ผลไม้ต้านมะเร็ง 15 ชนิด (ธรรมชาติ)
ผลไม้ต้านมะเร็งบางชนิด ที่คุณสามารถดื่มได้และนั่นจะเป็นประโยชน์ต่อสุขภาพอื่น ๆ ได้แก่ สับปะรด, แอปเปิ้ล, องุ่น, กล้วย, ผลไม้รสเปรี้ยว, เบอร์รี่, กีวี, พิทยา, มากุสตา, อะโวคาโดและอื่น ๆ
คุณกังวลเกี่ยวกับสุขภาพของคุณและความเป็นไปได้ที่จะเป็นมะเร็งหรือไม่? คำนึงถึงเปอร์เซ็นต์สูงของประชากรที่ทนทุกข์ทรมานมันเป็นเรื่องปกติ อย่างไรก็ตามมะเร็งหลายชนิดมีแนวโน้มที่จะพัฒนาโดยนำวิถีชีวิตที่ไม่ดีรวมถึงสารอาหารที่ไม่ดี
โรคมะเร็งเป็นหนึ่งในโรคที่ทำลายล้างมากที่สุดและแม้จะมีความเข้าใจที่ดีเกี่ยวกับโมเลกุลของโรคและความก้าวหน้าในการรักษาโรคมะเร็งทั่วโลกยังคงเป็นสาเหตุสำคัญของการเสียชีวิต
มีการประมาณการกันว่าร้อยละ 30-40 ของการเกิดมะเร็งสามารถป้องกันได้ผ่านวิถีการดำเนินชีวิต อาหารที่อุดมด้วยผักและผลไม้นั้นเกี่ยวข้องกับการลดความเสี่ยงของโรคมะเร็งหลายชนิด
การวิจัยแสดงให้เห็นว่าการบริโภคสารออกฤทธิ์ทางชีวภาพจากผักและผลไม้เช่นโพลีฟีนอลและ terpenes อาจช่วยลดการเกิดมะเร็งในมนุษย์ นอกจากนี้มีรายงานว่าการรวมกันของสารธรรมชาติกับสารเคมีบำบัดเป็นกลยุทธ์ที่มีแนวโน้มในการปรับปรุงการยับยั้งการอยู่รอดของเนื้องอก
ผลไม้เป็นกลุ่มอาหารที่มีประโยชน์ยอดเยี่ยมสำหรับร่างกายของเราเนื่องจากมีเนื้อหาในสารประกอบเช่นวิตามินซีฟีนอลไฟเบอร์กรดโฟลิกและสารต้านอนุมูลอิสระ
มันเป็นความจริงที่มั่นคง หลักฐานจำนวนมากแสดงคุณสมบัติต้านมะเร็งของสารบางอย่างในผลไม้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งผลไม้เช่นสับปะรด, แอปเปิ้ล, อะโวคาโด, ส้ม, กล้วย, องุ่นและมะเขือเทศพบว่ามีประสิทธิภาพมากในการรักษาและทำลายเซลล์มะเร็ง
การศึกษาจำนวนมากได้ให้การสนับสนุนประโยชน์อันยิ่งใหญ่ของผลไม้กับโรคมะเร็ง จากการศึกษา 206 ครั้งสรุปว่าการบริโภคผักและผลไม้ที่สูงขึ้นมีความสัมพันธ์กับความเสี่ยงที่ลดลงของมะเร็งในปอดลำไส้ใหญ่กระเพาะอาหารตับอ่อนและช่องปาก
จากการศึกษาในแคลิฟอร์เนียพบว่าการกำเริบของโรคมะเร็งในผู้หญิงลดลงครึ่งหนึ่งจากการบริโภคผักและผลไม้จำนวนมากนอกเหนือจากการออกกำลังกายเป็นประจำ
นักวิทยาศาสตร์ที่มหาวิทยาลัยแห่งรัฐโอไฮโอค้นพบว่าการบริโภคผลไม้สูงทำให้เกิดความล่าช้าในการพัฒนาเซลล์มะเร็งซึ่งหมายความว่าผลไม้มีความสามารถในการชะลออัตราการสืบพันธุ์ของเซลล์มะเร็งร้าย
รายชื่อผลไม้ต้านมะเร็ง
1- สับปะรด
