15 ผลประโยชน์ที่ยอดเยี่ยมของมินต์เพื่อสุขภาพ
มิ้นท์ มี ประโยชน์ หลายประการสำหรับสุขภาพร่างกายและจิตใจ: บรรเทาอาการปวดหัวช่วยในการหายใจได้ดีขึ้นช่วยปรับปรุงสภาพผิวและความจำลดภาวะซึมเศร้าช่วยลดน้ำหนัก จากนั้นเราจะอธิบายให้คุณทราบ
Mint (Mentha Piperita) เป็นหนึ่งในพืชที่มีชื่อเสียงที่สุดในโลกและเป็นหนึ่งในสมุนไพรที่เก่าแก่ที่สุดที่รู้จักกันในประวัติศาสตร์ของมนุษยชาติ มันมีประโยชน์หลายอย่างเช่นยา, วิธีทำอาหาร, ในเครื่องสำอางและทำสวน มีการเตรียมการหลายอย่างที่มันถูกใช้และมันเป็นกลิ่นที่ใช้มากที่สุดในลูกอม, ขนม, หมากฝรั่งและไอศครีม; และแน่นอนในยาสีฟัน
ใบและดอกตูมใช้จากสะระแหน่และสามารถใช้แห้งหรือสด นอกจากนี้น้ำมันหอมระเหยเมนทอลยังสกัดจากใบสะระแหน่ซึ่งมีประโยชน์หลายอย่างและคุณสมบัติทางชีวภาพในการเตรียมยาเช่นยาฆ่าแมลงในอุตสาหกรรมยาสูบและในน้ำหอม
มีเหล้าหลายชนิดตามใบสะระแหน่และใช้ในครัวทุกชนิด เรารู้ว่าการแช่นั้นทำให้รู้สึกไม่สบายท้องและทำให้รู้สึกสดชื่น แต่มีประโยชน์อื่น ๆ อีกมากมายที่พืชนี้มีให้ เราขอเชิญคุณพบพวกเขา
ประโยชน์สำหรับสุขภาพมินต์
1.- ปรับปรุงอาการปวดหัวตามธรรมชาติ
โดยเฉพาะอย่างยิ่งในกรณีของไมเกรนความตึงเครียดที่เกิดจากความเครียดและความวิตกกังวล
มิ้นท์มีเอฟเฟกต์ผ่อนคลายและทำให้มึนงงและน้ำมันหอมระเหยของมันจะปิดกั้นช่องแคลเซียมเพื่อให้กล้ามเนื้อผ่อนคลาย นี่คือเหตุผลที่บางคนรู้สึกโล่งใจกับอาการปวดศีรษะโดยใช้น้ำมันนี้ลงบนขมับและหน้าผาก การลดอาการปวดจะมีผลหลังจากใช้งาน 15 นาที
2.- ช่วยในการล้างระบบทางเดินหายใจ
หนึ่งในองค์ประกอบของน้ำมันหอมระเหยที่รู้จักในฐานะเมนทอลนั้นมีคุณสมบัติเป็นยาแก้ปวดในเยื่อเมือก นี่คือเหตุผลที่มันถูกระบุว่าเป็น decongestant ของระบบทางเดินหายใจในระหว่างกระบวนการเย็นหรือแพ้
มันถูกใช้ในรูปแบบของการสูดดมจมูก, ครีมและแพทช์ที่นำไปใช้กับจมูกและหน้าอกในกรณีที่แออัดและไอ
มิ้นท์มีผลผ่อนคลายกล้ามเนื้อและเยื่อเมือกดังนั้นจึงเป็นประโยชน์ในกรณีของโรคหอบหืดและหลอดลมแออัด
3.- มันมีประโยชน์สำหรับทุกชนิดของกระเพาะอาหารและท้องไม่สบาย
การใช้เหรียญกษาปณ์ไม่เพียง แต่ จำกัด อยู่ที่กระเพาะอาหารและลำไส้ไม่สบายเท่านั้น แต่ยังมีประโยชน์ในการปวดท้องประจำเดือนอีกด้วย Peppermint มีฤทธิ์ spasmolytic ที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดของสมุนไพรทั้งหมดซึ่งมีประสิทธิภาพมากเมื่อมันมาถึงกล้ามเนื้อผ่อนคลายเช่นกล้ามเนื้อเรียบของลำไส้ใหญ่หรือมดลูก
วิธีที่ดีที่สุดในการบรรเทาอาการเหล่านี้คือการเตรียมน้ำมินต์หรือน้ำต้มสุก วิธีนี้จะช่วยให้กล้ามเนื้ออ่อนนุ่มช้าลงและลดอาการปวด
นักวิจัยชาวออสเตรเลียจากมหาวิทยาลัยแอดิเลดแสดงให้เห็นในปี 2011 ถึงประสิทธิภาพของสะระแหน่ในการรักษาอาการปวดลำไส้ ในระหว่างการศึกษาพบว่ามิ้นต์เปิดใช้งานช่อง "ต่อต้านความเจ็บปวด" - ช่อง TRPM8 - ซึ่งช่วยลดความเจ็บปวดในเส้นใยที่ไวได้อย่างรวดเร็วและมีประสิทธิภาพมาก
4.- ช่วยในการรักษาสถานะของการแจ้งเตือน
มันพิสูจน์แล้วว่าสาระสำคัญของเหรียญกษาปณ์ช่วยให้ความเข้มข้นและปรับปรุงสถานะความสนใจทั่วไปของสมอง ในการศึกษาเล็ก ๆ ที่จัดทำโดยมหาวิทยาลัยวีลลิ่งเยซูอิตดร. ไบรอันราเด็นบุชศาสตราจารย์ด้านจิตวิทยาได้แสดงให้เห็นถึงความสัมพันธ์ของการสัมผัสกับสาระสำคัญของสะระแหน่ด้วยความรู้สึกวิตกกังวลอ่อนเพลียและหงุดหงิด
ในการศึกษากลุ่มผู้ขับขี่พยายามขับภายใต้ผลของมินต์ได้รับผลกระทบเช่นแรงจูงใจที่มากขึ้นประสิทธิภาพที่ดีขึ้นความวิตกกังวลน้อยลงสถานะของความตื่นตัวและการรับรู้และความเหนื่อยล้าน้อยลงระหว่างเวลาขับรถ
ในการศึกษานี้ได้ทำการประเมินส่วนผสมของสาระสำคัญของมิ้นท์กับซินนามอนซึ่งเพิ่มผลในเชิงบวกของความตื่นตัวและความเหนื่อยล้าน้อยลงเมื่อสูดดมสารเหล่านี้
5.- ช่วยให้ลดความอยากน้ำตาล
สาระสำคัญของเหรียญกษาปณ์ช่วยเพิ่มสถานะของแรงจูงใจและการจำหน่ายของผู้คนดังนั้นช่วยในระหว่างความอยากน้ำตาล นอกจากนี้ยังมีผลผ่อนคลายที่ช่วยลดความวิตกกังวลเกี่ยวกับการบริโภคของหวาน
การศึกษาอีกครั้งโดยนักจิตวิทยาไบรอันราเด็นบุชแห่ง Wheeling Jesuit University ในเวสต์เวอร์จิเนียระบุว่าคนที่ดมกลิ่นมินต์ทุก ๆ สองชั่วโมงนั้นไม่หิวเหมือนคนที่ไม่ได้สัมผัสกับกลิ่นของพวกเขา สิ่งนี้ช่วยให้ลดแคลอรี่ที่น่าทึ่งของ 2, 800 แคลอรี่ในช่วงสัปดาห์
เพื่อให้บรรลุผลนี้คุณสามารถใช้น้ำมันหอมระเหยจากสะระแหน่โดยตรงกับวัดหรือข้อมือ คุณต้องใช้มันทุกวันและสูดดมสะระแหน่วันละหลายครั้งโดยตรงจากผิวของคุณหรือในเครื่องกระจายกลิ่นหอม
6.- มันจะมีประโยชน์ในระหว่างกระบวนการแพ้และโรคจมูกอักเสบ
มิ้นท์เป็นยาที่มีประสิทธิภาพสำหรับผู้ที่ทุกข์ทรมานจากโรคภูมิแพ้และโรคจมูกอักเสบตามฤดูกาล คุณสมบัติที่ผ่อนคลายและลดอาการติดเชื้อช่วยลดอาการที่น่ารำคาญเหล่านี้
สิ่งนี้เกิดขึ้นเพราะมินต์มีสารประกอบที่ยับยั้งการปลดปล่อยของยาแก้แพ้ในร่างกายดังนั้นจึงหลีกเลี่ยงการแพ้
7.- ส่งเสริมสุขภาพผิวที่ดีและลดสิว
น้ำมันเปปเปอร์มินต์ใช้เป็นน้ำยาฆ่าเชื้อในปัญหาผิวเนื่องจากเป็นน้ำยาทำความสะอาดผิวที่ยอดเยี่ยม จิตใจสามารถช่วยรักษาโรคติดเชื้อและอาการคันดังนั้นจึงเป็นยาที่มีประสิทธิภาพในกรณีของสิวหรือความรู้สึกไม่สบายทุกชนิดบนผิวหนัง
มิ้นท์ยังมีฤทธิ์ต้านอาการคันซึ่งให้ความรู้สึกสดชื่นที่น่าพอใจซึ่งเป็นเหตุผลว่าทำไมมันถูกใช้อย่างกว้างขวางในการรักษาแมลงกัดต่อยบนผิวเช่นยุงและหมัด มิ้นท์ช่วยลดอาการคันทันทีและลดขนาดของแผลเนื่องจากคุณสมบัติต้านการอักเสบ
แม้กระทั่งน้ำมันมินต์ก็ใช้เป็นส่วนประกอบในการผลิตสารไล่แมลงเช่นสเปรย์และเทียน
8.- ปรับปรุงหน่วยความจำ
คนที่เคี้ยวหมากฝรั่งดูเหมือนจะมีอยู่เสมอ - นอกเหนือจากแรงจูงใจที่มากขึ้นและความตื่นตัวที่เพิ่มขึ้น - ความทรงจำที่ดีขึ้นและความสามารถในการเก็บข้อมูล
มิ้นท์ได้พิสูจน์คุณสมบัติการกระตุ้นซึ่งช่วยปรับปรุงการทำงานของสมองเมื่อสูดดมกลิ่น
8.- ช่วยในการลดน้ำหนัก
Peppermint เป็นสารกระตุ้นส่งเสริมการทำงานที่ดีที่สุดของร่างกายโดยทั่วไปและยังกระตุ้นเอนไซม์ย่อยอาหารเพื่อเพิ่มการดูดซึมสารอาหารและช่วยให้ไขมันถูกเผาผลาญในรูปแบบของพลังงาน
ดังนั้นโดยการเพิ่มเหรียญกษาปณ์ในอาหารประจำวันร่างกายจะเริ่มใช้มันเป็นเชื้อเพลิงแทนการเก็บไว้ในไขมันสะสม ด้วยวิธีนี้จะช่วยให้คุณสูญเสียกิโลกรัมพิเศษเหล่านั้นได้
9.- มันเป็นยากันบูด
ส่วนประกอบสะระแหน่เช่นเมนทอล, คาร์วาครอลและไทมอลช่วยในการขับไล่ก๊าซที่ยังคงอยู่ในลำไส้ ด้วยวิธีนี้นอกเหนือไปจากการกำจัดการขยายช่องท้องความเจ็บปวดที่เกิดจากอาการจุกเสียดในลำไส้ใหญ่จะลดลง
10.- ลดอาการซึมเศร้าและเหนื่อยล้า
มันก็เพียงพอที่จะสูดดมกลิ่นมินต์เล็กน้อยหรือใส่น้ำมันหอมระเหยสักหยดในเครื่องกระจายกลิ่นเพื่อรู้สึกว่าเราเติมพลังงาน มิ้นท์ช่วยเพิ่มการทำงานของสมองทำให้ตื่นตัวและมีสมาธิมากขึ้น ดังนั้นจึงช่วยในสภาวะอ่อนล้าอ่อนเพลียและซึมเศร้าได้
วิธีที่ดีในการใช้ประโยชน์จากคุณสมบัติเหล่านี้คือการใส่มินต์สักสองสามหยดบนหมอนของคุณและปล่อยให้ร่างกายของเราฟื้นตัวในระหว่างการนอนหลับ
11.- ลดความรู้สึกไม่สบายที่เกิดจากความสูง
หลายคนประสบกับอาการที่น่ารำคาญเมื่อความสูงของภูมิประเทศเพิ่มขึ้น บางคนเวียนศีรษะ, อาเจียน, หายใจถี่, อาการบวมน้ำและวิงเวียนเป็นบางส่วนของพวกเขา สะระแหน่สามารถช่วยลดได้
มันมีส่วนประกอบที่ปรับปรุงการไหลเวียนโลหิตและสิ่งนี้จะช่วยให้ออกซิเจนในเลือดและร่างกายโดยทั่วไป นอกจากนี้ยังช่วยเพิ่มความสดชื่นให้กับร่างกายและหยุดการขาดน้ำที่อาจเกิดขึ้นในระดับความสูง
12.- มันมีคุณสมบัติฆ่าเชื้อแบคทีเรีย
เรารู้ว่าสะระแหน่มีคุณสมบัติขับไล่แมลงและแบคทีเรีย นั่นคือเหตุผลที่มันถูกนำมาใช้เป็นตัวอย่างในผลิตภัณฑ์สุขอนามัยทางทันตกรรมส่วนใหญ่เช่นการล้างปาก, ยาสีฟัน, ไหมขัดฟัน, หมากฝรั่งและอื่น ๆ ช่วยป้องกันการอักเสบของเหงือกและทำให้ฟันและลิ้นสะอาด
มันมักจะใช้สำหรับการรักษาโรคหูน้ำหนวกเช่นโดยการแนะนำลูกฝ้ายที่มีน้ำมันสะระแหน่หยดในหู
แอปพลิเคชั่นอื่น ๆ เช่นเหาขับไล่จู้จี้และหมัด ไม่เพียงลดอาการคันและแสบร้อนเท่านั้น แต่ยังช่วยไล่พวกมันออกไป
13.- ช่วยในอาการไข้
คุณสมบัติการกระตุ้นของสะระแหน่และน้ำมันหอมระเหย, เมนทอล, เพิ่มเหงื่อออกซึ่งจะช่วยให้แก้ไข้ได้เร็วขึ้น
เมนทอลเป็นสารต่อต้านความหดหู่และ diaphoretic ที่ส่งเสริมการผลิตของเหงื่อและยังล้างช่องทางเดินหายใจ นั่นคือเหตุผลที่มันถูกใช้ในการรักษาโรคหวัดเสมอและยาหลายชนิดมีสารสกัดจากสะระแหน่
นอกจากนี้ยังให้ความรู้สึกสดชื่นสำหรับสิ่งที่มันทำหน้าที่ให้ความชุ่มชื้นในภาพ febrile ทุกชนิด
14.- บรรเทาอาการคลื่นไส้
มันเป็นที่รู้จักกันว่าสะระแหน่เป็นหนึ่งในวิธีการรักษาที่มีประสิทธิภาพและรวดเร็วที่สุดสำหรับอาการคลื่นไส้ ส่วนประกอบของเมนทอลเช่นเมนทอลมีฤทธิ์ต้านการหดเกร็งของกล้ามเนื้อผ่อนคลายของระบบทางเดินอาหารป้องกันอาการคลื่นไส้ นอกจากนี้จะช่วยลดความเจ็บปวดจากความรู้สึกไม่สบายทางเดินอาหารและบรรเทาอาการจุกเสียด
ข้อดีอีกประการคือสะระแหน่ปลอดภัยในการใช้ระหว่างตั้งครรภ์ ขอแนะนำให้ใช้น้ำมันสะระแหน่ในตอนเช้าและนำไปใช้กับวัดและข้อมือแทนที่จะกินขนมหวานหรือยาซึ่งโดยสารเติมแต่งของพวกเขาสามารถเพิ่มอาการ
15.- มันมีคุณสมบัติต้านมะเร็ง
การวิจัยแสดงให้เห็นว่าสะระแหน่สามารถหยุดการลุกลามของโรคมะเร็งในการพัฒนา ผู้เชี่ยวชาญจากมหาวิทยาลัย Salford ประเทศอังกฤษสร้างยาโดยใช้สารสกัดจากสะระแหน่ที่ให้ผลลัพธ์ที่น่าประทับใจในการลดการเติบโตของเนื้องอก
นี่คือเหตุผลว่าทำไมมินต์จึงถูกนำมาใช้ในการแพทย์แผนจีนเพื่อรักษาโรคมะเร็งบางชนิด
การศึกษาอื่นแสดงให้เห็นว่าสะระแหน่มีผลในการลดความเสียหายที่เกิดจากการฉายรังสีที่ใช้กันทั่วไปในการรักษาหลายและการรักษาโรคมะเร็ง สิ่งนี้จะเกิดขึ้นเพราะคุณสมบัติต้านการอักเสบสารต้านอนุมูลอิสระและสารกระตุ้นของระบบภูมิคุ้มกันที่สะระแหน่มีอยู่
คุณสามารถหาอาหารต้านมะเร็งได้ที่นี่
16.- ส่งเสริมการทำงานที่ดีที่สุดของระบบภูมิคุ้มกัน
มิ้นต์นอกจากคุณสมบัติกระตุ้นและต้านการอักเสบแล้วยังมีส่วนประกอบอื่น ๆ เช่นแคลเซียมวิตามิน C, D และ E, ฟอสฟอรัสและวิตามินบีในปริมาณเล็กน้อยซึ่งช่วยปรับปรุงการตอบสนองของระบบภูมิคุ้มกันของร่างกายลดการอักเสบและการติดเชื้อ
17.- ให้ความสงบและผ่อนคลาย
การแช่เหรียญกษาปณ์เหมาะสำหรับการพักผ่อน เนื่องจากคุณสมบัติของมันจะช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิตและช่วยให้เส้นประสาทและกล้ามเนื้อผ่อนคลาย ด้วยวิธีนี้จะช่วยลดอาการสั่นและช่วยให้มีสมาธิและสงบสติอารมณ์มากขึ้น
นอกจากนี้หากคุณต้องการดื่มอะไรอบอุ่นก่อนเข้านอนมันเป็นทางเลือกที่ยอดเยี่ยมสำหรับชาและกาแฟเนื่องจากปราศจากคาเฟอีน
แม้แต่น้ำมันสะระแหน่ก็สามารถใช้ได้กับเด็กทารกถูท้องเบา ๆ เพื่อผ่อนคลาย มันยังทำงานได้ดีมากโดยผสมกับคาโมมายล์
ข้อเท็จจริงที่น่าสนใจอื่น ๆ
ในขณะที่สะระแหน่มีการระบุอย่างแน่นอนสำหรับทุกประเภทของความรู้สึกไม่สบายทางเดินอาหารก็จะแนะนำให้หลีกเลี่ยงในกรณีของแผลในกระเพาะอาหารหรือกรดไหลย้อนเนื่องจากมันสามารถระคายเคืองเยื่อเมือกภายในและเนื่องจากคุณสมบัติผ่อนคลายของมันก็สามารถเลวลงโรคกระเพาะเนื่องจาก วาล์วหลอดอาหารที่เปิดกว้างที่สุด
ใบสะระแหน่ที่ใช้ในการรักษามีความปลอดภัยไม่เป็นพิษและไม่มีผลข้างเคียง อย่างไรก็ตามน้ำมันหอมระเหยสะระแหน่ควรใช้อย่างระมัดระวังและเจือจางอยู่เสมอ
เนื่องจากส่วนประกอบความดันโลหิตสามารถลดลงมากเกินไปในกรณีของเด็กดังนั้นจึงควรใช้ในระดับความเข้มข้นต่ำมากและไม่ใช้สารที่มีเมนทอลในทางที่ผิดเช่นในกรณีของยาแก้ไอละอองสเปรย์หายใจ จมูกหรือเจลเพื่อบรรเทาความแออัด
ในทุกสิ่งควรใช้ความระมัดระวังเสมอ ดังนั้นเราสามารถเพลิดเพลินกับผลประโยชน์ทั้งหมดที่พืชมหัศจรรย์นี้มอบให้ซึ่งนอกเหนือจากทุกสิ่งให้ความสดชื่นและกลิ่นหอมแสนอร่อย