11 ประโยชน์อันทรงพลังของออริกาโนเพื่อสุขภาพ

ออริกาโน มี ประโยชน์ หลายประการ ต่อ สุขภาพ: เป็นสารต้านอนุมูลอิสระป้องกันโรคกระดูกพรุนปรับปรุงการย่อยอาหารควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดมีฤทธิ์ต้านมะเร็งและผ่อนคลาย

ออริกาโนเป็นของครอบครัวมินต์ (Lamiaceae) ชนิดส่วนใหญ่ของพืชสกุล Origanum มีถิ่นกำเนิดในพื้นที่เมดิเตอร์เรเนียนและทั้งหมดได้รับการปฏิบัติเป็นเครื่องเทศ

พืชออริกาโนประกอบด้วยใบเล็ก ๆ ที่มีกลิ่นฉุน ใบเหล่านี้มีการใช้รูปแบบสดหรือแห้งใช้กันอย่างแพร่หลายในอาหารเมดิเตอร์เรเนียนต่างๆ

แต่นอกเหนือจากการใช้ในการปรุงอาหารแล้วสมุนไพรนี้ยังใช้ในการแพทย์มานานนับพันปี

หลายปีที่เราพูดถึงออริกาโนแม้ในเทพนิยายกรีกที่ว่ากันว่าหญ้าถูกสร้างขึ้นโดยเทพธิดาอโฟรไดท์เพื่อให้มนุษย์มีความสุขมากขึ้น

ด้วยการพิชิตกรีซโดยชาวโรมันการใช้แพร่หลายทั่วจักรวรรดิและแพทย์สมัยโบราณค้นพบคุณสมบัติมากมาย

ตั้งแต่สมัยโบราณในการแพทย์พื้นบ้าน, การแช่ออริกาโนถูกนำมาใช้เป็นเครื่องช่วยในการรักษาอาการไอ Hippocrates ตัวเองหนึ่งในนักชีววิทยาที่สำคัญที่สุดในประวัติศาสตร์และบิดาแห่งการแพทย์สมัยใหม่ใช้ออริกาโนเป็นยาฆ่าเชื้อเช่นเดียวกับการรักษาโรคกระเพาะและโรคทางเดินหายใจ

ออริกาโน Cretan ( Origanim dictamnus ) ยังคงใช้มาจนถึงปัจจุบันในกรีซเพื่อบรรเทาอาการเจ็บคอ ประโยชน์ของออริกาโน่ที่รู้จักในยุคโบราณนั้นมีน้อยเมื่อเทียบกับวิทยาศาสตร์สมัยใหม่ที่ค้นพบ

11 สุดยอดคุณสมบัติเพื่อสุขภาพของออริกาโน

1- มันเป็นสารต้านอนุมูลอิสระ

ออริกาโนมีฤทธิ์ต้านอนุมูลอิสระสูงเนื่องจากมีกรดฟีโนลิกฟลาโวนอยด์และวิตามินอีสูง

พบว่ามันมีความเข้มข้นของพลังงานต้านอนุมูลอิสระมากขึ้นถึง 20 เท่าเมื่อเปรียบเทียบกับสมุนไพรอื่น ๆ, บลูเบอร์รี่มากกว่าสี่เท่า, 12 มากกว่าส้มและแอปเปิ้ล 42 มากกว่าอธิบายการศึกษาโดยสถาบันเทคโนโลยีอาหาร

สารต้านอนุมูลอิสระเป็นโมเลกุลที่มีความสามารถในการชะลอหรือป้องกันการเกิดออกซิเดชันของโมเลกุลอื่น ๆ ออกซิเดชั่นเป็นปฏิกิริยาทางเคมีที่สามารถสร้างอนุมูลอิสระซึ่งรับผิดชอบต่อปฏิกิริยาลูกโซ่หลายชนิดที่ทำลายเซลล์

สารต้านอนุมูลอิสระมีความสามารถในการยุติปฏิกิริยาเหล่านี้ สารต้านอนุมูลอิสระในระดับต่ำหรือการยับยั้งเอนไซม์ต้านอนุมูลอิสระทำให้เกิดสภาวะที่เรียกว่าความเครียดออกซิเดชั่นซึ่งสามารถทำลายหรือทำลายเซลล์ ความเครียดออกซิเดทีฟยังเกี่ยวข้องกับการเกิดโรคของโรคเกี่ยวกับระบบประสาทเสื่อมหลายประการอายุก่อนกำหนดและความเสียหายของผิวหนัง

