อาหารอ่อนสำหรับกระเพาะและลำไส้อักเสบ: อาหารและ 6 เคล็ดลับ
การ ทานอาหารเบา ๆ สำหรับกระเพาะและลำไส้อักเสบ เป็นสิ่งสำคัญที่จะช่วยให้เยื่อบุลำไส้ซ่อมแซมตัวเองได้อย่างรวดเร็วและเพื่อให้ร่างกายได้รับพลังงาน
โรคกระเพาะและลำไส้อักเสบเป็นโรคที่เกิดขึ้นเนื่องจากการอักเสบของเยื่อเมือกของระบบทางเดินอาหาร มันเป็นเงื่อนไขที่มีผลต่อลำไส้และกระเพาะอาหาร ส่วนใหญ่สาเหตุของการติดเชื้อนั้นเป็น norovirus ซึ่งเป็นกลุ่มของไวรัสที่เกี่ยวข้อง แม้ว่ามันจะสามารถหดตัวโดยแบคทีเรียหรือเชื้อราอื่น ๆ
โรคนี้ติดต่อได้ เส้นทางการส่งสัญญาณหลักคือน้ำหรืออาหารที่มีการปนเปื้อนรวมถึงการสัมผัสโดยตรงกับผู้ติดเชื้อ
อาการที่พบบ่อยที่สุดคือท้องเสียอาเจียนปวดท้องและวิงเวียนทั่วไปที่สามารถมาพร้อมกับไข้
หนึ่งในปัญหาที่ร้ายแรงที่สุดที่เกี่ยวข้องกับกระเพาะและลำไส้อักเสบคือการคายน้ำเนื่องจากการขับของเหลวมากเกินไป เพื่อหลีกเลี่ยงโรคนี้ขอแนะนำให้คุณดื่มเครื่องดื่มและอาหารบางอย่างในลักษณะที่ควบคุมได้ในระหว่างการเจ็บป่วยรวมถึงการฟื้นตัวของโรค
แนวทางการติดตามอาหารอ่อนเพื่อรักษาโรคกระเพาะและลำไส้อักเสบ
1- ดื่มเครื่องดื่มเพื่อหลีกเลี่ยงการขาดน้ำ
อย่างที่ฉันพูดไว้ก่อนหน้าการสูญเสียน้ำมากเกินไประหว่างกระเพาะและลำไส้อักเสบอาจทำให้เกิดปัญหาอื่นเช่นการขาดน้ำ ด้วยเหตุนี้การบริโภคของเหลวจึงมีความสำคัญอย่างยิ่ง
เป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องดื่มน้ำในเครื่องดื่มขนาดเล็กเป็นระยะเพื่อหลีกเลี่ยงการอาเจียน
การสูญเสียของเหลวนำไปสู่การลดลงของระดับของอิเล็กโทรไลต์เกลือที่จำเป็นของร่างกายของคุณที่ทำให้คุณชุ่มชื้น
ในแง่นี้เครื่องดื่ม isotonic ยังแนะนำให้กู้เกลือเหล่านั้นที่ร่างกายของคุณได้หายไปด้วยอาเจียนท้องเสียและเหงื่อที่เกิดจากโรค
อีกวิธีการรักษาแบบดั้งเดิมและค่อนข้างมีประสิทธิภาพสำหรับกระเพาะและลำไส้อักเสบคือน้ำที่มีโซเดียมไบคาร์บอเนต นอกเหนือจากการช่วยคืนความชุ่มชื้นให้ร่างกายแล้วยังมีประโยชน์อย่างมากในการกำจัดอาการเสียดท้องซึ่งอาจทำให้รุนแรงขึ้นโดยกระเพาะและลำไส้อักเสบ
แน่นอนว่าควรหลีกเลี่ยงของเหลวชนิดอื่นที่อาจทำให้อาการของกระเพาะและลำไส้อักเสบแย่ลงเช่นเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนหรือช็อคโกแลตร้อน และเห็นได้ชัดว่าการบริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ในระหว่างการเจ็บป่วยและการฟื้นตัวของการติดเชื้อนี้ไม่สามารถมองเห็นได้โดยสิ้นเชิง
2- ดูแลกระเพาะอาหารและกลับมารับประทานอาหารตามปกติโดยเร็วที่สุด
ประการแรกมันเป็นสิ่งสำคัญที่จะไม่บังคับท้อง มันจะดีกว่าที่จะรอจนกว่าคุณจะหิวเล็กน้อยก่อนที่จะบริโภคอาหารที่เป็นของแข็ง ในความเป็นจริงการหยุดกินสักสองสามชั่วโมงเป็นสิ่งที่ดีสำหรับกระเพาะอาหาร
ไม่ว่าในกรณีใดคุณควรหลีกเลี่ยงอาหารที่มีไฟเบอร์จำนวนมากเช่นผักส่วนใหญ่ นอกจากนี้ผู้ที่มีเครื่องเทศรสเผ็ดที่อาจเป็นอันตรายต่อรัฐที่ละเอียดอ่อนซึ่งในขณะนี้กระเพาะอาหาร
3 - หลีกเลี่ยงอาหาร BRAT
ก่อนหน้านี้อาหาร BRAT เป็นสูตรที่แนะนำโดยกุมารแพทย์สำหรับเด็กที่ทุกข์ทรมานจากกระเพาะและลำไส้อักเสบ อาหารนี้ขึ้นอยู่กับอาหารดังต่อไปนี้ กล้วย, ข้าว, แอปเปิ้ลซอสและขนมปังปิ้ง
