14 ประโยชน์ที่เหลือเชื่อของ Medlar เพื่อสุขภาพ

ประโยชน์ที่ โดดเด่นที่สุด ของ medlar คือความสามารถในการป้องกันโรคหัวใจและหลอดเลือด, คุณสมบัติลดความอ้วน, ต่อสู้กับอาการท้องผูก, ช่วยสร้างเซลล์เนื้อเยื่อใหม่, ป้องกันโรคมะเร็ง, ต่อสู้กับโรค premenstrual syndrome และอื่น ๆ ที่เราอธิบายด้านล่าง

มันมีหลายสายพันธุ์และต้นกำเนิดของมันสร้างความขัดแย้งบางอย่างแม้ว่าทุกอย่างจะมาจากประเทศญี่ปุ่น โดยปกติแล้วจะเติบโตในช่วงฤดูใบไม้ผลิ แต่จะมีการบริโภคในช่วงเดือนทั้งหมดของปี

ผลไม้นี้มีชื่อเสียงในด้านรสชาติที่ดีในความเป็นจริงในหลายประเทศมีคุณค่าเป็นอาหารอันโอชะนอกจากนี้ยังใช้สำหรับการรักษาด้วยยาและแนะนำให้ใช้สำหรับปริมาณวิตามินและแร่ธาตุที่นำมาสู่ร่างกาย ต่อไปเราจะให้รายละเอียดผลประโยชน์อื่น ๆ ที่ medlar นำมาสู่สุขภาพ

14 ประโยชน์ที่ medlar นำมาสู่ร่างกาย

1- ป้องกันโรคหัวใจและหลอดเลือดชนิดต่าง ๆ

medlar มีลักษณะโดยมีเนื้อหาของใยอาหารสูง สารประกอบนี้มีประโยชน์ทางสรีรวิทยามากมายต่อร่างกาย ก่อนช่วยรักษาน้ำและน้ำมันและการบริโภคป้องกันโรคที่เกี่ยวข้องกับความผิดปกติของหัวใจและหลอดเลือด

2- มันเป็นอาหารที่ช่วยทำให้ผอมบาง

medlar เป็นผลไม้ที่มีค่าแคลอรี่ต่ำ ประมาณว่าชิ้นส่วนสามารถมีประมาณ 40 แคลอรี่ นอกจากนี้ปริมาณเส้นใยที่ละลายน้ำได้มีส่วนช่วยในการเป็นอาหารที่ต้องเคี้ยวในระดับปานกลาง ความจริงนี้ช่วยลดความรู้สึกวิตกกังวลนอกจากนี้ไฟเบอร์ทำให้ไขมันถูกดูดซึมอย่างช้าๆ

3- มันเป็นพันธมิตรเพื่อต่อสู้กับอาการท้องผูก

อีกครั้งเส้นใยอาหารหรือเส้นใยที่ละลายน้ำได้มีบทบาทสำคัญเนื่องจากเป็นยาระบายธรรมชาติที่ช่วยให้อาการท้องผูกและการเก็บน้ำ สารประกอบนี้ช่วยลดเวลาในการขนส่งของลำไส้และเร่งกระบวนการอพยพ

4- ช่วยในการดูดซับสารที่เป็นอันตรายต่อร่างกาย

เกือบหนึ่งในสี่ขององค์ประกอบของ medlar นั้นเกิดจากเพกติน มันเป็นองค์ประกอบที่เกิดขึ้นจากการรวมกันของน้ำตาลจำนวนมากที่เรียบง่าย เพกตินเป็นสารดูดซึมในลำไส้ที่ช่วยป้องกันการปรากฏตัวของโรคบางชนิดเหนือสิ่งอื่นใดมันมีบทบาทชี้ขาดในการลดระดับคอเลสเตอรอล

