อาหารการกิน

อาหารการกิน - ขนมปังโฮลวีต: ทุกสิ่งที่คุณต้องรู้และคุณประโยชน์

ขนมปังโฮลวีต: ทุกสิ่งที่คุณต้องรู้และคุณประโยชน์

ขนมปังโฮลวีต เป็น ขนมปัง ประเภทหนึ่งที่ทำจากแป้งที่ไม่ได้ร่อนหรือกลั่นแล้วจึงยังคงรักษาส่วนประกอบทั้งหมดของธัญพืช เราสามารถหาอาหารอันโอชะบางชนิดที่ปกคลุมด้วยเมล็ดธัญพืชหรือข้าวสาลีถึงแม้ว่ามันมักจะถูกนำมาใช้มากขึ้นด้วยความตั้งใจตกแต่งเมื่อเทียบกับคุณค่าทางโภชนาการที่สามารถให้ได้ มันเป็นความจริงที่ว่าองค์ประกอบของขนมปังโฮลมิลนั้นแตกต่างกันไปตามปริมาณและส่วนผสมที่ใช้ทั้งนี้ขึ้นอยู่กับประเทศที่เราอยู่แม้ในประเทศเดียวกันเราสามารถเห็นวิธีการทำที่แตกต่างกัน ในบางกรณีขนมปังทำด้วยแป้งธัญพืชเต็มรูปแบบจึงมีส่วนประกอบทั้งหมดของเมล็ดในสภาพเดียวกันที่เกิดขึ้นในธรรมชาติโดยไม่มีการเปลี่ยนแปลงใด ๆ ในทางกลับกัน

อาหารการกิน - 11 คุณสมบัติที่น่าทึ่งของกระวานเพื่อสุขภาพ

11 คุณสมบัติที่น่าทึ่งของกระวานเพื่อสุขภาพ

คุณสมบัติของกระวาน เพื่อสุขภาพคือ: ยาต้านจุลชีพ, ต่อต้านมะเร็ง, สารต้านอนุมูลอิสระที่ดีสำหรับหัวใจสำหรับการย่อยอาหารและอื่น ๆ อีกมากมายซึ่งไม่ต้องสงสัยทำให้มันเป็นตัวเลือกที่ดีสำหรับการแพทย์ทางเลือก ในบทความนี้คุณจะรู้คุณสมบัติเหล่านี้นอกเหนือจากข้อเท็จจริงที่น่าสนใจอื่น ๆ และสูตรอาหารบางอย่าง เมื่อไม่นานมานี้กระวานได้กระตุ้นความสนใจของนักวิทยาศาสตร์เกี่ยวกับคุณสมบัติในการรักษาโรค แต่ในศตวรรษที่ผ่านมาชาวเอเชียและอินเดียได้ใช้มันเป็นยารักษาโรคภัยไข้เจ็บมากมาย ประโยชน์ของการแนะนำกระวานเข้าสู่อาหาร 1- มันเป็นยาต้านจุลชีพ การศึกษาที่ดำเนินการโดยภาควิชาจุลชีววิทยาของมหาวิทยาลัย Kurukshetra ในประเทศอ

อาหารการกิน - 15 ประโยชน์อันงดงามของ Flaxseed เพื่อสุขภาพ

15 ประโยชน์อันงดงามของ Flaxseed เพื่อสุขภาพ

คุณสมบัติของ flaxseed เพื่อสุขภาพคือลดระดับคอเลสเตอรอลป้องกันโรคหลอดเลือดหัวใจป้องกันความดันโลหิตสูงและมะเร็งป้องกันการอักเสบและยาระบายลดระดับไขมันปรับปรุงระบบภูมิคุ้มกันและอื่น ๆ ที่ฉันจะอธิบายในภายหลัง เมล็ดลินสีดเป็นเมล็ดแฟลกซ์ (linum usitatissimum) ซึ่งจมูกข้าวไม่เพียง แต่เหมาะสำหรับการบริโภคของมนุษย์เท่านั้น แต่ยังกลายเป็นสิ่งจำเป็นในอาหารหลายชนิดที่มีคุณสมบัติทางโภชนาการมากมาย พืชลินินเป็นของตระกูล Linnaceae เป็นหนึ่งในพืชที่เก่าแก่ที่สุดซึ่งมีหลักฐานชัดเจน มันเป็นหนึ่งในพืชที่เพาะปลูกครั้งแรกและมีต้นกำเนิดในหุบเขาของแม่น้ำไทกริสและยูเฟรติสในเมโสโปเตเมีย อ้างอิงจากหนังสือ ผ้าลินิน, The Ge

อาหารการกิน - 15 ประโยชน์ที่น่าประทับใจของแตงโมเพื่อสุขภาพ

15 ประโยชน์ที่น่าประทับใจของแตงโมเพื่อสุขภาพ

ประโยชน์ของแตงโมเพื่อสุขภาพ รวมถึงความสามารถในการป้องกันโรคหอบหืดปรับปรุงความดันโลหิตป้องกันการเกิดโรคหัวใจและหลอดเลือดปรับปรุงโรคไขข้อและการย่อยอาหารป้องกันโรคมะเร็งช่วยให้นอนหลับลดความเครียดและ ความกังวลและอื่น ๆ ที่ฉันจะอธิบายให้คุณต่อไป Cucumis melo หรือที่รู้จักกันทั่วไปว่าเป็นแตงเป็นชื่อที่ใช้อ้างถึงพืชและดังนั้นผลไม้ที่เรากินตามแบบฉบับของดินอัลคาไลน์ (ตัวนำไฟฟ้าและความร้อนที่ดี) ปรากฏว่าพืชของมันถูกกำหนดโดยพจนานุกรมของสถาบันการศึกษาที่แท้จริงของภาษาสเปนเช่น "ต้นไม้ประจำปีของตระกูล cucurbitaceas โดยมี tenos ดูแล, ramosos, ขรุขระ, กับ tendrils" ซึ่งตามมาด้วยคำอธิบายของความสูงถัดจ

อาหารการกิน - 7 ประโยชน์ที่ดีของส้มเพื่อสุขภาพ

7 ประโยชน์ที่ดีของส้มเพื่อสุขภาพ

ประโยชน์ของส้ม เพื่อสุขภาพนั้นรวมถึงการปรับปรุงระบบภูมิคุ้มกันรูปร่างของผิวสุขภาพของหัวใจหรือระดับคอเลสเตอรอล แต่ก็สามารถช่วยลดความเสี่ยงของโรคร้ายแรงได้ อ่านต่อไปเพื่อค้นพบพวกเขา! ส้มหวานและฉ่ำเป็นอาหารว่างที่ดีต่อสุขภาพและเป็นส่วนประกอบที่ดีสำหรับอาหารอื่น ๆ ส้มเฉลี่ยมีประมาณ 85 แคลอรี่และไม่มีปริมาณไขมันโคเลสเตอรอลหรือโซเดียมซึ่งทำให้เป็นอาหารที่ดีต่อสุขภาพและจำเป็นต่อการรับประทานผักและผลไม้ครบ 5 ชิ้นทุกวัน และแน่นอนว่าเราไม่สามารถลืมปริมาณวิตามินซีที่เป็นที่รู้จักกันดี ในการเลือกส้มที่ดีที่สุดในตลาดขอแนะนำให้เลือกส้มที่มี

อาหารการกิน - 23 คุณสมบัติมหัศจรรย์ของกล้วยเพื่อสุขภาพ

23 คุณสมบัติมหัศจรรย์ของกล้วยเพื่อสุขภาพ

กล้วยมี คุณสมบัติและประโยชน์มากมาย ต่อสุขภาพโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับจิตใจและอารมณ์: ปรับปรุงการย่อยอาหารบรรเทาการไหลย้อนปรับปรุงสุขภาพหัวใจวิสัยทัศน์และโรคหอบหืดป้องกันโรคโลหิตจางโรคไตและแผล เป็นแหล่งของโพแทสเซียมและแมงกานีสและอื่น ๆ ที่ฉันจะอธิบายในภายหลัง ทุกวันนี้กล้วยมีการปลูกในประเทศอย่างน้อย 107 ประเทศและอยู่ในอันดับที่สี่ของพืชอาหารของโลกด้วยมูลค่าทางการเงิน พวกเขากินกล้วยมากกว่าแอปเปิ้ลและส้มรวมกัน เหนือสิ่งอื่นใดกล้วยช่วยในการลดน้ำหนักรักษาลำไส้ให้แข็งแรงควบคุมอัตราการเต้นของหัวใจรักษาสุขภาพตาลดอาการบวมป้องกันการพัฒนาของโรคเบาหวานประเภท 2 เสริมสร้างระบบประสาท ... คุณสมบัติหลักสำหรับสุขภ

อาหารการกิน - 14 สุดยอดประโยชน์ของ Black Chocolate เพื่อสุขภาพ

14 สุดยอดประโยชน์ของ Black Chocolate เพื่อสุขภาพ

ประโยชน์ที่ชอโคล่าสีดำ รวมถึงช่วยเพิ่มระบบหัวใจและหลอดเลือดเป็นแหล่งของสารต้านอนุมูลอิสระช่วยเพิ่มความดันโลหิตปกป้องผิวปรับปรุงการทำงานของสมองควบคุมการทำงานของลำไส้ลดความเครียดป้องกันมะเร็ง ฉันจะอธิบาย นี่เป็นเพราะองค์ประกอบทางเคมีและโภชนาการของมัน นั่นคือเหตุผลที่ทุกวันนี้เราสามารถยืนยันได้อย่างชัดเจนว่าดาร์กช็อกโกแลตมีสารที่มีสารต้านอนุมูลอิสระและการดำเนินการป้องกันสำหรับเซลล์และเนื้อเยื่อบางส่วนของร่างกาย 14 สุดยอดผลประโยชน์ของดาร์กช็อกโกแลต 1. มันเป็นแหล่งที่ยอดเยี่ยมของสารต่อต้านอนุมูลอิสระ ORAC (ความสามารถในการดูดซับออกซิเจน Radical) เป็นตัวบ่งชี้ที่หมายถึงความสามารถในการดูดซับอนุมูลออกซิ

อาหารการกิน - 15 ผลประโยชน์ที่ยอดเยี่ยมของเล็บเพื่อสุขภาพ

15 ผลประโยชน์ที่ยอดเยี่ยมของเล็บเพื่อสุขภาพ

ประโยชน์ของกานพลู ในด้านสุขภาพจากการป้องกันโรคทุกชนิดบรรเทาอาการปวดฟันและเหงือกต่อสู้กับโรคมะเร็งป้องกันปอดจากการปนเปื้อนสิ่งแวดล้อมเพิ่มกิจกรรมทางเพศหรือดูแลหัวใจของผู้ป่วยเบาหวาน ในหมู่คนอื่น ๆ ที่ฉันจะอธิบายให้คุณถัดไปพร้อมกับการศึกษาและการสืบสวน กลีบเป็นดอกไม้หอมของต้น Syzygium aromaticum จากตระกูล Myrtaceae พวกมันมีถิ่นกำเนิดในหมู่เกาะ Maluku ในอินโดนีเซียและมักใช้เป็นเครื่องเทศ พวกเขาจะเก็บเกี่ยวส่วนใหญ่ในบังคลาเทศ, อินโดนีเซีย, อินเดีย, มาดากัสการ์, แซนซิบาร์, ปากีสถาน, ศรีลังกาและแทนซาเนียและสามารถใช้ได้ตลอดทั้งปี พวกเขาจะใช้ในห้องครัวของประเทศในเอเชีย, แอฟริกาและตะวันออกกลางให้รสชาติกั

อาหารการกิน - 14 สมบัติที่มีค่าของมอลตาเพื่อสุขภาพ

14 สมบัติที่มีค่าของมอลตาเพื่อสุขภาพ

คุณสมบัติของมอลต์ เพื่อสุขภาพรวมถึง: เพิ่มการป้องกันของร่างกายกระตุ้นการเจริญเติบโตของกล้ามเนื้อปรับปรุงสถานะของกระดูกที่อุดมไปด้วยสารอาหารลดความดันโลหิตสูงเป็นสารต้านอนุมูลอิสระและอื่น ๆ ที่ฉันจะอธิบายในภายหลัง มอลต์เป็นธัญพืชที่รู้จักกันดีที่มาจากการประมวลผลของธัญพืชเช่นข้าวบาร์เลย์ข้าวไรย์หรือข้าวสาลีซึ่งส่วนใหญ่เป็นข้าวบาร์เลย์ มันจะต้องสอดคล้องกับกระบวนการเฉพาะที่จะเปลี่ยนเป็นมอลต์ โดยการแช่เมล็ดในน้ำผ่านกระบวนการแช่เมล็ดจะงอกและกระบวนการอบแห้งที่อุณหภูมิไม่ร้อนมากและเป็นเวลาประมาณ 3 วัน กระบวนการทั้งหมดนี้เรียกว่า malting ในแง่ที่ง่ายกว่ามอลต์คือการควบคุมการงอกและการอบแห้งของเมล็ดข้าวบาร์

อาหารการกิน - 13 ประโยชน์ที่น่าเหลือเชื่อของการอดอาหารเพื่อสุขภาพ

13 ประโยชน์ที่น่าเหลือเชื่อของการอดอาหารเพื่อสุขภาพ

มี ประโยชน์ของการอดอาหาร ที่จะช่วยให้ร่างกายของคุณแข็งแรงและได้รับผลกระทบเชิงบวกต่อสุขภาพจิตและร่างกายของคุณ แม้ว่าจะใช่และสิ่งสำคัญมาก: ก่อนที่จะทำเช่นนั้นขอแนะนำให้คุณปรึกษาแพทย์และทำการตรวจสอบ ในโลกที่ร่างกายเป็นปัจจัยสำคัญในการพัฒนาและเกี่ยวข้องบางครั้งความปรารถนาที่จะปรับปรุงร่างกายของเราอย่างต่อเนื่องบางครั้งกลายเป็นสิ่งที่ป่วยและหมกมุ่น หนึ่งในคอมเพล็กซ์หลักคือการใช้จ่ายกิโลกรัมที่มี "นิรนัย" ที่เหมาะสมสำหรับสังคมและนั่นคือเหตุผลที่พวกเขากำลังคิดค้นสูตรใหม่อย่างต่อเนื่องเพื่อให้สามารถทิ้งน้ำหนักที่ไม่ต้องการ มีหลายวิธีในการทำเช่นนี้หลายคนเป็นอาหารที่เราพูดหลายครั้ง ในทางกลับกัน

อาหารการกิน - 11 ประโยชน์ที่น่าอัศจรรย์ของหัวหอมเพื่อสุขภาพ

11 ประโยชน์ที่น่าอัศจรรย์ของหัวหอมเพื่อสุขภาพ

ประโยชน์ของหัวหอม สำหรับร่างกายของเรานั้นมีมากมาย นักโภชนาการผู้เชี่ยวชาญของสถาบันเท็กซัสฟิตเนสวิคตอเรีย Jarzabklowski กล่าวว่า "หัวหอมเป็นแหล่งวิตามินซีที่ดีต่อสุขภาพและยอดเยี่ยมนอกเหนือจากการมีสารประกอบกำมะถันฟลาโวนอยด์และไฟโตเคมีคอล" สารประกอบสองตัวสุดท้ายนี้เป็นสาเหตุใหญ่ที่สุดของผลประโยชน์ที่เราจะได้รับจากหัวหอม เนื่องจากฟลาโวนอยด์อยู่ถัดจากไฟโตนิวเทรียนท์พบในปริมาณผักและผลไม้ที่ตอบสนองในร่างกายของเราต่อหน้าโรคจำนวนมาก ควรสังเกตว่าผลกระทบของหัวหอมจะเพิ่มขึ้นหากพวกเขามีการบริโภคที่หยาบในระดับที่สูงขึ้นของสารประกอบกำมะถันอินทรีย์จะยังคงอยู่ 1- ปรับปรุงสุขภาพของหัวใจของเรา จากการศึก

