วิธีการกู้คืนความมั่นใจในคน: 7 เคล็ดลับ
ฟื้นความเชื่อมั่นในบุคคล ไม่ว่าจะเป็นคู่ของคุณเพื่อนสามีหรือภรรยาเป็นสิ่งสำคัญที่จะมีความสัมพันธ์ส่วนตัวที่ดีและนำคุณภาพชีวิตที่ดี
ในบางจุดเราทุกคนรู้สึกว่าไม่สามารถกู้คืนความไว้วางใจที่เรามีให้กับใครบางคนได้ด้วยเหตุผลหลายประการที่ทำให้เรารู้สึกผิดหวัง ความรู้สึกนี้เปรียบได้กับความสัมพันธ์ความสัมพันธ์ของมิตรภาพครอบครัวและแม้แต่ในที่ทำงาน
อย่างไรก็ตามเราไม่ได้เป็นส่วนหนึ่งของความรู้สึกแบบนี้เสมอ แต่หลายครั้งในตัวเรานั้นอยู่ที่พฤติกรรมที่ไม่ฉลาดกับคนอื่นในสภาพแวดล้อมทางสังคมของเรา
ความไว้วางใจคืออะไร?
แนวคิดของความไว้วางใจหมายถึงความจริงของการตัดสินใจที่ดีเกี่ยวกับบางสิ่งบางอย่างหรือบางคนในสถานการณ์ที่แน่นอน มันถูกสร้างขึ้นในเราโดยอัตโนมัติก่อนบุคคลหรือสถานการณ์ที่ส่งผ่านความปลอดภัยทางอารมณ์บางอย่าง
ตัวอย่างเช่นเราเรียนรู้ที่จะเชื่อใจใครสักคนทีละเล็กทีละน้อยเมื่อบุคคลนั้นทำการเสริมแรงทางบวกกับเราและเราปล่อยให้ปฏิกิริยานั้นกลับคืนมา กล่าวคือความมั่นใจในตนเองจำเป็นต้องได้รับการเลี้ยงดูและยั่งยืนจากทั้งสองฝ่ายเพื่อให้ความสัมพันธ์ระหว่างกันนั้นเป็นที่น่าพอใจ
แต่เช่นเดียวกับที่สร้างขึ้นมันสามารถพังยับเยินได้ง่ายถ้าเราไม่สร้างสมดุลในการเสริมกำลังเชิงบวกเหล่านั้น ดังนั้นเราจะต้องมีความอดทนแสดงความคิดเห็นและดำเนินการวิจารณ์วิปัสสนาเพื่อหาสาเหตุที่เป็นไปได้ที่จำเป็นซึ่งระบุถึงการสูญเสีย หลังจากนั้นฉันจะอธิบายรายละเอียดของคุณในแบบเฉพาะเจาะจง, วิธีรับมันด้วยเคล็ดลับง่ายๆ
7 เคล็ดลับในการฟื้นความเชื่อมั่นในใครบางคน
การกู้คืนความไว้วางใจในใครบางคนต้องการแง่มุมต่าง ๆ เพื่อให้เป็นไปได้ ต่อไปฉันจะให้เคล็ดลับที่จะช่วยให้คุณสามารถกู้คืนลิงค์ดังกล่าวได้:
1- พิจารณาตัวเองเสมอว่าเหยื่อเป็นความผิดพลาด
จำไว้ว่าแม้ว่าคุณจะคิดว่าตัวเองตกเป็นเหยื่อของสถานการณ์ แต่ก็ไม่ได้หมายความว่าคุณจะตกเป็นเหยื่อตลอดความสัมพันธ์ นั่นคือมีความแตกต่างอย่างมากระหว่างการต้องการเอาชนะสิ่งที่เกิดขึ้นและชื่นชมยินดีในความเจ็บปวดอย่างถาวรเนื่องจากผู้หลังไม่ชอบการปิดบาดแผลเก่าและฟื้นความมั่นใจ
2- อย่าให้ทุกอย่างหายไป
อย่าคิดมากว่าไม่มีอะไรเหลือให้ทำเพื่อกู้คืนความมั่นใจที่หายไป ทุกอย่างขึ้นอยู่กับความโน้มเอียงที่เราต้องเอาชนะสิ่งที่เกิดขึ้น
3- มุ่งเน้นไปที่สิ่งที่เป็นบวก
ฉันรู้ว่ามันอาจดูแปลกสำหรับคุณที่จะลองมองเห็นด้านที่ดีของสิ่งต่าง ๆ แต่จากทุกสิ่งที่เรามีชีวิตอยู่ไม่ว่าดีหรือไม่ดีเราแยกประสบการณ์และสิ่งเหล่านี้เป็นบวกเสมอ ประสบการณ์ทำให้เรามีโอกาสรู้สาเหตุของข้อผิดพลาดบางอย่างและสามารถแก้ไขได้
4- เรียนรู้ที่จะมีความเห็นอกเห็นใจ
ฉันรู้ว่ามันไม่ใช่เรื่องง่ายที่จะทำให้ตัวเองอยู่ในสภาพแวดล้อมของคนอื่นเมื่อคุณเป็นคนที่รู้สึกผิดหวัง แต่ฉันต้องการสิ่งนี้เพื่อช่วยให้คุณพยายามเข้าใจถึงสาเหตุที่เป็นไปได้ที่อาจทำให้บุคคลนั้นทำการทรยศ
5- พูดคุยเกี่ยวกับสิ่งที่เกิดขึ้น
วางความรู้สึกของคุณลงบนโต๊ะและแสดงความรู้สึกของคุณ มันจะช่วยให้คุณล้างพิษตัวเองจากความเจ็บปวดนั้น
6- แยกแยะสิ่งที่เกิดขึ้น
หากคุณพิจารณาว่าการแยกความไว้วางใจเป็นผลมาจากการจัดการที่ไม่ดีของอีกฝ่ายให้ช่วยเขาจัดการกับปัญหา มันจะช่วยให้คุณเห็นอกเห็นใจและรู้วิธีให้อภัย
7- เรียนรู้ที่จะให้อภัยและให้อภัย
การให้อภัยบุคคลที่ทำให้คุณเจ็บปวดจะช่วยให้คุณปลดปล่อยตัวเอง ในทางกลับกันมันจะช่วยให้คุณรับผิดชอบร่วมกันในสิ่งที่เกิดขึ้น เรียนรู้ที่จะให้อภัยตัวเองเช่นกันและอย่าโทษตัวเองเพราะเชื่อว่าคุณยอมให้เหตุการณ์เกิดขึ้น
และจำไว้ว่าความสัมพันธ์ที่เอาชนะอุปสรรคและสร้างใหม่จะแข็งแกร่งและจริงใจยิ่งขึ้น
ประเภทของความไว้วางใจ
ดังที่ฉันได้อธิบายไว้ก่อนหน้านี้ความเชื่อใจเป็นพื้นฐานที่เสาหลักของความสัมพันธ์ระหว่างบุคคลที่ประสบความสำเร็จในระดับที่เท่าเทียมกัน ควรกล่าวว่าส่วนใหญ่เป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องมีความมั่นใจในตัวเองเพื่อให้ในภายหลังความเชื่อใจซึ่งกันและกันเต็มและจริงใจ
ด้วยเหตุนี้เราจึงบอกว่ามีความเชื่อมั่นที่แตกต่างกันในแง่ที่ว่ามันไม่เหมือนกับที่เราฝากไว้ในตัวเราเช่นที่เราฝากกับผู้คนในสภาพแวดล้อมของเราหรือในสถาบัน (สุดท้ายนี้เราอ้างถึงทั้งหมดของ สังคม, รัฐบาล, ฯลฯ )
ต่อไปฉันจะแสดงให้คุณเห็นถึงลักษณะที่เกี่ยวข้องมากที่สุดของความไว้วางใจประเภทต่าง ๆ ที่ฉันเพิ่งพูดถึง:
ไว้วางใจกับผู้อื่น
ตลอดชีวิตของเราเราเรียนรู้ที่จะเชื่อใจผู้อื่น ในกรณีของความสัมพันธ์คู่เราเห็นด้วยกับความไว้วางใจและความมุ่งมั่นซึ่งกันและกันเกี่ยวกับความรู้สึกรัก
ในกรณีของความสัมพันธ์ด้านแรงงานความไว้วางใจที่อยู่บนพื้นฐานของการสนับสนุนและความเป็นเพื่อนนั้นถูกสร้างขึ้นมาในขณะที่เราพึ่งพาสถาบันบางแห่งอย่างสุ่มสี่สุ่มห้าและดำเนินการอย่างถูกต้องตามความสามารถเช่นความยุติธรรม