2- ป้องกันโรคกระดูกพรุน

Oregano มีสารที่เรียกว่า beta-caryophilin (E-BCP) ซึ่งยับยั้งการอักเสบอย่างมีนัยสำคัญในร่างกายและดังนั้นจึงยังสนับสนุนในเชิงบวกโรคกระดูกพรุน, ภาวะหลอดเลือดและภาวะ metabolic syndrome การลดลงของการอักเสบจะช่วยบรรเทาอาการปวดและตะคริวปรับระดับพลังงานให้เหมาะสมและลดความเสี่ยงของโรคความเสื่อม

3- มันต่อต้านปรสิตและต่อต้านจุลินทรีย์

มีการศึกษาหลายอย่างเกี่ยวกับฤทธิ์ต้านจุลชีพของสารสกัดออริกาโนประเภทต่างๆ

พบว่าน้ำมันหอมระเหยของพืชสกุล Origanum มีฤทธิ์ต่อต้านแบคทีเรียเช่น Salmonella typhimurium, Escherichia coli, Klebsiella pneumoniae, Yersinia enterocolitica และ Enterobacter cloacae; Staphylococcus aureus, Staphylococcus epidermidis, Listeria monocytogenes และ Bacillus subtilis

พวกเขายังมีความสามารถในการต่อต้านเชื้อรากับ Candida albicans (เชื้อราที่ก่อให้เกิดการติดเชื้อในช่องคลอด), C.tropicalis, Torulopsis glabrata, Aspergillus niger, Geotrichum และ Rhodotorula ฤทธิ์ต้านจุลชีพของส่วนประกอบที่แยกได้รับการประเมินเช่นเดียวกับของน้ำมันหอมระเหย carvacrol และ thymol ฟีนอลมีระดับสูงสุดของกิจกรรมต่อต้านเชื้อจุลินทรีย์

4- ช่วยย่อยอาหาร

ออริกาโนเป็นยาชูกำลังย่อยอาหารซึ่งช่วยบรรเทาอุตุนิยมวิทยา, ชักระบบทางเดินอาหาร, อาการอาหารไม่ย่อยและท้องร่วง อย่างไรก็ตามหนึ่งในข้อดีหลักของมันคือการหลีกเลี่ยงการก่อตัวของก๊าซการแนะนำหลังอาหารโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าพวกเขามีมากมาย

หากคุณประสบกับก๊าซออริกาโน่จะมีประโยชน์มากในการส่งเสริมการขับไล่ มันเป็นหนึ่งในการเยียวยาที่บ้านที่มีประสิทธิภาพที่สุดเพื่อให้บรรลุและไม่มีผลข้างเคียง

5- มันเป็นต้านการอักเสบและยาแก้ปวด

คุณสมบัติอีกประการหนึ่งของออริกาโน่ก็คือมันช่วยบรรเทาอาการปวดและเร่งการรักษาบาดแผลดังนั้นจึงแนะนำให้ใช้โดยเฉพาะอย่างยิ่งในระยะการกู้คืนของการดำเนินงานหรือโรค

ในทั้งสองสถานการณ์ร่างกายของเราอยู่ในสถานะของการอักเสบเฉียบพลันทำงานอย่างหนักเพื่อสร้างเนื้อเยื่อที่เสียหายใหม่ทั้งหมด

การอักเสบมีจุดมุ่งหมายเพื่อซ่อมแซมเนื้อเยื่อที่ได้รับผลกระทบและทำเช่นนั้นโดยการผลิตปัจจัยการเจริญเติบโตหลายประการเพื่อให้เซลล์ที่มีสุขภาพดีมีการผลิตและเครือข่ายใหม่ของหลอดเลือดถูกสร้างขึ้นเพื่อเลี้ยงพวกเขา

ออริกาโนเป็นอาหารที่ช่วยลดการอักเสบนี้จึงเป็นประโยชน์อย่างมากสำหรับผู้ที่เป็นโรคไขข้อที่ต้องการบรรเทาอาการปวดและการอักเสบในข้อต่อ

นอกจากนี้ยังเป็นที่สมบูรณ์แบบสำหรับผู้หญิงในช่วงระยะเวลาตั้งแต่เนื่องจากพลังของยาแก้ปวดก็สามารถที่จะบรรเทาอาการปวดประจำเดือน

6- ควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด

ออริกาโนอุดมไปด้วยเส้นใยอาหารที่ช่วยในการขนส่งของลำไส้ควบคุมความอ้วนและคอเลสเตอรอลนอกเหนือจากการควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดในผู้ป่วยเบาหวาน

ในระยะหลังเนื่องจากเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องรักษาระดับน้ำตาลในเลือดและโคเลสเตอรอลให้อยู่ในระดับที่ดีเพื่อป้องกันและหลีกเลี่ยงภาวะแทรกซ้อนในระยะกลางและระยะยาวการใช้ออริกาโน่มีประโยชน์มากเนื่องจากมีปริมาณเส้นใยสูง

ตามที่อธิบายไว้ในบทความก่อนหน้านี้ไฟเบอร์ช่วยปรับปรุงการควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดหลังมื้ออาหารลดระดับคอเลสเตอรอลในเลือดและช่วยควบคุมน้ำหนักเนื่องจากมีผลทำให้อิ่ม

7- มันเป็นสิ่งที่ดีสำหรับระบบทางเดินหายใจ

ทุกวันเราเผชิญกับปัจจัยหลายอย่างที่อาจส่งผลกระทบต่อสุขภาพของระบบทางเดินหายใจของเรา

มลภาวะต่อสิ่งแวดล้อมสารเคมีที่มีผลิตภัณฑ์ที่เราใช้อนุมูลอิสระและแม้กระทั่งอาหารบางชนิดไม่ช้าก็เร็วทำให้เรารู้สึกไม่สบายเช่นไข้หวัดหวัดและภูมิแพ้

แม้ว่าสิ่งเหล่านี้ได้รับการพัฒนาในสภาวะที่แตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับสิ่งมีชีวิตแต่ละชนิด แต่อาการมักจะคล้ายกันและเกือบจะทุกครั้งพวกเขากำลังแสดงให้เห็นว่าปอดของเราต้องการการสนับสนุนในการทำความสะอาด ในแง่นี้ออริกาโนเป็นพันธมิตรที่ยอดเยี่ยมของสุขภาพของเรา

ในความเป็นจริงน้ำมันออริกาโน่สามารถจัดตำแหน่งตัวเองเป็นหนึ่งในยาปฏิชีวนะธรรมชาติที่มีประสิทธิภาพที่สุดที่เราสามารถหา ทำไม? เพราะมันมีความเข้มข้นสูงของสารต้านอนุมูลอิสระที่ลดผลกระทบเชิงลบของอนุมูลอิสระและสารพิษ

นอกจากนี้สารออกฤทธิ์ยังมีฤทธิ์ในการชะลอการเจริญเติบโตของแบคทีเรียและไวรัสในขณะที่ลดการติดเชื้อและเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน

ออริกาโนอุดมไปด้วยฟีนอลสารฆ่าเชื้อไวรัสและสารต้านการอักเสบที่ให้ประโยชน์สำคัญแก่คุณ นอกจากนี้ยังมีสารที่เรียกว่า carvacrol 70% ซึ่งเป็นสารต้านไวรัสที่มีศักยภาพ

8- มีพลังต่อต้านมะเร็ง

นอกเหนือจากประโยชน์เหล่านี้แล้วออริกาโนยังมีคุณสมบัติต่อต้านมะเร็งในมนุษย์หลายประเภท

การศึกษาโดยมหาวิทยาลัยลองไอส์แลนด์ได้แสดงให้เห็นว่าหนึ่งในองค์ประกอบที่ใช้งานของมัน carvacrol มีประสิทธิภาพสำหรับการรักษามะเร็งต่อมลูกหมากซึ่งเป็นสาเหตุที่สองของการเสียชีวิตจากโรคมะเร็งในคนอเมริกัน

การศึกษาเหล่านี้พิสูจน์ว่าหลักการที่ใช้งานอยู่นี้มีอำนาจในการเร่งการตายของเซลล์ (เซลล์ตาย) ของเซลล์มะเร็งเต้านมโดยไม่ต้องมีผลกระทบที่เป็นพิษต่อเซลล์สุขภาพ ผลลัพธ์ที่คล้ายกันเกิดขึ้นได้ไม่ว่าจะเป็นมะเร็งชนิดใด (ต่อมลูกหมากปอดปากและสมอง)

อย่างไรก็ตามออริกาโนไม่เพียง แต่อุดมไปด้วย carvacrol เท่านั้น แต่ยังมีคุณสมบัติในการต้านมะเร็งเนื่องจากส่วนประกอบที่สำคัญอย่างมากคือ apigenin

Apigenin เป็นสารประกอบที่มีอยู่ในผักและผลไม้ซึ่งจากการศึกษาในห้องปฏิบัติการที่ตีพิมพ์ครั้งใหม่ทำให้เซลล์มะเร็งอ่อนแอลงจนกว่าพวกมันจะกลายเป็นเซลล์ปกติและเซลล์ที่ตายแล้ว

เซลล์มะเร็งสามารถสูญเสียความสามารถในการหลบหนีจากกลไกการตายที่เกิดจากระบบภูมิคุ้มกันของเราหากพวกเขาเผชิญกับสารนี้ (ซึ่งจะเปลี่ยนเซลล์มะเร็งเป็นเซลล์ปกติและดังนั้นจึงสามารถป้องกันมะเร็งจากการแพร่กระจาย)

นักวิจัยวิเคราะห์การกระทำของ apigenin ในเซลล์มะเร็งเต้านม ในการทดลองพวกเขาสามารถสังเกตได้ว่าฟลาโวนอยด์นั้นถูกผูกไว้กับโปรตีนที่เรียกว่า hnRNPA2 ซึ่งเป็นปัจจัยสำคัญสำหรับการเหนี่ยวนำให้เกิดกระบวนการจำลองเซลล์ โดยการเข้าร่วม apigenin แก้ไขความผิดปกติใน RNA จึงป้องกันการผลิตเซลล์ที่ไม่มีการควบคุมตามปกติของโรคมะเร็ง

นอกจากนี้พวกเขาสามารถพิสูจน์ได้ว่า apigenin ผูกพันกับโปรตีนอื่น ๆ อีก 160 ชนิดทำให้ฟลาโวนอยด์กลายเป็น "nutraceutical" (สารอาหารที่มีคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ต่อสุขภาพอย่างกว้างขวาง) หรืออาหารที่เป็นยา

คุณสมบัตินี้ทำให้ apigenin เป็นองค์ประกอบที่มีค่าซึ่งเกินผลกระทบของยาหลายชนิดเนื่องจากมันทำหน้าที่เฉพาะโปรตีนที่เฉพาะเจาะจงเท่านั้น

นอกเหนือจากออริกาโน, แหล่งธรรมชาติอื่น ๆ ของ apigenin คือแอปเปิ้ล, ผักชีฝรั่งและเครื่องเทศบางอย่างเช่น tarragon, ผักชี, โหระพา, ใบโหระพา, ผักชีฝรั่ง, หัวหอม, ส้ม, ชาคาโมไมล์และต้นข้าวสาลี สมุนไพรอื่น ๆ เช่น endives และ dandelions ก็มีส่วนประกอบที่สำคัญเช่นกัน

9- มีพลังผ่อนคลาย

ผู้ที่มีความวิตกกังวลปัญหาการนอนหลับและความเครียดสามารถใช้ประโยชน์จากคุณสมบัติของออริกาโนนี้และเตรียมเงินทุนด้วยใบของพวกเขา

10- ความตึงเครียดต่ำ

ความดันโลหิตสูงมีผลต่อหลอดเลือดและเพิ่มโอกาสของปัญหาหัวใจ เพื่อป้องกันไม่ให้สิ่งนี้เกิดขึ้นการบริโภคออริกาโน่ทุกวันสามารถลดประสิทธิภาพได้

ในความเป็นจริงพืชชนิดนี้จะชะลออัตราการเต้นของหัวใจและลดความดันโลหิต นอกจากนี้ออริกาโนสามารถใช้แทนเกลือซึ่งเป็นสาเหตุหลักของความดันโลหิตสูง

11- การกระทำของ Estrogenic

ออริกาโนอุดมไปด้วยฟลาโวนอยด์กลุ่มไฟโตเคมีที่มีกิจกรรมของฮอร์โมน ความสามารถในการป้องกันโรคกระดูกพรุนและโรคหัวใจและหลอดเลือดการกระทำที่เกิดจากเอสโตรเจนเช่น 17b-estradiol ได้สนับสนุนการทำงานของฮอร์โมนเอสโตรเจนของฟลาโวนอยด์

ในทางตรงกันข้ามบางคนมีฤทธิ์ต่อต้านฮอร์โมนและได้รับการแสดงเพื่อป้องกันการก่อตัวของเนื้องอกเต้านม

พบว่าอาหารสมุนไพรและเครื่องเทศบางชนิดมีสารปริมาณมากที่มีฤทธิ์ของฮอร์โมนเอสโตรเจน Zava และทีมวิจัยของเขาแสดงให้เห็นว่าออริกาโนเป็นหนึ่งในหกเครื่องเทศที่มีความสามารถสูงสุดในการจับโปรเจสเตอโรนพร้อมกับเวอร์บีน่า, ขมิ้น, ไทม์และโคลเวอร์แดง