สิ่งที่สามารถสร้างความเสียหายต่อระบบภูมิคุ้มกัน? (10 คะแนน)

บางสิ่งที่สามารถสร้างความเสียหายต่อระบบภูมิคุ้มกัน ได้แก่ อาหารที่ไม่ดีออกกำลังกายน้อยสูบบุหรี่ใช้ชีวิตประจำวันและนิสัยอื่น ๆ ที่เป็นอันตรายต่อสุขภาพ

ระบบภูมิคุ้มกัน (ภูมิคุ้มกันหรือภูมิคุ้มกัน) ประกอบด้วยชุดของเซลล์อวัยวะและเนื้อเยื่อที่ซับซ้อนของร่างกายมนุษย์ที่ทำงานอย่างประณีตเพื่อปกป้องเราจากโรคต่างๆ

มันเป็นระบบป้องกันตามธรรมชาติของร่างกายต่อต้านการบุกรุกของเชื้อโรคจุลินทรีย์หรือสารภายนอกที่อาจเป็นอันตรายต่อสุขภาพ

ความผิดปกติใด ๆ ของเครือข่ายนี้อาจส่งผลกระทบต่อฟังก์ชั่นการป้องกันและเป็นสาเหตุของโรค

สาเหตุส่วนใหญ่ของการทำงานที่ไม่ดีนี้เกิดขึ้นในตัวเราและในวิธีที่เรา "ปฏิบัติ" ร่างกายของเราไม่ดี

คุณอาจสนใจ: ระบบภูมิคุ้มกันสอดคล้องกันอย่างไร?

นิสัยอาหารและสาเหตุภายนอกที่สามารถทำลายระบบภูมิคุ้มกันของเรา

ผลิตภัณฑ์กลั่น

กระบวนการที่ได้รับความเดือดร้อนจากอ้อยจะกลายเป็นผงสีขาวทั้งหมดหรือการกลั่นอาหารอื่น ๆ เช่นข้าวแป้งสาลีหรือข้าวโพดทำให้พวกเขาสูญเสียใยอาหารที่มีมากและดังนั้นจึงเป็นคุณสมบัติทางโภชนาการของพวกเขา

ซึ่งหมายความว่าเรากำลังกิน แต่ในความเป็นจริงเราไม่ได้ให้อาหาร ในระยะยาวการบริโภคอาหารประเภทนี้ส่งผลต่อระบบภูมิคุ้มกันของเราทำให้เรามีความเสี่ยงต่อโรคเรื้อรังและภูมิต้านทานผิดปกติ

การศึกษาทางวิทยาศาสตร์ได้พิสูจน์แล้วว่าร่างกายใช้เวลานานในการต่อสู้กับแบคทีเรียหลังจากบริโภคอาหารแปรรูป

ความตึงเครียด

เน้นความชั่วร้ายที่ทันสมัยของผู้อยู่อาศัยในเมืองใหญ่ มันพูดอย่างมีความสุขจากความเครียด แต่ในความเป็นจริงมันเป็นต้นกำเนิดและผู้ร้ายหลักของโรคส่วนใหญ่ในปัจจุบัน

ความเร็วที่โลกทุกวันนี้บังคับให้เราใช้ชีวิตบางครั้งก็ไม่สามารถจัดการได้โดยทุกคน สิ่งนี้ส่งผลให้เกิดความเครียดเรื้อรัง (เป็นเวลานาน) และเราสามารถไปถึงจุดที่ต้องการอาการรู้สึกหมุนแบบถาวรที่ต้องเผชิญในแต่ละวัน

สิ่งนี้จะช่วยเพิ่มระดับของคอร์ติซอล - ฮอร์โมนที่ผลิตโดยต่อมหมวกไตซึ่งมีหน้าที่ในการยับยั้งระบบภูมิคุ้มกันได้อย่างแม่นยำและทำให้เรามีแนวโน้มที่จะประสบกับโรคหัวใจหรือโรคอื่น ๆ เช่นโรคเบาหวาน

ชีวิตอยู่ประจำ

การขาดการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอและสม่ำเสมอนั้นเป็นอันตรายในทุกวิถีทางสำหรับสิ่งมีชีวิต การใช้ชีวิตอยู่ประจำทำให้ระบบภูมิคุ้มกันหลับอย่างแท้จริง

เล่นกีฬาหรือออกกำลังกายบางประเภทเปิดใช้งานเพื่อต่อสู้กับการติดเชื้อไวรัสหรือแบคทีเรียและลดโอกาสในการเกิดโรคเรื้อรังเช่นโรคกระดูกพรุนโรคข้ออักเสบหรือโรคหัวใจ

การออกกำลังกายช่วยลดความเครียดและเพิ่มการผลิตแอนติบอดีและเซลล์เม็ดเลือดขาว ในทางตรงกันข้ามการยกระดับอุณหภูมิของร่างกายลดความเป็นไปได้ของการเจริญเติบโตของแบคทีเรีย

ดังนั้นนอกเหนือจากการมีส่วนร่วมในการปรับปรุงลักษณะทางกายภาพการออกกำลังกายจึงมีความสำคัญอย่างยิ่ง

การบริโภคแอลกอฮอล์

ประโยชน์ที่แก้วไวน์ทุกวันสามารถนำไปสู่สุขภาพหัวใจและหลอดเลือดได้รับการพิสูจน์ทางวิทยาศาสตร์ แต่การบริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์มากเกินไปสามารถทิ้งผลประโยชน์ทั้งหมดของการบริโภคในระดับปานกลาง

นอกจากนี้เครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์ไม่ได้รับประโยชน์จากไวน์ หลายคนมีแอลกอฮอล์ในระดับสูงมากซึ่งไม่สามารถเผาผลาญโดยร่างกายทำให้ความจุของระบบภูมิคุ้มกันลดลง

นอกจากนี้การดื่มแอลกอฮอล์มากเกินไปจะช่วยลดการผลิตเซลล์เม็ดเลือดขาวชะลอการย่อยอาหารและทำงานเกินตับลดความสามารถในการเก็บวิตามิน

ที่นี่คุณสามารถอ่านผลลบของแอลกอฮอล์ได้มากขึ้น

การใช้ยาสูบ

หากยอมรับการบริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์บางประเภทได้ในกรณีของยาสูบก็ไม่อนุญาตให้มีการ จำกัด

บุหรี่ทั่วไปมีสารมากกว่า 250 ชนิดที่เป็นอันตรายต่อสุขภาพซึ่งบางชนิดถือว่าเป็นพิษโดยตรงเช่นแอมโมเนียสารหนูนิโคตินและโทลูอีน

ร่างกายมนุษย์นั้นยอดเยี่ยม แต่ "โรงงาน" ไม่ได้เตรียมมาเพื่อแปรรูปสารเคมีที่ทรงพลังและทำลายล้างเช่นเดียวกับที่บรรจุในบุหรี่

อย่างช้าๆพลังแห่งความตายนี้ส่งผลกระทบต่อทุกระบบของร่างกายมนุษย์และระบบภูมิคุ้มกันก็ไม่มีข้อยกเว้น

สารเคมี

ในความปรารถนาที่จะทำให้อาหารมีสีสันและไม่เน่าเปื่อยอุตสาหกรรมอาหารกำลังสร้างอาหารที่เป็นเหมือนพลาสติกมากกว่าอาหารจริง

สีย้อมและรสชาติเทียมนั้นบรรจุอยู่ในอาหารที่บรรจุแห้งและบรรจุกระป๋องทั้งหมดรวมถึงในน้ำอัดลมผงเพื่อเจือจางและบรรจุน้ำผลไม้

การบริโภคที่ไม่เลือกปฏิบัติในที่สุดก็นำไปสู่โรคต่างๆเช่นโรคหอบหืดภูมิแพ้การขาดสมาธิและแม้แต่มะเร็ง

การขาดวิตามินดี

วิตามินดีมีบทบาทนำในกระบวนการต่าง ๆ ที่ลดความเป็นพิษของตัวแทนภายนอกมากมาย มีหลักฐานทางวิทยาศาสตร์มากมายที่แสดงว่าการขาดวิตามินนี้ในร่างกายมนุษย์สามารถนำไปสู่โรคต่างๆตั้งแต่โรคไข้หวัดธรรมดาไปจนถึงมะเร็งบางชนิด

