7 ปัญหาการเห็นคุณค่าในตนเองโดยทั่วไปที่พบมากที่สุด

มี ปัญหาการ เห็น คุณค่าในตนเองที่ พบบ่อยหลายอย่างที่มีผลต่อเด็กวัยรุ่นผู้หญิงและผู้ชาย การเห็นคุณค่าในตนเองเป็นหนึ่งในคุณลักษณะส่วนบุคคลที่มีอิทธิพลต่อความเป็นอยู่ที่ดีและความสำเร็จในทุกด้านของชีวิต: งานครอบครัวและคู่รัก

หากคุณเป็นคนที่ทนทุกข์ทรมานคุณสามารถแก้ปัญหาได้และถ้ามันเป็นญาติลูกชายหรือเพื่อนคุณสามารถช่วยพวกเขาเอาชนะพวกเขาได้ การเห็นคุณค่าในตนเองไม่ได้เป็นสิ่งที่แก้ไข แต่เป็นแบบไดนามิกและสามารถเปลี่ยนแปลงได้หากมีการกระทำหลายอย่าง

การเห็นคุณค่าในตนเองนั้นเกิดขึ้นตั้งแต่เด็กปฐมวัยดังนั้นจึงเป็นเรื่องสำคัญที่ผู้ปกครองควรให้กำลังใจลูก ๆ หากคุณเป็นผู้ใหญ่และคุณมีความนับถือตนเองต่ำไม่ต้องกังวลเพราะคุณสามารถสร้างมันขึ้นมาได้ คุณเพียงแค่ต้องรู้วิธีและความพยายาม

ปัญหาที่พบบ่อยของความนับถือตนเอง

1 เปรียบเทียบ

หากคุณมีความนับถือตนเองต่ำคุณจะเปรียบเทียบบ่อยและไม่ดี

• ก่อนอื่นเพราะมีคนที่อยู่ในสิ่งที่ดีกว่าคุณเสมอ
• ประการที่สองเพราะเรามักจะเปรียบเทียบตัวเองกับคนผิด การเปรียบเทียบมักขึ้นอยู่กับผู้คนรอบตัวเรา

ตัวอย่างเช่นคุณเปรียบเทียบตัวเองกับเพื่อนร่วมงานของคุณซึ่งไม่มีอะไรพิเศษ เขาไม่ประสบความสำเร็จอะไรในโลกอื่นและเขาไม่มีความสามารถพิเศษ

อย่างไรก็ตามเพื่อเอาชนะมันคุณคิดว่าตัวเองดีขึ้นหรือรู้สึกภาคภูมิใจ

วิธีแก้ปัญหานี้

ด้วยการเปลี่ยนมุมมอง: จากการเปรียบเทียบกับการชื่นชม

ตัวอย่างเช่นฉันสามารถชื่นชมราฟาเอลนาดาล, Bill Gates หรือ Malala Yousafzai

มันจะไร้สาระที่จะเปรียบเทียบตัวเองกับพวกเขาหรืออิจฉา หากฉันชื่นชมพวกเขาฉันจะเลียนแบบพฤติกรรมหรือค่านิยมของพวกเขาโดยอัตโนมัติ

ผู้คนมักมีวิธีคิดหรือพฤติกรรมของคนที่พวกเขาชื่นชมแม้ว่าพวกเขาจะไม่ได้ผลลัพธ์เดียวกันก็ตาม

ฉันเรียนรู้จากค่านิยมหรือพฤติกรรมของพวกเขาแม้ว่าฉันจะไม่ได้มีความรู้สึกด้านลบเมื่อดูพวกเขาหรือรู้ว่าพวกเขากำลังทำอะไรอยู่

ฉันยังสามารถชื่นชมผู้คนรอบ ๆ ตัวฉัน

การเปรียบเทียบมีแนวโน้มที่จะนำไปสู่ความอิจฉาและการชื่นชมมักนำไปสู่การเลียนแบบพฤติกรรมสุขภาพ

เมื่อคุณเห็นใครบางคนวิพากษ์วิจารณ์ใครบางคนที่ประสบความสำเร็จให้ก้าวลงไปและชื่นชมคนที่ประสบความสำเร็จไม่ว่าจะเป็นในชีวิตครอบครัวเป็นคู่รักหรือเป็นคนทำงาน

2- ต้องการการอนุมัติจากผู้อื่น / ต้องการ

หากคุณพยายามทำให้ผู้อื่นพอใจหรือขออนุมัติคุณจะทำลายความนับถือตนเอง

คุณไม่สามารถทำให้ทุกคนพอใจได้เสมอว่าจะมีใครบางคนที่คุณไม่ชอบหรือที่ขัดต่อความคิดเห็นของคุณ

ดังนั้นโปรดลืม ที่จริงแล้วฉันขอแนะนำให้คุณลองมองหาการไม่อนุมัติ:

• ทำตามที่คุณเป็นจริงโดยไม่คิดว่าจะอนุมัติหรือไม่ (เคารพเสมอ)
• พูดความคิดเห็นของคุณโดยไม่ต้องกลัวว่าพวกเขาจะชอบหรือไม่ (เมื่อพวกเขาไม่เป็นอันตรายหรือโจมตีเป็นการส่วนตัว)
• แสดงความคิดเห็นของคุณต่อผู้อื่นอย่างมั่นใจ

หากคุณต้องวิพากษ์วิจารณ์ให้ทำอย่างสร้างสรรค์ กุญแจสำคัญคือการทำให้การวิพากษ์วิจารณ์มุ่งเน้นไปที่งานไม่ใช่คน

มันเป็นสิ่งที่เรียกว่าการวิจารณ์เชิงสร้างสรรค์และขึ้นอยู่กับงาน

ตัวอย่างเช่นหากคุณต้องวิพากษ์วิจารณ์การทำงานของพันธมิตรให้ทำโดยอ้างถึงสิ่งที่คุณคิดว่าคุณทำผิดที่ทำงาน ไม่ใช่คนของคุณ

Mal:

อันโตนิโอคุณทำผิดอยู่เสมอคุณเป็นคนงานที่แย่มาก

ดี

- อันโตนิโอฉันคิดว่ารายงานน่าจะดีกว่านี้ถ้ามันยาวขึ้นและแก้ไขการขาดไวยากรณ์

หากคุณสังเกตเห็นว่าในคำแถลงสุดท้ายนี้คำวิจารณ์นั้นถูกต้อง (มันบอกว่าสิ่งที่คุณต้องการได้รับการแก้ไข) และไม่ได้มุ่งไปที่ลักษณะส่วนบุคคล

3- ค้นหาความสุขของคุณในคนอื่น ๆ

นี่เป็นปัญหาที่ฉันเห็นในคนจำนวนมาก

พวกเขามีความสุขและรู้สึกมีคุณค่าเมื่ออยู่กับคู่ค้าหรือมีคู่ครอง

อย่างไรก็ตามหากพวกเขาไม่มีพันธมิตรหรือหุ้นส่วนของพวกเขาไม่ได้ให้คุณค่าพวกเขาพวกเขาจะไม่เห็นคุณค่าของตนเอง

สิ่งที่เกิดขึ้นคือถ้าหากคู่รักปฏิบัติต่อพวกเขาอย่างไม่ดีละทิ้งพวกเขาหรือมีข้อโต้แย้งความภาคภูมิใจในตนเองลดลงโดยการก้าวกระโดด

สิ่งสำคัญคือคุณต้องให้คุณค่ากับตัวเองในเชิงบวกเพียงเพราะคุณเป็นคนไม่ใช่เพราะคุณอยู่กับใครบางคน

ด้วยวิธีนี้หากความสัมพันธ์ผิดพลาดหรือทรุดลงความภาคภูมิใจในตนเองของคุณจะไม่ถูกทำลาย

นอกจากนี้หากคนสองคนมีความภาคภูมิใจในตนเองที่ดีต่อสุขภาพ - หากเป็นอิสระที่จะมีความสัมพันธ์หรือไม่ - ความสัมพันธ์จะทำงานได้ดีขึ้นมากและจะไม่มีปัญหามากมายของคู่รัก

จงมีความสุขกับผู้อื่นไม่ใช่เพราะมีคนอื่นอยู่

4 - เชื่อว่ามีคุณค่าไม่พอ

นี่อาจเป็นเรื่องธรรมดาที่สุดและมีอยู่ในความนับถือตนเอง

การเห็นคุณค่าในตนเองเป็นทัศนคติของการประเมินตนเอง ถ้าคุณทำมันในเชิงบวกคุณจะมีระดับสูงและถ้าคุณทำในเชิงลบคุณจะมีระดับต่ำ

ความจริงก็คือสิ่งที่ดีต่อสุขภาพคือคุณให้ความสำคัญกับความจริงง่ายๆของการเป็นคน

ไม่สำคัญว่าคุณจะทำได้ดีหรือทำอะไรไม่ดีถ้าคุณมีร่างกายหรืออื่น ๆ

เมื่อคุณเห็นคุณค่าของตัวคุณเองคุณสามารถให้ความสำคัญกับผู้อื่นได้ดีขึ้นและเลือกความสัมพันธ์ที่เป็นสิ่งที่ทำให้ชีวิตคุณดีขึ้น

5 เชื่อว่าคุณไม่สามารถบรรลุเป้าหมายที่คุณต้องการ

ปัญหานี้มีอยู่ในตัวเองที่มีความนับถือตนเองต่ำ

หากคุณมีความนับถือตนเองต่ำคุณมักจะเชื่อว่าคุณไม่สามารถได้รับสิ่งที่คุณต้องการไม่ว่าเป้าหมายคืออะไร

มันจะส่งผลกระทบต่อเมื่อมีคนต้องการได้รับสิ่งที่ง่ายมาก

วิธีแก้ปัญหา

• จำสิ่งที่คุณประสบความสำเร็จในอดีต
• ยอมรับความเป็นไปได้ของความล้มเหลวและเห็นความล้มเหลวเป็นโอกาสในการเรียนรู้
• เรียนรู้สิ่งใหม่ที่สร้างความเชื่อของคุณว่าคุณมีความสามารถที่จะได้รับสิ่งต่าง ๆ

6 โทษ

ความผิดที่ไม่พึงประสงค์ที่สุดที่คุณมี

แม้ว่ามันจะไม่ต้องเกิดขึ้นพร้อมกับการขาดความนับถือตนเอง แต่ก็เกิดขึ้นบ่อยครั้ง

ในความเป็นจริงมันเป็นวิธีที่จะรักษาความสงบเรียบร้อยของประชาชนครอบครัวและความสัมพันธ์

ปัญหาคือเมื่อมันเป็นพยาธิวิทยา: มันเกิดขึ้นในส่วนเกินอัมพาตทำให้เกิดภาวะซึมเศร้าหรือความนับถือตนเองต่ำ

ในระยะสั้น:

• ขอโทษ: บางครั้งคำขอโทษที่จริงใจสามารถปลดปล่อยได้อย่างแท้จริง
• เทคนิคการแก้แค้น: ตรวจสอบสถานการณ์ที่นำไปสู่ความผิดและความรับผิดชอบตามหลักเหตุผลของแต่ละบุคคล
• ยอมรับว่าเป็นไปได้ที่จะผิด
• ประเมินผลที่แท้จริงของพฤติกรรมของคุณ

7- กังวลเกี่ยวกับอนาคตมากเกินไป

โดยปกติถ้าคุณมีความนับถือตนเองสูงคุณคิดว่าคุณมีความสามารถในการแก้ปัญหาที่เกิดขึ้น

และถ้าคุณมีน้อยคุณคิดว่าคุณจะมีปัญหาในการเอาชนะพวกเขาหรือคุณจะผิดพลาด

มันเป็นแนวโน้มของการคิดที่สามารถเปลี่ยนแปลงได้

จริงๆแล้วฉันเคยกังวลมากเกินไป

ฉันจะแก้มันได้อย่างไร:

• มุ่งเน้นไปที่ปัจจุบันด้วยสติ
• มุ่งเน้นไปที่การแก้ปัญหา
• การยอมรับว่าปัญหาจะเกิดขึ้นเสมอและสิ่งเดียวที่คุณทำได้คือพยายามแก้ไขปัญหาเหล่านั้น

8 - กลัวสิ่งที่ไม่รู้

ตราบใดที่คุณยังเป็นมนุษย์และอยู่ในโลกนี้คุณจะไม่มีวันได้รับความปลอดภัย และถ้ามันเป็นอย่างนั้นมันคงจะน่าเบื่อมาก สิ่งที่แน่นอนช่วยลดความตื่นเต้นและอารมณ์

ความปลอดภัยที่เป็นบวกต่อการเติบโตส่วนบุคคลของคุณคือความมั่นคงภายในของการมีความมั่นใจในตัวเอง

หากคุณเชื่อในตัวคุณเองคุณสามารถสำรวจพื้นที่แห่งชีวิตที่ไม่ให้อะไรที่ปลอดภัยกับคุณและหลีกเลี่ยงเส้นทางที่คนอื่นเดิน

ในความเป็นจริงถ้าคุณต้องการโดดเด่นในสิ่งที่คุณต้องเสี่ยงมันเป็นไปไม่ได้ที่จะเน้นหรือบรรลุเป้าหมายที่ยากหากคุณไม่รู้สึกไม่มั่นคง

ในอีกด้านหนึ่งการรักษาความปลอดภัยเป็นแนวคิดที่ค่อนข้างไม่จริงเพราะไม่ว่าคุณจะอยู่ที่ไหนและทำอะไรคุณจะมีอันตรายเสมอ:

• หากคุณอยู่ในบ้านของคุณอาจเกิดอุบัติเหตุได้เช่นกัน
• หากคุณทำงานไม่ดีเพราะคุณมี "ความปลอดภัย" คุณสามารถถูกไล่ออกได้
• หากคุณเดินทางผ่านประเทศของคุณเพื่อความปลอดภัยเท่านั้นอุบัติเหตุอาจเกิดขึ้นได้เช่นกัน

ไม่ปลุก;) แต่นั่นคือแนวคิด: ความไม่ปลอดภัยและไม่รู้จักสามารถกระตุ้นความไม่ปลอดภัย แต่จำเป็นต้องเปลี่ยนแปลงปรับปรุงและใช้ชีวิตอารมณ์ใหม่

แชร์บนเครือข่ายโซเชียล (วางเคอร์เซอร์ไว้เหนือภาพ)

และปัญหาอื่นใดที่ทำให้คุณเห็นคุณค่าในตนเอง? บอกให้ฉันเพิ่มลงในบทความ ขอขอบคุณ!