แก้ไขบ้าน 10 สำหรับโรคไข้หวัดและราคาถูก

ด้วยความหนาวเย็นครั้งแรกของฤดูใบไม้ร่วงหรือฤดูหนาวโรคหวัดไม่ต้องรอและมักจะไม่ให้อภัยใครเลย เมื่อเย็นลงบนร่างกายของคุณแล้วสิ่งที่คุณทำได้คือลดระยะเวลาและบรรเทาอาการที่น่ารำคาญ

ในบทความนี้ฉันจะแสดงรายการของการ เยียวยาที่บ้าน 10 สำหรับ คอ เย็น และเจ็บที่เด็กและผู้ใหญ่สามารถใช้ คุณสามารถลองวิธีแก้เหล่านี้ก่อนซื้อยาราคาแพงและในระยะยาวอาจทำให้อาการแย่ลง

การเยียวยาที่บ้านและเคล็ดลับสำหรับความเย็น

อยู่บ้านและพักผ่อน

สิ่งแรกที่คุณต้องทำเพื่อรักษาอย่างรวดเร็วจากความหนาวเย็นคือการอยู่บ้านและพักผ่อน หากมันรบกวนจิตใจคุณให้นอนอยู่บนเตียงอย่างน้อยก็นั่งสบาย ๆ บนโซฟาด้วยการควบคุมทีวีหรือแล็ปท็อปให้เอื้อมมือ

ความเย็นเป็นเงื่อนไขของไวรัสและการป้องกันของร่างกายสามารถต่อสู้กับไวรัสได้ง่ายขึ้นถ้าคุณอยู่บ้านและพักผ่อน

ดร. ฟิลลิปเทียโนจูเนียร์แห่งมหาวิทยาลัยนิวยอร์กยืนยันว่าส่วนที่เหลือเป็นพื้นฐานเพื่อให้ร่างกายสามารถอุทิศพลังงานมากขึ้นเพื่อต่อสู้กับโรค

ขี้ผึ้งการบูร

หนึ่งในอาการหวัดที่สำคัญและน่ารำคาญที่สุดคือการคัดจมูก วิธีแก้ปัญหาที่ดีมากสำหรับปัญหานี้คือการใช้ครีมการบูรและยูคาลิปตัสเพียงเล็กน้อยบนทางเข้าจมูก

ไอน้ำที่ไหลออกมาจากครีมช่วยบรรเทาความแออัดของเยื่อบุจมูกและเปิดทางเดินหายใจ นอกจากนี้การบูรสามารถบรรเทาอาการปวดและระคายเคืองของผิวที่ปรากฏขึ้นเมื่อคุณทำความสะอาดจมูกของคุณหลายครั้ง

แช่ขิง

การดื่มของเหลวมาก ๆ เป็นวิธีการรักษาที่ยอดเยี่ยมสำหรับโรคหวัดและไข้หวัดใหญ่ การแช่ขิงนั้นมีสรรพคุณแก้ปวดลดไข้และต้านจุลชีพที่จะทำให้คุณรู้สึกดีขึ้นตามเอกสารสำคัญของเวชศาสตร์ครอบครัว

ในการเตรียมการแช่ใช้ช้อนโต๊ะขิงสดสับและเพิ่มลงในถ้วยน้ำเดือด คุณยังสามารถเพิ่มมะนาวและน้ำผึ้งได้หากต้องการ

มะนาวให้วิตามินซีซึ่งมีผลกระตุ้นการรู้จักของ defesa น้ำผึ้งช่วยบรรเทาอาการระคายเคืองในทางเดินหายใจและยังมีฤทธิ์ขับเสมหะ

คาเฟอีน

คาเฟอีนสามารถทำให้คุณรู้สึกดีขึ้นเพราะมันช่วยกระตุ้นระบบประสาทและป้องกันความรู้สึกของการสลายตัว นั่นเป็นสาเหตุว่าทำไมยาต้านไข้หวัดที่ขายได้ทั่วไปมีคาเฟอีนนอกเหนือจากสารอื่น ๆ

เพื่อยกระดับจิตวิญญาณของคุณหากคุณเป็นหวัดกาแฟร้อน ๆ จะช่วยคุณได้ แต่ระวังอย่าทำมากเกินไปเพราะคาเฟอีนมีฤทธิ์ทำให้ผิวขาดน้ำและอาจทำให้เกิดปัญหาในการนอนหลับ

ซุปไก่

การศึกษาของมหาวิทยาลัยเนแบรสกาแสดงให้เห็นว่าคุณย่ารู้อะไรโดยสัญชาตญาณ: ซุปไก่ดีต่อความหนาวเย็นเพราะช่วยลดความแออัดของทางเดินหายใจและหล่อลื่นคอช่วยบรรเทาอาการระคายเคือง

อีกงานวิจัยล่าสุดที่ตีพิมพ์ใน American Journal of Therapeutics พบว่าสารที่มีอยู่ในซุปไก่เรียกว่า carnosine ช่วยให้ระบบภูมิคุ้มกันต่อสู้กับไวรัสในวันแรก ๆ ของความเย็น