อาหารการกิน - Orthorexia: อาการสาเหตุการรักษา

Orthorexia: อาการสาเหตุการรักษา

Orthorexia เป็นความหลงใหลในการกินเพื่อสุขภาพ มันเป็นวิถีชีวิตที่เริ่มต้นด้วยความตั้งใจที่ดีในการกินเพื่อสุขภาพ แต่มันสามารถนำไปสู่การสร้างสัตว์ประหลาดที่บ้าคลั่ง คำว่า orthorexia เป็นคำประกาศเกียรติคุณของ Dr. Steve Bratman เมื่อเขาตีพิมพ์บทความสำหรับ Yoga Journal ในปี 1997 ในนั้นเขาอธิบายถึงความคับข้องใจของเขาที่ไม่ได้หาทฤษฎีสากลสำหรับอาหารที่สมบูรณ์แบบและความผิดหวังของเขาที่ได้พบ การกินเพื่อสุขภาพ " Bratman เข้าใจว่าการถูกครอบงำจิตใจของบุคคลเหล่านี้เป็นเช่นนั้นผลที่ตามมาคือความผิดปกติทางพยาธิวิทยาโดยการกินอาหารที่เหมาะสม ชื่อนี้ได้มาจาก 'anorexia

อาหารการกิน - 9 ประโยชน์ที่ดีของบีทรูทหรือเบทาเบลเพื่อสุขภาพ

9 ประโยชน์ที่ดีของบีทรูทหรือเบทาเบลเพื่อสุขภาพ

ประโยชน์และคุณสมบัติของหัวบีทที่ เรียกว่า หัวบีท นั้นมีมากมาย ลดการอักเสบ, สนับสนุนสุขภาพหัวใจ, ปกป้องระบบย่อยอาหาร, สมอง, สุขภาพตาของคุณ ... มันเป็นอาหารอเนกประสงค์ที่สามารถกินดิบในสลัดและน้ำผลไม้หรือปรุงสุกและเพิ่มความหลากหลายของสูตรอาหารที่มีตั้งแต่อาหารเช้าจนถึงอาหารค่ำ บีทรูทหนึ่งถ้วยให้ประมาณ: 60 แคลอรี่ ไฟเบอร์ 4 กรัม โปรตีน 2.5 กรัม 34% ของ VDR โฟเลต VDR แมงกานีส 28% 15% ของโพแ

อาหารการกิน - 10 สุดยอดประโยชน์ของคาเวียร์เพื่อสุขภาพ

10 สุดยอดประโยชน์ของคาเวียร์เพื่อสุขภาพ

มี ประโยชน์ มากมาย และคุณสมบัติของคาเวียร์ เพื่อสุขภาพ; ช่วยเพิ่มการไหลเวียน, สุขภาพของกระดูก, เป็นสารต้านอนุมูลอิสระ, เป็นแหล่งของธาตุเหล็กและอื่น ๆ ที่ฉันจะกล่าวถึงด้านล่าง คาเวียร์มีองค์ประกอบที่หลากหลายมากที่สุดให้สารอาหารและส่วนประกอบที่หลากหลายหลังจากการบริโภค เหล่านี้รวมถึงวิตามิน A และ E แร่ธาตุหรือกรดไขมันโอเมก้า 3 ประโยชน์สำหรับสิ่งมีชีวิตคาเวียร์ 1- ปรับปรุงการไหลเวียน การบริโภคกรดไขมันโอเมก้า 3 บ่อยครั้งอาจช่วยป้องกันการก่อตัวของลิ่มเลือดที่อาจเกิดขึ้นในเลือด สมาคมหัวใจอเมริกันให้คำแนะนำทุกวันเพื่อให้ได้หนึ่งกรัมของกรดไขมันชนิดนี้ คาเวียร์หนึ่งช้อนเต็มไปหมดมีมากกว่าที่จำเป็นในการปรั

อาหารการกิน - 11 ประโยชน์ที่เหลือเชื่อของเกล็ดข้าวโอ๊ตเพื่อสุขภาพ

11 ประโยชน์ที่เหลือเชื่อของเกล็ดข้าวโอ๊ตเพื่อสุขภาพ

ประโยชน์ของ เกล็ด ข้าวโอ๊ต เพื่อสุขภาพมีมากมาย: เร่งการฟื้นตัวหลังออกกำลังกายป้องกันอาการท้องผูกป้องกันมะเร็งเต้านมชะลอความชราควบคุมความอยากอาหารช่วยลดน้ำหนักปรับปรุงสุขภาพหัวใจและ ลักษณะของผิวหนังและอื่น ๆ ที่ฉันจะอธิบายให้คุณทราบต่อไป ข้าวโอ๊ตเป็นธัญพืชที่เรามักนิยมนำมารับประทาน มันสามารถใช้ดิบหรือปรุงในการเตรียมเค้กและอาหารอื่น ๆ นอกจากนี้เรายังสามารถพบได้ในผลิตภัณฑ์เชิงพาณิชย์เช่นบาร์ธัญพืชขนมปังกล่องซีเรียลกราโนล่า ฯลฯ ในทางกลับกันก็มีการพิจารณาสำหรับการใช้การรักษาเครื่องสำอางเช่นสบู่ครีมที่เรียกว่าข้าวโอ๊ตคอลลอยด์ ฯลฯ สรรพคุณและประโยชน์ของเกล็ดข้าวโอ๊ตเพื่อสุขภาพ 1- เร่งการกู้คืนหลังออกกำ

อาหารการกิน - 19 อาหารเพื่อปีนเกล็ดเลือด (ธรรมชาติ)

19 อาหารเพื่อปีนเกล็ดเลือด (ธรรมชาติ)

มีชุดของ อาหารที่จะเลี้ยงเกล็ดเลือด ที่สามารถย้อนกลับแนวโน้มนี้ปรับปรุงการทำงานของระบบภูมิคุ้มกันและดังนั้นคุณภาพชีวิต ในบทความนี้ฉันจะพูดถึงคนที่โดดเด่นที่สุด จำนวนเกล็ดเลือดต่ำหรือภาพทางคลินิกที่เรียกว่าภาวะเกล็ดเลือดต่ำเป็นภาวะสุขภาพที่เลือดมีเกล็ดเลือดต่ำกว่าปกติ เกล็ดเลือดปกตินับในคนที่มีสุขภาพตั้งแต่ 150, 000 ถึง 450, 000 เกล็ดเลือดต่อไมโครลิตรของเลือด เมื่อการนับน้อยกว่า 150, 000 ต่อไมโครลิตรการวินิจฉัยภาวะเกล็ดเลือดต่ำจะทำ เกล็ดเลือดเป็นเซลล์เม็ดเลือดที่มีขนาดเล็กลงซึ่งจับตัวเป็นก้อนโดยการสร้างปลั๊ก พวกเขากระทำผ่านกระบวนการที่เรียกว่าการรวมตัวที่พวกเขาผูกและป้องกันการสูญเสียเลือด เกล็ดเ

อาหารการกิน - 12 ประโยชน์ที่น่าอัศจรรย์ของไวน์แดงเพื่อสุขภาพ

12 ประโยชน์ที่น่าอัศจรรย์ของไวน์แดงเพื่อสุขภาพ

ประโยชน์และสรรพคุณของไวน์แดง มีตั้งแต่พลังต้านอนุมูลอิสระลดภาวะซึมเศร้าป้องกันมะเร็งเต้านมภาวะสมองเสื่อมและมะเร็งต่อมลูกหมากและอื่น ๆ ที่ฉันจะกล่าวถึงด้านล่าง ไวน์แดงเป็นเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ที่มีคุณประโยชน์ต่อสุขภาพมานานแล้ว หลายคนเชื่อว่าการดื่มแก้วทุกวันเป็นส่วนหนึ่งของอาหารเพื่อสุขภาพในขณะที่คนอื่น ๆ เชื่อว่าไวน์แดงได้รับการพูดเกินจริงเล็กน้อย หลักฐานทางวิทยาศาสตร์แสดงให้เห็นเสมอว่าไวน์แดงในระดับปานกลางมีส่วนช่วยลดความเสี่ยงของโรคหัวใจและหลอดเลือด อย่างไรก็ตามมีเส้นแบ่งระหว่างการบริโภคในระดับปานกลางถึงมากเกินไป การบริโภคไวน์แดงในระดับปานกลางคืออะไร? ว่ากันว่า "การบริโภคในระดับปานกลาง&qu

อาหารการกิน - 8 ประโยชน์ที่น่าเหลือเชื่อของ Lucuma เพื่อสุขภาพ

8 ประโยชน์ที่น่าเหลือเชื่อของ Lucuma เพื่อสุขภาพ

ประโยชน์ของ lucuma เพื่อสุขภาพนั้นมีมากมาย: มันช่วยป้องกันโรคหัวใจและหลอดเลือดและมันเป็นสารให้ความหวานตามธรรมชาติ, มันช่วยลดโลหิตจาง, มันคือต้านการอักเสบและการรักษา, มันหลีกเลี่ยงอาการท้องผูกและอื่น ๆ ที่เราอธิบายด้านล่าง เราพูดถึง lucuma เพื่ออ้างถึงผลไม้จาก lucuma - Pouteria lúcuma - ต้นไม้จากพื้นที่ของเปรูชิลีและเอกวาดอร์ มันเป็นผลไม้ที่ถูกลิขิตมาสู่โลกแห่ง Resposteria ซึ่งถูกใช้ในขนมหลากหลายชนิดมิลค์เชคขนมหวานหรือแม้แต่ไอศครีม ต้นไม้ขนาดใหญ่นี้สามารถเข้าถึงได้สูงถึง 15 เมตร มันนำเสนอไม้สีอ่อนติดกับใบสีเขียวเข้มที่มีรูปร่างเป็นรูปไข่ lucuma มีรูปร่างโค้งมนพร้อมด้วยสีเขียว มันสามารถเข้าถึงเส้

อาหารการกิน - 15 ประโยชน์ที่น่าประหลาดใจของแอปเปิ้ลเพื่อสุขภาพ

15 ประโยชน์ที่น่าประหลาดใจของแอปเปิ้ลเพื่อสุขภาพ

ประโยชน์ของแอปเปิ้ล เพื่อสุขภาพมีมากมาย: พวกเขาปรับปรุงระบบภูมิคุ้มกันป้องกันโรคหลอดเลือดสมองและหลอดเลือดหัวใจปรับปรุงสุขภาพฟันและการมองเห็นรักษาโรคโลหิตจางช่วยรักษาเส้นและอื่น ๆ ที่เราอธิบายด้านล่าง แอปเปิ้ลเป็นผลไม้ทับทิมกินได้ สีของมันแตกต่างกันเป็นสีเขียวในจุดที่เป็นผู้ใหญ่น้อยกว่าและมีสีแดงในความแน่น ต้นแอปเปิ้ลต้นแอปเปิ้ลปรากฏตัวครั้งแรกระหว่างพื้นที่ของทะเลแคสเปียนและทะเลดำ มันมีรูปร่างที่โค้งมนและเปิดกว้างสูงถึง 12 เมตรในบางกรณี ใบของมันเป็นรูปไข่มีสีเขียวเข้มลักษณะของการปล่อยกลิ่นหอมเมื่อบีบ สำหรับดอกไม้ของพวกเขาพวกเขามีแนวโน้มที่จะเป็นสีชมพูเมื่อพวกเขาเปิด แต่พวกเขาค่อยๆเปลี่ยนเป็นสีข

อาหารการกิน - 14 ประโยชน์พิเศษของมันสำปะหลังเพื่อสุขภาพ

14 ประโยชน์พิเศษของมันสำปะหลังเพื่อสุขภาพ

สรรพคุณและประโยชน์ของมันสำปะหลัง คืออุดมไปด้วยคาร์โบไฮเดรตโปรตีนและแร่ธาตุเป็นแหล่งใยอาหารที่สำคัญมีไขมันต่ำป้องกันโรคหลอดเลือดหัวใจช่วยต่อสู้กับโรคโลหิตจางปรับปรุงการเผาผลาญและอื่น ๆ ฉันจะอธิบายต่อไป มันสำปะหลังเป็นแป้งที่สกัดจากมันสำปะหลัง (หรือที่เรียกว่ามันสำปะหลัง) เป็นไม้ยืนต้นที่มีรากหัวใต้ดินของตระกูล Euphorbiaceae แม้ว่าสายพันธุ์นี้มีถิ่นกำเนิดในภาคเหนือของบราซิล แต่ทุกวันนี้มันได้รับการปลูกฝังในทุกส่วนของโลก นอกเหนือจากการใช้ในพื้นที่รับประทานอาหารเป็นอาหารข้น ๆ แล้วยังมีประโยชน์มากมายที่ทำให้อาหารนี้เป็นพันธมิตรที่ดีต่อสุขภาพ ประโยชน์ของมันสำปะหลังเพื่อสุขภาพ 1- ช่วยลดระดับคอเลสเตอรอ

อาหารการกิน - 15 ประโยชน์ที่ดีของชาดำเพื่อสุขภาพ

15 ประโยชน์ที่ดีของชาดำเพื่อสุขภาพ

ประโยชน์ของชาดำ เพื่อสุขภาพมีมากมาย: มันเป็นสารต้านอนุมูลอิสระป้องกันหลอดเลือดลดคอเลสเตอรอลและความเสี่ยงโรคเบาหวานเป็นยากล่อมประสาทธรรมชาติยาขับปัสสาวะและภูมิคุ้มกันและอื่น ๆ ที่เราอธิบายด้านล่าง หลายตำนานเกี่ยวกับต้นกำเนิดของชาในประเทศจีน คนส่วนใหญ่ยอมรับว่าจักรพรรดิ Shennong ผู้ประดิษฐ์เกษตรกรรมและยาในประเทศจีนค้นพบโดยการใส่ใบไม้ลงในน้ำต้มจืดและค้นพบคุณสมบัติในการฟื้นฟูและยาแก้พิษต่อพืชที่เป็นพิษ ในบทความต่อไปนี้เราจะค้นพบว่าคุณได้ค้นพบวิทยาศาสตร์เกี่ยวกับชาดำตั้งแต่นั้นมา ชาดำคืออะไร? ชาดำทำจากใบของพุ่มไม้ Camellia sinensis สีลักษณะของมันถูกกำหนดโดยกระบวนการออกซิเดชั่นที่ใบไม้ถูกทำให้อยู่ภาย

อาหารการกิน - 11 ประโยชน์ที่น่าแปลกใจของมะเขือเทศต้นไม้เพื่อสุขภาพ

11 ประโยชน์ที่น่าแปลกใจของมะเขือเทศต้นไม้เพื่อสุขภาพ

ประโยชน์และสรรพคุณของต้นไม้ของต้นไม้ เพื่อสุขภาพนั้นอุดมสมบูรณ์: มันช่วยป้องกันการแก่ชรา, พวกมันมีส่วนร่วมในโปรตีน, พวกมันเป็นแหล่งคาร์โบไฮเดรต, หลีกเลี่ยงอาการท้องผูก, มันมีส่วนช่วยวิตามินบีและเหล็กและอื่น ๆ มะเขือเทศของต้นไม้เป็นไม้พุ่มที่มีความสูง 3 ถึง 4 เมตรมีเปลือกสีเทาและใบไม้ยืนต้นที่เป็นของสายพันธุ์ Solanum betaceum ของตระกูล Solanaceae ผลเป็นรูปรียาว 4 ถึง 10 ซม. ยาว x 3 ถึง 5 ซม. มันมีเปลือกเรียบที่มีสีแดงหรือสีส้มโดยทั่วไปเมื่อสุก เยื่อกระดาษที่ฉ่ำและกรดที่มีเมล็ดจำนวนมาก คุณสมบัติทางโภชนาการ สำหรับทุก ๆ 100 กรัมมะเขือเทศต้นไม้มีเพียง 35 Kcal โดยทั่วไปจะให้สารอาหารที่หลากหลายเหล็กโพ

อาหารการกิน - 13 ประโยชน์ที่น่าเหลือเชื่อของแตงโมเพื่อสุขภาพ

13 ประโยชน์ที่น่าเหลือเชื่อของแตงโมเพื่อสุขภาพ

ประโยชน์ของแตงโม เพื่อสุขภาพนั้นมีมากมาย: มันช่วยให้สุขภาพของหัวใจและหลอดเลือดดีขึ้นมีฤทธิ์ต้านการอักเสบช่วยในการบำรุงผิวปรับปรุงสภาพผิวป้องกันการก่อตัวของนิ่วในไตปรับปรุงการย่อยอาหารและอื่น ๆ จากนั้น ฉันอธิบาย แตงโมมีหลายชื่อ ในบรรดาพวกเขาเราพบบางอย่างเช่น paitilla, aguamelónหรือแม้แต่แตงโม ในรูปแบบทางวิทยาศาสตร์มันถูกตั้งชื่อเป็น Citrullus Ianatus มันได้รับการปลูกฝังไปทั่วโลก แต่เน้นการผลิตที่สำคัญคือในแอฟริกา ในทางตรงกันข้ามในแถบเมดิเตอร์เรเนียนมันเป็นเรื่องธรรมดาที่จะเห็นมันบานสะพรั่งในเดือนมิถุนายนและกรกฎาคม ในฐานะที่เป็นที่รู้จักกันดีมันเป็นลักษณะเปลือกแข็งสีเขียวและรูปไข่ที่อยู่ติดกับการ

อาหารการกิน - 12 คุณสมบัติที่ยอดเยี่ยมของท่อฟักทองเพื่อสุขภาพ

12 คุณสมบัติที่ยอดเยี่ยมของท่อฟักทองเพื่อสุขภาพ

คุณสมบัติของเมล็ดฟักทอง เพื่อสุขภาพนั้นมีมากมาย: มันช่วยปรับปรุงสุขภาพของต่อมลูกหมาก, ช่วยเพิ่มความจำและการนอนหลับ, ป้องกันมะเร็งและโรคหัวใจและหลอดเลือด, มีสารต้านอนุมูลอิสระมากมายและอื่น ๆ ที่ฉันจะอธิบายในภายหลัง เรียกอีกอย่างว่าเมล็ดฟักทองและชื่อของมันบ่งบอกว่ากินได้นี้เกิดในฟักทอง ท่อประเภทนี้ใช้ชื่อต่างประเภทกัน นอกเหนือจากชื่อที่แพร่หลายมากขึ้นแล้วคนอื่น ๆ ก็เพิ่มเช่น "seed of pepitoria" หรือโดยตรง "pepitas" สำหรับรสชาติของมันเราต้องชี้ให้เห็นว่ามันแทบจะไม่สร้างรสชาติบนเพดานปากของเราซึ่งแสดงถึงความรู้สึกหวานเล็กน้อย เนื้อของมันอยู่ระหว่างนุ่มและกรอบ นอกจากนี้เราสามารถยื

อาหารการกิน - อาหารที่ดีที่สุดสำหรับนักวิ่ง (เพื่อลดน้ำหนักและยอมแพ้ทางร่างกาย)

อาหารที่ดีที่สุดสำหรับนักวิ่ง (เพื่อลดน้ำหนักและยอมแพ้ทางร่างกาย)

การดำเนินการ ควบคุมอาหารพิเศษสำหรับนักวิ่ง สามารถครอบคลุมความต้องการทางโภชนาการทั้งหมดของคุณซึ่งเป็นองค์ประกอบพื้นฐานสำหรับนักกีฬาใด ๆ การขาดดุลขั้นต่ำอาจมีผลกระทบร้ายแรงต่อประสิทธิภาพและสุขภาพของคุณ มีอันตรายบางอย่างเช่นโรคโลหิตจางของนักวิ่งที่สามารถหลีกเลี่ยงได้ด้วยการวางแผนมื้ออาหารที่ดี นักวิ่งส่วนใหญ่กินแคลอรี่และสารอาหารเป็นจำนวนมากในรูปของแท่งพลังงานเครื่องดื่มที่เสริมสารอาหารหรืออาหารเสริม อย่างไรก็ตามอาหาร "ของจริง" เช่นผักผลไม้ธัญพืชหรือเนื้อไม่ติดมันนั้นดีกว่าผลิตภัณฑ์เสริม แต่การพิจารณานี้ไม่ค่อยนำมาพิจารณา ในร่างกายวิตามินแร่ธาตุและสารอาหารจำเป็นอื่น ๆ ทำงานควบคู่กับสารปร

อาหารการกิน - 10 ผักและผลไม้เพื่อลดคอเลสเตอรอล (สำหรับเด็กและผู้ใหญ่)

10 ผักและผลไม้เพื่อลดคอเลสเตอรอล (สำหรับเด็กและผู้ใหญ่)

มี ผักและผลไม้ที่ดี มากมาย สำหรับลดคอเลสเตอรอลเช่น แครอท, แอปเปิ้ล, องุ่น, บลูเบอร์รี่, สตรอเบอร์รี่, หัวหอม, กะหล่ำปลีมะเขือเทศและอื่น ๆ ที่ฉันจะกล่าวถึงต่อไป ผลไม้ไม่ได้มีคอเลสเตอรอล อุดมไปด้วยเส้นใยที่ละลายน้ำได้และไขมันอิ่มตัวต่ำมากพร้อมกับผักเป็นพันธมิตรที่ยิ่งใหญ่ที่สุดในอาหารเพื่อลดระดับคอเลสเตอรอลที่ไม่ดีซึ่งเป็นสาเหตุอันดับหนึ่งของการเสียชีวิตในประชากรชายและหญิง บทสรุปของคอเลสเตอรอลและฟังก์ชั่นของมัน คลอเรสเตอรอลเป็นสารที่มีไขมันตามธรรมชาติกระจายโดยเซลล์ทั้งหมดของร่างกาย มันผลิตส่วนใหญ่ในตับและตับอ่อนและสามารถพบได้ในอาหารหลายชนิด ในฟังก์ชั่นของเราพบ: แทรกแซงในการก่อตัวของกรดน้ำดีที่จำเ

