Hypomania: อาการสาเหตุการรักษา
Hypomania เป็นคำทางจิตวิทยาที่ใช้อธิบายสภาพจิตใจคล้ายกับความบ้าคลั่ง แต่มีอาการน้อยกว่า ลักษณะสำคัญของมันคือการยกระดับอารมณ์การกำจัดและในกรณีส่วนใหญ่ยังเป็นสถานที่ที่น่ารำคาญ
ความแตกต่างหลักระหว่างความบ้าคลั่งและ hypomania คือความรุนแรงของอาการที่เกิดขึ้น ในกรณีของความบ้าคลั่งผู้ได้รับผลกระทบมีปัญหาร้ายแรงในการดำเนินชีวิตตามปกติ ในทางตรงกันข้าม hypomania นั้นค่อนข้างน่ารำคาญ แต่ก็ไม่ได้ป้องกันไม่ให้มันทำงานได้ทุกวัน
Hypomania นั้นแตกต่างจากความผิดปกติทางจิตเล็กน้อยในแง่ที่ว่าอาการบางอย่างของมันเป็นไปในทางบวก ดังนั้นจึงสามารถสร้างความเชื่อมั่นเพิ่มขึ้นพลังงานมากขึ้นและสูงกว่าผลผลิตปกติ
อย่างไรก็ตามผู้ที่มีภาวะ hypomania ก็สามารถได้รับผลกระทบด้านลบ ปัญหาที่สำคัญที่สุดคือพวกเขามักจะทำพฤติกรรมเสี่ยงเพราะพวกเขารู้สึกว่าอยู่ยงคงกระพัน
ตัวอย่างเช่นพวกเขาอาจฝึกการมีเพศสัมพันธ์ที่ไม่ปลอดภัยเล่นการพนันหรือมีปัญหาในการปฏิบัติตามในสถานที่ทำงาน
อาการ
Hypomania มีแนวโน้มที่จะเกิดขึ้นในรูปแบบของตอน ในช่วงเวลาหนึ่งบุคคลนั้นจะมีอาการหลายอย่างที่เกี่ยวข้องกับปัญหานี้
เพื่อที่จะได้รับการพิจารณาว่าเป็นการโจมตีอย่างแท้จริงของ hypomania จะต้องใช้เวลาอย่างน้อยสี่วัน และสถานะของจิตใจที่เปลี่ยนแปลงจะต้องมีอยู่ตลอดเวลาในช่วงเวลานี้
ในทางกลับกันวิธีการแสดงของบุคคลในช่วงเหตุการณ์ของ hypomania จะต้องแตกต่างอย่างชัดเจนจากวิธีการทำงานของเขาตามปกติ อย่างไรก็ตามการเปลี่ยนแปลงไม่สามารถจริงจังมากจนทำให้คุณไม่สามารถมีชีวิตปกติ
ต่อไปเราจะเห็นสิ่งที่เป็นอาการหลักที่ปรากฏขึ้นในตอนของ hypomania จำเป็นต้องจำไว้ว่าไม่ใช่ทุกคนที่จะมาร่วมด้วยเสมอ โดยทั่วไปแล้วสิ่งที่เกิดขึ้นจะแตกต่างกันไปตามบุคคลและโอกาส
เพิ่มความภาคภูมิใจในตนเอง
สิ่งบ่งชี้หลักที่บุคคลอาจจะทุกข์ทรมานจากเหตุการณ์ของ hypomania คือความมั่นใจในตนเองของพวกเขาเพิ่มขึ้นอย่างน่าชื่นชม เมื่อใครบางคนกำลังผ่านขั้นตอนนี้พวกเขาจะมีแนวโน้มที่จะเชื่อว่าตัวเองอยู่ยงคงกระพันและดีกว่าคนอื่น
สิ่งนี้สามารถนำไปสู่ผู้ที่ได้รับผลกระทบในการทำพฤติกรรมเสี่ยงและสร้างความรำคาญให้กับผู้ที่พวกเขามีปฏิสัมพันธ์เพราะพวกเขามักจะแสดงความเย่อหยิ่งจำนวนมาก
อย่างไรก็ตามบุคคลที่ไม่เคยรู้จักบุคคลนั้นมาก่อนจะไม่สังเกตเห็นว่าพฤติกรรมของพวกเขานั้นผิดปกติเป็นพิเศษโดยเฉพาะในกรณีของความบ้าคลั่ง
ไม่จำเป็นต้องนอนน้อย
โดยปกติแล้วคนเราต้องนอนหลับระหว่าง 7 ถึง 9 ชั่วโมงเพื่อพักผ่อนอย่างเต็มที่ อย่างไรก็ตามในช่วงเหตุการณ์ของ hypomania ผู้ที่ได้รับผลกระทบรู้สึกว่าพวกเขาต้องนอนประมาณ 3 หรือ 4 ชั่วโมงเพื่อชาร์จพลังงานของพวกเขา
มันไม่เป็นที่ทราบกันดีว่ารูปแบบการนอนของประเภทนี้สามารถรักษาได้นานแค่ไหนเนื่องจากตอนของ hypomania ไม่ได้มีแนวโน้มที่จะยาวนานเกินไป อย่างไรก็ตามผู้เชี่ยวชาญบางคนคิดว่าการนอนหลับเพียงเล็กน้อยอาจเป็นอันตรายต่อสุขภาพได้
เพิ่มความคึกคัก
หนึ่งในผลข้างเคียงของพลังงานที่เพิ่มขึ้นในผู้ที่มีภาวะ hypomania คือความต้องการในการพูดคุยของพวกเขาก็เพิ่มขึ้นเช่นกัน ดังนั้นเขามักจะพูดเก่งกว่าปกติมาก
ในบางกรณีความต้องการที่เพิ่มขึ้นในการติดต่อสื่อสารนี้จะส่งผลให้เกิดแรงกดดันต่อคนอื่นมากขึ้นในการสนทนาทุกเรื่อง คุณลักษณะนี้มีแนวโน้มที่จะอึดอัดที่สุดสำหรับผู้ที่อยู่ใกล้กับบุคคลที่ได้รับผลกระทบจากความผิดปกตินี้
ความคิดเร่ง
การเพิ่มพลังงานบางครั้งก็ส่งผลให้เกิดประสบการณ์ส่วนตัวของบุคคลที่จิตใจของพวกเขาไปเร็วกว่าปกติ
สิ่งนี้สามารถแปลเป็นความคิดที่เกินความสามารถในการแสดงทุกอย่างที่ผ่านหัวหรือภาระบางอย่างเนื่องจากความเร็วของการทำงานของสมอง
อาการนี้มักจะสัมพันธ์กับการเพิ่มขึ้นของความไม่แน่นอน คนที่มีภาวะ hypomania รู้สึกว่าเขาต้องพูดมากขึ้นเรื่อย ๆ เพื่อแสดงทุกสิ่งที่ผ่านหัวเขา
มีแนวโน้มที่จะฟุ้งซ่าน
ผู้ที่ได้รับผลกระทบจากความผิดปกตินี้มีความยากลำบากกว่าปกติในการตั้งสมาธิกับงานเดี่ยวและจดจ่อกับมัน โดยปกติเมื่อมีใครบางคนมี hypomania สิ่งเร้าใด ๆ จะเพียงพอที่จะทำให้ความสนใจของพวกเขาเปลี่ยนไป
ซึ่งมักทำให้เกิดปัญหามากในผู้ที่มีภาวะ hypomania อย่างไรก็ตามพวกเขาไม่ควรจะเพียงพอที่จะป้องกันพวกเขาจากการทำกิจวัตรประจำวันของพวกเขาเพราะในกรณีนี้เราจะพูดถึงความบ้าคลั่งแบบสมบูรณ์
จำนวนการกระทำที่เน้นเป้าหมายมากขึ้น
หนึ่งในไม่กี่ประโยชน์ของ hypomania คือคนที่ได้รับผลกระทบจากความผิดปกตินี้มีแนวโน้มที่จะมีสมาธิที่ดีขึ้นในเป้าหมายและวัตถุประสงค์ของพวกเขา ดังนั้นในช่วงเวลานี้จึงเป็นไปได้ว่าพวกเขาจะก้าวหน้าอย่างมีนัยสำคัญในวิธีที่จะบรรลุสิ่งที่พวกเขาเสนอ
ถึงกระนั้นการครอบงำจิตใจมากเกินไปเพื่อให้บรรลุวัตถุประสงค์บางอย่างสามารถสร้างความตึงเครียดทางจิตใจให้กับผู้ที่อยู่ในช่วงที่มีอาการหน้าซีด
เพิ่มขึ้นใน hedonism
ในที่สุดผู้ที่มีภาวะ hypomania จะมีส่วนร่วมในการกระทำหรือสถานการณ์ที่น่าพอใจจำนวนมากแม้ว่าสิ่งเหล่านี้จะมีความเสี่ยงต่อความผาสุกของตน อันที่จริงแล้วอาการนี้เป็นปัญหาที่มักเกิดกับผู้ที่ได้รับผลกระทบจากโรคนี้
ยกตัวอย่างเช่นใครบางคนที่อยู่ในช่วงกลางของเหตุการณ์ที่มีความเสี่ยงอาจมีเพศสัมพันธ์ในสถานการณ์ที่เสี่ยงต่อการกินอาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพสารเสพติดเช่นยาเสพติดและแอลกอฮอล์หรือเล่นการพนันมากเกินไป
สาเหตุ
นักวิจัยไม่พบสาเหตุเดียวที่ทำให้คนเข้าสู่ช่วงของ hypomania ในทางตรงกันข้ามโดยทั่วไปมักจะมีปัจจัยหลายอย่างที่ส่งผลกระทบต่อบุคคลและนำเขาไปสู่ความผิดปกติทางอารมณ์นี้
นอกจากนี้อาการของ hypomania จะไม่ปรากฏโดยทั่วไปในคราวเดียว แต่ก็มีการพัฒนาทีละเล็กทีละน้อย ข้อยกเว้นเพียงอย่างเดียวในกรณีนี้คือในบางครั้งเมื่อมีการผสมกัน นั่นคือช่วงเวลาที่บุคคลนั้นสลับกันระหว่างอารมณ์ที่เป็น hypomanic และความหดหู่อย่างรวดเร็ว
โดยทั่วไปแล้วจะถือว่ามีสามประเภทของปัจจัยที่สามารถมีอิทธิพลต่อการปรากฏตัวของโรค hypomanic: สิ่งแวดล้อมพันธุกรรมและชีวภาพ
ในกลุ่มคนที่อยู่ในสิ่งแวดล้อมมักจะมีความเครียดในระดับสูงขาดการนอนหลับเป็นเวลานานลักษณะของการเปลี่ยนแปลงที่สำคัญในชีวิต (เช่นการหยุดพักหรือการเกิดของเด็ก) หรือการปรากฏตัวของสภาพชีวิตที่ซับซ้อน
ในทางกลับกันหากบุคคลใดประสบสถานการณ์ความรุนแรงโอกาสของสภาวะจิตใจที่เปลี่ยนแปลงนี้ก็จะเพิ่มขึ้นเช่นกัน
จากปัจจัยทางพันธุกรรมพบว่าความผิดปกติทางอารมณ์มีแนวโน้มที่จะมีส่วนทางพันธุกรรมที่แน่นอน เชื่อกันว่ามันอาจจะเกี่ยวข้องกับการเปลี่ยนแปลงทางเคมีในสมองซึ่งจะเกิดขึ้นตั้งแต่แรกเกิด
ในที่สุดการบริโภคยาบางชนิดการปรากฏตัวของโรคบางอย่างหรือการบริโภคยาเสพติดหรือแอลกอฮอล์ทำให้การปรากฏตัวของความผิดปกตินี้และอื่น ๆ ที่คล้ายกัน
การรักษา
โดยทั่วไปวิธีการรักษา hypomania ต้องมุ่งเน้นไปที่หลายมุมมอง เหนือสิ่งอื่นใดนักบำบัดจะมีแนวโน้มที่จะกำหนดยาจิตเวชจิตบำบัดและการเปลี่ยนแปลงบางอย่างในการดำเนินชีวิตของบุคคล
บางครั้งวิธีการเหล่านี้ยังสามารถใช้แยกต่างหากจากส่วนที่เหลือ อย่างไรก็ตามจากการตรวจสอบหลายครั้งพบว่ามีประสิทธิภาพมากขึ้นสำหรับการรักษา hypomania ที่จะใช้การแทรกแซงทั้งสามประเภทในเวลาเดียวกัน
การรักษาด้วยยาออกฤทธิ์ต่อจิตประสาท
ในระดับยาผู้ที่มีภาวะ hypomania ควรใช้ยารักษาอารมณ์หรือยารักษาโรคจิต ทั้งสองอย่างมีประสิทธิภาพมากในการลดความรุนแรงของอาการ hypomanic
อย่างไรก็ตามในหลายกรณีผู้ป่วยควรลองใช้ยาชนิดต่าง ๆ จนกว่าพวกเขาจะพบยาที่มีประสิทธิภาพสำหรับพวกเขาจริงๆ
อะไรที่ใช้ได้ผลกับบางคนอาจต่อต้านคนอื่นได้ นั่นเป็นเหตุผลที่แพทย์ควรจะสามารถเปลี่ยนวิธีการของพวกเขาหากคนที่พวกเขาใช้ไม่ทำงาน
จิตบำบัด
เทคนิคบางอย่างของกระแสทางจิตวิทยาบางอย่างเช่นการบำบัดทางปัญญาและความรู้ความเข้าใจมีประโยชน์อย่างมากในการช่วยเหลือผู้ป่วยที่มีภาวะ hypomania ในการจัดการกับอาการที่พวกเขาต้องทนทุกข์ทรมาน
สิ่งเหล่านี้จะรวมถึงเครื่องมือทุกชนิดที่จะช่วยให้พวกเขามีปัญหาน้อยลงและรักษาอารมณ์ที่มั่นคงในเวลาที่พวกเขาประสบตอน พวกเขามักจะมีประสิทธิภาพมากขึ้นถ้าใช้ยา แต่ก็สามารถช่วยได้มากด้วยตัวคุณเอง
การเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิต
Hypomania ไม่ใช่ความผิดปกติที่ร้ายแรงเป็นพิเศษ ด้วยเหตุผลนั้นบางครั้งก็เพียงพอที่จะแก้ไขบางแง่มุมของวันต่อวันเพื่อให้อาการสามารถจัดการได้
เหนือสิ่งอื่นใดการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอและการมีรูปแบบการนอนที่มั่นคงสามารถลดความรุนแรงของภาวะ hypomania ได้อย่างมาก