ซุปไก่ยังช่วยลดการอักเสบและด้วยวิธีนี้จะช่วยลดจมูกซึ่งเป็นหนึ่งในอาการหลักและน่ารำคาญที่สุดในเย็น

นอกเหนือไปจากผลกระทบทางกายภาพนี้ไม่ต้องสงสัยซุปอร่อยของไก่โฮมเมดร้อนมากยังช่วยให้รู้สึกดีขึ้นจากมุมมองของจิตใจ

Echinacea อาหารเสริม

หลายคนใช้อาหารเสริมอิชินาเซียเพื่อต่อสู้กับอาการแรกของความหนาวเย็น

ผลการศึกษาที่ตีพิมพ์ใน The Daily Telegraph ระบุว่าการรับประทานยาอีชินาเซียสามารถลดระยะเวลาของการเป็นหวัดได้ถึง 26% เมื่อเปรียบเทียบกับกลุ่มคนอื่นที่ได้รับยาหลอกในระหว่างการศึกษา

วิตามินซี

เช่นเดียวกับ echinacea การบริโภควิตามินซีสามารถลดระยะเวลาและความรุนแรงของอาการของโรคไข้หวัด

การวิเคราะห์ที่ดำเนินการในปี 2550 ซึ่งตรวจสอบผลลัพธ์ของการศึกษาทางคลินิก 30 ครั้งโดยมีผู้เข้าร่วม 11, 000 คนพบว่าการทานวิตามินซีมักจะช่วยลดระยะเวลาในการเป็นหวัดและยังช่วยป้องกันการเกิดขึ้น เย็นจัด

หนึ่งในวิธีที่ดีที่สุดในการรวมวิตามินซีตามธรรมชาติในอาหารปกติของคุณคือการบริโภคผลไม้รสเปรี้ยวเช่นส้มส้มเขียวหวานและส้มโอ

นอกจากนี้ยังมีผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่ดีมากที่มีวิตามินซีและแม้แต่ยาเย็นบางชนิดที่มีขายตามเคาน์เตอร์รวมอยู่ในสูตร

อาหารเสริมสังกะสี

คุณรู้หรือไม่ว่าสังกะสีสามารถช่วยต่อสู้กับความเย็นได้? การตรวจสอบทางวิทยาศาสตร์หลายครั้งแสดงให้เห็นว่าการบริหารสังกะสีที่ 24 ชั่วโมงหลังจากเริ่มมีอาการสามารถลดระยะเวลาของการเป็นหวัดกับคนที่มีสุขภาพ

การกลายเป็นไอด้วยยูคาลิปตัส

อีกวิธีที่ดีในการลดจมูกของคุณคือการทำให้เป็นไอด้วยใบยูคาลิปตัสสด วิธีนี้จะช่วยให้ทางเดินหายใจของคุณบรรเทาอาการระคายเคืองและยังมีฤทธิ์ขับเสมหะอีกด้วย

ในการเตรียมการนึ่งให้เทน้ำร้อนลงในภาชนะที่มีปากกว้างแล้ววางใบหรือน้ำมันหอมระเหยยูคาลิปตัส จากนั้นเอนตัวไปบนภาชนะที่วางผ้าขนหนูไว้บนหัวของคุณเพื่อสูดไอน้ำทั้งหมดที่มาจากที่นั่น

หยอดจมูก

วิธีการรักษาบ้านที่ดีในการลดจมูกคือการปลูกฝังด้วยน้ำและเกลือ เพื่อให้พวกเขาใช้เกลือทะเลหนึ่งช้อนชาโดยไม่มีไอโอดีนและโซดาทำขนมปังหนึ่งช้อนชาและวางไว้ในถ้วยน้ำอุ่น

จากนั้นด้วยหยดให้เทสองหยดลงในรูจมูกแต่ละอันโดยที่ศีรษะเอียงกลับ จากนั้นคุณเอนตัวไปข้างหน้าเพื่อบีบจมูกเล็กน้อยและทำความสะอาดจมูกด้วยกระดาษทิชชูแบบใช้แล้วทิ้ง

ที่อาการแรกของความเย็นคุณยังสามารถไปทานยาที่มีขายตามเคาน์เตอร์ต่าง ๆ ที่มีอยู่ในสูตรยาแก้ปวดและสารต้านการอักเสบเช่นพาราเซตามอลหรือไอบูโพรเฟน

อย่างไรก็ตามและโดยปราศจากอคติต่อผลกระทบที่อาจเกิดขึ้นกับยาเหล่านี้การเยียวยา 10 ประการสำหรับหวัดที่กล่าวถึงในบทความนี้จะช่วยให้คุณรู้สึกดีขึ้นในระยะเวลาอันสั้น

คุณรู้วิธีการรักษาแบบอื่นในเรื่องความเย็น