เอนไซม์โบรเมเลนที่พบในสับปะรดนั้นได้รับการยอมรับว่ามีผลในการต่อต้านที่ยอดเยี่ยมเนื่องจากมีคุณสมบัติในการทำลายการเคลือบที่ช่วยปกป้องเนื้องอก พบในก้านสับปะรดและเยื่อกระดาษ
นอกจากนี้ยังสามารถส่งเสริมการซ่อมแซม DNA และการเติบโตของเซลล์ปกติ ดังนั้นนอกเหนือจากคุณสมบัติในการต่อสู้กับโรคมะเร็งแล้วยังทำให้เซลล์ปกติมีสุขภาพดีและแข็งแรงขึ้น สิ่งนี้สำคัญมากเนื่องจากการรักษาโรคมะเร็งโดยทั่วไปมักจะมีความก้าวร้าวแม้กับเซลล์ที่แข็งแรง
ในบทความนี้คุณสามารถเรียนรู้เกี่ยวกับประโยชน์อื่น ๆ ของสับปะรด
2- แอปเปิ้ล
Procyanidins เป็นสารประกอบที่มีฤทธิ์ทางชีวภาพที่พบในผลไม้เหล่านี้ที่สามารถกระตุ้นการตายตามธรรมชาติของเซลล์มะเร็ง Triterpenoids เป็นสารประกอบไฟโตเคมีที่มีความเข้มข้นในผิวของแอปเปิ้ลและมีความสามารถที่ดีในการหยุดการสืบพันธุ์ของเซลล์มะเร็งโดยเฉพาะอย่างยิ่งในผู้ที่ได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นตับมะเร็งลำไส้ใหญ่และมะเร็งเต้านม
แนะนำเป็นอย่างยิ่งให้กินผิวหนังของแอปเปิ้ลหลังจากล้างเสร็จแล้ว
3- องุ่น
การวิจัยทางคลินิกเกี่ยวกับการรักษาและป้องกันโรคมะเร็งยังแสดงให้เห็นว่าสารสกัดจากเมล็ดองุ่นสามารถทำลายเซลล์มะเร็งเม็ดเลือดขาวส่วนใหญ่ผ่านกระบวนการที่เกี่ยวข้องกับโปรตีนเฉพาะซึ่งส่งเสริมการตาย ธรรมชาติในเซลล์มะเร็ง
สารต้านอนุมูลอิสระ resveratrol ซึ่งพบในเมล็ดองุ่นยังสามารถมีผลต่อการตายตามธรรมชาติของเซลล์มะเร็งในปอดลำไส้ลำไส้ผิวหนังเต้านมกระเพาะอาหารต่อมลูกหมาก
อันที่จริงแล้วสารสกัดจากเมล็ดองุ่นและสาร Resveratrol นั้นได้ถูกนำมาผนวกเข้ากับอาหารเสริมสุขภาพหลายชนิดเนื่องจากมีคุณสมบัติในการรักษา
4- กล้วย
สารประกอบบางอย่างในกล้วยถูกค้นพบว่ามีประสิทธิภาพในการป้องกันการผลิตเซลล์มะเร็งเม็ดเลือดขาวและมะเร็งตับ การบริโภคกล้วยที่เพิ่มขึ้นนั้นเกี่ยวข้องกับความเสี่ยงที่ลดลงในการเกิดมะเร็งลำไส้มะเร็งสมองมะเร็งเม็ดเลือดขาวมะเร็งหลอดอาหารหรือมะเร็งในช่องปาก
พวกเขายังอุดมไปด้วยโพแทสเซียมซึ่งเป็นผลดีต่อกล้ามเนื้อและหัวใจ
ในบทความนี้คุณสามารถเรียนรู้เกี่ยวกับประโยชน์อื่น ๆ ของสับปะรด
5- ส้ม
ผลไม้รสเปรี้ยวเป็นแหล่งวิตามินซีที่ดีเยี่ยมพวกเขายังให้กรดโฟลิกจำนวนมากใยอาหารโพแทสเซียมและเบต้าแคโรทีน ผลไม้ที่มีประโยชน์มากที่สุดในการป้องกันและรักษาโรคมะเร็งกระเพาะอาหาร, มะเร็งปาก, มะเร็งกล่องเสียงและมะเร็งเชอรี่
การศึกษาแสดงให้เห็นว่าผลไม้ที่มีรสเปรี้ยวมีประโยชน์มากในการรักษาสภาพหัวใจและหลอดเลือดกระบวนการอักเสบเรื้อรังเช่นโรคข้ออักเสบและในกรณีของตุ่ม lithiasis (หิน)
มีหลักฐานทางวิทยาศาสตร์ที่แสดงให้เห็นว่ามะนาวมีคุณสมบัติในการต่อสู้กับโรคมะเร็ง เนื่องจากมะนาวมีวิตามินซีและสารนี้เป็นสารต้านมะเร็งสารสกัดจากมะนาวมีผลกับเซลล์มะเร็งเท่านั้นและทำให้เซลล์ที่มีสุขภาพดีไม่เป็นอันตราย
6- เบอร์รี่
ผลเบอร์รี่หวานเป็นสารประกอบต้านมะเร็งที่มีประสิทธิภาพ จากการวิจัยในหนูหนูพบว่าราสเบอรี่สีดำช่วยลดมะเร็งในช่องปากมะเร็งหลอดอาหารและมะเร็งลำไส้ใหญ่
ผลเบอร์รี่ยับยั้งกระบวนการมะเร็งทุกชนิดจากการเริ่มต้นหรือการขยายตัวผ่านทางเลือดและเนื้อเยื่อ ผลเบอร์รี่มีสารที่เรียกว่ากรด ellagic ที่ยับยั้งการพัฒนาของเนื้องอก
แครนเบอร์รี่เป็นแหล่งต่อต้านอนุมูลอิสระที่ดีที่สุดเนื่องจากอุดมไปด้วยไฟโตเคมิคอลสารที่ต่อต้านมะเร็ง พวกเขายังอุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระที่มีศักยภาพ (anthocyanosides) และใน resveratrol
สตรอเบอร์รี่ยังเป็นแหล่งของสารต้านอนุมูลอิสระกรดโฟลิกและวิตามินซีสูงพวกเขาได้รับการแสดงเพื่อลดความเสี่ยงของโรคมะเร็งหลอดอาหาร สตรอเบอร์รี่หนึ่งถ้วยให้คำแนะนำรายวัน 100% สำหรับวิตามินซี
7- กีวี
กีวีเป็นที่รู้จักกันดีในเรื่องของปริมาณวิตามินซีสูงซึ่งช่วยป้องกันการทำลายของอนุมูลอิสระ นอกจากนี้ยังเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพ
กีวีนั้นประกอบด้วยฟลาโวนอยด์และแคโรทีนอยด์ที่ช่วยปกป้อง DNA จากความเสียหายหรือความเครียดจากปฏิกิริยาออกซิเดชันที่ก่อให้เกิดมะเร็ง เนื่องจากเต็มไปด้วยวิตามินมันเป็นภูมิคุ้มกันที่แข็งแกร่ง สิ่งนี้แสดงให้เห็นถึงประสิทธิภาพในการรักษาโรคมะเร็งประเภทต่าง ๆ เช่นมะเร็งตับมะเร็งกระเพาะอาหารมะเร็งเต้านมและมะเร็งปอด
สารสกัดจากกีวียับยั้งการเพิ่มจำนวนเซลล์มะเร็ง นอกจากนี้สารประกอบที่เรียกว่า catechin ที่พบในผลไม้นี้เป็นต้านมะเร็งที่ดีเยี่ยม
8- Guanábana
ต้นไม้ที่เรียกว่า Graviola ในบราซิล ทุเรียนเทศเป็นผลไม้สีเขียวหนามที่มีความสามารถในการทำลายมะเร็งได้มากกว่ายาเคมีบำบัด 10, 000 เท่าโดยไม่มีผลข้างเคียงที่เป็นอันตรายต่อเซลล์ที่มีสุขภาพดี
ทรัพย์ของต้นไม้นี้มีความสามารถในการเลือกทำลายเซลล์มะเร็งในมะเร็งชนิดต่าง ๆ ซึ่งเป็นมะเร็งในลำไส้ปอดต่อมลูกหมากเต้านมและตับอ่อน
ในบทความนี้คุณสามารถรู้คุณสมบัติต้านมะเร็ง
9- พิทยา
ผลไม้นี้เป็นของสายพันธุ์แคคตัส มันมีถิ่นกำเนิดในเม็กซิโกอเมริกากลางและอเมริกาใต้ แต่ได้รับการปลูกฝังในสวนในไต้หวันเวียดนามไทยฟิลิปปินส์และสำหรับประเทศในเอเชียอื่น ๆ อีกมากมาย
ผลไม้มีผิวสีแดงหรือสีเหลืองมีเนื้อสีแดงหรือสีเหลืองขึ้นอยู่กับความหลากหลาย ผลไม้มีเมล็ดสีดำเล็ก ๆ กรุบที่กินดิบพร้อมกับเยื่อกระดาษ
พิทยานั้นอุดมไปด้วยไฟโตอัลอัลบั้มสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยป้องกันการก่อตัวของอนุมูลอิสระในร่างกาย นอกจากนี้ยังอุดมไปด้วยไฟเบอร์แคลเซียมฟอสฟอรัสและวิตามินซีและ B2 เป็นตัวช่วยในการขับสารพิษจากโลหะในร่างกาย
10- มังคุด
ผลไม้นี้ซึ่งรู้จักกันในชื่อ Garcinia mangostana มีถิ่นกำเนิดในหมู่เกาะ Sundra และ Moluccas ของอินโดนีเซีย แต่เติบโตขึ้นอย่างแพร่หลายในประเทศเพื่อนบ้าน
มันเป็นพืชสกุลที่รู้จักกันน้อย epicarp ของมันจะนุ่ม แต่หนาและ endocarp ของมันซึ่งรู้จักกันในชื่อ botanically aril นั้นเป็นสีขาวและกินได้ เยื่อกระดาษที่บริโภคได้มีกลิ่นหอมสามารถอธิบายได้ว่ามีรสหวานและเผ็ด
มังคุดช่วยในการป้องกันและรักษาโรคมะเร็ง การสืบสวนในแง่นี้ได้ข้อสรุปว่าสามารถกำจัดเซลล์มะเร็งได้ ผลไม้นี้มีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมายเช่นต่อต้านแผล, ต่อต้านริ้วรอย, ต้านไวรัส, ยาปฏิชีวนะ, เชื้อรา, ต้านซึมเศร้า, ป้องกันโรคอ้วน, ป้องกันโรคภูมิแพ้, ต่อต้านโรคต้อกระจกและอีกมากมาย
11- อะโวคาโด
อะโวคาโดเป็นผลไม้ที่มีถิ่นกำเนิดในเม็กซิโกตอนกลาง ในทางพฤกษศาสตร์มันเป็นผลไม้ขนาดใหญ่ที่มีเพียงหนึ่งเมล็ด ผลไม้สามารถเป็นรูปลูกแพร์หรือรูปทรงกลม
อะโวคาโดมีลูทีนแคโรทีนอยด์ต่อต้านมะเร็ง ลูทีนมีความสามารถในการลดโอกาสในการเกิดมะเร็งโดยเฉพาะมะเร็งต่อมลูกหมากในผู้ชาย
นอกจากนี้ยังเป็นสารที่มีความสามารถในการป้องกันดวงตาที่ดีและป้องกันการพัฒนาของโรคบางอย่างเช่นจอประสาทตาเสื่อมและต้อกระจก ในทางกลับกันอะโวคาโดอุดมไปด้วยกลูตาไธโอนสารต้านอนุมูลอิสระที่ยิ่งใหญ่ที่สุดที่มีอยู่และสามารถลดการเกิดมะเร็งในช่องปากและคอหอยอย่างมีนัยสำคัญ อะโวคาโดยังอุดมไปด้วยโพแทสเซียมวิตามินและไขมันเพื่อสุขภาพหัวใจ
12- ลูกยอ
มันเป็นผลไม้ที่รู้จักกันในชื่ออื่น ๆ อีกมากมายตามประเทศ โรงงานโนนิได้รับการพัฒนาทั่วทั้งเกาะแปซิฟิกเอเชียตะวันออกเฉียงใต้และออสตราเลเซีย
จากการศึกษาเมื่อเร็ว ๆ นี้โนนิมีคุณสมบัติที่อาจเป็นประโยชน์ในการป้องกันโรคมะเร็ง สารสกัดจากพืชเขตร้อนมีคุณสมบัติต่อต้านมะเร็งที่มีประโยชน์ต่อระบบภูมิคุ้มกัน ในทางกลับกันผลไม้นี้อุดมไปด้วยคาร์โบไฮเดรตไฟเบอร์วิตามินบีแคลเซียมเหล็กและโพแทสเซียม
ในบทความนี้คุณสามารถรู้คุณสมบัติต้านมะเร็ง
13 - Acai ผลไม้เล็ก ๆ
acai ผลไม้เล็ก ๆ เป็นผลไม้ของ acai ปาล์มสายพันธุ์พื้นเมืองของปาล์มไปยังอเมริกากลางและอเมริกาใต้ มันมีขนาดเล็กและเส้นรอบวงประมาณ 1 นิ้ว เป็นสีดำม่วงมีลักษณะคล้ายกับองุ่น โดยทั่วไปจะใช้เป็นอาหารหรือเครื่องดื่ม
การศึกษาในห้องปฏิบัติการแสดงให้เห็นว่าผลเบอร์รี่ acai สามารถทำลายเซลล์มะเร็ง เนื้อหาของผลเบอร์รี่มีความสามารถในการทำให้เซลล์มะเร็งเม็ดเลือดขาวตาย สารที่เป็นประโยชน์อื่น ๆ ของ acai เป็นสารต้านอนุมูลอิสระ (พบในความเข้มข้นของ dobre เมื่อเทียบกับแครนเบอร์รี่), กรดไขมันโอเมก้า, โปรตีน, วิตามิน A และ C, เหล็กและไฟเบอร์
14- โกจิเบอร์รี่
โกจิเบอร์รี่เป็นพืชตระกูลหนึ่งที่ประกอบด้วยมะเขือเทศมะเขือม่วงพริกไทยและยาสูบ ผลของมันมีสีส้มสดใสมีรูปร่างรูปไข่ลึก 1-2 ซม. โกจิเบอร์รี่ที่ผลิตในเชิงพาณิชย์ส่วนใหญ่มาจากประเทศจีนและภูมิภาคโดยรอบ
การวิจัยแสดงให้เห็นว่าผลไม้เหล่านี้ต้องขอบคุณซีลีเนียมซึ่งเป็นธาตุที่ทำหน้าที่เป็นสารต้านอนุมูลอิสระสามารถป้องกันการก่อตัวของอนุมูลอิสระที่ทำลายเซลล์และเพิ่มโอกาสในการเกิดมะเร็ง
โกจิเบอร์รี่ยังให้สารพืชและสารอาหารเช่นกรดอะมิโนแคโรทีนอยด์เช่นเบต้าแคโรทีนและซีแซนทีนโพลีแซคคาไรด์โพลีแซคคาไรด์สารต้านอนุมูลอิสระแคลเซียมโพแทสเซียมเหล็กสังกะสีและ riboflavin
15- กรานาดา
มันเป็นผลไม้เบอร์รี่ที่มีขนาดเส้นผ่าศูนย์กลางประมาณ 5-12 ซม. มันมีรูปร่างหกเหลี่ยมโค้งมนและผิวสีแดงหนา มีพื้นเพมาจากอิหร่านทับทิมมีการแพร่กระจายไปยังพื้นที่ของเอเชียเช่นคอเคซัสและเทือกเขาหิมาลัยในภาคเหนือของอินเดีย
การศึกษาได้รายงานว่ามันมีไฟโตเคมิคอลที่สามารถยับยั้ง aromatase, เอนไซม์ที่แปลงแอนโดรเจนเป็นเอสโตรเจนและที่เกี่ยวข้องกับมะเร็งเต้านม ในทางตรงกันข้ามการทดลองทางคลินิกแสดงให้เห็นว่าสารสกัดจากทับทิมสามารถป้องกันมะเร็งต่อมลูกหมากในผู้ชาย
นักโภชนาการแนะนำให้กินผลไม้สดเพื่อให้ได้สารต้านมะเร็งจำนวนมากขึ้น อาหารแนะนำที่ต่อสู้กับโรคมะเร็งควรมีอยู่ในสองในสามของอาหารกล่าวคือประกอบด้วยผักและผลไม้ในสัดส่วนนั้นและหนึ่งในสามของจานควรให้อาหารอื่น ๆ เช่นเนื้อสัตว์หรือพาสต้า
ด้วยการบริโภคผลไม้เป็นประจำบุคคลสามารถลดความเสี่ยงในการเป็นมะเร็งได้อย่างมาก
คุณรู้หรือไม่ว่าผลต้านมะเร็งอื่น ๆ