กีฬาและการออกกำลังกาย

Jefferson Pérez เป็นชาวเอกวาดอร์ที่เกิดใน Cuenca เมื่อวันที่ 1 กรกฎาคม 1974 เขากลายเป็นที่รู้จักไปทั่วโลกสำหรับความสำเร็จที่ได้รับในฐานะนักกีฬาในการเดินเล่นกีฬา ในความเป็นจริงปัจจุบันเขาเป็นนักกีฬาคนเดียวจากเอกวาดอร์ที่ได้รับเหรียญในการแข่งขันกีฬาโอลิมปิก Pérezชนะสองเหรียญโอลิมปิก อย่างแรกก็คือทองคำและเป็นที่การแข่งขันกีฬาโอลิมปิกที่จัดขึ้นในแอตแลนตาในปี 1996 เหรียญที่สองคือเงินและเป็นในกรอบของการแข่งขันกีฬาโอลิมปิกที่จัดขึ้นในกรุงปักกิ่งในปี 2008 ในการประชุมทั้งสองที่เขาเข้าร่วม เดือนมีนาคมแข็งแรงของ 20 กิโลเมตร เมื่ออายุ 34 ปีในปี 2551 เจฟเฟอร์สันเพเรซถอนตัวจากการแข่งขัน ก่อนที่เขาจะเกษียณเขา

ธงเล็ก ๆ น้อย ๆ ธง ริบบิ้นหรือธงฟุตบอล มันเป็นรูปแบบของอเมริกันฟุตบอลที่เล่นโดยไม่ต้องตะปูนั่นคือไม่มีผลกระทบรุนแรงที่ทำลายฝ่ายตรงข้าม แทนที่จะเป็นการฝึกฝนการฝึกฝนประกอบด้วยการคว้าหนึ่งในสองริบบิ้นหรือเสาธงที่คู่ต่อสู้ปกป้องทั้งสองด้านของเอว ริบบิ้นหรือชายธงเป็นลักษณะเด่นของวิธีการนี้เนื่องจากการใช้งานจะแทนที่ความนิยมที่เป็นแนวทางในฟุตบอลอเมริกัน เครื่องมือป้องกันส่วนบุคคลไม่ได้ใช้กับคันธธง ดังนั้นจึงไม่มีการใช้หมวก, มาสก์หน้า, รองเข่าหรือรองไหล่ มันสามารถเล่นได้โดยไม่เลือกปฏิบัติโดยชายและหญิงอนุญาตให้ตั้งค่าทีมผสมกับผู้เล่นของทั้งสองเพศ นี่เป็นวิธีปฏิบัติที่ใช้กันทั่วไปอย่างมากในสหรัฐอเมริกาแล

วอลเล่ย์บอลวอลเล่ ย์บอลหรือวอลเล่ย์บอลเป็นคำที่มาจาก วอลเล่ย์บอล ภาษาอังกฤษและเป็นกีฬาที่ประกอบด้วยการเผชิญหน้าของสองทีมประกอบด้วยผู้เล่น 6 คนเรียงกันในสนามและแยกออกจากกันโดยเครือข่าย เป้าหมายคือเพื่อให้ลูกบอลสัมผัสพื้นบนฝั่งตรงข้ามเพื่อให้ได้คะแนน วัตถุประสงค์หลักของเกมคือการให้ลูกบอลผ่านตาข่ายไปด้านข้างของทีมตรงข้าม เหล่านี้ส่วนใหญ่ทำด้วยมือและแขนแม้ว่าส่วนอื่น ๆ ของร่างกายจะได้รับการยอมรับตามกฎที่กำหนดไว้ในระหว่างการแข่งขัน การเป่าต้องสะอาดและแห้งหลีกเลี่ยงการจับหรือจับลูกบอลในระยะเวลาหนึ่ง หลังจากการเสิร์ฟแต่ละทีมสามารถสัมผัสได้สามครั้งเท่านั้นและผู้เล่นแต่ละคนสามารถทำได้สองคนเท่านั้น (ไม่ไ

สายกีฬา (ในบางกรณีเรียกว่าการแข่งขัน) ประกอบด้วยคำเชิญที่ส่งถึงสาธารณะเพื่อการมีส่วนร่วมในการแข่งขันกีฬาบางประเภทซึ่งอาจรวมถึงสาขาวิชาที่หลากหลายเช่นฟุตบอลบาสเกตบอลเกมบนโต๊ะและวิดีโอเกม ผู้เขียนคนอื่นยังกำหนดแนวคิดนี้เป็นทรัพยากรที่โค้ชของทีมบางกลุ่มดำเนินการเมื่อเลือกผู้เล่นที่จะรวมกลุ่มอย่างเป็นทางการ การโทรใช้ชุดการทดสอบที่ดำเนินการในช่วงระยะเวลาหนึ่งเพื่อวัดทักษะและความสามารถของผู้เข้าร่วมและเลือกแบบทดสอบที่ดีที่สุด คำเชิญนี้จะต้องทำขึ้นอย่างเป็นทางการและเป็นลายลักษณ์อักษรเพื่อให้การสื่อสารสามารถเข้าถึงกลุ่มทั้งหมดที่อาจสนใจในกระบวนการ นอกเหนือจากวัตถุประสงค์หลักอื่น ๆ มันเป็นเรื่องที่ควรค่

ปิรามิดมนุษย์ เป็นรูปแบบของยิมนาสติกหรือการแสดงกายกรรมที่มีคนสามคนหรือมากกว่าเข้าร่วมโดยสร้างคอลัมน์ที่ยืนอยู่กับคนอื่น พวกเขาถูกเรียกว่าปิรามิดเพราะพวกเขาได้รับรูปสามเหลี่ยมนี้ ฐานมีแนวโน้มที่จะกว้างขึ้นและลดลงเมื่อมันเพิ่มขึ้นจากระดับล่าง พวกเขาได้รับการพิจารณาว่าเป็นกีฬาทางสังคมและยานยนต์ที่ซับซ้อนมากซึ่งเป็นประเภทการทำงานร่วมกันซึ่งต้องการการควบคุมที่ดีโดยนักยิมนาสติก ปิรามิดของมนุษย์ต้องการพลังความสมดุลและความยืดหยุ่นมากมาย ไม่เช่นนั้นการฝึกอบรมจะไม่สามารถยืนได้เป็นเวลานานและจะต้องทำการรื้อถอนก่อนเวลาอันควร มันดำเนินการในพื้นที่ราบที่เลือกไว้ก่อนหน้านี้และใช้รูปแบบที่แตกต่างกัน นักกีฬายืนข

วัฒนธรรมการกีฬา คือการเชื่อมโยงทางสังคมผ่านทางกลุ่มที่ระบุตัวเองด้วยกิจกรรมที่เกี่ยวข้องกับกีฬา มันมักจะเชื่อมโยงระหว่างคนที่มีอุดมการณ์ทางการเมืองศาสนาและระดับการศึกษาที่แตกต่างกัน เมื่อพูดถึงประเด็นกีฬาคลาสสิกยังคงอยู่ในพื้นหลัง สิ่งนี้ได้รับการยืนยันเพราะแม้ว่าบุคคลนั้นจะเป็นนักกีฬาหรือเป็นเพียงผู้ชม แต่กีฬาก็เป็นปรากฏการณ์ที่ยิ่งใหญ่อย่างปฏิเสธไม่ได้ ทุกสิ่งที่ยกขึ้นสะท้อนให้เห็นในการแข่งขันกีฬา รายการเหล่านี้แสดงถึงพื้นที่สำหรับการสร้างสรรค์และการเผยแพร่ทางวัฒนธรรมสำหรับผู้ที่เกี่ยวข้องไม่ว่าจะเป็นนักกีฬาหรือไม่ก็ตาม ในแง่นี้พวกเขายังเป็นภาพสะท้อนของสภาพแวดล้อมทางสังคมที่พวกเขาถูกสร้างและพ

เออร์เนสต์ "เออร์นี่" เดวิส (2482-2506) เป็นหนุ่มแอฟริกัน - อเมริกันซึ่งเพิ่งจะสร้างความแตกต่างในกีฬาอเมริกันสองทศวรรษ ต้นฉบับจากเพนซิลเวเนียเขากลายเป็นดาราฟุตบอลและเขาก็กลายเป็นหัวค้อนน้ำของขบวนการ antisegregationist ในสหรัฐอเมริกา 44 ที่เขาสวมใส่ในผ้าสักหลาดของเขากลายเป็นสัญลักษณ์ตั้งแต่การแสดงของเขาถูกวางกรอบในบริบทที่ซับซ้อนเพราะสหรัฐอเมริกาในยุค 50 ได้พบกับทางใต้ที่ซับซ้อนพร้อมความขัดแย้งทางเชื้อชาติที่โดดเด่น เออร์นี่สร้างอาชีพให้กับผลการเรียนและการเล่นกีฬาที่ดี เขาได้รับรางวัลและหัวใจ ในชีวิตของเขาเขาต้องต่อสู้กับโรคมะเร็งเม็ดเลือดขาว เขาเข้าสู่ Hall of Fame โดยไม่ต้องเข้าร่วมใ

ประวัติของฟุตซอล หรือ microfootball - เป็นที่รู้จักกันในโคลัมเบีย - เริ่มต้นด้วย Juan Carlos Ceriani ใน Montevideo, อุรุกวัย แม้ว่าเขาจะเป็นลูกชายคนสุดท้องของฟุตบอลฟุตซอลมีผู้ติดตามหลายล้านคนทั่วโลกและยังได้รับการแนะนำอย่างสูงจากโค้ชสำหรับคนหนุ่มสาวทุกคนที่ต้องการเริ่มต้นใน 'ราชากีฬา' ฟุตซอล (หรือเรียกอีกอย่างว่าฟุตบอลในร่มฟุตซอลและฟุตซอล) เป็นกีฬาที่มีกฎเดียวกันกับสนามฟุตบอลแม้ว่าจะมีความแตกต่างในแง่ของขนาดและจำนวนผู้เล่น ในแง่นี้ฟุตซอลได้รับการพัฒนาในศาลที่มีขนาดลดลง (38-42 x 20-25 เมตรสำหรับการประชุมระหว่างประเทศ) และทีมประกอบด้วยห้าคน นอกจากนี้ฟุตซอลแตกต่างจากสนามฟุตบอลในต้นกำเนิดแล

ทุกวันเรามีเหงื่อออก 10% ของน้ำที่เราดื่ม เหงื่อออกเป็น กระบวนการตามธรรมชาติ ของสิ่งมีชีวิตที่มี ประโยชน์มากมาย และมีวัตถุประสงค์เพื่อให้ร่างกายเย็น ไม่ว่าคุณจะเหงื่อออกในโรงยิมทำงานหรือเพียงเพราะความร้อนคุณจะได้รับประโยชน์ต่อสุขภาพร่างกายและจิตใจของคุณ เหงื่อส่วนใหญ่ประกอบด้วยน้ำความเข้มข้นของโซเดียมแอมโมเนียยูเรียเกลือน้ำตาลและโพแทสเซียม มีต่อมเหงื่ออยู่สองตัว: การควบคุมอุณหภูมิของอีโครีนและอะพอลทีนที่รับผิดชอบต่อการหลั่งฟีโรโมน ฉันจะอธิบายคุณประโยชน์ 8 ประการที่คุณจะได้รับเมื่อเหงื่อออกและนั่นจะทำให้คุณออกกำลังกาย ในที่สุดฉันจะให้คำแนะนำแก่คุณที่จะเหงื่อออกมากขึ้นโดยไม่ต้องใช้ความพยายาม ประโ

ขณะนี้ฉันไม่ได้ไปออกกำลังกาย แต่ก่อนหน้านี้ถ้าฉันทำอย่างน้อย 3 ครั้งต่อสัปดาห์ทั้งการเพาะกายและวิ่งวิ่งว่ายน้ำและทำกิจกรรมอื่น ๆ เช่นไทชิหรือการป้องกันตัว ตอนนี้ฉันได้ตัดสินใจที่จะหยุดและออกกำลังกายกล้ามเนื้อด้วยน้ำหนักของตัวเองและไปทำงาน หากคุณกำลังอ่านบทความนี้เป็นไปได้ว่าคุณรู้อยู่แล้วว่าการออกกำลังกายเป็นประโยชน์ต่อสุขภาพของคุณและคุณได้ถามตัวเองว่ากิจกรรมหรือเครื่องจักรใดเหมาะสมที่สุด นั่นคือเหตุผลที่ในบทความนี้ฉันจะบอกคุณเกี่ยวกับ ประโยชน์ของการออกกำลังกายในจักรยานรูปไข่ ซึ่งได้รับการดำเนินการมากขึ้น ถ้าคุณไปโรงยิมคุณมีหลายอย่างถ้าคุณไม่มีที่บ้าน มันเป็นความจริงที่น่าประหลาดใจที่มันเพิ่มขึ

ประโยชน์ของการศึกษาและการออกกำลังกาย เป็นที่รู้จักกันมานานหลายปี การออกกำลังกายเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับความเป็นอยู่ที่ดีทั้งทางร่างกายและจิตใจและเพื่อคุณภาพชีวิตที่ดี ในกรณีของฉันฉันได้ออกกำลังกายแบบแอโรบิค (เทนนิสฟุตบอลการเต้นรำหรือว่ายน้ำ) และแบบไม่ใช้ออกซิเจน (ยิม) ตลอดชีวิตของฉัน อย่างไรก็ตามมีบางครั้งที่ฉันต้องเรียนหรือทำงานฉันไม่สามารถทำอะไรได้ และถึงแม้ว่าฉันจะตั้งชื่อคุณในสิ่งที่ได้รับการพิสูจน์ทางวิทยาศาสตร์เมื่อฉันกระตือรือร้นที่จะทำกิจกรรมใด ๆ ที่ฉันสามารถสังเกตได้: จิตใจและร่างกายที่ดีขึ้น ลักษณะทางกายภาพที่ดีขึ้น ความภาคภูมิใจในตนเองมากขึ้น ความคิดสร้างสรรค์มากขึ้น พลังงานมากขึ้น หากร่

ทำ กิจกรรมเพื่อสุขภาพ ที่เป็นประโยชน์ต่อสุขภาพร่างกายและจิตใจจะช่วยให้คุณเพลิดเพลินกับชีวิตอย่างเต็มที่ แบบฝึกหัดเหล่านี้ไม่ควรถูกมองว่าเป็นข้อผูกมัดที่ควรใช้เวลา แต่เป็นสิ่งที่ดีและจำเป็นสำหรับคุณภาพชีวิตที่ดีขึ้น แต่จะมีชีวิตที่มีสุขภาพได้อย่างไร การกินเพื่อสุขภาพและการออกกำลังกายเพียงพอหรือไม่ การมีสุขภาพที่ดีนั้นมีความสำคัญมากกว่านั้นเพราะนอกจากสุขภาพร่างกายแล้วคุณต้องมีสุขภาพจิตที่ดีด้วย สิ่งนี้จะส่งผลให้เกิดสภาพจิตใจที่เป็นประโยชน์และมี "ปรัชญา" บางอย่างของชีวิตที่ช่วยให้คุณเพลิดเพลินไปกับสิ่งที่เรียบง่าย ความสมดุลระหว่างสภาพร่างกายที่ดีสุขภาพจิตที่ดีและทัศนคติเชิงรุกจะช่วยให้คุ

ประโยชน์ของการเล่นกีฬาเพื่อสุขภาพ นั้นมีหลากหลายและรวมถึงผลกระทบทั้งทางร่างกายและจิตใจ การออกกำลังกายเป็นประจำเป็นวิธีที่ดีที่สุดวิธีหนึ่งในการรักษาสุขภาพให้แข็งแรงและเพลิดเพลินกับสุขภาพจิตที่ดี หลายคนคิดว่าการบูรณาการการออกกำลังกายเข้ากับกิจวัตรประจำวันของพวกเขาเพียงทำหน้าที่ในการลดน้ำหนักและเผาผลาญแคลอรี่ แม้ว่านี่อาจเป็นหนึ่งในผลประโยชน์ที่น่าสนใจที่สุด แต่ก็ไม่ได้เป็นเพียงประโยชน์อย่างเดียว ในความเป็นจริงหากมีนิสัยที่สามารถสร้างความแตกต่างในแง่ของคุณภาพชีวิตก็ไม่ต้องสงสัยกีฬา หนึ่งในผลกระทบโดยตรงที่สุดของการออกกำลังกายในร่างกายของเราคือการพัฒนาของกล้ามเนื้อและการสูญเสียไขมัน นี่คือเหตุผลหลั

ความต้านทานแบบไม่ใช้ออกซิเจน เป็นสิ่งที่ร่างกายสามารถทนต่อความเครียดที่รุนแรงมากในระหว่างการเป็นหนี้ออกซิเจน นั่นคือมันต้องการออกซิเจนในปริมาณที่มากกว่าระบบหัวใจและหลอดเลือดที่ตัวมันเองสามารถให้สิ่งมีชีวิตได้ ในระหว่างการฝึกซ้อมการออกกำลังกายหลายอย่างนั้นเป็นการผสมผสานระหว่างความต้านทานแบบไม่ใช้ออกซิเจนและแบบแอโรบิคเพื่อให้ได้รับประโยชน์สูงสุดจากสิ่งมีชีวิตทั้งสอง ในการปรากฏตัวของความต้านทานแบบไม่ใช้ออกซิเจนการออกกำลังกายมักจะรุนแรงมากและต้องการความพยายามจำนวนมากในช่วงเวลาสั้น ๆ ซึ่งจังหวะเริ่มต้นที่ 180 ต่อนาที นักกีฬาที่มีความต้านทานแอนแอโรบิคที่ดีที่สุดจะสามารถสนับสนุนการทำงานของกล้ามเนื้อเข

ความต้านทานแอโรบิก เป็นความสามารถของบุคคลในการพัฒนากิจกรรมทางกายภาพของความเข้มปานกลางหรือสูงเป็นเวลานานซึ่งเป็นกระบวนการที่มาพร้อมกับการใช้ออกซิเจน หากบุคคลสนับสนุนความเหนื่อยล้าของกล้ามเนื้อโดยการออกกำลังกายในระยะยาวอาจกล่าวได้ว่ามันมีความต้านทานแอโรบิกที่ดี ความต้านทานแอโรบิกขึ้นอยู่กับประสิทธิภาพของปอดหัวใจและระบบไหลเวียนเลือดนำออกซิเจนและสารอาหารไปยังกล้ามเนื้อเพื่อให้พวกเขาผลิตพลังงานและร่างกายสามารถทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพในขณะที่พยายามอย่างต่อเนื่องใน เวลา ความต้านทานประเภทนี้ทำให้บุคคลสามารถทำกิจกรรมในชีวิตประจำวันได้อย่างสะดวกสบายเช่นการเดินขึ้นบันไดปีนเขาจ๊อกกิ้งเต้นรำหรือออกกำลังกา

ความแตกต่าง ของพละกำลังในพลศึกษา คือ: คงที่ไดนามิกสูงสุดระเบิดความต้านทานสัมพัทธ์และสัมบูรณ์ การจำแนกประเภทนี้มุ่งเน้นไปที่ 4 ประเด็นหลัก: การสำแดงของมันประเภทของการหดตัวของกล้ามเนื้อการเร่งความเร็วที่เกิดขึ้นและความต้านทานที่จะเอาชนะด้วยความเร็วที่เฉพาะเจาะจง ในทำนองเดียวกันหมวดหมู่เหล่านี้มักจะทำให้ง่ายขึ้นเพื่อรวมแนวคิดที่มีสถานะตามขวางในแต่ละคำจำกัดความ ในการอ้างอิงถึงบริบททางสรีรวิทยาแรงเป็นความสามารถของกล้ามเนื้อขั้นพื้นฐานที่ช่วยให้ร่างกายสามารถเอาชนะความต้านทานโดยวิธีการหดตัวของกล้ามเนื้อ นอกจากนี้การพยายามเคลื่อนย้ายยกจับหรือรองรับวัตถุกำลังพยายามที่จะต่อสู้กับเงื่อนไขต่าง ๆ เช่นน้ำหนั