5- การบริโภคมันเป็นบวกสำหรับการเจริญเติบโต

เช่นเดียวกับผลไม้อื่น ๆ medlar นั้นอุดมไปด้วยวิตามินซีซึ่งเป็นส่วนประกอบที่จำเป็นสำหรับการเจริญเติบโตและซ่อมแซมเนื้อเยื่อในส่วนใด ๆ ของร่างกายนอกจากนี้ยังช่วยให้ร่างกายรักษาระดับธาตุเหล็กแร่ธาตุที่จำเป็นสำหรับการ การผลิตโปรตีนและเฮโมโกลบิน

วิตามินนี้เป็นผลดีต่อกระดูกผิวหนังและเนื้อเยื่อเกี่ยวพัน แนะนำให้ใช้โดยเฉพาะในสตรีมีครรภ์ผู้สูบบุหรี่และผู้ที่อยู่ในกระบวนการฟื้นฟูสมรรถภาพหรือมีอาการอักเสบบางชนิดในผิวหนัง

6- ช่วยสร้างเนื้อเยื่อเซลล์

medlar เป็นผลไม้ที่อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ สารนี้ช่วยซ่อมแซมเนื้อเยื่อของเซลล์ปกป้องพวกเขาจากการกระทำของอนุมูลอิสระที่ก่อให้เกิดความเสียหายต่อ DNA และบางส่วนของเซลล์ สารต้านอนุมูลอิสระยังมีความสามารถในการชะลอความชราและป้องกันการปรากฏตัวของปัญหาหัวใจ

7- สนับสนุนความสมดุลของสิ่งมีชีวิต

โพแทสเซียมเป็นหนึ่งในองค์ประกอบที่เป็นส่วนหนึ่งของ medlar ส่วนประกอบนี้มีความสามารถในการรักษาระดับความสมดุลของน้ำในร่างกายยังส่งเสริมการพัฒนาเซลล์และมีส่วนช่วยในการทำงานที่เหมาะสมของระบบประสาทกระดูกและกล้ามเนื้อ

8- การบริโภคมันเป็นประโยชน์สำหรับการเจริญเติบโต

หนึ่งในแร่ธาตุที่ประกอบขึ้นเป็น medlar คือแคลเซียมนี่คือแร่ธาตุที่มีอยู่ในร่างกายมนุษย์มากขึ้นที่เก็บไว้ในกระดูกและฟันช่วยให้ทั้งสองทำงานได้อย่างถูกต้อง

กล้ามเนื้อเลือดและเนื้อเยื่อของเซลล์ยังเก็บแคลเซียมในปริมาณหนึ่งซึ่งจะช่วยลดการหดตัวของกล้ามเนื้อและการผ่อนคลายรวมถึงการทำงานของระบบประสาทและการหลั่งของเอนไซม์และฮอร์โมน

9- เป็นผลไม้ที่ช่วยป้องกันมะเร็ง

ส่วนประกอบอื่น ๆ ที่เป็นส่วนหนึ่งของ medlar เป็นกรดไขมันที่จำเป็น บางคนเป็นอันตรายต่อสุขภาพ แต่บางคนก็ให้ประโยชน์หลายอย่าง การศึกษาที่แตกต่างกันแสดงให้เห็นว่ากรดไลโนเลอิกที่มีอยู่ในองค์ประกอบของ medlar สามารถยับยั้งการก่อตัวและการพัฒนาของมะเร็งโดยเฉพาะอย่างยิ่งเต้านมผิวหนังตับและลำไส้ใหญ่

10- ให้พลังงานแก่ร่างกาย

คาร์โบไฮเดรตยังมีอยู่ในองค์ประกอบของผลไม้นี้ในความเป็นจริงมันเป็นที่คาดกันว่าจากชิ้นส่วนของ 100 กรัม medlar, 25 เป็นคาร์โบไฮเดรต องค์ประกอบนี้มีหน้าที่รับผิดชอบในการให้พลังงานแก่ร่างกายโดยเปลี่ยนคาร์โบไฮเดรตเป็นกลูโคสที่ไปยังเซลล์เนื้อเยื่ออวัยวะและกล้ามเนื้อโดยตรง

11- ช่วยต่อสู้กับโรค premenstrual

องค์ประกอบที่เป็นส่วนหนึ่งของ medlar ก็คือแมงกานีสแร่ธาตุนี้มีประโยชน์มากสำหรับสิ่งมีชีวิต บางครั้งมันถูกใช้ในการแพทย์เนื่องจากการขาดแมงกานีสทำให้กระดูกอ่อนแอและทำให้เกิดโรคโลหิตจางและเกิดความล่าช้าในการมีประจำเดือนในประเทศแถบเอเชียเช่นอิหร่านผู้หญิงที่ได้รับผลกระทบหลังมีการใช้ medlars ในอาหารเพื่อควบคุมวงจร เกี่ยวกับระดู

12- การบริโภคเป็นบวกสำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวาน

medlar เป็นผลไม้ที่ให้น้ำตาลธรรมชาติ แต่ในปริมาณน้อยคาดว่าประมาณ 7 กรัมต่อการให้บริการด้วยเหตุนี้จึงเป็นอาหารที่เหมาะสำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวาน

13- มีส่วนช่วยในการอนุรักษ์เนื้อเยื่อร่างกาย

องค์ประกอบที่มีอยู่ใน medlar ก็คือทองแดง แร่ธาตุนี้มีประโยชน์มากมายช่วยในการสร้างเซลล์เม็ดเลือดแดงช่วยให้การทำงานที่เหมาะสมของหลอดเลือดและเส้นประสาทและเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันของร่างกายยังช่วยให้ร่างกายในการดูดซึมธาตุเหล็ก

14- มันโปรดปรานความชุ่มชื้นของร่างกาย

เช่นเดียวกับผลไม้อื่น ๆ medlar ส่วนใหญ่จะประกอบด้วยน้ำ 100 กรัม medlar ประมาณ 87 เป็นน้ำด้วยเหตุนี้จึงแนะนำให้บริโภค medlar ในฤดูใบไม้ผลิฤดูร้อนหรือ ในบางครั้งเมื่อร่างกายกำจัดของเหลวจำนวนมาก

ส่วนประกอบที่เป็นส่วนหนึ่งของผลไม้ชนิดนี้

ประโยชน์มากมายที่ medlar นำมาสู่สุขภาพนั้นเกิดจากส่วนประกอบมากมายที่มีอยู่ในองค์ประกอบซึ่งรวมถึงสารประกอบทางเคมีแร่ธาตุและไขมัน สิ่งเหล่านี้แตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับความหลากหลายของผลไม้ที่บริโภค

องค์ประกอบที่มากที่สุดใน medlar คือน้ำตามด้วยคาร์โบไฮเดรตหลังจากนั้นเป็นองค์ประกอบเช่นโพแทสเซียมแคลเซียมแมกนีเซียมโซเดียมโซเดียมหรือโฟเลต

ในระดับที่น้อยกว่าคือเส้นใยวิตามินซีและวิตามิน B1, B2, B3 และ B6 พร้อมด้วยแร่ธาตุเช่นเหล็กสังกะสีทองแดงและซีลีเนียม สารประกอบที่มีไขมันน้อยกว่า

พันธุ์ Medlar ที่เกิดขึ้นบนโลกใบนี้

แม้ว่ามันจะเป็นที่คาดกันว่าอาจจะมีอีกสามสายพันธุ์ของพืชที่รู้จักกันในผลของ medlar มักมีลักษณะร่วมกัน แต่มีความแตกต่างเล็ก ๆ ของ medlar แต่ละประเภท

ความหลากหลายของเหรียญญี่ปุ่นเป็นสิ่งที่ได้รับความนิยมสูงสุด มันเริ่มเพาะปลูกในจีนเพื่อส่งต่อไปยังประเทศอื่น ๆ เช่นญี่ปุ่นอินเดียหรือมองโกเลีย ตลอดหลายศตวรรษที่ผ่านมาความหลากหลายนี้ได้ข้ามพรมแดนไปยังสถานที่ต่าง ๆ เช่นอาร์เจนตินาหมู่เกาะคะเนรีฮาวายและภูมิภาคของทะเลเมดิเตอร์เรเนียน

ความหลากหลายนี้มีรูปร่างของไม้พุ่มขนาดใหญ่หรือต้นไม้ขนาดเล็กความสูงของมันสามารถสูงถึง 10 เมตรแม้ว่าในบางกรณีมันจะไปถึงมาตรการเหล่านี้ องค์ประกอบที่แตกต่างของสายพันธุ์นี้คือใบของมันซึ่งมักจะถูกปกคลุมด้วยสีเหลืองอมเขียวที่สวยงาม ผลไม้ medlar ของสายพันธุ์นี้บานในฤดูใบไม้ร่วงและฤดูหนาวและเติบโตในตอนท้ายของฤดูกาลที่ผ่านมาหรือในฤดูใบไม้ผลิ

ในยุโรป medlar ยุโรปได้รับความนิยม ต้นไม้ที่ให้ผลไม้ชนิดนี้ได้รับการปลูกฝังในพื้นที่ต่าง ๆ ของประเทศเยอรมนีและทางตะวันออกเฉียงใต้ของทวีปนี้ หากตรงตามเงื่อนไขที่เหมาะสมจะสามารถสูงถึง 8 เมตร ผลไม้ของดอกไม้ medlar ในเดือนพฤษภาคมและมิถุนายนในการเจริญเติบโตของพวกเขาพวกเขาสามารถเข้าถึง 3 เซนติเมตรและมีรสขมหวานที่น่ารื่นรมย์

อีกหนึ่งความหลากหลายที่รู้จักกันดีคือ masaranduba สายพันธุ์นี้ได้รับการพัฒนาในอเมริกาใต้อเมริกากลางและแอนทิลลิสและลักษณะสำคัญคือมันเป็นต้นไม้ที่สามารถสูงถึง 50 เมตร

ผลของ medlar ที่ผลิตมีขนาดไม่ใหญ่นักและถึงแม้ว่าพวกมันจะกินได้ในโซนของดาวเคราะห์พวกมันจะถูกใช้กับปลายอื่น ๆ

ความสำคัญทางเศรษฐกิจของพืชผล

medlar ญี่ปุ่นได้รับความหลากหลายที่ได้รับการปลูกฝังและแพร่กระจายไปทั่วโลก เขามาถึงยุโรปจากประเทศจีนในศตวรรษที่สิบแปดและทฤษฎีต่าง ๆ แนะนำว่ามันเป็นเยซูอิตที่แนะนำพืชนี้ปลูกฝังมันครั้งแรกในฝรั่งเศสแล้วขยายไปทั่วลุ่มน้ำทะเลเมดิเตอร์เรเนียนถึงประเทศต่าง ๆ เช่นแอลจีเรียตุรกีอิตาลีหรืออิสราเอล

ผู้ผลิต medlar คนแรกคือจีนตามด้วยสเปนญี่ปุ่นอิตาลีและบราซิล แม้ว่าผลไม้ชนิดนี้จะแพร่กระจายไปทั่วลุ่มน้ำทะเลเมดิเตอร์เรเนียน แต่สเปนเป็นผู้ผลิตรายแรกในพื้นที่นี้โดยเฉพาะอย่างยิ่งชุมชนบาเลนเซียอันดาลูเซียมูร์เซียคาตาโลเนียและหมู่เกาะแบลีแอริก

นอกจากนี้สเปนยังเป็นผู้นำเข้า medlar ซึ่งส่ง 70% ของการผลิตไปยังประเทศต่างๆเช่นอิตาลีโปรตุเกสและฝรั่งเศส

เงื่อนไขที่ดีกว่าสำหรับการเพาะปลูกของ medlar

สภาพอากาศ

องค์ประกอบที่สำคัญอันดับแรกคือสภาพภูมิอากาศที่ควรอบอุ่น - อบอุ่นกับฤดูหนาว medlar สามารถพัฒนาได้ในสถานที่ที่มีอุณหภูมิสูงกว่ามาก แต่จะเติบโตได้เฉพาะพืชไม้ประดับรสชาติของมันจะสูญเสียคุณภาพและมักจะไม่ใช้เพื่อการค้า

ดิน

องค์ประกอบที่สำคัญอีกประการหนึ่งคือดินผลไม้นี้สามารถผลิตได้ในหลาย ๆ บริษัท ทรายหรือดินเหนียว แต่มันเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องมีการระบายน้ำที่ดีถ้าปัจจัยนี้ไม่ทำงานขนาดของผลไม้อาจมีขนาดใหญ่เกินไปหรือเล็กเกินไป และการสุกแก่ของมันจะเร็วหรือช้ามาก นอกจากนี้ยังไม่แนะนำให้สัมผัสกับสภาพความเค็มมากเกินไป

น้ำ

การควบคุมปริมาณน้ำเป็นปัจจัยชี้ขาดในการพัฒนา สิ่งเหล่านี้ควรอยู่ในระดับปานกลาง ตัวอย่างเช่นหากปริมาณน้ำฝนประจำปีไม่เกิน 1, 500 มม. มีความจำเป็นต้องเพิ่มการชลประทานเพื่อให้การผลิตมีมากและสภาพของผลไม้จะเหมาะสมที่สุด หากปริมาณน้ำมีน้อยการผลิตของผลไม้นี้จะลดลงและขนาดของผลไม้จะเล็กมาก

ฝนที่เกิดขึ้นในช่วงฤดูใบไม้ร่วงสามารถเป็นอันตรายต่อการพัฒนาของ medlar เหตุผลก็คือพวกเขาทำให้เกิดบุปผาก่อนวัยอันควรที่จะเผชิญกับน้ำค้างแข็งฤดูหนาว

พวกเขายังสามารถทำลายปริมาณน้ำฝนที่เกิดขึ้นเมื่อผลไม้สุกเต็มที่เนื่องจากสามารถลดคุณภาพของมันและทำให้เกิดรอยแตกและความเสียหายต่อพื้นผิว

ความเสี่ยงของการบริโภคมากเกินไป

การบริโภคผลไม้นี้ในปริมาณที่มากเกินไปอาจทำให้เกิดความพ่ายแพ้ต่อสุขภาพโดยการกระทำของส่วนประกอบบางอย่างโดยเฉพาะอย่างยิ่งโดยอิทธิพลของกรด palmitic กรดไขมันอิ่มตัวที่เพิ่มระดับคอเลสเตอรอลในเลือดและอาจเร่งการแพร่กระจายในบาง เซลล์

สิ่งที่ควรทราบอีกประการหนึ่งคือไม่ควรใช้ medlar หลังจากได้ใช้ความพยายามทางร่างกายที่สำคัญ แม้ว่าจะเป็นความจริงที่ว่ามันเป็นผลไม้ที่ช่วยให้ความชุ่มชื้นแก่ร่างกายการมีส่วนร่วมของสารอาหารและเกลือแร่อาจไม่เพียงพอที่จะฟื้นฟูร่างกาย หากคุณต้องการใช้เพื่อจุดประสงค์นี้ควรปรึกษาแพทย์

การบริโภค medlar ที่โอ้อวดอาจทำให้เกิดอาการคลื่นไส้ปวดท้องและท้องเสีย นี่คือสาเหตุจากวิตามินซีซึ่งแม้จะเป็นองค์ประกอบที่ให้ประโยชน์มากมาย แต่ส่วนเกินสามารถเพิ่มระดับธาตุเหล็กและทำลายเซลล์เนื้อเยื่อได้

การปรากฏตัวของแคลเซียมยังสามารถก่อให้เกิดอันตรายหากบริโภคในส่วนที่เกินโดยเฉพาะอย่างยิ่งในผู้ใหญ่ที่อาจประสบนิ่วในไต, ท้องผูกหรือยับยั้งการดูดซึมของแร่ธาตุอื่น ๆ เช่นทองแดงหรือเหล็ก