อย่างไรก็ตามมีการศึกษาหลายอย่างที่กีดกันการบริโภคอาหารเหล่านี้โดยเฉพาะเนื่องจากการขาดสารอาหารที่จำเป็นโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับเด็กเล็ก ใช่สามารถบริโภคได้ แต่ควรได้รับคำแนะนำเกี่ยวกับสารอาหารเหล่านี้ที่ไม่ได้ช่วยในการสร้างระบบทางเดินอาหาร
American Academy of Pediatrics ระบุว่าเด็กควรได้รับอาหารที่สมดุลตามอายุโดยเร็วที่สุด
แน่นอนคุณต้องดูแลเป็นพิเศษกับท้องของคุณในช่วง 24 ชั่วโมงแรก แต่พยายามที่จะทำตามคำสั่งของอาหารตามปกติ
4- กรดแลคติคมีประสิทธิภาพต่อต้านกระเพาะและลำไส้อักเสบ
แนะนำให้บริโภคโยเกิร์ตเพราะมีกรดแลกติกสูง จากการศึกษาของ Majaama และคนอื่น ๆ ตีพิมพ์เมื่อเดือนเมษายน 2538 ใน วารสารระบบทางเดินอาหารและโภชนาการสำหรับ เด็กกรดแลคติคช่วยเสริมการตอบสนองของระบบภูมิคุ้มกันในการรักษาโรคกระเพาะและลำไส้อักเสบเฉียบพลันที่เกิดจากการติดเชื้อไวรัสโรตาไวรัส
แพ้แลคโตสควรบริโภคผลิตภัณฑ์ที่ปรับให้เข้ากับปัญหานี้เพื่อหลีกเลี่ยงอาการท้องเสียและอาเจียนรุนแรงขึ้น
5- การบริโภคอาหารฝาด
ในช่วงชั่วโมงแรกมันเป็นความจริงที่ว่าอาหารที่มีอยู่ในอาหาร BRAT สามารถช่วยฟื้นฟูระบบทางเดินอาหารโดยเฉพาะอย่างยิ่งเนื่องจากลักษณะของยาสมานแผล เช่นแอปเปิ้ล, ข้าวหรือมันฝรั่ง
6- ต้มอาหารจะดีกว่า
เมื่อปรุงอาหารแบคทีเรียจะถูกกำจัดและย่อยอาหารมากขึ้น สองแนวคิดเมนูสำหรับกระเพาะและลำไส้อักเสบเป็นไก่หรือปลาปรุงในสีขาว
เคล็ดลับเหล่านี้สามารถมาพร้อมกับการเยียวยาที่บ้านเช่นน้ำกับมะนาวหรือเงินทุนเช่นดอกคาโมไมล์ทั้งประโยชน์ต่อกระเพาะอาหาร
ป้องกันกระเพาะและลำไส้อักเสบ
แม้ว่าตามที่คุณเห็นมีอาหารและการเยียวยาจากธรรมชาติที่สามารถช่วยคุณรักษาโรคกระเพาะและลำไส้อักเสบ แต่ก็มีขั้นตอนที่สำคัญยิ่งกว่าคือการป้องกัน
โรคกระเพาะและลำไส้อักเสบเป็นหนึ่งในสาเหตุที่พบบ่อยที่สุดของการเสียชีวิตในประเทศเหล่านั้นที่ไม่สามารถเข้าถึงน้ำสะอาดหรือไม่มีมลภาวะ ความสามารถในการใช้น้ำสะอาดดื่มปรุงอาหารหรือทำความสะอาดเป็นประจำเป็นวิธีหลักในการหลีกเลี่ยงการติดเชื้อจากกระเพาะและลำไส้อักเสบและโรคกระเพาะอาหารหรือโรคท้องร่วงชนิดอื่น ๆ
นอกจากนี้ยังมีวัคซีนป้องกันไวรัสบางชนิดที่ก่อให้เกิดโรคกระเพาะและลำไส้อักเสบเช่นโรตาไวรัส เชื้อโรคนี้เป็นหนึ่งในสาเหตุหลักของโรคกระเพาะและลำไส้อักเสบในประเทศกำลังพัฒนา
จากการศึกษาโดย Chow ในปี 2010 และคนอื่น ๆ โรตาไวรัสเป็นจุลินทรีย์ที่พบมากที่สุดที่ทำให้เกิดโรคกระเพาะและลำไส้อักเสบส่งผลให้โรงพยาบาลและการรักษาทางหลอดเลือดดำ กระเพาะและลำไส้อักเสบส่งผลกระทบต่อเด็กโดยเฉพาะ
จากจำนวนเด็ก 5.9 ล้านคนที่เสียชีวิตก่อนอายุ 5 ขวบตามข้อมูลขององค์การอนามัยโลกในปี 2558 มีรายงานว่ามีผู้เสียชีวิตราว 450, 000 คนจากโรคไวรัสโรตาไวรัส วัคซีนที่ใช้ในปลายปี 2558 ได้รับการแนะนำให้รู้จักใน 84 ประเทศทั่วโลกครอบคลุม 23%
หนึ่งในสาเหตุหลักที่ทำให้กระเพาะและลำไส้อักเสบเกิดขึ้นอย่างก้าวร้าวในประเทศกำลังพัฒนาคือการขาดนิสัยด้านสุขอนามัยและน้ำดื่มที่เข้าถึงได้
ดังนั้นเพื่อหลีกเลี่ยงการติดเชื้อโดยหนึ่งในไวรัสที่ทำให้เกิดโรคกระเพาะและลำไส้อักเสบมันเป็นสิ่งสำคัญที่จะมีนิสัยสุขอนามัยส่วนบุคคลที่เหมาะสมและเหมาะสมโดยเน้นการล้างมือเป็นพิเศษ ในลิงค์นี้คุณจะเห็นเคล็ดลับที่จะช่วยปรับปรุงสุขอนามัยส่วนตัวของคุณ