื่อให้คุณสามารถเริ่มเปลี่ยนอาหารของคุณและปรับปรุงอารมณ์ของคุณ เหตุผลไม่มีอาหารเฉพาะที่ต่อสู้กับภาวะซึมเศร้าตัวเองอย่างน้อยก็ไม่มีการศึกษาทางวิทยาศาสตร์เพื่อยืนยัน เพียงแค่รับประทานอาหารคุณจะไม่สามารถรักษาอาการซึมเศร้าได้อย่างน่าอัศจรรย์ อย่างไรก็ตามการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพนั้นขึ้นอยู่กับอาหารบางประเภทและหลีกเลี่ยงอาหารอื่นหากสามารถเสริมการรักษาที่ดีต่อโรคซึมเศร้า นอกจากการควบคุมอาหารแล้วคุณจะต้องดูแลด้านอื่น ๆ เนื่องจากมีปัจจัยหลายอย่างที่ส่งผลต่อการพัฒนาของภาวะซึมเศร้าตั้งแต่พันธุกรรมจนถึงสิ่งแวดล้อม ต่อไปฉันแสดงความคิดเห็นเกี่ยวกับอาหารที่

มีความสำคัญมากขึ้นเรื่อย ๆ ไม่เพียง แต่จะได้รับความเชื่อทางร่างกาย แต่ยังดูแลจิตใจ และเป็นเรื่องปกติอย่างสมบูรณ์เพราะทั้งสองพื้นที่มีความสัมพันธ์กันและคุณต้องดูแลพวกเขาให้มีสุขภาพที่ดีและสุขภาพที่แท้จริง ในบทความนี้ฉันจะแสดงรายการ อาหาร 10 รายการ ที่ผลิตเซโรโท นินซึ่งจะให้คุณภาพชีวิตที่ดีขึ้นและความเป็นอยู่ที่ดีขึ้น อาหารที่กระตุ้นการผลิตสารสื่อประสาทนี้จะช่วยให้คุณปรับปรุงความเป็นอยู่ของคุณ ในทางกลับกันมันเป็นสิ่งสำคัญที่จะชี้แจงข้อสงสัย มีอาหารที่อุดมไปด้วยเซโรโทนินหรือไม่? มีอาหารที่กระตุ้นการผลิตโดยสิ่งมีชีวิตเนื่องจากชุดของกระบวนการทางชีวเคมี แต่ไม่พบเซโรโทนินโดยตรงในสิ่งที่คุณกิน เซโรโทนิ

ในบทความนี้ฉันจะให้รายการ อาหารที่ช่วยเพิ่มความจำ ในเด็กและผู้ใหญ่ พวกเขาจะปรับปรุงสมาธิของคุณเพื่อการศึกษาหรือการทำงานและสุขภาพของสมองของคุณ คุณอาจเป็นหนึ่งในคนที่ตั้งโปรแกรมการเตือนนับไม่ถ้วนเพื่อจดจำการนัดหมายเขียนบันทึกจำนวนมากทั่วบ้านเพื่อเป็นการเตือนหรือเพียงแค่ลืมสิ่งต่าง ๆ หลายครั้งเกินไปตลอดชีวิตประจำวันของคุณ ความทรงจำเป็นเสาหลักพื้นฐานในการบันทึกจัดเก็บและสามารถทำซ้ำข้อมูลและความทรงจำทุกชนิดที่เราเรียนรู้และเกี่ยวข้องกับทุกวัน ในระยะสั้นมันเป็นสิ่งสำคัญที่จะมีประสิทธิภาพมากขึ้นในการทำงานและชีวิตส่วนตัวของเรา ไม่ใช่ครั้งแรกที่ธรรมชาติและโดยเฉพาะอย่างยิ่งผลิตภัณฑ์ที่ให้บริการแก่เราคือก

