11 ประโยชน์ที่ยอดเยี่ยมของสืบเพื่อสุขภาพ

ประโยชน์และคุณสมบัติของ valerian นั้นกว้าง: มันช่วยปรับปรุงการนอนไม่หลับมันทำหน้าที่เป็นยากล่อมประสาทต้านการอักเสบเพิ่มความเข้มข้นและอื่น ๆ ที่ฉันจะอธิบายให้คุณต่อไป

หากคุณเป็นหนึ่งในคนเหล่านั้นที่ต้องการเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับธรรมชาติและการใช้งานที่หลากหลายเพื่อสวัสดิการของมนุษย์ฉันขอเชิญคุณให้อ่านบทความปฏิบัตินี้

พืชแบบดั้งเดิมนี้เรียกว่า "valeriana officinalis" หรือ "valeriana phu" ซึ่งได้รับการล้างบาปด้วยชื่อที่นับไม่ถ้วนตลอดประวัติศาสตร์ จาก "alfeñique" และ "hierba de los gatos" เพียงแค่ "valeriana común"

นอกเหนือจากที่กล่าวมาข้างต้นตลอดการพัฒนาอารยธรรมของเรามนุษย์ได้ค้นพบไม่ว่าจะโดยเจตนาหรือโดยบังเอิญการมีอยู่ของพืชหลายชนิดในปัจจุบันมีการบันทึกเกี่ยวกับ 250 ชนิดกระจายอยู่ทั่วโลก

คุณจะถามตัวเองว่า "ทำไมชื่อของคุณ" Valeriana "? ทฤษฎีที่ได้รับการยอมรับมากที่สุดเกี่ยวกับที่มาของคำว่า Valeriana คือสิ่งที่กล่าวว่ามาจากภาษาละตินว่า "valere" ซึ่งในทางกลับกันหมายถึง "เพื่อสุขภาพหรือแข็งแรง"; ซึ่งจะทำให้คุณเข้าใจมากขึ้นตลอดการพัฒนาบทความนี้

อย่างไรก็ตามตัวเลือกอื่น ๆ จะได้รับการพิจารณาด้วยเช่นตัวเลือกที่เกี่ยวข้องกับหนึ่งในคุณสมบัติหลักคือกลิ่นอันทรงพลัง

หาได้ที่ไหน

Valerian และโดยเฉพาะอย่างยิ่งความหลากหลาย "officinalis" เป็นเรื่องธรรมดาทั่วยุโรปยกเว้นบางพื้นที่ของชายฝั่งทะเลเมดิเตอร์เรเนียนนอกเหนือจากการรายงานการใช้งานแบบดั้งเดิมในประเทศจีนและอินเดียแม้ว่าคุณจะมาจากอเมริกาหรือพื้นที่อื่นของโลก อย่าตกใจสิ่งที่เป็นไปได้มากที่สุดก็คือการที่คุณจะได้รับมันไม่ใช่เรื่องยาก

ดอกไม้ของมันจะปรากฏขึ้นในฤดูใบไม้ผลิฤดูร้อนและยังมีแนวโน้มที่จะเติบโตตามธรรมชาติโดยเฉพาะอย่างยิ่งในทุ่งหญ้าเปียกลำธารหรือในพง

คนที่มีชื่อเสียงที่เคยใช้หรือแนะนำ

นักปราชญ์ที่มีชื่อเสียงเช่น Hippocrates, Dioscorides หรือ Galen ได้รายงานถึงผลประโยชน์ของพวกเขาตั้งแต่กาลเวลา โดยเฉพาะอย่างยิ่ง Dioscorides อธิบายไว้ในงานของเขาเกี่ยวกับการเยียวยาและพืชธรรมชาติที่อ้างถึงว่าเป็น "มหา Valerian" แม้จะถูกนำมาใช้สำหรับการรักษาโรคลมชักซึ่งในเวลานั้นเป็นสาเหตุของปีศาจหรืออาถรรพ์ลึกลับถึง ใช้เป็นเครื่องรางเพื่อป้องกันการสาปแช่งที่นำไปสู่อาการชักโรคลมชักกลัว

Valerian และบทบาทในสงครามโลกครั้งที่สอง

ด้วยข้อมูลต่อไปนี้ฉันสามารถทำให้คุณประหลาดใจ แน่นอนถ้าเราบริบทในแต่ละวันในเมืองของประเทศเช่นฝรั่งเศส, สหราชอาณาจักรหรือเยอรมนีเราสามารถจินตนาการว่าเครียดมันต้องมีการดำเนินกิจกรรมประจำวันของเราภายใต้ความเสี่ยงแฝงของการตกเป็นเหยื่อของอุบัติเหตุ ระเบิดศัตรู

ดังนั้นสมุนไพรนี้มักใช้โดยมีเจตนาเพื่อบรรเทาหรือลดความตึงเครียดประสาทไม่หยุดหย่อนของประชากรที่เกิดจากแคมเปญทางทหารและการระเบิดบ่อยครั้งในสถานการณ์ที่เลวร้ายเหล่านั้น

ดังนั้นถ้ามันดีทำไมวันนี้ไม่เป็นที่นิยม ความจริงก็คืออาจมีหลายเหตุผล แต่เราไม่สามารถปฏิเสธได้ว่าการเติบโตอย่างมากของอุตสาหกรรมยาขนาดใหญ่ในศตวรรษที่ผ่านมาทำให้เราเป็นประชากรที่ต้องพึ่งพาการใช้ยาเสพติดและยาระงับประสาทมากขึ้น

อย่างไรก็ตามยาแผนโบราณที่อยู่บนพื้นฐานของสปีชี่ย์ธรรมชาติได้ค่อยๆกลับคืนสู่ศักดิ์ศรีของมันและใกล้เคียงกับสิทธิของตนเองในการวางแผนการรักษาและป้องกันอาการต่าง ๆ ความเจ็บป่วยหรืออาการอันไม่พึงประสงค์ต่างๆ สรุปคุณสมบัติด้านสุขภาพที่โดดเด่นที่สุดของ Valeriana

ประโยชน์ของ valerian เพื่อสุขภาพ

1- นอนไม่หลับ

มันยากเกินกว่าที่คุณจะนอนหลับหรือหยุดพักอย่างสบายใจ? ไม่ต้องสงสัยเลยว่านี่เป็นหนึ่งในคุณสมบัติที่ได้รับการศึกษาและเป็นที่รู้จักมากที่สุดของ valerian

เพื่อให้บริบทมีความเกี่ยวข้องกับหัวข้อเราต้องไม่มองข้ามว่าตามรายงานล่าสุดการนอนไม่หลับมีผลต่อประชากรผู้ใหญ่ประมาณหนึ่งในสาม นอกจากนี้ยังก่อให้เกิดการเพิ่มขึ้นของอัตราการขาดงานอุบัติเหตุการจราจรและทำไมไม่พูดเช่นนั้น ความสัมพันธ์ระหว่างบุคคลที่ไม่ดีและอารมณ์ขันที่ทำให้ไม่มีใครสนใจและส่งผลกระทบต่อประสิทธิภาพทางสังคมของเราอย่างมาก

สารสกัดในอดีตของรากของ valerian (Valeriana officinalis) มีการใช้อย่างกว้างขวางเพื่อกระตุ้นการนอนหลับและเมื่อเร็ว ๆ นี้มีการทดลองทางคลินิกที่มีคุณภาพสูงได้รับการดำเนินการซึ่งยืนยันประโยชน์ของสมุนไพรนี้ซึ่งดูเหมือนว่าจะมี ความสัมพันธ์ที่ดีและคล่องแคล่วกับ Morfeo เพื่อจัดการพาเราอย่างสงบไปยังแขนที่เขาต้องการ

2- ยากล่อมประสาท

ผลกระทบของ Valerian ในพื้นที่นี้ได้รับการศึกษาเหนือสิ่งอื่นใดในสัตว์ผ่านการทดสอบทางกายภาพต่างๆ ไม่ว่าเราจะเห็นด้วยกับการทดลองประเภทนี้หรือไม่ผลลัพธ์ในแง่นี้โดยเฉพาะแนะนำให้เรารับรองการกระทำของยากล่อมประสาทแสดงทางเคมีผ่านการวัดสารสื่อประสาทบางตัวที่เป็นตัวบ่งชี้โดยตรงของสภาวะความพึงพอใจทางจิตต่างๆ

3- ต้านการอักเสบ

ไม่ชอบรักษาอาการอักเสบด้วยยาทั่วไปหรือไม่? ด้วย Valeriana คุณมีทางเลือกที่เป็นธรรมชาติ 100% คุณสมบัติในการรักษาภาพประเภทนี้ได้รับการยอมรับอย่างกว้างขวางและระบุว่าใช้กับการอักเสบเล็กน้อยถึงปานกลางและการใช้งานส่วนใหญ่เป็นภาพภายนอกผ่านการบีบอัดของเงินทุน

4- ความเข้มข้น

การศึกษาดำเนินการกับ 102 ชายและหญิงมีวัตถุประสงค์เพื่อประเมินว่าการตื่นตัวเวลาตอบสนองและความเข้มข้นอาจได้รับผลกระทบจากการใช้ Valerian ผ่านการประยุกต์ใช้สารสกัดจากรากของพวกเขา

หลังจากเดือนของการแทรกแซงก็สรุปได้ว่าทั้งในช่วงเช้าหรือกลางคืนเวลาของ Valeriana 600 มก. ไว้ตลอดเวลาส่งผลกระทบต่อเวลาตอบสนองความตื่นตัวและความเข้มข้นของมนุษย์ แต่แม้ คุณสามารถปรับปรุงพารามิเตอร์เหล่านี้ได้เล็กน้อย

5- Antispasmodic

คุณมักจะเป็นตะคริวในกระเพาะอาหารหรือไม่? การศึกษาหลายชิ้นได้ข้อสรุปว่าสารประกอบ Valerian ขยายเซลล์กล้ามเนื้อเรียบไปตามเส้นทางที่ยาวนานของระบบย่อยอาหารของเราทำหน้าที่เป็นสารช่วยผ่อนคลายแม้จะไม่จำเป็นต้องมีปฏิสัมพันธ์โดยตรงกับตัวรับของระบบย่อยอาหาร ระบบประสาทอิสระ

6- ภาวะ

ถ้าคุณทรมานจากการเปลี่ยนแปลงทางพยาธิวิทยาของวัฏจักรการเต้นของหัวใจกล่าวอีกนัยหนึ่งคือความเร็วของการเต้นของหัวใจซึ่งมากเกินไปคุณและทำให้ชีวิตของคุณตกอยู่ในอันตรายตลอดเวลา การไหลเวียนของเลือดไปยังหัวใจของคุณบางส่วนควบคุมจังหวะของการหดตัวของหัวใจ

7- ประจำเดือน

หากคุณเป็นผู้หญิงประเด็นนี้จะทำให้คุณสนใจอย่างมากเพราะ "ประจำเดือน" หมายถึงความเจ็บปวดที่ปรากฎในรอบประจำเดือนซึ่งมักจะรวมถึงความรู้สึกไม่สบายในช่องท้องส่วนล่างตะคริวและคลื่นไส้

สำหรับทั้งหมดข้างต้นเราได้พยายามประเมินผลกระทบของ Valerian ต่ออาการทางคลินิกที่ไม่สบายของประจำเดือน ยืนยันคุณสมบัตินี้ผ่านการศึกษาต่าง ๆ ที่ดำเนินการกับผู้หญิงหลายร้อยคนที่รับการรักษาด้วยสารสกัดจากสมุนไพรนี้ซึ่งได้รับประโยชน์จากการลดความรุนแรงและความถี่ของอาการที่เกี่ยวข้องกับรอบประจำเดือน

8- ข้ออักเสบ

การศึกษาทดลองได้สำรวจความเป็นไปได้ของการใช้ valerian ในประสิทธิภาพของมันเป็นสมุนไพรยากล่อมประสาทในการรักษาความผิดปกติท แม้ว่าจะต้องมีการวิจัยเพิ่มเติมโดยเฉพาะอย่างยิ่งกับกลุ่มตัวอย่างที่มีขนาดใหญ่ขึ้นและมากขึ้น แต่ผลลัพธ์ที่ได้จากการบรรเทาผู้ป่วยประเภทนี้มีมากกว่าที่น่าพอใจซึ่งไม่ต้องสงสัยเลยว่าเป็นกำลังใจ

9- ความเครียด

จุดนี้ไม่ต้องสงสัยเลยสนใจเราทุกคน ฉันบอกคุณว่าวิทยาศาสตร์ได้ตรวจสอบผลกระทบของสารสกัดจากราก valerian ต่อการตอบสนองต่อความเครียดทางร่างกายและ / หรือทางจิตวิทยาผ่านการใช้โปรแกรมการทดลองที่แตกต่างกันซึ่งแนะนำว่าสมุนไพรนี้สามารถยับยั้งคำตอบได้ เป็นอันตรายต่อการสัมผัสกับความเครียดบางประเภทไม่ว่าจะเกิดจากอะไรผ่านการกระทำที่ซับซ้อนในพื้นที่เฉพาะของสมองของเรา

10- ความวิตกกังวล

คุณกระสับกระส่ายจนจบบทความนี้หรือไม่?

แต่น่าเสียดายที่ความวิตกกังวลมักจะทำให้เรามีความสุขและแสดงออกในหลาย ๆ ทางทั้งในพฤติกรรมของเราและในร่างกายของเรา

ในแง่นี้เราได้ศึกษาการตอบสนองของผู้หญิงต่อการประยุกต์ใช้การทดสอบทางการแพทย์ต่าง ๆ ที่นำไปสู่การเครียดเครียดอึดอัดและ / หรือเจ็บปวด (โดยเฉพาะการทดสอบทางนรีเวช) การบริโภคก่อนหน้าของแคปซูลปากวาเลเรียน่า

ระดับความวิตกกังวลถูกวัดผ่านการทดสอบเฉพาะสำหรับมันผลลัพธ์ที่นำไปสู่ข้อสรุปว่าสืบนอกจากคุณสมบัติทั้งหมดที่เรามีรายละเอียดแล้วมีประสิทธิภาพในการลดความวิตกกังวลในผู้หญิงที่อยู่ภายใต้สถานการณ์ที่มีแนวโน้มที่จะ เพื่อวางผมไว้ที่ปลายและนำพวกเขาไปในบางกรณีเพื่อกินเล็บของพวกเขาอย่างแท้จริง

11- แมวมีความสุข

ตอนนี้เราจะมาถึงสาเหตุที่เป็นที่รู้จักกันในอดีตว่า "หญ้าของแมว"

หากคุณไม่ได้มีโอกาสสังเกตเห็นฉันบอกคุณว่าแมวเหล่านี้แสดงความสัมพันธ์ที่ถูกทำเครื่องหมายสำหรับ Valerian ซึ่งพวกมันมักจะตอบสนองด้วยความตื่นเต้นแปลก ๆ

ข้างต้นเป็นเพราะความจริงที่ว่าสารระเหยของสมุนไพรนี้ถึงผลคล้ายกับฮอร์โมนเพศของแมวในความร้อนเนื่องจากโครงสร้างทางพันธุกรรมของมันมีความคล้ายคลึงกันบางอย่าง ตอนนี้แน่นอนคุณจะเข้าใจความรู้สึกร่าเริงและรื่นเริงของแมวเหล่านั้นที่เดินผ่านสวนของคุณบ่อยครั้ง

ฉันจะใช้มันได้อย่างไร

ขณะนี้คุณสามารถค้นหาได้ในงานนำเสนอต่อไปนี้:

• แคปซูล : ควรได้รับการแนะนำจากแพทย์ผู้เชี่ยวชาญถึงแม้ว่าโดยปกติแล้วจะได้รับ 2 ถึง 6 ครั้งต่อวัน แต่เพื่อรักษาอาการนอนไม่หลับแนะนำให้รับประทานครั้งละประมาณ 1 ชั่วโมงก่อนนอน
• สารสกัดแห้ง : ด้วยวิธีนี้จะระบุระหว่าง 1 ถึง 2 กรัมต่อวันปริมาณที่แบ่งออกเป็น 2 ถึง 3 โด๊สตลอดทั้งวัน
• ลดลง : มันมักจะเป็นสารสกัดจากสืบซึ่งมีการบริโภคในปริมาณ 15-20 หยดวันละครั้งหรือสองครั้ง (ในตอนเช้าและกลางคืน)
• น้ำมันหอมระเหย : ได้จากรากของสมุนไพรนี้ คุณสามารถเจือจาง 1 หยดในแก้วน้ำผลไม้หรือของเหลวอื่นที่คุณชอบ
• Infusion : ไม่ต้องสงสัยเลยว่ามันเป็นหนึ่งในตัวเลือกที่ได้รับการยอมรับมากที่สุดและฉันขอแนะนำถ้าคุณไม่เคยลองมาก่อน คุณยังสามารถเตรียมมันได้โดยตรงจากใบไม้ที่คุณมีในสวนของคุณ มันเป็นการดีที่จะแนะนำให้คุณไม่เกินจำนวนถ้วยที่คุณกิน (ไม่เกิน 2-3 วัน)

วิธีเตรียมชา Valerian ของคุณเอง

ส่วนผสมที่คุณต้องการ:

- น้ำบริสุทธิ์ถ้าคุณไม่มีคุณสามารถใช้น้ำประปา

- Root of Valeriana (ประมาณ 15-20 กรัม)

- รสชาติของทางเลือก (อบเชย, กานพลู, น้ำผึ้งหรือเครื่องเทศตามรสนิยมของคุณ)

การเตรียมทีละขั้นตอน:

- ต้มน้ำในกาน้ำชาหม้อหรือเหมาะสมที่สุดสำหรับคุณ

- การที่จะต้มเพิ่มรสชาติให้กับตัวเลือกของคุณ

- จากนั้นคุณรวมราก valerian

- ให้ต้มทุกอย่างประมาณ 3-5 นาที

- รอสักครู่เพื่อพักผ่อน

- ตอนนี้คุณสามารถเพลิดเพลินกับชาสืบอันงดงามของคุณ

ข้อห้ามของสืบ

• หากคุณกำลังจะผ่านห้องผ่าตัดในไม่ช้าคุณควรหยุดใช้สองสามวันก่อนจนกว่าสองสามวันหลังการผ่าตัด
• อย่าใช้มันหากคุณได้รับการรักษาด้วยยากล่อมประสาทหรือยาที่คล้ายกัน
• ไม่แนะนำให้ผสมใน "ค็อกเทล" กับสมุนไพรมากเกินไป
• อย่าเสี่ยงกับการบริโภคหากคุณกำลังตั้งครรภ์
• อย่ารวมกับแอลกอฮอล์
• มันไม่ได้มีไว้สำหรับเด็กอายุต่ำกว่า 6 ปี หลังจากอายุนี้คุณควรปรึกษาผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพ