วิธีการสิ้นสุดความสัมพันธ์ใน 9 ขั้นตอน (โดยไม่ทำร้าย)

การยุติความสัมพันธ์กับคนที่คุณรัก - แฟน, แฟน, สามีหรือภรรยา - เป็นหนึ่งในสถานการณ์ที่เครียดเครียดและเครียดมากที่สุดอย่างไม่ต้องสงสัย

อย่างไรก็ตามมันมักจะดีกว่าว่าความสัมพันธ์จบลงโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้ามันเป็นพิษมากกว่าดำเนินการต่อกับชีวิตของความทุกข์และความไม่พอใจที่เกิดจากการขัดแย้งและความขัดแย้งที่ไม่มีที่สิ้นสุด

ด้านล่างฉันจะอธิบาย วิธีการ ยุติความสัมพันธ์ที่ยาวนาน โดยไม่เจ็บปวดไม่ว่าจะเป็นคู่รักแฟนหรือคู่รักที่ก่อตั้งมานานหลายปี มันไม่ใช่เรื่องง่ายที่จะทำลายความสัมพันธ์ (ยิ่งถ้าคุณอยู่ด้วยกันมาหลายปี) และสื่อสารกับคนอื่น แต่ถ้าคุณพบว่าคุณอยู่ในสถานการณ์เช่นนี้ 10 ขั้นตอนเหล่านี้อาจเป็นแนวทางที่มีประโยชน์มาก

10 ขั้นตอนในการยุติความสัมพันธ์

1- ให้แน่ใจในการตัดสินใจของคุณ

ก่อนที่จะตัดสินใจบางสิ่งที่สำคัญพอ ๆ กับการสิ้นสุดความสัมพันธ์คุณต้องนั่งสมาธิอย่างลึกซึ้ง

คู่รักทุกคู่ต้องผ่านช่วงวิกฤตและบางคนก็สามารถเข้มแข็งขึ้นจากช่วงดังกล่าว ลองพูดคุยกับคู่ของคุณเกี่ยวกับความขัดแย้งที่เกิดขึ้นพยายามหาทางแก้ไข

เมื่อคุณพูดคุยเกี่ยวกับความรู้สึกของคุณเกี่ยวกับสิ่งนี้หรือข้อเท็จจริงหรือสถานการณ์นั้นแทนที่จะพูดถึงข้อเท็จจริงด้วยตนเอง พยายามฟังสิ่งที่คนอื่นพูดโดยไม่คิดถึงสิ่งที่คุณจะตอบขณะที่คุณฟัง พยายามทำให้ตัวเองอยู่ในสถานที่ของอีกฝ่าย

บางครั้งการบำบัดคู่สามารถช่วยปรับปรุงการสื่อสารและเอาชนะความขัดแย้ง

พยายามระบุสิ่งที่คุณต้องการในคู่และคิดว่าถ้าคุณสามารถค้นหาสิ่งที่คุณต้องการในคู่ค้าปัจจุบันของคุณ

โปรดทราบว่าการตกหลุมรักอยู่เสมอและเมื่อสิ่งนั้นเกิดขึ้นคุณจะเริ่มเห็นข้อบกพร่องและปัญหาของบุคคลอื่นปรากฏขึ้น แต่หลังจากระยะนี้ความรักที่ลึกซึ้งและเป็นผู้ใหญ่ก็สามารถเกิดขึ้นได้เช่นกัน

คุณไม่ควรตัดสินใจยุติความสัมพันธ์เมื่อคุณรู้สึกโกรธ มันจะต้องเป็นความคิดการตัดสินใจสักครั้งโดยไม่ต้องถูกครอบงำด้วยอารมณ์เช่นความโกรธหรือความแค้น

ในที่สุดถ้าคุณทำสมาธิได้ดีถ้าคุณหมดทรัพยากรไปแล้วเพื่อช่วยชีวิตคู่และปัญหายังคงดำเนินต่อไปถ้าคุณตั้งใจแน่วแน่ที่จะยุติความสัมพันธ์แล้วไม่มีอะไรจะคิดมากยกเว้นแผนการที่เพียงพอ เพื่อให้ทุกอย่างจบลงในวิธีที่ดีที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้แม้ว่าจะมีความเศร้าและความเจ็บปวดทั้งสองด้าน

2- อย่าทำลายความสัมพันธ์ก่อนที่จะจบ

การเน้นความขัดแย้งและข้อโต้แย้งโดยพยายามหาข้อแก้ตัวเพิ่มเติมเพื่อสรุปความสัมพันธ์กับคู่ค้าปัจจุบันของคุณหรือแม้แต่พยายามทำให้คนอื่นที่ตัดสินใจจบไม่ได้เป็นความคิดที่ดี

ความหึงหวงการร้องเรียนและการติเตียนจะนำไปสู่จุดจบของความสัมพันธ์อย่างแน่นอน แต่มันจะเป็นเส้นทางที่เจ็บปวดโดยไม่จำเป็น คุณไม่ควรพยายามรับผิดชอบหรือตำหนิเพื่อนของคุณที่พยายามปกปิดตัวเอง

ความสัมพันธ์จำนวนมากจบลงหลังจากความทุกข์ทรมานที่ยาวนาน หลังจากการพังทลายอย่างช้า ๆ ทันใดนั้นหนึ่งในสมาชิกของทั้งคู่ตระหนักถึงความสุขที่เขารู้สึก

เบื้องหลังสถานการณ์นี้โดยทั่วไปมีความประมาทการดูหมิ่นการโต้แย้งและการติเตียนหลายครั้งซึ่งได้รับเมื่อเวลาผ่านไปและจบลงด้วยการทำลายความสัมพันธ์

อย่ายืดความทรมานนี้ออกไป หากคุณต้องการที่จะจบสถานการณ์นี้จริงๆก็ถึงเวลาที่จะจบมันให้ดี

3-Personally การพูดและเป็นการส่วนตัว

ไม่ต้องสงสัยเลยว่ามันจะเป็นการแสดงความขี้ขลาดที่จะทิ้งคนไว้ในโทรศัพท์และพูดไม่กี่คำ หรือแย่กว่านั้นโดยการส่งข้อความโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้ามันเป็นความสัมพันธ์ที่จริงจังในช่วงระยะเวลาหนึ่ง

คุณจะต้องบอกเขาเป็นการส่วนตัว (เว้นแต่คุณจะกลัวปฏิกิริยารุนแรงจากบุคคลอื่น) และในสถานที่ที่เหมาะสม มันเป็นเครื่องดื่มที่ไม่ต้องสงสัยเลยเป็นสถานการณ์ที่อึดอัดมาก แต่มันก็เป็นวิธีเดียวที่สมควรทำ

ไม่ใช่ความคิดที่ดีที่จะอยู่ในบ้านทั้งหลังเพราะฉากที่ไม่พึงประสงค์สามารถติดตั้งได้

ที่ดีที่สุดคือสถานที่สาธารณะ แต่ไม่แออัดเกินไป หากคุณไปที่ร้านอาหารหรือร้านกาแฟตัวอย่างเช่นและบุคคลอื่นมีปฏิกิริยาไม่ดี (ซึ่งคาดว่าจะเกิดขึ้น) ก็เป็นไปได้ที่ฉากจะถูกตั้งค่าที่คุณจะต้องลืม

สถานที่ที่ดีอาจเป็นสถานที่ที่ค่อนข้างเงียบสงบในสวนสาธารณะหรือจัตุรัส

วางแผนรายละเอียด

การพูดพล่ามในสถานการณ์ประเภทนี้ไม่ใช่ความคิดที่ดีเช่นกัน วางแผนสถานที่ที่คุณจะบอกและแม้แต่ช่วงเวลา

ถ้าคุณบอกเขาในตอนเช้าทั้งคู่จะรู้สึกแย่ตลอดทั้งวัน พวกเขาอาจต้องไปทำงานหรือศึกษาในภายหลังและอารมณ์จะไม่อนุญาตให้ทำในกิจกรรมเหล่านี้อย่างเพียงพอ อาจเป็นการดีกว่าที่จะบอกเขาในตอนบ่ายหลังจากออกจากงาน

วันศุกร์หรือวันเสาร์สามารถเป็นตัวเลือกที่ดีเนื่องจากทั้งคู่จะมีทั้งสุดสัปดาห์เพื่อเริ่มยอมรับสถานการณ์ใหม่และดำเนินการต่อสู้ที่สอดคล้องกัน

พยายามอย่าเป็นวันพิเศษเช่นเทศกาลดั้งเดิมวันเกิดหรือวันวาเลนไทน์ และแน่นอนอย่าบอกในสถานที่ที่มีความหมายบางอย่างที่สำคัญสำหรับคู่รักเช่นสถานที่จูบแรกหรือบางสิ่งที่คล้ายกัน

5 ความชัดเจนและความซื่อสัตย์

จากการศึกษาของนักจิตวิทยาที่มหาวิทยาลัยแคนซัสพบว่า "การเผชิญหน้าแบบเปิด" เป็นวิธีที่เครียดน้อยที่สุดในการยุติความสัมพันธ์

การบอกคนอื่นอย่างชัดเจนว่าความสัมพันธ์สิ้นสุดลงแม้ว่ามันจะดูเหมือนเป็นสิ่งที่ไม่ดี แต่เป็นตัวเลือกที่ดีที่สุดเพราะข้อความนั้นถูกทำให้เป็นเรื่องภายในโดยบุคคลอื่นได้ง่ายขึ้นเนื่องจากความชัดเจนและความจริงใจ

ก่อนอื่นเมื่อคุณถ่ายทอดความตั้งใจที่จะยุติความสัมพันธ์ของทั้งคู่คุณต้องมีความชัดเจนและจริงใจเกี่ยวกับความปรารถนาของคุณแสดงออกด้วยความเคารพโดยปราศจากการตำหนิติเตียนโดยไม่ตำหนิตัวคุณเองหรือบุคคลอื่นสำหรับความร้าวฉาน

ในเวลาเดียวกันต้องมีความแน่วแน่ในคำพูดของคุณและคุณจะต้องไม่ถอยห่างจากความรู้สึกผิดหรือความเห็นอกเห็นใจ แน่นอนว่าอีกฝ่ายจะโกรธหรือเสียใจมากและคุณควรเตรียมพร้อมสำหรับปฏิกิริยาเหล่านี้

คุณสามารถแสดงความเห็นอกเห็นใจต่อความรู้สึกที่คุณกำลังยั่วยุในบุคคลอื่น แต่อย่าขอโทษสำหรับการตัดสินใจของคุณ

อย่าให้ความหวังว่าการแยกจากกันจะเป็นเพียงชั่วขณะถ้าคุณไม่คิดอย่างนั้น

หลีกเลี่ยงการเขียนรายการเหตุผลยาว ๆ ที่คุณคิดว่าความสัมพันธ์ควรจะจบลง เพียงแค่ไปที่จุดบอกเหตุผลทั่วไปว่าทำไมคุณคิดว่าคุณทั้งสองได้มาถึงสถานการณ์นี้ที่คุณไม่สามารถเป็นคู่อีกต่อไปและนั่นคือมัน

และโปรดอย่าใช้วลี สิ่งเหล่านี้ไม่จริงใจเพราะพวกเขาไม่สามารถสะท้อนสถานการณ์เฉพาะของแต่ละคนได้ดังนั้นอย่าพูดในสิ่งต่าง ๆ เช่น "ไม่ใช่คุณเป็นฉัน" หรือ "คุณจะพบคนพิเศษ" หรือ "บางทีเราอาจเป็นเพื่อนกันได้"

นั่นจะทำให้สิ่งต่าง ๆ แย่ลงเพราะพวกเขาจะไม่พูดคำที่ซื่อสัตย์

6- รักษาความสงบ

อาจเป็นไปได้ว่าบุคคลอื่นตอบสนองโดยการแสดงความโกรธหรือความโกรธหรือความเศร้าอย่างมาก เป็นไปได้ว่าในระหว่างการประชุมอารมณ์เหล่านี้สลับกัน

คุณต้องเตรียมพร้อมที่จะได้ยินเสียงกรีดร้องตำหนิหรือสะอื้น รักษาความสงบพยายามสังเกตสถานการณ์ราวกับว่าคุณเป็นคนต่างด้าวและระวังการตอบสนองของบุคคลอื่น

การรักษาความสงบจะช่วยให้คุณสามารถควบคุมสถานการณ์และยุติการประชุมครั้งล่าสุดที่คุณจะได้เป็นคู่ในเวลาที่เหมาะสมและในวิธีที่ดีที่สุด

ตัวอย่างเช่นหากแฟนเก่าของคุณโมโหและเริ่มเอะอะคุณสามารถพูดว่า "มันไม่สมเหตุสมผลสำหรับเราที่จะตะโกนการตัดสินใจได้ทำไปแล้วและมันจะไม่เปลี่ยนแปลงแม้ว่าเราจะพูดถึงเรื่องนี้ถ้าคุณใจเย็นลง"

แต่เห็นได้ชัดว่าในการรับมือกับสถานการณ์แบบนี้คุณจะต้องใจเย็น ๆ

7- สมมติว่าคุณมีความรับผิดชอบร่วมกัน

อย่าพยายามตำหนิบุคคลอื่นเนื่องจากความผิดพลาดของทั้งคู่ ในช่วงพักทั้งสองมีหน้าที่รับผิดชอบที่จะต้องทำเสมอ

แม้ว่าคุณจะระบุอย่างชัดเจนว่าเหตุใดคุณจึงตัดสินใจที่จะไม่ดำเนินการกับความสัมพันธ์ต่อไปความรับผิดชอบจะเกิดขึ้นกับคุณและในอีกทางหนึ่งคุณยังต้องรับผิดชอบต่อการตัดสินใจทั้งหมดของคุณ

การมีความชัดเจนนี้จะช่วยให้คุณไม่รู้สึกผิดและรักษาความสงบซึ่งจะช่วยให้คุณสามารถควบคุมสถานการณ์ได้

8- อย่าถอยกลับ

แน่นอนคุณเคยได้ยินคนที่เห็นได้ชัดว่า "มุ่งมั่น" ที่จะทิ้งแฟนหรือแฟนสาวของคุณ แต่หลังจากการประชุมที่ทุกอย่างควรจะจบลงปรากฎว่าทั้งคู่ดำเนินการต่อไปด้วยกันแม้ว่าพวกเขาจะดูไม่มีความสุขมาก .

สิ่งนี้สามารถเกิดขึ้นได้หากบุคคลที่ต้องการยุติความสัมพันธ์นั้นถูกเอาชนะด้วยความรู้สึกเห็นอกเห็นใจหรือความสงสารต่อบุคคลอื่น ความผิดยังสามารถเล่นเคล็ดลับในเรื่องนี้

ดังนั้นจึงเป็นเรื่องสำคัญที่จะต้องแน่ใจในการตัดสินใจและไม่ถอยกลับแม้ว่าคุณจะรู้สึกเสียใจต่ออีกฝ่ายหรือในตอนท้ายของความสัมพันธ์ที่บางครั้งคุณอาจคิดว่ามันจะเป็นช่วงเวลาที่เหลือของชีวิต

หากคุณเคยคิดเกี่ยวกับเรื่องนี้แล้วและได้ทำการตัดสินใจอย่าปล่อยให้ความสงสารยืดเยื้อสถานการณ์ที่ทำให้เกิดความไม่พอใจและไม่พอใจเท่านั้น คุณต้องดำเนินการตามแผนยุติความสัมพันธ์นี้และเริ่มที่จะลืมเวทีใหม่

9-ยกโทษให้และให้อภัย

ในทุกด้านของชีวิตความล้มเหลวนั้นเจ็บปวด การยอมรับว่าความสัมพันธ์ไม่สามารถดำเนินต่อไปได้ไม่ว่าจะด้วยเหตุผลใดก็ตามจะทำให้เกิดความโศกเศร้าและเศร้าโศกทั้งสองด้านและอาจทำให้โกรธและขุ่นเคือง

ดังกล่าวข้างต้นทั้งสองมีความรับผิดชอบในสิ่งที่เกิดขึ้นและยอมรับว่าคุณผิดและคนอื่นก็ผิดเป็นขั้นตอนแรกในการให้อภัยและกำจัดความโกรธและความเจ็บปวด

เราเป็นมนุษย์เราผิดและเราต้องให้อภัยตัวเองเพื่อให้โอกาสตัวเองไม่เพียง แต่ในความสัมพันธ์ระหว่างคู่รัก แต่ในทุกด้านของชีวิต

การยอมรับความจริงที่ว่าการทำผิดพลาดนั้นเป็นมนุษย์และสามารถให้อภัยผู้อื่นสำหรับความผิดพลาดของพวกเขาและเพื่อตัวคุณเองที่คุณสามารถกระทำได้จะช่วยให้คุณหลุดพ้นจากความรู้สึกในแง่ลบมากมายและช่วยให้คุณพลิกหน้า

ลองคิดถึงสิ่งต่อไปนี้ ผู้คนยอมรับทัศนคติบางอย่างและทำการตัดสินใจบางอย่างโดยคำนึงถึงสถานการณ์ในขณะนั้น ต่อมาพวกเขาอาจเห็นสิ่งต่าง ๆ จากมุมมองใหม่ซึ่งพวกเขาไม่เคยมีมาก่อน

แต่พวกเขาไม่สามารถตำหนิตัวเองว่ากระทำการในลักษณะนี้หรือในอดีตเพราะในขณะนั้นพวกเขาคิดว่ามันเป็นสิ่งที่ดีที่สุดหรือทำตามสิ่งที่พวกเขารู้สึกในขณะนั้น

สิ่งเดียวที่คุณทำได้คือยอมรับผลของความผิดพลาดที่คุณทำให้อภัยตัวเองและให้อภัยผู้อื่นสำหรับทัศนคติที่อาจมีอิทธิพลต่อความสัมพันธ์ที่จะสิ้นสุด (ไม่ว่าจะเป็นนอกใจทัศนคติเชิงลบหรือปัญหา ของพฤติกรรม)

10- รักษาระยะห่าง

เมื่อความสัมพันธ์สิ้นสุดลงคุณจะต้องกดระยะทางหนึ่ง มันไม่มีเหตุผลที่คุณจะพูดถึงสิ่งเดียวกันเช่นเกี่ยวกับเหตุผลที่ทำให้เกิดการเลิกรา

ไม่มีการโทรหรือข้อความที่ไม่จำเป็นอย่างเคร่งครัด คุณไม่ควรสนใจในกิจกรรมที่คนอื่นมีหรืออนุญาตให้แฟนเก่าบุกเข้ามาในชีวิตส่วนตัวของคุณอยากรู้ว่าคุณทำอะไรในแต่ละช่วงเวลาของวัน

นี่เป็นพื้นฐานที่ทำให้ชัดเจนว่าความสัมพันธ์สิ้นสุดลงซึ่งจะไม่ดำเนินต่อไปและไม่มีอะไรสามารถทำได้

หากคุณมีเพื่อนร่วมกันหรือไปที่โรงยิมเดียวกันลองประสานงานการประชุมและกำหนดเวลาเพื่อที่คุณจะไม่ได้มีโอกาสพบคนอื่น

คืนข้าวของที่ถูกทิ้งไว้ในบ้านหลังหนึ่งหรือบ้านหลังอื่น ๆ (หรือทั้งคู่ถ้าพวกเขาอยู่ด้วยกัน) โดยเร็วที่สุดเพื่อเริ่มกระบวนการเศร้าโศกที่ตามมาในตอนท้ายของความสัมพันธ์

โดยธรรมชาติและแม้ว่าจะได้ทำตามขั้นตอนเหล่านี้แล้วคุณจะรู้สึกเสียใจมากในสองสามวัน ให้โอกาสตัวเองในการปลดปล่อยความรู้สึกเหล่านี้ผ่านการร้องไห้และหลังจากไม่กี่วันคุณจะรู้สึกดีขึ้น

และคุณเมื่อคุณสรุปความสัมพันธ์ว่าคุณทำอย่างไร ฉันสนใจความคิดเห็นของคุณ ขอขอบคุณ!

ที่นี่คุณมีบทสรุปวิดีโอของบทความ: