15 ทักษะของคนที่มีความฉลาดทางอารมณ์

คนที่มีความฉลาดทางอารมณ์ มีชุดของทักษะที่เกี่ยวข้องกับการรับรู้การจัดการและการควบคุมอารมณ์และความรู้สึกของพวกเขาและของคนอื่น ๆ

ส่วนหนึ่งของทักษะเหล่านี้สามารถกำหนดค่าทางพันธุกรรม แต่ส่วนใหญ่สามารถเรียนรู้ได้ในช่วงชีวิตตั้งแต่วัยเด็กจนถึงวัยผู้ใหญ่

จะรู้ได้อย่างไรว่าคุณมีความฉลาดทางอารมณ์? ที่นี่ฉันปล่อยให้คุณสิบทักษะที่คุณสามารถรู้ว่าคุณมี IE หากคุณพิจารณาว่าคุณไม่มีพวกเขาคุณสามารถเริ่มทำงานกับพวกเขาและสังเกตว่าพวกเขาปรับปรุงความสัมพันธ์ส่วนตัวของคุณ

ความสามารถของคนที่มีความฉลาดทางอารมณ์สูง

selfconsciousness

การรับรู้ตนเองประกอบด้วยการรู้วิธีระบุรับรู้และแสดงอารมณ์และความรู้สึกของคุณและของผู้อื่น

นอกจากนี้คุณสามารถระบุอารมณ์ในแบบร่างงานศิลปะสถาปัตยกรรมผ่านภาษาเสียงและอื่น ๆ

ความเข้าใจและการวิเคราะห์อารมณ์

คุณรู้วิธีใส่ชื่อและให้คุณค่ากับอารมณ์และความรู้สึกของคุณ คุณใช้เวลาในการวิเคราะห์สถานการณ์และระบุอารมณ์ที่คุณเคยมีประสบการณ์และคุณทำมันโดยอัตโนมัติ

บางคำถามที่คุณสามารถถามเมื่อวิเคราะห์อารมณ์ของคุณคือ: เป็นอารมณ์ใหม่หรือไม่ฉันเคยมีประสบการณ์นี้มาก่อนหรือไม่ฉันจะรู้สึกอย่างไร ทั้งหมดนี้ทำให้คุณเข้าใจและรู้จักตัวเองดีขึ้นและผู้อื่น

การควบคุมอารมณ์

คุณมีความสามารถในการเปิดรับความรู้สึกหรือความรู้สึกใด ๆ และคุณสามารถทนต่อความรู้สึกเหล่านั้นได้ไม่ว่าจะดีหรือไม่ดีก็ตาม

คุณรู้วิธีเข้าหาหรือออกห่างจากความรู้สึกหรืออารมณ์เหล่านี้ขึ้นอยู่กับว่าพวกเขาเหมาะสมกับคุณหรือไม่ ในที่สุดคุณใช้ประโยชน์จากอารมณ์และความรู้สึกเหล่านี้โดยการลดเชิงลบและทวีความรุนแรงในเชิงบวก

ตัวอย่างเช่นหากคุณโกรธมากคุณรู้วิธีระบุและทำบางสิ่งเพื่อหลีกเลี่ยงการกระทำที่ไม่เหมาะสมหรือคุณอาจเสียใจ

ทักษะการสื่อสารด้วยวาจาและอวัจนภาษา

เมื่อคุณมีความฉลาดทางอารมณ์คุณรู้วิธีแสดงอารมณ์และความรู้สึกของคุณอย่างถูกต้องเช่นเดียวกับแสดงความต้องการที่เกี่ยวข้องกับความรู้สึกเหล่านี้ คุณมีคำศัพท์ทางอารมณ์ที่หลากหลาย

คุณมีทักษะภาษากาย คุณรู้วิธีสื่อสารอย่างมั่นใจกับร่างกายของคุณและคุณสามารถอ่านสิ่งที่คนอื่นถ่ายทอดกับร่างกายของพวกเขา

ทักษะทางสังคม

คุณรู้วิธีสร้างความสัมพันธ์กับผู้อื่น การอหังการและการฟังอย่างกระตือรือร้นมีบทบาทสำคัญมาก

หากคุณพัฒนาความฉลาดทางอารมณ์ของคุณแสดงว่าคุณกล้าแสดงออกนั่นคือคุณสามารถปกป้องความคิดเห็นและสิทธิของคุณได้โดยไม่ต้องโจมตีหรือทำให้คนอื่นขุ่นเคือง นอกจากนี้คุณรู้วิธีฝึกการฟังอย่างกระตือรือร้นโดยให้คนอื่นรู้ว่าคุณสนใจในสิ่งที่พวกเขาบอกคุณทำให้ชัดเจนว่าคุณเข้าใจข้อความของพวกเขา

คุณสมบัติทั้งสองนี้คือการรับฟังและการแสดงออกที่เหมาะสมมีความสำคัญต่อความสัมพันธ์ทางสังคมที่น่าพอใจและเพื่อหลีกเลี่ยงหรือจัดการความขัดแย้งกับผู้อื่น

การเอาใจใส่

ความสามารถนี้ใกล้เคียงกับความสามารถก่อนหน้านี้มาก คุณมีความเห็นอกเห็นใจเมื่อคุณเข้าใจและรู้สึกในสิ่งที่คนอื่นรู้สึก

คุณรู้วิธีทำให้ตัวเองอยู่ในสถานที่ที่คนอื่นประสบกับอารมณ์และความรู้สึกเดียวกัน สิ่งนี้จะช่วยให้คุณเชื่อมต่อกับผู้อื่นได้ง่ายขึ้น มันเป็นทักษะที่สำคัญสำหรับนักจิตวิทยาเนื่องจากผู้ป่วยจำเป็นต้องเข้าใจ

ทักษะการจูงใจ

คุณรู้วิธีกำหนดเป้าหมายที่ชัดเจนเฉพาะและสำคัญและมีความสามารถเพียงพอที่จะบรรลุเป้าหมาย นี่คือสิ่งที่เรารู้ว่าเป็น "แรงจูงใจตนเอง" และเป็นข้อกำหนดพื้นฐานสำหรับความสำเร็จส่วนบุคคลและสุขภาพจิตในเชิงบวก

ความแข็งแกร่งและพลังงานที่คุณได้รับจากแรงจูงใจในตัวเองทำให้คุณเป็นคนมองโลกในแง่ดีและมองโลกในแง่ดี ซึ่งหมายความว่าคุณจะบรรลุเป้าหมายได้ง่ายขึ้นและเร็วขึ้นและทำให้คุณมีความสุขและมีชีวิตที่น่าสนใจยิ่งขึ้น

ตัวเอง - การควบคุม

คุณสามารถควบคุมอารมณ์และความรู้สึกของคุณ คุณรู้วิธีลดความคิดด้านลบของคุณและเพิ่มความคิดเชิงบวก ความสามารถในการควบคุมแรงกระตุ้นและพฤติกรรมของคุณ

สิ่งนี้ทำให้คุณเป็นคนที่สมดุลมีความอุตสาหะและมั่นคง สามารถควบคุมตนเองได้หากคุณมีชีวิตปกติกิจวัตรการนอนหลับพักผ่อนอย่างเพียงพอเวลาว่างหลังเลิกงานคุณมุ่งมั่นที่จะได้รับสิ่งที่คุณต้องการ ...

ความสามารถในการจัดการความเครียดและแก้ปัญหา

ความเครียดเป็นกลไกการเกิดปฏิกิริยาที่เราทุกคนมีและเปิดใช้งานเมื่อมีปัญหาเกิดขึ้นซึ่งเรามีทรัพยากรไม่เพียงพอ

นี่เป็นสิ่งจำเป็นเนื่องจากช่วยให้เราสามารถตอบสนองได้อย่างรวดเร็ว ปัญหาจะปรากฏขึ้นเมื่อกลไกนี้ยังคงเปิดใช้งานอยู่เสมอ

หากคุณพัฒนาความฉลาดทางอารมณ์คุณจะรู้วิธีรับมือกับสถานการณ์ความเครียดเหล่านี้โดยใช้กลวิธีการเผชิญปัญหาอย่างใดอย่างหนึ่ง (ระยะห่างการเผชิญหน้าการค้นหาการสนับสนุนทางสังคม ฯลฯ ) ซึ่งจะช่วยให้คุณแก้ปัญหาได้ดีขึ้น

มันเป็นสิ่งสำคัญที่จะกล่าวถึงบทบาทสำคัญที่เทคนิคการผ่อนคลายและการทำสมาธิ (สติ) เล่นในความสามารถนี้เนื่องจากการฝึกฝนประจำวันของสิ่งเหล่านี้ทำให้คุณจัดการปัญหาและความเครียดของคุณได้ดีขึ้น

การปรับตัว

คุณมีความสามารถในการรับมือกับการเปลี่ยนแปลงสถานการณ์ใหม่และแรงกดดันอื่น ๆ ที่อาจเกิดขึ้นในชีวิตของคุณ

สิ่งนี้ทำให้คุณเป็นคนที่มีความยืดหยุ่นและให้ความสามารถในการตอบสนองอย่างมีประสิทธิภาพกับทุกสถานการณ์ที่มาถึงคุณรองรับพฤติกรรมของคุณตามความต้องการของช่วงเวลา

นวัตกรรมความคิดสร้างสรรค์ และความอยากรู้

มันเกี่ยวข้องกับความสามารถในการปรับตัวเนื่องจากจะสามารถเผชิญกับสถานการณ์ที่เปลี่ยนแปลงไปคุณต้องคิดค้นสิ่งใหม่ ๆ เนื่องจากคำตอบหรือกลยุทธ์ที่จะใช้จะไม่เหมือนเดิมเสมอไป

ข้อเท็จจริงของการสร้างนวัตกรรมทำให้คุณเป็นคนที่มีความคิดสร้างสรรค์และอยากรู้อยากเห็นเพราะช่วยให้คุณพัฒนาจินตนาการของคุณสำรวจความเป็นไปได้ใหม่ ๆ และมีใจที่เปิดกว้าง

ความเป็นอิสระและการตัดสินใจ

การพัฒนาความฉลาดทางอารมณ์ยังทำให้คุณเป็นคนอิสระเนื่องจาก EI ให้คุณมีทรัพยากรเพียงพอที่จะจัดการกับปัญหาที่อาจเกิดขึ้นในชีวิตของคุณ

หากคุณมีความฉลาดทางอารมณ์สูงคุณจะมีความสะดวกในการตัดสินใจที่เพียงพออย่างอิสระ

คุณอยากรู้อยากเห็นเจอคนอื่น

คนที่มี IE อยากรู้อยากเห็นที่จะพบคนอื่น ๆ สิ่งนี้เกี่ยวข้องกับการเห็นอกเห็นใจ หากคุณไม่มีความเห็นอกเห็นใจคุณไม่สนใจคนอื่น หากคุณมีมันคุณรู้วิธีที่จะทำให้ตัวเองอยู่ในสถานที่ของผู้อื่นและคุณสนใจพวกเขา

คุณรู้จุดอ่อนและจุดแข็งของคุณ

หากคุณมีความฉลาดทางอารมณ์คุณสามารถรู้จักตัวเองจุดอ่อนและจุดแข็งส่วนตัวของคุณ นี่เป็นสิ่งสำคัญที่จะสามารถทำงานจุดอ่อนของคุณหรือใช้ประโยชน์จากจุดแข็งของคุณ

คุณรู้วิธีรักษาขีด จำกัด และอย่าปล่อยให้ตัวเองถูกครอบงำ

คนที่มี EI มีข้อ จำกัด ส่วนตัวนั่นคือพวกเขารู้ว่าพวกเขายอมรับอะไรและไม่ทำอะไร นอกจากนี้พวกเขาไม่สามารถจัดการได้หากพวกเขาไม่ต้องการอะไรพวกเขาไม่ยอมรับและพวกเขารู้วิธีที่จะไม่ให้คำตอบ

และทักษะอื่น ๆ ที่คุณคิดว่าจำเป็นต่อการมีความฉลาดทางอารมณ์คืออะไร?