การขาดวิตามินดีในมนุษย์ทุกวันนี้อาจเกิดขึ้นได้นอกเหนือไปจากการรับประทานอาหารที่มีอยู่น้อย (ผลไม้ผักและปลาสด) เพื่อลดการสัมผัสกับแสงแดดผลิตภัณฑ์จากชีวิตที่น่าตื่นเต้นและยาวนาน ชั่วโมงที่คนงานจะต้องอยู่ในกรงที่ปิดเพราะเป็นที่รู้จักกันว่าแหล่งที่มาหลักของวิตามินนี้อยู่ในการควบคุมและการสัมผัสกับแสงแดดในระดับปานกลาง

ขาดการนอนหลับ

การขาดการนอนหลับที่สมบูรณ์และพักผ่อนเป็นเวลานานส่งผลกระทบต่อการทำงานที่ดีของสิ่งมีชีวิตทั้งหมด

ถึงแม้ว่าอุบัติการณ์ของการนอนหลับที่ดีนั้นยังไม่เป็นที่ทราบแน่ชัดในการทำงานที่เหมาะสมของระบบภูมิคุ้มกัน แต่ก็มีหลักฐานว่าผู้ใหญ่ที่มีการนอนหลับน้อยกว่า 6 ชั่วโมงโดยเฉลี่ยมีแนวโน้มที่จะป่วยมากขึ้น

นอกจากนี้การอดนอนยังเป็นการเพิ่มการหลั่งฮอร์โมนความเครียดและลดการหลั่งเมลาโทนินที่ช่วยเพิ่มการป้องกันตามธรรมชาติของร่างกาย

ยาเสพติด

การใช้ยามากเกินไปหรือนานเกินไปอาจทำให้ระบบภูมิคุ้มกันของร่างกายเสียหายเนื่องจากยาเหล่านี้มักจะปรับปรุงอาการของโรคตามที่แพทย์สั่ง แต่ก็ส่งผลต่ออวัยวะอื่น ๆ อย่างเงียบ ๆ ทำให้เกิดการอักเสบติดเชื้อและโรคเรื้อรัง

โรคแพ้ภูมิตัวเอง

มันเป็นเหตุผลเดียวที่ทำให้ระบบเสียหายซึ่งไม่สามารถควบคุมได้โดยมนุษย์หรือเกิดจากนิสัยของเขา ในขณะที่ระบบภูมิคุ้มกันถูกออกแบบมาเพื่อต่อสู้กับโรคบางครั้งมันสามารถล้มเหลวและกลายเป็นสิ่งตรงกันข้ามนั่นคือผู้ผลิตของโรคที่ไม่สามารถต่อสู้ได้อย่างเห็นได้ชัด

ระบบนี้อยู่เหนือการควบคุมและไม่สามารถแยกแยะเซลล์ของตัวเองออกจากเซลล์อื่น ๆ ได้ดังนั้นมันจึงลำบากอย่างสับสนและส่งผลกระทบต่อเซลล์ทั้งหมด

มันเป็นสิ่งที่เรียกว่า autoimmunity และสร้างหลายโรคที่ยากต่อการวินิจฉัยและรักษา

Referecnias

1. 10 ปัจจัยที่เป็นอันตรายต่อระบบภูมิคุ้มกันของเรา กู้คืนจาก web-salud.blogspot.com.ar
2. ภูมิคุ้มกันและการออกกำลังกาย กู้คืนจาก clinicadam.com
3. สิ่งที่ทำลายและทำให้ระบบภูมิคุ้มกันอ่อนแอลง? กู้คืนจาก mejorconsalud.com
4. ระบบภูมิคุ้มกัน กู้คืนจากespañol.arthritis.org
5. โรคแพ้ภูมิตัวเอง เรียกดูจาก medlineplus.gov
6. ซิการ์ประกอบด้วยอะไรบ้าง ฟื้นตัวจาก Clinicalascondes.cl
7. เมลาโทนินคืออะไร: มีไว้เพื่ออะไรและมีคุณสมบัติอย่างไร? กู้คืนจาก innatia.com