กลุ่มอาการผู้ดูแลที่ถูกไฟไหม้: ลักษณะระยะและการป้องกัน

กลุ่มอาการของผู้ดูแลที่ถูกไฟไหม้ เกี่ยวข้องกับความเหนื่อยล้าทางร่างกายและจิตใจของผู้ดูแลคนอื่นซึ่งโดยปกติจะเป็นผู้สูงอายุที่ต้องพึ่งพาหลังจากได้รับบาดเจ็บสมองหรือโรคความเสื่อมบางประเภท

หากคุณดูแลคนที่มีอาการบาดเจ็บที่สมองหรือเจ็บป่วยคุณอาจรู้สึกเหนื่อยล้าทั้งร่างกายและจิตใจ ยิ่งกว่านั้นคุณอาจรู้สึกผิดที่รู้สึกไม่ดีเพราะคุณควรดูแลคน ๆ นี้และคุณควรจะทำคนเดียว

ลักษณะของกลุ่มอาการผู้ดูแล

มันปรากฏขึ้นบ่อยครั้งในคนที่ดูแลญาติกับโรคอัลไซเมอร์หรือผู้ที่ถูกทิ้งไว้กับผลสืบเนื่องที่ร้ายแรงหลังจากที่ทุกข์ทรมานโรคหลอดเลือดสมอง

การดูแลผู้ป่วยประเภทนี้มีความต้องการอย่างมากเพราะพวกเขาพึ่งพาผู้อื่นอย่างสมบูรณ์เพื่อให้ได้ความต้องการขั้นพื้นฐาน คุณต้องช่วยพวกเขากินคุณต้องแต่งตัวพวกเขาให้ยารักษาพวกเขาช่วยพวกเขาไปที่ห้องน้ำและที่อื่น ๆ ตลอดทั้งวันทุกวัน

ไม่ต้องสงสัยเลยว่ามันเป็นการทำงานที่เหนื่อยล้าสำหรับผู้ที่รับผิดชอบในการดูแลบุคคลที่พึ่งพาเช่นนั้น ความเครียดนี้อย่างต่อเนื่องเมื่อเวลาผ่านไปเริ่มที่จะทำให้เกิดอาการทางร่างกายและจิตใจในผู้ดูแลอาการที่เกิดขึ้นร่วมกันทำให้เกิดกลุ่มอาการของผู้ดูแลที่เรียกว่า

รายละเอียดผู้ดูแล

ในหลายกรณีผู้ดูแลเป็นผู้หญิงอายุเฉลี่ยที่:

• เป็นที่คุ้นเคยอย่างใกล้ชิดกับผู้ป่วย: เป็นภรรยาแม่หรือลูกสาว
• เธอเต็มใจและรับผิดชอบงานของเธอมาก
• พยายามรวมกิจกรรมในชีวิตของคุณเข้ากับการดูแลสมาชิกครอบครัวนี้ในวิธีที่ดีที่สุด
• เชื่อว่าคุณสามารถดูแลบุคคลนี้ได้ด้วยตัวคุณเองและทำกิจกรรมประจำวันของคุณต่อไป

เกิดอะไรขึ้นกับบุคคลที่ดูแลผู้อื่น?

เมื่อเวลาผ่านไปบุคคลนั้นก็ถือว่าเป็นภาระที่ยิ่งใหญ่ทั้งร่างกายและจิตใจ เมื่อดูแลทุกอย่างที่เกี่ยวข้องกับการดูแลคนป่วยผู้ดูแลค่อยๆสูญเสียความเป็นอิสระเนื่องจากเวลาทั้งหมดของเขาทุ่มเทให้กับการดูแลสมาชิกครอบครัวของเขา

ดังนั้นผู้ดูแลไม่สนใจตัวเอง เขาออกจากกิจกรรมสันทนาการชีวิตสังคมของเขาลดลงมากเขาหยุดออกไปข้างนอกและหลังจากนั้นครู่หนึ่งคุณภาพชีวิตของผู้ดูแลได้รับผลกระทบมาก

สัญญาณเตือนภัย

หากคุณดูแลผู้ป่วยที่ต้องพึ่งพาคุณไม่จำเป็นต้องทนทุกข์ทรมานจากกลุ่มอาการผู้ดูแล แต่คุณต้องใส่ใจกับอาการเหล่านี้มากเพราะความเครียดทางร่างกายและอารมณ์สามารถเริ่มส่งผลกระทบต่อคุณได้ตลอดเวลา

นอกจากนี้กลุ่มอาการของโรคจะไม่ปรากฏในอีกวันหนึ่ง แต่ติดตั้งทีละเล็กทีละน้อย สัญญาณเตือนที่คุณต้องใส่ใจอย่างใกล้ชิดมีดังต่อไปนี้:

1. การเปลี่ยนแปลงของความฝัน สิ่งหนึ่งคือคืนหนึ่งคุณนอนไม่หลับ แต่ถ้าคุณเริ่มมีปัญหาในการนอนหลับได้ดีเกือบทุกวันแน่นอนว่าคุณมีปัญหาในการแก้ปัญหา เยี่ยมชมบทความนี้เพื่อเรียนรู้วิธีการนอนหลับที่ดีขึ้น
2. อาการวิตกกังวล คุณอาจรู้สึกกังวลมากกว่า แต่ก่อนและนี่อาจเป็นสัญญาณบ่งชี้ว่ากลุ่มผู้ดูแลกำลังติดตั้งในชีวิตของคุณ
3. หากคุณนำพฤติกรรมที่มากเกินไปและบีบบังคับ มาใช้ หากคุณเริ่มสูบบุหรี่หรือทำมากกว่าเดิมอาจเป็นตัวบ่งชี้ว่าคุณเป็นโรค การดื่มแอลกอฮอล์มากเกินไปและอารมณ์แปรปรวนอย่างฉับพลันก็เป็นสัญญาณเตือนเช่นกัน
4. ปัญหาหน่วยความจำขาดสมาธิ คุณมีปัญหาในการจดจ่อกับงานประจำวันของคุณหรือไม่? คุณมักจะลืมสิ่งที่คุณต้องทำหรือไม่? ความเครียดที่รุนแรงต่อเนื่องเมื่อเวลาผ่านไปอาจเป็นสาเหตุ
5. คุณหยุดออกไปข้างนอก คนที่ดูแลเต็มเวลาสมาชิกครอบครัวทีละเล็กละน้อยก็กำลังละทิ้งชีวิตสังคมของเขา หากคุณหยุดเห็นเพื่อนของคุณและคุณไม่คิดว่าจะออกไปข้างนอกตอนกลางคืนคุณอาจจะเริ่มมีอาการของผู้ดูแล

การที่คุณรู้สึกว่ามีอาการเหล่านี้บางอย่างไม่ได้หมายความว่าคุณจำเป็นต้องมีอาการ อย่างไรก็ตามคุณต้องระวังเพราะคุณไม่ต้องสงสัยในสถานการณ์ที่เสี่ยงมาก

ขั้นตอนของกลุ่มอาการผู้ดูแล

มักจะเกิดขึ้นกับความผิดปกติทางจิตหรือจิตวิทยาเหล่านี้มีการติดตั้งทีละเล็กทีละน้อยผ่านกระบวนการที่ใช้เวลาที่แน่นอน เราอธิบายสั้น ๆ เกี่ยวกับกระบวนการดังกล่าวเพื่อให้คุณสามารถเข้าใจสิ่งที่อาจเกิดขึ้นกับคุณได้ดียิ่งขึ้น

ขั้นที่ 1. สมมติว่าเป็นผู้นำ

หลายครั้งที่อุบัติเหตุทางหลอดเลือดเป็นสาเหตุของการบาดเจ็บที่สมองซึ่งทำให้คนพิการและในกรณีอื่น ๆ มันเป็นโรคความเสื่อมที่วันหนึ่งแพทย์วินิจฉัย

หลังจากรู้ข่าวและโดยธรรมชาติแล้วบางคนถือว่าความเป็นผู้นำและแม้ว่าทั้งครอบครัวสามารถทำงานร่วมกันได้มีเพียงคนเดียวเท่านั้นที่จะเป็นข้อมูลอ้างอิงหลักและบุคคลนั้นก็คือคุณ วันนั้นเริ่มต้นการเดินทางที่ยอดเยี่ยมของความพยายามและความทุ่มเทของคุณ

ขั้นตอนที่ 2 ความต้องการที่ยอดเยี่ยมและทรัพยากรน้อย

เป็นไปได้ว่าในวันแรกของการดูแลคุณตระหนักดีว่าความต้องการเวลาและทรัพยากรอื่น ๆ นั้นใหญ่มากจริงๆ

คุณพยายามที่จะครอบคลุมทุกความต้องการของผู้ป่วยอุทิศเวลามากขึ้นและการดูแลมากขึ้น หลายครั้งที่ผู้ป่วยไม่สามารถทำงานร่วมกันในการดูแลน้อยที่สุดซึ่งเป็นการระบายน้ำสำหรับผู้ดูแล

ขั้นที่ 3. ปฏิกิริยาต่อความต้องการเกินกำลัง

หลังจากช่วงเวลาหนึ่งของการอุทิศตนที่ยอดเยี่ยมในส่วนของคุณจากความเครียดและความพยายามมากร่างกายของคุณเริ่มตอบสนองต่อความต้องการเกิน

ในไม่ช้าคุณจะรู้สึกเหนื่อยล้าทั้งร่างกายและจิตใจ คุณอาจรู้สึกวิตกกังวลและซึมเศร้า ดังที่ได้กล่าวมาแล้วอารมณ์แปรปรวนอย่างกะทันหันการนอนหลับและความโดดเดี่ยวทางสังคมมีแนวโน้มที่จะเกิดขึ้น

บางทีคุณอาจรู้สึกผิดที่เหนื่อยล้าจริง ๆ และต้องการ (แม้สักครู่) ที่จะออกจากคนป่วยและมีเวลาสำหรับคุณ ในขั้นตอนนี้อาจกล่าวได้ว่าคุณกำลังทุกข์ทรมานจากกลุ่มอาการผู้ดูแล

ด่านที่ 4 ความรู้สึกโล่งอก

บางคนไม่กล้าที่จะแสดงความรู้สึกโล่งอกเมื่อบุคคลนั้นถึงแก่กรรม ความโล่งใจและความรู้สึกของการปลดปล่อยเป็นไปตามธรรมชาติอย่างสมบูรณ์ตราบเท่าที่ผู้ดูแลถูกคุมขังในสถานการณ์นั้น

ผู้ดูแลกลุ่มอาการของโรคสมองเสื่อมในผู้สูงอายุ

ผู้ดูแลผู้ป่วยสามารถนำเสนอสัญญาณที่ชัดเจนมากขึ้นในผู้ที่ดูแลผู้ป่วยที่มีความผิดปกติของระบบประสาทซึ่งกระบวนการทางปัญญาเสื่อมลงเรื่อย ๆ

ลองนึกภาพว่าการดูแลคนที่คุณรักจริงๆแล้วใครที่ไม่รู้จักคุณอีกแล้วไม่รู้ว่าเขาเป็นใครอยู่ที่ไหนหรืออยู่ในช่วงเวลาที่เขามีชีวิตอยู่ เขาไม่สามารถพูดประโยคสองประโยคติดต่อกันได้

มันเป็นทางจิตวิทยาที่เหนื่อยล้าและน่าผิดหวังมาก นอกจากนี้ผู้ดูแลยังรู้ว่าโรคนี้ไม่สามารถย้อนกลับได้และจะยิ่งแย่ลงเท่านั้น ในขณะเดียวกันเขาก็ไม่รู้ว่ามันจะอยู่ได้นานแค่ไหน

จากข้อมูลขององค์การอนามัยโลกระบุว่าในปัจจุบันมีผู้ป่วยโรคสมองเสื่อมมากกว่า 36 ล้านคน ในอีกทางหนึ่งก็คาดการณ์ในมุมมองของอายุขัยที่มากขึ้นว่าภายในสองทศวรรษจำนวนนี้จะสูงขึ้นอย่างมีนัยสำคัญ

ผู้ป่วยจำนวนมากจะเพิ่มจำนวนผู้ป่วยกลุ่มอาการของผู้ดูแล ซึ่งหมายความว่าทรัพยากรจะต้องทุ่มเทไม่เฉพาะกับการดูแลผู้ป่วย แต่ยังรวมถึงการดูแลผู้ที่ดูแลผู้ป่วยเหล่านี้ด้วย

ผู้ดูแลประเภทต่าง ๆ

ผู้ดูแลมีหลายประเภทและกลุ่มอาการของโรคมีผลต่อผู้ดูแลแต่ละคนแตกต่างกัน ผู้ดูแลอย่างเป็นทางการคือผู้ที่อยู่ในสถาบันเช่นโรงพยาบาลหรือสถานพยาบาล

จากนั้นมีญาติที่เป็นผู้ดูแลอย่างไม่เป็นทางการและเป็นผู้ดูแลผู้ป่วยเป็นครั้งคราว แต่ไม่ใช่ตลอดเวลา

จากนั้นก็มีญาติที่อาศัยอยู่กับผู้ป่วยและดูแลเขาเกือบตลอดเวลาโดยทั่วไปเขาเป็นภรรยาลูกสาวหรือแม่ เหล่านี้เป็นผู้ดูแลที่มีความเสี่ยงสูงสุดจากความทุกข์ทรมานจากโรคผู้ดูแล

ในจำนวนที่ได้รับผลกระทบ 63% เป็นผู้หญิงและ 37% เป็นผู้ชาย เพื่อแก้ไขสถานการณ์นี้ในวันนี้มีโปรแกรมการบรรจุการฝึกอบรมและความช่วยเหลือสำหรับบุคคลประเภทนี้

สามารถป้องกันได้หรือไม่

เมื่อใดก็ตามที่มีโรคหรืออุบัติเหตุที่สร้างการพึ่งพาของคนที่คุณรักกับคนอื่นจะมีผลกระทบเชิงลบ

คุณจะไม่ใช่มนุษย์ถ้าคุณไม่รู้สึกเศร้าไม่มีประโยชน์และแม้แต่สิ่งที่แย่กว่านั้นคือความรู้สึกผิดที่ยิ่งใหญ่ ทำไม? เพราะคนที่คุณรักขึ้นอยู่กับคุณและบางครั้งคุณจะรู้สึกว่าจำเป็นต้องออกไปเพื่อเบี่ยงเบนความสนใจตัวเองหรือดูแลตัวเอง

ทุกสิ่งที่คุณรู้สึกเป็นเรื่องปกติอย่างสมบูรณ์ แต่นอกเหนือจากนี้คุณควรรู้ว่ามีเครื่องมือและมาตรการที่คุณสามารถทำได้ซึ่งจะช่วยให้คุณบรรเทาผลกระทบของโรคหรือสิ่งที่ดียิ่งกว่า: หลีกเลี่ยงสถานการณ์ที่จะกลายเป็นความผิดปกติสำหรับคุณ

นี่คือคำแนะนำบางอย่างที่สามารถช่วยคุณได้:

รับรู้ปัญหา

อันที่จริงความเจ็บป่วยของคนที่คุณรักได้สร้างปัญหาขึ้นมา เช่นนี้คุณต้องคิดและวางแผนกลยุทธ์ที่จะประสบความสำเร็จ หลายคนไม่อายหรือเพราะพวกเขาสนใจ "สิ่งที่พวกเขาจะพูด" ทำให้สถานการณ์น้อยลงและซ่อนมันไว้

อย่าสับสนความเป็นผู้นำด้วยความรับผิดชอบ

อาจเป็นเพราะเหตุผลต่าง ๆ ที่คุณเป็นผู้นำของภารกิจที่ยิ่งใหญ่นี้ซึ่งกำลังดูแลคนป่วย แต่นั่นไม่ได้หมายความว่าคุณเป็นผู้รับผิดชอบเท่านั้น

บางทีคุณอาจคิดว่าถ้าคุณไม่กินอาหารหรือยาด้วยตัวเองก็ไม่มีใครทำได้ถูกต้อง คุณต้องเรียนรู้ที่จะแบ่งปันงานเหล่านี้และเกี่ยวข้องกับสมาชิกครอบครัวและเพื่อนคนอื่น ๆ ในการดูแลผู้ป่วย