ในระหว่างกระบวนการของการพัฒนาความไว้วางใจความจริงใจเป็นปัจจัยสำคัญและจำเป็นในการสร้างการเชื่อมโยงแบบโต้ตอบที่ดีระหว่างบุคคลที่แตกต่างกัน ดังนั้นมันทำให้เรารู้สึกปลอดภัยต่อหน้าคนอื่น ในทางตรงกันข้ามเมื่อเราสามารถตรวจจับได้ว่าอีกคนไม่พูดกับเราอย่างตรงไปตรงมาความผูกพันที่เราไว้วางใจโดยอัตโนมัติที่เราสร้างหายไปโดยอัตโนมัติ
หากเราคิดเกี่ยวกับองค์ประกอบที่สำคัญของความไว้วางใจเรารู้ว่าไม่เพียง แต่ความจริงใจเท่านั้นที่จำเป็น แต่สิ่งที่เราได้รับการบอกกล่าวต้องมีความน่าเชื่อถือสำหรับเรา โดยสิ่งนี้ฉันหมายถึงความรู้ที่เรามีเกี่ยวกับประสบการณ์ที่ผ่านมาของบุคคลอื่น (บวกและลบ) มีอิทธิพลต่อการรับรู้ของเราอย่างแข็งขัน
ตัวอย่างเช่นลองนึกภาพว่าคุณเคยมีความสัมพันธ์กับอดีตหุ้นส่วนที่เคยหลอกคุณและไม่ซื่อสัตย์กับคุณ ความโน้มเอียงของคุณที่จะไว้วางใจอีกครั้งในความจริงใจของบุคคลนั้นจะน้อยกว่าถ้าคุณซื่อสัตย์กับคุณตั้งแต่เริ่มต้น นั่นคือเมื่อเราเริ่มมีความสัมพันธ์กับใครบางคนภูมิหลังของพวกเขามีอิทธิพลต่อเราในอนาคตกับบุคคลนั้น
ความไว้วางใจยังหมายถึงการแลกเปลี่ยนและแลกเปลี่ยนความจริงใจโดยมีวัตถุประสงค์เพื่อเป็นส่วนหนึ่งของการพัฒนาที่ดีของการออกกำลังกายของการปฏิสัมพันธ์ทางสังคม ดังนั้นเราในฐานะบุคคลที่มีความกระตือรือร้นจึงมีหน้าที่ที่จะต้องรับผิดชอบตนเองตามคำสัญญาที่ให้ไว้กับคนอื่นเพื่อทำการวิเคราะห์แบบครุ่นคิดเพื่อรับรู้และยอมรับความผิดพลาดของเราและเรียนรู้ที่จะซึมซับ
ในกรณีที่มีการแตกของความผูกพันและความเชื่อถือทางสังคมมันจะเป็นคำถามของการค้นหาและสร้างสถานการณ์ใหม่ที่สามารถกู้คืนได้โดยคำนึงถึงลักษณะที่กล่าวข้างต้น
ความมั่นใจในตัวเรา (ความมั่นใจในตนเอง)
ความเชื่อมั่นในตัวเราจำเป็นต้องได้รับการฝึกฝนและบำรุงเลี้ยงด้วยความพยายามทุกวันเพราะเป็นหลักการพื้นฐานเพื่อให้ความสัมพันธ์กับผู้อื่นมีแนวโน้ม มันเกี่ยวกับการเชื่อในสิ่งที่เราทำให้เราภูมิใจในความสามารถของเรา แต่ยังยอมรับข้อ จำกัด ของเราและสิ่งเหล่านี้ไม่ได้เป็นสัญลักษณ์ภาระในการพัฒนาความสามารถส่วนบุคคลของเรา
ในอีกด้านหนึ่งก็เป็นสิ่งสำคัญที่จะรับรู้และยอมรับอารมณ์ของเราวินัยด้านเหล่านั้นของเราด้วยความตั้งใจที่จะบรรลุเป้าหมายใหม่และปลอมแปลงเป้าหมายในชีวิตภายในกรอบของการควบคุมตนเองและการวิจารณ์ส่วนตัว .
คิดว่าการเชื่อมั่นในตัวเราทำให้ชีวิตของเราและความสัมพันธ์กับผู้อื่นในแง่ที่เชื่อว่าตัวเองประสบความสำเร็จและมั่นใจในตัวเองสิ่งที่เราหว่านและโครงการจะเป็นสิ่งที่ดีและเป็นประโยชน์สำหรับการพัฒนาส่วนบุคคลของเรา ในทางกลับกันเมื่อเราขาดความไว้วางใจหรือความไม่มั่นคงในตัวเราเราก็จะสร้างสถานการณ์ขึ้นมาในแง่ลบซึ่งปนเปื้อนตัวเราเองและคนอื่น ๆ รอบตัวเรา
และมันก็คือความไม่มั่นคงที่ฉันพูดกับคุณพัฒนาแม้กระทั่งความไม่มั่นคงทางอารมณ์และความไม่พอใจในตัวเราและในทุกสิ่งที่เราทำคว่ำบาตรคณะของเราเองและสามารถที่จะได้มาแม้ในสภาวะหดหู่ถาวร ความรู้สึกที่ฉันแสดงความคิดเห็นเช่นเดียวกับผลที่ตามมานี้สามารถคาดการณ์ได้ในทุก ๆ ด้านของชีวิตประจำวันของเรา
ตัวอย่างเช่นการขาดความมั่นใจในตัวเองในระดับสังคมสร้างปัญหาร้ายแรงเมื่อมันเกี่ยวข้องกับสิ่งแวดล้อมกระตุ้นความไม่มั่นคงซึ่งทำให้เราแยกตัวเราออกจากตัวเองด้วยการถอนตัวออกจากส่วนที่เหลือ
เกี่ยวกับสภาพแวดล้อมในการทำงานการขาดความมั่นใจในตนเองเป็นอุปสรรคต่อความก้าวหน้าใน บริษัท ทำให้ไม่สามารถได้รับประโยชน์ส่วนตัว ในที่สุดเมื่อฉันได้กล่าวถึงแล้วในความสัมพันธ์ของคู่กับเพื่อนกับพ่อแม่หรือพี่น้องของเราเราสร้างออร่าเชิงลบที่ขับเคลื่อนการทำงานที่เหมาะสมของความสัมพันธ์ทางสังคมประเภทนี้
ในตัวเองมีสามประเภทของความเชื่อมั่นขั้นพื้นฐานที่มนุษย์พัฒนาขึ้นตามระดับความปลอดภัยและ / หรือความนับถือตนเอง:
- ความมั่นใจในพฤติกรรม : หมายถึงความสามารถที่เรามีเมื่อเผชิญกับสถานการณ์และอุปสรรคบางอย่าง ตัวอย่างเช่นลองจินตนาการว่าคุณมีการสอบปลายภาคหน้า ขึ้นอยู่กับระดับของการศึกษาที่คุณใช้ระดับความเชื่อมั่นของคุณจะมากขึ้นหรือน้อยลงในเวลาที่นำมันไปข้างหน้าและได้รับผลลัพธ์ที่ดี
- ความเชื่อมั่นทางอารมณ์ : หมายถึงความรู้ที่เรามีเกี่ยวกับความรู้สึกของเราและวิธีที่พวกเขาสามารถช่วยให้เราเชื่อมต่อกับผู้อื่น ความมั่นใจนี้เกิดขึ้นจากปฏิกิริยาทางอารมณ์ต่อบางสิ่งหรือบางคน
- ความเชื่อมั่นทางจิตวิญญาณ : ขึ้นอยู่กับความเชื่อเป็นหลักว่าบางสิ่งจะมีผลดีต่อเราหรือสิ่งแวดล้อมของเรา สิ่งนี้ทำให้เราจำวลีเช่น "ฉันเชื่อมั่นว่าทุกสิ่งจะได้รับการแก้ไข" โดยให้ความเชื่อมั่นในความจริงที่ว่าผลลัพธ์ที่ดีนั้นเกิดจากข้อเท็จจริงบางประการ
เราสามารถแยกแยะความเชื่อมั่นอีกสองประเภทตามลักษณะของพวกเขา:
- ความเชื่อมั่นที่เรียบง่าย : มันเป็นความเชื่อมั่นของธรรมชาติโดยธรรมชาตินั่นคือที่เราทุกคนมีในตัวของมันเอง มันเกิดและพัฒนาเกือบจะอัตโนมัติและหายไปก่อนที่เหตุการณ์จะทำให้เราผิดหวังหรือไม่เป็นไปตามที่เราคิดก่อให้เกิดแนวคิดเรื่องความไม่ไว้วางใจ
- ความไว้วางใจการให้อาหาร : ความไว้วางใจ ประเภทนี้ไม่ได้เกิดขึ้นเหมือนอย่างที่เคยเป็นมาก่อนหน้านี้ แต่มันจะพัฒนาและป้อนข้อมูลแบบค่อยเป็นค่อยไป ในกรณีนี้แม้ว่ามันจะหายไปมันเป็นไปได้ที่จะสร้างมันขึ้นมาใหม่ด้วยความอดทนและกล้าแสดงออกอย่างเหมาะสม
จะเกิดอะไรขึ้นเมื่อเราให้ความไว้วางใจกับคนที่ทำให้เราผิดหวัง?
การไว้วางใจใครบางคนไม่ใช่เรื่องง่าย และนั่นคือเมื่อเราให้ความไว้วางใจกับใครบางคนและมันทำให้เรารู้สึกท้อแท้ผิดหวังและโกรธเคืองตัวเองเพราะถูกพาตัวไปเกินกว่าที่จะมีอะไรบางอย่างหรือบางคนที่ไม่ได้เป็นอย่างที่เราคิด
เรารู้ว่าความมั่นใจในตนเองถือเป็นอารมณ์เชิงบวกไม่เพียงเกี่ยวข้องกับบทบาทของผู้อื่น แต่ยังส่งผลต่อระดับความนับถือตนเองและความมั่นคงของเรา
อย่างไรก็ตามเรามักจะตำหนิอีกฝ่ายสำหรับความล้มเหลวในความสัมพันธ์นั้นและดังนั้นการสูญเสียความมั่นใจและความผิดหวังที่เรารู้สึกได้กลายเป็นที่แพร่หลาย
จากที่นั่นเราสามารถสรุปได้ว่าทำไมหลายคนพบว่ามันยากที่จะมีความมั่นใจในคู่ค้าใหม่เพื่อนใหม่เข้าร่วมประสบการณ์เชิงลบของพวกเขาในอดีต: นอกใจเพื่อนทรยศหักหลังและเหตุการณ์ที่น่าผิดหวังมากมายซึ่งทำให้เราอ่อนแอ ในการเผชิญกับความขัดแย้งใด ๆ ที่ก่อให้เกิดการสูญเสียความเชื่อมั่นทันทีก่อนที่จะมีการกระตุ้นใด ๆ ที่เราพิจารณาเชิงลบในส่วนของอื่น ๆ ที่มีต่อเรา
ที่กล่าวว่าฉันจะบอกคุณว่าการสรุปเป็นความผิดพลาดเนื่องจากเราไม่สามารถตัดสินคนที่เราเพิ่งพบเจอเพราะมีประสบการณ์ที่ไม่ดีกับคนอื่นในสถานการณ์ที่คล้ายคลึงกัน
และคุณพยายามจะเชื่อใจใครบางคน?