อาหารการกิน - 11 คุณสมบัติที่งดงามของ Chontaduro เพื่อสุขภาพ

11 คุณสมบัติที่งดงามของ Chontaduro เพื่อสุขภาพ

สรรพคุณของ chontaduro เพื่อสุขภาพนั้นมีมากมาย: มันช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลที่ไม่ดี, มันช่วยปรับปรุงสุขภาพของหัวใจ, มันช่วยในการควบคุมโรคเบาหวาน, มันช่วยปรับปรุงการมองเห็น, มันช่วยป้องกันการเกิดมะเร็ง, มันต่อสู้กับริ้วรอยและอื่น ๆ Chontaduro เป็นพืชที่ผลิตผลไม้ที่มีชื่อเดียวกันกับที่อาจไม่ทราบสำหรับบางคน แม้ว่าการใช้งานจะได้รับการขยายในรูปแบบที่แตกต่างกัน แต่ก็ยังกลายเป็นอาหารที่ไม่ได้มีการกระจายอย่างกว้างขวาง ผลไม้นี้ถูกนำมาแปรรูปเพื่อการบริโภคในรูปของน้ำมันและแป้งและนอกจากนี้พืชยังบริโภคลำต้นที่อ่อนโยน (หัวใจปาล์ม) นักวิทยาศาสตร์ให้ความสำคัญกับการศึกษา chontaduro มากขึ้นเพราะมันมีคุณสมบัติสำคัญท

อาหารการกิน - 20 ประโยชน์ที่น่าอัศจรรย์ของน้ำมันมะพร้าว (สุขภาพและที่บ้าน)

20 ประโยชน์ที่น่าอัศจรรย์ของน้ำมันมะพร้าว (สุขภาพและที่บ้าน)

สรรพคุณของน้ำมันมะพร้าว มีหลายอย่าง: ช่วยปรับปรุงระบบหัวใจและหลอดเลือด, เสริมความแข็งแรงของระบบภูมิคุ้มกัน, ช่วยควบคุมน้ำหนักต่อสู้กับความหนาวเย็นเป็นความชุ่มชื้นตามธรรมชาติและอื่น ๆ ที่ฉันจะอธิบายในภายหลัง ทุกวันนี้น้ำมันมะพร้าวถูกขายเป็นอาหารเสริมที่มีประโยชน์มากมายตั้งแต่ครีมบำรุงผิวไปจนถึงน้ำมันปรุงอาหาร น้ำมันสกัดจากต้นมะพร้าวซึ่งมีอายุยืนยาวถึง 100 ปีและถือเป็นพืชที่มีประโยชน์มากที่สุดชนิดหนึ่งในโลก หลายชั่วอายุคนวัฒนธรรมในเขตร้อนได้ใช้เป็นอาหารเครื่องสำอางหรือเป็นวัสดุก่อสร้าง H มะพร้าวหรือที่รู้จักกันในชื่อวิทยาศาสตร์ Cocos Nucifera มีถิ่นกำเนิดในชายฝั่งของเอเชียตะวันออกเฉียงใต้และเมลาน

อาหารการกิน - 15 คุณสมบัติมะม่วงทดสอบทางวิทยาศาสตร์

15 คุณสมบัติมะม่วงทดสอบทางวิทยาศาสตร์

สรรพคุณและประโยชน์ของมะม่วง มีมากมาย: ช่วยปกป้องตับ, หัวใจ, ปรับปรุงการย่อยอาหาร, เสริมสร้างกระดูก, ป้องกันโรคโลหิตจาง, เสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันและอื่น ๆ ที่ฉันจะกล่าวถึงด้านล่าง ปริมาณแคลอรี่ของมะม่วง ( Mangifera indica) แตกต่างกันไปตามพันธุ์แม้ว่าในแง่ทั่วไปพวกเขาจะคล้ายกันโดยเฉพาะอย่างยิ่งระดับแคลอรี่สูงของพวกเขา เยื่อกระดาษมะม่วงแต่ละ 100 กรัม (g) มีส่วนช่วยในการประมาณ 65 Kcal สำหรับธาตุอาหารของมันต่อ 100 กรัมประกอบด้วย: 12.8 กรัมเป็นคาร์โบไฮเดรตโปรตีน 0.5 กรัม 0.3 กรัมของไขมัน 17 กรัมของน้ำ แร่ธาตุเช่นเหล็กแมกนีเซียมฟอสฟอรัสและโพแทสเซียม คาร์โบไฮเดรตที่มีอยู่นั้นคือ 1.70 กรัมเป็นใยอาหารมี

อาหารการกิน - สีย้อมอาหาร: ทุกสิ่งที่คุณจำเป็นต้องรู้

สีย้อมอาหาร: ทุกสิ่งที่คุณจำเป็นต้องรู้

สีย้อม อาหารเป็นสารประกอบทางเคมีหรือธรรมชาติที่ปรับเปลี่ยนโทนสีดั้งเดิมของอาหารและใช้เพื่อวัตถุประสงค์ต่าง ๆ ซึ่งเป็นการค้นหาเพื่อให้สีที่น่าสนใจหรือแปลกใหม่มากขึ้นสำหรับผลิตภัณฑ์และในทางกลับกันเพื่อจัดหา คืนสีที่สูญเสียไปในการผสมเพื่อการอนุรักษ์ ด้านหลังเป็นสิ่งที่เกิดขึ้นเช่นกับผลไม้กระป๋องที่ไม่มีการเติมสีย้อมเหล่านี้จะเกิดจากสีน้ำตาลที่แปลกและไม่น่าดึงดูด ฉันคิดว่าเราเห็นด้วยว่าถ้าอาหาร (โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าเราไม่รู้ว่ามันมาจากไหน) ดูไม่เป็นมิตร แต่อร่อยมันไม่ได้ห่อหุ้มตัวเราอย่างเต็มที่และไม่เป็นไปตามความคาดหวังของเรา ทั้งชุดรูปแบบภาพจิตใจหรืออื่น ๆ นี่เป็นเรื่องจริงที่เป็นเรื่องธรรมดาที่จ