พูดเกี่ยวกับหัวข้อ

พูดเกี่ยวกับสิ่งที่คุณรู้สึกกับเพื่อนหรือสมาชิกครอบครัวคนอื่น เมื่อมีการแชร์ปัญหามุมมองจะเปลี่ยนไปโดยสิ้นเชิง การแบ่งปันจะช่วยลดภาระของคุณ สิ่งสำคัญคือต้องสื่อสารกับผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพหากคุณสังเกตเห็นความก้าวหน้าหรือความล้มเหลวในสถานการณ์ของผู้ป่วยที่คุณสนใจ

ไม่เคยยอมรับว่าสิ่งนี้หรือการเปลี่ยนแปลงนั้นเป็นเรื่องปกติของโรค เชื่อถือคนพิเศษ

นิสัยชีวิตใหม่

บางทีคุณอาจละเลยอาหารหรือกิจกรรมของคุณเพื่ออุทิศเวลามากขึ้นในการดูแลผู้ป่วย

แต่สิ่งสำคัญคืออาหารของคุณมีความสมดุลมีสุขภาพดีและเป็นธรรมชาติและคุณมีการออกกำลังกายในระดับปานกลางเพื่อให้ร่างกายของคุณสามารถรักษาสุขภาพที่ดีได้

อุทิศเวลาให้กับคุณ

ในระดับหนึ่งมันเป็นเรื่องธรรมดาที่คุณทิ้งความปรารถนารสนิยมหรือแม้กระทั่งกิจวัตรประจำวันของคุณเพื่อดูแลบุคคลนั้น

ไม่ต้องสงสัยเลยว่าเมื่อคุณดูแลคนที่คุณมีความรับผิดชอบมากขึ้น แต่คุณไม่สามารถหยุดที่จะเข้าร่วมกับตัวเอง ถ้าคุณทำคุณจะรู้สึกแย่คุณจะป่วยและคุณจะหยุดเป็นผู้ดูแลที่ดี

ใช้เวลาสักครู่เพื่อไปดูภาพยนตร์กับเพื่อนไปที่ช่างทำผมหรืองานอดิเรกที่คุณชอบมาก สิ่งนี้จะช่วยให้คุณล้างใจคุณจะรู้สึกดีขึ้นมากและคุณสามารถดูแลคนป่วยได้ดีขึ้น

พยายามหลีกเลี่ยงการป้องกันมากเกินไป

บางครั้งและโดยไม่รู้ตัวคุณปกป้องมากเกินไปว่าสิ่งพิเศษที่คุณกำลังห่วงใย

คุณสามารถได้ยินเสียงตัวเองพูดซ้ำ: "สิ่งนี้ไม่สามารถทำได้เพราะมันทำให้คุณเจ็บ" หรือ "ฉันกลัวว่าจะมีบางอย่างเกิดขึ้นกับคุณแล้วฉันชอบทำเอง" ความจริงก็คือคุณวางบนไหล่ของคุณมากเกินความจำเป็น นอกจากนี้มันไม่ได้ทำดีกับคนอื่น

รับข่าวสารอย่างดี

บางครั้งคุณอาจรู้สึกหงุดหงิดและหงุดหงิดเพราะคุณคิดว่าคนป่วยไม่ได้ทำอะไรเพื่อช่วยในการฟื้นฟูหรือคุณคิดว่าพวกเขาทำแบบนั้นเพื่อกวนใจคุณ เรียนรู้เกี่ยวกับความเสียหายของสมองของบุคคลนั้นและคุณจะเข้าใจวิธีการทำงานของเขาดีขึ้น

ผู้ดูแลกลุ่มอาการนี้บ่อยกว่าที่คุณคิด คุณต้องตื่นตัวกับอาการแรกและแบ่งปันความรับผิดชอบในการดูแลคนป่วยกับคนอื่น ๆ เพื่อหลีกเลี่ยงความเหนื่อยล้าและการเสื่อมสภาพในชีวิตของคุณ

ประสบการณ์ของคุณกับกลุ่มอาการผู้ดูแลคืออะไร? คุณเป็นอย่างไรบ้าง ประสบการณ์ของคุณจะช่วยคนอื่นที่มีปัญหาเดียวกัน ขอขอบคุณ!