วิธีหยุดความขี้เกียจและขี้เกียจใน 11 ขั้นตอน

ทุกคนต้องการบรรลุเป้าหมายวัตถุประสงค์และสิ่งต่าง ๆ อย่างไรก็ตามสำหรับสิ่งนี้คุณต้องทำงานหนักและหนักมาก แม้ว่าความเกียจคร้านเป็นเรื่องปกติและค่อนข้างเป็นธรรมชาติ แต่ก็มีศักยภาพที่ดีในการบริโภคเราและป้องกันการเจริญเติบโตส่วนบุคคลของเรา

ขี้เกียจหรือขี้เกียจเป็นปัญหาเพราะในขณะที่คนอื่นไล่ตามความฝันของคุณคุณกำลังนอนหลับเล่นวิดีโอเกมคอนโซลหรือดูรูปถ่ายบน facebook; คุณกำลังย้ายออกไปจากกิจกรรมทั้งหมดที่ช่วยให้คุณบรรลุเป้าหมาย

หากคุณค้นหาข้อมูลนี้คุณได้ดำเนินการไปแล้วและจะไม่เป็นเรื่องยากสำหรับคุณที่จะรวมคำสั่งต่อไปนี้ มันง่ายมาก: ถ้าคุณต้องการบรรลุบางสิ่งที่ยากคุณจะต้องทนทุกข์และพยายาม ความสำเร็จไม่ได้ไปด้วยความขี้เกียจ

ทำไมคนถึงคลุมเครือ?

ง่ายมาก: สำหรับการขาดวัตถุประสงค์ที่กระตุ้นและที่พัก หากคุณไม่มีอะไรที่ทำให้คุณเคลื่อนไหวคุณจะขี้เกียจ การหยุดเป็นสิ่งจำเป็นที่จะมีบางสิ่งที่กระตุ้นให้คุณ

- นักกีฬาไลต์ที่ฝึก 8 ชั่วโมงต่อวันหรือมากกว่านั้นไม่ได้ทำเพื่อความสุข แต่เป็นเพราะพวกเขาต้องการที่จะชนะการแข่งขันชิงแชมป์หรือถ้วยรางวัล

- นักเรียนที่ตื่นนอนตอน 7 โมงเช้าเพื่อศึกษาทำเพื่อให้ได้งานที่ดี

- คนงานหรือผู้ประกอบการที่ทำงานมากกว่า 10 ชั่วโมงต่อวันทำเช่นนั้นเพราะพวกเขาได้รับแรงบันดาลใจจากโครงการของพวกเขา

ในทั้งสามกรณีนี้มีวัตถุประสงค์ที่สร้างแรงบันดาลใจอย่างชัดเจนสำหรับอาสาสมัครของพวกเขาสามประการ: รับบางสิ่งบางอย่างรับงานและทำงานหรือเริ่มธุรกิจ คุณอาจไม่ได้รับแรงจูงใจจากสิ่งเหล่านั้นเป็นพิเศษและนั่นคือสาเหตุที่คุณต้อง ค้นหาสิ่งที่กระตุ้นให้คุณ

ในทางกลับกันก็มีที่พัก เป็นกรณีที่เห็นได้ชัดเจนในยุคที่รู้จักกันในวันนี้พวกเขามีบ้านอาหารและเงิน เพราะพ่อแม่ให้ทุกสิ่งที่พวกเขาต้องการและไม่มีความทะเยอทะยานพวกเขาจึงไม่พยายามทำงานหรือเรียนหนังสือ

แม้ว่าฉันจะแสดงความคิดเห็นในภายหลังสิ่งที่สำคัญที่สุดคือ: 1) ค้นหาสิ่งที่กระตุ้นให้คุณ : งานใหม่เป็นอิสระทางเศรษฐกิจมีร่างกายที่ดีขึ้น ... และ 2) หลีกเลี่ยงที่พัก

เคล็ดลับในการเอาชนะความเกียจคร้านและความเกียจคร้าน

ฉันจะแสดงความคิดเห็นเกี่ยวกับ 6 วิธีในการ หยุดขี้เกียจ :

ค้นหาแรงจูงใจของคุณ

แรงจูงใจของคุณคือรางวัลที่คุณต้องการเพื่อให้บรรลุความพยายามของคุณ

พวกเขาสามารถแตกต่างกันเป็น:

มีครอบครัว
ซื้อบ้าน
จบการศึกษาของคุณ
การเดินทาง
เป็นอิสระหรือเป็นอิสระ
มีเงินมากขึ้น
ลดน้ำหนัก

ใคร่ครวญและคิดถึงสิ่งที่คุณต้องการ เมื่อทราบแล้วให้ตั้งเป้าหมายและเขียนลงบนกระดาษที่คุณมองเห็นได้

คิดเกี่ยวกับประโยชน์ของความพยายามของคุณ

อย่าพยายามหาแรงจูงใจของคุณ: คิดถึงประโยชน์ของการลดน้ำหนักมีความเป็นอิสระมากขึ้นหรือประหยัดเงินมากขึ้น มุ่งเน้นความสนใจของคุณเกี่ยวกับผลประโยชน์

นอกจากนี้เมื่อคุณผ่านฉากที่ขี้เกียจลองนึกถึงผลที่ตามมาจากการไม่แสดง

แบ่งงานใหญ่เป็นงานเล็ก ๆ

เป็นเรื่องปกติถ้าคุณคิดว่าคุณต้องเขียนหนังสือ 20 บทคุณจะขี้เกียจนิดหน่อย อย่างไรก็ตามถ้าคุณตั้งใจจะเขียนบทใน 5 ชั่วโมงมันจะเริ่มง่ายขึ้นมาก

มันเป็นความจริงที่จะรู้สึกเหนื่อยโดยไม่มีการควบคุมหรือไม่ได้รับคำสั่งให้รับรู้งานนานเกินไป

การแบ่งงานใหญ่ ๆ เหล่านั้นออกเป็นงานเล็ก ๆ จะช่วยแก้ปัญหาได้เนื่องจากแต่ละงานจะดูไม่ยากนัก หลักการนี้ยังสามารถนำไปใช้กับการบรรลุวัตถุประสงค์

แสดง

การมองเห็นเป็นเทคนิคที่ดีในการแสดงและฝึกฝน ตัวอย่างเช่นนักกีฬามักจะฝึกจังหวะ (เทนนิสหรือกอล์ฟ)

มันมีอิทธิพลอย่างมากต่อนิสัยของคุณ: ถ้าคุณเห็นภาพตัวคุณเองด้วยพลังงานจำนวนมากสมองของคุณจะเปิดใช้งานภูมิภาคคล้ายกับที่จะเปิดใช้งานการแสดงในลักษณะนั้น

วางอยู่

มีความจำเป็นต้องพักถ้าคุณต้องการที่จะอยู่กับพลังงานอย่างเต็มที่ เมื่อคุณผ่อนคลายคุณให้เวลากับตัวเองในการคิดถึงสิ่งต่าง ๆ ไตร่ตรองและมีแรงบันดาลใจ

ในความเป็นจริงการพักผ่อนเป็นส่วนหนึ่งของการผลิต

ดูแลความคิดและภาษาอวัจนภาษาของคุณ

ความคิดของคุณสร้างสถานะและสถานะนั้นทำให้คุณทำงานไม่ทางใดก็ทางหนึ่ง ทุกวันเรามีความคิดหลายพันและคุณต้องดูแลหากพวกเขาเป็นลบ

คุณสามารถคิดว่า " ฉันไม่รู้สึกอยากไปทำงานมันจะเป็นวันที่ยากและน่าเบื่อ" หรือ "ฉันมีงานที่ดีวันนี้ฉันจะพยายามแสดงให้เห็นว่าฉันดีมาก"

เพื่อนำความคิดเชิงบวกและความเชื่อมาใช้ฉันขอแนะนำให้คุณเขียนรายการประโยคที่เอาชนะ

การตระหนักถึงการสนทนาภายในของคุณเกี่ยวกับความคิดของคุณเป็นสิ่งสำคัญมากสำหรับความเป็นอยู่ที่ดีของคุณและจะมีอิทธิพลอย่างมากต่อความรู้สึกและวิธีการที่คุณทำ

ภาษาที่ไม่ใช้คำพูดส่งผลต่อพลังงานความรู้สึกและความคิดของคุณ หากคุณใช้ตำแหน่งที่เปิดและตรงคุณจะรู้สึกมั่นใจและมีพลังมากขึ้น ฉันแนะนำบทความของเทคนิคการใช้ภาษาที่ไม่ใช่คำพูดนี้

ใช้กฎของสองนาที

กฎนี้มีจุดเริ่มต้นใน GTD และมันบอกเราว่าหากคุณกำลังวางแผนการกระทำหรืองานที่สามารถทำได้ในเวลาน้อยกว่า 2 นาทีอย่ารอและทำมันทันที

คุณสามารถขยายเวลานั้นเป็น 5 หรือ 10 นาที หากคุณทำให้กฎนี้เป็นนิสัยจะมีงานมากมายที่คุณจะไม่มีโอกาสเลื่อนออกไป

หลีกเลี่ยงการรบกวน

ยิ่งคุณมีสิ่งล่อใจใกล้ตัวคุณมากเท่าไหร่การทำงานให้เสร็จก็ยิ่งยากขึ้นดังนั้นฉันขอแนะนำให้คุณปิดหรือปลดการเชื่อมต่อมือถือหรือคอมพิวเตอร์และหลีกเลี่ยงสิ่งรบกวนอื่น ๆ พื้นที่ทำงานของคุณควรมีขนาดใหญ่สะดวกสบายและสดใส

ใช้วาระการประชุมหรือรายการที่ต้องทำ

สิ่งนี้จะช่วยให้คุณวางแผนเวลาในการปฏิบัติงานเพื่อให้คุณจดจ่อกับสิ่งที่ค้างอยู่ทั้งหมดที่คุณต้องทำและใช้องค์กรที่ดีในแต่ละวัน

ตรวจสอบเป้าหมายของคุณเป็นประจำ

ในบางครั้งคุณจะพบงานที่ซับซ้อนหรือน่าเบื่อ แต่ถ้าสิ่งนี้สำคัญต่อการบรรลุเป้าหมายหรือเป้าหมายให้คิดเกี่ยวกับเป้าหมายสุดท้ายนั้นและช่วยให้คุณบรรลุเป้าหมายขนาดเล็ก