การต่อสู้ความวิตกกังวลมักจะต้องเปลี่ยนนิสัยและในหมู่พวกเขาหนึ่งในสิ่งที่สำคัญที่สุดคือการรับประทานอาหาร คุณสามารถควบคุมโรคนี้ได้โดยไม่ต้องใช้ยาแม้ว่าคุณจะต้องทำการเปลี่ยนแปลงครั้งใหญ่ในชีวิตของคุณ ในบทความนี้ฉันจะพูดถึง 15 อาหารเพื่อลดความวิตกกังวล เศรษฐกิจและที่คุณสามารถหาได้ในซูเปอร์มาร์เก็ตใด ๆ ในกรณีเพียงอย่างเดียวพวกเขาจะไม่รักษามันแม้ว่าพวกเขาจะให้การสนับสนุนที่ดีต่อผลรวมของการเปลี่ยนแปลงที่คุณสามารถทำได้ในชีวิตของคุณ ก่อนที่จะเริ่มโปรดจำไว้ว่ามีการรักษาหลายอย่างสำหรับความวิตกกังวลซึ่งสามารถเติมเต็มด้วยอาหาร การฝึกกีฬาการบำบัดทางจิตวิทยาเทคนิคการผ่อนคลายและการใช้ยา - สำหรับกรณีร้ายแรง อาห

ที่นี่เราขอแนะนำรายการของ แบบฝึกหัดเพื่อปรับปรุงความจำ ระยะสั้นและระยะยาวที่เด็กสามารถปฏิบัติได้ทั้งเด็กผู้ใหญ่และผู้สูงอายุ หน่วยความจำสามารถทำงานได้โดยการกระตุ้นความนิยมและการบำรุงรักษาองค์ความรู้ สมองของเราไม่ได้เป็นโครงสร้างที่แข็งแกร่ง แต่มีศักยภาพสูงในการปรับเปลี่ยนและปรับให้เข้ากับสถานการณ์ที่แตกต่างกัน จะเกิดอะไรขึ้นเมื่อเซลล์ประสาทบางอย่างหายไป ฟังก์ชั่นนี้ขึ้นอยู่กับฟังก์ชั่นที่ใช้งานไม่ได้หรือไม่? ดังนั้นหากสิ่งที่เราต้องการคือการปรับปรุงฟังก์ชั่นความจำของเราเราไม่ควรออกกำลังกายประเภทใดประเภทหนึ่งเท่านั้นเนื่องจากสิทธิบัตรการทำงานของหน่วยความจำของเรานั้นมีหลายแบบและแต่ละแบบนั้นต้องทำ

ในบทความนี้ฉันจะแนะนำคุณผ่าน ขั้นตอนง่ายๆในการพัฒนาและปรับปรุงความฉลาด ในเด็กวัยรุ่นผู้ใหญ่และผู้สูงอายุ ใช่แม้ว่าคุณจะเป็นผู้ใหญ่ แต่คุณสามารถสร้างการเชื่อมต่อของสมองที่ทำให้คุณฉลาดและสร้างสรรค์มากขึ้น ชีวประวัติของนิวตันนั้นเต็มไปด้วยการค้นพบที่สำคัญมากและการมีส่วนร่วมทางวิทยาศาสตร์ที่แม้ว่าในปัจจุบันเราจะคิดว่าเรียบง่ายและจำเป็นสำหรับคนอื่น ๆ ที่เขาคิดขึ้นมา เป็นไปได้อย่างไรที่ไม่มีใครคิดเรื่องนี้มาก่อนศตวรรษที่สิบเจ็ด? คำตอบคือความเฉลียวฉลาดซึ่งเป็นคุณสมบัติที่เกินความสามารถของคำ บางสิ่งที่ยากที่จะนิยามและกำหนดแนวคิดจิตวิทยานั้นอยู่เบื้องหลังเป้าหมายนี้มาสองศตวรรษและดำเนินต่อไปได้โดยไม่ถึงฉ

ในบทความนี้ฉันจะอธิบาย แบบฝึกหัด 10 ข้อ เพื่อพัฒนาสมาธิ ในเด็กวัยรุ่นผู้ใหญ่และผู้สูงอายุ สมาธิเหมือนกล้ามเนื้อคุณสามารถฝึกฝนและมีความเป็นไปได้ที่จะค่อยๆพัฒนาทักษะที่จำเป็นในการจดจ่อกับสิ่งที่คุณทำและหลีกเลี่ยงสิ่งที่ทำให้ไขว้เขว ก่อนที่จะไปดูแบบฝึกหัดฉันต้องการให้เราทำการทบทวนสั้น ๆ เกี่ยวกับความเข้มข้นคืออะไรเพื่อที่จะเข้าใจกิจกรรมได้อย่างชัดเจนยิ่งขึ้น สมาธิเป็นความสามารถทางปัญญาที่แม้ว่ามันจะดูแปลก แต่ก็ทำได้โดยการให้เหตุผล กิจกรรมการเรียนรู้นี้ประกอบด้วยการมุ่งเน้นความสนใจของเราโดยสมัครใจในด้านใดด้านหนึ่งและสามารถที่จะรักษามันไว้ กล่าวคือความเข้มข้นช่วยให้เรา "ใส่" ข้อมูลในหัวของ

สำหรับคนจำนวนมาก การปรับปรุงสมาธิ เป็นพื้นที่ที่พวกเขาต้องการทำงานอย่างแข็งขัน เนื่องจากการเปลี่ยนแปลงในวัฒนธรรมของเราบุคคลจำนวนมากขึ้นพบว่าเป็นการยากที่จะให้ความสนใจกับงานเดียว ดังนั้นในครั้งล่าสุดการออกกำลังกายจำนวนมากได้ปรากฏขึ้นเพื่อเสริมสร้างความสามารถนี้ การเพิ่มขึ้นของอินเทอร์เน็ต, เครือข่ายสังคม, สมาร์ทโฟน และความก้าวหน้าทางเทคโนโลยีอื่น ๆ ทำให้เราไม่ได้สนใจเรามากไปกว่าไม่กี่วินาที เราใช้เวลามากเกินไป เราถูกโจมตีอย่างต่อเนื่องโดยข้อมูลที่ต้องการให้เราใส่ใจ สิ่งนี้ทำให้เกิดปัญหาทุกชนิดในชีวิตของคนส่วนใหญ่ เหนือสิ่งอื่นใดทั้งเด็กและผู้ใหญ่กล่าวว่าพวกเขามีสมาธิในการเรียนหรือที่ทำงานอ่านหรื

ในบทความนี้ฉันจะอธิบายวิธีการปรับปรุงการ ขาดสมาธิ ในเด็กวัยรุ่นผู้ใหญ่และผู้สูงอายุ หากคุณมีปัญหาเรื่องสมาธิและฝึกฝนพวกเขาคุณจะเห็นผลลัพธ์ที่ดี คุณมีปัญหาด้านสมาธิและมีเวลาที่ยากลำบากในการดูแลงานที่คุณทำหรือไม่? อาจเป็นเพราะคุณไม่ปฏิบัติตามแนวทางที่ถูกต้องเพื่อให้สามารถมีสมาธิอย่างเหมาะสม สิ่งสำคัญคือการให้พลังงานสมองของคุณคือการพักผ่อนที่จำเป็นและการนอนหลับอย่างเพียงพอนั้นเป็นสิ่งที่ขาดไม่ได้ ในระหว่างการนอนหลับระบบประสาทของคุณจะได้รับสมดุลที่จำเป็นในการทำงานอย่างถูกต้อง หากคุณนอนหลับไม่พอสมองจะเหนื่อยล้าคุณสามารถตื่นขึ้นมาด้วยอารมณ์ที่ไม่ดีและมีปัญหาในการตื่นตัวและเอาใจใส่ตลอดทั้งวันดังนั้นกา

ประโยชน์ของการเต้นรำ และการเต้นรำ สำหรับสุขภาพร่างกายและจิตใจพวกเขามีจำนวนมากและยังเป็นกิจกรรมทางเศรษฐกิจและเป็นหนึ่งที่สามารถปฏิบัติได้อย่างง่ายดาย มันไม่เพียง แต่ช่วยให้เพื่อนและสังคม แต่มันมีผลในเชิงบวกในระดับสมอง มีชั้นเรียนพิเศษสำหรับหลักสูตรเต้นรำเพิ่มขึ้นเรื่อย ๆ มีสถาบันการศึกษาด้านการเต้นรำมากมายและทุกครั้งที่มีความพยายามที่จะกระตุ้นให้เกิดความสนใจในการเต้นมากขึ้นผ่านการแสดงการคัดตัวการแสดงละครเพลง ... เมื่อเราเห็นทีละเล็กทีละน้อยการฝึกฝนการเต้นจะได้รับการเลื่อนขั้นจากที่เล็กที่สุดไปจนถึงผู้ใหญ่ที่สุด ไม่ว่าคุณจะเป็นใครคุณอายุเท่าไรเพียงแค่ต้องการเรียนรู้ที่จะเพลิดเพลินไปกับความรู้สึกท

ในบทความนี้ฉันจะให้ 9 เคล็ดลับในการ พัฒนาสมองของคุณ และเดินไปสู่การเสริมสร้างความฉลาดและความสามารถทางจิตของคุณ ความคิดของคุณเป็นของคุณเท่านั้น: ไม่มีใครสามารถเอามันไปจากคุณและคุณไม่สามารถให้มันได้ เนื่องจากมันจะเป็นของคุณและถูกควบคุมโดยคุณมีเพียงคุณเท่านั้นที่เป็นสถาปนิกที่สามารถสร้างและกำหนดรูปแบบได้ สิบปีหลังจากนักวิทยาศาสตร์ Hebb ค้นพบปรากฏการณ์ของพลาสติกในสมองนักวิทยาศาสตร์ที่แตกต่างกันแสดงให้เห็นว่าสมองสามารถมีรูปร่างโดยใช้เทคนิคการฝึกอบรม ในทำนองเดียวกันกับที่เราสามารถปรับโทนและออกกำลังกายร่างกายของเราสมองสามารถสร้างความเข้มแข็งผ่านยิมนาสติกสมอง ยิมนาสติกสมองเป็นวิธีการที่ยอดเยี่ยมเพื่อให

คุณภาพชีวิต เป็นแนวคิดที่เกี่ยวข้องกับสุขภาพและมาตรฐานการครองชีพที่สามารถกำหนดเป็น "ระดับของความเป็นอยู่ที่ดีมีความสุขและความพึงพอใจที่บุคคลมีในช่วงเวลาที่กำหนด" สามารถประเมินและวัดผลได้และสามารถพัฒนากลยุทธ์และการแทรกแซงเพื่อปรับปรุง ตัวชี้วัดหลักของมันคือสุขภาพความเป็นอยู่ที่ดีส่วนบุคคลความสุขและการปรับตัว ทุกสิ่งที่เราทำในระหว่างวันสิ่งที่เราคิดวิธีที่เราทำและความรู้สึกที่เรามีมีผลโดยตรงต่อความเป็นอยู่ที่ดีและคุณภาพชีวิตของเรา ใส่อีกวิธีหนึ่ง: ตามที่เราตีความคิดและทำสิ่งที่เราจะดีขึ้นหรือแย่ลง วิธีที่เราใช้ในการทำงานของเรานั้นเป็นสิ่งที่จำเป็นอันดับแรกสำหรับความเป็นอยู่ที่ดีของเรา ด

Active aging คือความสามารถของผู้สูงอายุที่จะตื่นตัวโดยมีความเสี่ยงต่ำต่อการเจ็บป่วยมุ่งมั่นที่จะสร้างความสัมพันธ์ระหว่างบุคคลและการมีส่วนร่วมในกิจกรรมที่สำคัญและกิจกรรมทางร่างกายและจิตใจในระดับสูง ปัจจุบันการเพิ่มขึ้นของประชากรอายุมากกว่า 60 ปีเป็นแนวโน้มทางระบาดวิทยาทั่วโลก มันเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องคำนึงถึงสิ่งนี้อยู่ในใจเพราะสิ่งนี้สร้างความท้าทายทางสังคมเมื่อส่งเสริมอายุที่มีสุขภาพดี อายุเป็นกระบวนการของการปรับตัวในเชิงบวกอย่างต่อเนื่องกับการเปลี่ยนแปลงที่เกิดขึ้นในช่วงหลายปีที่ผ่านมา อายุเพียงอย่างเดียวบ่งบอกถึงสถานะสุขภาพของบุคคลได้เพียงเล็กน้อย จากข้อมูลของ องค์การอนามัยโลก (WHO) ระบุว่าส